วิธีกำจัดความหลงไหลความกลัวและความวิตกกังวล การรักษาความคิดที่ครอบงำของโรคประสาท สวดมนต์จากความคิดครอบงำ วิธีกำจัดความคิดที่ครอบงำและความกลัวในหัว - การรักษา วิธีจัดการกับความคิดครอบงำ การรักษาความคิดที่ครอบงำ, แท็บเล็ต, การบำบัด

ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ความคิดของเราส่วนใหญ่มีลักษณะของการหมดสติและทุกวันซ้ำ ๆ ในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่บางครั้งบุคคลมีเงื่อนไขที่เขาถูกตรึงไว้ในความคิดใด ๆ ที่ยังคงกลับมาหาเธอพยายามที่จะแก้ปัญหาสัมผัสกับความรู้สึกเดียวกัน หัวของเขากำลังปั่นบทสนทนาภายในที่หลอกหลอนซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความว่างเปล่าทางอารมณ์ เป็นผลให้นอกเหนือจากความคิดที่ล่วงล้ำด้วยตนเองคน ๆ หนึ่งมีความกลัวความคาดหวังของพวกเขา

เนื้อหา

ความหลงไหล - ประเภท, จิตวิทยา, วิธีการดิ้นรน

เพียงแค่ใส่ความคิดครอบงำ - ความคิดอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา พวกเขาสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการเลื่อนที่น่าเบื่อของเรื่องเดียวในหัวของฉันอาจจะเป็นมารยาทที่แตกต่างกัน

ตามการจำแนกประเภทแจสเปอร์ความหลงไหลทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลัก

บทคัดย่อที่ไม่ได้นำไปสู่ความกลัวใด ๆ :

จำเป็นต้องมีบัญชีอะไรก็ตาม (ariformaniya);
แผนกที่ไม่จำเป็นเสนอให้กับคำหรือคำเป็นพยางค์;
บอกความทรงจำของตัวเองอย่างถาวร
verbosity (ตรรกะ - สับ)

รูปทำให้เกิดความวิตกกังวล:

ประสบการณ์ที่เจ็บปวดของเหตุการณ์ที่ผ่านมา;
สงสัยขาดความมั่นใจในสิ่งใด
ความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่หยาบคาย;
กลัวที่จะกระทำการผิด

มันเป็นความคิดที่ครอบงำสิ่งเหล่านี้พิษในจิตสำนึกของมนุษย์ทำให้ยากที่จะสนุกกับชีวิต

ความคิดครอบงำในหัวของฉันมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ดังกล่าว:

ความไม่พอใจ;
กลัว;
ความรู้สึกผิด
ความโกรธ;
คอมเพล็กซ์;
ความวิตกกังวล.

ในทางกลับกันความคิดครอบงำและทำหน้าที่ในเชิงบวก:

ชี้ไปที่ปัญหาที่ไม่ได้แก้ไข;
พวกเขาสนับสนุนความพยายามในจิตใต้สำนึกในการหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ช่วยให้มีสมาธิในการแก้ปัญหาการกด

อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าความกลัวดังกล่าวอาจเกิดจากทั้งธรรมชาติจริงจริงสาเหตุและไร้เหตุผล บุคคลนี้เข้าใจถึงพวกเขาที่ดึงมาไกล แต่ไม่ทราบวิธีการกำจัดพวกเขา

ความคิดครอบงำในหัวของคุณสามารถนำไปสู่:

นอนไม่หลับ;
สถานะที่น่าตกใจ
ลดผลผลิตเนื่องจากความจริงที่ว่าเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคล;
การสร้างคอมเพล็กซ์ใหม่

ก่อนที่จะพยายามลบความกลัวครอบงำเข้าใจก่อนหากพวกเขามีเหตุผลและความน่าจะเป็นที่คุณจะน่ากลัวเหตุการณ์ที่น่ากลัวคืออะไร อย่าเพิกเฉยต่อปัญหาซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดขึ้นของพวกเขา แม้ว่ามันจะพูดเกินจริงเกินไปหลังจากทั้งหมด กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการปรากฏตัวในโรคร้ายของพวกเขาดูแพทย์ของคุณและสำรวจ

นอกจากนี้ให้ใส่ใจกับสิ่งที่สถานการณ์ของคุณมาพร้อมกับความคิดที่ครอบงำ:

การว่างงานทางปัญญา (การปรากฏตัวถาวรที่บ้านภาระงานพาร์ทไทม์ที่ทำงานการกระทำอัตโนมัติ) - ในกรณีนี้ให้แน่ใจว่าได้ครอบครองตัวเองค้นหาความหลงใหลมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง
ความเครียดถาวร (ไม่มีเวลาอ่อนเพลียเรื้อรังขาดการนอนหลับโหลดมากเกินไป) - ในสถานะดังกล่าวจำเป็นต้องทำให้ตัวเองพักผ่อนและเปลี่ยนภาพ

นักจิตวิทยาเสนอหลายวิธีและเทคนิคที่ช่วยกำจัดความคิดครอบงำ:

