อาหาร Margarita ราชินี

Margarita ราชินีเป็นโภชนาการที่นิยมมาก ตามที่อาหารของเธอคนที่มีชื่อเสียงมีการสูญเสียน้ำหนัก: นักการเมืองดาวธุรกิจการแสดง ผู้สมัครวิทยาศาสตร์การแพทย์ Margarita Koroleva พัฒนาวิธีการของการลดความอ้วน, ครบครันและชี้แจงเป็นเวลา 20 ปี ปัจจุบันอาหาร Margarita ควีนเป็นแบรนด์ของ dietology ทันสมัย

กฎการรับประทานอาหารจากสมเด็จพระราชินีมาร์การี

หลายปีที่ผ่านการศึกษาปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน, Margarita Koroleva ได้ข้อสรุปว่าจะลดน้ำหนักตลอดไปถือน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จที่คุณสามารถ การทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม

กฎพื้นฐานของอาหารจากสมเด็จพระราชินีมาร์กา:

1. พลังควรเป็นปริมาณขนาดเล็กวันละ 5-6 ครั้ง หิวในอาหาร Margarita Queen ไม่สามารถเป็น แต่ยังไม่สามารถกินมากเกินไป ปริมาณอาหารที่บริโภคต่อวันควรอยู่ในระดับปานกลาง นี่คือกฎข้อแรกของอาหาร Margarita Queen
2. อาหารเช้าควรเป็นอาหารเช้า Margarita Korolev มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรับตอนเช้า นักโภชนาการแนะนำให้เริ่มต้นตอนเช้าจากน้ำหนึ่งแก้วทำแบบฝึกหัดการหายใจที่แนะนำและหลังจากอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าโจ๊กฟิตบนน้ำ: บัควีทข้าวโอ๊ตข้าว คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งถั่วหรือเมล็ดให้กับข้าวต้ม อาหารเช้าที่ดีด้วยการหมักด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำ
3. จิตวิทยาการลดน้ำหนัก Margarita Queen มั่นใจว่าความสำเร็จจะมาเมื่อคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงต้องการลดน้ำหนัก แรงจูงใจเป็นจุดพื้นฐาน มีความจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการแสวงหาในอนาคตอันใกล้และเป้าหมายที่ฉันต้องการประสบความสำเร็จในอนาคต
4. โภชนาการที่เหมาะสมที่เหมาะสม อาหารควรเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ: นมไขมันต่ำ, ผัก, เนื้อไม่ติดมัน, เครื่องเทศธรรมชาติ อาหารจะต้องอบนึ่งตุ๋นโดยไม่มีไขมันหรือต้ม
5. การลดน้ำหนักที่ซับซ้อน ผู้เขียนเทคนิคเหมาะสำหรับกระบวนการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุม แนะนำให้ใช้โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อรวมกับการออกแรงทางกายภาพเงียบเช่นเดียวกับการใช้กระบวนการดูแลร่างกาย
6. ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ Margarita Korolev เน้นความสนใจของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่เทคนิคนี้อาจไม่เข้าใกล้บางคนภายใต้สุขภาพ เพื่อที่จะใช้อาหาร Margarita Queen อย่างอิสระคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

เมนูอาหารจาก Margarita Queen

อาหารลดน้ำหนักจาก Margarita Queen แนะนำให้ใช้เฉพาะอาหารธรรมชาติเท่านั้น จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์แป้งขนมหวานอย่างสมบูรณ์ ของหวานจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนผลไม้แห้งแทนที่จะใช้น้ำตาลใช้น้ำผึ้ง

ขอแนะนำให้ใส่ผักและผลไม้หลากหลายชนิดในอาหาร สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นและเส้นใย เทคนิค จำกัด การใช้เนื้อสัตว์เป็น 300 กรัมต่อวัน เนื้อสัตว์ไม่ควรไขมัน

ตามอาหาร Margarita Queen ไม่สามารถ จำกัด การใช้น้ำได้ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันของน้ำอัดลมสุทธิ การขาดของเหลวในร่างกายทำให้เซลล์เป็นน้ำ "เลื่อน" น้ำเกี่ยวกับสต็อกซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำ

วันหนึ่งต่อสัปดาห์ให้เป็นไซโล, ยิ่ง kefir

หลักการพื้นฐานของการรับประทานอาหารจากอาหารของมาร์การิสมเด็จพระราชินีเป็นอาหารที่แยกต่างหากและ monodile อาหารเฉพาะกิจการมีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รองรับ ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เนื้อกับพาสต้าหรือโจ๊ก การรวมกันดังกล่าวของผลิตภัณฑ์เป็นเรื่องยากที่จะกลับมาใช้ใหม่โดยระบบย่อยอาหาร

monodette คือการใช้หนึ่งในประเภทของสินค้าในระหว่างวันที่ ยกตัวอย่างเช่นข้าวต้มเป็นอาหารตลอดทั้งวัน

เรย์แบนในทางที่จะสอดคล้องกับการรับประทานอาหารจาก Margarita ราชินี

สำหรับแต่ละที่ประสงค์จะลดน้ำหนัก, อาหารของแต่ละบุคคลได้รับการพัฒนา แต่มีคำแนะนำสากลสำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะกลายเป็นที่บางเฉียบ

1. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอดอาหาร! การถือศีลอดเป็นความเครียดร่างกายและสัญญาณที่จะทำให้หุ้นที่ ดังนั้นหลังจากที่ความหิวน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น สลิมมิ่งเป็นโภชนาการที่เหมาะสมและไม่อดอยาก
2. คุณยังไม่ได้รับการเก็บไว้และกินชิ้นส่วนของเค้ก ไม่มีอะไรที่น่ากลัวอยู่ในนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญเพียงว่า "ดาวน์โหลด" เช่นนี้ไม่มีบ่อยกว่า 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์
3. ชิพส์, แฮมเบอร์เกอร์อาหารไม่ได้! อาหารที่จะต้องรวบรวมเฉพาะจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
4. อย่ากินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป! ทุกชนิดของไส้กรอกปลาและอาหารเนื้อสัตว์กระป๋องไม่ได้มีผลประโยชน์
5. ปฏิเสธหวาน! น้ำตาลจะดีกว่าที่จะมาแทนที่มีจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำผึ้ง ไม่ต้องค้นหาโดยแต่ละขนมอาหาร เพื่อไม่ให้มีความปรารถนาที่จะกินขนมหรือมวยไม่ได้ซื้อขนมไม่ถือพวกเขาที่บ้าน หากคุณต้องการจริงๆหวานลองทำความสะอาดฟันยาสีฟันที่มีกลิ่นหอมมิ้นท์ก็จะใช้ความปรารถนาขนม
6. อย่ากินวันละ 1-2 ครั้ง! นำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักนี้ อาหารที่ควรจะเป็นบางส่วนไม่น้อยกว่า 4-5 ครั้งต่อวันปริมาณของอาหารที่นำมาในครั้งเดียวควรจะเป็นขนาดของปาล์ม
7. ไม่ได้ใช้อาหารในสถานการณ์ความตึงเครียด หากคุณมีประสาทมันจะดีกว่าที่จะดื่มผ่อนคลายหรือชาเขียวใช้เวลาอาบน้ำผ่อนคลาย
8. มายองเนสปฏิเสธ สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันพืชที่ดีมีกลิ่นหอมจะมีรสชาติที่หลากหลายและช่วยให้ได้รับประโยชน์
9. อย่ากินสำหรับดูรายการทีวี! ง่ายมากที่จะย้ายถ้าคุณกำลังฟุ้งซ่านโดยอาหาร
10. ไม่มีคุกกี้ขนม! คุณสามารถมีสแน็คกับแอปเปิ้ลหรือแครอท
11. อย่ากินเมื่อคุณต้องการที่จะดื่ม เรามักจะสร้างความสับสนให้ความรู้สึกของความกระหายและความรู้สึกของความหิว บางครั้งแก้วน้ำ, เมาจิบเล็ก ๆ จะบันทึกจากความปรารถนาที่จะกิน
12. อย่าลืมที่จะรับประทานอาหารเช้า! กินมากขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวันและน้อยลงในช่วงเย็น ร่างกายควรผ่อนคลายย่อยอาหารยังเป็นงาน อาหารค่ำเป็นสิ่งที่จำเป็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
13. อย่านอนลงและไม่ได้นั่งขวาหลังมื้ออาหาร มันจะดีกว่าที่จะเดินล้างจานถึงอากาศบริสุทธิ์
14. กินเกลือน้อย มากเกินไปใช้เกลือนำไปสู่ความล่าช้าของเหลวและชุดน้ำหนัก
15. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพื่อการกลับมาของกิโลกรัม

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักจากสมเด็จพระราชินีมาร์การี

อาหาร Margarita ราชินี: วันยกเลิกการโหลดรูปภาพ

มาร์การิสมเด็จพระราชินีฯ โภชนาการให้คำแนะนำที่จะใช้วันที่ถ่ายหลังจากวันหยุดและงานเลี้ยงเช่นเดียวกับสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะกำจัดกิโลกรัมพิเศษหรือรวบรวมผลสำเร็จ

1. ในวันที่ถ่ายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มประมาณ 2.5 ลิตรน้ำไม่อัดลม อาหารสำหรับวันนี้ควรจะใช้โดยส่วนเล็ก ๆ
2. มีหลายตัวเลือกสำหรับการขนถ่ายวันให้เลือกเป็น:
3. ผลไม้. เลือกผลไม้ความรักที่: ส้ม, สับปะรดหรือแอปเปิ้ล 1.5 กก. ของผลไม้ที่เลือกแบ่ง 6 ลูกเต้ากินตลอดทั้งวัน
4. ผัก. จาก 1.5 กก. ของผักเพื่อเตรียมความพร้อมสลัดเติมด้วยน้ำมะนาวกินในระหว่างวัน
5. นมเปรี้ยว. 600 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำที่จะกินในระหว่างวัน คุณสามารถดื่ม 3 ถ้วยชาที่ไม่มีน้ำตาล
6. มะเขือเทศ. น้ำมะเขือเทศในปริมาณ 1.5 ลิตรไม่มีเกลือเครื่องดื่ม 6 แก้วในแก้ว
7. เนื้อ. อาหารของวันเนื้อ 400 กรัมไขมันต่ำเนื้อต้มแบ่งออกเป็น 6 ส่วนเท่า ๆ กัน
8. แลคติก 1.5 ลิตร kefir 1% ไขมันเครื่องดื่มในระหว่างวันหนึ่งแก้ว

อาหาร Margarita ราชินี 9 วัน

อาหารเก้าวัน Margarita ราชินีสอดคล้องกับพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่นิยมใช้กับผลิตภัณฑ์ทุกผลิตภัณฑ์ ด้วยความช่วยเหลือของอาหาร Margarita ที่สมเด็จพระราชินีฯ สามารถอยู่ได้สบายและง่ายต่อการกำจัดหลายกิโลกรัมในวันที่ 9 อาหารแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน

• 3 วันแรกคือข้าว ต้มแก้วข้าวลายเมฆในชั่วข้ามคืนโดยไม่ใส่เกลือ ข้าวพร้อมที่จะใช้ตลอดทั้งวันกับช่วงเวลา 1-2 ชั่วโมง นอกเหนือไปจากข้าวคุณจะต้องดื่มชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลและน้ำดื่ม คุณสามารถเพิ่ม 3 ช้อนชา ที่รัก.
• ประการที่สอง 3 วัน - โปรตีน . เมนูใน 1 วันประกอบด้วย 1-1.5 กิโลกรัมของเนื้อไก่ จากเนื้อสัตว์ไขมันและผิวหนังลบต้มไม่มีเกลือจนพร้อมที่แบ่งออกเป็น 6 มื้อ ของเหลวที่ถูกนำมาใช้เช่นกัน
• ถัดไป 3 วันมีผัก อาหารในวันนี้คือ 500 กรัมของผักตุ๋นโดยไม่ต้องไขมันและ 500 กรัมของผักในรูปแบบดิบ

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกนำมาใช้โดยไม่ต้องเครื่องเทศ, น้ำตาลและเกลือ อาหารประจำวันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินส่วนขนาดเล็กมากจนถึง 19 โมงเช้า

ขั้นตอนการออกแรงทางกายภาพ, บริการนวดและน้ำนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

อาหาร Margarita ราชินี "ยกเลิกการโหลดรูปภาพสัปดาห์"

อาหาร "ยกเลิกการโหลดรูปภาพสัปดาห์" สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหาร kewng kefir เพราะ kefir สกัดน้ำมันเป็นพื้นฐานของอาหาร

1. อาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับเต็ม 4 วัน ในวันแรกคือวันอังคารวันสุดท้ายของข้อ จำกัด เป็นวันศุกร์ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เกลือไขมันน้ำตาล
2. น้ำดื่มที่แนะนำถึง 2.5 ลิตร
3. วันของการรับประทานอาหารการปล่อยแต่ละครั้งจะถูกส่งไปที่อาหารทุก 2 ชั่วโมง

ตัวอย่างของการรับประทานอาหารสำหรับวันหนึ่ง:

• 8.00 - แก้ว kefir;
• เวลา 10.00 - มันฝรั่งต้ม;
• 12.00 - แก้ว kefir;
• 14.00-2 แตงกวา;
• 16.00 - แก้ว kefir;
• 18.00 - ต้มไก่ 200 กรัม;
• 20.00 - ครึ่งถ้วยของ kefir

Kefir อาหาร Margarita สมเด็จพระราชินีจะช่วยกำจัด 2-3 กก. อาหารนี้สามารถนำมาใช้เป็นครั้งคราวตั้งแต่การรับประทานอาหารของมันเป็นที่น่าสงสารที่มีสารที่มีประโยชน์

ผลของการลดน้ำหนักในอาหาร Margarita ราชินี

อาหาร Margarita ราชินี 9 วันจะช่วยให้ลดลง 5-9 กิโลกรัมพิเศษ จำนวนกิโลกรัมโยนขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น น้ำหนักส่วนเกินมากขึ้นง่ายขึ้นกิโลกรัมไป

อาหารอย่างรวดเร็วคำนวณ 9 วันเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่ทันสมัยที่สุดที่ช่วยให้คุณโยนออกเพิ่มเป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่มี

เทคนิคนี้มีความสุขกับคนที่เพียงแค่ต้องดูดีอย่างต่อเนื่อง

มักจะใช้วันไซโล, อาหารเก้าวันและอาหารที่ kefir Margarita Queen, คุณจะได้รับการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษและให้น้ำหนักของคุณ

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของโภชนาการของสมเด็จพระราชินีของมาร์การี

บน เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของสมเด็จพระราชินีมาร์การี คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นรายบุคคลให้กับทุกคนที่มีความประสงค์ที่จะกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

โภชนากรพัฒนาด่วนพิเศษ - โปรแกรมสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่ออกแบบมาสำหรับ 5-6 วันซึ่งรวมถึง:

• การให้คำปรึกษาของสมเด็จพระราชินีมาร์การิโภชนาการ;
• การรักษาสุขภาพ (คอร์สนวด, wraps)

สำหรับด่วนไม่เพียง แต่อาศัยอยู่ในกรุงมอสโกสามารถบันทึกลงด่วน แต่ยังทุกคนที่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งกับเสริมกิโลกรัมภายใต้การนำของสมเด็จพระราชินีมาร์การี

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างอิสระจะสามารถที่จะหาคำแนะนำที่มีประโยชน์ทั้งหมดในเว็บไซต์เพื่อลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงสำหรับผู้ชายวิธีการลบปอนด์พิเศษหลังจากวันหยุดหรือฤดูกาลชายหาด

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารการกินมาร์การิสมเด็จพระราชินี

แฟชั่นที่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากคืออาหารที่เก้าวัน Margarita ราชินีก็จะโอนได้อย่างง่ายดาย หิวจะไม่รู้สึกเพราะอาหารที่ได้รับการยอมรับหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ บางครั้งความรู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้นที่จุดเริ่มต้นของการรับประทานอาหารเมื่อรับประทานอาหารที่เป็นข้าวเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงความคมชัดของการรับประทานอาหารที่มีผลในเชิงบวกต่อการย่อยอาหาร, การปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและการเปิดสำรองภายในของร่างกาย

หลังจากรับประทานอาหารนี้ก็จะปรากฏขึ้นอย่างง่ายดายเสริมกิโลกรัมไปได้อย่างง่ายดาย

แผนกต้อนรับส่วนหน้าของผลิตภัณฑ์ต่างๆให้วิตามินที่จำเป็นและธาตุในร่างกาย

อาหารเก้าวัน Margarita สมเด็จพระราชินีจะมีความสมดุลและสามารถใช้ได้กับทุกคนที่จะสุขภาพกำไรและรูปแบบทางกายภาพที่ดีเยี่ยม

ข้อห้ามสำหรับอาหาร Margarita ราชินี

ด้วยข้อดีของเขาทั้งหมดและช่วงเวลาบวกอาหารจากสมเด็จพระราชินีมาร์การีมี minuses ของตัวเอง

ห้ามเป็นโรคกระเพาะโรคแผลในกระเพาะอาหาร, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้อาหาร kefir หรือวันปล่อยใน kefir สามารถกระตุ้นการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหาร urolithiasis

Margarita ราชินีดึงความสนใจให้กับทุกคนที่จะลดน้ำหนักว่าบางครั้งเย็นปกติหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอสามารถเป็นสาเหตุของคนยากจนเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่ยึดมั่นในการรับประทานอาหาร

ดังนั้นที่จุดเริ่มต้นโภชนาการให้คำแนะนำที่จะนำสุขภาพของเขาในการสั่งซื้อและจากนั้นใช้เวลาถึงการปรับปรุงของตัวเลข

อาหาร Margarita ราชินี วิดีโอ

Margarita Korolev จะบอกวิธีการตั้งค่ากิโลกรัมเสริมและปรับตัวเลข