อาหารกรุ๊ปเลือด

เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวโน้มใหม่ปรากฏขึ้น - ใช้อาหารในกลุ่มเลือดเพื่อความกลมกลืนของตัวเลขและความเป็นอยู่ที่ดี วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมเช่นในช่วงเวลาสั้น ๆ ครอบคลุมทั้งโลก และมันไม่น่าแปลกใจเพราะเลือดมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ นิทานเลือดแดงมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อนอกจากนี้ยังเป็นพวกเขาที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันรับมือกับโรคและมีข้อมูลทางพันธุกรรมเกี่ยวกับบุคคล จริงผู้เชี่ยวชาญมีมุมมองเกี่ยวกับอาหารนี้แบ่งบางคนเชื่อว่าวิธีการลดน้ำหนักเป็นเพียงนิยายเท่านั้นและไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มเลือดมนุษย์กับคุณภาพของอาหารอื่น ๆ บอกว่าวิธีการลดน้ำหนักในเลือด กลุ่มมีอยู่และเป็นหนึ่งในความสำเร็จและถูกที่สุด

อาหาร, อาหารและพันธุศาสตร์

1. ในขั้นต้นคำว่า "อาหาร" ตัวเองสำหรับคนส่วนใหญ่เป็นความคิดที่ล่วงล้ำที่ทำให้การใช้อาหารเป็นนิสัยในชีวิตประจำวันและกินสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เสมอเพื่อลิ้มรส แต่ในความคิดของสังคมจะเป็นประโยชน์และต่ำ calorino แต่ในกรณีของการรับประทานอาหารสำหรับกลุ่มเลือดทุกอย่างไม่ถูกต้องสมบูรณ์
2. naturopath ปีเตอร์ D'Aadamo ในเวลาที่กำหนดปัญหาเลือดที่และอาหารของมนุษย์ที่ใช้พันธุกรรมขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ เพื่อให้การดำเนินงานปกติของระบบทางเดินอาหารของเราก็มีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มเลือดและนี้รวมทั้งมันขึ้นอยู่กับ กับวิธีการของการดำรงอยู่และโภชนาการของบรรพบุรุษของเรา
3. ผู้เขียนของวิธีการแสดงออกถึงสมมติฐานที่ว่ามันไม่ได้เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง จำกัด ตัวเองในปริมาณอาหาร ยังไม่รีสอร์ทเพื่อการคำนวณแคลอรี่ประจำวันของ
4. สาระสำคัญของทฤษฎีของเขาคือการอนุมัติให้อาหารทุกชนิดที่ใช้โดยบุคคลที่จะแบ่งออกเป็นประโยชน์ที่เป็นกลางและเป็นอันตรายขึ้นอยู่กับกลุ่มเลือดของเขา
5. วิธีการนี้สามารถอธิบายได้ดังต่อไปนี้: วิธีการใช้งานของหนึ่งในประเภทของสินค้าที่สามารถที่ดีสำหรับคนคนหนึ่งเพื่อให้อีกอาหารเดียวกันจะเป็นอย่างไม่เป็นประโยชน์
6. ของหลักสูตรโภชนาการที่เหมาะสมในกลุ่มเลือดปรากฏค่อยๆในช่วงเวลาต่าง ๆ คนที่ใช้อาหารบางชนิด ดังนั้นที่จุดเริ่มต้นของการดำรงอยู่ของคนที่เมื่อเขาโดยทั่วไปกินเนื้อสัตว์เพียงเป็นกลุ่มแรกของเลือดและเมื่อเขาเริ่มที่จะมีส่วนร่วมในด้านการเกษตรที่สองค่อย ๆ ปรากฏ ดังนั้นอาหารและการรับประทานอาหารของมนุษย์เองเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้การผสมของเซลล์เม็ดเลือดและการเกิดขึ้นของกลุ่มใหม่