ด้วยการปรากฏตัวของความกลัวเขียนลงในรายละเอียดน้อยที่สุด เมื่อได้รับรูปแบบของคำศัพท์พวกเขาจะไม่มีความหมาย
วิเคราะห์ความคิดครอบงำเพื่อให้เข้าใจว่าสาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขาคืออะไร หากประสบการณ์เชิงลบเกิดขึ้นในอดีตของคุณคิดว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรจากช่วงเวลาและความน่าจะเป็นของการทำซ้ำสถานการณ์ดังกล่าว
ดำเนินชีวิตตามความเป็นจริงมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณพอใจ
หากคุณได้รับความหวาดกลัวความหวาดกลัวในที่สาธารณะให้เปลี่ยนความสนใจให้กับผู้คนและจินตนาการว่าเขาคิดว่ามันไปที่ไหน ฯลฯ ;
ลองนึกภาพรุ่นที่แย่ที่สุดของสคริปต์ที่น่ากลัวคุณ จิตใจยอมแพ้กับเขาและพยายามหาทางออกจากสถานการณ์เช่นนี้
มองเห็นความคิดที่ล่วงล้ำและจินตนาการว่ามันเป็นคนหลอกลวงที่ต้องการทำให้คุณเข้าใจผิด บอกฉันอย่างชัดเจนว่าคุณทาสีมันแล้วอย่าใส่ใจกับมัน
หากเป็นไปได้ให้เปลี่ยนสถานการณ์ชีวิตบางอย่างเพื่อกีดกันความกลัวของความเกี่ยวข้องของมัน (ในความกลัวของการขนส่งสาธารณะ - ได้รับรถยนต์ส่วนบุคคลที่กลัวความสูง - ตั้งอยู่ที่ชั้นล่าง) อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่ได้กำจัดความกลัวตัวเอง แต่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้สะดวกยิ่งขึ้นเท่านั้น
เพลิดเพลินกับความกลัวและความคิดครอบงำของคุณ แสดงในรูปแบบรัดกุมและหักเห วิธีนี้อาจดูไร้สาระอย่างไรก็ตามมันค่อนข้างมีประสิทธิภาพเนื่องจากทัศนคติที่น่าขันทำให้ความคิดครอบงำในการหายตัวไปของพวกเขา
จัดสรรระยะเวลาหนึ่งวันละสองครั้ง (ไม่เกิน 10 นาที) เพื่อให้นึกถึงความกลัวครอบงำ ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องเพิ่มความรู้สึกเชิงลบสูงสุดไม่อนุญาตให้แก้ปัญหาเชิงบวกใด ๆ ที่เป็นไปได้ จิตใจของมนุษย์สามารถทนต่อการระเบิดได้อย่าง จำกัด เท่านั้นจากนั้นฟังก์ชั่นป้องกัน เป็นผลให้ความวิตกกังวลจะค่อยๆลดลงและเวลาที่กำหนดเพราะความกลัวจะเต็มไปด้วยความเบื่อหน่าย ความกลัวครอบงำดูเหมือนจะมีประสบการณ์และล้าสมัยแล้ว
ดำเนินการเวลามากขึ้นในที่สาธารณะเข้าร่วมงานปาร์ตี้นิทรรศการ การสื่อสารที่บังคับกับผู้คนจะหันเหความสนใจจากความคิดครอบงำ
ใช้เทคนิคการหายใจดังต่อไปนี้ ส่งความคิดหรือความกลัวครอบงำของคุณในรูปแบบของภาพ หายใจเข้าช้าๆและลึกซึ้งแล้วหายใจออกอย่างรวดเร็วจินตนาการว่าด้วยการหายใจออกคุณกำจัดจากร่างกายและความหลงใหลของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายที่คล้ายกันหลายครั้งต่อวัน;
แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยบวก ในการทำเช่นนี้เขียนลงบนกระดาษที่คุณรบกวนความคิดครอบงำ บนแผ่นงานอื่นอธิบายตัวเลือกบวกแทนที่ความวิตกกังวลและประสบการณ์ สวมใส่ชิ้นนี้กับคุณหรือเขียนคำบนเครื่องบันทึก ทุกครั้งที่ความคิดที่น่าเศร้าปรากฏขึ้นในใจอ่านหรือฟังการติดตั้งในเชิงบวกของพวกเขา

นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความคิดครอบงำ - อย่าต่อสู้กับพวกเขา เพราะเมื่อคุณพยายามอย่าคิดเกี่ยวกับความกลัวครอบงำที่คุณคิดอยู่แล้ว การต่อต้านคุณเสริมสร้างความตึงเครียดทางอารมณ์ภายใน

และไม่แยแสกับความคิดที่น่ารำคาญของเขานำไปสู่ความจริงที่ว่าพวกเขากำลังออกจากสติของเรา

สาระสำคัญของวิธีนี้:

อย่ามีส่วนร่วมในการต่อสู้กับความคิดครอบงำ ให้พวกเขาอยู่ในใจของคุณ อย่าวิเคราะห์อย่าเริ่มการสนทนาและเพียงแค่ดู จำไว้เสมอว่ามันเป็นเพียงความคิดและคุณไม่ต้องเชื่อพวกเขา
ฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ อนุญาตให้ตัวเองยอมรับและรู้สึกเต็มแม้ว่าตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยาก เมื่อเวลาผ่านไปอาการที่เจ็บปวดเหล่านี้จะอ่อนแอลงแล้วหายไปโดยสิ้นเชิง
ค่อยๆเปลี่ยนความสนใจของคุณให้กับลมหายใจของคุณการสูดดมและหายใจออกอย่างลึกซึ้งและช้า สิ่งนี้จะฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย
เปลี่ยนเป็นความจริงโดยรอบ: เสียง, ความรู้สึกสัมผัส, กลิ่น ดังนั้นคุณจะกระโดดเข้าสู่โลกแห่งความจริง

เชื่อฉันเมื่อคุณเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองให้กับสถานการณ์นี้ความกลัวของคุณจะค่อยๆลดลงแล้วหายไปเพราะไม่มีการให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์

ข้อควรระวังในการกำจัดความคิดที่ล่วงล้ำ:

ไม่ต้องรีบ. ทุกคนจะไปตามปกติ โอบกอด: ไม่มีความคิดครอบงำ - ดีและถ้าพวกเขายังอยู่ในปัจจุบัน - ไม่ต้องกังวล
อย่าพูดถึงบุคคลภายนอกที่ครอบงำของพวกเขา (ยกเว้นแพทย์ - ผู้เชี่ยวชาญ) เพราะสิ่งเหล่านี้คุณอีกครั้งเพื่อเตือนตัวเองถึงปัญหา นอกจากนี้ในภายหลังเมื่อคุณเริ่มกำจัดความกังวลของคุณเพื่อนของคุณแสดงความสนใจอาจเตือนให้คุณกลัวความกลัวของคุณและทำลายความสมดุลที่ได้มา;
อย่าท้อแท้หากผลลัพธ์ที่เป็นบวกไม่ได้มาอย่างรวดเร็ว เป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจสอบว่าเวลาที่ใช้เวลากับมัน รอด้วยความอดทนในการกำจัดความคิดครอบงำคุณยังคงมีสมาธิกับพวกเขา
อย่ากลัวว่าการปฏิเสธการวิเคราะห์และคนเดียวภายในจะกีดกันความสามารถในการแก้ปัญหา นี่คือความประทับใจที่หลอกลวง ท้ายที่สุดการแก้ไขข้อสงสัยหนึ่งใจที่น่าตกใจของคุณจะโยนต่อไปนี้ทันที
ลืมว่าคุณต้องควบคุมความคิดของคุณและรับผิดชอบต่อพวกเขาเสมอ โปรดยอมรับว่าในชีวิตของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา
อย่าลงทะเบียนตัวเองที่จะได้รับการเยี่ยมชมโดยความคิดครอบงำซึ่งดูเหมือนว่าคุณน่าอับอายหรือแย่มาก สิ่งสำคัญไม่ใช่ความคิดของเรา แต่เราใช้พวกเขาอย่างไร
ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
หลีกเลี่ยงความมืดและทไวไลท์ในห้อง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไฟสว่างช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข)
โปรดทราบว่าบางครั้งความคิดครอบงำจะกลับมาหาคุณ อย่ากลัวมัน พยายามที่จะนำความคิดของคุณไปอีกด้านหนึ่ง เตือนตัวเองว่าพวกเขาเป็นเพียงภาพลวงตาธรรมดาที่เกิดในสมอง

Cointern ของความคิดครอบงำ

พวกเราแต่ละคนมีความคิดที่แท้จริง ตลอดชีวิตเราทุกคนประสบความวิตกกังวลความกลัวและประสบการณ์เชิงลบอื่น ๆ กระบวนการนี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นว่ารัฐดังกล่าวล่าช้าป้องกันอย่างเต็มที่เต็มและพัฒนาและพัฒนาเป็นโรคประสาทหรือโรคทางจิต - โรคความคิดครอบงำ

สถานะครอบงำที่คล้ายกันทางวิทยาศาสตร์เรียกว่า Obsessive - ความผิดปกติของการบังคับ (OCD):

ความหลงใหลเป็นความคิดที่ครอบงำคนต่างด้าวต่อผู้ป่วยและก่อให้เกิดความวิตกกังวล
compaulsia เป็นการกระทำซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ที่เกิดจากความหลงใหล

พยาธิสภาพไม่ใช่เนื้อหาเชิงลบ แต่ธรรมชาติที่โดดเด่นของพวกเขาและการไร้ความสามารถของบุคคลจากพวกเขาที่จะกำจัดพวกเขา

โรคประสาทของความคิดครอบงำเป็นสถานะเมื่อบุคคลมีความรู้สึกถึงการปรากฏตัวในหัวของข้อมูลบางอย่างซึ่งทำซ้ำซ้ำ ๆ และมีสติ

การเกิดโรคประสาทสามารถอธิบายได้เช่นนี้:

ในจิตสำนึกกลัว (จริงหรือจินตภาพ) ปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจากที่ผู้ป่วยสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
มีประสิทธิภาพความกลัวทำให้เกิดความคิดเชิงลบได้รับรูปแบบเรื้อรัง

ความผิดปกตินี้มีความเข้มต่างกัน แยกแยะรูปแบบต่อไปนี้:

เพียงครั้งเดียว - neurosis ใช้เวลาสำหรับเวลาที่แน่นอน (บางครั้งนานพอ) ในระดับเดียว
การย่อมิถุนายน - อาการระยำเป็นระยะพวกเขาจะรุนแรง;
progressive - ความกลัวมีการขยายและขยายตัว

วิธีการของการเจ็บป่วยนี้มีความขัดแย้งและไม่เพียงพอดังนั้นการวินิจฉัยมักทำให้เกิดความตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามบุคคลที่ค้นพบอาการของโรคประสาทของความคิดครอบงำไม่ควรละอายใจหรือกลัวสิ่งนี้ อย่าสับสนโรคประสาทด้วยโรคจิต พูดง่ายๆคุณบ้า ข้อสงสัยของคุณและความปรารถนาที่จะกำจัดรัฐนี้เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณมีความผิดปกติทางประสาทและไม่ใช่จิต

