เมนูอาหารผอม

จนถึงปัจจุบันมีวิธีการที่แตกต่างกันมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก ปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นเกี่ยวกับน้ำหนักยิ่งมีมาตรการที่รุนแรงมากขึ้นที่จะหันไปใช้กับผู้หญิง หนึ่งในมาตรการเหล่านี้คืออาหารผอม

อาหารผอมคุณสมบัติ

อาหารนี้ได้สร้างตัวเองในหมู่เพศที่เป็นธรรมเนื่องจากประสิทธิภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าเธอมีข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างเข้มงวดซึ่งประการแรกเป็นเรื่องยากที่จะติดตามและประการที่สองพวกเขาสามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพ ดังนั้นก่อนที่จะดำเนินการต่อไปควรประเมินระดับที่แท้จริงของ "ภัยพิบัติ" (เรากำลังพูดถึงปริมาณกิโลกรัมที่จำเป็นในการรีเซ็ต) จริงหมายความว่าถ้าผู้หญิงมีน้ำหนัก 58 กิโลกรัมและต้องการลดลง 8 แล้วเธอก็เป็นไปได้มากที่สุดและเรากำลังพูดถึงสุนทรียศาสตร์และความปรารถนาส่วนตัว หากเด็กผู้หญิงมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมและต้องการลดลง 20-25 จากนั้นเห็นได้ชัดว่ามีปัญหาที่แท้จริงเกี่ยวกับน้ำหนักและคุณสามารถเริ่มมาตรการที่รุนแรงมากขึ้น จุดที่สอง การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใด ๆ อาจเต็มไปด้วยสุขภาพ แต่สิ่งนี้ไม่คุ้มค่า ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนและปฏิบัติตามอาหารผอมภายใต้คำแนะนำที่ละเอียดอ่อนของเขาโดยเฉพาะ

ดังนั้นพวกเขาจึงชื่นชมขนาดที่ปรึกษาได้ข้อสรุปว่าพวกเขาพร้อม ต่อไปเราเลือกอาหารที่ควรปฏิบัติตาม - สำหรับ 7, 14 หรือ 20 วัน ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นและจำนวนกิโลกรัมที่จำเป็น พวกเขาอธิบายไว้ในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

ก่อนที่จะนั่งในอาหารที่รุนแรงเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจอย่างอื่น หากมันผิดที่จะเข้าและออกไปจากนั้นคุณสามารถได้รับปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงกับระบบทางเดินอาหารและกิโลกรัมที่ถูกทิ้งอย่างรวดเร็วจะกลับมาอย่างรวดเร็วและอาจเป็นไปได้ในปริมาณที่มากขึ้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตการรับประทานอาหารผอมคุณควรเตรียมตัวให้ค่อยๆค่อยๆกำจัดอาหารหวานไขมันแป้ง คุณสามารถเริ่มต้นใน 3-5 วันขึ้นอยู่กับอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะลดส่วนปกติเล็กน้อยเพื่อให้กระเพาะอาหารลดขนาดและได้รับความเครียดน้อยลงเมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารใหม่

ในทำนองเดียวกันคุณต้องสร้างทางออกจากอาหาร กินในส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆแนะนำซีเรียลในอาหารซุปอ่อนและอื่น ๆ เพื่อรวมผลลัพธ์และรักษารูปร่างที่ต้องการจะดีกว่าที่จะปฏิบัติตามพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมไม่รวมและลดการใช้หวานไขมันและแป้งให้น้อยที่สุด

อาหารผอมแสดงถึงโภชนาการที่ไม่พึงประสงค์น้อยและดังนั้นจึง จำกัด การบริโภคสารที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้วิตามินที่ซับซ้อนในช่วงเวลานี้และมักจะเดินป่า แต่มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการออกแรงทางกายภาพมากเกินไป

ในช่วงอาหารคุณสามารถดื่มของเหลวใด ๆ ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ยกเว้นโซดาหวานและน้ำผลไม้ที่บรรจุ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำในรูปแบบบริสุทธิ์ให้ดื่มประมาณ 2 ลิตร

อาหารผอมเป็นเวลา 7 วัน

การลดน้ำหนักที่คาดหวัง: 5-7 กิโลกรัม

เมนูอาหารผอมเป็นเวลา 7 วัน:

• 1 วัน: นม 1 ลิตรที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• 2 วัน: ชีสกระท่อม 200 กรัมและน้ำผลไม้ 1 ลิตร (ยกเว้นกล้วย, องุ่นและพีช)
• 3 วัน: น้ำแร่ 1 ลิตร นี่คือนอกเหนือจากการสังเกตระบอบการดื่มตามปกติ
• 4 วัน: 4 มันฝรั่งขนาดกลางที่ไม่มีเกลือปรุงในเครื่องแบบหรืออบโดยไม่มีน้ำมันและน้ำผลไม้ 0.8 ลิตร (เช่นในวันที่สอง)
• 5 วัน: 5 แอปเปิ้ลขนาดกลาง
• 6 วัน: เนื้อไก่หรือเนื้อวัว 200 กรัม
• 7 วัน: Kefir 1 ลิตรที่มีปริมาณไขมันสูงสุด 2.5%

อาหารนี้ไม่ควรทำซ้ำเร็วกว่า 1.5 - 2 เดือน

อาหารผอมเป็นเวลา 14 วัน

อาหารดังกล่าวไม่ได้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น ในการระงับสองสัปดาห์ในสภาพที่รุนแรงเช่นนี้คุณต้องมีประสบการณ์และการแข็งตัวของร่างกาย

การลดน้ำหนักที่คาดหวัง: 7-9 กิโลกรัม

เมนูอาหารผอมเป็นเวลา 14 วัน:

• 1 วัน: ชาเขียวในปริมาณไม่ จำกัด
• 2 วัน: 800 มล. ของ kefir ที่มีปริมาณไขมันสูงสุดสูงถึง 2.5%
• 3 วัน: ชาเขียวอีกครั้งโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถเพิ่มมิ้นต์ลงไปได้
• 4 วัน: น้ำแร่โดยไม่มีข้อ จำกัด
• 5 วัน: แอปเปิ้ลสีเขียว 1 แอปเปิ้ล
• 6 วัน: นม 1 ลิตรที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• 7 วัน: ชาเขียวในปริมาณไม่ จำกัด
• 8 วัน: นม 1 ลิตรที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• 9 วัน: 2 แอปเปิ้ลสีเขียว
• 10 วัน: 1 ลิตร  Kefir ที่มีปริมาณไขมันสูงสุดสูงถึง 2.5%
• 11 วัน: 600 กรัม
• 12 วัน: ชาเขียวในปริมาณไม่ จำกัด
• 13 วัน: นม 1 ลิตรที่มีไขมันสูงสุด 2.5%
• 14 วัน: 3 แอปเปิ้ลสีเขียว

1 ครั้งต่อปีจะเพียงพอที่จะปฏิบัติตามอาหารนี้

อาหารผอมเป็นเวลา 20 วัน

อาหารที่รุนแรงที่สุด

การลดน้ำหนักที่คาดหวัง: 10-15 กิโลกรัม

เมนูอาหารผอมเป็นเวลา 20 วัน:

• 1 - 7 วัน: อาหารผอมเจ็ดวันซ้ำแล้วซ้ำอีก
• 8 วัน: ผลิตภัณฑ์นมสูงถึง 2.5% ไขมันในปริมาณเล็กน้อยและผักตุ๋น
• วันที่ 9: 1 ลิตรของน้ำผลไม้และผลไม้ (โปรดจำไว้ว่าควรยกเว้นน้ำผลไม้ใด) และชีสกระท่อม 200 กรัม
• วันที่ 10: 200 กรัม
• 11 วัน: 4 ต้มในมันฝรั่งเครื่องแบบหรืออบและน้ำผลไม้บีบสด
• 12 วัน: แอปเปิ้ลสดหรืออบสดสีเขียว 5 แอปเปิ้ล
• 13 วัน: 200 กรัม
• 14 วัน: 1 ลิตร  Kefir ที่มีปริมาณไขมันสูงสุดสูงถึง 2.5%
• 15 วัน: การพักผ่อนเล็ก ๆ คุณสามารถกินทุกอย่างได้ แต่ในปริมาณที่สมเหตุสมผล
• 16 วัน: แอปเปิ้ลสดหรือแอปเปิ้ลสดสีเขียว 5 ตัว
• 17 วัน: 200 กรัม
• 18 วัน: 1 ลิตร  Kefir ที่มีปริมาณไขมันสูงสุดสูงถึง 2.5%
• 19 วัน: 200 กรัมชีสชีสที่มีไขมันสูงสุดถึง 2.5%
• 20 วัน: 1 ลิตร  Kefira ที่มีปริมาณไขมันสูงสุดสูงถึง 2.5% และ 1 แอปเปิ้ลสีเขียว

นอกจากนี้อาหารนี้ไม่ควรทำซ้ำมากกว่าปีละครั้ง

อาหารผอม: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

ผลลัพธ์ของอาหารผอม

สิ่งที่ทุกอย่างเริ่มต้นจะสำเร็จอย่างแน่นอน ปอนด์พิเศษจะพัดออกมาเป็นลมสิ่งสำคัญคือไม่ยอมแพ้และไม่ยอมให้ตัวเองได้รับสัมปทานเพียงเล็กน้อย! แม้ว่าคุณจะแตกเพียงครั้งเดียวทุกอย่างสามารถเริ่มต้นได้อีกครั้ง กฎที่รุนแรงดังกล่าวไม่เช่นนั้นจะไม่มีผล

วันแรกของการทำความคุ้นเคยกับอาหารใหม่เป็นไปได้ที่จะลดลงอย่างดี -คลื่นไส้วิงเวียนศีรษะ นี่เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายอาจมีความเครียดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้ไม่ควรเปิดตัวการปรึกษาหารือของผู้เชี่ยวชาญจะไม่เป็นอันตรายอีกครั้ง ในอนาคตร่างกายปรับให้เข้ากับจังหวะใหม่ของชีวิต แต่อย่างไรก็ตามมันควรได้รับการปกป้องและไม่อนุญาตให้โหลดพิเศษ

หลังจากอาหารภาวะแทรกซ้อนจากทางเดินอาหาร (ระบบทางเดินอาหาร) เป็นไปได้และนี่เป็นอีกหนึ่งข้อโต้แย้งที่สำคัญในการให้คำปรึกษาของแพทย์

อาหารผอม: บทวิจารณ์

อาหารผอมในอินเทอร์เน็ตมีบทวิจารณ์ที่ขัดแย้งกัน โดยทั่วไปทุกคนเป็นเอกฉันท์ในความจริงที่ว่าสำหรับการปฏิบัติของมันจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นที่น่าทึ่ง! และสิ่งนี้ไม่ได้มอบให้กับทุกคน

ใครจะยืนอ้างได้ว่าผลลัพธ์นั้นชัดเจน! อาหารผอมเป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์รับประกันการกำจัด 7 กิโลกรัม!  มีคนโชคดีน้อยลงและไม่ต้องรอการสิ้นสุดของอาหารท้องก็ปลิวไปด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด

ดังนั้นนี่เป็นบุคคลที่หมดจดเพราะถ้ากิโลกรัมไม่ได้ออกไป คุณสามารถสร้างงานของกระเพาะอาหารได้โดยเปลี่ยนเป็นโภชนาการที่เหมาะสม นั่นคือคุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เฉพาะในส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน ไม่อนุญาตให้มีสภาพหิวใช้น้ำซุปที่มีไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นมและอื่น ๆ

เราจะสรุป

ในความเป็นจริงอาหารผอมเป็นความหิว  การถ่ายภาพสุขภาพที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะดำเนินการอย่างชาญฉลาดและมีเพียงคนที่มีสุขภาพที่น่าทึ่ง และเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยอาหารเจ็ดวันหากจำเป็นโดยการย้ายไปที่ตัวเลือกของ 14 วันในสองสามเดือน

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงรูปร่างที่สวยงาม แต่ทุกคนควรตัดสินใจหรือไม่ มีวิธีอื่น ๆ ที่ประหยัดกว่า แต่ไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า แม้ว่าระยะเวลาการใช้งานแน่นอนว่ามีมากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะคิดหลายครั้งและปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเลือกมาตรการที่รุนแรงเช่นนี้ รูปร่างที่สวยงามที่มีสุขภาพที่บ่อนทำลายการเดินไปรอบ ๆ แพทย์และอาการปวดป่าอย่างต่อเนื่องในช่องท้องอาจไม่คุ้มค่า

ในทางกลับกันถ้าสุขภาพดีและปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินนั้นชัดเจนจริง ๆ และไม่มีอะไรช่วยได้แล้วทำไมไม่ลอง? ท้ายที่สุดแล้วผลลัพธ์ก็รับประกันได้!

วิดีโอ Skinny Diet: ก่อนและหลัง