อาหารเร็วสำหรับการลดน้ำหนัก

มันเกิดขึ้นว่ามันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของร่างกายของคุณซึ่งแน่นอนว่ารวมถึงการลดลงของมวล ร่างกายมนุษย์ไม่ชอบความเครียดที่รุนแรง แต่บางครั้งการพลาดเหตุการณ์สำคัญในชีวิตหรือไม่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมในตัวเองหมายถึงการสูญเสียครั้งใหญ่สำหรับภาพอาชีพหรือความสัมพันธ์ที่สำคัญ

สำหรับกรณีดังกล่าวมีอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ออกแบบมาเพื่อประหยัดสองสามวันจากปอนด์พิเศษหลาย ๆ ครั้งในเวลาไม่กี่วัน เมื่อมองแวบแรกสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่จริง แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างนั้นง่ายกว่ามาก

คุณสมบัติของอาหารด่วน

1. อาหารที่รวดเร็วไม่ได้ออกแบบมาเป็นเวลานานและไม่สามารถเก็บผลลัพธ์ไว้ได้เป็นเวลานานดังนั้นหลังจากหลักสูตรด่วนดังกล่าวคุณจะต้องจัดระเบียบกลับมาอย่างถูกต้องและค่อยเป็นค่อยไป
2. ช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งการออกแบบอาหารอย่างรวดเร็วส่วนใหญ่ไม่น่าจะนับได้จากการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน 10 กิโลกรัมหรือมากกว่า สำหรับผลลัพธ์ดังกล่าวคุณต้องใช้วิธีการที่เป็นระบบอีกต่อไปและการผสมผสานของโภชนาการที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย แต่การเริ่มต้นเส้นทางนี้ด้วยอาหารที่รวดเร็วนั้นมีเหตุผลมาก
3. ดังนั้นเมื่อละทิ้งข้อสงสัยทั้งหมดไปด้านข้างเราก็นำไปสู่ตัวเราเองและบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ในไม่กี่วันของการควบคุมอาหารที่เข้มงวด
4. ดูเหมือนว่าจะกินน้อยลงยิ่งคุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืชที่ต่ำมากและกินอาหารโปรตีนน้อยมาก
5. ในความเป็นจริงในบรรดาอาหารที่เข้มงวดจำนวนมากคุณยังสามารถหาทางเลือกสำหรับนักชิมจริง อาหารที่คล้ายกันที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในเมนูอื่น ๆ เช่นช็อคโกแลตในขณะที่ช่วยรับมือกับปัญหาน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช็อคโกแลตอาหารเร็ว

1. ช็อคโกแลตอาหารเป็นเทรนด์ใหม่ที่มาถึงเราจากอิตาลี ไม่ว่ามันจะแปลกแค่ไหนช็อคโกแลตจริงในปริมาณปานกลางจะช่วยเร่งการเผาผลาญและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
2. ในระหว่างวันขอแนะนำให้กินช็อคโกแลตสีดำประมาณ 100 กรัมโดยไม่มีสิ่งสกปรกการเติมและโบนัสต่าง ๆ ในรูปแบบของถั่วแบ่งออกเป็น 3 ปริมาณ ช็อคโกแลตควรบริโภคด้วยกาแฟหนึ่งถ้วยโดยไม่มีน้ำตาล ในตัวเองการรวมกันดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยกับหลาย ๆ คน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการลดน้ำหนักในวิธีที่ผิดปกติเช่นนี้
3. บางทีนี่อาจไม่ใช่อาหารที่เร็วที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพมาก ในหนึ่งสัปดาห์ของอาหารช็อคโกแลตมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสูญเสียจาก 5 ถึง 7 กิโลกรัม ระยะเวลาที่แนะนำให้ทนต่ออาหารช่วง 3 ถึง 7 วัน
4. ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 1.5 ลิตรเพียง 3 ชั่วโมงหลังจากใช้ส่วนประกอบหลัก
5. ข้อดีของอาหารที่น่าทึ่งเช่นช็อคโกแลตและกาแฟเป็นที่ชื่นชอบของฟันหวานมากมาย นอกจากนี้คุณจะมีทุกอย่างตามลำดับอารมณ์ประสิทธิภาพความเข้มข้นของความสนใจ
6. แต่ถึงกระนั้นก่อนที่คุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ฟุ่มเฟือยคุณควรให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณ การแพ้ความดันโลหิตสูงสตรีที่ตั้งครรภ์และการพยาบาลผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวานเช่นอาหารดังกล่าวมีข้อห้าม
7. หากการใช้ช็อคโกแลตและกาแฟเพียงอย่างเดียวนั้นมากเกินไปสำหรับคุณคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้และอาหารอื่น ๆ เล็กน้อย ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณไม่ควรหลีกเลี่ยงความละเอียดอ่อนเช่นนี้หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

อาหารเร็วของโจเชียน

1. ในบรรดา 10 อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอาหาร Jochean ก็เป็นที่รู้จักกันดี ใช้เวลา 3 วันซึ่งมีเพียงผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัดเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้กิน:
   • 1 วัน - ไก่ในปริมาณ 400 กรัมแบ่งออกเป็นหลายมื้อ
   • 2 วัน - ผักต้มตลอดทั้งวัน 300 กรัมสำหรับอาหารหลายมื้อ;
   • 3 วัน - 3 ครั้งต่อวันกาแฟ 1 ถ้วย
2. น้ำที่มีอาหารนี้ได้รับอนุญาตในปริมาณใดก็ได้ที่คุณยอมรับ เป็นเวลา 3 วันของการควบคุมอาหารคุณจะสูญเสียสองสามกิโลกรัม
3. อย่างไรก็ตามอย่าผ่อนคลาย - ควบคุมความอยากอาหารของคุณหลังจาก 3 วันของอาหารหลัก หลังจากนั้นคุณสามารถใช้เนื้อสัตว์ปลา, ปลา, ผลิตภัณฑ์นม, ทิ้งแป้งและขนมหวานเท่านั้น นอนลงบนธัญพืชยกเว้นเซโมลินาผักและผลไม้ บางครั้งคุณสามารถกินขนมปังบดหยาบเล็กน้อย

อาหารเร็ว Motley

1. อาหาร Motley มีความโดดเด่นด้วยผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมากมาย ขอแนะนำให้นั่งเป็นเวลา 7 วัน ในหนึ่งสัปดาห์ของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 5 กิโลกรัม:
   • 1 วัน - เรากินอาหารผักโดยเฉพาะในรูปแบบใด ๆ ยกเว้นทอด;
   • 2 วัน - กินเนื้อสัตว์ต่ำ 100 กรัม;
   • 3 วัน - ต้มไข่ 6 ฟองและจัดการกับพวกเขาสำหรับการเยี่ยมชมหลายครั้ง
   • 4 วัน - เรากินเนื้อวัวเนื้อต่ำ 400 กรัม
   • 5 วัน - 400 กรัมของเนื้อปลาต่ำ - ไขมันในรูปแบบต้ม
   • 6 และ 7 วัน - ผลไม้สารพันยกเว้นกล้วยและองุ่น
2. ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่คุณสบาย ออกมาจากอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยใช้หลักการเดียวกับในอาหารก่อนหน้า

อาหารด่วนสามเฟส

1. อาหารจะดำเนินการใน 3 ขั้นตอนซึ่งแต่ละครั้งใช้เวลา 3 วัน เป็นผลให้เรากล่าวคำอำลากับน้ำหนักส่วนเกิน 1 กิโลกรัมต่อวัน
2. เรากินส่วนผสมที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น: มันฝรั่งหนุ่ม, อาหารผัก, ข้าวเข้ม, ข้าวที่เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า เราดื่มน้ำสะอาดพอสมควร
3. 3 วันแรก: ในระหว่างวันกินข้าวกับข้าวข้าว 2.5 กิโลกรัมใน 5 หรือ 6 ปริมาณในขณะที่ไม่ใช่เกลือและไม่เพิ่มเครื่องปรุงรส
4. 3 วันที่สอง: ต่อวันเราใช้มันฝรั่งต้ม 1 กิโลกรัมสำหรับอาหารหลายมื้อ
5. 3 วันสุดท้าย: ผักและผลไม้ในรูปแบบของสลัดโรยด้วยน้ำมะนาว อย่าเกลืออย่าปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
6. ควรใช้อาหารอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพ

อาหารด่วนบน kefir

1. นี่เป็น Monodite ที่พบบ่อยมาก ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับเธอทั้งในรูปแบบที่บริสุทธิ์และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของระบบลดน้ำหนัก ผลที่ได้นั้นเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและมีนัยสำคัญ - ในหนึ่งวันเราสูญเสียไขมันประมาณ 900 กรัม
2. เช่นเดียวกับอาหารที่รวดเร็วอื่น ๆ ตัวเลือกนี้ไม่ควรทดสอบเป็นเวลานาน 3 วันก็เพียงพอที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษหลายปอนด์และไม่ทำลายสุขภาพ
3. ในระหว่างวันเราดื่ม kefir ประมาณ 2 ลิตรที่มีไขมันน้อยที่สุดสำหรับความหลากหลายบางครั้งคุณสามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตโดยไม่มีน้ำตาล เช่นเคยเราดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่เรียบง่ายมากมาย ในตอนกลางคืนและตอนเช้าขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาด 1 ถ้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยมันสงบความอยากอาหารและทำความสะอาดลำไส้
4. ผลข้างเคียงของอาหารเร็ว Kefir เป็นผลยาระบายที่จับต้องได้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลานี้ที่บ้าน แต่จะมีการทำความสะอาดร่างกายที่ทรงพลังซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายจะกำจัดการสะสมของเกลือสารพิษและสารพิษรวมถึงของเหลวส่วนเกิน
5. สิ่งสำคัญคือไม่ล่าช้ามิฉะนั้นพร้อมกับสารที่เป็นอันตรายร่างกายของคุณสามารถทิ้งแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นซึ่งร่างกายของคุณจะถามคุณด้วยอาการป่วยไข้

อาหาร Kefir-Ogureal

1. อีกเวอร์ชั่นที่น่าสนใจของอาหาร kefir ไม่เพียง แต่ kefir แต่ยังแตงกวาเป็นพื้นฐานของอาหาร กับเธอคุณต้องดื่ม Kefir 1.5 ลิตรต่อวันและกินแตงกวา 1.5 กิโลกรัมแบ่งส่วนที่สะดวกสำหรับคุณ
2. ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถที่จะกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนนอนจะไม่มีอันตรายต่อตัวเลข
3. ปริมาณน้ำเมาต่อวันคือ 1.5 ลิตร มันสามารถใช้เวลาไม่เกิน 6 วันใน Kefir และแตงกวาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างที่คุณสามารถกล่าวคำอำลากับน้ำหนักที่ไม่จำเป็น 7 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย

อาหารเร็วบัควีท

1. นี่คือหนึ่งในคนที่คุณรักลดน้ำหนักในหลาย ๆ ด้าน Buckwheat เป็นตัวเลือกที่ชนะสำหรับอาหารหลักหรืออาหารจานเดียว
2. มันไม่ได้ทำให้เกิดอาการแพ้ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารไม่ทำให้ลำไส้ระคายเคืองในขณะที่แคลอรี่ต่ำ ผู้เริ่มต้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าเลือกผลิตภัณฑ์นี้โดยเฉพาะสำหรับการทดลองและวางแผนที่จะสร้างอย่างรวดเร็ว
3. คุณต้องปรุงบัควีทโดยไม่มีเกลือและไขมันเพียงบนน้ำ คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ ใน 7 วันใน Buckwheat เป็นไปได้จริง ๆ ที่จะสูญเสีย 5 กิโลกรัม นอกจากนี้อาหารบัควีทที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพจะกำจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและเยาวชนให้กับร่างกายอย่างแน่นอน

อาหารของแบบจำลองนั้นรวดเร็ว

อาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวด แต่ผลลัพธ์มีความสำคัญมาก อาหารที่รวดเร็วนี้ซึ่งวางแผนไว้ 3 วันจะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 5 กิโลกรัม

คุณต้องปรุงไข่ไก่ 1 ฟองซื้อชีสกระท่อมต่ำ 300 กรัมและใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเวลา 1 วัน มี 1 ความแตกต่างกันนิดหน่อย: ห้ามมิให้กินหลัง 17.00 น. หากคุณต้องการจริงๆมันก็คุ้มค่าที่จะหลอกลวงความอยากอาหารของคุณด้วยน้ำอุ่น 1 แก้วเจือจางด้วยน้ำมะนาว

อาหารน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

1. อาหารนี้มีเพียงน้ำมะนาวบีบสดส้มหรือส้มโอเป็นเวลา 3 วัน คุณไม่สามารถเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำเติมน้ำตาลด้วย น้ำผลไม้ควรบีบก่อนใช้งาน มันเพียงพอที่จะดื่มน้ำผลไม้ 1 ถ้วยในเวลา 1 ครั้งและทำ 3 ครั้งต่อวัน
2. ในช่วงพักระหว่างน้ำผลไม้คุณต้องดื่มน้ำสะอาดโดยไม่มีข้อ จำกัด
3. คุณสามารถลองอาหารที่รวดเร็วเช่นนี้กับคนที่มีสุขภาพดีเพราะมันค่อนข้างแข็ง ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเป็นข้อห้ามที่เข้มงวดสำหรับอาหารดังกล่าว ผลข้างเคียงคือเอฟเฟกต์ยาระบายดังนั้นอย่ารวมอาหารเช่นนี้เข้ากับจังหวะชีวิตแบบไดนามิก
4. ใน 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

Supour Dite

1. อาหารที่บ้านนี้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นอ่อนโยนกว่าสำหรับกระเพาะอาหารเพราะยาต้มผักตัวเองเป็นคำแนะนำทั่วไปของแพทย์
2. ภายในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกินน้ำซุปผักในปริมาณใดก็ได้ โดยธรรมชาติแล้วน้ำบริสุทธิ์ก็มีความนับถือสูง แต่คุณต้องรอช่วงเวลาและหลีกเลี่ยงการดื่มทันทีหลังจากใช้จานหลัก ซุปผักไม่ควรมีมันฝรั่งเนื้อสัตว์พืชและไขมันสัตว์ อนุญาตให้ใช้เกลือเล็กน้อย
3. การใช้ซุปเป็นเวลาหลายวันอย่างง่ายดายเนื่องจากอาหารร้อนนอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกอิ่ม ในหนึ่งสัปดาห์ของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณสามารถลดน้ำหนักได้จาก 4 ถึง 5 กิโลกรัม

อาหารเร็วฟักทอง

1. ฟักทองที่มีอาหารดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบของอาหาร แต่การมีอยู่ของมันควรครอบครอง 80% ของเมนูทั้งหมด เวอร์ชันฟักทองของอาหารด่วนถูกรวบรวมเป็นระยะเวลาประมาณ 10 วันซึ่งการลดน้ำหนักเกิดขึ้นประมาณ 6 กิโลกรัม
2. ความหมายของอาหารคือคุณควรปรุงอาหารและกินอาหารมากมายจากเยื่อกระดาษฟักทองหลีกเลี่ยงน้ำมันเครื่องเทศและเพิ่มเกลือขั้นต่ำ จะดีกว่าที่จะต้มหรือไอน้ำ คุณสามารถกระจายเมนูฟักทองกับผักอื่น ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง
3. คุณไม่สามารถกินฟักทองที่ตั้งครรภ์และแม่พยาบาลจำนวนมากรวมถึงผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหารและลำไส้
4. จานฟักทองสามารถเสิร์ฟในรูปแบบของซุปซีเรียลสลัดมันฝรั่งบด คุณสามารถปรุงน้ำผลไม้บีบสดใหม่รวมถึงใช้เมล็ดฟักทอง
5. ควรทำเมนูในลักษณะที่จัดระเบียบ 3 มื้อและไม่เกิน 2 ของว่าง อย่าละเมิดโหมดการดื่ม การออกกำลังกายที่ประหยัดจะได้รับประโยชน์และให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการผสมผสานกับอาหารฟักทองที่มีประโยชน์

