อาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารที่ใช้แอปเปิ้ลถือเป็นหนึ่งในความปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ นักโภชนาการเชื่อมโยงสิ่งนี้กับความจริงที่ว่าด้วยความช่วยเหลือคุณไม่เพียง แต่ช่วยตัวเองจากปอนด์พิเศษ แต่ในบางวิธีในการปรับปรุงตัวเองให้วิตามินและจุลินทรีย์ที่จำเป็น

คุณภาพเชิงบวกของอาหารแอปเปิ้ล

1. ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลมีผลประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเราประหยัดจากไขมันและพิษที่เป็นพิษมากเกินไป นอกจากนี้ผลไม้เหล่านี้อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์
2. แอปเปิ้ลเช่นผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างต่ำ -แคลอรี่นอกจากนี้ยังอร่อยมาก ส่วนหนึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม Apple Diet จึงมีแฟน ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ผลไม้เหล่านี้ขับไล่ความปรารถนาที่จะกินทำให้เกิดความอยากอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีสารเช่นฟรุกโตสและกลูโคส สิ่งเหล่านี้เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติและเป็นธรรมชาติที่เมื่อพวกเขาเข้าสู่ร่างกายสร้างความประทับใจของความเต็มอิ่ม
3. นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์เต็มรูปแบบ อาหารแอปเปิ้ลทำให้สามารถลดน้ำหนักและรักษาได้ในเวลาเดียวกัน
4. ส่วนประกอบลับของแอปเปิ้ลซึ่งมีประสิทธิภาพและช่วยบรรเทาคนจากน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วคือเพคติน ปริมาณในผลไม้เหล่านี้ค่อนข้างใหญ่ เพคตินลดเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญและยังช่วยลดผลที่ตามมาอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป พวกเขาคือเหตุผลที่เกิดขึ้นจากปอนด์พิเศษ
5. นอกจากนี้เพคตินมีผลในเชิงบวกต่อสภาพแวดล้อมในลำไส้ มันสมดุลการทำงานของมอเตอร์และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร
6. เพคตินยังพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นตัวดูดซับ มันทำให้สารพิษเป็นกลางที่เข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับอาหาร โดยธรรมชาติแล้วจะช่วยกำจัดนิวไคลด์กัมมันตรังสีและลดระดับโล่คอเลสเตอรอลในเลือด
7. ประโยชน์เฉพาะของอาหารประเภทนี้คือบุคคลที่อยู่ในนั้นดำเนินการป้องกันโรคที่เกิดขึ้นเองเช่นความดันโลหิตสูงท้องผูกโรคหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร แอปเปิ้ลยังมีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
8. แถววิตามินซึ่งมีอยู่ในแอปเปิ้ลก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเรามีความแข็งแกร่งมีพลังและแข็งแรง ผลไม้เหล่านี้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยต้านทานโรคไวรัสจำนวนมาก

ด้านลบของอาหารแอปเปิ้ล

1. แม้แต่อาหารที่มีประโยชน์เช่นแอปเปิ้ลก็มีคำเตือนและข้อห้าม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการบริโภคของร่างกายเป็นเวลานานและสารเดียวกันช่วยลดผลประโยชน์ของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ
2. ผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารเช่นแผลหรือโรคกระเพาะควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่ จำกัด นี้ แม้แต่แอปเปิ้ลพันธุ์หวานก็มีกรดผลไม้จำนวนหนึ่งซึ่งอาจส่งผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร
3. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตความจริงที่ว่าการรับประทานอาหารของ Apple Day เป็นเวลานานเราไม่ได้จัดหาโปรตีนที่จำเป็นต่อชีวิต เป็นผลให้ร่างกายเริ่มใช้และประมวลผลจากมวลกล้ามเนื้อของตัวเองจึงทำให้พวกเขาอ่อนแอลง
4. ข้อเสียที่สำคัญของอาหารแอปเปิ้ลคือการรับประทานอาหารในอาหารของแอปเปิ้ลบางตัวนั้นขาดน้ำอย่างมาก การถอนของเหลวออกจากอวัยวะในโหมดที่ได้รับการปรับปรุงในอาหารนี้อยู่ไกลจากผลลัพธ์ที่เป็นบวกซึ่งจำเป็นต้องพยายามต่อสู้
5. การกินแอปเปิ้ลอย่างเป็นระบบยังทำให้สภาพของการเคลือบฟันฟันแย่ลงเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการปรากฏตัวของกรดธรรมชาติในนั้นซึ่งทำลายการเคลือบภายนอกของฟัน เพื่อป้องกันสิ่งนี้จำเป็นต้องล้างช่องปากอย่างละเอียดหลังจากการรับผลไม้เหล่านี้แต่ละครั้ง
6. อีกหนึ่งผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ของอาหารแอปเปิ้ลก็คือผลลัพธ์ที่ได้จากมันอาจมีอักขระระยะสั้นที่ค่อนข้างสั้น

วิธีเลือกแอปเปิ้ลสำหรับอาหาร

เมื่อเลือกแอปเปิ้ลเพื่อใช้โดยมีจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องจดจำกฎต่อไปนี้: ยิ่งมีความหลากหลายมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งได้รับประโยชน์น้อยลง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลที่เป็นกรดเท่านั้นในช่วงอาหารซึ่งมีกรดอินทรีย์จำนวนมากและน้ำตาลน้อยมาก

คำพูดที่สำคัญสามารถเรียกได้ว่าเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินแอปเปิ้ลดังกล่าวพร้อมกับเปลือก มันมีความเข้มข้นสูงสุดของกรด ursholic เธอมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและมีกล้ามเนื้อในสภาพดี

อาหารกับแอปเปิ้ล

อาหารแอปเปิ้ลนี้คำนวณเป็นเวลา 3 วัน ในช่วงเวลานี้แอปเปิ้ลสดหรืออบเท่านั้นที่สามารถใช้เป็นอาหารได้  พิจารณาเมนูโดยประมาณของอาหารแอปเปิ้ลในช่วงเวลานี้

วันแรก

จำเป็นต้องกินผลไม้อบ 5 ต้นของต้นแอปเปิ้ลและวอลนัทหลายแกน ขอแนะนำให้ทำสิ่งนี้ตลอดทั้งวันในครั้งเดียวกินผล 1 ผลไม้และถั่ว 1 ตัว ของเหลวสามารถบริโภคในปริมาณไม่ จำกัด

วันที่สอง

ในวันถัดไปคุณควรกิน 5 ผลไม้ในลักษณะเดียวกัน แต่สดแล้ว น้ำบริสุทธิ์เป็นพิเศษใช้เป็นของเหลวในระหว่างวัน

วันที่สาม

นอกเหนือจากแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 5 ตัวอาหารในช่วงสุดท้ายควรมีชีสกระท่อมต่ำประมาณ 100 กรัมและของเหลวในรูปของชาที่ไม่ได้หวานและน้ำบริสุทธิ์

ผลิตภัณฑ์ตามอาหารที่อธิบายไว้จะถูกแยกออกตลอดทั้งวันในสัดส่วนเดียวกันตลอดทั้งวัน

อาหารแอปเปิ้ลกับ kefir

1. อาหารที่ จำกัด ประเภทนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการช่วยตัวเองจากน้ำหนักส่วนเกินเช่นเดียวกับผู้ที่ป่วยหนักและทานยาปฏิชีวนะ ความลับของโภชนาการประเภทนี้คือ Kefir ที่มีปริมาณไขมันต่ำร้อยละเป็นสารอ่อนนุ่มสำหรับกรดแอปเปิ้ลธรรมชาติ
2. อย่างไรก็ตามอาหารรุ่นนี้ค่อนข้างยากเพราะมันกินเวลาตลอดทั้งสัปดาห์ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มใช้กับตัวเองขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ
3. สาระสำคัญของการควบคุมอาหารนั้นค่อนข้างง่าย - คุณเพียงแค่ต้องกินต้นแอปเปิ้ล 6 ผลไม้ตลอดทั้งวัน
4. ปริมาณผลไม้จะต้องแบ่งออกเป็น 6 - 7 มื้อ หลังจากแต่ละคนหลังจาก 30 - 40 นาทีหลังจากที่คุณกินแอปเปิ้ลคุณต้องดื่ม kefir -fat ต่ำ 120 มล.
5. นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้น้ำหรือชาในปริมาณมากระหว่างเทคนิคของส่วนประกอบหลักของอาหาร
6. อาหารแอปเปิ้ลดังกล่าวได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะรับประทานอาหารเป็นเวลา 7 วัน ในเรื่องนี้มันมีทั้งความคิดเห็นเชิงบวกและเชิงลบ
7. หากหลังจากการเริ่มต้นของอาหาร kefir-apple คุณรู้สึกอ่อนแอหรือป่วยวายคุณต้องละทิ้งอาหารอย่างเร่งด่วนและกลับไปทานอาหารที่ประหยัดค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในอาหาร

อาหารแอปเปิ้ลกับแครอท

1. การรวมกันของแครอทและแอปเปิ้ลเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารที่สมดุล ผักและผลไม้เหล่านี้เติมเต็มซึ่งกันและกันทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์มากขึ้น ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลมีวิตามินซีและโพแทสเซียมและแครอทเป็นแครอท
2. อาหารแครอท-แอปเปิ้ลหมายถึงการใช้สำหรับการใช้สลัดพิเศษซึ่งรวมถึงผักเช่นแครอทและแอปเปิ้ลเปรี้ยว
3. ขอแนะนำให้เติมเชื้อเพลิงให้กับอาหารที่สดใหม่ด้วยน้ำมะนาวบีบ การเตรียมสลัดสำหรับการลดน้ำหนักควรเป็นทันทีก่อนการใช้งานและไม่เก็บเกี่ยวตลอดทั้งวันในอนาคต
4. เพื่อเตรียมสลัดที่มีประโยชน์ให้ถูแอปเปิ้ล 1 และ 1 แครอทบนเครื่องขูดละเอียดผสมและซีซั่น 1 ช้อนชา น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว
5. คุณต้องใช้จานอย่างน้อย 4 ถึง 5 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในอาหารแครอทแอปเปิ้ลคุณต้องสังเกตกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด
6. อาหารแอปเปิ้ลข้างต้นเป็นเวลา 7 วันได้รับการออกแบบ ทุกวันเหล่านี้มีเฉพาะแครอทและแอปเปิ้ลเท่านั้นที่สามารถใช้เป็นอาหารได้ ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่ามันค่อนข้างหนักสำหรับร่างกายมนุษย์

Apple mono -diet "sevendnections"

1. อาหารประเภทนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่รุนแรงที่สุดและเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่การลดน้ำหนักในปริมาณ 10 กิโลกรัมโดยใช้อาหารแอปเปิ้ลเจ็ดวันตามบทวิจารณ์ที่ได้รับมานี่เป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจัง แพทย์ยืนยันว่าการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นไม่ได้เกิดจากการแยกและถอนไขมัน แต่เนื่องจากการขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญของร่างกาย
2. Apple mono -diet ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และสาระสำคัญของอาหารดังกล่าวเป็นตารางต่อไปนี้ ใน 1 วันคุณต้องกินแอปเปิ้ลเปรี้ยว 1 กิโลกรัม ในวันถัดไปปริมาณผลไม้ควรเพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม 3, 4 และ 5 วัน - ใช้ผลไม้ 2 กิโลกรัมต่อวัน ในวันที่ 6 เรากลับไปที่ปริมาณผลไม้ 1.5 กิโลกรัม ในรอบสุดท้าย 7 วันของสัปดาห์ - แอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมตลอดทั้งวัน
3. นอกจากผลไม้สำหรับอาหารแล้วไม่มีอะไรสามารถรับประทานได้อีกต่อไป ในกรณีที่รุนแรงได้รับอนุญาตให้กินขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ และดื่มชาเขียวเล็กน้อย
4. อย่างที่คุณเห็นอาหารนี้ค่อนข้างรุนแรงและยาก หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ การใช้กับคุณนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับคุณ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมสภาพในสภาพและแม้แต่การเกิดขึ้นและอาการกำเริบของโรคร่วมกัน

อาหารแอปเปิ้ลกับ buckwheat

1. ตัวเลือกอาหารนี้ได้รับการออกแบบอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่ามันค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและเรียบง่ายสำหรับร่างกายผู้หญิงบางคนสามารถอยู่ได้เป็นเวลาหลายเดือน
2. คุณสมบัติเชิงบวกของบัควีทในสังคมเป็นที่รู้จักกันมานานมาก นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราและนิวเคลียสเป็นอาหารจานที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ การผสมผสานกับแอปเปิ้ลสร้างความเป็นที่นิยมและเป็นที่นิยมของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
3. อาหาร Buckwheat-kefir มีดังนี้: เป็นเวลา 14 วันโจ๊ก, บาดเจ็บด้วยวิธีพิเศษและแอปเปิ้ลในทุกรูปแบบใช้ในอาหาร
4. ในการเตรียมโจ๊กในอาหารบัควีทจำเป็นต้องเทน้ำเดือด 250 มล. ห่อมันไว้และออกไปยืนยันในตอนกลางคืน การปรากฏตัวของโจ๊กดังกล่าวจะไม่แตกต่างจากรอยเชื่อมตามปกติ
5. จำนวนโจ๊กซึ่งกลายเป็นผลผลิตของคุณจะต้องแบ่งออกเป็น 3 หรือ 4 ส่วน ควรบริโภคตลอดทั้งวัน
6. สำหรับแอปเปิ้ลความคิดเห็นแตกต่างกัน: นักโภชนาการบางคนแนะนำให้ใช้พวกเขาระหว่างอาหารหลักของอาหารในขณะที่คนอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามรวมโจ๊กกับแอปเปิ้ลและในเวลาเดียวกัน ตัวเลือกใดให้เลือกเหล่านี้คือการแก้ปัญหาเป็นรายบุคคลโดยเฉพาะ ในช่วงอาหารแอปเปิ้ลสามารถบริโภคได้ทั้งสดและอบ ข้อกำหนดหลักคือผลไม้มีความเป็นกรดและเป็นของแข็ง
7. ปริมาณของเหลวที่ใช้ในช่วงอาหารต่อวันควรอยู่ที่ประมาณ 2 ลิตร มื้อสุดท้ายควรไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
8. เกลือน้ำตาลเนยและเครื่องปรุงรสที่เฉพาะเจาะจงในช่วงเวลานี้ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ดังนั้นจึงค่อนข้างยากสำหรับบางคนที่จะปฏิบัติตามอาหารเช่นนี้