กลุ่มเลือด: สายพันธุ์และความแตกต่าง

ที่เรารู้ว่ามี 4 กลุ่มเลือด

กลุ่มเลือดครั้งแรก

1. เธอได้กลายเป็นพื้นฐานของอารยธรรมของเรา มันปรากฏตัวประมาณ 400 ศตวรรษที่ผ่านมาเมื่อมีคนไม่แตกต่างกันในความสามารถทางจิตเป็นพิเศษ แต่มีร่างกายแข็งแรง กิจกรรมหลักของพวกเขาถูก - ล่าสัตว์สำหรับสัตว์
2. มันถูกระบุโดยตัวเลขโรมัน I หรือตัวอักษร O ตามการจำแนกระหว่างประเทศ
3. D'Aadamo กล่าวว่าเนื่องจากความจริงที่ว่าในศตวรรษดั้งเดิมที่คนส่วนใหญ่ใช้เนื้อสัตว์, อาหารสำหรับกลุ่มที่ 1 เลือดในเวลาที่เราควรจะมีเปอร์เซ็นต์สูงของโปรตีนจากเนื้อสัตว์
4. ความชุกของกลุ่มแรกของเลือดเป็นที่สูงที่สุดและมี 33% ของผู้อยู่อาศัยทั้งหมดของดาวเคราะห์

กลุ่มเลือดที่สอง

1. มันอาจจะคิดว่าในยุคกลางที่ผู้หญิงจะเหนื่อยจากการขาดคงที่ของผู้ชายในการล่าสัตว์และพวกเขาเริ่มที่จะพัฒนาการเกษตร มันถูกใช้งานปกติของอาหารจากพืชที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของกลุ่มเลือดใหม่
2. สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าตัวแทนของกลุ่มเลือดที่สองควรรวมอยู่ในอาหารเนื้อสัตว์อาหารและมีสมาธิกับผลิตภัณฑ์พืชมากขึ้น
3. กลุ่มผู้สวมใส่ 2 กลุ่มเลือดต้องเรียบร้อยกับผลิตภัณฑ์นมตั้งแต่ระดับยีนพวกเขาสามารถแพ้แลคโตสได้
4. มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน II หรือตัวอักษร A ตามการจำแนกประเภทระหว่างประเทศ

กลุ่มเลือดที่สาม

เป็นที่เชื่อกันว่ากลุ่มเลือดนี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มสำรวจสถานที่ใหม่พิชิตที่ดินอื่น ๆ และดำเนินการตามวิถีชีวิตเร่ร่อน มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน III หรือจดหมายในการจำแนกต่างประเทศ

กลุ่มเลือดที่สี่

1. นี่เป็นหนึ่งในกลุ่มเลือดที่ลึกลับที่สุดในการแพทย์ มีสมมติฐานที่ดูเหมือนว่ามันเป็นผลมาจากการกลายพันธุ์ของยีนเมื่อเลือดของเลือดของอินโด - ยุโรปและชาวมองโกลเกิดขึ้น
2. กรุ๊ปเลือดที่หายากคือการทำปัญหาพิเศษในทรงกลมทางการแพทย์
3. มันหมายถึงหมายเลขโรมัน IV และในระบบจดหมายระหว่างประเทศ AV
4. คุณลักษณะที่น่าสนใจคือเด็ก ๆ สามารถรับ AB (iv) เฉพาะในกรณีที่ผู้ปกครองมีเลือด 2 และ 3 กลุ่มมันจะไม่เป็นประเภทเช่นนี้หากใครบางคนจากผู้ปกครองมี 1 กลุ่มเลือด

กลุ่มเลือด: ผลประโยชน์

หากคุณใช้อาหารที่เข้ากันได้กับอาหารตามเวลากับเวลาร่างกายสอดคล้องกับการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันและแสดงโดยข้อดีดังกล่าว:

• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ช่วยในการทิ้งกิโลกรัมพิเศษ
• ปรับปรุงฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายนั่นคือเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ช้าลงกระบวนการชรา;
• ปรับปรุงลักษณะ;
• เสียงที่สำคัญเพิ่มขึ้น

