อาหารกรุ๊ปเลือด

เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวโน้มใหม่ได้ปรากฏขึ้น - เพื่อใช้อาหารในกลุ่มเลือดเพื่อเป็นอันตรายต่อร่างและดี วิธีการที่ได้รับความนิยมในการลดน้ำหนักบางทีในเวลาอันสั้นครอบคลุมทั้งโลก และสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเพราะเลือดมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ เซลล์เม็ดเลือดแดงมีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อนอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันรับมือกับโรคและมีข้อมูลทางพันธุกรรมเกี่ยวกับบุคคล จริงผู้เชี่ยวชาญถูกแบ่งโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาหารนี้บางคนเชื่อว่าวิธีการลดน้ำหนักนั้นเป็นเพียงนิยายและไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มเลือดมนุษย์กับคุณภาพของอาหารคนอื่น ๆ บอกว่าวิธีการลดน้ำหนักในเลือด กลุ่มมีอยู่และเป็นหนึ่งในความสำเร็จและถูกต้องมากที่สุด

อาหารอาหารและพันธุศาสตร์

1. ในขั้นต้นคำว่า "อาหาร" สำหรับคนส่วนใหญ่เป็นความคิดที่ครอบงำที่บังคับให้เราละทิ้งการใช้อาหารที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวันและกินสิ่งที่ไม่ได้ลิ้มรสเสมอไป แต่ในความเห็นของสังคมมันมีประโยชน์และต่ำ -แคลอรี่  แต่ในกรณีของกลุ่มเลือดทุกอย่างผิดพลาดอย่างสมบูรณ์
2. American Naturopath Peter D′Adamo ในครั้งเดียวชี้ให้เห็นว่าเลือดและอาหารที่ใช้โดยบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับกันดังนั้นสำหรับการทำงานปกติของระบบย่อยอาหารของเราคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับกลุ่มเลือดและ สิ่งนี้รวมถึงขึ้นอยู่กับวิธีการดำรงอยู่และโภชนาการของบรรพบุรุษของเรา
3. ผู้เขียนวิธีการนั้นแสดงให้เห็นถึงสมมติฐานที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในปริมาณอาหารอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้อย่าหันไปหาการคำนวณแคลอรี่รายวัน
4. แก่นแท้ของทฤษฎีของเขาคือการยืนยันว่าอาหารทั้งหมดที่บริโภคโดยบุคคลนั้นแบ่งออกเป็นประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตรายขึ้นอยู่กับกลุ่มเลือดของเขา
5. วิธีการนี้สามารถอธิบายได้ดังนี้: การใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่งจะดีสำหรับคนคนหนึ่งได้อย่างไรดังนั้นสำหรับคนอื่น ๆ อาหารนี้จะไม่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์
6. แน่นอนว่าโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มเลือดปรากฏขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันมีคนใช้อาหารบางชนิด ดังนั้นในตอนต้นของการดำรงอยู่ของมนุษย์เมื่อเขากินเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่เป็นกลุ่มเลือดแรกและเมื่อเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการเกษตรครั้งที่สองก็ค่อยๆปรากฏขึ้น ดังนั้นอาหารและอาหารของบุคคลนั้นเปลี่ยนไปเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งมีส่วนทำให้การผสมเซลล์เม็ดเลือดและการเกิดขึ้นของกลุ่มใหม่

กลุ่มเลือด: ประเภทและความแตกต่าง

อย่างที่เราทราบมี 4 กลุ่มเลือด

กรุ๊ปเลือดแรก

1. เธอกลายเป็นพื้นฐานของอารยธรรมของเรา ประมาณ 400 ศตวรรษที่ผ่านมาปรากฏขึ้นเมื่อผู้คนไม่โดดเด่นด้วยความสามารถทางจิตพิเศษ แต่พวกเขาแข็งแกร่งทางร่างกาย  กิจกรรมหลักของพวกเขาคือการตามล่าสัตว์
2. มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน I หรือตัวอักษร O ตามการจำแนกประเภทระหว่างประเทศ
3. D′ADAMO กล่าวว่าเนื่องจากในศตวรรษดั้งเดิมผู้คนใช้เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 กลุ่มในเวลาของเราควรมีโปรตีนเนื้อสัตว์ที่มีเปอร์เซ็นต์สูง
4. ความชุกของกลุ่มเลือดแรกนั้นสูงที่สุดและมี 33% ของผู้อยู่อาศัยทั้งหมดของโลก

กรุ๊ปเลือดที่สอง

1. อาจสันนิษฐานได้ว่าในยุคกลางผู้หญิงเบื่อหน่ายกับการขาดงานของผู้ชายอย่างต่อเนื่องในการตามล่าและพวกเขาเริ่มพัฒนาการเกษตร มันเป็นการใช้อาหารพืชเป็นประจำที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของกรุ๊ปเลือดใหม่
2. สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าตัวแทนของกลุ่มเลือดที่สองควรรวมอาหารเนื้อสัตว์ไว้ในอาหารและให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์พืชมากขึ้น
3. ผู้ให้บริการของกลุ่มเลือด 2 กลุ่มจะต้องเรียบร้อยด้วยผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากในระดับพันธุกรรมพวกเขาอาจมีการแพ้แลคโตส
4. มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน II หรือตัวอักษร A ตามการจำแนกระหว่างประเทศ

กรุ๊ปเลือดที่สาม

มีความเชื่อกันว่ากรุ๊ปเลือดนี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ พิชิตดินแดนอื่นและนำไปสู่วิถีชีวิตเร่ร่อน มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน III หรือตัวอักษร B ตามการจำแนกระหว่างประเทศ

กรุ๊ปเลือดที่สี่

1. นี่เป็นหนึ่งในกลุ่มเลือดที่ลึกลับที่สุดในการแพทย์ มีสมมติฐานว่ามันปรากฏเป็นผลมาจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมเมื่อเลือดของอินโด -ยูโรเปียนและชาวมองโกลเกิดขึ้น
2. กรุ๊ปเลือดที่หายากที่สุดซึ่งเป็นปัญหาพิเศษในสาขาการแพทย์
3. มันถูกระบุโดยหมายเลขโรมัน IV และในระบบระหว่างประเทศตัวอักษร AB
4. คุณลักษณะที่น่าสนใจที่เด็ก ๆ จะได้รับ AB (IV) เฉพาะในกรณีที่ผู้ปกครองมีกลุ่มเลือด 2 และ 3 กลุ่มมันจะไม่กลายเป็นประเภทดังกล่าวหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีกลุ่มเลือด 1 กลุ่ม

อาหารเลือด: ข้อดี

หากคุณใช้อาหารเข้ากันได้กับกลุ่มเลือดเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายตอบกลับและสิ่งนี้แสดงโดยข้อดีดังต่อไปนี้:

• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ช่วยลดน้ำหนักพิเศษ
• ปรับปรุงการทำงานของร่างกายนั่นคือเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ช้าลงกระบวนการชรา
• ลักษณะที่ปรากฏดีขึ้น
• เสียงชีวิตเพิ่มขึ้น

อาหารกลุ่มเลือด: ข้อเสีย

1. หนึ่งในข้อเสียหลักคือไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ร้ายแรงเพื่อยืนยันด้วยความมั่นใจ 100% ว่าวิธีนี้ใช้ได้
2. อย่างไรก็ตามแฟน ๆ ของอาหารดังกล่าวมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวัน นอกจากนี้ความนิยมของมันยังไม่ได้จางหายไป 20 ปี
3. ข้อเสียเปรียบครั้งที่สองคือด้วยความช่วยเหลือของอาหารเช่นนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีการรับรูปแบบที่สวยงามนี้ต้องใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นเวลานานและจะดีกว่าถ้าคุณเริ่มศึกษาหัวข้อนี้แล้วเพื่อเปลี่ยนเป็นสไตล์อาหารโดยรวม

อาหารสำหรับ 1 กลุ่มเลือด

อย่างที่เราทราบไม่เพียง แต่เป็นกรุ๊ปเลือด แต่ยังเป็นปัจจัย RH ซึ่งเป็นบวกหรือลบทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางภูมิคุ้มกัน อาหารสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรกของปัจจัย RH เชิงบวกหรือเชิงลบไม่ได้มีบทบาท

อนุญาต

กลุ่มเลือดครั้งแรกเรียกว่า "กลุ่มล่าสัตว์" เนื่องจากในยุคดั้งเดิมส่วนใหญ่รวมถึงผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ จากการคำนวณอาหารดังกล่าวรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับอาหารถูกรวบรวม:

• เนื้อไม่ติดมัน (กระต่ายเนื้อวัวเนื้อลูกวัวและตุรกี);
• ผลิตภัณฑ์ Seas (Trout, HEK, COD และ Pike);
• โยเกิร์ต Kefir;
• ผักส่วนใหญ่เป็นใบ (บร็อคโคลี่อาร์ติโช้คและผักโขม);
• น้ำมันส่วนใหญ่ควรบริโภคมะกอก
• ไข่;
• ตับเนื้อ
• โจ๊ก;
• ผลไม้ (มะเดื่อเชอร์รี่และแอปเปิ้ล);
• ของเครื่องดื่ม - ชาเขียว, น้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตและชาสมุนไพร (โดยเฉพาะจากโรสฮิป, มิ้นต์และมะนาวบาล์ม)

ต้องห้าม

รายการที่ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์สำหรับกลุ่มเลือดแรกคือส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• พาสต้า;
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันจำนวนมาก
• กะหล่ำปลี;
• ผลไม้ (แอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และแตง);
• ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง (ขนมหวานและเบเกอรี่);
• ผัก (มันฝรั่งและกะหล่ำปลี);
• แอลกอฮอล์น้ำแอปเปิ้ลและช็อคโกแลตมีข้อห้าม

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สอง

เพื่อให้ผู้ที่มีกลุ่มเลือดที่สองสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของพวกเขาจะต้องปฏิบัติตามอาหารต่อไป

อนุญาต

อาหารดังกล่าวควรรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารต่อไปนี้:

• อาหารหลักคือผักและผลไม้ แต่ไม่เปรี้ยว (ข้อยกเว้นคือแอปเปิ้ลเชอร์รี่สับปะรดและส้ม);
• น้ำมันมะกอก;
• ทะเล (ปลาทูน่า, ปลาแซลมอนสีชมพู, ครึ่ง, กุ้งและปลาหมึก);
• ธัญพืชพืชตระกูลถั่ว (ถั่วฝักยาวถั่วบัควีทและข้าวโอ๊ต);
• ไข่และผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต, kefir, ครีมเปรี้ยว, ชีสนุ่มและไข่);
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืช: บัควีทข้าวบาร์เลย์มุกและธัญพืชข้าวบาร์เลย์;
• ผลไม้ส่วนใหญ่ไม่หวาน (สับปะรด, มะนาว, บลูเบอร์รี่, แอปเปิ้ลและเชอร์รี่พลัม);
• จากเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ชาเขียวและน้ำผลไม้บีบสดใหม่

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้อาหารต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ (เบคอน, หมูและเนื้อแดง);
• ผลิตภัณฑ์นม (อยู่ในกลุ่มเลือดที่พวกเขามีส่วนช่วยเพิ่มน้ำหนักดังนั้นคุณจึงไม่สามารถบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมจากนมวัวได้ทั้งหมด);
• น้ำมัน - เนยและข้าวโพด
• ผลิตภัณฑ์แป้ง (พาสต้าและเซโมลินา);
• ผัก: มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, พริกไทย, เห็ดและมะเขือยาว;
• ผลไม้: กล้วย, ส้มเขียวหวาน, มะม่วงและแตง;
• เครื่องดื่มไม่สามารถเป็นชาดำและน้ำหวานโซดา

อาหารสำหรับ 3 กลุ่มเลือด

ในเวลานี้เมื่อกลุ่มเลือด 3 กลุ่มปรากฏตัวขึ้นผู้คนก็อาจพูดได้ว่ามีอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่โอ้อวดเพราะพวกเขาเดินทางไปมากและสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ

อนุญาต

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับพวกเขามีความสมดุลมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ :

• ลูกแกะ, น่อง, แกะหนุ่มและเนื้อกวาง;
• อาหารทะเลและปลา (ดิ้นรน, ปลาเทราท์, หอกคอน, เฮค, ครึ่งและปลาแซลมอน);
• ไข่และผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต, ชีสนุ่ม, ชีสคอทเทจ, kefir, ไข่และนมแพะ);
• น้ำมันมะกอก;
• ผัก (แครอท, กะหล่ำปลีหลากหลาย, พริกไทยและขึ้นฉ่าย);
• ผลไม้ (องุ่นแอปเปิ้ลและพลัม);
• ผลิตภัณฑ์แป้ง (ขนมปังข้าวสาลีและวาฟเฟิล);
• จากเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพร (มิ้นต์, ปราชญ์, โรสฮิป), ชาเขียวและน้ำผลไม้บีบสด

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้:

• ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ (เนื้อหมูและเนื้อเป็ด);
• อาหารทะเล (สาหร่าย, แอนโชวี่, กุ้ง, คาเวียร์, หอยนางรมและกั้ง);
• ผลไม้ (ลูกพลับระเบิดและ carambol);
• ผลิตภัณฑ์นม - นมที่มีปริมาณไขมันจำนวนมาก ตัวแทนของกลุ่มเลือดนี้โชคดีพวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์นมที่หลากหลาย
• น้ำมันดอกทานตะวันและข้าวโพด
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (Sweet Sdoba, ข้าวไรย์และขนมปังข้าว);
• ผัก (กะหล่ำปลีมะเขือเทศข้าวโพดและฟักทอง);
• ของเครื่องดื่มการใช้แอลกอฮอล์กาแฟและน้ำโซดาเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่สี่

กรุ๊ปเลือดที่สี่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ สำหรับเธอจะมีการให้พลังงานแบบผสม

อนุญาต

รายการอาหารที่อนุญาต:

• ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์;
• ผลิตภัณฑ์ทะเล (ปลาแมคเคอเรลปลาเทราท์ปลาทูน่าและหอก) มันมีไว้สำหรับกลุ่มเลือดนี้ว่าแทบจะไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปลา
• ผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ตบ้านครีมครีมครีมและชีสแพะ);
• ไข่;
• น้ำมันมะกอก;
• ธัญพืช (รำข้าวโอ๊ตแป้งขนมปังข้าวสาลีและรำข้าว);
• ผัก (มันฝรั่งหัวผักกาดมะเขือม่วงและบรอกโคลี);
• ผลไม้หวาน (องุ่น, ลูกพลัม, เชอร์รี่, สับปะรดและกีวี);
• ของเครื่องดื่มกาแฟและชาเขียว

ต้องห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้:

• จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์, หมู, ขีดเส้นใต้, น้ำมันหมู, ไก่และแฮมเป็นไปไม่ได้
• มันจะดีกว่าที่จะแยกบัควีทข้าวโพดและแป้งสาลีจากซีเรียล
• ผัก (มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, มะเขือยาว, กระเทียม, คื่นฉ่ายและบีท);
• ผู้ที่มีกลุ่มเลือดที่สี่โชคดีพวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ที่หลากหลาย
• จากเครื่องดื่มไม่แนะนำให้ใช้ชาดำน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์

เราเลือกเมนูอย่างถูกต้อง

ดังที่เห็นได้จากรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอาหารเลือดเป็นโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม และถ้าคุณปฏิบัติตามแง่มุมหลักของอาหารเช่นนั้นคุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังแก้ไขสุขภาพของคุณด้วย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าในอาหารในกลุ่มเลือด A ปัจจัยเชิงบวกหรือลบ RH ไม่สำคัญ

ลองนึกภาพเมนูอาหารโดยประมาณที่คุณสามารถเลือกอาหารสำหรับตัวคุณเองขึ้นอยู่กับกลุ่มเลือดของคุณ

อาหารเช้า

1. ข้าวโอ๊ตแพนเค้กและชาเขียว
2. โจ๊กบัควีทกับตับเนื้อไข่ต้มและกาแฟ
3. ไข่กับมะเขือเทศโยเกิร์ตและชามิ้นต์
4. ข้าวต้มข้าวกับไข่เจียวขนมปังรำและ kefir หนึ่งแก้ว
5. คัตเล็ตไอน้ำทำจากกระต่ายแตงกวาสดและชากับมะนาวบาล์ม

อาหารเย็น

1. บอร์ชกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำและผักต้มสลัดไข่กับแตงกวาสดและสมุนไพรน้ำผลไม้บีบสด
2. ซุปไก่กับผักสตูว์ผักและสลัดกับพริกหวานชาเขียว
3. ซุปกับลูกชิ้นบะหมี่ทำจากแป้งสาลีกับสเต็กชิ้นเล็ก ๆ ที่อบในเตาอบ
4. ซุปบัควีทกับเนื้อลูกวัวปลาแซลมอนในฟอยล์และสลัดผัก
5. ซุปปลาสตูว์ผักกับบะหมี่

อาหารเย็น

1. คัตเล็ตปลาไอน้ำสลัดผักสดและหม้อตุ๋นชีสคอทเทจ
2. pilaf กับผักย่างและสลัดด้วยผักชี
3. เนื้อลูกวัวชิ้นหนึ่งอบในเตาอบสลัดกับชีสสมุนไพรและไข่
4. กฎที่ทำจากไก่งวงด้วยผักและสมุนไพรสด
5. สเตคเนื้อกับผักอบผลไม้

การใช้ตัวเลือกเมนูที่กำหนดจะช่วยให้คุณกินอร่อยและมีประโยชน์ร่างกายจะได้รับองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมดและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เคล็ดลับ: เพื่อให้สะดวกและมองเห็นได้ในการใช้อาหารเลือดและเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ให้ทำตารางเมนูโดยประมาณตลอดทั้งสัปดาห์ดังนั้นคุณจะไม่ลืมมันและคุณสามารถเติมเต็มตู้เย็นได้ตลอดเวลา ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ขาดหายไป

อาหารที่มีประสิทธิภาพ: พารามิเตอร์

ภายใต้อาหารใด ๆ จำเป็นไม่เพียง แต่จะกินอย่างถูกต้อง แต่ยังตรวจสอบข้อมูลทางกายภาพของคุณด้วย หากคุณลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวและไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายการสูญเสียผิวเป็นเรื่องยากที่จะกลับสู่สถานะเดิมและทำให้ตัวเองเป็นตัวเอง ดังนั้นพยายามที่จะให้ความพึงพอใจกับการฝึกอบรมทางกายภาพขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ:

1. เดินในสวนสาธารณะ
2. ตอนเช้าและเย็นวิ่งในสนามกีฬา
3. ชั้นเรียน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยการออกกำลังกาย
4. เยี่ยมชมโรงยิม
5. ขี่จักรยานรองเท้าสเก็ตและลูกกลิ้ง
6. แคมเปญสู่ธรรมชาติ
7. มีส่วนร่วมในเกมที่ใช้งานอยู่ (วอลเลย์บอลบาสเก็ตบอลและฟุตบอล)
8. การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเป็นปี -รอบ

สุขภาพดีและอารมณ์ดี