Hur man blir mer säker på dig själv

Vilket vackert ord "förtroende", hur mycket det bär i sig själv. Stolt hållning, upphöjd huvud, en tydlig blick - om detta är en demonstration av förtroende. Eller demonstrativt beteende är inte allt. Titta omkring, titta på andra människor där du ser en manifestation av förtroende. Och vem ser på dig när du närmar dig spegeln som du kan säga om den här personen. Idag finns det så mycket information om förtroende och hur du blir en säker person, i sådana mängder kan du helt enkelt gå vilse. Så låt oss försöka ta reda på den här noggranna frågan.

Hur man blir mer säker på dig själv: förtroende och vad det äts med

Till att börja med, låt oss räkna ut det, "förtroende" är ett tillstånd av en person där han inte tvivlar på sanningen om något faktum. Till exempel är alla säkra på att jorden är rund och roterar runt solen. Men "självförtroende" är redan en personlighetsegenskap, när en person utvärderar sina förmågor och färdigheter positivt och tvivlar inte på tillräckligheten för sina egna styrkor för att uppnå sina mål. Glöm inte att ”självförtroende” och ”självförtroende” är långt ifrån samma. Självförtroende är en persons orimliga antagande att han inte har negativa karaktärsdrag, och det finns inget område där han skulle vara inkompetent. Låt oss ta reda på mer detaljerat vad som är förtroende.

Hur man blir mer säker på dig själv: Komponenter av förtroende

Genom att bli bekant med en person läser vi det på några sekunder och bildar vårt första intryck, och efter en så kort tid drar vi slutsatsen om en person är säker eller inte. Detta består av många faktorer: detta är utseendet och utseendet och naturligtvis gester. Därför, för att bli säker, bör du arbeta bra på dig själv.

1. Utseende. Inte konstigt att de säger att de hälsas av kläder - det här är ditt första vapen. Dessutom är detta viktigt inte bara för kvinnor utan också för män. I en grå mantel och med en droppande utseende är det svårt att hålla sig till minne av samtalaren i minst ett par minuter. Men och experimentera inte med alla regnbågens färger samtidigt. Din bild ska vara väl fästad och harmonisk, betona din figur och bidra till en graciös gång. Det kungliga lägret, ett säkert upphöjt huvud och en lätt gång, det är verkligen svårt att missa, även i mängden. Var inte rädd för att bli märkt, tveka inte att göra intryck, älska dig själv.
2. Syn. Sluta först titta igenom människor, titta in i deras ögon. Var inte rädda, de biter dig inte för det här. Ögonen på golvet under konversationen är karakteristiska för osäkra människor, så titta på den person du pratar med. Smält isen i ögonen, ge ett leende till denna värld och mycket snart kommer du att notera att du ler som svar. Var öppen och redo för komplimanger. Tvivlar inte på deras uppriktighet och misstänker inte något för människor.
3. Gestikulering. Glöm inte att din gestikulering kan berätta mycket om dig. Stängda poser, till exempel, korsade ben eller händer ger mycket ut en person som stänger och är inhägnad från världen. Säkra människor visar sin öppenhet för världen genom öppna handflator. Således visar de att de inte har något att dölja. Undvik att införa gester: för långsamt, kasta foten på foten och visa att skorna sulas till din samtalspartner, allmänt placerade ben eller armar som vilar på sidorna - detta är en demonstration av deras överlägsenhet. Bli av med tomma gester, de skapar hög i kommunikation. Använd inte för skarpa gester, de distraherar i hög grad till samtalets uppmärksamhet. Varje gest av en självförtroende person visar detta förtroende, det är korrekt och används för att stärka vad som har sagts och inte hur annars.
4. Tal. Det är viktigt inte bara vad du säger, utan inte mindre viktigt hur du gör det. Var uppmärksam på din röst: intonation, volym, timbre. Detta är ett mycket kraftfullt vapen och de måste kunna använda i alla situationer. Tyst, monotont tal är osannolikt att intressera någon. Men för högt bidrar inte intonationen som passerar in i skriket inte mycket till harmonisk kommunikation. Försök därför att följa flera enkla regler: Om du kommunicerar en på en - gå till samtalets våg, kommer samma volym och rytm att göra det möjligt att ta kontakt snabbare; Om du kommunicerar i företaget, prata med en sådan volym till dig, om det behövs, har hört alla samtalare. Glöm inte att lyfta fram de viktigaste punkterna i ditt tal, en monoton berättelse, åtminstone inte intressant att lyssna.
5. Kunskap. De flesta människor kan säkert säga att de kan läsa, men bara ett fåtal kommer att säga vad de vet och förstå lagarna i kvantfysik. Så för att inte tvivla på dig själv och inte ge någon anledning till andra är självutveckling mycket viktigt. Ju mer du vet, desto mer förtroende.

De främsta orsakerna till självtvivel

1. Okunnighet om sig själv. Många identifierar sig med sitt arbete, pengar och många andra, detta gör att de kan känna självförtroende, de förstår inte hur mycket sådant förtroende är illusoriskt. I fallet med kollaps förlorar de allt och först och främst. För att inte falla i osäkerhetens avgrund måste man tydligt förstå vad du är, vad är dina förmågor och vad du kan.
2. Brist på mening med livet. Hinder är inte så fruktansvärda när du vet exakt vad du strävar efter. Osäkerhet i framtiden är inte bara tvivel om morgondagens händelser, detta är först och främst inte kunskap om det resultat du vill uppnå. Bristen på motivation och önskan att göra något är en av fienderna till självförtroende. Ställ in specifika mål och glöm inte att förskriva en steg -steg -plan för deras implementering, då kommer förtroende att vara din följeslagare på denna väg.
3. Okunnighet om deras värderingar. Den interna värdenkonflikten, bristen på en placering av prioriteringar, allt detta leder till en obalans och därför till självtvivel. En tydlig sönderdelning av allt i hyllorna hjälper till att undvika oavslutade saker och intressekonflikt med sig själv. Och detta är ett viktigt steg mot självförtroende.
4. Uppfostran. Allt som händer i vårt liv, konsekvenserna av vårt förflutna. Så många föräldrar kultiverar hos barnens självtvivel, straffar med fraser: du kommer inte att lyckas; Om du inte gör det kommer jag inte att älska dig; Du är den värsta av allt. Denna typ av osäkerhet är ganska svår, men det är fortfarande möjligt att utrota, och det kommer att vara bäst att den positivt inställda miljön kommer att hjälpa till i detta som tror på dina krafter.

Hur man blir mer säker på dig själv: psykologernas råd

1. Gör vad du är rädd för. Många saker kan inte göras första gången när barnet lär sig att gå, han faller oundvikligen, men detta stoppar inte honom. Var inte rädd för misstag, de lär oss hur vi gör det rätt. Varje framgångsrikt steg inspirerar dig med självförtroende och utvidgar dina förmågor.
2. Jämför inte dig själv med andra. Den enda personen som du kan jämföra dig är du tidigare. Alla har sin egen framgång, och att läsa glansiga tidskrifter om ett vackert liv kan föras till depression. Fokusera bara på dina framgångar, detta kommer att hjälpa till att bli mer säker på dina förmågor.
3. Var inte rädd för kritik. Uppfattar inte kritik som en sten i din trädgård, titta på den från andra sidan. Kasta bort känslor och tänk att det med din samtalspartner ord är sant. Gå ur denna fördel och arbeta med fel.
4. Beröm dig själv. Var och en av dina handlingar, vilket ledde till framgång bör inte vara utan uppmärksamhet. Tigga inte om komplimanger, beröm dig själv. Och med varje beröm kommer ditt självförtroende att växa.
5. Känner till dina styrkor. Även lite misslyckande kan få dina händer att ge upp, låt inte henne. Sloping och fall på en halt väg, du stannar inte kvar för att ligga där förrän slutet av dina dagar. Så med misslyckanden i livet, efter varje höst måste det vara ett tag. När önskan att gå till ditt mål försvinner, kom ihåg hur mycket du redan har lyckats uppnå och tänka på hur många fler framgångar som väntar på dig framåt. Då kommer ditt förtroende säkert att återvända till dig igen.
6. Lyssna på andra människor. Stäng inte i dig själv och fokusera på rullningen av möjliga fel i huvudet. Ta en titt på människorna omkring dig, lyssna på vad de pratar om, detta gör att du kan bli distraherad från intern rädsla och hämta inspiration för att förverkliga dina egna idéer och mål.
7. Vara vänlig. Le till denna värld och människor runt dig, vara intresserade av dem, hjälpa och uppmuntra dem. Ju fler människor de sympatiserar med dig, desto lättare är det att upprätthålla självförtroende.
8. Överskattar inte utseendets roll. I samtalarna är inte bara en vacker bild viktig, utan också dess fullhet. Träna ditt sinne och utveckla karisma och glöm inte charm - det är detta som bidrar till människors önskan att kommunicera med dig.
9. Vänta inte, agera. Tvivel och rädsla kan sträva efter alla sina liv, de bör inte förutbestämma faktorerna för ditt beteende. Endast övervinna dina tvivel och rädsla kan du bli mer säker på dig själv.

  Hur man blir en självförtroende kvinna. Video