เลือดกลุ่มเลือด: ข้อเสีย

1. หนึ่งในข้อเสียเปรียบหลักคือไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ร้ายแรงต่อการยืนยันด้วยความมั่นใจ 100% ว่าวิธีนี้ใช้ได้
2. แต่อย่างไรก็ตามแฟน ๆ ของอาหารดังกล่าวทุกวันจะมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ความนิยมของมันยังไม่ซีดจางเป็นเวลา 20 ปี
3. ข้อเสียเปรียบครั้งที่สองคือด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าวมันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว วิธีการที่จะได้รับแบบฟอร์มที่สวยงามนั้นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ดีขึ้นและดีกว่าหากคุณกำลังศึกษาหัวข้อนี้ไปแล้วเลยไปที่สไตล์พลังงานเช่นนี้

อาหารสำหรับ 1 ชนิดเลือด

ดังที่เราทราบตัวบ่งชี้ภูมิคุ้มกันไม่เพียง แต่เป็นกรุ๊ปเลือดเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยจำพวก Rhesv ที่เป็นบวกหรือลบ อาหารสำหรับผู้ที่มีเลือดกลุ่มแรกตัวบ่งชี้บทบาทในเชิงบวกหรือเชิงลบไม่ได้เล่น

อนุญาต

กลุ่มเลือดคนแรกเรียกว่า "กลุ่มล่าสัตว์" เช่นเดียวกับในช่วงเวลาดั้งเดิมผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่อยู่ในอาหาร ในการคำนวณอาหารดังกล่าวรายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับอาหารได้รับการรวบรวม:

• เนื้อไม่ติดมัน (กระต่ายเนื้อวัวเนื้อลูกวัวและตุรกี);
• ผลิตภัณฑ์จากทะเล (ปลาเทราท์, ห่า, cod และหอก);
• โยเกิร์ตเคฟร์;
• ผักส่วนใหญ่ใบไม้ (บรอคโคลี่อาร์ติโช๊กและผักโขม);
• น้ำมันจะต้องใช้มะกอกเป็นหลัก
• ไข่;
• ตับเนื้อวัว;
• โจ๊ก;
• ผลไม้ (มะเดื่อ, เชอร์รี่และแอปเปิ้ล);
• จากเครื่องดื่ม - ชาเขียวน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตและชาสมุนไพร (โดยเฉพาะจาก Rosship, Mint และ Melissa)

ต้องห้าม

รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่แนะนำสำหรับกรุ๊ปเลือดแรกคือส่วนผสมต่อไปนี้:

• พาสต้า;
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันมากขึ้น
• กะหล่ำปลี;
• ผลไม้ (แอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และแตงโม);
• ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง (ขนมหวานและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่);
• ผัก (มันฝรั่งและกะหล่ำปลี);
• แอลกอฮอล์ที่มีข้อห้ามน้ำผลไม้แอปเปิ้ลและช็อคโกแลต

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สอง

เพื่อให้คนที่มีกลุ่มเลือดที่สองการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของพวกเขาจะต้องปฏิบัติตามอาหารต่อไป

อนุญาต

อาหารดังกล่าวควรมีอาหารดังต่อไปนี้:

• อาหารหลักคือผักและผลไม้ แต่ไม่เป็นกรด (ข้อยกเว้นคือแอปเปิ้ล, เชอร์รี่, สับปะรดและส้ม);
• น้ำมันมะกอก;
• ผลิตภัณฑ์จากทะเล (ปลาทูน่า, ปลาแซลมอนสีชมพู, Halibut, กุ้งและปลาหมึก);
• ธัญพืช, ถั่ว (ถั่วเหลือง, ถั่ว, บัควีทและข้าวโอ๊ต);
• ไข่และผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต, kefir, ครีม, ชีสอ่อนนุ่มและไข่);
• ธัญพืช: บัควีท, มุกและธัญพืชข้าวบาร์เลย์;
• ผลไม้ส่วนใหญ่ไม่หวาน (สับปะรดมะนาวบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลและอัลลีชา);
• จากเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ชาเขียวและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้อาหารต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ (เบคอนหมูและเนื้อแดง);
• ผลิตภัณฑ์นม (มาจากกลุ่มเลือดนี้ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการเพิ่มน้ำหนักดังนั้นนมชิ้นเดียวและผลิตภัณฑ์นมหมักไม่สามารถบริโภคได้);
• เนย - ครีมและข้าวโพด;
• ผลิตภัณฑ์แป้ง (ธัญพืชพาสต้าและซีเรียล);
• ผัก: มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, พริก, เห็ดและมะเขือยาว;
• ผลไม้: กล้วย, ส้มเขียวหวาน, มะม่วงและแตงโม;
• จากเครื่องดื่มไม่สามารถเป็นชาดำและน้ำหวานอัดลม

อาหารสำหรับ 3 กลุ่มเลือด

ในเวลานี้เมื่อมีกรุ๊ปเลือด 3 ชนิดผู้คนเริ่มพูดกินอาหารที่ไม่โอ้อวดและไม่โอ้อวดเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ และสำรวจมากมาย

อนุญาต

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับพวกเขามีความสมดุลมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ :

• yagni Meat, น่อง, Lamb Young Lamb and Venison;
• อาหารทะเลและปลา (Flounder, Trout, Pike Perch, Heck, แบ่งครึ่งและปลาแซลมอน);
• ไข่และผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต, ชีสอ่อน, ชีสกระท่อม, เคฟร์, ไข่และนมแพะ);
• น้ำมันมะกอก;
• ผัก (แครอท, กะหล่ำปลี, พริกไทยและผักชีฝรั่ง);
• ผลไม้ (องุ่น, แอปเปิ้ลและพลัม);
• ผลิตภัณฑ์แป้ง (ขนมปังข้าวสาลีและวาฟเฟิล);
• จากเครื่องดื่มสามารถใช้ Chasters สมุนไพร (มิ้นต์, Sage, Rosehip), ชาเขียวและน้ำผลไม้บีบสดใหม่

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้:

• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ (เนื้อหมูและเป็ด);
• อาหารทะเล (สาหร่าย, แอนโชวี่, กุ้ง, คาเวียร์, หอยนางรมและกั้ง);
• ผลไม้ (ลูกพลับ, โกเมนและปืนใหญ่);
• ผลิตภัณฑ์นม - นมที่มีไขมันมากเป็นเปอร์เซ็นต์ ตัวแทนของกลุ่มเลือดนี้โชคดีพวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์นมที่หลากหลายทั้งหมด
• น้ำมันดอกทานตะวันและข้าวโพด;
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (ขนมหวานข้าวไรย์และขนมปังธัญพืช);
• ผัก (กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, ข้าวโพดและฟักทอง);
• จากเครื่องดื่มเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและน้ำอัดลม

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สี่

กลุ่มเลือดที่สี่ก่อตั้งขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ มันมีอาหารประเภทผสม

อนุญาต

รายการอาหารความละเอียด:

• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
• ผลิตภัณฑ์จากทะเล (ปลาแมคเคอเรล, ปลาเทราท์, ปลาทูน่าและซูด้อย) มันมีไว้สำหรับกลุ่มเลือดนี้ที่แทบไม่มีข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ปลา
• ผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ตบ้าน, ครีม, ครีมและชีสแพะ);
• ไข่;
• น้ำมันมะกอก;
• ธัญพืช (รำข้าวโอ๊ตแป้งขนมปังข้าวสาลีและรำข้าว);
• ผัก (มันฝรั่ง, หัวผักกาด, มะเขือและบรอกโคลี);
• ผลไม้หวาน (องุ่น, พลัม, เชอร์รี่, สับปะรดและกีวี);
• กาแฟและชาเขียวเครื่องดื่ม

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้:

• จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เป็นไปไม่ได้หมู, ชอปปิ้ง, ไขมัน, ไก่และแฮม;
• จาก croup มันจะดีกว่าที่จะยกเว้น Buckwheat ข้าวโพดและแป้งสาลี
• ผัก (มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, มะเขือ, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและบีท);
• ผู้ที่มีกลุ่มเลือดที่สี่โชคดีพวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ที่หลากหลาย
• จากเครื่องดื่มไม่แนะนำให้ใช้ชาดำน้ำคาร์บอเนตและแอลกอฮอล์

เราเลือกเมนูที่ถูกต้อง

ดังที่เห็นได้จากรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอาหารเลือดเป็นโภชนาการที่ดีและเหมาะสม และถ้าคุณยึดติดกับด้านหลักของอาหารดังกล่าวคุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังแก้ไขสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดึงดูดความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าในอาหารในกลุ่มเลือดปัจจัยที่เป็นบวกหรือเชิงลบไม่สำคัญ

ลองนึกภาพเมนูอาหารที่เป็นแบบอย่างที่คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์อาหารขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดของคุณ

อาหารเช้า

1. ข้าวโอ๊ตแพนเค้กและชาเขียว
2. ธัญพืชบัควีทกับตับเนื้อไข่ต้มและกาแฟ
3. ไข่ดาวกับมะเขือเทศโยเกิร์ตและชาที่มีสะระแหน่
4. ข้าวต้มข้าวกับไข่เจียวขนมปังรำข้าวและแก้วเคฟร์
5. หั่นไอน้ำจากกระต่ายแตงกวาสดและชากับเมลิสสา

อาหารเย็น

1. บอร์ชกับชิ้นส่วนที่ไม่ใช่ไขมันของเนื้อสัตว์และผักต้มสลัดไข่กับแตงกวาสดและผักใบเขียวน้ำผลไม้สด
2. ซุปไก่กับผักสตูว์ผักและสลัดด้วยพริกไทยหวานชาเขียว
3. ซุปกับลูกชิ้น, แล็ปท็อปของแป้งสาลีที่มีสเต็กชิ้นเล็ก ๆ อบในเตาอบ
4. ซุปบัควีทกับเนื้อลูกวัวปลาแซลมอนในฟอยล์และสลัดผัก
5. ซุปปลาสตูว์ผักพร้อมก๋วยเตี๋ยว

อาหารเย็น

1. ปลาหมากฝรั่งสำหรับคู่, สลัดผักสดและหม้อตุ๋นชีสกระท่อม
2. Pilaf พร้อมผักย่างและสลัดกับผักชี
3. อบในเตาอบเนื้อลูกวัวสลัดพร้อมชีสผักใบเขียวและไข่
4. สตูว์จากตุรกีด้วยผักสดและกรีน
5. สเต็กเนื้อกับผักอบผลไม้

แอปพลิเคชันของตัวเลือกเมนูด้านบนจะช่วยให้คุณกินอร่อยและมีประโยชน์ร่างกายจะได้รับองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมดและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เคล็ดลับ: เพื่อให้สามารถใช้อาหารเลือดได้อย่างสะดวกและอย่างชัดเจนและทั้งอาหารอื่น ๆ ทำตารางของเมนูโดยประมาณตลอดทั้งสัปดาห์ดังนั้นคุณไม่ลืมเกี่ยวกับมันและคุณสามารถเติมเต็มตู้เย็นด้วยผลิตภัณฑ์ที่หายไป .

อาหารที่มีประสิทธิภาพ: พารามิเตอร์

หากสังเกตอาหารใด ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะกินอย่างถูกต้อง แต่ยังทำตามข้อมูลทางกายภาพของคุณ หากคุณลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวและไม่ทำแบบฝึกหัดทางกายภาพการชั่งน้ำหนักผิวอย่างหนักเพื่อกลับสู่สภาพเดิมและนำตัวเองไปสู่เสียง ดังนั้นพยายามที่จะให้ความพึงพอใจในการเตรียมการทางกายภาพขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ:

1. เดินป่าในสวนสาธารณะ
2. สนามจ๊อกกิ้งเช้าและเย็น
3. ชั้นเรียน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ออกกำลังกาย
4. เยี่ยมชมโรงยิม
5. ปั่นจักรยานสเก็ตและลูกกลิ้ง
6. เดินป่าในธรรมชาติ
7. มีส่วนร่วมในเกมที่ใช้งานอยู่ (วอลเลย์บอลบาสเก็ตบอลและฟุตบอล)
8. เยี่ยมชมสระว่ายน้ำตลอดทั้งปี

สุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี