Slimming วัน

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อระหว่างการเฉลิมฉลองวันสำคัญที่เราสามารถได้รับมากกว่า 3 กิโลกรัมพิเศษ วันที่ถ่ายยังไม่ได้รับการพิจารณาเป็นความเครียดดังกล่าวให้กับร่างกายในทางตรงกันข้ามกับอาหารเป็นเวลานานและเจ็บปวด นอกจากนี้ในส่วนที่เกินปกติของขนของร่างกายที่มีผลในเชิงบวกต่อมนุษย์เป็นอยู่ที่ดีถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้มีความจำเป็นที่

ประโยชน์ของการขนถ่ายวันสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณลักษณะที่สำคัญของวันถ่ายถือว่าการทำความสะอาดร่างกายจากอาหารที่เป็นอันตราย แน่นอนที่จะกำจัดการสำรองไขมันสะสมในช่วงระยะเวลานานก็จะไม่เป็นไปไม่ได้ แต่ขั้นตอนนี้ถือว่ามีประโยชน์ หากของขวัญที่มีน้ำหนักเกินไม่สะดวกสำหรับคุณผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ดำเนินการขนถ่ายไม่เกิน 2 ครั้งใน 7 วัน คุณจะสามารถไม่เพียง แต่จะให้ร่างกายของคุณจากการใช้งานของอาหารที่เป็นอันตราย แต่ยังเพื่อส่งเสริมให้การเผาผลาญอาหารในการทำงานอย่างถูกต้อง เมื่อขนถ่ายร่างกายจะทำความสะอาดจากตะกรันและกำจัดไขมันหุ้น ภายใต้แนวคิด "วันที่ถ่าย" หมายความ 3 งานหลัก:

1. ให้เสรีภาพสมบูรณ์จากร่างกาย ถูกใช้ เป็นเวลานานของอาหาร
2. การกำจัดของตะกรันสะสมและสารพิษ
3. แสงสว่าง การเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมที่ไม่ได้เป็น สาเหตุ ความเครียด.

กฎที่สำคัญของวันที่ถ่าย

1. ในวันถ่ายคุณไม่ควรโหลดร่างกายทั้งทางสติปัญญาและทางสรีรวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดำเนินการขนถ่ายในความเงียบที่บ้านที่คุ้นเคยกับการตั้งค่า
2. แล้วหลังจากการชำระบัญชี ร้าย สารจากร่างกายถูกห้ามไม่ให้นั่งก่อนที่จะถ่ายโอนข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยกเว้นจากอาหารของคุณสำหรับสองสามวัน นี้สามารถนำไปสู่ท้องยืดและลำไส้สามารถในการเรียนรู้ที่ไม่ถูกต้องส่วนใหญ่มาจากไม่ได้เป็นอาหารง่ายๆที่ จะนำไปสู่ กับความผิดปกติ
3. ด้วยความล้มเหลวในหนึ่งวันจากอาหารที่ไม่ถูกต้องภาระในการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญตับจึงจะถูกต้องที่จะมาแทนที่ชายาต้มสมุนไพรพิเศษที่พวกเขาสามารถ ได้รับ ในรายการที่ร้านขายยาใด ๆ
4. นอกจากนี้คุณไม่ควรหักโหมกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเหมาะสำหรับการขนถ่ายวันตายจ่ายอาหาร แน่นอนผลของวันจำหน่ายโดยตรงขึ้นอยู่กับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์เช่นจากมวลของร่างกายของตน ต้องจำไว้ว่าผักที่ควรจะเป็น ใช้แล้ว ไม่เกิน 1.5 กก. ต่อวันและผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโปรตีนไม่เกิน 650 กรัม
5. พยายามที่จะไม่คิดเกี่ยวกับความรู้สึกหิวคิดเกี่ยวกับทุกอย่างยกเว้นอาหาร เอาตัวเอง ง่าย อาชีพที่จะทำให้คุณมุ่งเน้น พยายามที่จะเป็นเท่าที่จะทำได้จากตู้เย็น
6. เมื่อความอยากกระหายจะได้รับอนุญาตเพื่อช่วยให้ร่างกายของแก้ว kefir หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ
7. สภาพโดยธรรมชาติสำหรับขนถ่ายกลายเป็น การดื่ม การสั่งซื้อก็จะแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 3 ลิตรน้ำไม่อัดลมสุทธิต่อวัน
8. เพื่อที่จะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันที่คุณควรจะไปอาบน้ำ, ซาวน่า, สระว่ายน้ำว่ายน้ำในการเยี่ยมชมหมอนวด
9. มันไม่จำเป็นต้องใช้ยาระบายยาในวันที่ขนถ่ายหมายถึงการขับปัสสาวะนอกจากนี้ยังควรได้รับการยกเว้น มันจะถูกต้องที่จะใช้ประโยชน์จากพวกเขา 2-3 วันก่อนที่ระยะเวลาการปล่อย
10. ระยะเวลาการปล่อยถือว่าแปลก เล็กความเครียด. อย่างไรก็ตามในระยะสั้นของเขาและ ความเครียด ให้คุณได้ผลไม้ที่ดี
11. อย่าลืมว่าวิธีการดังกล่าวมีข้อห้ามของตัวเอง วันที่ถ่ายไม่สามารถดำเนินการ:

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตรผ่านสำหรับผู้หญิง;
• คนทุกข์ทรมานจากเรื้อรังตับและไตโรค
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการวันที่ปล่อยในร่างกายของคุณเราขอแนะนำให้คุณมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ

ทั่วไป ประเภทของวันที่ถ่าย

มีเทคนิคหลายวันถ่ายเป็น คุณสามารถเลือกมากที่สุด ง่าย และ เหมาะสม สำหรับร่างกายของคุณ

ขนถ่ายวันที่ kefir

ประเภทของการขนถ่ายที่คล้ายกันได้รับการฝึกโภชนาการที่มีประสบการณ์ ปริศนาประกอบด้วยในวิธีการปรุงอาหารเครื่องดื่มในขณะที่เริ่มต้นขึ้นเป็นพิเศษเติมเครื่องดื่มโดยทุก bifidobacteria จำเป็นและธาตุ

ข้อดีของการขนถ่าย kefir:

• ประโยชน์จากการขนถ่าย kefir คือ ของเธอ ผ่อนปรนสิ่งที่จะช่วยให้คุณชี้แจงมุมมอง monodiเหมาะสำหรับร่างกายของคุณ;
• ดื่ม ลด หลักสูตรของการย่อยสลายในระบบทางเดินลำไส้ทุกอย่างมีผลกระทบต่อการเผาผลาญและกำจัดแน่นอนของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายอย่างรวดเร็ว;
• เมื่อใช้มัน ชานม สินค้าที่สามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารที่ จะนำไปสู่ เพื่อสีผิว frester และลดความเป็นไปได้ของการเกิดอาการแพ้ได้
• หลอดอาหารบี crottle ข้อตกลงจะได้รับการตั้งค่า

ข้อเสียของการขนถ่าย kefir:

• วิธีการที่จะถือว่าไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ดูดซึม นมอาหาร สินค้า. นี้สามารถนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อและการก่อตัวของก๊าซในลำไส้

เมนูสำหรับ kefir การปลดปล่อย

สำหรับการขนถ่ายวันคุณจะต้องประมาณ 1.5 ลิตร kefira หรือแหล่งที่มา ปริมาณของเครื่องดื่มนี้จะต้องมีการแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะวิธีการเลือกของ kefir ในขณะที่คุณสามารถอย่างใกล้ชิดตั้งแต่เครื่องดื่มสดเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียสำหรับการดูดซึมที่ดีของ kefir ในร่างกายทางเลือกที่เหมาะสมจะได้รับสินค้าของการหยุดทำงานสองวัน-A

ขนถ่ายวันเชยชมโซบะและข้าว

ข้อดีของการขนถ่ายในเชยชมโซบะและข้าว

• ข้อดีของการขนถ่ายในซางรวมถึงความจริงที่ว่าพวกเขาจัดหาร่างกายด้วยธาตุที่มีประโยชน์;
• โจ๊กโซบะด้วยนอกเหนือจาก kefir สามารถมีผลในเชิงบวกต่อการทำความสะอาดลำไส้;
• ข้าวมีส่วนช่วยในการกำจัดของความชื้นส่วนเกิน

Minuses ของขนบนเชยชมโซบะและข้าว

• ข้อเสียของเทคนิคนี้มีน้อย มันควรจะจ่ายให้กับความจริงที่ว่าโจ๊กโซบะจะไม่สามารถที่จะต้องทำความสะอาดร่างกายให้กับผู้ที่ประสบอาการท้องผูกบ่อยขนข้าวจะเหมาะสำหรับพวกเขา

เมนูสำหรับโซบะและข้าวไซโล

1. หนึ่งเรือเติมโจ๊กโซบะในสองแก้วล่วงหน้า ข้าม Waters, ฝาครอบด้วยวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งจะให้โอกาสที่จะประหยัดความร้อนตลอดทั้งคืน Buckwheat ไม่มีเกลือและเครื่องเทศที่เตรียมโดยวิธีดังกล่าวมีความจำเป็นต้องกินสามปริมาณร่วมกับ kefir ยัน
2. หนึ่งเรือข้าว (เพิ่มเติม เหมาะสม เมล็ดยาว) เติมด้วยน้ำร้อนปรุงอาหารสำหรับหนึ่งนาทีแล้วเทน้ำและ ยัง เมื่อข้าวสูงสุดเพิ่มอีกสองแก้วน้ำ จานเสร็จแล้วควรจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลังจากที่มันถูกขับเคลื่อนตลอดทั้งวัน

ขนถ่ายวันในแอปเปิ้ล

จุดเด่นของวันถ่ายในแอปเปิ้ล:

• แอปเปิ้ลเป็นเจ้าของสำรองขนาดใหญ่ของวิตามินที่มีประโยชน์ C, E, B1, B2, P, ซึ่งส่วนใหญ่ได้อย่างทั่วถึงมีผลต่อการเผาผลาญอาหาร มันมีธาตุเหล็กและโพแทสเซียมใยของมันอย่างดีส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินลำไส้

Minuses ของวันที่ปล่อยแอปเปิ้ล:

• คนทรมานจากความเป็นกรดส่วนเกินและครอบครองโรคอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหารมีโอกาสที่จะทำให้เกิดการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเพื่อให้บางชนิดของแอปเปิ้ลจะต้องได้รับการยกเว้น

เมนูสำหรับขนถ่ายแอปเปิ้ล

1. ระหว่างวัน มันได้รับอนุญาตให้กิน 1.5 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลในปกติหรือ อบ รูปร่าง. ผลพิเศษในการขนถ่ายมีผลไม้สุกในเตาอบเตาอบหรือไมโครเวฟ วิธีการเตรียมนี้ก่อให้เกิดการก่อตัวของเพคตินในปริมาณที่เพียงพอ
2. แบ่ง 1 แอปเปิ้ลวันที่ 5-6 ส่วนที่เหมือนกันและกินพวกเขา ระหว่างวัน.
3. นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะดื่ม 5-6 ถ้วยของน้ำผลไม้แช่อิ่มหรือแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลทราย

ขนถ่ายวันในช็อคโกแลต

ข้อดีของวันที่ปล่อยในช็อคโกแลต:

• ช็อคโกแลตที่ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม เป็นผลให้สภาพจิตใจและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้น ขอขอบคุณที่เป็นฮอร์โมนที่ซึ่งมีอยู่ในกระเบื้องช็อคโกแลตเป็นบุคคลที่ได้รับความเบิกบานใจและพลังงาน เกือบทุกสังคมเชื่อว่าช็อคโกแลตเป็นสินค้าที่เป็นอันตราย แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นที่จะติดชายแดนในการดูดซึมของความหวานนี้ และในกรณีนี้เป็นวันที่ถ่ายช็อคโกแลตที่ elementarily จำกัด ในการใช้ช็อคโกแลตที่สามารถช่วยให้คุณไม่เพียง แต่โยนคู่กิโลกรัมพิเศษ

Minuses ของวันที่ปล่อยในช็อคโกแลต:

• ก่อนที่จะใช้คุณควรปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณเพราะช็อคโกแลตอาจมีผลต่อตับ

เมนูสำหรับช็อคโกแลตขนถ่าย

เหมาะสำหรับคนที่รักหวาน เหมาะสม ประเภทของวันนี้ปล่อย ตลอดทั้งวันไม่เกิน 500 กรัมของช็อคโกแลตได้รับอนุญาตการดื่มชาโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำสะอาด

ขนถ่ายวันชีสกระท่อม

จุดเด่นของวันชีสกระท่อมปล่อย:

1. ชีสกระท่อมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้มาพร้อมกับปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะน่าดึงดูดใจที่บอกและ ป้อม เล็บผมเงางามและรอยยิ้มที่หรูหรา นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมันที่สำคัญสำหรับผิวหน้าปก
2. ยกเลิกการโหลดรูปภาพบนมวลนมเปรี้ยวถือว่าเป็นอ่อนโยนและไม่ได้เป็นกระบวนการที่น่าเบื่อเพราะคุณมีโอกาสที่จะเตรียมความพร้อมจากจำนวนมากของอาหารอร่อยไม่ โค้งมน รู้สึกหิวด้วยของเหลวต่างๆ
3. ชีสกระท่อมเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนในนอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการใช้งานของมันไม่
4. ผลิตภัณฑ์นี้จะดูดซึมได้ดีในร่างกายและไม่ได้เป็นตัวแทนในการโหลดใด ๆ

ผู้บริโภควัน disloading:

1. วิธีเต้าหู้ของขนจะไม่เป็นผลหากคุณต้องการที่จะกำจัดของจำนวนมากของที่มีน้ำหนักเกิน กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณสามารถขจัดไม่เกินสองกิโลกรัม
2. วิธีการถือว่าเป็นข้อห้ามสำหรับคนที่มีอาการแพ้แลคโตส
3. สำหรับประเภทของวันนี้คุณถ่าย ต้อง อย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการใช้จ่ายเงิน ราคา ชีสกระท่อมอยู่ไกลจากที่น้อยที่สุด

เมนูสำหรับวันชีสกระท่อมปล่อย

บน หนึ่งสองวัน ยกเลิกการโหลดรูปภาพคุณจะต้องประมาณ 600 กรัมชีสกระท่อม นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มเกิน 2 แก้ว เขียว ชา.

วิธีการดำเนินการวันที่ถ่าย

1. แปรเปลี่ยนน้ำหนักสามารถเก็บไว้ในวิธีการที่รู้จักกันดีเช่นวันโปรตีนขนถ่าย คุณสามารถกินเนื้อปลาหรือไก่กับปริมาณไขมันที่ไม่มีนัยสำคัญมากที่สุด คุณสามารถใช้ผักและผลไม้ใด ๆ เพียงคนเดียวที่ไม่ควรในการจัดทำสลัดน้ำมันใช้งาน แต่คุณสามารถเพิ่มเกลือหรือน้ำมะนาวเล็กน้อย ทั้งวันคุณสามารถดื่มประมาณ 3 ลิตรน้ำ
2. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการยอมรับของ 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืชแล้วเพิ่มโปรตีนค๊อกเทลที่คุณสามารถ ได้รับ ในร้านขายยาหรือหน่วยงานกีฬาพิเศษ คุณสามารถกิน 150 กรัมของเนื้อหรือเนื้อลูกวัวแล้วดื่มกาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาลและนม
3. เริ่มต้นวันที่ตามมาของโภชนาการออกจากแก้วน้ำสะอาดแล้วใช้มันในอาหาร 150 กรัมของเนื้อต้มไข่และพืชสามารถนำมาใช้เป็นกับข้าว หลังจากนั้นก็จะได้รับอนุญาตให้ดื่มจากถ้วยของชาเขียว
4. สี่ชั่วโมงต่อมาเชื่อมไก่ 200 กรัม เตรียมตัว สลัดจากผักกาดขาวปลี การดื่มสามารถ เขียว หรือน้ำสะอาดเกลือแร่
5. ผ่านจำนวนเดียวกันของเวลาที่คุณสามารถปรุงอาหารถั่วเห่ากับอีกหนึ่งแก้วน้ำมะเขือเทศ

ความคิดเห็นการสูญเสียน้ำหนักในวันปล่อย

"ดำเนินการวันที่ถ่ายสำหรับการลดน้ำหนักสัปดาห์ละครั้ง 1.5 กิโลกรัมใบหยุดแล้วเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะน้ำดีในเวลานั้นผมไม่ทราบว่าสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องใช้ยา ห้าเดือนที่อยู่เบื้องหลังมวลจะไม่คืนเงิน ขณะนี้ฉันอีกครั้งใช้เวลาถ่ายกับธัญพืชบัควีท. " ไตร

"เมื่อวานนี้ชั่งน้ำหนัก - 59.3 กก. ทุกวันที่ฉันเห็นเฉพาะ kefir วันนี้ผมตื่นขึ้นมา -58 ฉันกำลังประหลาดใจตอนนี้ฉันจะใช้ทุกวันจันทร์ kefir วัน. " olga

"ผมวางแผนที่จะตั้งค่า 10 กิโลกรัม แต่ผมไม่ทราบว่าอาหารที่จะเลือกและวิธีการที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับมัน ผมได้เรียนรู้ว่าในหนึ่งวันของการขนถ่ายคุณสามารถโยนได้ถึง 2 กิโลกรัม ตอนนี้ผมได้พบกับสองวันสำหรับตัวเองทำความสะอาดร่างกาย. " เคท

"และผมขายทุกประเภทของการขนถ่ายของคุณ สิ่งมีชีวิตผลที่ได้เป็นที่น่าผิดหวัง กิโลกรัมยืนนิ่ง. " ที่จอดเรือ