อาหารแอปเปิ้ลกับชีสกระท่อม

อาหารแอปเปิ้ลหลักสูตรได้รับความนิยมในการเชื่อมต่อกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีสุขภาพดีของส่วนผสมซึ่งเป็นพื้นฐาน ชีสคอทเทจมีแคลเซียมโปรตีนและวิตามินหลายกลุ่ม แอปเปิ้ลเช่นผลไม้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมากมีค่าต่ำ -แคลอรี่แม้ว่าพวกเขาจะมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ

มีหลายตัวเลือกสำหรับอาหารนี้ สามารถออกแบบมาได้ทั้ง 3 วันและ 6 - 9 วัน

พิจารณาสาระสำคัญของอาหาร Cottage ชีส-แอปเปิ้ลสามวันซึ่งเป็นเหตุการณ์ต่อไปนี้

1. ทุกวันภายใน 3 วันมีเพียงค็อกเทลพิเศษเท่านั้นที่ได้รับการยอมรับสำหรับอาหาร ในการเตรียมความพร้อมจำเป็นต้องผสมชีสกระท่อมสูดดม 160 กรัมกับเครื่องปั่นและแอปเปิ้ล Boven 1 ตัวที่ส่งมาจากแกนกลาง
2. หากมวลกลายเป็นหนามากคุณสามารถเพิ่ม kefir หลายช้อนโต๊ะลงบนปลายมีดของอบเชย ส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้เป็นแอมพลิฟายเออร์การเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง
3. คุณควรใช้เครื่องดื่ม 3 ครั้งต่อวัน - ตอนเช้าตอนกลางวันและเย็น ระหว่างนั้นคุณสามารถกินแอปเปิ้ลสดหรืออบ 1 แอปเปิ้ล
4. สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของอาหารที่ จำกัด คือของเหลว ขอแนะนำให้ดื่มเป็นจำนวนมาก มันสามารถทำให้บริสุทธิ์หรือน้ำแร่ วันละหลายครั้งคุณสามารถดื่มชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล

วิธีออกจากอาหารแอปเปิ้ลอย่างถูกต้อง

1. หลังจากการหยุดอาหารคุณควรประพฤติอย่างระมัดระวัง อย่าตีทันทีในอาหารที่ทุกวันที่ผ่านมาถูกลิดรอน
2. ตอนแรกขอแนะนำให้เริ่มต้นวันด้วย 1 แอปเปิ้ล
3. ในมื้อกลางวันได้รับอนุญาตให้กินผักที่หลากหลายเล็กน้อยในรูปแบบใด ๆ ที่เตรียมไว้
4. อาหารเย็นสามารถทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น - กินข้าวต้มที่ทำจากธัญพืชและเติมเต็มด้วย kefir สูดดมหนึ่งแก้ว
5. เพื่อเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนแนะนำเพียง 1 วันหลังจากสิ้นสุดอาหารแอปเปิ้ล และสิ่งนี้จะต้องดำเนินการค่อยๆเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ
6. ผลิตภัณฑ์ไขมันและทอดดีกว่าที่จะแยกออกจากอาหารของคุณในช่วงเวลานี้ หากคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขาให้เริ่มใช้แผนดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดอาหาร
7. หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้ผลลัพธ์ของอาหารแอปเปิ้ลจะเพิ่มความแข็งแกร่งและน้ำหนักของคุณจะไม่กลับมาหาคุณ

อาหารชนิดใดให้เลือก - โซลูชันเป็นรายบุคคลอย่างหมดจดและขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและไม่ต้องสงสัยเลย โดยการพิจารณาให้มุ่งเน้นไปที่ความสามารถของร่างกายของคุณปริมาณกิโลกรัมที่ถูกทิ้งและความต้องการความเครียดดังกล่าวสำหรับร่างกาย ทุกสิ่งที่ทำในการพอเหมาะนั้นดี