อาหารเคมี

อาหารเคมีของ Osama Hamdiy เป็นหนึ่งในอาหารโปรตีนต่ำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินโดยหนึ่งในสามของมวลทั้งหมด อาหารเคมีนี้สูงถึง 25 กิโลกรัมการสูญเสียต่อหลักสูตรเต็มจะเรียกว่าไข่ แต่ไม่มีเคมี

ในขั้นต้นศาสตราจารย์ Hamdiy พัฒนาอาหารที่เข้มงวดนี้ในช่วงเวลาหนึ่งเดือนโดยเฉพาะสำหรับการต่อสู้ที่มีน้ำหนักเกินในผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามการทบทวนในเชิงบวกและผลลัพธ์ของอาหารเคมีมีประสิทธิภาพมากดังนั้นผู้ป่วยทั่วไปที่มีปัญหาน้ำหนักเกินจึงเริ่มใช้

อาหารชื่อทั่วไปเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางเคมีได้รับเนื่องจากกลไกการออกฤทธิ์ของสารของผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยให้คุณสามารถแยกไขมัน (ไขมัน) ในร่างกายได้ อ้างอิงถึงความคิดเห็นเมนูอาหารเคมีไม่ได้คำนวณโดยแคลอรี่ แต่คำสั่งของมันจะต้องสังเกตอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ได้ผลที่ถูกต้อง ตามที่ดร. Hamdiy ความรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของกระบวนการทางเคมีของร่างกายช่วยให้คุณสามารถกำหนดลำดับผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องสำหรับการดูดซึมปกติโดยไม่มีน้ำหนักส่วนเกิน

พื้นฐานและกฎของอาหารเคมี

ตัดสินจากความคิดเห็นของน้ำหนักอาหารเคมีควรเริ่มในวันจันทร์เนื่องจากอาหารได้รับการอธิบายอย่างเคร่งครัดในวันของสัปดาห์ หากมีความล้มเหลวในหลักสูตรทุกคนเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นโดยไม่คำนึงถึงเวลาของการหยุดชะงัก

พิจารณาหลักการและคุณสมบัติพื้นฐานของระบบพลังงานนี้:

1. น้ำหนัก - ทุกเช้าก่อนมื้อแรกทำเครื่องหมายน้ำหนักของคุณบนกราฟิก
2. น้ำ - อย่างน้อย 2 ลิตรไม่น้อยกว่า 2 ลิตรของน้ำบริสุทธิ์ต่อวัน แต่ในช่วงเวลาระหว่างกลอุบาย
3. หมวดหมู่อายุไม่ จำกัด
4. ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารคือไข่ต้มที่ดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในร่างกายและให้พลังงานเพียงพอด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำ
5. หากปริมาณอาหารไม่ได้ระบุการบริโภคไม่ จำกัด เฉพาะความอิ่มตัว
6. หากมีการแพ้ส่วนตัวกับผลิตภัณฑ์คุณสามารถปฏิเสธได้
7. ห้ามมิให้ผู้อื่นเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่ง
8. ห้ามใช้น้ำมันเครื่องเทศที่คมชัดเกินไปเตรียมความพร้อมในน้ำหรือในน้ำผลไม้ของเรา
9. ระหว่างมื้ออาหารหลักควรผ่านอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
10. อาหารที่มีไขมันต่ำ (สัตว์ปีก, เนื้อวัว) ในรูปแบบต้มไอน้ำหรืออบและไม่มีผิวหนัง
11. ผัก - ทุกอย่างยกเว้นมันฝรั่งในชีสต้มหรือไอน้ำ
12. ของว่างกับผลไม้ดิบผลเบอร์รี่และผักสองสามชั่วโมงหลังอาหารแต่ละมื้อ
13. มื้อสุดท้ายสองสามชั่วโมงก่อนนอน
14. เกลือและน้ำตาล - ปฏิเสธถ้าเป็นไปได้ให้แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง
15. คำนี้เป็นเดือนไม่เกินปีละครั้ง
16. ผลไม้ - ทุกอย่างยกเว้นกล้วย, องุ่น, มะม่วงและผลไม้แห้ง, สดเท่านั้น
17. Citrus Fruits - ส้ม, มะนาว, ส้มโอรวมกับอาหารอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ไขมันแตก

ข้อดีและข้อเสียของอาหารเคมี

จากความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเคมีเราสามารถพูดเกี่ยวกับแง่มุมเชิงบวกและเชิงลบรวมถึงข้อห้ามบางประการเกี่ยวกับการใช้สารอาหารไข่

ข้อดีของอาหารเคมี

ประสิทธิผลของผลลัพธ์ของอาหารเคมีช่วยให้คุณสามารถแยกแยะความแตกต่างในแง่บวกของอาหารดังกล่าว:

• การสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยประกอบขึ้นเป็นส่วนที่สามของน้ำหนักตัวทั้งหมด
• เมนูอาหารเคมีมีความหลากหลายมากและปริมาณอาหารที่บริโภคไม่ จำกัด เกินไป
• เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
• หลังจากหนึ่งเดือนของอาหารเคมีความอยากอาหารหวานแป้งไขมันลดลงเค็มและการควบคุมปรากฏขึ้นในความหิวเฉียบพลัน
• อาหารเคมีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเป็นเวลาหนึ่งเดือนให้อาหารที่สมดุลและอาหารที่อิ่มตัวด้วยสารองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็น

ข้อเสียของอาหารเคมี

เช่นเดียวกับอาหารที่ จำกัด อาหารเคมีก็มีข้อเสียและข้อห้าม:

• มื้อแรกจะเหมือนกันเสมอ
• อาหารไข่มีข้อห้ามในมารดาที่ตั้งครรภ์และการพยาบาลผู้ที่มีโรคความดันโลหิตไตตับหัวใจทางเดินอาหารทางเดินปัสสาวะทางเดินปัสสาวะกับอาการแพ้ไข่หรือผลไม้ส้ม
• อาหารที่เข้มงวดและโหมดอาหาร

อาหารเคมีเป็นเวลา 4 สัปดาห์

หลักสูตรมาตรฐานสำหรับการลดน้ำหนักได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่หากมีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการต่อคุณควรทำซ้ำโภชนาการของสัปดาห์แรกจากนั้นดำเนินการต่อไปทันที

อาหารเคมีสำหรับสัปดาห์ที่ 1

อาหารเช้าจะเป็นองค์ประกอบเดียวกันสำหรับทั้ง 7 วันของสัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่สอง - ไข่ต้มและพื้นเกรปฟรุ้ตสีส้มหรือมะนาว ควรสังเกตเมนูอาหารประจำวันที่เหลืออยู่อย่างเคร่งครัด:

1. วันจันทร์:

• ในมื้อกลางวัน - ผลไม้ของสายพันธุ์เดียวไม่ จำกัด
• สำหรับมื้อเย็น - เนื้อสัตว์หนึ่งสายพันธุ์ถึงความรู้สึกอิ่ม

2. วันอังคาร:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อไก่ไปสู่ความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อค่ำ - ไข่ส้มผักไปสู่ความรู้สึกอิ่ม

3. วันพุธ:

• ในมื้อกลางวัน - Bran Toasts, Hard Cheese ที่มีไขมันต่ำ, มะเขือเทศเพื่อความรู้สึกอิ่ม;
• สำหรับมื้อเย็น - เนื้อสัตว์หนึ่งสายพันธุ์ถึงความรู้สึกอิ่ม

4. วันพฤหัสบดี:

• ในมื้อกลางวัน - ผลไม้ของสายพันธุ์หนึ่งต่อความรู้สึกอิ่ม;
• สำหรับมื้อค่ำ - เนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันสลัดใบไม้ก็รู้สึกอิ่ม

5. วันศุกร์:

• ในมื้อกลางวัน - ไข่ผักถึงความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อเย็น - ปลาใบสลัดส้มไปสู่ความรู้สึกอิ่ม

6. วันเสาร์:

• ในมื้อกลางวัน - ผลไม้ของสายพันธุ์หนึ่งต่อความรู้สึกอิ่ม;
• สำหรับมื้อค่ำ - เนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันสลัดใบไม้ก็รู้สึกอิ่ม

7. วันอาทิตย์:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อไก่, ผัก, ส้มถึงความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อเย็น - ผักเพื่อความรู้สึกอิ่ม

อาหารเคมีสำหรับสัปดาห์ที่ 2

เราทำซ้ำอาหารเช้าจากเมนูของสัปดาห์ก่อนหน้าทุกวันเมนูของส่วนที่เหลือของมื้ออาหารคือ:

8. วันจันทร์:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันใบสลัดไม่ จำกัด
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ผักส้มต่อความรู้สึกอิ่ม

9. วันอังคาร:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อไก่สลัดใบไม้ก็รู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อค่ำ - ไข่ส้มผักไปสู่ความรู้สึกอิ่ม

10. วันพุธ:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันแตงกวาเพื่อความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ผักส้มต่อความรู้สึกอิ่ม

11. วันพฤหัสบดี:

• ในมื้อกลางวัน - ไข่, ชีสแข็งต่ำ, ผัก, ผักถึงความรู้สึกอิ่ม;
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ไปสู่ความรู้สึกอิ่ม

12. วันศุกร์:

• ในมื้อกลางวัน - ปลาหนึ่งสายพันธุ์ไปสู่ความรู้สึกอิ่ม;
• สำหรับมื้อเย็น - ไข่ไปสู่ความรู้สึกอิ่ม

13. วันเสาร์:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อสัตว์ชนิดเดียวกันมะเขือเทศส้มต่อความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อเย็น - ผลไม้เพื่อความรู้สึกอิ่ม

14. วันอาทิตย์:

• ในมื้อกลางวัน - เนื้อไก่, ผัก, ส้มถึงความรู้สึกอิ่ม
• สำหรับมื้อเย็น - ผลไม้เพื่อความรู้สึกอิ่ม

อาหารเคมีสำหรับสัปดาห์ที่ 3

1. วันจันทร์. ผลไม้สุกและสดใหม่และผลเบอร์รี่ตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด เพื่อทำความสะอาดร่างกาย
2. วันอังคาร. ผักสดและต้มหรือร้อนตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด
3. วันพุธ. ผักและผลไม้สดหรือต้มหรือนึ่งตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด
4. วันพฤหัสบดี. ปลาและอาหารทะเล (กุ้งหอยแมลงภู่และอื่น ๆ ) ในรูปแบบต้มหรืออบทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด
5. วันศุกร์. ผักและเนื้อสัตว์ชนิดหนึ่งอบหรือต้มโดยไม่มีไขมันและผิวหนังตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด
6. วันเสาร์. ผักสดและต้มหรือนึ่งของสายพันธุ์เดียวกันตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด
7. ผลไม้สุกและสดและผลเบอร์รี่ของสายพันธุ์เดียวกันตลอดทั้งวันในปริมาณไม่ จำกัด สำหรับการทำความสะอาดร่างกาย

อาหารเคมีสำหรับสัปดาห์ที่ 4

เราแบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็น 3 มื้อด้วยช่วงเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงตามเมนูต่อไปนี้:

1. วันจันทร์:

• ปลา 250 กรัม
• แตงกวา 2 ลูกและมะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ
• เนื้อไก่;
• ขนมปังปิ้งที่ยอดเยี่ยม
• ส้ม

2. วันอังคาร:

