Diet Maggi: ร่างเรียวเป็นเวลา 4 สัปดาห์!

Maggie Diet เป็นหนึ่งในโหมดพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินให้ทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและสารพิษและยังได้รับร่างกายในฝันของคุณ สิ่งสำคัญคือการตอบสนองทุกคำแนะนำของนักโภชนาการและไม่ล่าถอยจากแผนโภชนาการที่วางแผนไว้

หลักการของแม็กกี้อาหาร

Maggie Diet เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ยึดมั่นในอาหาร Maggie คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจในขณะที่ความรู้สึกหิวและความปรารถนาที่จะจ่ายเงินฟุ่มเฟือยจะไปที่พื้นหลัง สาเหตุ - ในเมนูที่สมดุล

• พื้นฐานของอาหาร Maggie เป็นผักผลไม้ไข่และเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อิ่มตัวด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด: โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่สนับสนุนร่างกายในน้ำเสียงและช่วยยกเลิกการละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย - หวานไอลวมทอดแป้ง
• หนึ่งในหลักการของอาหารแม็กกี้ที่เป็นสับเปลี่ยนอำนาจของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต นี้เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญเปิดใช้งานและกระตุ้นกระบวนการทางเคมีที่ใช้งานที่นำไปสู่การลดลงของชั้นไขมัน
• ตรวจสอบการใช้ 2 ลิตรน้ำบริสุทธิ์
• กาแฟและชาที่ไม่มีน้ำตาลและนม - ความหรูหราเดียวที่คุณสามารถจ่ายได้
• อาหารสามเวลาในการหยุดพักระหว่างลูกเต้า - ของว่างเล็ก ๆ ในฐานะที่เป็นกฎก็คือแอปเปิ้ลหรือแครอท
• ในช่วงเวลาของอาหารที่คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับคุกกี้, ขนมหวาน, น้ำผึ้ง, ผลไม้แห้ง, น้ำตาลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรต "ว่างเปล่า"
• อาหารระยะเวลาขึ้นอยู่เฉพาะจากคุณ ระยะเวลาอาหารที่แนะนำคือ 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา ในช่วงเวลานี้คุณจะได้รับการกำจัดของ 10-20 กก. และรวมผล ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก 2-3 กก. แล้วสองสัปดาห์ในอาหารแม็กกี้จะเพียงพอ

ข้อดีของอาหารแม็กกี้

อาหารแม็กกี้เป็นจำนวนข้อได้เปรียบ

• ในระหว่างการรับประทานอาหารแม็กกี้, คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณแคลอรี่เพราะเมนูจะขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เปิดใช้งานการเผาผลาญอาหารและการเผาไหม้ไขมัน
• คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาในการเตรียมอาหารการบริโภคอาหาร ในเมนูอาหารแม็กกี้, คุณจะพบว่าอาหารที่เรียบง่ายซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
• ในระหว่างการรับประทานอาหารแม็กกี้, คุณสามารถปฏิเสธที่จะได้รับวิตามิน แหล่งที่มาหลักของวิตามินกรดอะมิโนและธาตุ - ในจานของคุณ
• ถ้าเมนูไม่ได้ระบุค่าที่แน่นอนของการใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณสามารถใช้มันในปริมาณใด ๆ
• อาหารแม็กกี้มีผลถาวร กิโลกรัมพิเศษที่คุณปรับตัวลดลงในระหว่างการรับประทานอาหารที่ไม่ได้กลับมา
• อาหารแม็กกี้ไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษ มันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในหมวดหมู่นี้ราคาเฉลี่ย

กฎอาหารแม็กกี้

ผู้หญิงหลายคนเรียกอาหารแม็กกี้ - อ่อนโยนและความสะดวกสบาย แต่มีเงื่อนไขหนึ่ง - อย่างเข้มงวดตามกฎของระบบโภชนาการนี้ ตอนแรกพวกเขาจะดูเหมือนพอที่ยากสำหรับคุณ แต่เพียงไม่กี่วันและพวกเขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของเมืองของคุณ

• ยึดมั่นในความถูกต้องไปยังโหมดพลังงาน มันเป็นสิ่งต้องห้ามในการเปลี่ยนอาหารในสถานที่แทนหนึ่งผลิตภัณฑ์กับคนอื่น ๆ แนะนำ "ให้อาหาร" ผลงานของคุณเป็นอย่างอื่นทั้งหมดจะไปปั๊ม
• ระหว่างการปรุงอาหารก็เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อเพิ่มรสพริกไทยและน้ำมันพืช รสและพริกเพิ่มความอยากอาหารและน้ำมันพืชเป็นแคลอรี่พิเศษ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมอาหารด้วยการออกกำลังกาย เวลาขั้นต่ำของชั้นเรียนคือ 30 นาที สามารถวิ่งกระโดดบนเชือกโปรแกรมการฝึกอบรมน้ำหนักเบาในโรงยิม การออกแรงทางกายภาพจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว
• หากคุณถอยกลับจากหลักการพื้นฐานของอาหาร Maggie - อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้อยู่ในเมนูมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะทานอาหารต่อไป คุณต้องเริ่มต้นทั้งหมดในตอนแรก

Muggy Diet: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เมนูที่นำเสนอเป็นอาวุธหลักของคุณเทียบกับน้ำหนักส่วนเกิน ขอบคุณเขาหลังจาก 4 สัปดาห์ลูกศรของเครื่องชั่งจะย้ายไปทางซ้าย 10, 12 หรือ 20 กิโลกรัม!

สัปดาห์แรก

อาหารเช้าเป็นส้มโอ½ทุกวันหรือสีส้มไข่ต้ม 1-2 ฟอง

วันจันทร์

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, แตงโม, แตงโม)

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นแกะ (ชิ้นหรือที่ไม่มีไขมันสับ)

วันอังคาร

อาหารกลางวัน: ไก่ต้มที่ไม่มีหนัง

อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ไข่, สลัดมะเขือเทศ, สลัดใบ, แตงกวา, แครอท, พริก, ขนมปัง 1 ตัว, 1 ส้มโอหรือส้ม

วันพุธ

อาหารกลางวัน: ชีสที่กระจัดกระจายในปริมาณใด ๆ มะเขือเทศ 1 ขนมปังปิ้ง

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นแกะ (ชิ้นหรือที่ไม่มีไขมันสับ)

วันพฤหัสบดี

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นแกะสลัดผัก

วันศุกร์

อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง, ผักต้มให้เลือก: บวบ, แครอท, ถั่วเขียว, ถั่ว

อาหารเย็น: ปลาต้ม, สลัดผัก, ส้มโอ 1 ส้มโอหรือส้ม

วันเสาร์

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นแกะ (ชิ้นหรือที่ไม่มีไขมันสับ)

วันอาทิตย์

อาหารกลางวัน: ไก่ต้มที่ไม่มีหนัง, ผักต้ม, มะเขือเทศ, 1 ส้มโอหรือส้ม

อาหารเย็น: ผักต้ม

สัปดาห์อาหารที่สองและสี่มีความอ่อนโยนมากขึ้น นอกเหนือจากเคปต้มแล้วคุณสามารถจ่ายสลัดผักขนมปังปิ้งส้มโอหรือส้มสำหรับอาหารค่ำ - ผลไม้

ความสนใจเป็นพิเศษต้องใช้สัปดาห์ที่สาม - ทุกวันคุณต้องมีผลิตภัณฑ์บางประเภทในเมนู:

• วันจันทร์: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ ยกเว้นกล้วย, องุ่น, มะม่วง, มะเดื่อ, เขื่อน;
• วันอังคารสลัดยันใด ๆ และผักต้ม ยกเว้น - ธัญพืชแห้งและมันฝรั่ง
• วันพุธ: ผลไม้ใด ๆ นอกเหนือไปจากสิ่งต้องห้ามผักใด ๆ ในปริมาณใด ๆ
• วันพฤหัสบดีปลาต้มสลัดผักต้มในปริมาณใด ๆ
• วันศุกร์: ไก่ต้มและผักในรูปแบบใด ๆ
• วันเสาร์วันอาทิตย์: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ ยกเว้นห้าม วันนี้ก็จะแนะนำให้แอปเปิ้ลใช้พีชแอปริคอตหรือลูกแพร์ แต่เพียงหนึ่งผลไม้จากที่เสนอ!

สัปดาห์แรกของ MAGGIE Diet นั้นถือว่ายากที่สุดเนื่องจากเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนัก 5-7 กก. ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้ามีการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปอาหารสัปดาห์ที่แล้วคือการรวมผลของผล

ประเภทของอาหารแม็กกี้

บนพื้นที่เปิดโล่งคุณจะพบสองตัวแปรของอาหาร Maggie - ไข่และนมเปรี้ยว ในศูนย์รวมแรกอาหารแม็กกี้ไข่ - 70% ของอาหารทำไข่ต้ม พวกเขาแนะนำให้ใช้อาหารเช้าและอาหารกลางวัน หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่สอง - MAGGIE DIET CURD คุณสมบัติหลักของเธอคือไข่ที่คุณเปลี่ยนมัดไขมันต่ำ

ออกจาก Diet Maggie

"ออก" จากอาหารเป็นศิลปะพิเศษ หลังจากเส้นชัยคุณสามารถล้างตู้เย็นและมากกว่าเพื่อส่งคืนกิโลกรัมที่ลดลง ในกรณีของอาหาร Maggie นี่เป็นความผิด ไปที่พลังงานปกติคุณต้องค่อยๆ

ควรสังเกตว่าอัตราแคลอรี่รายวันในอาหาร Maggie คือ 1200-1500 เพื่อกลับสู่แหล่งจ่ายไฟตามปกติโดยไม่มีความเครียดและปัญหาขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค

ในสัปดาห์แรกหลังจากที่สิ้นสุดอาหาร Maggie คุณเพิ่ม 200 kcal ต่ออัตรารายวันของคุณใน 300-300 ถึงที่สาม - โดย 400 และดังนั้นจนถึงอัตราแคลอรี่วันของคุณถึง 1800-2000 Kcal

Muggy Diet: ความคิดเห็นและผลลัพธ์

MAGGIE DIET เป็นทางเลือกของผู้หญิงที่มีเป้าหมายคือร่างกายที่รัดกุมผิวเพื่อสุขภาพและน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ เด็กผู้หญิงที่ทนต่ออาหารแม็กกี้ "จาก" และ "ก่อน" อ้างว่าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาเดินทางไปยังโภชนาการที่เหมาะสมจัดการเพื่อกำจัดขนมหวานและอาหารที่เป็นอันตรายจากอาหารของพวกเขาและการออกแรงทางกายภาพทำให้เป็นส่วนสำคัญของชีวิต นอกจากนี้พวกเขาจัดการส่วนที่มีน้ำหนักส่วนเกิน 5, 10, 12, 20 กิโลกรัม! นี่เป็นชัยชนะที่แท้จริงเหนือตัวเองและจุดอ่อนเพียงเล็กน้อย พวกเขายังแนะนำว่าในอาหารแม็กกี้พวกเขาไม่รู้สึกถึงความหิวโหยพวกเขาไม่ได้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและดูเหมือนว่าข้อ จำกัด ในโภชนาการก็ทำให้พวกเขาคลั่งไคล้

Muggy Diet: ภาพถ่าย "ถึง" และ "หลังจาก"

แม็กกี้อาหาร: วิดีโอ