อาหาร kefir

หากผู้หญิงพยายามอย่างสมบูรณ์แบบเธอก็พร้อมสำหรับการเสียสละใด ๆ จนถึงการอดอาหารและการฝึกอบรมที่เหนื่อยล้า เพื่อให้ผอมเพรียวไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองเพราะคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหาร Kefir ที่อร่อยและมีสุขภาพดี มีเทคนิคหลายประเภท - นี่คือ monodites ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วตัวอย่างเช่นอาหาร kefir ที่รวดเร็วและในระยะเวลานานขึ้น แต่ไม่น้อยไปกว่าวิธีโภชนาการที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตอนนี้ไปกันเถอะทุกอย่างตามลำดับ

แก่นแท้ของอาหาร kefir คืออะไร?

ในแง่ของความนิยมในอาหารทั้งหมดท็อปส์ซูนำโดยอาหาร kefir ความคิดเห็นซึ่งส่วนใหญ่เป็นบวกมากที่สุด แน่นอนว่าคนที่มีชื่อเสียงมีบทบาทสำคัญที่นี่ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของวิธีการใช้พลังงานนี้กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน - ตัวอย่างเช่น Larisa Dolina

ในความเป็นจริงอาหารดังกล่าวถูกคิดค้นโดยเกษตรกรจากเท็กซัส ก่อนที่จะเริ่มการกลั่นปศุสัตว์พวกเขาจำเป็นต้องนำตัวเองเข้ามาอย่างรวดเร็ว - สำหรับสิ่งนี้พวกเขาเลือก Kefir และแน่นอนพวกเขาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติที่สำคัญของอาหาร kefir

1. Kefir มีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์เปรี้ยวอื่น ๆ -ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของแบคทีเรียรวมถึงเชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ซึ่งเร่งการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดการย่อยอาหารตามปกติ เป็นผลให้บุคคลสูญเสียปอนด์พิเศษ
2. นอกจากนี้บทบาทของแคลเซียมซึ่งมีอยู่ในไขมันนมไม่สำคัญน้อยกว่า องค์ประกอบการติดตามนี้เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
3. Kefir มีสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย - มันทำความสะอาดตับและไตอย่างสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับลำไส้ นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือก็เป็นไปได้ที่จะลบสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
4. มันเป็น kefir ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคและขับเคลื่อนเกลือโซเดียมเนื่องจากผลขับปัสสาวะเล็ก ๆ
5. Kefir Diet มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดอาหาร
6. Fresh Kefir เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมต่ออาการท้องผูก
7. การใช้ kefir อย่างต่อเนื่องเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ใดที่สามารถทำได้โดยใช้อาหาร kefir?

ขึ้นอยู่กับจำนวน kefir ที่คุณจะใช้ต่อวันผลลัพธ์สุดท้ายขึ้นอยู่กับ ที่นี่คุณสามารถแยกแยะตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย - ตั้งแต่วันขนถ่ายง่าย ๆ ไปจนถึง monodite ที่เข้มงวดเป็นระยะเวลา 9 วันหรือน้อยกว่า คลาสสิกของประเภทคืออาหาร kefir เป็นระยะเวลา 5 วัน

อาหารสำหรับอาหาร kefir เป็นระยะเวลา 5 วัน

ทุกวันคุณต้องกิน kefir สด 1.5 ลิตร ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมด้วยระยะเวลาการจัดเก็บน้อยที่สุดเนื่องจากมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากขึ้นและเชื้อราที่มีลักษณะเหมือนยีสต์

เพื่อกระจายอาหารคุณสามารถใช้ข้าวที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขใน 3 วันแรกไก่ต้มเป็นเวลา 4 และ 5 วันรวมถึงลูกพรุนและผักกาดหอม ควรเพิ่มแอปเปิ้ลลงในรายการนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่านอกเหนือจาก Kefir ต่อวันคุณควรดื่มน้ำดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตร

จะออกจากอาหาร kefir ได้อย่างไร?

สิ่งนี้ควรทำอย่างระมัดระวัง อย่ากินอาหารที่มีไขมันและทอดทันทีหลังจากสิ้นสุดวัน Kefir กินในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง มีความจำเป็นที่จะต้องรวมผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหาร - มันอาจเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเถ้าหมัก

อาหาร kefir ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ในการลดน้ำหนักคุณสามารถนั่งบนโมโน -เดตหรือนานกว่านั้นในเวลา ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่คุณต้องการบรรลุและเวลาที่คุณมีสำหรับสิ่งนี้

อาหาร kefir สำหรับวัน

ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - ใน 1 วันคุณต้องกินในระหว่างวันตามเมนูถัดไปของอาหาร kefir:

1. สำหรับอาหารเช้าดื่ม kefir สักแก้วแล้วกินอ้าปากค้างหรือขนมปังข้าวไรย์แห้งเล็กน้อย
2. อาหารเช้าที่สองควรประกอบด้วย kefir 1 ถ้วยและผลไม้สารพัน - ส่วนหนึ่งควรไม่เกิน 100 กรัม
3. ดื่ม kefir สักแก้วอีกครั้งในมื้อกลางวัน นอกจากนี้เมนูยังรวมถึงสลัดผักที่มีน้ำหนัก 100 กรัม ปรุงรสด้วยดอกทานตะวันและดีกว่า - น้ำมันมะกอก
4. ของว่าง - Kefir 1 ถ้วยแอปเปิ้ล 2 ตัว แทนที่จะเป็นแอปเปิ้ลคุณสามารถกินผลไม้หรือผลเบอร์รี่อื่น ๆ
5. อาหารเย็น - Kefir 1 ถ้วย, Cottage Cheese Mass - 100 กรัม
6. ก่อนเข้านอนให้ดื่ม Kefir แก้วที่ไม่สมบูรณ์
7. ในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารดื่มน้ำยาทำความสะอาดและน้ำแร่ที่ไม่ใช่คาร์บอเนต คุณต้องดื่มจาก 1.5 ลิตรต่อวัน

จำนวน kilocalories ทั้งหมดต่อวันไม่ควรเกิน 1200 kcal

monodote นี้มีประสิทธิภาพมากดังนั้นหากคุณต้องการกำจัดคู่รักอย่างเร่งด่วน - สามกิโลกรัมแล้วอย่าลังเลที่จะทำเรื่องนี้

คุณสามารถใช้อาหาร kefir อื่นที่ออกแบบมาสำหรับ 1 วัน - บทวิจารณ์และผลลัพธ์เป็นบวกมาก

ในระหว่างวันคุณต้องดื่ม Kefir 1.5 ลิตรแบ่งการต้อนรับออกเป็น 5-6 ส่วน ดื่มในช่วงเวลาที่เท่ากัน

Kefir Diet เป็นเวลา 3 วัน

การใช้อาหาร kefir ออกแบบมา 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม ทุกวันคุณควรดื่ม Kefir - จาก 1 ถึง 1.5 ลิตร สำหรับหนึ่งวันปริมาณทั้งหมดควรเมาใน 6 ปริมาณซึ่งแต่ละเล่มจะทำหลังจากช่วงเวลาที่เท่ากัน

Kefir Diet เป็นเวลา 7 วัน

การใช้อาหาร kefir ใน 7 วันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5 กิโลกรัม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาหารทั้งหมดจะต้องปรุงโดยไม่ต้องเกลือและน้ำตาล ทุกวันคุณควรดื่ม Kefir 1.5 ลิตร นอกจากนี้เมนูของอาหาร kefir นี้มีดังนี้:

วันแรก - กิน 5 มันฝรั่งต้ม

วันที่สอง - เนื้อไก่ต้ม - 100 กรัม

วันที่สาม - เนื้อต้มเนื้อ 100 กรัม

วันที่สี่ของอาหาร kefir ที่ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ - ปลาต้ม 100 กรัม