• เนื้อสัตว์ 400 กรัม
• แตงกวา 2 ลูกและมะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ
• แอปเปิ้ล 2 แอปเปิ้ลหรือแตงโมหรือแตงโม 500 กรัม
• ขนมปังปิ้งเพิ่ม

3. วันพุธ:

• 100 กรัมของชีสไขมันต่ำของสายพันธุ์ที่เป็นของแข็ง
• ผัก 250 กรัม
• แตงกวา 2 ลูกและมะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ
• ขนมปังปิ้งที่ยอดเยี่ยม
• ส้ม

4. วันพฤหัสบดี:

• แตงกวา 2 ลูกและมะเขือเทศ 2 มะเขือเทศ
• ขนมปังปิ้งที่ยอดเยี่ยม
• เนื้อไก่;
• ส้ม

5. วันศุกร์:

• 2 ฟอง;
• ใบสลัดและ 2 มะเขือเทศ;
• ส้ม

6. วันเสาร์:

• 150 กรัมของชีสคอทเทจอาหาร;
• Skim Bio Kefir 200 มล.;
• 2 มะเขือเทศและแตงกวา 2 ลูก;
• เนื้อไก่;
• ขนมปังปิ้งที่ยอดเยี่ยม
• ส้ม

7. วันอาทิตย์:

• คอทเทจอาหารที่มีไขมันต่ำ 100 กรัม;
• ปลา 200 กรัม;
• ผัก 250 กรัม
• 2 มะเขือเทศและแตงกวา 2 ลูก;
• ขนมปังปิ้งที่ยอดเยี่ยม
• ส้ม

อะนาล็อกของอาหารเคมี - Maggi หรือ Cottage Cheese Diet

เมนูด้านบนของอาหารโปรตีนบางครั้งก็เรียกว่า Maggie Diet ซึ่งถือว่าเป็นอะนาล็อกที่เกือบสมบูรณ์ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับอาหารนี้อาจเป็นอาหารเคมีอีกอย่างจาก Dr. Hamdiy ตามอาหารที่มีชีสกระท่อม อาหารของอาหารในกระท่อมชีสจะเข้มงวดกว่าไข่ แต่สามารถแทนที่ด้วยการแพ้ไข่หรือความชอบส่วนตัว

เมนูอาหารเคมีบนกระท่อมชีส

สัปดาห์ที่ฉัน:

1. อาหารเช้า - 250 กรัมของค็อตเทจชีสอาหารผลไม้หรือส้ม
2. อาหารกลางวันเป็นขนมปังปิ้ง, ชีสแข็ง -ไขมันต่ำ, ผลไม้และผลเบอร์รี่
3. อาหารเย็น - เนื้อสัตว์หรือปลาหรือนึ่งผัก

สัปดาห์ที่สอง:

1. อาหารเช้า - ทำซ้ำจากอาหารของสัปดาห์แรก
2. อาหารกลางวัน - เนื้อสัตว์หรือปลา
3. อาหารเย็น - ผักส้ม

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารเคมีและภาพถ่ายของน้ำหนัก

ในกระบวนการของอาหารเคมีใด ๆ ร่างกายจะถูก จำกัด อยู่พักหนึ่งในคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามาและบริโภคพลังงานจากโปรตีนเท่านั้นสำหรับการประมวลผลที่ใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก ผักและผลไม้สดเติมเต็มปริมาณวิตามินที่จำเป็นในร่างกายและสมดุลอาหาร ก่อนที่จะใช้แบบนี้มันควรค่าแก่การปรึกษานักโภชนาการในการระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้

อาหารโปรตีนดังกล่าวได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานซึ่งยากต่อการลดน้ำหนักด้วยอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้เฉพาะอาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษากล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเสื่อมในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารที่ จำกัด ในทางตรงกันข้ามโปรตีนที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวจะช่วยเพิ่มนักกีฬามวลกล้ามเนื้อและกำจัดไขมันสะสมออกจากร่างกาย

หากคุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของการออกแรงทางกายภาพขนาดใหญ่คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ตัวอย่างเช่นทำแบบฝึกหัดตอนเช้าปีนบันไดและไม่ได้อยู่บนลิฟต์อย่าลืมเดินทุกวันอย่างน้อย 15 นาที การออกกำลังกายขั้นต่ำควรเป็นทุกวันเนื่องจากไม่มีร่างกายจะไม่ใช้แคลอรี่ที่บริโภค แต่จะสะสมพวกเขาเท่านั้น

กฎนี้ใช้กับอาหารทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น อาหารเคมีช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักได้มากถึง 25 กิโลกรัม แต่หากมีความพยายามอย่างน้อยที่สุดทุกวัน นอกจากนี้การลดน้ำหนักนั้นเป็นสัดส่วนโดยตรงกับตัวเลขเริ่มต้นบนเครื่องชั่งนั่นคือถ้าคุณมีน้ำหนักมากกว่า 80 กิโลกรัมผลลัพธ์อาจสูญเสีย 25 กิโลกรัมด้วยการปฏิบัติที่ถูกต้องของระบอบการปกครองที่เข้มงวด

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ากระบวนการเผาผลาญในร่างกายของแต่ละผ่านด้วยลักษณะเฉพาะบุคคล ดังนั้นหากน้ำหนักของคุณไม่ได้ลดลงตามที่ต้องการคุณสามารถทำอาหารซ้ำในสัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่แล้ว นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการลดน้ำหนักนั้นมีน้ำหนักประมาณหนึ่งในสามของน้ำหนักเริ่มต้นเท่านั้นเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

หากคุณใฝ่ฝันที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษคุณจะต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ของว่างกลางคืน) และผลิตภัณฑ์ (เกลือ, น้ำตาล, กาแฟ, ชาดำ, เผ็ด, แป้ง, หวาน, ฟาสต์ฟู้ด, อาหารรมควัน) ทำขนมด้วยผักหรือผลไม้สดเท่านั้น (ยกเว้นกล้วยและองุ่น) และแทนที่ขนมด้วยน้ำผึ้ง อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรของน้ำที่ไม่ได้รับการชำระล้างคาร์บอเนตต่อวัน

น้ำผลไม้บีบสดใหม่ชาเขียวชีวภาพและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำควรมีผลเหนืออาหารของคุณทั้งในระหว่างและหลังอาหาร นิสัยที่เป็นประโยชน์เท่านั้นที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและป้องกันการกลับมา นอกจากนี้ให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์กระป๋องสารก่อมะเร็งที่มีปริมาณน้ำตาลหรือเกลือสูงซึ่งไม่ได้นำผลประโยชน์ใด ๆ มาให้สุขภาพ

กินเฉพาะผักและผลไม้สดหรือนึ่งโดยไม่มีน้ำมัน กฎนี้ยังใช้กับเนื้อสัตว์และปลาที่สามารถต้มเพิ่มสูงขึ้นและอบ แต่ไม่ทอด วิตามินที่อุดมไปด้วยอีกชนิดหนึ่งคือผักสดซึ่งยังเร่งกระบวนการเผาผลาญ

ควรจำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักในอาหารเคมีแสดงให้เห็นว่าหากมีความปรารถนาและความพยายามขั้นต่ำอย่างเข้มงวดผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเป็นไปได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายรู้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นบรรทัดฐานแสนอร่อยโดยไม่มีอาหารหนักและเมนูแสนอร่อยอาจเป็นประโยชน์ได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย การปฏิบัติตามอาหารเคมีพัฒนานิสัยที่ดีในการกินอย่างถูกต้องและมีความสุขกับชีวิตโดยไม่มีปอนด์พิเศษ

วัสดุวิดีโอเกี่ยวกับอาหารเคมี

วิดีโอลูกกลิ้งเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเคมีตามไข่ตามหลักการของแพทย์ USAM Hamdiy: