เมนูของอาหารผอม

จนถึงปัจจุบันมีเทคนิคการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย ยิ่งมีปัญหาร้ายแรงต่อน้ำหนักมากเท่าใดมาตรการที่รุนแรงมากขึ้นชอบที่จะหันไปใช้ผู้หญิง หนึ่งในมาตรการเหล่านี้คืออาหารที่ผอม

อาหารที่ผอมคุณสมบัติ

อาหารนี้ได้จัดตั้งขึ้นในหมู่ตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่สวยงามเนื่องจากประสิทธิภาพในการบันทึกเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าเธอมีข้อ จำกัด ที่ยากพอที่ครั้งแรกมันเป็นเรื่องยากที่จะติดตามและประการที่สองพวกเขาสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพอย่างรุนแรง ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณควรประเมินขนาดจริงของ "หายนะ" (เรากำลังพูดถึงจำนวนกิโลกรัมที่จำเป็นในการรีเซ็ต) ความจริงหมายความว่าหากเด็กผู้หญิงมีน้ำหนัก 58 กิโลกรัมและต้องการที่จะสูญเสีย 8 จากนั้นเป็นไปได้มากที่สุดมันเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเรากำลังพูดถึงสุนทรียภาพและความปรารถนาส่วนตัว หากเด็กผู้หญิงมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมและต้องการลด 20-25 เห็นได้ชัดว่ามีปัญหาที่แท้จริงกับน้ำหนักและสามารถประมวลผลมาตรการที่รุนแรงมากขึ้น ช่วงเวลาที่สอง การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วใด ๆ สามารถเต็มไปด้วยสุขภาพและไม่คุ้มค่า ดังนั้นจึงดีกว่าที่ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามอาหารที่ผอมอยู่ภายใต้ความเป็นผู้นำที่อ่อนไหวของเขาเท่านั้น

ดังนั้นขนาดได้รับการจัดอันดับให้ปรึกษามาเพื่อสรุปว่าพวกเขาพร้อม เพิ่มเติมเลือกสิ่งที่อาหารควรติด - ภายใน 7, 14 หรือ 20 วัน ขึ้นอยู่กับแรงของความประสงค์และจำนวนกิโลกรัมที่จำเป็นในการใช้ พวกเขาอธิบายไว้ในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

ก่อนนั่งอยู่บนอาหารสุดขั้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจอย่างอื่น หากไม่ถูกต้องที่จะป้อนและทิ้งไว้คุณสามารถสร้างปัญหาร้ายแรงกับระบบทางเดินอาหารและกิโลกรัมที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะกลับมาอย่างรวดเร็วและอาจเป็นไปได้มากขึ้น

ก่อนที่จะเริ่มสังเกตอาหารผอมควรเตรียมพร้อมสำหรับมันค่อยๆได้รับความหวานไขมันแป้งจากอาหาร คุณสามารถเริ่ม 3-5 วันขึ้นอยู่กับระยะเวลาอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะลดส่วนตามปกติในกระเพาะอาหารลดลงขนาดและกลายเป็นความเครียดน้อยลงเมื่อเปลี่ยนเป็นโหมดพลังงานใหม่

ในทำนองเดียวกันคุณต้องสร้างวิธีการออกจากอาหาร อาหารที่มีส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆแนะนำในอาหารของธัญพืชซุปเบา ๆ และอื่น ๆ เพื่อรักษาความปลอดภัยผลลัพธ์และบำรุงรักษาแบบฟอร์มที่ต้องการมันจะดีกว่าที่จะปฏิบัติตามพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมไม่รวมและลดการใช้ความหวานมันหวานและแป้ง

อาหารผอมหมายถึงโภชนาการขาดแคลนที่พึงพอใจซึ่งหมายความว่าข้อ จำกัด ในสารที่มีประโยชน์ของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้โพลีวามินที่ซับซ้อนในช่วงเวลานี้และบ่อยขึ้นที่จะเดินป่า แต่จากการออกแรงทางกายภาพมากเกินไปจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ

ในระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณสามารถดื่มของเหลวใด ๆ โดยไม่มีข้อ จำกัด ด้วยข้อยกเว้นของโซดาหวานและบรรจุน้ำผลไม้ผลไม้ น้ำในรูปแบบบริสุทธิ์จะแนะนำให้ดื่มประมาณ 2 ลิตร

อาหารผอมเป็นเวลา 7 วัน

การสูญเสียน้ำหนักที่คาดว่า 5-7 กก.

เมนูของอาหารผอม 7 วัน:

• วันที่ 1: 1 ลิตรของนมที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• วันที่ 2:. 200 กรัมคอทเทจชีสและ 1 ลิตรจากพืชหรือน้ำผลไม้ (ยกเว้นกล้วยองุ่นและลูกพีช)
• วันที่ 3: 1 ลิตรน้ำแร่ นี่คือนอกเหนือจากการปฏิบัติตามโหมดการดื่มตามปกติ
• วันที่ 4: 4 มันฝรั่งขนาดกลางไม่มีเกลือสุกในเครื่องแบบหรืออบโดยไม่ต้องน้ำมันและ 0.8 ลิตรของน้ำ (ทั้งในวันที่สอง)
• วันที่ 5: 5 แอปเปิ้ลกลาง
• วันที่ 6:. 200 กรัมเนื้อไก่หรือเนื้อวัว (คุณสามารถอบหรือปรุงอาหาร) โดยเกลือและ 0.8 ลิตรของน้ำผลไม้
• วันที่ 7: 1 ลิตร kefir มีไขมันสูงสุด 2.5%

อาหารนี้ไม่ควรจะทำซ้ำก่อนหน้านี้กว่า 1.5-2 เดือน

อาหารผอมเป็นเวลา 14 วัน

อาหารดังกล่าวไม่ได้ถูกออกแบบสำหรับมือใหม่ จะถือออกสองสัปดาห์ในสภาพอากาศที่รุนแรงเช่นนี้คุณจำเป็นต้องมีประสบการณ์และชนิดของการแข็งร่างกาย

การสูญเสียน้ำหนักที่คาดว่า 7-9 กก.

เมนูของอาหารผอมเป็นเวลา 14 วัน:

• วันที่ 1: ชาเขียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• วันที่ 2: 800 มล. kefir มีไขมันสูงสุดถึง 2.5%
• วันที่ 3: อีกครั้งชาเขียวโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถเพิ่มมิ้นท์กับมัน
• วันที่ 4: น้ำแร่โดยไม่มีข้อ จำกัด
• วันที่ 5: 1 แอปเปิ้ลสีเขียว
• วันที่ 6: 1 ลิตรของนมที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• วันที่ 7: ชาเขียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• วันที่ 8: 1 ลิตรของนมที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• วันที่ 9: 2 แอปเปิ้ลสีเขียว
• 10 วัน: 1 ลิตร Kefir มีไขมันสูงสุดถึง 2.5%
• วันที่ 11: 600 แตงกวาสด
• วันที่ 12: ชาเขียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• วันที่ 13: 1 ลิตรของนมที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• วันที่ 14: 3 แอปเปิ้ลสีเขียว

ปีละ 1 ครั้งจะเพียงพอที่จะยึดมั่นในอาหารนี้

อาหารผอมเป็นเวลา 20 วัน

อาหารที่มากที่สุด

คาดว่าการสูญเสียน้ำหนัก: 10-15 กก.

เมนูของอาหารผอมเป็นเวลา 20 วัน:

• 1-7 วัน: อาหารผอมเจ็ดวันซ้ำแล้วซ้ำอีก
• วันที่ 8: ผลิตภัณฑ์นมถึง 2.5% ไขมันในปริมาณที่น้อยและผักตุ๋น
• วันที่ 9: 1 ลิตรผักและน้ำผลไม้ (จำซึ่งน้ำผลไม้ที่ควรได้รับการยกเว้น) และ 200 กรัมชีสกระท่อมถึง 2.5%.
• 10 วัน: 200 กรัมต้มปลาที่มีไขมันต่ำและน้ำผลไม้สด.
• วันที่ 11: 4 ต้มในเครื่องแบบหรือมันฝรั่งอบและน้ำผลไม้คั้นสด
• 12 วันที่: 5 สีเขียวสดหรือแอปเปิ้ลอบ
• วันที่ 13:. 200 กรัมไขมันต่ำเนื้อต้มและ 1 ลิตรของน้ำ
• 14 วัน: 1 ลิตร Kefir มีไขมันสูงสุดถึง 2.5%
• วันที่ 15: การพักผ่อนขนาดเล็กที่คุณสามารถกินได้ทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่เหมาะสม
• 16 วันที่: 5 สีเขียวสดหรืออบแอปเปิ้ล
• วันที่ 17: 200 กรัมไขมันต่ำเนื้อต้มและ 1 ลิตรของน้ำ
• 18 วัน: 1 ลิตร Kefir มีไขมันสูงสุดถึง 2.5%
• วันที่ 19: 200 กรัมชีสกระท่อมด้วยความอุดมสมบูรณ์สูงสุดถึง 2.5%.
• 20 วัน: 1 ลิตร Kefir มีไขมันสูงสุดถึง 2.5% และ 1 แอปเปิ้ลสีเขียว

นอกจากนี้ไม่ควรทำซ้ำอาหารนี้บ่อยกว่าปีละ 1 ครั้ง

ผอมอาหาร: ความคิดเห็นและผล

ผลที่ได้จากการรับประทานอาหารที่ผอม

ที่ซึ่งทุกอย่างถูกยืนแน่นอนจะทำได้ เสริมกิโลกรัมเป็นลมพัดขึ้นสิ่งที่สำคัญคือไม่ให้ขึ้นและไม่อนุญาตให้ตัวเองมองเห็นน้อย! ถึงแม้ว่ามันจะแบ่งเพียงครั้งเดียวทุกอย่างสามารถเริ่มต้นครั้งแรก กฎอย่างหนักดังกล่าวมิฉะนั้นจะมีผลไม่

วันแรกของการติดยาเสพติดให้กับระบอบการปกครองอำนาจใหม่อาจลดลงเป็นอยู่ที่ดี, คลื่นไส้, เวียนหัว มันเป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายจะอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามรัฐดังกล่าวไม่ควรจะเปิดตัวการให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะไม่เป็นอันตรายอีกครั้ง ในอนาคตที่ร่างกายปรับให้เหมาะกับจังหวะใหม่ของชีวิต แต่ แต่ก็ควรจะเก็บรักษาและไม่อนุญาตให้โหลดพิเศษ

หลังจากรับประทานอาหาร, ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้จากส่วนหัวของระบบทางเดินอาหาร (ระบบทางเดินอาหาร) และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งข้อโต้แย้งสำคัญในความโปรดปรานของการให้คำปรึกษาของแพทย์

อาหารผอม: ความคิดเห็น

อาหารผอมในอินเทอร์เน็ตมีความคิดเห็นขัดแย้งค่อนข้าง โดยทั่วไปทุกอย่างเป็นเอกฉันท์ในความเป็นจริงที่ว่ามีการคิดค่าเสื่อมราคาสำหรับการปฏิบัติของมันไม่! และนี้ไม่ได้ให้กับทุกคน

ที่ยืนอยู่อ้างว่าผลที่เห็นได้ชัด! ผอมอาหาร 1 สัปดาห์ที่ค้ำประกันเพื่อกำจัด 7 กก.! บางคนโชคดีน้อยกว่าและไม่ต้องรอสำหรับการสิ้นสุดของการรับประทานอาหารที่ถูกทำลายโดยกระเพาะอาหารกับผลกระทบที่ตามมา

ดังนั้นมันจึงเป็นอย่างหมดจดเป็นรายบุคคลเพราะกิโลกรัมไม่ได้ไปและความเป็นอยู่ที่เลวร้ายและเลวก็หมายความว่าอาหารที่ไม่ได้สำหรับคุณ! เพื่อสร้างการทำงานของกระเพาะอาหารโดยไปที่โภชนาการที่เหมาะสม นั่นคือมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์เฉพาะกับส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน ไม่อนุญาตให้รัฐหิวใช้ซุปมิโสะไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนมและอื่น ๆ

มาสรุปกันเถอะ

ในความเป็นจริงอาหารผอมเป็นชนิดของความหิวการนัดหยุดงาน สุขภาพภายใต้มันจะมักจะมั่นใจ ดังนั้นจึงลุกขึ้นยืนด้วยใจและมีเพียงคนที่มีสุขภาพที่ไม่ใช่แสง และที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่เจ็ดวันหากจำเป็นโดยขั้นตอน 14 วันหลังจากที่สองของเดือน

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงร่างที่สวยงาม แต่มันก็คุ้มค่าที่จะตัดสินใจแต่ละคน มีอื่น ๆ อ่อนโยนมากขึ้น แต่ไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยลง แม้ว่าระยะเวลาการดำเนินการคือแน่นอนมากขึ้น มันจะดีกว่าที่จะคิดประมาณสองสามครั้งและปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับมาตรการที่รุนแรงเช่นนี้ ร่างที่สวยงามที่มีสุขภาพที่ถูกทำลายการเดินอย่างต่อเนื่องกับแพทย์และอาการปวดป่าในกระเพาะอาหารอาจไม่คุ้มค่า

ในทางกลับกันหากสุขภาพเป็นเลิศและปัญหาน้ำหนักที่มากเกินไปนั้นชัดเจนมากและไม่มีอะไรช่วยได้ทำไมไม่ลอง? ท้ายที่สุดผลลัพธ์จะรับประกัน!

วิดีโออาหารผอม: ก่อนและหลัง