Maggie Diet ทุกวัน

Maggie Diet เป็นหัวข้อยอดนิยมของการอภิปรายในสมาคมวัยรุ่นหญิงสาวและแม้แต่นักโภชนาการ ทุกอย่างเรียบง่ายและเป็นประชาธิปไตยในวิธีนี้ซึ่งวิธีการโภชนาการนี้สามารถใช้ผู้หญิงทุกคนตั้งแต่อายุ 12 ถึง 82 ปี Maggie Diet นั้นสะดวกมากสำหรับผู้หญิงสมัยใหม่ที่เป็นผู้นำการใช้ชีวิตที่ใช้งานอยู่ทำงานตั้งแต่ตอนเช้าถึงตอนเย็นซึ่งอยู่ในครัวตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงต่อวันที่เข้าร่วมโรงยิมและกิจกรรมทางสังคม

ประโยชน์ของอาหารของ maggi

อาหารแม็กกี้ขึ้นอยู่กับโปรตีนมันถูกต้องมากกว่าที่จะพูดว่าไข่อาหาร ชื่อที่น่าจดจำที่น่าสนใจเกิดขึ้นในนามของผู้แต่งอาหารแม้ว่าจะไม่ได้บันทึกไว้ ใช่มันไม่สำคัญว่าชื่อมาจากไหนและอย่างไร ที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีการควบคุมอาหารซึ่งช่วยให้หญิงสาวสามารถค้นหาร่างในฝันของคุณและเข้าใกล้รูปแบบในอุดมคติมากขึ้น เมนูอาหารขึ้นอยู่กับการสลับของผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ในลักษณะที่การแยกของการสะสมของไขมันเกิดขึ้นตามธรรมชาติอันเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์ของผลิตภัณฑ์บางอย่างกับผู้อื่นและไม่มีความหิว

ระยะเวลาของอาหารคือ 4 สัปดาห์ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้ 10-20 ปอนด์ อาหารของอาหารไม่สามารถเรียกได้น้อยหรือ จำกัด ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้ทุกวัยไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจน เมนูรวมถึงผักและผลไม้สดซึ่งทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้โพลีวิตามีน เมนูถูกทาสีโดยเฉพาะและโดยละเอียดสิ่งที่กำจัดความคิดอะไรคือการกินอะไรเพื่อลดน้ำหนัก? การคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่กินนั้นไม่จำเป็น บางครั้งปริมาณอาหารที่สามารถรับประทานได้ไม่ได้ระบุไว้ในส่วนเมนูซึ่งหมายความว่าคุณต้องกินก่อนอิ่มตัว

โดยพื้นฐานแล้วอาหารแม็กกี้ประกอบด้วยอาหารการเตรียมการซึ่งไม่ต้องการเวลาหรือทักษะพิเศษมากนัก อาหารส่วนใหญ่สามารถนำไปใช้กับคุณเพื่อศึกษาหรือทำงานเพื่อไม่ให้ละเมิดกิจวัตรประจำวัน

Maggie Diet เป็นเวลา 4 สัปดาห์: กฎ

เงื่อนไขที่เถียงไม่ได้ของอาหารแม็กกี้เป็นการปฏิบัติตามอุปทานอาหารลำดับความสำคัญและชุดผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ซึ่งหมายความว่าไม่ควรพลาดมื้ออาหารหรือแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์หนึ่งโดยผลิตภัณฑ์อื่น การปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ได้รับอนุญาต แต่ไม่ได้เปลี่ยน หากมีการละเมิดอาหารและอาหารอย่างร้ายแรงขอแนะนำให้เริ่มต้นอาหารก่อน

อาหารของแม็กกี้ให้บริการโภชนาการ 3-rack โดยไม่มีของว่าง นอกจากนี้ยังมีกฎอีกหลายข้อที่ต้องปฏิบัติตาม:

• เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักและการทำงานที่ถูกต้องของลำไส้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน
• ในช่วงอาหารแอลกอฮอล์น้ำซุปเนื้อสัตว์ไขมันและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมายองเนสเป็นสิ่งต้องห้าม
• ขอแนะนำให้อบผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลาเคี่ยวปรุงอาหารในหม้อหุงช้าและปรุงอาหาร
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เครื่องปรุงรสสังเคราะห์สำหรับการปรุงอาหาร แต่คุณสามารถใช้เกลือ, หัวหอม, กระเทียม, ผักใบเขียว;
• เมนูให้บริการสำหรับการใช้กาแฟและชาที่ไม่ได้หวาน

เมนูอาหารไข่ของแม็กกี้

ในช่วงอาหารเมนูจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยจำเป็นต้องสอดคล้องกับคุณสมบัติเหล่านี้ โดยพื้นฐานแล้วเมนูประกอบด้วยไข่เนื้อสัตว์ปลาชีส ไข่สามารถรับประทานต้มได้ดีกว่าที่จะเตรียมพวกเขา“ ในกระเป๋า” หรือซอฟต์แวร์ดังนั้นพวกเขาจะง่ายต่อการรับรู้ระบบย่อยอาหาร หากคุณชอบไข่ทอดพวกเขาสามารถทอดในกระทะแห้งโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน ผักสามารถตบคุณสามารถตัดสลัดปรุงรสด้วยน้ำส้ม ผักที่ได้รับการแก้ไข: มะเขือเทศ, แตงกวา, พริกหยวก, แครอท, สลัดใบทุกชนิด, ผักใบเขียว บวบถั่วแพทช์แครอทและถั่วเขียวสามารถต้มหรือปรุงในหม้อหุงช้า จากพวกเขาคุณสามารถปรุงซุปโดยไม่ต้องใช้น้ำซุปเนื้อและมันฝรั่ง รายการผลไม้ก็มีความหลากหลายเช่นกัน: ส้มโอ, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แอปริคอต ในฤดูร้อนเมนูจะกระจายแตงโมและแตงโม

Maggie Diet: เมนูสำหรับสัปดาห์แรก

ทุกวันเป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยน้ำดื่มสักแก้ว อาหารเช้าจะมีความสุขกับไข่ 2 ฟองและครึ่งส้มหรือส้มโอ อาหารเช้าดังกล่าวจะกลายเป็นปกติในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า เมนูอาหารกลางวันและเย็นถูกทาสีอย่างชัดเจน:

วันจันทร์

อาหารกลางวัน: ผลไม้ชนิดหนึ่ง

อาหารเย็น: เนื้อไขมันต่ำ

วันอังคาร

อาหารกลางวัน: เนื้อไก่

อาหารเย็น: สลัดแตงกวามะเขือเทศและสมุนไพร 2 ฟองไข่ 1 ส้ม

วันพุธ

อาหารกลางวัน: กระท่อมชีสมะเขือเทศ 1 ขนมปัง

อาหารเย็น: เนื้อสัตว์

วันพฤหัสบดี

อาหารกลางวัน: ผลไม้

อาหารเย็น: เนื้อสัตว์และสลัดผัก

วันศุกร์

อาหารกลางวัน: ผักต้ม 2 ฟอง

อาหารเย็น: ปลาผักสด 1 ส้ม

วันเสาร์

อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์

อาหารเย็น: เนื้อสัตว์และผักสด

วันอาทิตย์

อาหารกลางวัน: ไก่, ส่วนผสมของผัก, มะเขือเทศ, 1 ส้ม

ช่วงของผลิตภัณฑ์สำหรับระยะแรกของอาหารมีความหลากหลาย จุดเริ่มต้นของอาหารแม็กกี้มีความโดดเด่นด้วยการบรรเทาทุกข์: ในจุดที่ไม่ได้ระบุบางส่วนคุณสามารถกินให้อิ่มตัว แต่ละมื้อสามารถเสริมด้วยกาแฟหรือชาที่ชื่นชอบ ดังนั้นการลดน้ำหนักในอาหารที่ทันสมัยนี้อาจเรียกได้ว่าอร่อยและหลากหลาย