อาการของโรคประสาทของความคิดครอบงำคือ:

เลื่อนในหัวของภาพที่เจ็บปวดครอบงำ
สะโพกของตัวละครที่แตกต่างกัน;
วลีป๊อปอัปอย่างต่อเนื่องบรรทัดจากเพลง
กลับไปสู่ความทรงจำของความอับอาย;
สงสัยเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ทำหรือการกระทำที่สมบูรณ์แบบ;
ภาพหลอน (หายากพอ);
บทสนทนาภายในอย่างต่อเนื่อง
แรงจูงใจหุนหันพลันแล่นที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ (ขั้นตอนจากหลังคา, เร่งรีบภายใต้ล้อหรือผลักดัน passerby) และความกลัวในการทำเช่นนี้;
การไฮเปอร์ฟิชั่น (คนไม่ทนต่อความยุ่งเหยิงและแม้กระทั่งในงานปาร์ตี้ก็เริ่มแก้ไขทุกอย่างและเช็ด);
ความคิดครอบงำของตัวละครที่ใกล้ชิด

บางครั้งความหลงไหลนำไปสู่การกระทำที่ครอบงำ (การบังคับ):

คิดค้นพิธีกรรม (ออกจากบ้านเพียงด้วยขาขวาหรือพิจารณาต้นไม้ระหว่างทางไปทำงาน);
การหลีกเลี่ยงสถานที่และสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัว (การปฏิเสธมีดเนื่องจากความกลัวในการตัดผ่านสถานที่ที่การโจมตีของความหวาดกลัว);
ความช่วยเหลือเต็มรูปแบบกับความช่วยเหลือจากภายนอก (ยา, เพื่อน, ญาติ);
การเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ (กุ้งจมูก, กัดเล็บ, แกว่งขา)

พฤติกรรมนี้ทำหน้าที่เป็นชนิดของการป้องกันความคิดและความวิตกกังวลครอบงำ แต่เมื่อเวลาผ่านไปปัญหานี้จะทำให้รุนแรงขึ้นเนื่องจากสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้มีลักษณะคล้ายกับความกลัวของเขาและมีส่วนร่วมในการควบคุมสถานการณ์ที่สมบูรณ์

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคความคิดครอบงำ:

สัมผัสกับปัญหาในการสื่อสาร
อยู่ในภาวะซึมเศร้า;
แช่อย่างสมบูรณ์ในโลกที่คิดค้นจากความกลัวของเขา;
บอกการรุกราน

นอกจากนี้ความผิดปกตินี้อาจมีผลกระทบเชิงลบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ทำให้เกิด:

dystonia VegetiOvascular;
เสริมแรง peristalsis ในลำไส้;
เวียนศีรษะ;
หายใจถี่;
เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
คลื่นไส้;
หัวใจจังหวะการเต้นของหัวใจ

คุณสมบัติของโรคนี้คือการที่ผู้ป่วยตระหนักถึงสภาพของเขา แต่ไม่สามารถรับมือกับมัน เพื่อให้ได้รับการกำจัดของความคิดครอบงำคุณต้องเข้าใจสาเหตุที่คนหลัก ได้แก่ :

การดำรงอยู่ของความเชื่อที่เข้มงวดทัศนคติและเป้าหมายความเชื่อมั่นในพวกเขา;
คุณลักษณะส่วนบุคคลของความคิดประกอบด้วยในการรบกวนการรับรู้ของโลกโดยรอบ แนวโน้มที่จะเกินจริงและความผิดปกติของประสาท;
นิสัยของการดำเนินการเจรจาภายใน (มักจะเริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อเด็กก่อนซ้อมคำที่ดีสำหรับความผิดที่มี);
ความจริงใจความเชื่อที่ว่าซึ่งขจัดไม่ได้กลัวของเขาเอง
ตัวตนของคนที่คุณรักซึ่งสามารถใช้ร่วมกันหรือเอ่ย;
สัญชาตญาณการดูแลรักษาตัวเองมากเกินไปซึ่งจะช่วยป้องกันอันตรายในความหมายของสติสถานการณ์

ปัจจัยอื่นที่เอื้อต่อการพัฒนาความคิดเชิงบังคับอาจจะเป็น:

ด้านชีวภาพ (ความผิดปกติของพันธุกรรมสมดุลเคมีในสมอง);
บาดเจ็บเฉียบพลัน;
พิษสุราเรื้อรัง;
ความเมื่อยล้าเรื้อรัง
ประสาทและร่างกายอ่อนเพลีย;
โรคติดเชื้อ
เงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์ในครอบครัว

การวินิจฉัยของความคิดครอบงำดำเนินการดังต่อไปนี้:

ผู้ป่วยจะได้รับการสอบถามในเรื่องของการร้องเรียนและการประเมินผลโดยรวมของลักษณะบุคลิกภาพ;
การตรวจสอบสัญญาณของตัวละครทางระบบประสาท (เหงื่อแรงสั่นสะเทือนของแขนขา, ปัญหาพืช);
สัมภาษณ์ญาติของผู้ป่วย;
ดำเนินการทดสอบเพื่อกำหนดขอบเขตของรายละเอียดและความต้องการที่แท้จริงสำหรับความช่วยเหลือของแพทย์ที่

ความจริงที่สำคัญสำหรับการวินิจฉัยเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของความคิดหรือการกระทำล่วงล้ำถือไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

เพื่อเอาชนะความคิดครอบงำคุณจะต้องทำงานในสองทิศทาง:

จิต - การคิดที่ถูกต้อง (เพื่อกำจัดระบบเท็จ, การขจัดความวิตกกังวล);
ทางกายภาพ - มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูเสียงและความแข็งแรงของร่างกาย (ส่วนที่เหลือโภชนาการที่เหมาะสมที่มีอากาศบริสุทธิ์, การออกกำลังกาย, วิตามิน)

ทันเวลากับการวินิจฉัยของโรคนี้จะหายประสบความสำเร็จ ในระยะเริ่มแรกที่คนส่วนใหญ่มีความสามารถที่จะรับมือความคิดครอบงำ แต่ในกรณีที่รุนแรงก็จะแนะนำให้ปรึกษานักบำบัดโรค

ความคิดครอบงำของการเสียชีวิต

ชนิดหนึ่งในความผิดปกติของประสาทที่เป็นความคิดครอบงำเกี่ยวกับความตาย

อัตภาพที่พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็น:

กลัวความตาย (tanatophobia) - ความกลัวความหวาดกลัวของการเสียชีวิต;
ฆ่าตัวตาย - ต้องการที่จะจบลงด้วยชีวิต

ความคิดครอบงำ - Tanatophobia

สาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวพยาธิสภาพของตาย

การสูญเสียของรักหนึ่งเป็นผลให้ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการสูญเสียความสมดุลจริงใจมีการพัฒนา;
ภาพเชิงลบของการสิ้นสุดของชีวิตที่สร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของภาพยนตร์เกียร์ข่าว;
กลัวการลงโทษสำหรับ "บาป" ในชีวิตของคนศาสนามาก
ความรู้เกี่ยวกับตัวเองและจักรวาลเมื่อมีคนถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตและความถี่ของตน
ประเมินหลักการชีวิตและลำดับความสำคัญของการกำจัดภาพลวงตาและแผนเยาวชน "วิกฤต" ระยะเวลาอายุ;
กลัวสิ่งที่ไม่คล้อยตามการศึกษา;
ช็อตชีวิต (โรคย้ายความสัมพันธ์ที่จะหมด)

ก็ต้องบอกว่าคนที่มากขึ้นมักจะกลัวไม่ได้ความเป็นจริงมากของการเสียชีวิต แต่สถานการณ์ที่สามารถมามัน

ความตระหนักในความจริงที่ว่าในชีวิตไม่ได้มีเวลาและไม่ได้ทำ;
การให้อภัยแน่นอนหลังจากที่การดูแลของตน
กลัวสำหรับเด็กหรือผู้ปกครองผู้สูงอายุที่ไม่มีใครจะดูแล;
อาการปวดเจ็บปวดในตาย;
การสูญเสียศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์จากความสามารถของตัวเอง
ความเหงาในชั่วโมงสุดท้ายของชีวิต

นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าความคิดครอบงำของการเสียชีวิตส่วนใหญ่มักจะเข้าร่วมคนเห็นแก่ตัวที่มีความสนใจจะเน้นเฉพาะในตัวเองร่างกายของพวกเขาและความรู้สึก

มันควรจะเข้าใจว่าความคิดที่น่ากลัวของการเสียชีวิตเป็นระยะ ๆ เข้าร่วมทุกคน นี้ไม่ได้เป็นโรค คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคประสาทเมื่อคิดดังกล่าวกลายเป็นถาวรและเข้าใจอย่างเต็มที่โดยมีสติ

กลัวพยาธิสภาพบางครั้งดังกล่าวดำเนินการในเชิงบวกฟังก์ชั่น: เป็นคนที่ปฏิเสธการดำรงอยู่ของความหมายและมุ่งมั่นสำหรับการพัฒนาตนเอง

วิธีที่จะเอาชนะความคิดครอบงำแห่งความตาย:

ยอมรับความกลัวของคุณและไม่ต้องละอายใจของมัน เป็นความตายเป็นเรื่องปกติ นี้เป็นชนิดของกลไกการป้องกันของร่างกายจากการทำลายตนเองที่;
กำหนดเป้าหมายในชีวิตของคุณและมุ่งมั่นเพื่อความมัน ทำให้แผนของการตระหนักรู้ในตนเองและทำตามเขา จำคำพูดของนักปรัชญาและนักเขียนที่ตายกลัวผู้ที่อาศัยอยู่ชีวิตของพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพนั้น
ค้นหาบทเรียนในห้องอาบน้ำที่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของเวลาว่างของคุณ;
พยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนกำหนดค่าในแง่ร้าย ทำให้เป็นบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณ
เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยคำพูดของขอบคุณสำหรับทุกอย่างที่ชีวิตได้ให้คุณ;
เติมช่วงเวลาของการดำรงอยู่ของมันมีช่วงเวลาสนุกสนาน (เดินอ่านสามารถใหม่ที่เปิดในตัวเอง) ทุก;
smallers แก้ไขความสนใจให้กับตัวเองและประสบการณ์ของคุณ คิดว่าคนอื่น ๆ ญาติช่วยเหลือจัดการกับองค์กรการกุศล;
อย่าปฏิเสธที่จะให้การสนับสนุนอย่างใกล้ชิดและญาติ เรามักจะใช้เวลามากขึ้นกับผู้ที่มีความรักให้กับคุณ;
ศรัทธาสามารถอุทธรณ์ด้วยการอธิษฐานกับพระเจ้าหรือพูดคุยกับพระสงฆ์นั้น
โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหลังจากการตาย นี้เป็นความลึกลับที่ไม่สามารถเปิดเผย บางทีเราอาจจะลดลงหลังจากที่เราไปที่นั่นที่เราจะได้รับการปรับ

ถ้าคุณไม่สามารถเอาชนะความกลัวครอบงำของการเสียชีวิตปรึกษาจิตบำบัดซึ่งจะเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของโรคประสาทและช่วยให้เขารับมือกับมัน

ความคิดครอบงำเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย

ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นคือคิดฆ่าตัวตายครอบงำซึ่งอาจจะมีคนที่มีสุขภาพจิตใจที่มีความอ่อนไหวต่อสภาวะรุนแรง:

ปฏิบัติตามภาวะซึมเศร้าหรือหมดหวัง
เหงาที่เชื่อว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทุกคน;
รอดชีวิตมาได้รับบาดเจ็บทางจิตใจที่แข็งแกร่ง
ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกมากเกินไปของความผิด;
เชื่อในความหมายของการดำรงอยู่ของตัวเอง;
สูญเสียความหมายของชีวิต
ประสบอาการปวดอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง (ตัวอย่างเช่นในช่วงระยะเวลาของโรค)

ความคิดครอบงำกับความมุ่งมั่นของการฆ่าตัวตายไม่ได้คล้อยตามการควบคุมบุคคลที่พวกเขาทรมานมันและสะสมสามารถนำไปสู่โศกนาฏกรรม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในเวลาที่จะรับรู้ปัญหาและขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดหรือผู้เชี่ยวชาญ

ในกรณีที่มีความคิดของการฆ่าตัวตายจะเข้าเยี่ยมชม, ฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยาไปนี้:

ความคิดครอบงำมาให้คุณจากภายนอกพวกเขาไม่ได้รวมตัวกันของจิตใจของคุณ
การฆ่าตัวตายเป็นเพียงภาพลวงตาของทางออกของสถานการณ์ที่ยากลำบากที่;
ในสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีคนที่รักคุณหรือต้องการความดูแลของคุณ;
อย่าลังเลที่จะบอกเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและขอความช่วยเหลือ โทรสายด่วนหรือเป็นเพื่อนสนิท;
รับออกจากอพาร์ทเม้นและไปที่สังคมของคน - การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์จะกวนใจคุณนอกเหนือไปจากความประสงค์ของคุณ
เขียนรายการของทุกอย่างที่คุณพอใจในชีวิต: อาหารจานโปรดชื่อเพื่อนความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ อ่านได้ทุกเวลาอีกครั้งจะปรากฏขึ้นพร้อมกับความคิดที่เจ็บปวด;
อย่าเกินไปเรียกร้องให้กับตัวเอง เข้าใจว่าหลาย ๆ คนเปิดออกในสถานการณ์ดังกล่าว คุณมีอะไรที่น่าละอายและโทษตัวเอง
ทำแผนของสิ่งที่คุณต้องการจะทำหรือลอง ปล่อยให้มันเป็นไปตามที่หลายจุดที่เป็นไปได้

บางครั้งความคิดครอบงำในการฆ่าตัวตายเป็นการรวมตัวกันของความผิดปกติทางจิตต่าง ๆ :

โรคจิตเภท;
ภาวะซึมเศร้าภายนอก;
รัฐอร่อย

ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องมีการดูแลทางจิตเวชที่เร่งด่วนขึ้นเพื่อรักษาในโรงพยาบาลของผู้ป่วย

ความคิดครอบงำเกี่ยวกับโรค

ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงความต้องการทัศนคติที่เหมาะสมต่อสุขภาพและมาตรการป้องกันทันเวลา อย่างไรก็ตามบางครั้งการดูแลที่คล้ายกันพัฒนาไปสู่ความกลัวครอบงำเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะป่วย - hypochondria หรือ nosophobia (กลัวความเจ็บป่วย)

Hypochondrik หมกมุ่นอยู่กับความกลัวที่จับไวรัสที่ไม่รู้จักหรือโรครักษาไม่หาย บางครั้งเขาสามารถอ่านบทความหรือได้ยินว่ามีคนป่วยในขณะที่เขาพบอาการดังกล่าวทันที ตามกฎแล้วความคิดครอบงำเกี่ยวกับโรคมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความกลัวของความตาย

โรคประสาทดังกล่าวเป็นที่ประจักษ์ดังต่อไปนี้:

การเยี่ยมชมคลินิกบ่อยครั้งและการตรวจสอบการแพทย์หลายครั้ง
การรับอาหารเสริมมากเกินไปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ
งานอดิเรกโดยเทคนิคการกู้คืนที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
หลีกเลี่ยงสถานการณ์และการติดต่อทางสังคมที่อาจทำให้เกิดโรคได้

เมื่อบุคคลนั้นเอาชนะความคิดที่ครอบงำของโรคอาการทางสรีรวิทยาสามารถประจักษ์ได้เอง:

ผื่น;
คลื่นไส้;
เพิ่มอุณหภูมิ
อิศวร;
อารมณ์เสียกระเพาะอาหาร;
ปวดร่างกาย

สาเหตุที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดของการเกิดโรคประสาทดังกล่าวคือ:

ถ่ายโอนไปยังอดีตของการเจ็บป่วยที่รุนแรงต่อผู้ป่วยหรือญาติของเขา;
คุณสมบัติบุคลิกภาพ (ความยืดหยุ่นในแง่ร้ายเพิ่มขึ้นประทับใจ)

วินิจฉัย hypochondria และ nosophobia นั้นค่อนข้างยากตั้งแต่แรกคนบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่สวมใส่ตัวละครร่างกาย การสำรวจจำนวนหนึ่งได้รับการแต่งตั้ง จากนั้นผู้ป่วยสงสัยความถูกต้องของผลลัพธ์ ดังนั้นจึงมีการวิเคราะห์ที่กำหนดไว้บ่อยครั้ง ในขณะเดียวกันโรคประสาทความก้าวหน้า บางครั้งก็ใช้เวลามากพอเมื่อในที่สุดสาเหตุที่แท้จริงของสถานะลบของผู้ป่วยจะถูกกำหนด

ความคิดที่ครอบงำของโรครบกวนการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และทำงานทำให้เกิดคน:

ความวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่การกล่าวถึงการเจ็บป่วยใด ๆ
จำเป็นต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการชนกับโรค
การรับรู้ถึงความไร้ที่ติและไร้เหตุผลของความกลัวและควบคุมการไร้ความสามารถ
หงุดหงิดความรู้สึกอับอายและความรู้สึกผิด

กำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับโรคที่เป็นจริงเพราะตัวเราเองมีความรับผิดชอบในทางอารมณ์ของเรา - สภาพจิตใจ

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการกำจัดความกลัวเหล่านี้คือการสร้างสิ่งที่เรียกว่า "ผู้ประกาศข่าวในเชิงบวก." สาระสำคัญของวิธีการดังต่อไปนี้:

เลือกหน่วยความจำที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำให้คุณอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น;
สร้าง "ผู้ประกาศข่าว" - การกระทำที่คุณต้องการที่จะใช้เมื่อจะมีการลบความคิดเกี่ยวกับการเจ็บป่วย ให้มันเป็นมองไม่เห็นการจราจรโดยรอบ (ลูบนิ้วหยิกปาล์ม);
อย่างเต็มที่ความรู้สึกในเชิงบวกของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย - "ผู้ประกาศข่าว" ไม่กี่วินาที;
การออกกำลังกายซ้ำหลาย ๆ ครั้งนี้จะเป็นความทรงจำที่น่าพอใจได้รับการแก้ไข "สมอ";
ลักษณะของความกลัวครอบงำเกี่ยวกับโรคที่ทำให้การเคลื่อนไหว - ที่ "ผู้ประกาศข่าว" ซึ่งจะก่อให้เกิดความรู้สึกที่ดีและแทนที่ความคิดเชิงลบของพวกเขา

ในขั้นตอนขั้นสูง nozofobii ต้องวางความลำบากใจและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ความหลงใหล - กลัวคนที่คุณรัก

บางคนได้รับการครอบงำโดยความคิดของพวกเขาล่วงล้ำว่าบางสิ่งบางอย่างคนที่รักที่เกิดขึ้น
นี่คือภาพสะท้อนในการควบคุมอย่างต่อเนื่องซึ่งจะทำให้มันยากที่จะมีชีวิตอยู่ไม่เพียง แต่คนที่ตัวเอง แต่ยังเพราะเขาเป็นห่วงมากเกี่ยวกับทุกคน

สาเหตุหลักกลัวใกล้เคียงมักจะ:

ความวิตกกังวลทั่วไปและความไม่ไว้วางใจของคน;
ไม่ไว้วางใจของโลกที่เกิดขึ้นในวัยเด็กความรู้สึกของความไม่มั่นคง;
สถานการณ์ผู้ปกครองเมื่อเป็นผู้ใหญ่เด็กซ้ำการกระทำของพ่อแม่ของพวกเขา;
การบาดเจ็บทางอารมณ์จิตเป็นผลมาจากเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับมากรบกวนหรือคนรู้จัก

เช่นในกรณีก่อนหน้านี้กลัวสำหรับคนที่รักที่เกิดจากความกลัวของการเสียชีวิต เพียงเมื่อสมาชิกผู้นี้ประสบโรคประสาทไม่ได้สำหรับตัวเอง แต่สำหรับครอบครัว (เด็กผู้ปกครอง)

เพื่อกำจัดความกลัวครอบงำสำหรับญาติคุณต้องทำงานด้วยใจของคุณโดยใช้เทคนิคการกำจัดครอบงำ

สวดมนต์จากความคิดครอบงำ

คนศาสนาในการกำจัดของความวิตกกังวลและความคิดครอบงำจะอ่านคำอธิษฐาน มันเติมคนของพลังอันยิ่งใหญ่และเชื่อมต่อกับกองกำลังทางจิตวิญญาณ

คุณสามารถอธิษฐาน

องค์พระผู้เป็นเจ้า

คำอธิษฐาน "พ่อของเรา"

พระแม่มารี:

"พระแม่มารีย์ลูกเห็บชื่นชอบอย่างมากมารี, พระเจ้าอยู่กับเจ้า สาธุเจ้าในหมู่ผู้หญิงและมีความสุขเป็นผลไม้จากครรภ์ของเจ้าเพราะพระองค์ทรงเป็นพาหะผู้ช่วยให้รอดของวิญญาณของเรา. "

ศักดิ์สิทธิ์:

"ส่วนใหญ่ศักดิ์สิทธิ์มีความเมตตากับเรา
ข้า แต่องค์พระผู้เป็นเจ้าล้างบาปของเรา
โทให้อภัยความชั่วช้าของเรา;
บริสุทธิ์เยี่ยมชมและรักษาอ่อนแอของเราเพื่อประโยชน์ของพระนามของพระองค์ "

แองเจิล - เฝ้า:

Angela of Christ ผู้ดูแลศักดิ์สิทธิ์ของฉันและผู้อุปถัมภ์ของฉันและร่างกายของฉันทั้งหมดเสียใจฉันขอโทษขอโทษในวันสุดท้ายและจากการใส่ร้ายตัวตรงข้ามของศัตรูเพื่อกำจัดฉันและฉันไม่ ' t มีเพศสัมพันธ์กับพระเจ้าของฉันในคอก; แต่แมลงเม่าสำหรับฉัน Sonning และ Slave ที่ไม่สุภาพ Jaco ใช่สมควรได้รับการแสดงความดีและความเมตตาจากทรินิตี้และแม่ของพระเจ้าของพระเยซูคริสต์และนักบุญทั้งหมด สาธุ

เคล็ดลับของนักบวชเกี่ยวกับการอ่านคำอธิษฐานที่ถูกต้องจากความคิดครอบงำ:

คำอธิษฐานพูดก่อนนอนและเมื่อใดก็ตามที่คุณเอาชนะความคิดเชิงลบหรือความกลัว
พระเจ้าทรงฟังคำอธิษฐานใด ๆ ที่เปล่งออกมาจากจิตวิญญาณทั้งหมดแม้ว่าในคำพูดของเขาเอง
คุณสามารถเลือกใบเสนอราคาที่ใกล้ชิดกับคุณในจิตวิญญาณจากหนังสือวิญญาณและออกเสียง
เพื่อที่จะกำจัดความวิตกกังวลมันมีประโยชน์ในการอ่านสดุดีที่ 90;
อย่าสงสัยเชื่อในความแข็งแกร่งในการประหยัดคำอธิษฐาน
การสวดมนต์ต้องอยู่ตลอดเวลาจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งอก

นอกจากนี้ก่อนที่จะหันไปสูงที่สุดกำหนดลักษณะของความคิดครอบงำของคุณที่จะพูดคำที่ถูกต้อง:

ด้วยความสิ้นหวังและลังเลที่จะเกิดสิ่งที่เกิดขึ้น - "พระเจ้าสำหรับพินัยกรรมทั้งหมดของคุณ";
ในไม่กี่นาทีของความสิ้นหวังและความโศกเศร้า - "ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง!";
จากความโกรธบนบุคคลที่ทำให้คุณขุ่นเคือง - "อวยพรเขาลอร์ด!"

ความคิดครอบงำ - การรักษา

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถต่อสู้กับความคิดครอบงำด้วยตัวเอง หากความพยายามไม่ได้นำผลลัพธ์ในเชิงบวกบุคคลต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

จิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทที่ช่วยให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในความสุขจากความคิดที่ไม่ดีครอบงำ

ตระหนักถึงธรรมชาติของความกลัวของพวกเขา;
ทบทวนประสบการณ์เชิงลบ
รับรู้ถึงความรู้สึกและความรู้สึกที่แท้จริง
กำจัดการเตือนภัย
ค้นหาชีวิตที่เป็นบวก

ตามกฎแล้วการรักษาโรคประสาทดังกล่าวนั้นครอบคลุมและมีหลายขั้นตอน

1. หลักสูตรจิตบำบัดซึ่งใช้เทคนิคต่าง ๆ :

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งผู้ป่วยเผชิญหน้ากับความกลัวที่ครอบงำด้วยการติดตั้งเอาชนะพวกเขา
autogenous ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของตัวเองและการฝึกผ่อนคลาย
วิธีการ "หยุดความคิด" มุ่งเน้นการเรียนรู้ผู้ป่วยเพื่อหยุดความคิดที่ไม่ดีครอบงำ
การรักษาการสะกดจิต (ในกรณีที่รุนแรง);
เซสชันการบำบัดแบบกลุ่ม

2. การรับยา (ไม่ได้ใช้เสมอ)

แท็บเล็ตจากความคิดครอบงำจะแบ่งออกเป็นกลุ่มดังกล่าว:

ยากล่อมประสาท, ปรับปรุงอารมณ์และสภาพจิตใจทั่วไป (toloxathone, moklobemoid, imipramine, trimipramine, maprotilin, clomipramine, amitriptyline, cytital, fluoxetine, sertraline, paroxetine);
ยากล่อมประสาท, กำจัดความวิตกกังวล, ความตึงเครียดทางอารมณ์และความกลัว (diazepams, valium, chlordiazepoxide, lorazepam, ataras, alprazolam, clonazepam, quetiapine, elnyium, mianserin, fevarin);
ยากล่อมประสาท, ผ่อนคลาย (perrsen, glycine, novopalsit)

เนื่องจากการรับยาเสพติดที่ยืดเยื้อของยาเสพติดเป็นเวลานานพวกเขาจึงได้รับการแต่งตั้งเป็นเวลาสั้น ๆ และโดยแพทย์เฉพาะ ในขั้นตอนที่รุนแรงการรักษาทางเภสัชวิทยาจะดำเนินการในโรงพยาบาล

นอกจากนี้ผู้ป่วยที่แนะนำการเยียวยาพื้นบ้านในรูปแบบของการผสมผสานของสมุนไพรหรือชาซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาท: