ลดขนาดลงบนกะหล่ำปลีทะเล

ปัญหาของการลดน้ำหนักในสังคมสมัยใหม่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุด ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารสังเคราะห์ที่เกินขนาดด้วยน้ำตาลและการเพิ่มรสชาติทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ จำเป็นต้องใช้มาตรการปฏิบัติงานเพื่อฟื้นฟูน้ำหนักปกติ ยาเสพติดและวิธีการลดน้ำหนักนั้นเกือบจะมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สร้างปัญหา แต่ส่วนใหญ่สร้างเฉพาะการมองเห็นของการรักษาหรือให้การปรับปรุงระยะสั้น แต่มีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจำนวนมากที่สามารถเร่งกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกคนได้รับการได้ยินผลเบอร์รี่ของ Coji, Chia Seeds แต่กะหล่ำปลีทะเล“ โดยค่าเริ่มต้น” เป็นเครื่องมือที่รู้จักกันดีสำหรับการปรับปรุงสุขภาพและในบทความนี้เราจะบอกวิธีการคืนน้ำหนักปกติด้วยความช่วยเหลือ

  Seaweed ประโยชน์คืออะไร?

กะหล่ำปลีทะเลเป็นชื่อ“ พื้นบ้าน” สำหรับสาหร่ายสีน้ำตาลของสาหร่ายทะเลซึ่งเติบโตในทะเลตอนเหนือและบนชายฝั่งตะวันออกไกล ผู้ค้นพบคุณธรรมการรักษาและรสชาติของสาหร่ายทะเลคือผู้อยู่อาศัยของจีนโบราณซึ่งอย่างที่คุณรู้สามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากการสื่อสารกับธรรมชาติ ในศตวรรษที่ 18 ใน PRC แม้แต่พระราชกฤษฎีกาที่บังคับให้ประชาชนทุกคนใช้สาหร่ายทะเลเพื่อรักษาสุขภาพและการป้องกันโรค เมื่อเวลาผ่านไปโลกทั้งโลกได้รับการยอมรับถึงประโยชน์ของการปรากฏตัวของสาหร่ายที่ไม่น่าดูและวันนี้พวกเขาสามารถซื้อได้ในเกือบทุกร้าน ลดราคามันมักจะพบได้ในรูปแบบแห้งหรือกระป๋อง บ่อยครั้งในซูเปอร์มาร์เก็ตพวกเขาขายสลัดจากกะหล่ำปลีทะเล สำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้งานได้เกือบจะไม่มีข้อ จำกัด ด้านสุขภาพและอายุ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อห้ามในตอนท้ายของบทความ)

ความลับของสาหร่ายคืออะไร? เนื่องจากมันเติบโตในทะเลทางตอนเหนือที่หนาวเย็นระดับมลพิษซึ่งต่ำกว่าความอบอุ่นมากจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม องค์ประกอบของมันมีความพิเศษอย่างแท้จริงเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าในผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายไมโครและมหภาค สีน้ำตาลของสาหร่ายอธิบายโดยไอโอดีนที่มีความเข้มข้นสูง นอกจากนี้องค์ประกอบยังมีเหล็กจำนวนมากแมกนีเซียมโพแทสเซียมโบรมีนและโคบอลต์ สำหรับวิตามินลามินาเรียมีวิตามินบีวิตามินอีและซีจำนวนมากนี่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าของพืชพืชฟรุกโตสและโพลีแซคคาไรด์ดังนั้นสำหรับผู้สมัครของมังสวิรัติลามาเรียสควรกลายเป็นอาหารคงที่ในอาหาร

เนื่องจากไอโอดีนจำนวนมากของสาหร่ายทะเลเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลังของกิจกรรมทางจิตและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางทั้งหมดโดยรวม ไอโอดีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและกำจัดโลหะหนักสารพิษสารกัมมันตรังสีจากร่างกายป้องกันการพัฒนาของโรคต่อมไทรอยด์ การทานกะหล่ำปลีทางทะเลเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักในปริมาณเล็กน้อยคุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลืมเกี่ยวกับโรคต่าง ๆ ตลอดไป นอกจากนี้ยังช่วยในการรับมือกับการอักเสบของระบบอวัยวะเพศในผู้หญิงและแก้ปัญหาด้วยความแรงในผู้ชาย

Laminaria สำหรับการลดน้ำหนัก

แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้อธิบายว่า Laminaria ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? ความจริงก็คือในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินคือการเผาผลาญที่ถูกรบกวนเนื่องจากการกินมากเกินไปการขาดสารอาหารหรือการออกกำลังกายต่ำ Laminaria ฟื้นฟูสภาวะสมดุลทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและ“ ทำความสะอาด” อย่างแท้จริงจากด้านในทำให้การกำจัดอาหารที่ไม่ได้ย่อย

อัลจิเนตมีอยู่ในสาหร่ายซึ่งบวมในลำไส้และสร้างรูปร่างหน้าตาของฟองน้ำกระตุ้น peristalsis (การหดตัวของลำไส้) เป็นผลให้บุคคลพร้อมกับเงินฝากของอาหารที่ไม่ได้แยกแยะและอันเป็นผลมาจากการดูดกลืนอาหารที่เข้ามาอย่างสมบูรณ์สูญเสียปอนด์พิเศษโดยไม่ต้องเหนื่อยและมีอันตรายจากความหิวโหย แน่นอนว่าส่วนแบ่งของความสำเร็จอย่างมากจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่เข้ามา หากนี่คือชิปหมูและโซดาจะไม่มีสาหร่ายทะเลจะช่วยได้ ในการลดน้ำหนักและรักษารูปที่สวยงามคุณจะต้องตรวจสอบอาหารของคุณและหากจำเป็นให้เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของความเขียวขจีผลไม้ดิบและผักในนั้น

ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำปลีทะเลสำหรับการลดน้ำหนักต่ำมาก - เพียง 25 kcal/100 กรัมดังนั้นจึงสามารถบริโภคได้เกือบโดยไม่มีข้อ จำกัด อีกอย่างคือมันจะไม่ทำงานมากนัก - มันเป็นที่น่าพอใจมากซึ่งหมายความว่าการโจมตีด้วยความหิวไม่ถูกคุกคาม และถ้าคุณไม่ชอบกลิ่นหรือรสชาติของสาหร่ายคุณก็ไม่รู้วิธีปรุงอาหาร เราจะเปิดเผยความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ - Lamaria ที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนแทบจะไม่มีรสชาติและดังนั้นในมือของคุณที่จะทำให้มันเป็นไปตามที่คุณต้องการ

สำหรับการกิน, แห้ง, แช่แข็ง, กระป๋องหรือผักกาดดองนั้นเหมาะสม แต่องค์ประกอบที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่มีอยู่ในแห้ง (ไม่ผ่านการประมวลผลความร้อนและไม่เติมน้ำส้มสายชูเติมเชื้อเพลิง) กะหล่ำปลีทะเลกระป๋องขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ แต่เช่นเดียวกับสายพันธุ์อื่น ๆ ต้องเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งานก่อน ในการทำเช่นนี้ให้โยนมันลงบนตะแกรงแล้วล้างออกใต้ลำธารของน้ำเย็นเพื่อล้างน้ำเกลือ ควรละลายสาหร่ายทะเลที่อุณหภูมิห้องแล้วล้างอย่างละเอียด

กะหล่ำปลีทะเลแห้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มันไม่มีทั้งเกลือไม่มีสารกันบูดหรือรสชาติเสริม แต่อาจมีทรายทะเล ในการกำจัดมันและทำให้ kelp อ่อนลงให้ใส่มันเล็กน้อย (ไม่เกิน 100 กรัม) ในขวดสาม -เลียน เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะเห็นว่าฟองเล็ก ๆ ของสาหร่ายแห้งบวมและตอนนี้ลำต้นสีน้ำตาลเติมเกือบทั้งพื้นที่ของขวด เทลงบนตะแกรงแล้วล้างใต้น้ำไหลเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นถ่ายโอนอีกครั้งไปยังขวดที่สะอาดเทส่วนของน้ำที่ผ่านการกรองใหม่ใกล้กับฝาพลาสติกและรับเล็กน้อยตามความจำเป็น คุณสามารถได้รับประโยชน์จากกะหล่ำปลีทะเลสำหรับการลดน้ำหนักในรูปแบบเต็ม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบวิธีการใช้งานนี้ การรักษาความร้อนสั้น ๆ จะช่วยเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์แม้ว่ามันจะกีดกันมันจากข้อได้เปรียบในการรักษาบางอย่าง

ในการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรักษาน้ำหนักที่ได้รับคุณต้องอดทน มีอาหารที่เข้มงวดกับสาหร่ายทะเลซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สาหร่ายรายสัปดาห์ในรูปแบบใด ๆ กับอาหารทะเลอื่น ๆ วันที่คุณต้องกินกะหล่ำปลีประมาณ 300-400 กรัมเจือจางด้วยกุ้งปลาต้มหรืออาหารทะเลอื่น ๆ ในปริมาณเล็กน้อย หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการควบคุมอาหารมันจะใช้เวลาจาก 3 ถึง 7 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น แต่สิ่งนี้จะสร้างสถานการณ์ที่เครียดสำหรับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในอาหารและไอโอดีนจำนวนมากจะไม่เป็นประโยชน์ต่อทุกคนดังนั้นมันจะมีเหตุผลมากขึ้นที่จะค่อยๆแนะนำ kelp ในอาหารประจำวันของมันเพิ่มลงในสลัดและเครื่องเคียง ฟังความรู้สึกของคุณและค่อยๆเพิ่มส่วนของสาหร่าย อย่าบังคับตัวเองให้ใช้ลามินาเรียเนื่องจากความรู้สึกไม่เต็มใจที่จะกินมันอาจเป็นสัญญาณของร่างกายว่ามันเพียงพอสำหรับไอโอดีนและองค์ประกอบอื่น ๆ ในส่วนเกินของผู้ที่อยู่ในสาหร่าย

ข้อดีของอาหารในกะหล่ำปลีทะเลสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. การเพิ่มคุณค่าของร่างกายด้วยวิตามินที่ซับซ้อนกรดที่มีประโยชน์ไมโครและมาโคร
2. การปราบปรามความหิว (ส่วนเล็ก ๆ ของสาหร่ายทะเลก็เพียงพอที่จะกิน)
3. การทำความสะอาดลำไส้และการกระตุ้นของ peristalsis
4. กะหล่ำปลีแห้งที่ยังไม่ได้แก้ไขจะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างแข็งขัน
5. ผลิตภัณฑ์สามารถค่อยๆนำเข้าสู่อาหารเมื่อเวลาผ่านไปเพิ่มปริมาณ

การควบคุมอาหารที่เข้มงวดของสาหร่ายทะเลนั้นเป็นอันตรายในองค์ประกอบที่เข้มข้นมากเกินไปเข้ามาในร่างกายและอย่างที่คุณทราบแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดก็อาจเป็นอันตรายได้

ข้อห้ามในกะหล่ำปลีทะเล

ความคิดเห็นเชิงบวกของสาหร่ายทะเลสำหรับการลดน้ำหนักสามารถพบได้อย่างอิสระบนอินเทอร์เน็ต แต่ในหมู่พวกเขามีการอ้างอิงไม่กี่สิ่งที่อันตรายอาจทำให้เกิดผื่นหรือการใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไป มีหมวดหมู่ของคนที่ดีกว่าที่จะละเว้นจากอาหารและหาวิธีทางเลือกในการลดน้ำหนักให้ตัวเอง เหล่านี้รวมถึงผู้ป่วยที่มีหยกเนื่องจากกะหล่ำปลีจะกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างแข็งขันส่งผลให้มีภาระขนาดใหญ่ในไต ไม่มีใครยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคลดังนั้นก่อนที่จะซื้อกะหล่ำปลีรายเดือนลองและดูปฏิกิริยาของร่างกาย

ต่อหน้าโรคต่อไปนี้ของกะหล่ำปลีทะเลมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ:

• โรคต่อมไทรอยด์ (ปรึกษาแพทย์ของคุณ);
• โรคเลือดออก;
• diathesis;
• ลมพิษ;
• วัณโรค;
• โรคจมูกอักเสบในรูปแบบเรื้อรัง;
• furunculosis เรื้อรัง;
• โรคระบบย่อยอาหาร (ปรึกษาแพทย์);
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหารการใช้กะหล่ำปลีทะเลเป็นที่พึงปรารถนาที่จะลดลง

หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลหรือน้ำตาไหลอย่างกะทันหันสิ่งนี้อาจบ่งบอกว่ามีกะหล่ำปลีทะเลมากเกินไปในอาหารของคุณ

สูตรอาหารทะเลสำหรับการลดน้ำหนัก

มีสูตรอาหารมากมายที่มีกะหล่ำปลีทะเลสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เราจะเริ่มต้นด้วยอาจจะง่ายที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ลามินาเรียแห้งและล้างออก ถ้าคุณลองทำเช่นนั้นมันจะดูเหมือนจะแทบจะไม่มีรสชาติ มีความสุขเล็กน้อยจากมื้ออาหารและเมื่อเปลี่ยนอาหารให้มีสุขภาพดีและต่ำมากขึ้น -แคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารนำความพึงพอใจอร่อยและสวยงาม ปัจจัยทางจิตวิทยามีบทบาทใหญ่มากจนหลายคนเลิกอาหารที่เข้มงวด เพื่อให้ได้ลิ้มรส Lamaria ดังกล่าวแนะนำให้ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลธรรมชาติของการเตรียมบ้าน นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สามารถใช้ไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังรวมถึงการเตรียมเครื่องสำอางสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม หากน้ำส้มสายชูดังกล่าวไม่สามารถรับน้ำส้มสายชูได้ให้บินสาหร่ายทะเลด้วยน้ำมะนาวบีบสดใหม่

อาหารอะไรที่จะกระจายอาหารในสาหร่ายทะเล:

1. ซุปกะหล่ำปลีทะเล - ทำความสะอาดและตัด 3 มันฝรั่งและแครอท 1 ก้อนด้วยก้อนละเอียดสับหลอดไฟอย่างประณีตเตรียมสาหร่ายทะเล 300 กรัม ต้มมันฝรั่งและแครอทจนเกือบจะเสร็จสมบูรณ์แล้วเกลือโยนใบกระวานและพริกไทยสองสามชิ้นในกระทะเพิ่มกะหล่ำปลีทะเล (เพื่อความสะดวกสามารถตัดได้สั้นลง) ลดไฟให้น้อยที่สุดและปรุงอาหารอีก 15 นาที ในเวลานี้ทำหัวหอมย่างและเพิ่มลงในซุป เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและสมุนไพรสด
2. จากกะหล่ำปลีทะเลมันอาจเป็นกับข้าวแสนอร่อยและแสนอร่อย ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวนึ่ง, กะหล่ำปลีสีขาวสับ 150 กรัมและสาหร่ายทะเล 300 กรัม กะหล่ำปลีสีขาวในน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะที่มีด้านสูง (ควรกระทะ) เพื่อให้นิ่มลงเทข้าวนึ่งที่ล้างแล้วผสมและทอดสักสองสามนาที เทลงในกระทะ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำ (น้ำแห้งมากกว่าข้าวแห้งเสมอ) เกลือเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและใส่กะหล่ำปลีทะเลสับด้านบน คลุมด้วยฝาและปรุงอาหารด้วยไฟขั้นต่ำจนกระทั่งข้าวดูดซับน้ำทั้งหมด ปล่อยให้จานชงเป็นเวลา 10 นาที ใต้ฝาแล้วผสมกับข้าวและเสิร์ฟ
3. น้ำส้มสายชูกับสาหร่ายทะเลนั้นอร่อยและผิดปกติมาก ต้มมันฝรั่งแครอทและหัวผักกาดหั่นด้วยก้อนเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในจานลึก เพิ่มแตงกวาเค็มตัดเป็นก้อนและสาหร่ายกระป๋องที่นั่นปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเกลือเพื่อลิ้มรส
4. ในการเตรียมสลัดเกาหลีแบบดั้งเดิมด้วยสาหร่ายทะเลคุณจะต้องมีสาหร่ายแห้ง 200 กรัมพริกหยวก 1 พริกไทย 1 พริกไทย 1 หัวหอม 1 หัวหอม 1 กลีบกระเทียมซอสถั่วเหลืองน้ำมันพืชทรัพยากรแอปเปิ้ลและเมล็ดงา แช่สาหร่ายทะเลในน้ำถือไว้ที่นั่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงจากนั้นล้างออกแล้วเทน้ำเดือด น้ำมันพืชร้อนในกระทะลึกและทอดพริกไทยขมสับโดยแถบ ลบออกด้วยช้อน slotted แล้วโยนออก ในน้ำมันเดียวกันทอดหัวหอมสับโดยแหวนครึ่ง เมื่อมันกลายเป็นโปร่งแสงเพิ่มแถบพริกหวานลดไฟและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที ใส่สาหร่ายลงในกระทะปรุงรสด้วยกระเทียมขูดซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชู โรยด้วยเมล็ดงาผสมปิดความร้อนและทิ้งไว้เพื่อใส่ 1 ชั่วโมงใต้ฝา เสิร์ฟบนโต๊ะอย่างอบอุ่น

กะหล่ำปลีทะเลเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณสังเกตบรรทัดฐานของการใช้งานและยังไม่รวมผลิตภัณฑ์ไขมันและอันตรายจากอาหารของคุณ