วิธีลดน้ำหนักในไหล่

การลบความสมบูรณ์จากไหล่และมือนั้นค่อนข้างยากเช่นเดียวกับการกำจัดไขมันออกจากก้น ไหล่และมือที่น่ารักที่มีความยืดหยุ่น“ เปรี้ยว” ไม่น่าจะเพิ่มเสน่ห์ได้ดังนั้นหากคุณต้องการเป็นเจ้าของโล่งอกเก๋ ๆ เตรียมพร้อมสำหรับการแก้ปัญหาที่ครอบคลุมสำหรับปัญหานี้เนื่องจากการลดน้ำหนักในท้องถิ่นเป็นไปไม่ได้

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงขนาดใหญ่หรือหญิงสาวที่มีแอปเปิ้ล - ไหล่กว้างและกระดูกเชิงกรานแคบ - แม้จะมีน้ำหนักปกติและรูปเรียวก็สามารถขับออกมาได้ในส่วนที่เกินเซนติเมตรในร่างกายส่วนบน

หากคุณนำตัวเองไปที่หนึ่งในหมวดหมู่ - บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

คำแนะนำหลักเมื่อคำถามเกิดขึ้น: สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ไหล่ลดน้ำหนักดังต่อไปนี้:

1. การควบคุมอาหารอาหาร
2. การฟื้นฟูความสมดุลของน้ำในร่างกาย
3. การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ
4. ห่อและมาสก์
5. นวด.
6. ขั้นตอนน้ำ (สระว่ายน้ำ, ฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์, Sharko Shower)
7. ทำให้ข้อบกพร่องของร่างด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมแต่ละจุด

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: กฎระเบียบของอาหารอาหาร

คำแถลงเป็นจริง: "เราคือสิ่งที่เรากิน" หากคุณต้องการที่จะมีไหล่ที่สวยงามและมือที่ยืดหยุ่นคุณควรเข้าใจ: การลดน้ำหนักในท้องถิ่นเป็นไปไม่ได้นั่นคือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักในไหล่เท่านั้น

อย่าไล่ล่าอาหารที่นำผลลัพธ์ทันที - พวกเขาจะลบปอนด์พิเศษอย่างรวดเร็วและคืนกลับอย่างรวดเร็ว ร่างกายที่มีความยืดหยุ่นสามารถรับได้ด้วยอาหารที่สมดุลตามการบริโภคผักจำนวนมากผลไม้ผลเบอร์รี่ธัญพืชเนื้อไม่ติดมันปลาผลิตภัณฑ์นมรสเปรี้ยวต่ำ

เป็นการดีที่สุดที่จะกินแบบสัดส่วน: 5-6 ครั้งต่อวันในส่วนของขนาดไม่เกินกำปั้นของคุณ-ประมาณ 200-250 กรัม ลดลงของมวลไขมัน

การยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอกับอาหาร

คอมเพล็กซ์วิตามินและวิตามินวิตามินที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาจะช่วยคุณได้ ความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มวิตามินเอ, กรดโอเมก้า -3, น้ำมันปลา, วิตามินโวลต์

มันจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับไขมันแป้งอาหารหวานมากอาหารทอดและเนื้อรมควัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นอกเหนือจากความสุขจะไม่นำประโยชน์มาสู่การลดน้ำหนักร่างกาย

แคลอรี่ส่วนเกินที่มีอยู่ในเครื่องดื่มหวานและโซดาสามารถสะสมได้ง่ายในพื้นที่ที่มีปัญหาและเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยน้ำสะอาดหรือ compotes จากผลเบอร์รี่ด้วยสารทดแทนน้ำตาล: หญ้าหวาน, พอดี-พารด, tsumrazite

ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำของอาหารโดยเฉลี่ยไม่ควรน้อยกว่า 1200 kcal ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงอย่างคมชัดความงามของเส้นผมเล็บและความยืดหยุ่นของผิวจะออกไปด้วยกิโลกรัมพิเศษ ในร่างกายของผู้หญิงเนื้อเยื่อไขมันสูงกว่าในเพศชาย 15% ดังนั้นการหลั่งหญิงสำหรับการทำงานตามปกติความต้องการการบริโภคกรดอะมิโนไขมันทุกวันที่มีอยู่ในเนยน้ำมันปลาน้ำมันลินสีด

สัปดาห์ละครั้งหากคุณไม่มีปัญหากับระบบย่อยอาหารและไตขอแนะนำให้ดำเนินการโปรแกรม Deox: ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร kefir และยาต้มสมุนไพรในระหว่างวันยกเว้นอาหารแข็งอย่างสมบูรณ์ ต้องขอบคุณการปฏิบัตินี้ลำไส้และท้องจะได้รับการทำความสะอาดของสารพิษและการเผาผลาญจะเร่งความเร็ว อย่างไรก็ตามความอดอยากดังกล่าวมากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่มีการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับแพทย์ไม่แนะนำ

หลักการของโภชนาการที่เหมาะสมไม่ควรกลายเป็นอาหารสักพัก แต่เป็นวิถีชีวิตจากนั้นคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความกลมส่วนเกินของร่างของคุณ

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: การฟื้นฟูความสมดุลของน้ำในร่างกาย

ร่างกายมนุษย์คือน้ำ 80%: น้ำเหลือง, เลือด, ของเหลวสำคัญอื่น ๆ

น้ำบริสุทธิ์มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และในเวลาเดียวกันขององค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นสำหรับการทำความสะอาดจากสารพิษและฟื้นฟูอวัยวะทั้งหมด

นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2-3 ลิตรในวันนั้นโดยไม่คำนึงถึงอาหารจานแรก (ซุปบอร์ชท์) ชากาแฟ ฯลฯ เครื่องดื่ม

บ่อยครั้งที่ผู้คนสับสนความรู้สึกกระหายและความหิวโหย ลองดื่มน้ำสักแก้วในครั้งแรกและใน 20 นาทีเพื่อเริ่มมื้ออาหารคุณจะรู้สึกว่าร่างกายจะตื่นขึ้นมาเร็วขึ้นและความแข็งแรงจะมากขึ้นโดยไม่มีกาแฟ

ดังนั้นการเติมเต็มของบรรทัดฐานน้ำทุกวันจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ

เพื่อให้ไหล่และมือที่มีน้ำหนักของคุณเนื่องจากโภชนาการที่เหมาะสมที่จะมีน้ำเสียงที่ยอดเยี่ยมและการบรรเทาที่สวยงามผลลัพธ์ควรได้รับการแก้ไขด้วยการออกกำลังกาย

การฝึกอบรมที่พบบ่อยที่สุดเพื่อลดน้ำหนักในไหล่และมือดำเนินการโดยใช้ดัมเบลล์ หากคุณไม่มีดัมเบลล์มันไม่สำคัญพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วย 2 ขวด 0.5 ลิตรที่เต็มไปด้วยน้ำ ผลกระทบของกระสุนปืนกีฬาที่ทำเองที่บ้านจะเหมือนกัน

แบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่คุณให้ความสนใจในการสูญเสียแขนและไหล่ของคุณ แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบมาสำหรับมวลดัมเบลล์จาก 0.5 ถึง 3 กิโลกรัม พยายามให้ความสำคัญกับเทคนิคการดำเนินการไม่ใช่สำหรับจำนวนครั้งและน้ำหนักของตัวแทนการถ่วงน้ำหนัก น้ำหนักของดัมเบลล์ควรเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายตามจำนวนครั้งและวิธีการที่ระบุในโหมดที่สะดวกสบายและไม่รู้สึกว่ากล้ามเนื้ออุ่นขึ้น

หากคุณเริ่มต้นด้วยตัวแทนถ่วงน้ำหนัก 3 กิโลกรัมทันทีสิ่งนี้เต็มไปด้วยการยืดเอ็น ดังนั้นในลักษณะที่ปรากฏน้อยที่สุดของความเจ็บปวดจึงขอแนะนำให้หยุดการฝึกอบรม

• ออกกำลังกายหมายเลข 1. ฝาแฝดด้วยมือกับดัมเบลล์ เราฝึกลูกหนู ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนมือกับดัมเบลล์จะถูกกำกับโดยด้านในซึ่งกันและกันแกว่งขึ้นขนานกับพื้นทำจากการหายใจออก การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งได้รับการแก้ไขเป็นเวลา 6-7 วินาทีเพื่อให้รู้สึกถึงความรู้สึกเผาไหม้เล็กน้อยในกล้ามเนื้อ ดำเนินการ 10-15 ครั้งโดย 1-2 วิธี
• แบบฝึกหัดหมายเลข 2 การถอดมือกลับไปในความชอบ เราฝึกลูกหนูและไขว้ ตำแหน่งเริ่มต้น - ขาไหล่ - ความกว้างออกจากกันงอที่หัวเข่าใช้กึ่งกลางของแรงโน้มถ่วงไปที่ก้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่า เราใช้ดัมเบลในมือทั้งสองและยกระดับคางเพื่อให้พวกเขาขนานกับพื้นอย่างราบรื่นและนำกลับมาให้มากที่สุด ดำเนินการ 10-15 เท่า 2-3 วิธี
• แบบฝึกหัดหมายเลข 3. Twims ด้วยมือไปด้านข้างและไปข้างหน้า กล้ามเนื้อเดลทอยด์และไขว้ได้รับการฝึกฝน ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนขาจะหย่าร้างความกว้างของไหล่ออกจากกัน Gunny Grip - Palms Down ด้วยแรงบันดาลใจยกแขนขึ้นไปด้านข้างถึงระดับของคาง ในการหายใจออกเรายอมแพ้ ด้วยแรงบันดาลใจยกแขนของเราไปข้างหน้าไปยังระดับคอและในการหายใจออกให้มือของเราลดลง ทำ 15-18 เท่า 1-2 แนวทาง
• การออกกำลังกายหมายเลข 4. มือเพิ่มขึ้น เราฝึกกล้ามเนื้อเฉียงด้านหลังและปลายแขน ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนขาด้วยกันมือกับดัมเบลล์งอที่ข้อศอกที่มุมขวา ในการหายใจออกเรานำมือของเราไปด้านข้างในขณะที่รักษาตำแหน่งของมือขนานกับพื้น ดำเนินการ 12-15 เท่า 1-2 วิธี
• ออกกำลังกายหมายเลข 5 ยกดัมเบลล์ในท่านั่ง ทำงานเกี่ยวกับลูกหนูนูน ตำแหน่งเริ่มต้น - นั่งอยู่บนเก้าอี้หรือม้านั่งขาจะถูกตั้งค่ามากกว่าความกว้างของไหล่เล็กน้อยงอที่หัวเข่า ดัมเบลล์ใช้มือซ้ายหันไปด้านในของฝ่ามือกับตัวเอง มือขวาวางอยู่กับฝ่ามือของเขาบนเข่า ในการหายใจออกงอข้อศอกของมือซ้ายยกและสัมผัสกับคางอย่างราบรื่น ดำเนินการ 10 ครั้งสำหรับแต่ละมือสำหรับ 1-2 วิธี
• การออกกำลังกายหมายเลข 6 ผลักดันกลับไปที่หัวเข่า เราฝึกลูกหนูและ quadriceps แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการโดยไม่มีดัมเบลล์ ตำแหน่งเริ่มต้นคือการโกหกเท้าเข้าด้วยกันรองรับเข่าและแขนตรง ด้วยแรงบันดาลใจเรางอข้อศอกข้อศอกและกดร่างลงไปที่พื้น เราสัมผัสพื้น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าร่างกายควรก่อตัวเป็นเส้นตรง ดำเนินการ 10 ครั้งสำหรับ 1-2 วิธี

แนะนำให้ฝึกอบรมและไหล่เป็นเวลา 15-20 นาทีต่อวัน

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: หน้ากากและห่อ

การลดน้ำหนักในไหล่ที่บ้านเป็นไปได้ด้วยหน้ากากและการเผาผลาญไขมัน

ขั้นตอนดังกล่าวจะต้องดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: หน้ากากถูกนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอบนพื้นผิวของผิวมือไหล่ห่อด้วยผ้าเช็ดตัวอุ่นหรือฟิล์มยึดเป็นเวลา 20-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและจาระบีด้วยครีมสารอาหาร ทำซ้ำขั้นตอน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน

ต้องขอบคุณเอฟเฟกต์ภาวะโลกร้อนในช่วงที่มีไขมันจะถูกขับออกมาในภายหลัง

• ห่อกาแฟ 3 ช้อนชา ผสมกากกาแฟกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยว ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวการนวดกับไหล่และแขน เนื่องจากโครงสร้างที่แตกต่างกันทำให้เกิดความอบอุ่นกับผิวหนังทำให้เกิดผลของการขัดผิวและน้ำมันมะกอกทำให้ผิวนุ่มขึ้น
• ช็อคโกแลตห่อ ละลายกระเบื้องของช็อคโกแลตขมในอ่างน้ำในขณะที่ส่วนผสมอุ่นให้ใช้ไหล่ของมือกับพื้นผิวของผิว ช็อคโกแลตมีน้ำมันโกโก้ถั่วซึ่งมีผลกระทบที่ยอดเยี่ยม
• น้ำผึ้งห่อ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ละลายน้ำผึ้งให้เข้ากับสภาพของเหลวผสมจาก 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล ใช้พื้นที่มวลกับปัญหา, ห่อ, ล้างใน 30 นาที น้ำผึ้งมีเอฟเฟกต์บรรเทาและเปิดรูขุมขนและใช้ร่วมกับน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลทำลายไขมันใต้ผิวหนัง
• ห่อผลไม้ 5 ช้อนโต๊ะ ล. แอปริคอทพีชองุ่นหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ ผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว บดส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอในพื้นที่ปัญหา น้ำผลไม้หลายชนิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและเมื่อรวมกับมะนาวพวกเขาเผาไขมันใต้ผิวหนัง
• ห่อจากข้าวโอ๊ตและน้ำมันหอมระเหย 4 ช้อนโต๊ะ ล. ปิดข้าวโอ๊ตผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, น้ำมันหอมระเหย 5-6 หยด: ลาเวนเดอร์, สีชมพู, เข็ม, มิ้นต์ เกล็ดข้าวโอ๊ตขัดผิวผิวส่วนเกินทำให้กระบวนการของการต่ออายุเซลล์ผิวหนังเป็นปกติและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลอุ่นขึ้น
• ห่อด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำส้มสายชูปรุงที่บ้าน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมน้ำส้มสายชูจาก 1 ช้อนชา น้ำมะนาว การถูพื้นที่ปัญหาด้วยค็อกเทลดังกล่าวจะต้องจบลงด้วยการห่อ ผลของการอาบน้ำถูกสร้างขึ้นการไหลเวียนของเลือดจะถูกเร่งและการสลายไขมันเกิดขึ้น
• ห่อด้วยสครับแอนตี้ -เซลลูไลท์ปรุงที่บ้าน โดยทั่วไปแล้วสครับเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับการขัดผิวหนังผิวหนังที่ตายแล้วและในบางกรณีเมื่อเพิ่มส่วนประกอบพิเศษพวกเขาสร้างเอฟเฟกต์การสร้างแบบจำลอง
• การขัดสำหรับการลดน้ำหนักของพื้นที่ปัญหาจัดทำขึ้นดังนี้: 5 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการกับ 4 ช้อนโต๊ะ ล. เมืองในผงเปลือกไข่กากกาแฟหรือข้าวโอ๊ตบดขนาดใหญ่ 3 ช้อนชา น้ำมะนาวและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำ.

ส่วนผสมที่ได้จะถูกผสมจนกว่าจะมีความสอดคล้องที่เป็นเนื้อเดียวกัน หากต้องการคุณสามารถใช้และเตรียมสครับดังกล่าวสำหรับการใช้งานไม่ได้ แต่เป็นระยะเวลานานขึ้นเพิ่มส่วนของส่วนผสมทั้งหมด เก็บในชามมืดในที่เย็นดีที่สุดในตู้เย็น

วิธีลดน้ำหนักในไหล่ด้วยการนวด

หากคุณปรับอาหารของคุณและเริ่มกินถูก แต่คุณไม่มีเวลาสำหรับโรงยิมคุณสามารถลดน้ำหนักในไหล่ของคุณและกลับมาด้วยการนวด

การนวดเป็นกีฬาสำหรับคนขี้เกียจ คุณสามารถลงทะเบียนกับอาจารย์ในร้านนวดหรือสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระที่บ้าน

หากคุณอุทิศเพียง 10 นาทีในขั้นตอนนี้ต่อวันหลังจากหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นความยืดหยุ่นที่จับต้องได้ของมือและการลดลงของปริมาณในไหล่ เป็นการดีที่สุดที่จะทำการนวดหลังจากอาบน้ำเมื่อกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นโดยใช้ครีมต่อต้าน -เซลล์หรือน้ำมัน

เพื่อที่จะลดน้ำหนักในไหล่และมือการตรวจสอบตัวเองจะต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามวิถีเช่นนี้: แปรงข้อต่อข้อศอกปลายแขนไหล่

แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีการใช้งานด้วยตนเอง:

1. เทตเรชั่น ด้วยมือเดียวคุณต้องถูมือฟรีก่อนที่จะอุ่นขึ้นและทำให้เป็นสีแดง การเคลื่อนไหวนี้เป็นแบบอะนาล็อกที่อบอุ่น
2. แพท ด้วยมือที่ว่างมันเป็นเรื่องง่ายที่จะตบผิวของผิวหนังของอีกด้านหนึ่งร่วมกับการเคลื่อนไหวแบบดึงแสงของผิวหนัง
3. การนวดด้วยนิ้วของพื้นที่ปัญหาของมือโทนสีผิวและทำลายเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง

การเคลื่อนไหวนวดอย่างนุ่มนวลการบีบการตบ - คุณสามารถเลือกและรวมการออกกำลังกายทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ

สำหรับการตรวจสอบด้วยตนเองสามารถใช้แอปพลิเคชันต่าง ๆ ได้เช่น Lyapko สถานที่ที่มีปัญหามากที่สุดหันไปรอบ ๆ - ปลายแขนและโซนที่มีเจลลี่ "ความยืดหยุ่น"

เข็มขนาดเล็กกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากเซลล์ไขมันถูกทำลาย

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: ขั้นตอนน้ำ

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่นุ่มที่สุดซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับบาดเจ็บ

การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือชั้นเรียนในกลุ่มน้ำในน้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์นอกเหนือจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของไหล่และมือพวกเขาจะช่วยให้คุณประหยัดจากปัญหาหลังของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีงานอยู่ประจำ

ความยืดหยุ่นของผิวจะเพิ่มขั้นตอนด้วยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ: อาบน้ำ + สระว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามด้วยความผันผวนของอุณหภูมิคุณต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด

สำหรับแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะไปที่สระว่ายน้ำโดยไม่ต้องผ่านคุณสามารถตกลงว่ายน้ำกับเพื่อนของคุณหรือซื้อชุดว่ายน้ำและผ้าเช็ดตัวที่สวยงาม

วิธีลดน้ำหนักในไหล่: ปลอมตัวข้อบกพร่องของรูปด้วยเสื้อผ้า

เพื่อที่จะซ่อนความไม่สมบูรณ์ของมือและความหย่อนคล้อยของไหล่คุณสามารถใช้ความสำเร็จของอุตสาหกรรมแฟชั่นและพื้นที่ปัญหาการระบายน้ำโดยใช้ตู้เสื้อผ้าที่เลือกอย่างถูกต้อง

สิ่งที่ต้องสวมใส่เพื่อซ่อนไหล่และมือเต็มรูปแบบ

• แขนเสื้อ¾. ความยาวของแขนเสื้อหันเหความสนใจจากปลายแขนเต็มโดยมุ่งเน้นไปที่ข้อมือที่สวยงาม

• เสื้อเชิ้ตและเสื้อเบลาส์ที่มีคอวี ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกดังกล่าวทำให้ภาพเงาแคบลงและร่างดูเหมือนจะไม่ใหญ่โต
• รวมด้านบนสีเข้มและด้านล่างเบา ๆ ในเสื้อผ้า เฉดสีเข้มจะหันเหความสนใจจากความสมบูรณ์และปกปิดปริมาตรของรูป
• การตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมในการซ่อนไหล่เต็มรูปแบบคือกระโปรงและผ้านอนด้วยเอวสูง การตัดนี้ช่วยให้เกิดจากสำเนียงที่เอวเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากแขนและไหล่เต็ม
• นอกจากนี้ยังแนะนำให้สวมใส่กระโปรงและกางเกงขายาวพุ่งลงมาเพื่อปรับสมดุลภาพเงาและเบี่ยงเบนความสนใจจากด้านบนขนาดใหญ่
• เสื้อผ้าใด ๆ ที่ตกแต่งด้วยแขนยาวปานกลางจากแสงผ้าที่ไหลลื่นจะตกแต่งเจ้าของแขนและไหล่เต็ม

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในตู้เสื้อผ้าของพวกเขาสำหรับผู้หญิงที่มีไหล่และมือเต็มรูปแบบ

รูปของคุณจะไม่ตกแต่ง:

• ปลอกปริมาตรโดยเฉพาะอย่างยิ่ง BUF, ไฟฉาย, จีบ

• เสื้อผ้าพร้อมที่นั่ง
• ชุด decolled เกินไปที่เปิดเผยรูปแบบขนาดใหญ่

• เครื่องประดับขนาดใหญ่
• แจ็คเก็ตเสื้อเบลาส์ที่มีร่องรอยและความหรูหราหลายชั้น
• Bluses และเสื้อเชิ้ตที่มีขอบคอกลมและสี่เหลี่ยมจัตุรัส

รูปที่มีไหล่และมือเต็มรูปแบบสามารถทำให้น่าสนใจในหลายวิธี: ปรับโภชนาการเพิ่มการออกกำลังกายการนวดห่อเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ไม่ว่าในกรณีใดความปรารถนาที่ดีในรูปแบบของความเป็นระบบของขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นจะนำมาซึ่งผลที่เหมาะสม ดังที่ Coco Chanel ผู้ยิ่งใหญ่กล่าวว่า: "ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถลดลงได้" มือและไหล่ที่สวยงาม!