Lymphodnate Massage ที่บ้าน

การนวดเป็นความสนใจที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่ละขั้นตอนที่คล้ายกันจะรักษาและรักษาโทนเสียงของร่างกายของเรา และการนวดระบายน้ำเหลืองนั้นมีสถานที่กิตติมศักดิ์ในหมู่ทั้งหมด เมื่อเรียนรู้วิธีการทำให้ตัวเองคุณจะไม่เพียง แต่ประหยัดเงิน แต่ยังเรียนรู้วิธีการคืนสุขภาพที่ดีและรูปลักษณ์ที่สดใหม่โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ต้องการฝึกฝนเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองหรือไม่?

ระบบน้ำเหลืองและการนวดระบายน้ำเหลืองคืออะไร?

ระบบทางเดินหายใจเลือดประสาทระบบย่อยอาหารกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้เป็นระบบที่เราใส่ใจเป็นประจำเพื่อที่จะมีอยู่อย่างสะดวกสบายในโลกนี้ เรามีส่วนร่วมในการฝึกหายใจการวิ่งความสมดุลที่เรากินและยังคงลืมว่ามีระบบอื่นที่ต้องการความสนใจที่ขาดไม่ได้ของเรา นี่คือระบบน้ำเหลือง เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ มันประกอบด้วยอวัยวะจำนวนมาก:

• โหนดที่แพทย์ตรวจสอบในการตรวจครั้งแรกของผู้ป่วยเพื่อเพิ่มขึ้น;
• เส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดเจาะอวัยวะทั้งหมดของเราแต่ละกล้ามเนื้อของเรา;
• ท่อและลำต้น - กระแสน้ำเหลืองขนาดใหญ่ที่เชื่อมต่อกับเส้นเลือด

ทำไมระบบนี้จึงสำคัญ? มันรวบรวมและลบออกจากน้ำเหลืองอวัยวะทั้งหมดของเรา - ของเหลวที่มีการสูญเสียของเสียของเซลล์ร่างกาย คุณสามารถดูได้อย่างง่ายดายว่าน้ำเหลืองหรือในชีวิตประจำวัน - ดูด, ปรากฏขึ้นจากบาดแผลเล็ก ๆ ระหว่างการรักษา ตอนนี้ลองนึกภาพ: แต่ละเซลล์ของเราพยายามกำจัดสารพิเศษที่ใช้ทุกวันทิ้งไว้ในระบบน้ำเหลือง ต้องขอบคุณการรวมกันของของเหลวภายในโปรตีนน้ำสารพิษเกลือสารเมตาโบไลต์กลับสู่เลือดของบุคคล ผ่านตับและไตผ่านการทำความสะอาดของเหลวออกจากร่างกาย ความบริสุทธิ์ของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับระบบน้ำเหลือง!

อาการผิดปกติของระบบน้ำเหลืองคืออะไร?

1. เอวดี - การละเมิดระบอบการนอนหลับเพิ่มความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล - ผลข้างเคียงทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาของธรรมชาติต่อมน้ำเหลืองโดยตรง แต่ทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
2. แขนนอน, ขา, นิ้ว, ลักษณะของถุงใต้ตา - นี่คืออาการของการหน่วงเวลาต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย ข้อควรจำ: คุณไม่สามารถแก้ไขน้ำเหลืองส่วนเกินในร่างกายด้วยยาขับปัสสาวะได้! ดังนั้นหากคุณเยี่ยมชมห้องน้ำเป็นประจำ แต่ในขณะเดียวกันอาการบวมยังคงอยู่ปัญหาของคุณจะถูกแปลในระบบน้ำเหลือง
3. สีซีด, การปรากฏตัวบนผิวของสิว, สปอตเม็ดสี, papillomas, หูดและการก่อตัวที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ดังนั้นระบบน้ำเหลืองด้วยความช่วยเหลือของเส้นเลือดฝอยในเลือดจะกำจัดสารพิษ

เพื่อให้น้ำเหลืองไม่หยุดนิ่งในร่างกายและดำเนินการต่อไปตามการไหลของน้ำเหลืองต่อไปมันจำเป็นต้องรักษาการไหลออกอย่างต่อเนื่องของของเหลวระหว่างเซลล์เช่น การระบายน้ำ ด้วยมือของเราเองเราสามารถสร้างกลไกปั๊มใหม่สำหรับระบบน้ำเหลืองของเราช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

ข้อบ่งชี้สำหรับการนวดร่างกายน้ำเหลืองระบายน้ำ:

• การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการผ่าตัดและการบาดเจ็บ ยิ่งน้ำเหลืองไหลเวียนเร็วขึ้นในร่างกายกระบวนการเมตาบอลิซึมที่เร็วขึ้นจะเกิดขึ้นในร่างกายโภชนาการของเซลล์และเป็นผลให้การฟื้นฟูของพวกเขา;
• รักษากล้ามเนื้อและโทนสีผิว เช่นเดียวกับการนวดแบบคลาสสิกอื่น ๆ การระบายน้ำต่อมน้ำเหลืองช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้กล้ามเนื้อและผิวหนังค่อนข้างกลับโทนเสียงและความยืดหยุ่นและกระบวนการชราจะช้าลง
• การป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอด อาการบวมน้ำของขาส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการชะลอตัวของกระแสน้ำเหลือง โดยการกระตุ้นให้มีการหดตัวของ liphatic และเลือดคุณสามารถช่วยให้การไหลของของเหลวในร่างกายเป็นปกติ
• การกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย
• การสร้างรูปบรรเทาทุกข์ พวกเราที่พยายามกำจัดเปลือกส้มที่เกลียดชังเป็นเวลานานและสร้างตัวเลขที่ถูกต้องไม่สามารถทำได้หากไม่มีการระบายน้ำเหลือง

วิธีการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง

เคล็ดลับเล็กน้อยก่อนเริ่มการนวด:

1. ขับเคลื่อนการนวดระบายน้ำเหลืองในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน ความสม่ำเสมอของขั้นตอนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการและความสามารถของคุณและผลกระทบจะกลายเป็นที่สังเกตได้หลังจาก 7-10 ขั้นตอน
2. การนวดต่อมน้ำเหลืองควรทำบนผิวที่มีความชุ่มชื้น หากครีมหรือน้ำมันดูดซึมจนกว่าจะสิ้นสุดขั้นตอนให้ใช้อีกครั้ง
3. การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรเป็นไปตามกระแสของน้ำเหลือง

เพื่อที่จะได้รับการระบายน้ำเหลืองต่อมน้ำเหลืองจะเป็นการดีกว่าที่จะไว้วางใจมืออาชีพ อย่างไรก็ตามมีเทคนิคที่ปลอดภัยในการนวดประเภทนี้ที่คุณสามารถฝึกฝนที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

การนวดใบหน้าของ Lymphodnate

ใบหน้าเป็นนามบัตรของเราและดวงตาอย่างที่คุณรู้คือกระจกแห่งวิญญาณ และพวกเขาต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องไม่ใช่แค่การออกแบบที่สวยงามนั่นคือการแต่งหน้า จะ“ ล้าง” กระจกของเราจากสารพิษบวมถุงใต้ตาและทำให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกายแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก? สำหรับสิ่งนี้มีการนวดระบายน้ำเหลืองของใบหน้า ที่บ้านสามารถทำได้ทั้งด้วยมือและอุปกรณ์ของคุณเอง แต่เป็นการดีกว่าที่จะหันไปใช้มืออาชีพเนื่องจากนิ้วของคนที่มีชีวิตจะนวดร่างกายของร่างกายนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไวต่ออิทธิพลภายนอกและจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายในระหว่างขั้นตอน

Lymphodnate การนวดใบหน้ามีประโยชน์ในความจริงที่ว่า:

• มันเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดต่ออาการบวมน้ำใต้ตา;
• ดึงรูปทรงของใบหน้า;
• ในแบบคู่ขนานมันมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตจึงช่วยลดหรือกำจัดรอยฟกช้ำใต้ตาได้อย่างสมบูรณ์
• ช่วยให้คุณลดและถอดคางที่สองออกได้อย่างสมบูรณ์
• เป็นตัวแทนป้องกันต่อริ้วรอยก่อน
• เร่งการฟื้นตัวหลังการทำศัลยกรรมพลาสติกและขั้นตอนเครื่องสำอางอื่น ๆ (ก่อนการใช้งานให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์!);
• เสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของใบหน้าเนื่องจากมันยืดอายุความยืดหยุ่นของผิวช่วยลดแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยและง่วง;
• ช่วยให้เลือดไหลเวียนเพื่อให้ผิวหน้าของคุณจะยังคงดูมีสุขภาพดีและบลัชออนจะได้รับเฉดสีที่น่ารับประทาน

วิธีการนวดหน้าน้ำเหลืองระบายน้ำที่บ้าน?

1. เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอน ในการทำเช่นนี้ให้ไอน้ำผิวหน้าปอกเปลือกและชุ่มชื้นและใช้ครีมสารอาหารหรือน้ำมัน
2. เริ่มการนวดหน้าน้ำเหลืองจากหน้าผาก แนบหมอนของนิ้วปิดเข้ากับศูนย์กลางของหน้าผากและทำให้การเคลื่อนไหวของแสงหลายครั้งไปยังวัด
3. เราจะย้ายไปที่บริเวณดวงตา ที่นี่เราจะนวดด้วยแผ่นรองดัชนีและนิ้วกลาง ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับสิ่งนี้และการกระทำที่ตามมาทั้งหมดต่อหน้าดวงตาคือมุมภายนอกของศตวรรษที่คุณรู้สึกถึงขอบของซ็อกเก็ตตา ติดปลายนิ้วเพื่อให้ดัชนีสูงกว่าค่าเฉลี่ยและทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมแสง 5-7 (ตามเข็มนาฬิกาสำหรับตาขวาในทางตรงข้ามทางซ้าย) โดยไม่มีแรงกดดัน

ความสนใจ! ด้วยการนวดระบายน้ำเหลืองของเปลือกตาแต่ละการเคลื่อนไหวควรดำเนินการกับดวงตาทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

4. เรายังคงนวดไปตามแนวที่ยื่นออกมาของซ็อกเก็ตตา: โดยไม่ต้องยืดผิวหนังกดจุดสัมผัสของนิ้วมือของคุณมานานหลายศตวรรษ (ตำแหน่งของดัชนีและนิ้วกลางที่จุดเริ่มต้น) จากนั้นขยับเข้าใกล้เล็กน้อย จมูกและกดอีกครั้ง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของส่วนบนของซ็อกเก็ตตาจนกว่าคุณจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นของส่วนด้านนอกของเปลือกตา "การวิ่งจ๊อกกิ้ง" ดังกล่าวรอบดวงตาสามารถทำซ้ำได้ถึงสามครั้ง
5. ในวิถีเดียวกันให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: แนบนิ้วกลางด้านข้าง (เล็บมองที่หู) ไปยังจุดเริ่มต้นแล้วม้วนไปตามขอบด้านตรงข้าม ดำเนินการดังกล่าวต่อไปตลอดเส้นรอบวงของดวงตาและเมื่อคุณไปที่บริเวณที่สูงกว่าอายุสูงสุดให้เปลี่ยนม้วนนิ้วของคุณไปในทิศทางตรงกันข้าม ขยายเส้นทางโดยรวมพื้นที่คิ้วไว้ในนั้นและไปอีกครั้งด้วยการเคลื่อนไหวของการแตะเบา ๆ
6. เรานวดบนแก้มและริมฝีปากของคุณต่อไป ด้วยการเคลื่อนไหวที่ลูบ, ดึงนิ้ว ทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามเส้นจากมุมปากกับหูและจากริมฝีปากบนไปยังวัด การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำซ้ำสามครั้ง ในการปรับปรุงเส้นริมฝีปากให้ทำการคลิกเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วบนรอยพับของ nasolabial
7. เพื่อกำจัดคางที่สองให้ดึงนิ้วมือด้วยหมอนตามแนวจากคางไปยังฐานของกราม จากนั้นหมอนด้วยนิ้วโป้งกดเล็กน้อยจากด้านล่างตรงกลางของกราม ย้ายการเคลื่อนไหวดังกล่าวจากคางไปยังติ่งหู

เพื่อให้เสร็จสิ้นขั้นตอนตอนเช้าแนะนำให้จุ่มหน้าลงในน้ำเย็นสักสองสามวินาทีจากนั้นในความอบอุ่น การซักผ้าที่ตัดกันนั้นทำให้เกิดการลดลงและการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายที่ยอดเยี่ยมสำหรับใบหน้าของคุณ

การนวดระบายน้ำเหลืองของญี่ปุ่นวิดีโอวิดีโอ

การนวดระบายน้ำเหลืองของญี่ปุ่นหรือการนวด Zogan ได้กลายเป็นที่รู้จักกันค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่มีรากเอเชียที่ลึก การนวดระบายน้ำเหลืองประเภทนี้ได้รับความคิดเห็นเชิงบวกมากที่สุดและการประชาสัมพันธ์ที่กว้างเนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีผลต่อต้านการจลาจลที่น่าทึ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือการนวด“ อายุน้อยกว่า 10 ปี”

คุณลักษณะของการนวดระบายน้ำเหลืองของญี่ปุ่นเป็นการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายเป็นพิเศษ ประกอบด้วยความจริงที่ว่าการจัดการแต่ละครั้งจะสิ้นสุดในบริเวณหูซึ่งมีต่อมน้ำเหลืองสองตัวอยู่ สองสามวินาทีควรกดเล็กน้อยในส่วนนี้ของใบหน้าด้วยพื้นที่ทั้งหมดของสามนิ้วกลางแล้วเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวในพื้นที่เผ่าพันธุ์ด้วยการลูบเรียบ

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองของญี่ปุ่นเป็นเรื่องง่ายที่จะเชี่ยวชาญในการสอนวิดีโอ:

การนวดเท้า Lymphodnate, วิดีโอ

การนวดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ทำไม

1. เป็นการป้องกันเส้นเลือดขอด
2. เพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำและความเครียดใน IKR และเท้า
3. มันช่วยให้เท้าของคุณอยู่ได้นานขึ้นด้วยการสวมใส่ส้นเท้า
4. วิธีการรักษาที่จำเป็นสำหรับการสร้างขาลูกฟูก
5. ลบน้ำหนักตัวเกินและเซลลูไลท์

แน่นอนว่ามันจะดีกว่าที่เพื่อนคนหนึ่งของคุณจะนวดต่อมน้ำเหลืองให้คุณเพราะมันจะยากสำหรับตัวเองในการนวดส่วนหลังของสะโพกเพื่อให้พวกเขาอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย แต่ถึงแม้จะมีการใช้ตัวเองคุณก็จะรู้สึกถึงผลกระทบหลังจากขั้นตอนแรก

นวดขาแต่ละอันแยกกันด้วยฝ่ามือทั้งสองมือ เพื่อความสะดวกเริ่มต้นจากโซน Borestr ให้นวดที่ขาส่วนล่างและทำมันให้เสร็จ

การนวดต่อมน้ำเหลืองของช่องท้องและก้น

การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นวิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์นั้นมีประสิทธิภาพมาก หากคุณไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเริ่มฝึกซ้อมทุกวันหลังจากอาบน้ำอุ่น วางขาข้างหนึ่งไว้ที่ด้านข้างของห้องน้ำเพื่อให้เข่าโค้งงอประมาณในมุมฉาก เริ่มนวดกล้ามเนื้อ gluteal ด้วยการลูบและถูเป็นวงกลม จากนั้นไปที่การตบเบา ๆ และรู้สึกเสียวซ่า ข้อควรจำ: พื้นที่ขนาดใหญ่ควรผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ การสรุปขั้นตอนทำซ้ำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่ลูบหลายครั้งเช่นที่จุดเริ่มต้นของการนวดระบายน้ำเหลือง

ในการนวดบริเวณช่องท้องคุณควรนอนหงายโดยตรง เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวลูบตามเข็มนาฬิการอบ ๆ สะดือค่อยๆเพิ่มรัศมีของเส้นทาง จากนั้นเปลี่ยนภาพของการเคลื่อนไหวเป็นการกดแสง (ไม่ใช่ในกระเพาะอาหารเอง แต่มีเพียงผิวหนังเท่านั้น) แตะและบีบ โปรดจำไว้ว่าผิวยังคงปกคลุมด้วยครีมเสมอ!

การนวดระบายน้ำเหลืองของฮาร์ดแวร์

เพื่ออำนวยความสะดวกในการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านวันนี้ตลาดเต็มไปด้วยอุปกรณ์ที่พร้อมจะเปลี่ยนมือมนุษย์ มีอุปกรณ์หลายประเภทสำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง:

1. การชุบสังกะสีเป็นวิธีการนวดโดยใช้กระแสไฟฟ้าขนาดเล็ก ต้องขอบคุณสิ่งนี้ของเหลวในหลอดเลือดน้ำเหลืองและเส้นเลือดฝอยเปลี่ยนและผลักดันสารอันตรายจากองค์ประกอบอย่างแท้จริง
2. วิธีการระบายน้ำไมโครเรนท์ใช้ในอุปกรณ์ยอดนิยมมากมายสำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง มันทำให้กล้ามเนื้อลดลงโดยพลการซึ่งสร้างการออกกำลังกายขึ้นมาใหม่
3. Pressotherapy - ชื่อของวิธีนี้พูดได้สำหรับตัวเอง: แต่ละส่วนของร่างกายของคุณจะบีบ ในทำนองเดียวกันมือของนักบำบัดการนวดส่งผลกระทบต่อร่างกายในระหว่างขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองโดยสร้างหลักการของปั๊มขึ้นมาใหม่การสูบของเหลว อย่างไรก็ตามความเข้มของขั้นตอนฮาร์ดแวร์ในกรณีนี้จะสูงกว่าของนักบำบัดการนวดมาก
4. การนวดสูญญากาศดูดของเหลวส่วนเกินอย่างแท้จริงจากเส้นเลือดฝอยที่อยู่ในผิวของคุณ อย่างไรก็ตามก่อนการได้มาและการใช้อุปกรณ์นี้ควรได้รับการปรึกษาหารือของแพทย์ ในกรณีที่ไม่รู้คุณสามารถทำลายผิวหนังของร่างกายได้โดยไม่ตั้งใจ

ข้อห้ามสำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองแม้จะมีความเรียบง่าย แต่ก็เป็นขั้นตอนที่แท้จริง หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเข้าใจเทคนิคการแสดงอย่างถูกต้องมันจะเป็นการดีกว่าที่จะขอคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มนวดระบายน้ำเหลืองคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้าม ในการทำเช่นนี้คุณสามารถผ่านการตรวจร่างกายและบางครั้งก็เพียงพอที่จะตรวจสอบพื้นที่ของร่างกายที่คุณวางแผนจะนวดอย่างระมัดระวัง

ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดระบายน้ำเหลืองตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มี:

• โรคของระบบที่ยกและไหลเวียนโลหิต (รวมถึงการอักเสบของต่อมน้ำเหลือง, ฮีโมฟีเลียและเส้นเลือดขอด);
• อาการอักเสบและอาการเจ็บปวดอื่น ๆ บนผิวหนัง: เมอร์คาโรส, เริม, กลาก, ไฟไหม้และอื่น ๆ พื้นที่ที่มีโมลจำนวนมากไม่สามารถนวดได้
• ภูมิคุ้มกันต่ำและสภาพของโรค (แม้แต่โรคซาร์สที่เรียบง่ายอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดของร่างกายต่อการนวดระบายน้ำเหลือง);
• การตั้งครรภ์ - ตลอดเวลา
• โรคมะเร็ง

ข้อควรจำ: ในการแสวงหาสุขภาพและความงามสิ่งสำคัญคือไม่ทำอันตรายตัวเอง เอาใจใส่ร่างกายของคุณ!

การนวด lymphodnate วิดีโอ