วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผชิญหน้าที่บ้าน สูตรสำหรับหน้ากากสำหรับใบหน้า ออกกำลังกายยิมนาสติกและการนวดเพื่อเผชิญหน้ากับใบหน้าที่บ้าน

ผู้หญิงทุกคนมีหน้าที่ต้องติดตามสุขภาพและความงามของผิวของเธอเพื่อให้เธอมีน้ำเสียงที่ดูอ่อนเยาว์และสวยงาม หากสิ่งนี้ยังไม่เสร็จแล้วผิวก็จะกลายเป็นคนงี่เง่าสูญเสียรูปร่างริ้วรอยจะไม่ปรากฏขึ้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดูแลผิวเช่นการกระชับ ไม่จำเป็นต้องทำในสำนักงานด้วยศัลยแพทย์พลาสติกหรือนักเครื่องสำอาง คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเราจะบอกคุณถึงวิธีการเผชิญหน้ากับใบหน้าที่บ้าน

การกระชับสีหน้าที่บ้าน ทำไมผิวของใบหน้าถึงหย่อนคล้อย?

ผิวหนังของบุคคลนั้นยืดเยื้อทุก ๆ ปีในชีวิตของเขาเพราะกระบวนการชราภาพนั้นเปิดตัวในเซลล์เยื่อบุผิว นี่เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่เริ่มต้นหลังจากบุคคลมาถึง 15 ปี จากช่วงเวลานี้เยื่อบุผิวผิวควรได้รับสารให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรมีวิตามินจำนวนมากมิฉะนั้นความสมดุลตามธรรมชาติในระดับเซลล์จะถูกรบกวนและเซลล์ที่ตายแล้วจะช้ากว่า

อย่างไรก็ตามมีเหตุผลเฉพาะหลายประการที่สามารถเร่งกระบวนการเยื่อบุผิวอายุในผิวหนัง:

• สุขภาพไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับกรณีเมื่อมีโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• การบริโภควิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม (ถ้าส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารจานด่วน);
• กิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมาะสม
• การนอนหลับบกพร่อง (คนนอนน้อยมาก);
• ความเครียดอย่างต่อเนื่องและสภาพซึมเศร้าซึ่งไม่เพียง แต่นำไปสู่การเหี่ยวแห้งของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผิดปกติของระบบประสาท
• ความผิดปกติในการทำงานของฮอร์โมนการเผาผลาญ;
• สถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี
• ปริมาณของเหลวไม่เพียงพอต่อวัน (คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันสำหรับคนหนึ่งคน);
• การใช้เครื่องสำอางตกแต่งมากเกินไปของแหล่งกำเนิดที่ไม่ใช่ธรรมชาติ

แน่นอนว่าเราไม่สามารถหยุดการเริ่มต้นของความชราของผิวหนังชั้นหนังแท้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถชะลอตัวเริ่มกระบวนการต่ออายุของพวกเขาทำความสะอาดทุกชั้นของผิวหนังชั้นนอก (เรากำลังพูดถึงภายในและภายนอก ผ้า) เราจะแบ่งปันความลับกับคุณวิธีการทำยิมนาสติกพิเศษการนวดและมาสก์สำหรับผิวหน้า

หนังใบหน้า: มาตรการป้องกันใดจะยังคงยืดหยุ่น?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นเพื่อให้ผิวไม่ได้ลดลงตามอายุคุณต้องดูแลมันอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อายุยังน้อย ที่บ้านสิ่งนี้ช่วยให้คุณทำ:

1. ครีมเครื่องสำอางพิเศษและมาสก์ของการผลิตอุตสาหกรรม แต่ตามธรรมชาติ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงประเภทของผิวคุณสมบัติของมัน มีตัวเลือกจำนวนมากสำหรับเครื่องสำอางดูแลผิวในตลาดสมัยใหม่
2. คุณสามารถป้องกันความจำเป็นในการเปลี่ยนโฉมหน้าที่บ้านด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ด้วยการทำยาต้มพิเศษหน้ากากและการบีบอัดตามผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่แต่ละคนสามารถพบได้ในตู้เย็นในชุดปฐมพยาบาลหรือในสนามคุณสามารถกำจัดความต้องการที่จะดึงผิวหนังขึ้นมาได้ตลอดไป
3. การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกพิเศษผู้หญิงทุกคนไม่เพียง แต่รักษาความงามของผิว แต่ยังทำให้เธอยืดหยุ่น ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อการลดลงของผิวหนังหรือน้ำหนักเกิน
4. การรู้วิธีการนวดผิวหนังของใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างถูกต้องและการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างปลอดภัยและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องการความกระชับใบหน้าที่บ้านหลังจาก 50 ปี และในวัยผู้ใหญ่นี้ผิวของคุณจะดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูด

เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการป้องกันแต่ละวิธีในบทความนี้เพิ่มเติม

การทำให้ผิวหน้าของใบหน้ากระชับกลายเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่?

หากคุณยังไม่ได้ทำมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันริ้วรอยผิวคุณจะต้องติดตามพวกเขาเมื่อคุณประสบปัญหาแล้ว ในกรณีใดที่อาจจำเป็นต้องใช้:

• หากคุณมีสัญญาณของความชราผิวเห็นได้ชัดเกินไปแม้ว่าคุณจะยังเด็กพอ (ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของผิวหนังของแต่ละคน);
• หากผิวหนังเปลี่ยนพื้นผิวและน้ำเสียงของเยื่อบุผิว
• หากผิวหนังหลังจากได้รับบาดเจ็บการผ่าตัดหรือการลดน้ำหนักที่คมชัดก็ผิดรูป
• หากนอกเหนือจากผิวหน้าผิวหนังของคอก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน

เราขอแนะนำให้คุณดำเนินการคอมเพล็กซ์การดูแลผิวที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุถึง 25 ปี

วิธีการทำให้ใบหน้ากระชับที่บ้านด้วยเครื่องมือระดับมืออาชีพ?

สถานที่แรกที่ผู้หญิงสมัยใหม่ที่ต้องการฟื้นฟูผิวของใบหน้าได้รับการแก้ไขคือร้านเครื่องสำอางมืออาชีพหรืออินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถหาวิธีที่หลากหลายที่สุดในการทำให้ผิวหน้าของพวกเขากระชับขึ้นที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา หากคุณอยู่ในประเภทของผู้หญิงประเภทนี้เราจะบอกครีมและหน้ากากที่มีประสิทธิภาพสูงสองสามอย่างด้วยเอฟเฟกต์การยกที่คุณสามารถซื้อและใช้สำหรับทุกสภาพผิว:

1. Night Cream "ความชื้นเข้มข้นจาก L. Raphael" - จากสารสกัดจากส่วนประกอบธรรมชาติมากมาย มันรวมถึงองค์ประกอบของสาหร่าย, เสื้อเชิ้ต, เม็ดเม็ด, น้ำมันมะกอกและเซราไมด์ เครื่องมือนี้ถูกนำไปใช้ในเวลากลางคืนและในตอนเช้าผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นแล้ว
2. เครื่องมือยก Le จากชาแนล - มันปรับริ้วรอยและให้ความยืดหยุ่นกับผิวด้วยเอฟเฟกต์การยก องค์ประกอบของซีรั่มที่มีราคาแพงนี้รวมถึงราก edulis (นี่คือพืชที่มีผลผูกพันที่มีผลต่อหนังแท้ที่ระดับเซลล์) เอฟเฟกต์การยกหลังจากใช้เซรั่มนี้กับผิวหนังใช้เวลา 12 ชั่วโมง
3. ซีรั่ม“ การกระตุ้นผิวหนัง+” จาก Darphin เป็นเครื่องมือที่ใช้กรดไฮยาลูโรนิกมันยังรวมถึงสารสกัดจากสาหร่ายและพืชพืช
4. เซรั่มสวีเดน“ Dynalift Hya” จาก Swisks - เครื่องมือนี้มีเอฟเฟกต์การยกมันจะต้องใช้เพียง 2 ครั้งใน 14 วันเพราะหลังจากใช้มันถ้าคุณหักโหมมันดูเหมือนว่าผิวจะมึนงง
5. การดึงผิวหนังการรักษา“ การเพิ่มและกระชับริ้วรอย” ยาจาก Kiehl's - ผลิตภัณฑ์นั้นขึ้นอยู่กับสารสกัดจากยีสต์ที่ทำให้ผิวกระชับ นอกจากนี้เครื่องมือนี้ยังรวมถึงน้ำมันเจอเรเนียม มันหยุดกระบวนการที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน

ด้วยข้อดีทั้งหมดของเครื่องมือระดับมืออาชีพเหล่านี้พวกเขามีข้อเสียเปรียบที่ชัดเจน - ราคาสูงเกินไปซึ่งไม่ใช่กระเป๋าของผู้หญิงทุกคน

สิ่งอำนวยความสะดวกใบหน้าที่บ้าน

ผู้ผลิตเครื่องสำอางเริ่มเพิ่มอุปกรณ์พิเศษในตลาดซึ่งช่วยในการดำเนินการขั้นตอนการทำอาหารที่บ้าน เหล่านี้รวมถึงอุปกรณ์ประเภทดังกล่าว:

1. อุปกรณ์ที่ถูกกระตุ้นโดยใช้ไมโครกระแส เหล่านี้รวมถึงรุ่นต่อไปนี้:

• Geezatone Beauty Iris;
• Geezatone Galvanic Beauty Spa;
• Mezolight Geezatone M9900

2. อุปกรณ์ที่ทำหน้าที่กับคลื่นความถี่วิทยุ
3. อุปกรณ์ปล่อยอัลตร้าซาวด์ เหล่านี้รวมถึงรุ่นต่อไปนี้:

• Mezolight Gezatone M9900;
• Geezatone Super Lifting M 355;
• geezatone ultra-tonic;
• ดูแล buiw;
• Laserlift Rio

4. อุปกรณ์รับแสงเลเซอร์
5. อุปกรณ์ที่ใช้งานได้สำหรับ Ozino-, Ionotherapy และ Electrophy เหล่านี้รวมถึงรุ่นต่อไปนี้:

• La Mente Aurora Ceutical;
• รูปถ่ายที่สมบูรณ์แบบ

หากคุณตัดสินใจที่จะซื้ออุปกรณ์ใด ๆ ที่เราระบุไว้ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางก่อนหน้านั้น เขาจะบอกคุณว่าอุปกรณ์ใดดีกว่าสำหรับคุณที่จะซื้อและแนะนำวิธีการใช้งานอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์สูงสุด

ความล่าช้าในใบหน้า: สูตรสำหรับมาสก์ที่บ้าน -ทำมาสก์

ผู้ที่ไม่สามารถจ่ายวิธีการทั้งหมดข้างต้นได้ที่บ้านเรานำเสนอสูตรอาหารสำหรับมาสก์ผิวหนังที่คุณสามารถปรุงที่บ้านด้วยตัวเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าด้วยความช่วยเหลือของตัวเลือกที่เราจินตนาการคุณไม่เพียง แต่สามารถล้างผิวหนังชั้นนอกได้ในเชิงคุณภาพ แต่ยังส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเซลล์ปรับปรุงการเผาผลาญส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต

หน้ากากที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของส่วนประกอบธรรมชาติจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์มันกลายเป็นสีที่น่าพอใจ - เป็นธรรมชาติ สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องทำมาสก์สำหรับใบหน้าหลายครั้งต่อเดือน หน้ากากนี้คืออะไร:

1. หน้ากากที่สามารถกระชับและปรับปรุงผิวของแบบแห้ง: ใช้โปรตีน 1 ฟอง - ตีด้วยปั่นหรือปั่นถูแตงกวา 1 ตัวในมันฝรั่งบด (จะต้องทำความสะอาดล่วงหน้าทุกอย่างยกเว้นเยื่อกระดาษ) เพิ่ม 1 ช้อนชาในองค์ประกอบนี้ น้ำมันมะกอก หลังจากนั้นคุณต้องผสมทุกอย่างและใช้หน้ากากกับผิว หากคุณใช้ขั้นตอนดังกล่าวอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือนคุณสามารถกำจัดริ้วรอยและจุดอายุที่แตกต่างกันได้อย่างรวดเร็ว
2. หน้ากากผักชีฝรั่งซึ่งโทนสีและดึงผิวหน้า: สับ 1 ช้อนชา ผักชีฝรั่งผสมกับแป้งข้าวโอ๊ตและน้ำมันมะกอก (ส่วนผสมเหล่านี้ควรจะมากเท่ากับผักชีฝรั่ง) ใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นกับผิวถือเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออก หน้ากากนี้จะต้องทำเพียง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ดำเนินการดำเนินการต่อไปเป็นเวลา 60 วัน
3. หน้ากากที่มีดินเหนียวสีขาวซึ่งกระชับผิวและปรับรูปไข่ของใบหน้า: ใช้ 1 ช้อนชา เชื้อโรคข้าวสาลีเพิ่มน้ำองุ่นลงไป - 1 ช้อนโต๊ะ และดินเหนียวเครื่องสำอางสีขาว (ควรมากกว่า 2 เท่าของส่วนผสมข้างต้นทั้งหมด) ใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นกับผิวถือไว้ 15-20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
4. หน้ากากที่ใช้น้ำผึ้งที่หล่อเลี้ยงและดึงผิวหนัง (เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีการแพ้น้ำผึ้งเป็นรายบุคคล): ผสมข้าวโอ๊ต, โปรตีนวิปปิ้งและน้ำผึ้งในภาชนะเดียว (แต่ละองค์ประกอบควรเป็น 1 ช้อนโต๊ะ) ใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นกับผิวถือไว้ 10-15 นาทีแล้วล้างออก
5. หน้ากากทำจากครีมเปรี้ยว (หรือ kefir) ตามสูตรสำหรับโซเฟียลอเรน: ใช้เวลา 2-3 ช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ Sour -milk เพิ่ม 1 ช้อนชาลงไป เจลาตินและกลีเซอรีนเช่นเดียวกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง. ใช้หน้ากากกับผิวถือไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกเหมือนหน้ากากอื่น ๆ ทั้งหมด
6. หน้ากากที่ใช้ผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์นม (คุณสามารถใช้ใด ๆ ): รวมในภาชนะเดียวที่มี 3 ช้อนโต๊ะตัวอย่างเช่นกระท่อมชีสที่มี 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง (ต้องให้ความร้อนในอ่างน้ำเพื่อให้เป็นของเหลว - ถ้าเป็นของเหลวอยู่แล้วก็ไม่จำเป็น) ใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นกับผิวหน้าค้างไว้ 20 นาทีแล้วล้างมัน
7. หน้ากากทำจากขี้ผึ้ง: ละลายพาราฟิน 50 กรัม (ใช้อ่างน้ำสำหรับสิ่งนี้) ใช้กับใบหน้าเพื่อให้ชั้น 8 มม. และหลังจาก 20 นาทีถอดขี้ผึ้งออก ให้แน่ใจว่าได้หล่อลื่นผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหลังจากหน้ากากนี้
8. หน้ากากไข่: เอาไข่ไก่หนึ่งฟองแยกโปรตีนออกจากไข่แดงตีมันและทาลงบนผิว (ใช้แปรงพิเศษสำหรับสิ่งนี้) หลังจาก 60 หน้ากากคุณต้องล้างออกให้สะอาด
9. หน้ากากน้ำผึ้งและฟรุ๊ตตี้: บดสตรอเบอร์รี่, องุ่น, ลูกแพร์, แอปเปิ้ลในเครื่องปั่นหรือส้อมง่าย ๆ หรือส้อมง่าย ๆ ผสมมันฝรั่งบดที่เกิดขึ้นกับน้ำส้ม 30 กรัมและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน ใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นเป็นเวลา 30 นาทีจากนั้นล้างตัวเอง
10. หน้ากาก Creamy-Banana: ทำมันฝรั่งบดของ 1 กล้วยผสมกับครีมไขมันหนึ่งในสี่แก้วหรือครีมเปรี้ยวเพิ่มวิตามินอีวิตามินอีใช้หน้ากากที่เกิดขึ้นประมาณ 10 ถึง 15 นาทีจากนั้นล้างตัวเอง
11. หน้ากากกระรอก-น้ำตาล: ตีไข่แดงสองฟองและเพิ่ม 1 ช้อนชา ซาฮาร่า แจกจ่ายส่วนผสมบนใบหน้าและทิ้งไว้ 25 นาทีจากนั้นล้างตัวเองด้วยน้ำสะอาด
12. การยกหน้ากากซึ่งเพิ่มแคลเซียมคลอไรด์: เตรียมสารละลาย 30 %, มัดผ้าฝ้ายหรือฟองน้ำในนั้นจากนั้นเช็ดใบหน้าใน 4-8 ชั้นจากนั้นตะแกรงผิวของใบหน้าด้วยโฟมซึ่งเกิดจากการถู สบู่ทารกและม้วนลูกบอลจากลูกบอลจากเธอ หลังจากที่คุณทำหน้ากากนี้ให้แน่ใจว่าได้ล้างหน้าด้วยยาต้มดอกคาโมไมล์
13. หน้ากากยกที่ทำจากข้าว: คุณต้องบดข้าวกล้องเข้าไปในแป้งจากนั้นคุณต้องเพิ่มส่วนผสมนมเปรี้ยว (ครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตหรือครีม) และน้ำผึ้งลงในผงที่เกิดขึ้น หลังจากใช้หน้ากากแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
14. หน้ากากยกคลีโอพัตรา: เพื่อเตรียมหน้ากากที่น่าอัศจรรย์ของราชินีอียิปต์ที่มีชื่อเสียงผสมน้ำมันมะกอกกับผักชีฝรั่งและน้ำผลไม้กะหล่ำปลี หลังจากนั้นให้ความชุ่มชื้นผ้ากอซในมวลที่เกิดขึ้นครอบคลุมผิวด้วยหลังจากชั้นอื่น เป็นผลให้คุณควรได้รับการบีบอัด 4-5 เปลือกตายังต้องชุบด้วย (สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้ฟองน้ำ) หลังจาก 10 นาทีทำความสะอาดทุกอย่างและล้างทุกอย่าง
15. หน้ากาก thermolift ฉุกเฉิน: ใช้น้ำมันเฟอร์น้ำมันมะกอกและโปรตีนไข่ (ส่วนผสมทั้งหมดควรเป็น 3 หยด) ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมกันในส่วนผสมและความร้อนที่เป็นเนื้อเดียวกัน (ใช้อ่างน้ำสำหรับสิ่งนี้) ในกรณีนี้คุณต้องใช้ผ้ากอซหลายชั้นในรูปแบบของการบีบอัด ทุกอย่างสามารถลบออกได้หลังจากครึ่งชั่วโมง

