Fettförbränningsprodukter

Varje tjej försöker se passande och attraktiv ut. Men för att siffran ska vara elegant finns det ibland få endast fysisk ansträngning och konsumtion av rätt antal kalorier. Ja, och människokroppen består av kontinuerliga pussel: vissa äter kakor och lägger inte till extra kilo, medan andra bara tittar på samma kaka, som flera kilo "fastnat" i midjan. Och nu den ojämna kampen med dessa extra. Relight Days, Monodieta, beräkning av kalorier - detta är bekant för de flesta av oss. Hur kan man bli av med extra pund utan att falla i ytterligheter och inte tortera din kropp? Det är mycket bra att vetenskapen inte står stilla, men studerar effekten av olika produkter på människokroppen. Och som ett resultat av forskning bestäms en grupp produkter som förbränner fett.

Vilka produkter bränner fetter

Men detta betyder inte alls att du helt kan byta till mat med dessa produkter och bli av med extra pund. Så du kan enkelt undergräva hälsan. Därför är det bättre att räkna ut i detalj hur och varför en viss produkt bränner fett. Och användningen av fettförbränningsprodukter bör ge en drivkraft till kroppen för att korrekt bearbeta mat, utan att bilda reserver "för en regnig dag".

Tabellen presenterar produkter som effektivt bränner fett.

Mejeriprodukter förbränner fetter

Listan över produkter som bränner fetter börjar med mejeriprodukter. Jag vill omedelbart lägga till: förutom mjölk och grädde. När användningen av mejeriprodukter i kroppen ökar innehållet i calcitriolhormonet. Detta hormon provocerar fettförbränning i celler, påskyndar fettmetabolismen. Fettförbränningseffekten besattes av: kefir, fermenterad, keso, yoghurt, gräddfil, serum. Alla dessa produkter bör vara av innehåll med låg fetthalt. De som vill gå ner i vikt rekommenderas att dricka yoghurt tillagad hemma på en naturlig surdej. Detta är en riktigt användbar kvalitetsprodukt.

Ingefära bränner fett

Den andra platsen i betyg av fett -brinnande produkter gick ingefära. Denna rot innehåller eteriska oljor som "värmer upp" metabolismen och förbättrar ämnesomsättningen. Ingefära förbättrar utsöndring av gastrisk juice, magen fungerar mer aktivt och bearbetar mat. Ingefära bör användas med försiktighet, särskilt de som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet och allergier.

Kål brinner fett

Alla typer av kål: Vit, färgad, Bryssel, broccoli har ett mycket lågt kalorivinne. Därför kan denna produkt, tillagad korrekt, utan fett och stekning, ätas utan begränsningar. Den styva strukturen i vitkål liknar en borste för tarmen, den utvisar toxiner och påskyndar metabolismen. Och kålen av broccoli anses vara den mest användbara fett -brinnande produkten för kvinnor, eftersom den innehåller östrogen - ett hormon av kvinnlig ungdom och livslängd.

Gurkor förbränner fetter

Vi kommer omedelbart att avgöra: Endast gurkor som samlas in under säsongen är användbara, hårda, gröna, utan hårda frön. Det mirakel med vegetabilisk växande, som vi ser på hyllorna på vintern och tidigt på våren, kommer inte att ge stor fördel för kroppen. Gurka är en unik grönsak, den har ett mycket lågt kalorifattat - endast 15 kalorier i 100 gram. Dessutom, när de kommer in i matsmältningskanalen, har den en laxerande och diuretisk effekt, det vill säga det tar bort allt överskott. Gurken är med rätta en oundgänglig produkt för dem som följer sin figur.

Grönt te för att bränna fetter

Av den gynnsamma och förbränning av drycker som är användbara för att gå ner i vikt och förbränning av fetter kan endast grönt te kallas. Detta är en modern och hälsosam dryck, som enligt forskarnas forskning förbättrar ämnesomsättningen med 15%, tvättade ut det farligaste och skadliga viscerala fettet. Detta är inre fett, som samlas in i buken och tillåter inte midjan att vara tunn och bräcklig. Näringsläkare rekommenderar att du dricker 2-3 koppar grönt te per dag för att bli av med extra kilo.

Kanel för att bränna fett

Denna krydda med en unik arom under de senaste åren har vunnit enorm popularitet bland dem som kämpar för harmoni. Vissa experter hävdar att det räcker att dricka en drink från ½ tesked kanel en gång om dagen, bryggt kokande vatten, med tillägg av en tesked honung för att få lyckan med harmoni. Näringsläkare hävdar att kanel perfekt "accelererar" metabolismen, för detta rekommenderas det att lägga till te, kaffe eller kefir.

Grapefrukt för att bränna fett

Grapefrukt anses vara en mycket effektiv fett -brinnande produkt för dem som går ner i vikt och strävar efter en smal figur. Olika grapefruktdieter har fått stor popularitet. Det är nödvändigt att använda en sådan diet med försiktighet för att undvika allergier, det är fortfarande denna fantastiska frukt! För att få den maximala effekten av grapefrukt bör den ätas med bittera filmer.

Fettvatten

Det är till och med roligt att prata om fördelarna med vatten för att bränna fett. Nollkalori! Jag drack vatten istället för mat, fett och upplösning! Men allvarligt hävdar tyska forskare att 500 ml vatten berusad per dag förbättrar ämnesomsättningen med 30%. Dessutom tvättar vatten toxiner och toxiner och undertrycker också känslan av hunger.

Hallon av fettförbränning

Detta doftande bär föll in i listan över fett -brinnande produkter eftersom den innehåller fruktenzymer som förbättrar fettuppdelningen. I 100 g är hallon bara 44 kcal.

Apelsiner för att bränna fetter

Dessa frukter har länge använts i dietnäring. Förutom låg kaloriinnehåll kommer apelsiner att fylla på kroppen med C -vitamin, och orange är också mycket välsmakande!

Fettförbränningsbönor

För att kroppen ska få en tillräcklig mängd protein konsumerar vi kött, fisk eller baljväxter. Vi behöver protein för normalt liv, liksom att figuren är smal. För att bearbeta proteiner kräver kroppen mycket energi, som han tar från sina egna fettreserver. Det rekommenderas att lägga till bönor till sallader eller konsumera som en sidorätt.

Fettförbränningsmandlar

Dessa ganska tillfredsställande läckra nötter är anmärkningsvärda genom att de är väl mättade, men inte dröjer kvar i midjan.

Pepparrot och senap för att bränna fetter

Sömning från pepparrot och senap kan kompletteras med kött- och fiskrätter. Roten till pepparroten innehåller enzymer som påskyndar metabolismen och bidrar till fettförbränning. Senap förbättrar utsöndringen av gastrisk juice och aktiverar matsmältningen.

Kokosmjölk för fettförbränning

Kokosmjölk är en källa till växtfetter som förbättrar ämnesomsättningen. Det bör noteras att kokosmjölk måste vara färsk och inte i form av ersättare eller extrakt.

Äpplen och päron för fettförbränning

Dessa frukter innehåller mycket fiber och vitaminer, rekommenderas som snacks och desserter. Äpplen och päron har förmågan att mätta kroppen under lång tid och detta hjälper viktminskning.

Rött torrt vin för att bränna fett

Rött vin innehåller ett ämne som främjar uppdelningen av fetter och förhindrar avsättning av nya reserver. Användningen av vin bör begränsas med ett halvt glas, denna mängd räcker för att bränna fett.

Ananas för fettförbränning

På senare tid betraktades ananas som en produkt som snabbt brände fett, eftersom den inkluderar ett unikt broovenzym. Det är för närvarande bevisat att detta enzym förlorar sina egenskaper under påverkan av gastrisk juice. Ändå främjar ananas fettförbränning, eftersom det innehåller mycket fiber.

Hur man konsumerar fett -brinnande livsmedel

För att påskynda viktminskning räcker det att introducera 4-5 av de listade produkterna i den dagliga dieten. Fett kommer att brännas ännu mer aktivt om du använder dessa produkter i vissa kombinationer. Speciellt effektiva kommer att vara rätter, som inkluderar två eller flera fettförbränningsprodukter. Till exempel grönsakssallad. För en sådan sallad krävs 100 g vit kål, 100 g färsk gurka, persilja, dill och salladblad. Du kan krydda salladen med hemlagad yoghurt eller en förband gjord av vegetabilisk olja, senap, citronsaft och vitlök. Denna sallad innehåller tre fettförbränningsprodukter på en gång. Du kan dricka en sådan sallad med grönt te eller äta en grapefrukt till efterrätt. Om du inom en till två veckor, åtminstone en gång om dagen istället för vanlig näring, äter en så användbar fettförbränningssallad, kommer resultatet att märkas!

I kampen mot fettavlagringar bör du definitivt vara tålamod. När allt kommer omkring, dessa reserver dök inte upp på en dag. Därför behövs processen att gå ner i vikt. Det är mycket bra att konsumera fettförbränningsmat på natten 3-4 timmar före sänggåendet. Näringsläkare tror att processen att gå ner i vikt är särskilt effektiv på natten. På natten producerar kroppen ett tillväxthormon som fördelar användbara ämnen till hårväxt, naglar och celldelning. Till att börja med är dessa naturliga behov i kroppen tillfredsställda och överdrivna deponeras i fett. Så det är just användningen av fettförbränningsprodukter på natten som kan varna insättningarna från "reserv".

Brinnande fetter på magen

Vikarna på magen förstör inte bara figuren, de är en fara för hälsa. Varje kilogram fett i buken ökar risken för sjuk med diabetes, hypertoni, koronar hjärtsjukdom, hepatit. Det inre, viscerala fettet är särskilt farligt, vars ackumulering indikeras av avrundningsmidjan inuti buken.

För att ta bort överflödiga veck från midjan behöver du en integrerad strategi: motorisk aktivitet, massage och rationell kraft. I korrekt vald näring kan du inkludera produkter som förbränner fetter i kroppen.

Frukost brinnande fetter

Låt oss börja ändra dieten från frukosten. Morgonen börjar bäst med havregryn och färsk frukt. Havregryn i flera timmar kommer att ge en känsla av mättnad. Oatgröt avlägsnar ballastämnen från tarmen, har en gynnsam effekt på kolesterol. Och tillsatsen i form av ett nytt äpple eller apelsin kommer att mättas med vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för oss. Efter havregryn drack de grönt te och frukosten var över. Som ni ser är det ganska tillfredsställande och bra för hälsan, och samtidigt förbränner vi fetter. Mellan frukost och lunch kan du äta nötter. Nötter är en källa till växtprotein, vitaminer och mineraler som deltar i förbränning av fett. Du kan inte använda många nötter på en gång, eftersom de alla har ett mycket högt kalorifattat. Det är också bättre att använda dem på morgonen.

Lunch Burning Fetter

Vi närmar oss middag. Till lunch kan du äta fullkornsbröd. Helkorn kommer att ge oss fiber, magnesium och vitamin E, som förbränner fett på magen. Vi börjar lunch med en sallad med råa grönsaker: kål, gurkor, sötpeppar. Dessa produkter är en utmärkt källa till fiber och antioxidanter, de har låg kaloriinnehåll, men mättas under lång tid. Vi kryddar salladen med olivolja, som också är en fettbränd produkt. För att bränna fett på magen måste protein vara närvarande i kosten. Proteinkällan är kött eller fisk, om du inte äter kött kan du ersätta det med bönor: bönor, linser, bönor. Det är mycket viktigt att konsumera kött med lågt fettkött korrekt. Försök att undvika stekt och rökt rätter. Det är bättre att baka köttet eller koka. Vi kryddar köttet med fettförbränning ingefära eller senap.

Du kan äta keso eller ett val av frukt för ett eftermiddags mellanmål: ett äpple, ett päron, grapefrukt, apelsin.

Middag brinnande fetter

Till middag kan du laga en omelett. Ägg innehåller mycket protein som hjälper oss att bekämpa fett, liksom vitamin B 12, nödvändigt för korrekt näring. Tillägg middag bra med rå vegetabilisk sallad. Och lite senare på kvällen, drick ett glas kefir eller yoghurt.

I varje måltid kan du lägga till olika typer av greener. Vitaminer och spårelement som finns i bladen av grönska stärker immunitet och påskyndar metabolism.

Vi fick en 6-rack näring, och varje måltid inkluderar livsmedel som bränner fett på magen. Om du lägger till denna näring för att gå på frisk luft eller flera övningar för pressen, kommer fett att lämna buken!

Det är mycket viktigt innan varje måltid på 30-40 minuter att dricka rent, icke-kolsyrat vatten. Vatten hjälper den normala funktionen av magen och levern. Från brist på vatten fungerar levern ineffektivt, vilket leder till en minskning av metabolismen. För att fylla på kroppen med vatten kan du inte dricka söta kolsyrade drycker och juice, eftersom de innehåller mycket socker.

För att bli av med fett på magen är det inte nödvändigt att uttömma dig med dieter. Oftast kommer det som kastas bort i svältprocessen tillbaka. Det är mycket rimligare att äta helt, rätt och samtidigt gå ner i vikt. Det viktigaste är att närma sig denna process medvetet.

Fettförbränningsprodukter. Video

Om mat som bränner fett på magen.