ทำหน้าที่ควบคุมอาหาร

1. ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้นักแสดงตัวแทนศิลปะการเต้นรำและผู้ทรงคุณวุฒิอื่น ๆ ของเวทีรักที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับบทบาทใหม่ อัตราน้ำหนักส่วนเกินคือ 4 กิโลกรัมใน 4 วัน อาหารที่รวดเร็วนี้มีเมนูที่หลากหลายซึ่งรวมถึงอาหารโปรตีนหลายประเภทดังนั้นจึงดับความหิวได้ดีและไม่ต้องกังวล
2. มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นการแสดงอาหารในแบบที่วันที่ 4 มาในวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่เป็นเพราะการใช้ไวน์ซึ่งไม่ได้รวมกับกิจกรรมแรงงานและการติดต่อทางธุรกิจและส่วนบุคคลมากมาย:
   • 1 วัน: เรากินข้าวต้มและดื่มน้ำมะเขือเทศ 0.5 ลิตร (เรารวมกันเพราะมันสะดวกสำหรับเราและไม่ จำกัด ตัวเองในปริมาณข้าว);
   • 2 วัน: กินมากเท่าที่คุณต้องการชีสกระท่อมต่ำและดื่ม kefir;
   • 3 วัน: ไก่ต้มและชาเขียวในปริมาณใด ๆ
   • วันที่ 4: เราผ่อนคลายด้วยไวน์แดงหนึ่งขวดในรายได้ด้วยชีสแข็งตลอดทั้งวัน (เราให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแตกต่างที่คุณไม่สามารถดื่มน้ำในวันนี้)
3. ทั้ง 3 วันเราไม่ลืมน้ำเพียงพอ

อาหารที่มีเกลือเร็ว -ฟรี

1. เป็นการยากที่จะเชื่อในประสิทธิภาพสูงของอาหารนี้ล่วงหน้าเพราะเป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 5 กิโลกรัมใน 4 วัน กฎหลักของมันคือการไม่บริโภคเกลือน้ำตาลและไขมัน ในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินอาหารเหล่านั้นที่ต้องห้ามโดยอาหารอื่น ๆ :
   • 1 วัน: กินมันฝรั่งต้มเท่านั้น
   • 2 วัน: ใช้พาสต้าต้มเท่านั้น
   • 3 วัน: เนื้อไก่ต้ม;
   • วันที่ 4: กลับไปที่เมนูมันฝรั่ง
2. อย่าลืมดื่มเครื่องดื่มใด ๆ รวมถึงน้ำสะอาดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

เป็นการยากที่จะพูดด้วยความมั่นใจว่าอาหารใดที่เร็วที่สุดเพราะเป็นรายบุคคลมาก สิ่งที่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าทึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่งและในทางกลับกัน บางครั้งมันมีประโยชน์ที่จะได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการจากนั้นทำตามคำแนะนำของเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลอย่างต่อเนื่อง

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ผู้คนไม่สนใจรูปร่างหน้าตาของพวกเขา บางครั้งก็มีรูปแบบที่งดงามในแฟชั่นและบางครั้ง - เกือบจะเจ็บปวดและมีรูปร่างหน้าตาซีด ผู้หญิงแน่นเอวและหน้าอกแน่นด้วยเครื่องรัดตัวอย่างน้อยและอย่างน้อยก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยปริมาณที่ต้องการโดยไม่มีอาหารเร็วกว่าผู้หญิงสมัยใหม่มาก อย่างไรก็ตามนี่เป็นทางเลือกที่น่าสงสัยมากในการดูเพรียวบาง

เป็นเรื่องดีที่ตอนนี้แฟชั่นสำหรับการขาดน้ำหนักส่วนเกินนั้นมาพร้อมกับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ทำลายสุขภาพของคุณเองและขยายวัยเยาว์ ข้อสรุปหลักคือคุณต้องสวยงามไม่เพียง แต่ภายนอกความงามและความแข็งแรงควรเปลี่ยนจากภายใน และสิ่งนี้สามารถทำได้โดยใช้โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมอารมณ์เชิงบวกและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น