ความล่าช้าในใบหน้า: การนวดที่บ้าน

การนวดช่วยให้ใบหน้ากระชับที่บ้าน - ขั้นตอนที่ทำให้ผิวหนังฟื้นฟูและรักษามัน ดังนั้นจึงมีการยกผิวหนังที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้มันไม่จำเป็นต้องไปที่การตกแต่งภายในเครื่องสำอางเพราะคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ด้วยความช่วยเหลือของการช่วยตัวเอง:

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดใต้ผิวหนัง
• กำจัดอาการบวม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ออกเสียงใต้ตา);
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• น้ำเสียงและรีเฟรชผิว

หากคุณให้ความสนใจกับการสะสมของผิวหนังของใบหน้าและลำคอทุกวันเพื่อให้แน่นที่บ้านอย่างน้อย 10 นาทีคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การนวดจะต้องทำทันทีหลังจากที่คุณใช้หน้ากาก

เราจะทำความคุ้นเคยกับคุณด้วยเทคนิคการตัดด้วยตนเอง 2 แบบสำหรับการเผชิญหน้า: หน้า:

1. ฐาน:

• ผิวของส่วนล่างของใบหน้าจะต้องถูกดึงอย่างเรียบร้อยด้วยนิ้วมือทั้งสองข้างมุ่งหน้าจากกลางคางไปยังติ่งหู (เพียงจำไว้ว่าเรือชักเย่อควรจะเบาและบ่อยครั้งเพื่อให้ผิวไม่ได้รับบาดเจ็บ );
• ขึ้นไปที่โหนกแก้มและทำซ้ำเหมือนกันกับคิ้วและหน้าผาก
• ไปที่แสงจังหวะที่บอบบางของผิวหนังให้แน่ใจว่าได้จังหวะด้านขวาของมันไปตามเส้นการนวด (ในมือซ้ายนี้);
• ทำตบเบา ๆ สองสามครั้งแล้วแตะทั่วผิวทั้งใบหน้า (คำนึงถึงเส้นทางของสายการนวด);
• ในตอนท้ายของการนวดทำให้ผิวเบา ๆ

2. การนวดสมุนไพรด้วยผ้าขนหนูสำหรับแก้ม:

• ดื่มผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่ในยาต้มสมุนไพร
• พับด้วยหีบเพลงและนำไปที่กรามล่าง
• เริ่มแตะคางด้วยผ้าขนหนูแล้วไปที่แก้ม

แบบฝึกหัดสำหรับการเผชิญหน้ากับใบหน้าที่บ้าน

สำหรับการเผชิญหน้ากับใบหน้าที่บ้านคุณสามารถแสดงยิมนาสติกพิเศษ หากคุณทำอย่างสม่ำเสมอสภาพของพื้นที่ปัญหาของผิวหน้าและลำคอจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ:

• กล้ามเนื้อจะคืนเสียงเดิม;
• ผิวจะเรียบและยืดหยุ่น
• ใบหน้าจะดูอ่อนเยาว์มาก

จากความคิดเห็นวิธีการปรับโฉมที่บ้านนี้เป็นผลกำไรมากที่สุดเพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงิน เราจะบอกคุณว่าแบบฝึกหัดใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในวันนี้ แต่สำหรับผู้เริ่มต้นคุณจะต้องเรียนรู้กฎหลายประการวิธีการออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องปฏิบัติตาม:

• ก่อนที่จะเริ่มยิมนาสติกผิวจะต้องชุ่มชื้นด้วยครีม
• ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดนั่งผ่อนคลายมองตัวเองในกระจก
• อย่ารีบเร่งเมื่อคุณทำยิมนาสติกและพยายามทำให้กล้ามเนื้อของคุณเครียดที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ทำแบบฝึกหัดทุกวัน (เพียงพอที่จะอุทิศเวลาว่าง 15 นาที);
• คุณต้องรู้สึกถึงการเผาไหม้เล็กน้อยหลังจากที่คุณใช้วิธีการหลายอย่าง

ตอนนี้เราจะแนะนำคอมเพล็กซ์หลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณกระชับผิวและคอของคุณ:

1. คอมเพล็กซ์หมายเลข 1 - มันเรียกว่าขี้เกียจเพราะไม่ควรใช้ความพยายามโดยเฉพาะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ (เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับแก้มที่หย่อนคล้อยซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผู้ที่ไม่ได้แสดงออกอย่างชัดเจน ใบหน้ามีสถานที่ที่จะอยู่ที่นั่นคางคู่ที่ไม่ทาสีผู้หญิง):

• พิมพ์เข้าไปในปากของคุณให้มากที่สุดหลังจากนั้นอย่าลืมปิดริมฝีปากและพัฟแก้มให้แน่นกด (คุณต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเครียดมากแค่ไหน) หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีและไม่กี่นาที ได้รับการปล่อยตัวใช้แรงเดียวกันยืดริมฝีปากไปข้างหน้าและพยายามผ่อนคลายอย่างหนัก (ในตอนท้ายของแบบฝึกหัดนี้คุณควรมีความรู้สึกเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหน้า);
• ยิ้มกว้างเพื่อให้แก้มเครียดจากนั้นคุณต้องพยายามยืดริมฝีปากของคุณออกจากรอยยิ้ม - ในรูปที่พวกเขาควรคล้ายกับก้านตกปลาหรือหลอด (ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในตอนท้ายคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใบหน้าของคุณเหนื่อยแล้ว);
• บอกจดหมายว่า“ O” ในตำแหน่งนี้คุณต้องบิดลิ้นเข้าไปในปากของคุณ (ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย - นี่คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ);
• จงชื่นชมยินดีหัวของคุณและยกกรามล่างไปข้างหน้าหลังจากนั้นริมฝีปากของคุณจะต้องถูกดึงออกมาด้วยหลอดมันควรจะล้อเลียนเหมือนที่คุณต้องการพูดว่าตัวอักษร“ u” (ถูกเก็บไว้ด้วยใบหน้าเป็นเวลาหลายวินาทีและ แล้วผ่อนคลายให้ดี);
• ทำให้ 25 เอียงให้เรียบด้วยหัวของคุณก่อนถึงไหล่ข้างหนึ่งจากนั้นไปที่วินาที (ดังนั้นรอยพับและรอยย่นของปากมดลูกจะถูกลบออก)

2. คอมเพล็กซ์หมายเลข 2 - ยิมนาสติกนี้ได้รับการพัฒนาโดย Carol Majio (ทุกคนสามารถทำได้โดยทุกคนที่ไม่เพียง แต่หย่อนแก้มและได้ก่อตัวคางอีกตัว แต่สำหรับผู้ที่แสดงรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าอย่างชัดเจน):

• ถอดริมฝีปากของคุณลองกดริมฝีปากบนลงบนฟันของคุณ แต่ด้านล่างจะต้องวางไว้ด้านหลังฟันของคุณใส่นิ้วใด ๆ (จะดีกว่าถ้ามันเป็นนิ้วโป้ง) บนคางกดมันแล้วตักขึ้นอากาศ ด้วยกรามล่าง (ทั้งหมดนี้ควรเกิดขึ้นอย่างช้าๆด้วยกล้ามเนื้อหน้าความเครียด) - ในตอนท้ายของการออกกำลังกายนี้คอและโหนกแก้มควรเครียด
• ปิดและยืดริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณต้องการที่จะยิ้มกว้างมากกอดคอด้วยมือข้างหนึ่งแล้วดึงผิวของคุณลงอย่างระมัดระวัง (ในตำแหน่งนี้คว่ำหัวของคุณกลับมาแล้วมองขึ้นไป - คุณต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของคางและ กล้ามเนื้อคอ)-มันควรจะผ่านประสิทธิภาพในการทำซ้ำการออกกำลังกายนี้เพื่อให้ผิวของใบหน้ากระชับ 30-40 ครั้ง-ถ้าคุณสามารถทำได้ดีกว่าสำหรับคุณ

3. คอมเพล็กซ์หมายเลข 3 - คุณต้องดำเนินการหากคุณต้องการให้รูปร่างใบหน้าของคุณแสดงออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอมเพล็กซ์นี้เหมาะสำหรับเจ้าของรูปร่างที่สวยงามที่สุดของใบหน้า - รูปไข่):

• ยกคางขึ้นในขณะที่พยายามยกกรามล่างไปข้างหน้าคอควรดูราวกับว่าคุณมองไปที่กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อของคุณในสถานะนี้นานเท่าที่จะทำได้
• คุณต้องกรีดฟันให้มากวางนิ้วมือของคุณลงบนโหนกแก้ม - ในตำแหน่งนี้ยื่นริมฝีปากล่างของคุณออกมาทันทีที่คุณรู้สึกตึงเครียดอย่างแรงผ่อนคลาย (เพียงแค่ 3 วินาที);
• หันหัวของคุณไปในทิศทางเดียวยกคางและอ้าปาก (ควรสร้างลักษณะที่คุณกำลังกัดบางสิ่งบางอย่าง) ทันทีที่คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดที่ทรงพลังที่สุดในคอและคาง-ผ่อนคลาย (ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 5 ครั้ง) ;
• วางมือบนแก้มของคุณยิ้มมากรัดกล้ามเนื้อแก้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - 5 วินาทีหลังจากแบบฝึกหัดนี้ติดลิ้นของคุณเพื่อที่คุณจะได้คาง
• ใส่คางของคุณด้วยกำปั้นของคุณและในตำแหน่งนี้ต่ำกว่ากรามล่างกดมันด้วยกำปั้นและกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ (ช้าลงในสถานะนี้เป็นเวลา 3 วินาที) จากนั้นติดลิ้นของคุณ ;
• ลองฟันของคุณและยิ้มอย่างกว้างขวางที่สุดกดบนท้องฟ้าด้วยปลายลิ้นของคุณ (พยายามกดดันบนท้องฟ้าให้มากที่สุดเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดที่คอที่พบฐาน)

อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีในการกระชับผิวของใบหน้าที่บ้าน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากที่สุดคุณควรทำตามคำแนะนำทั้งหมดของเราในคอมเพล็กซ์ ค้นหาเวลาในระหว่างวันเพื่อดูแลตัวเอง - หลังจากทั้งหมดมันง่ายมากและน่าพอใจ! เราหวังว่าคุณจะยังคงสวยงามน่าดึงดูดและยังเด็กอยู่เสมอ!

วิดีโอ: "การยกหน้ากากจากขิง"