Hur man lär sig att säga nej

Det är självklart lätt att vara snäll och lyhörd man, men ibland hjälper vi människor helt enkelt för att vi inte kan vägra. Rädsla för vrede och spänning i relationen gör att vi går till dina egna offer till nackdel för dig själv.

Visst märkte du eller ditt nära konstiga oförklarliga beteende i vissa situationer. En person håller med om din förfrågan, och sedan utgåvor i lögner för att inte göra det utlovade. Det händer, eftersom många människor inte kan säga "nej" klart och tydligt utan känsla av skam, är de mycket lättare att be om ursäkt till dem och säga att de inte lyckades, men de försökte mycket.
Om du frågas om något i första hand, tror du, hur man reagerar på ditt misslyckande med dig med en person nära dig och kommer inte att vägra till dig som svar på din förfrågan. Jag vill inte skickas otrevlig, och du är inte medgivanden, även om sådan hjälper dig att inte gilla det alls och ingår inte i dina planer. Som ett resultat tror dina nära och kära att det inte är svårt för dig att ge upp, för att du kom överens, och du försöker dölja missnöje, bara förvärra relationer och blir irriterande.

Orsaker till problemfri

Oförmågan att vägra kan orsakas av följande mycket vanliga orsaker:
1. Förvaring och illamående. I många fall kan vi inte svara som ett vägran på grund av det faktum att människor som vädjar att hjälpa till att ha en vana att förolämpas eller arg, om något inte är i sina regler.
2. Dålig attityd. Innan vi vägrar, tänker vi alltid på om vi också kommer att älska andra, om vi inte går om dem, för att ingen älskar när de inte håller med dem.
3. grovhet. Mycket ofta anser människor att vägra som en manifestation av elakhet och respektlöshet, så för att inte verka som imponerande, samtycker vi till att förekomma till nackdel för deras önskemål.
4. Begär som svar på begäran. Många tror att om du en gång appellerade till hjälp, har du bara inte rätt att vägra och är en slags gäldenär för kära.
5. Lång mening. Förutom möjligheten till vrede, när vi vägrar, känner vi vad de gjorde fel, eftersom de skulle vara mottagliga för att människor skulle nackera sina intressen, för att inte höra egoistiskt.

Rotproblem och vägran

Psykologer hävdar att alla mänskliga problem i samhället härrör från barndomen. Om de i barndomen inte ofta berömde dig, och tvärtom satte de i ett exempel på andra, då är det troligt att den främsta orsaken till tillförlitlighet är ett lågt självkänsla och lusten att höra från de nära och kära och vänner av tacksamhet. Men en person som inte kan säga "nej" till nackdel för sig själv, orsakar inte något respekt.
Om du inte kan uppskatta din tid och intressen, kommer ingen annan att respektera dig mer, för det kommer att bli mycket bekvämare att använda en persons tjänster som vill offra sig. Ju oftare du godkänner din vilja, desto svårare är det att vägra och tvinga sig att respektera sig själva. Först och främst är det nödvändigt att förstå att tillförlitligheten inte leder till ett motsvarande hälsosamt förhållande, kommer helt enkelt att kontakta dig om det behövs.
En person måste vara måttligt självisk mot sig själv och förstå när vissa förfrågningar berörs av personliga intressen. Någon hjälp bör vara ett slags ömsesidigt fördelaktigt enligt systemet "du - jag är jag", vilket betyder hälsosamt tack. Om det inte finns något sådant svar på din hjälp är det värt att överväga ditt samtycke till den begäran som förväntas.

Manipulatorer

Alla aspekterar människor kan dela för två typer är aktiva och passiva samtal. De första framställarna kräver ditt samtycke och när vägran kan anklaga dig eller hota, och det andra försöker begära en känsla av synd och mänsklighet. Det finns flera huvudtekniker för effektiv manipulation på en begäran om att erhålla samtycke:
1. Överraskning. Ring spänning, chock och förvirra samtalaren så att han kan glömma sina intressen.
2. Hastighet. Information och kärnan i problemet är säkert, snabbt och inte helt tillgängligt att förstå utan tvekan om att samtalaren kommer att vägra.
3. respektlöshet för argumenten för vägran. Alla möjliga motståndares försök att vägra uppfattas inte genom att fråga som viktiga orsaker.
4. ironi. Sassoon låtsas att han inte uppfattade allvarligt, han hör inte eller förstår inte att samtalaren vill säga "nej".
5. Återförsel. Argumenten för vägran uppfattas som ett uttryckligt mål för vrede och sätta i en konversation ultimatiskt som en möjlig anledning till detta.
6. Flyga. Att sälja avsiktligt och tydligt lovor motståndaren att säkerhetskopiera och väcka avtalet.
7. Telling. Argumenten för referens till sanning, men som passar detta inte känner igen.
8. Tvingad. Fraserna av de uppenbara, som uppenbarligen är utformade för att påverka omöjligheten av samtalet i samtalet.
9. Val. Sovirling erbjuder sina egna lösningar på sitt problem med ett intäkter på interlocutorns personliga intressen eller hans anslutningar, men utan ett alternativ till vägran.

Hur man lär sig att vägra?

Det finns flera av de vanligaste metoderna för korrekt vägran till en förfrågan som hjälper till att säga "nej", höja självkänsla och ge respekt i andras ögon.

Tänk först om dig själv

Den första regeln för rätt vägran är tankar om dig själv som en fullfjädrad person som inte behöver någon annans bedömning. Det är nödvändigt att förstå att du själv är den bästa vänen och dina intressen borde vara i första hand. Trots allt, om du inte uppskattar dig själv och din tid och arbete, kommer resten att börja använda din oförmåga att misslyckas.
Innan du ger ditt samtycke, uppskattar du om det är bekvämt för dig, och om inte, då använder du inte samtalaren med en överdriven fördel. Din vägran kommer inte att vara toppen av egoismen och kommer inte att orsaka kullar av samvete om du förstår vad du gör för våra personliga intressen. En riktig vän kommer att förstå och kommer inte att bli förolämpad, men börjar bara respektera din personliga tid, överträdelsen visar bara vad de använde.

Paus

Om du verkligen inte vill vägra en person, men för att uppfylla den begäran du är svår av de skäl som inte beror på dig, svara inte omedelbart. Berätta för mig att du inte omedelbart kan ge ett svar, och när du får den nödvändiga tillfälliga uppskjutningen, kan du nyktert bedöma situationen och jämföra allt och mot samtycke eller vägran. Ta en paus speciellt lämplig när en person plötsligt ber om hjälp, och du vet bara inte vad du ska svara.
Om du blev avskräckt av överraskning frågar du, då borde du inte svara på bröd och ångra det beslut som fattats. Psykologer råder dig om att analysera våra intressen och verkliga möjligheter, liksom fördelarna och nackdelarna med samtycke. Om du har bestämt dig för att vägra, kommer du att ha tid att överleva mjölkvetet och ge artigt att du inte kan ge den här tjänsten.

Ersättning

Alla människor i viss utsträckning är själviska, men en annan sak, om egoismen är "ohälsosam" och tillhandahållandet av tjänster inte innebär likvärdig tacksamhet hos människor. Till exempel, på jobbet, frågar huvudet dig att återvinna eller uppfylla uppgiften som inte ingår i huvudansvaret. Om sådana förfrågningar upprepas ständigt och gratis, är det värt att tänka på om du ska komma överens.
I alla lag, med normal kommunikation och hälsosam ömsesidig hjälp, måste andra svara på hjälp. Det får dock inte tillåtas att använda dig själv utan att få någonting i gengäld. Din samtalare bör klart förstå att du hjälper till nackdel för dina intressen och gör det bara på ömsesidigt fördelaktiga förhållanden, vilket är normen för något samhälle.

Tvingade inköp

Många människor, som kommer till affären, är lätt mottagliga för att marknadsföra tricks och i stället för standardvolymen av produkter köpa många varor långt ifrån väsentliga. Först och främst är det värt att tydligt förstås att alla frestande aktier och förslag är utformade för att tjäna pengar, och inte din personliga fördel. Därför går du till shopping, gör en lista över det nödvändiga och följer det, men godkänner inte oförutsedda förvärv.
Djärvt vägrar att göra dig säljare, om du inte skulle förvärva den föreslagna produkten. Dess "nej, tack" du inte förolämpar en person, för att han bara utför sitt arbete. Köparen har full rätt att vägra, eftersom ingen annan har rätt att tillbringa sina personliga medel.

Uttrycka personliga känslor

För att förstå dig förstådd och accepterat vägran tillräckligt, berätta för honom om hans känslor. Till exempel, om du inte kan uppfylla den begäran som inte beror på din önskan, kommer du att informera samtalaren för att få en uppfattning om dina möjligheter. Säg att du är uppriktigt ånger, men du kan inte hjälpa, eftersom vissa felaktigt antar att du inte borde ha något sådant service.
Om framställaren börjar manipulera dina släktingar eller vänliga känslor, berätta om dina problem, berätta för honom om sin egen. När allt kommer omkring är andelen misslyckanden för varje person ungefär densamma och du är inte ansvarig för de andra problemen. Om du själv inte ber om hjälp, så borde det inte ens hjälpa till från de bästa känslorna och inte att gå på övertalning, en riktig vän kommer att förstå, kommer att uppskatta din personliga tid, pengar eller styrka och kommer att väga lugnt.

Alternativ

Om du bara inte vill tillhandahålla en tjänst är det inte nödvändigt att uppfinna orsaken till misslyckandet eller motivera. Du kan helt enkelt säga "nej" utan ursäkt, eftersom du har den fulla rätten till det. Förutom det enkla misslyckandet, erbjuda samtalaren en alternativ lösning eller användbar rådgivning som du kommer att kunna uppfylla att du inte gör det svårt.

Förtroende

Om du bestämmer dig för att svara med vägran, står du själv själv och ändrar inte beslutet under några omständigheter. Vissa människor kan använda den lysande och vänlighet och sätta press på medlidande, utan att böja även falsk information för att få sina egna. Om du verkligen inte vill ändra beslutet, försvara självförtroende din position. Trots allt, eftersom samtalaren kan trycka på dig, känner din tvekan.
För att lära sig att vägra, börja träna för att säga "nej" före spegeln självsäker, utan rädsla, skam eller ilska. I vardagliga situationer, försök att vara lite självisk och kunna vägra bagage, så du är medveten om att det inte finns något förkastligt i vägran. Därefter hjälper en sådan träning dig att ta med ordet "nej" i situationer som du är obehaglig.

När ska man säga "ja"?

Om du är medveten om att ditt samtycke inte skadar dina personliga intressen, men bara positiva känslor kommer att medföra, och accepterar sedan begäran om känslan av känslomässig komfort. Samtidigt tvingar din motståndare inte att hålla med, och du inser att vägran kommer att få dig att känna ångest. Om du inte förlorar något med en sådan tjänst och inte offra dig själv för den andra, så hjälper sådant hjälp dig att förbättra relationerna.
Du kan också ge ditt samtycke, förutsatt att tjänsten kommer att leda till någon fördel för dig personligen. Den tillhandahållna tjänsten kan anta nya perspektiv för dig samtidigt som du tvingar dig att göra det omöjliga. Om samtycke har du kommit eller du vet att sådant bistånd kommer att vara ömsesidigt fördelaktigt och hjälper säkert tjänsten säkert.
För att fatta rätt beslut är det nödvändigt att förstå att andra människors själviska, problem, fördomar och förväntningar som åläggs dig inte ingår i dina uppgifter. Oavsett ditt förhållande med andra har du ditt eget personliga liv och valfrihet som du har rätt att avyttra på egen hand. Det är omöjligt att behaga hela ständigt utan att det påverkar din personlighet.
Det är viktigt att veta att när du memorerar dig, vem kommer osannolikt att lägga till alla fall till din spårrekord när du hjälpte. Ogenförmåga kvarstår oftast utan respekt för andra och instyller stor osäkerhet i dig, vilket medför en liten manipulation. Och manipulatorerna vill ge råd till att vara över de förödmjukande förfrågningarna och försök att inte flytta ansvaret för andra, utan att lösa problem självständigt och lyssna på den kloka citatet av den stora författaren Mikhail Bulgakov från sitt legendariska arbete "Master och Margarita": "Fråga aldrig om ingenting! Aldrig och ingenting, och speciellt de som är starkare än du. De kommer att erbjuda sig och kommer att ge allt. "

Video Tips för vägran

De viktigaste metoderna för artig och taktisk "NO" anges i följande videomaterial: