Orsakerna och symtomen på kronisk trötthet. Behandling av kronisk trötthet hemma. Vitaminer för kronisk trötthet

Den moderna världen lever i snabb takt. För att vara vacker, efterfrågad, framgångsrik i karriär och personligt liv måste den moderna damen snurra "som en ekorre i ett hjul", försöka fånga allt och samtidigt se bra ut. Ett dagligt lopp för ett framgångsrikt liv leder till en katastrofisk brist på tid, stress och trötthet.

Förmodligen är alla bekanta med en känsla av starkt överarbete efter fysiskt eller hårt mentalt arbete. Vanligtvis sker detta tillstånd efter en god vila eller sömn. Men vad ska man göra om en känsla av trötthet och maktlöshet inte passerar och strävar ständigt? Detta tillstånd är inte normen för kroppen och kräver behandling. Inom medicin kallas denna sjukdom "kronisk trötthetssyndrom." Hur man känner igen sjukdomen, vilka är orsakerna till dess utseende, hur man hanterar kronisk trötthet och återför livets glädje?

Tecken på kronisk trötthet

Viruset av kronisk trötthet är ett vanligt modernitetsproblem, diagnostiserat både hos vuxna och hos barn och ungdomar. Enligt statistik är unga kvinnor under 40 år, invånare i stora städer och megaciteter, som leder en aktiv livsstil, mest benägna att syndromet för kronisk trötthet (CSU) och arbeta mycket. Konstant kronisk trötthet, dåsighet, brist på vitalitet, energi, utmattning hos kvinnor kan observeras i flera månader eller till och med år.

Att skilja denna sjukdom från vanlig trötthet är lätt. En person som är trött efter en hektisk dag återställer snabbt sin styrka och prestanda efter sömn, helg eller semester. När det gäller en ko kan en utmattad kropp inte "starta om" och trötthet bedriver en person under hela tiden: både på jobbet och hemma. Samtidigt klagar många för distraktion, glömska, brist på koncentration av uppmärksamhet, vilket påverkar effektiviteten i arbetet och livskvaliteten.

Kronisk trötthet - symtom

I vardagen uppfattas kronisk trötthet av en person som normen, många tror inte ens att detta är en allvarlig sjukdom som kan leda till en känslomässig och fysisk utmattning av kroppen. SSHU kännetecknas av sådana symtom som:

• ökad känsla av ångest, ångest, rädsla och fobi;
• nervositet, irritabilitet, aggression, ofta humörförändring;
• ovilja att vakna på morgonen, en nedbrytning, minska prestanda och motorisk aktivitet, trötthet, depression;
• den ständiga önskan att i vissa fall svåra en person plågas en person av sömnlöshet, och på morgonen stiger han trasig och trött;
• minskning av sexuell aktivitet, libido, likgiltighet till allt som händer runt;
• ofta huvudvärk, en ökning av lymfkörtlar, en försämring av hörsel och syn, rädsla för ljus;
  Hjärtrytmstörningar;
• smärta i musklerna och lederna.

Kronisk trötthet - orsaker

1. Kroniska sjukdomar. Närvaron av en kronisk sjukdom i kroppen är en av sjukdomens huvudfaktorer, så vår kropp ger all sin styrka till kampen mot sjukdomen, medan immunitet minskas, nervsystemet och vitaliteten tappas.
2. Arbete relaterat till stress, nervös och psykologisk stress. En person som är i ett tillstånd av stress upplever rädsla, ångest, depression, som leder till en störning i nervsystemet och försvagar kroppen.
3. Dåliga vanor. Otillräcklig vila, arbeta fram till sent, irrationell näring, där inte tillräckligt användbara vitaminer och spårelement, inaktivitet, blir orsaken till utvecklingen av kronisk trötthet.
4. Miljöföroreningar. Negativ miljösituation, luftförorenad av avgaser, har bruset en negativ inverkan på hälsan och arbetet för hela organmen, som tvingas anpassa sig till sådana förhållanden och arbeta i maximalt läge.
5. Virala sjukdomar. Närvaron av infektion eller virus i kroppen försvagar skyddsfunktionen och leder till dåsighet, snabb trötthet, slöhet.

Kronisk trötthet - Behandling

Kronisk trötthet tillåter dig inte att leva, arbeta, arbeta, njuta av de små sakerna och vara lycklig. Vardagslivet verkar tråkigt, inexpressivt och meningslöst. Att vara i detta tillstånd under lång tid kan du få dig själv till fullständig nervös utmattning. Vad ska jag göra om du ständigt vill sova och du känner kronisk trötthet under lång tid?

Efter att ha insett ditt problem är det nödvändigt att söka medicinsk hjälp om det inte kan lösas oberoende. Till att börja med bör du kontakta terapeuten, som efter att ha utvärderat hälsotillståndet, om det finns ett problem, riktar sig till endokrinologen, en immunolog. Om ångest, stress, orsakslös rädsla är bättre att besöka en neurolog för att förbättra det psykologiska tillståndet.

Hur man hanterar kronisk trötthet - läkemedelsbehandling

För behandlingen av sjukdomen används ett antal läkemedel, som i komplexet eller separat, beroende på upprättandet av orsaken till sjukdomen, kan lösa problemet:

1. Sedativa, lugnande medel, sömntabletter i närvaro av sömnlöshet, ångest, ångest, nervositet.
2. Läkemedel som aktiverar serotoninproduktion.
3. I vissa fall är det tillrådligt att använda psykotropa läkemedel, såväl som lugnande medel, nootropa läkemedel, antidepressiva medel.
4. Vitaminkomplex med innehållet i B1, B6, B12 och C.
5. Immunostimulanter, antiinflammatoriska, antihistaminer.

Förberedelser för kronisk trötthet

Bland de mest populära läkemedlen som har bevisat sin effektivitet i behandlingen av CSU kan särskiljas:

GRATERAXIN. Ett populärt läkemedel som har en antikonvulsiv effekt. Eliminerar snabbt symtomen på autonoma störningar. Det är skrivet ut för neuros, psyke -störningar, känslomässig stress. Hjälper kvinnor under PMS -perioden när humörsvängningar, tårlighet, irritabilitet observeras. Efter att ta läkemedlet förvärvar en kvinna äntligen andlig balans och harmoni.

Tenoten. Effektivt för att eliminera nervspänning, stress, emotionell instabilitet. Utan biverkningar, tillåtet till och med till barn.

Supradin. Ett vitaminläkemedel som mättar kroppen med en enorm mängd vitaminer och mineraler som stärker immuniteten, förbättrar ämnesomsättningen, mättar cellerna med syre. Efter att ha tagit läkemedlet förbättras allmänt välbefinnande, fysisk, mental aktivitet, sömn normaliseras.

Behandling av kronisk trötthet hemma

Du kan fylla liv med energi, återställa hälsa och styrka inte bara på grund av läkemedelsbehandling, utan också genom att förändra den vanliga livsstilen, vilket ledde till utvecklingen av sjukdomen. Vad ska jag göra om kronisk trötthet övervinner dig?

Hur man blir av med kronisk trötthet - icke -läkemedelsmetoder

• Det första som är nödvändigt för kroniskt trötthetssyndrom är en full sömn och vila. Om du nyligen har försvunnit på jobbet eller tagit oavslutat arbete hem, är det dags för dig att ändra din rytm i livet och ägna mer tid åt avkoppling och vila.
• Ett bra sätt att inte hacka - att delta i fysisk aktivitet. Regelbundna klasser av någon sport kan öka kroppens uthållighet, fylla på sina energireserver och stärka immuniteten. Klasser av simning, fitness, dans kommer inte bara att muntra upp, utan också hjälpa till att gå ner i vikt och förbättra figuren - och detta faktum kan inte annat än glädjas! En liten morgon varm -up kan väcka kroppen, förbättra blodcirkulationen, höja tonen i blodkärlen.
• Avvisar rökning och tar alkohol som har förmågan att orsaka spasmer i hjärnan i hjärnan och därför leda till trötthet och förlust av styrka.
• Dagens regim och korrekt näring är nyckeln till snabb återhämtning. Det är värt att komma ihåg att vitaminer och spårelement som är en del av frukt, grönsaker, gröna, spannmål och baljväxter mättar vår kropp med energi och ger styrka för att bekämpa trötthet. Glöm inte tillräckligt med vätskekonsumtion - 1,5 liter vatten per dag är helt enkelt nödvändiga för att kroppen ska ta bort gifter, toxiner och fylla vattenbalansen.

Vitaminer för kronisk trötthet

För att minska trötthet och dåsighet, maktlöshet under arbetsdagen, samt för att förbättra kroppens resistens mot infektioner och virus som tar hans styrka från honom, är det nödvändigt att etablera den dagliga rutinen och berika dieten för vitaminer och mineraler. Vilka vitaminer behöver kroppen med kroniskt trötthetssyndrom?

1. Järn. Anemi eller brist på järn i kroppen, och som ett resultat blir den låga nivån av hemoglobin orsaken till snabb trötthet, maktlöshet och slöhet.
2. Jod. Bristen på jod leder till en förlust av prestanda, dåsighet, ovilja att göra någonting, apati.
3. A -vitamin eller karotin. Ökar nivån på röda blodkroppar, stärker immunitet, konfronterar infektion och virus.
4. B -vitaminer av B. stärker och skyddar nervsystemet från känslomässig stress, stress, upplevelser och ångest. Minska yttre manifestationer av psykos, depression.
5. Vitamin D. Bristen på vitamin D minskar resistensen mot infektioner, prestanda, orsakar dåsighet och apati.
6. Vitamin C. Avgifter med energi och ger en känsla av kraft, ger styrka, stärker immunsystemet.
   Vitaminkomplex med en noggrant utvald sammansättning av vitaminer och mineraler kan köpas på apotek, efter att ha tidigare konsulterat med en läkare. I kronisk trötthet är de effektiva: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Hur man behandlar kronisk trötthet med folkläkemedel

Folkbehandlingen av kronisk trötthet hjälper till att återföra prestanda, harmoni och vitalitet. Vitaminrecept från användbara produkter kommer att mätta kroppen med energi, ge en laddning av kraft och ge styrka för att bekämpa trötthet och stress.

• Walnut-Lemon-blandning för kraft.

Du kommer att behöva cirka 200 gram krossad skalad skalkärnor och massa på en citron krossad av en mixer eller en köttkvarn. Ett glas flytande naturlig honung bör tillsättas till blandningen. Ta en vitaminblandning av 1 msk.

• Havregryn gelé för att återställa krafter.

Detta recept testas av många generationer och är ett effektivt verktyg i kampen mot utmattning och trötthet. För att förbereda den terapeutiska sammansättningen behöver du ett glas hela havre. Kornen måste hällas med 1 liter vatten och inställas på koka, koka upp. Efter kokning, minskat elden och omrörning, koka avkokningen tills den blir viskös, som gelé. Då måste avkokningen filtreras genom gasväv och sval. Ta ett halvt glas två gånger om dagen.

• Energidryck baserad på honung.

Färsk honung är ett utmärkt allmän förstärkningsmedel och naturlig energi. För att förbereda energidrycken behöver du 1 tsk honung, 2-3 droppar jod, 1 tsk äppelcidervinäger per 1 liter kokt vatten. Blanda alla ingredienser, ta 1 kopp färdig dryck per dag.

• Vitamin Allmän förstärkande blandning med torkad frukter.

En blandning av läckra och friska torkade frukter hjälper till att stärka försvagad immunitet, öka kroppens motstånd mot stress, neuros. För att förbereda blandningen måste du ta ett glas katrinplommon, russin, torkade aprikoser, valnötkärnor och hälla dem med kokande vatten, skölj väl. Slip den tvättade citronen i torkad frukter i en mixer och tillsätt 1-1,5 kopp honung i blandningen. Ta kursen 3 gånger om dagen för 1 matsked. När blandningen är över tar du en paus på 7 dagar, så kan du upprepa vitaminkursen.

• Ingefära är en underbar naturlig immunostimulator.

De gynnsamma egenskaperna hos ingefära har länge varit kända, detta är den bästa naturläkaren i kampen mot kronisk trötthet. Ingefära tar bort gifter från kroppen, mättar det med vitaminer, stärker skyddsfunktioner, ökar uthålligheten. Det är väldigt lätt att förbereda ingefära tinktur: 150 g ingefära rot måste riven och häll 800 ml vodka, insisterar på en mörk plats i 7 dagar. För att ge styrka och prestanda rekommenderas det att dricka ingefära te dagligen, lägga till honung, citron, kanel till det.

Relaterar inte till kroniskt trötthetssyndrom som en ofarlig sjukdom, som snart kommer att gå förbi sig själv. Den långvariga formen av sjukdomen och en lång vistelse i stress påverkar fysisk och mental hälsa negativt, kan orsaka förlust av prestanda, problem i personligt liv, minska självkänsla och dess betydelse.

Det bästa sättet att skydda dig från möjliga problem är att övervaka din diet, spela sport, låta dig själv vila och fördela tillräckligt med tid för att sova. Det är värt att komma ihåg att naturen är ett underbart antidepressiva. Dagliga promenader, springer i den friska luften, såväl som sorter till skogen, bergen, resor till havet på helgerna kommer att hjälpa kroppen och nervsystemet att "starta om", fylla med energi och stärka immuniteten.