วันที่ห้าคือผลไม้ยกเว้นองุ่นและกล้วย

วันที่หก - 1.5 - 2 L ของ Kefir

วันที่เจ็ดเป็นน้ำแร่ที่ไม่ได้รับการคาร์บอเนตในปริมาณใด ๆ Kefir ไม่เมาในวันนั้น

เพื่อให้อาหาร kefir นี้ลดน้ำหนักเพื่อทนได้ง่ายขึ้นคุณสามารถสลับการใช้ kefir บริสุทธิ์กับผลไม้หรือ biocepher

Kefir Diet เป็นเวลา 9 วัน

นี่เป็นอาหารที่ค่อนข้างแข็งที่ใช้เวลา 9 วัน คุณควรออกไปอย่างระมัดระวัง - อย่ากินมากเกินไปและไม่ใช้แคลอรี่ในทางที่ผิด

สามวันแรกควรรับประทานต่อวันข้าวต้ม - 100 กรัม

ถัดไปกินเนื้อไก่ต้มอีก 3 วัน - 100 กรัม ต่อวัน

ในช่วง 3 วันที่ผ่านมากินแอปเปิ้ล

ทุกวันคุณต้องดื่ม 1% kefir และในปริมาณไม่ จำกัด

ผลลัพธ์ของอาหาร kefir นี้น่าประทับใจมาก - ใน 9 วันคุณสามารถลดลงจาก 8 เป็น 9 กิโลกรัม

Kefir Diet Larisa Valley

กฎพื้นฐานที่นี่คืออาหารอาหารในบางชั่วโมง โดยรวมควรมี 6 มื้อ ที่ 8, จากนั้นที่ 10, จากนั้นที่ 12, จากนั้นที่ 14, ที่ 16 และ 18 ชั่วโมง การรับประทานอาหารตามปกติเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ จำกัด ขนมจานไขมันและเผ็ดรวมถึงแป้งคุณสามารถรวมน้ำหนักได้ หลังจากการแก้ไขหนึ่งสัปดาห์คุณจะต้องนั่งทานอาหารอีกครั้ง การเลือกใช้งานสัปดาห์การแก้ไขเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ ให้แน่ใจว่าได้ทำการอดอาหารก่อนอาหารจากนั้นทำความสะอาดลำไส้ทุกวันโดยใช้สวน

เมนูอาหาร kefir

• 1 วัน - มันฝรั่งอบ 400 กรัมโดยไม่มีเกลือ Kefir ครึ่งลิตร;
• 2 วัน -Cottage Cheese 400 gr. ควรต่ำ -fat, 500 mL ของ kefir -percents เดี่ยว;
• 3 วัน - ผลไม้ใด ๆ 400 กรัมยกเว้นกล้วยและองุ่น ครึ่งลิตรของ 1% kefir;
• 4 วัน - อกไก่ต้ม 400 กรัมโดยไม่มีเกลือ Kefir 500 มล.;
• 5 วัน - ผลไม้ 400 กรัม Kefir ครึ่งลิตร;
• 6 วัน - 1.5 ลิตรของแร่ธาตุที่ไม่ใช่คาร์บอเนต;
• 7 วัน - ผลไม้ 400 กรัม, Kefir ครึ่งลิตร

อย่าเปลี่ยนผลิตภัณฑ์กินเฉพาะสิ่งที่กำหนดโดยอาหาร ตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยาก แต่ในอีกไม่กี่วันที่ท้องจะดึงออกมาหนึ่งแก้ว kefir จะกลายเป็นอาหารเย็นเต็มรูปแบบสำหรับคุณ

อันเป็นผลมาจากการควบคุมอาหารจึงเป็นไปได้ที่จะรีเซ็ต 5 กิโลกรัมในสัปดาห์แรกและครั้งที่สองที่จะสูญเสีย 3-4 กิโลกรัม ในสองสามเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 25 กิโลกรัม

อาหาร Kefir-Gross

ประสิทธิภาพของโภชนาการดังกล่าวเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นธรรมโดยการยืนยันทางวิทยาศาสตร์และนักควบคุมอาหาร เมื่อคุณนั่งอยู่บน buckwheat monodite ร่างกายโดยไม่ได้รับโปรตีนกินมวลกล้ามเนื้อ หลังจากอาหารเช่นนี้การเพิ่มน้ำหนักเสริมจะเริ่มขึ้นและไขมันจะถูกสะสมมากกว่า 2 เท่า หากคุณเสริม buckwheat ในรูปแบบของ Kefir ทุกอย่างจะเข้าที่ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แต่ละรายการทำงานเพื่อประโยชน์ของการลดน้ำหนักของสิ่งมีชีวิต

1. กฎหลักที่นี่คือการใช้ kefir ที่มีเนื้อหาไขมันต่ำคือหนึ่งเปอร์เซ็นต์ ในระหว่างวันคุณควรดื่ม 1 ลิตรและ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหรือครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น
2. ต่อวันนอกเหนือจาก Kefir คุณควรดื่มของเหลว 1.5 ลิตร มันอาจเป็นน้ำแร่ชาเขียวหรือสมุนไพร
3. ครั้งสุดท้ายที่บัควีทควรกิน 4 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอน จะไม่ดื่มด่ำกับการดื่มก่อนนอนและ Kefir หนึ่งแก้ว
4. ควรกินด้วยวิธีนี้ภายใน 1-2 สัปดาห์
5. ใช้ polyvitamin complexes ในช่วงอาหาร - ดังนั้นคุณจะเติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
6. เนื่องจากความจริงที่ว่า buckwheat ใน monodite นี้สามารถกินในปริมาณไม่ จำกัด จึงสามารถหลีกเลี่ยงความหิวได้ง่ายมาก
7. เพื่อรักษาร่างกายในระหว่างวันดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยกับขิง นี่คือทั้งอร่อยและมีสุขภาพดีและมากที่สุดในการกำจัดไขมัน
8. ในตอนเช้าพร้อมกับชากิน 1 ช้อนโต๊ะ ที่รัก - ดังนั้นสมองของคุณจะทำงานได้ดีขึ้นทั้งวัน
9. หากความหงุดหงิดปรากฏขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหารให้กินผลไม้แห้งเล็กน้อย - นี่คือวิธีที่ระบบของคุณจะมาอย่างเต็มรูปแบบ
10. เพื่อให้บัควีทอร่อยขึ้นให้ทอดในรูปแบบบวมในกระทะแห้ง
11. ด้วยอาการของอาการที่ไม่พึงประสงค์คือความรู้สึกอ่อนแอหรือลดความดันเพิ่มบัควีท - สาเหตุของอาการดังกล่าวอาจขาดเกลือ เช่นเดียวกับเวียนศีรษะ

อาหาร kefir-apple

มันดึงดูดความเรียบง่ายไม่เพียง แต่ยังประหยัดค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารเช่นแอปเปิ้ลสีเขียวและ Kefir -calorie ต่ำ ดังนั้นคุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง

ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดความเกลียดชัง 6 มิฉะนั้นน้ำหนัก 9 กิโลกรัม แต่ควรคำนึงถึงว่าอาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน - มีเพียงคนที่มีสุขภาพเท่านั้นที่สามารถลดน้ำหนักได้ สิ่งที่เกิดจากความแตกต่างอย่างมากในอาหารการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคเรื้อรังเป็นไปได้ สำหรับวันหนึ่งจะต้องใช้แอปเปิ้ล 5-6 แอปเปิ้ลและลิตรของ Kefir แบ่งอาหารของคุณออกเป็น 5 - 6 ปริมาณ กินแอปเปิ้ลหลังจากนั้นครึ่งชั่วโมงก็ดื่ม Kefir ครึ่งแก้ว หลังจากสองสามชั่วโมง - สามชั่วโมงให้ทำซ้ำเคล็ดลับของสารพัด

นอกจากนี้วันที่คุณสามารถดื่มน้ำได้ถึง 2 ลิตร มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจ่ายชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาลเท่านั้น บนท้องว่างดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

อาหาร kefir-fruit

มันไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงสภาพของเส้นผมเช่นเดียวกับเล็บ แม้แต่ผิวหนังบนใบหน้าหลังจากอาหารดังกล่าวดูดีขึ้นมาก - สีของมันจะแข็งแรงสิวก็หายไป

ระยะเวลาของอาหารคือ 3 ถึง 5 วัน แม้ว่าคุณจะสามารถนั่งได้นานกว่านี้

สำหรับอาหารเช้าดื่ม kefir -fat ต่ำครึ่งลิตรและกินผลเบอร์รี่สดผลไม้ 200 - 300 กรัม

ในมื้อกลางวันอีกครั้ง kefir ในปริมาณเดียวกันและผลเบอร์รี่ผลควรมาจาก 200 ถึง 300 กรัมสำหรับอาหารเช้า แต่ยังมีการเพิ่มเติมแสนอร่อย - เหล่านี้เป็นผักดิบตัวอย่างเช่นแตงกวาหรือมะเขือเทศหรืออาจแครอท

อาหารเย็นเหมือนอาหารเช้าไม่แตกต่างกันอย่างแน่นอน เป็นของว่างที่เหมาะสมและช่วงบ่าย - ทำสลัดผลเบอร์รี่และผลไม้และปรุงรสด้วย Kefir

อาหารบีทรูท-เคฟีร์

ในช่วงสัปดาห์ที่คุณควรดื่ม kefir และกินหัวผักกาด พวกเขาสามารถสลับกันได้ในหนึ่งวัน - ดังนั้นจะไม่มีความผิดปกติของกระเพาะอาหาร หากไม่มีปัญหากับลำไส้คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่วมกันได้ ควรแยกผลิตภัณฑ์แป้งออกจากอาหาร ทุก ๆ 3 วันได้รับอนุญาตให้กินไก่

อาหาร kefir ลาย

สำหรับคนรัก kefir ที่ต้องการลดน้ำหนักอาหารดังกล่าวจะเป็นตัวเลือกที่ดี: คุณต้องสลับเมนู วันหนึ่งเพื่อดื่ม kefir ในปริมาณและน้ำดื่มและอื่น ๆ ที่จะกินตามปกติ แต่ปานกลาง

อาหาร Kefir สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากสามารถสังเกตได้เป็นเวลานาน เนื่องจากความจริงที่ว่ามันค่อนข้างเข้มงวดแพทย์แนะนำว่าแผนการใช้พลังงานดังกล่าวได้รับการแนะนำเฉพาะกับผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินไปหรือโรคอ้วน การเลือกที่คล้ายกันของการขนถ่ายและวันธรรมดาทุกวันสามารถใช้เวลาไม่เกิน 14 วัน

อาหาร kefir-fifth

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาหารดังกล่าวจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะสูญเสีย 5 - 6 กิโลกรัมมันจะใช้เวลาน้อยมาก เพื่อที่จะกำจัดปอนด์พิเศษหนึ่งคู่การขนถ่ายการยิง kefir จะเพียงพอสำหรับ 3 วัน แบ่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกเป็น 6 ครั้ง สองคนสุดท้ายจะต้องเป็นของเหลว kefir เกลือเป็นข้อห้ามในอาหารนี้ เพิ่มเครื่องเทศลงในกระท่อมชีสอย่างระมัดระวัง - จำกัด ตัวเองให้เป็นอบเชยธรรมชาติหรือผักชีฝรั่ง ดื่มของเหลวในปริมาณไม่ จำกัด ข้อห้าม - สเตคอาหาร, กาแฟกับนม ไปที่น้ำแร่หรือชาเขียวดีกว่า

คุณสามารถเลือกอาหารรายสัปดาห์อาหารที่คล้ายกับสามวัน คุณสามารถกิน 400 กรัม ชีสคอทเทจ, ผลไม้ 2 อันที่ไม่ได้หวานและดื่ม Kefir 1 ลิตร ในช่วงเวลานี้มันไม่คุ้มค่าที่จะมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมที่รุนแรงโยคะและ Philatez รวมถึงการวิ่งง่าย - สิ่งที่เป็นอาหารเช่นนี้ค่อนข้างยาก คุณสามารถยืดอาหารที่ฉีกขาด kefir เป็นเวลา 21 วัน แต่ในกรณีนี้เมนูจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิง อาหารเช้าควรเป็นชีสกระท่อม 200 กรัมพร้อมน้ำซุปข้นผลไม้น่าเกลียด สำหรับอาหารเช้าที่สองดื่ม kefir สักแก้วกับอบเชย อาหารกลางวันเป็นกับข้าวคาร์โบไฮเดรต อาจเป็นโจ๊กหรือข้าวกล้องหรืออาจจะเป็นมันฝรั่งอบที่มีเนื้อสัตว์หรือปลาชิ้นเล็ก ๆ

อาหารเย็น - จำกัด ตัวเองถึง 200 กรัม อาหารทะเลหรือกินปลาชนิดต่ำเท่ากัน ก่อนเข้านอนให้ดื่ม Kefir Tabu - น้ำตาลและแอลกอฮอล์

อาหาร kefir ดังกล่าวจะรีเซ็ต 10 กิโลกรัมและอีกมากมาย

อาหาร Kefir-Ogureal

Kefir และแตงกวา - ดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้และดีแค่ไหน พวกเขาไม่เพียง แต่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังสามารถให้สารที่จำเป็นแก่ร่างกายมนุษย์ได้ อาหารดังกล่าวรับประกันน้ำหนักส่วนเกินและการได้รับผลข้างเคียง

ทุกวันคุณต้องดื่ม 2 ลิตรที่ต่ำ -แคลอรี่ kefir แม้ว่ามันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ไขมัน -ฟรี นอกจากนี้จำเป็นต้องกินแตงกวา 1.5 กิโลกรัมและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร คุณยังสามารถดื่มชาเขียวได้ หากมันยากเกินไปสำหรับคุณให้เพิ่ม 100 กรัม ปลานึ่งต่ำ -ไขมัน

Kefir Diet Malysheva

นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน แต่ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม ด้วยความช่วยเหลือของอาหารคุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งหมายถึงป้องกันอาการบวม นอกจากนี้การเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นและจุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้ปกติ

ใน 1 - 3 วันคุณสามารถกำจัดความเกลียดชัง 3 หรือแม้กระทั่งน้ำหนักส่วนเกิน 4 กิโลกรัม กินยังไง? ในระหว่างวันคุณควรดื่ม Kefir 1.5 ลิตรแบ่งหนังสือเล่มนี้ออกเป็น 5 หรือ 6 ส่วนเท่า ๆ กัน ดื่มในจิบเล็ก ๆ

สูตรอาหาร kefir มีความหลากหลายมาก - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหารและสิ่งที่ได้รับอนุญาตให้กินและดื่มในวันนี้ซึ่งมีความสำคัญต่อรูปร่างและสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

ข้อเสียของอาหาร kefir

น่าเสียดายที่อาหาร Kefir มีข้อเสีย

1. กระบวนการหมักที่ไม่พึงประสงค์ในลำไส้พร้อมกับเสียงเดือด
2. ไม่เหมาะสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการหลั่งน้ำดีมากเกินไป
3. ควรใช้ความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง
4. เนื่องจากขาดคาร์โบไฮเดรตจึงมีการละเมิดการเคลื่อนไหวของลำไส้

ภาพถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" อาหาร kefir

Kefir Diet วิดีโอ