Maggie Diet: เมนูสำหรับสัปดาห์ที่สอง

เราจะรับประทานอาหารต่อไปโดยอาหารเช้าตามปกตินอกจากนี้ยังไม่มีความแตกต่างของพระคาร์ดินัลจากสัปดาห์ก่อนหน้าในการรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็น มีข้อ จำกัด ในส่วนของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ แต่ร่างกายสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย การลดน้ำหนักสาว ๆ ทราบว่าหลังจากสัปดาห์แรกการให้บริการค่อยๆลดลงด้วยตัวเองความอิ่มตัวเกิดขึ้นก่อนหน้านี้

เพื่อความสะดวกในการใช้เมนูจะถูกรวบรวมในตาราง เพื่อศึกษาอาหารอย่างชัดเจนในสัปดาห์ที่สองของอาหาร Maggi คุณสามารถดูรูปถ่ายได้:

Maggie Diet: เมนูสำหรับสัปดาห์ที่สาม

ใน 3 สัปดาห์ของเมนูอาหารมันเปลี่ยนไปทุกวันเตือนความจำ mono-diet ในบางสิ่งบางอย่าง ทุกวันมีความหลากหลายดังนั้นจะไม่มีการเบื่ออาหารของแม็กกี้

วันจันทร์:  อาหารทั้งหมดเป็นเพียงผลไม้

วันอังคาร: อาหารของวันนั้นประกอบด้วยผักที่ได้รับการรักษาด้วยความร้อนและสลัดจากผักสด

วันพุธ: เรารวมอาหารของสองวันก่อนหน้ากินผลไม้สลัดต้มและผักดิบ

วันพฤหัสบดี: ปลากับสลัดผักต้ม

วันศุกร์: เนื้อสัตว์และผักที่ได้รับการรักษาด้วยความร้อน

วันเสาร์และวันอาทิตย์: อาหารของวันคือผลไม้

Maggie Diet: ตัวเลือกอาหารสำหรับสัปดาห์ที่สี่

ต่อไปเราใช้ทักษะที่ได้รับในทางปฏิบัติ จากรายการผลิตภัณฑ์ต่อวันเราเองก็มีโภชนาการ 3-rack

วันที่ 1

• เนื้อสัตว์ 400 กรัม
• ปลา 200 กรัม;
• ผักสด
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 ส้ม

วันที่ 2

• เนื้อสัตว์ 200 กรัม
• ผักสด
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ (สามารถแทนที่ด้วยแตงโม);
• 1 ส้ม

วันที่ 3

• ผักต้ม 300-400 กรัม
• 1st.l. คอทเทจชีส 0% ปริมาณไขมัน;
• มะเขือเทศ 2 แตงกวา 2 แตงกวา;
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 ส้ม

วันที่ 4

• ไก่;
• ผักสด
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 ส้ม

วันที่ 5

• 2 ฟอง;
• สลัดใบไม้;
• 3 มะเขือเทศ;
• 1 ส้มหรือส้มโอ

วันที่ 6

• ไก่;
• ผักสด
• ชีสกระท่อม 1 ถ้วยไขมัน 0%;
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 ส้ม

วันที่ 7

• ปลา;
• ผักต้ม
• ผักสด
• 1 ขนมปังปิ้ง;
• 1 ส้ม

อาหารเต้าหู้ของแม็กกี้

สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีปัญหาการแพ้ไข่หรือความยากลำบากในการย่อยอาหารอันเป็นผลมาจากอาหารไข่เมนูเต้าหู้ได้รับการพัฒนา ทุกอย่างง่ายมากในนั้นไข่จะถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันต่ำหรือเป็นศูนย์ ชีสกระท่อม 200 กรัมสอดคล้องกับไข่ต้ม 2 ฟอง อาหารเช้าในอาหารคอทเทจชีสประกอบด้วยชีสคอทเทจ 200 กรัมและผลไม้ นอกจากนี้เมนูก็คล้ายกับหลักในการควบคุมอาหารของ Maggi อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเต้าหู้ของ Maggi บนโต๊ะ:

Maggie Diet: ผลลัพธ์

ในระหว่างการควบคุมอาหารคุณสามารถนำร่างกายของคุณไปสู่รูปร่างโดยไม่มีข้อ จำกัด ที่คมชัด: กำจัดปอนด์พิเศษลบกระเพาะอาหารทำให้โครงร่างของตัวเลขชัดเจนขึ้น Maggie Diet สามารถทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้เปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมใน 4 สัปดาห์นิสัยใหม่จะเกิดขึ้นและมีการเปลี่ยนแปลงรสนิยม อาหารที่คุ้นเคยก่อนหน้านี้หลังจากอาหารอาจดูอ้วนหรือหวานเกินไป

ทางออกจากอาหารแม็กกี้ควรจะราบรื่นคุณสามารถเพิ่มอาหารจากธัญพืชโดยไม่ต้องถูกนำไปใช้โดยการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหาร การเปลี่ยนไปสู่โภชนาการปกติอย่างช้าๆรับประกันการเก็บรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับมาเป็นเวลานาน ดังนั้นอย่าพยายามเปลี่ยนเป็นเค้กคุกกี้และขนมหวานทันทีใช้น้ำดื่มมากขึ้นและอย่าลืมย้ายมากขึ้น ทั้งหมดนี้จะเป็นการรับประกันความสามัคคีและความดีที่ยอดเยี่ยม

Maggie Diet: บทวิจารณ์

หากคุณดูเมนูอย่างระมัดระวังและตัดสินใจว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในอาหารที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพอย่างมากของแม็กกี้อ่านบทวิจารณ์ของมันหรือไม่ คนส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบผลลัพธ์ของอาหารนี้ด้วยตัวเองอ้างว่ามันง่ายมาก เป็นเวลา 4 สัปดาห์ภายใต้ความต้องการทั้งหมดของอาหารไม่มีความรู้สึกหิวและรู้สึกไม่สบายในท้อง แต่น้ำหนักค่อยๆออกไปและปริมาตรลดลง

ผู้หญิงบางคนเขียนว่าพวกเขาจัดการสูญเสีย 8-9 กิโลกรัมใน 4 สัปดาห์คนอื่น ๆ มีผลที่น่าประทับใจมากขึ้น 16 กิโลกรัม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ: น้ำหนักเริ่มต้นการปฏิบัติตามกฎและการออกกำลังกายอย่างชัดเจน ความท้าทายนั้นเต็มไปด้วยความคิดเห็นที่กระตือรือร้น:“ อาหารที่มีประสิทธิภาพ”,“ ลดน้ำหนักจริงๆ”,“ ฉันมีความสุขมาก!” สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าหลายคนได้ลองใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้แล้วและพอใจกับผลลัพธ์ ที่น่าสนใจคือการลดน้ำหนักหลายคนบอกด้วยความกระตือรือร้นว่าความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นทุกกิโลกรัมลดลงและความปรารถนาที่จะกินสิ่งต้องห้ามหายไป

หากใน 4 สัปดาห์คุณยังไม่ได้รับน้ำหนักที่ต้องการคุณสามารถทำอาหารซ้ำได้อีกครั้ง ในกรณีนี้หลังจากเมนูของสองสัปดาห์แรกคุณสามารถไปได้ทันทีในสัปดาห์ที่ 4 ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักในอาหารของ Maggi สามารถดูได้ในภาพถ่ายก่อนและหลัง:

Maggie Diet: สูตรอาหาร

สำหรับอาหารแม็กกี้คุณสามารถปรุงอาหารหลากหลายประเภทหรือคุณสามารถทำแค่เนื้อต้มไข่และสลัด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและเวลาของคุณ อันที่จริงการปรุงอาหารบางครั้งสามารถทำหน้าที่เป็นพิธีกรรมประเพณี ทำไมต้องละเมิดประเพณี? อาหารดังกล่าวเหมาะสำหรับวันหยุดเล็ก ๆ กับครอบครัวหรือกับเพื่อนถ้าคุณทานอาหาร อาหารจานอาหารเหล่านี้อร่อยมากจนไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาพร้อมสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื้อลูกวัวเผ็ด

มันจะต้องใช้สำหรับ 1 ส่วน:

• ผู้อยู่อาศัย 200-300 GT;
• น้ำผลไม้จาก 1 สีส้ม;
• เกลือพริกไทยดำ
• ใบโหระพา

จากน้ำส้ม, เกลือ, พริกไทยและใบโหระพาเตรียมน้ำดองโดยการผสมส่วนผสมทั้งหมดในจานหรือชาม ล้างเนื้อแห้งเล็กน้อยด้วยผ้าขนหนูกระดาษ บดเนื้อเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จากนั้นวางเนื้อในฟอยล์หรือแขนเสื้อและอบในเตาอบเป็นเวลา 60 นาที

สลัดไข่และส้มโอ

ส่วนผสมสำหรับ 1 ส่วน:

• 2 ฟอง;
• 1/2 ส้มโอ;
• ใบโหระพาพาร์สลีย์และออริกาโน่

แยกวิเคราะห์ส้มโอเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่มีฟิล์มตัดไข่ไข่ด้วยก้อน บดไข่แดงด้วยสมุนไพรสับ ผสมทุกอย่างอย่างระมัดระวัง

มัฟฟินจากอกไก่

วัตถุดิบ:

• อกไก่ 400 กรัม;
• หัวหอมเป็นหัวหอมหรือสีเขียว
• โปรตีน 1 ไข่;
• เกลือพริกไทย

เตรียมเนื้อสับจากเนื้อสัตว์และหัวหอมเกลือพริกไทย เพิ่มโปรตีนลงในเนื้อสับผสมให้เข้ากัน ใส่มวลในรูปแบบจาระบีสำหรับการอบคัพเค้ก นำเข้าอบในเตาอบ

ในสมัยนั้นเมื่อได้รับอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์และผักต้มคุณสามารถเพิ่มบวบสับละเอียดและแครอทลงในมัฟฟิน

ต้มไก่ต้ม

วัตถุดิบ:

• ไก่ 400 กรัม
• 1 หัวหอม;
• เกลือพริกไทย;
• ผักใบเขียวกระเทียมตามใจ

เตรียมเนื้อสับจากเนื้อสัตว์และหัวหอมเพิ่มเกลือและพริกไทย สร้างคัตเล็ตขนาดเล็ก เตรียมหม้อหุงช้านึ่งหรือทอดในกระทะเพิ่มน้ำเล็กน้อย

มะเขือเทศยัดไส้

ในมะเขือเทศตัด "ฝา" เลือกแกนกลางอย่างระมัดระวัง กระชับชีสกระท่อมไขมันต่ำด้วยกระเทียมผักชีฝรั่งเพิ่มเยื่อกระดาษเล็ก ๆ ของมะเขือเทศ มะเขือเทศบิน มะเขือเทศเดียวกันสามารถตัดด้วยชีสขูด 0% ไขมัน 0% จากนั้นอบในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที

ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกลดน้ำหนักแบบไหน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสุขภาพ ท้ายที่สุดเราพยายามลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นและไม่ได้รับโรคใหม่ รักตัวเองเลือกลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและรักษาสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง

Maggie Diet: ผลลัพธ์และเมนู วิดีโอ