Palming för ögonen enligt Zhdanov. Palming -träning - Hur man gör

I den moderna livets rytm blir hälsa ofta en av de sista parametrarna som betalas till. Krimineringar i arbetet hos vissa organ förekommer sällan över natten - som regel föregås de av ett antal faktorer som vi sällan uppmärksammar. Vid ett visst ögonblick är insikten att visionen inte är densamma som tidigare, och den är inte bara bortskämd - det har allvarliga konsekvenser! Därför är det oerhört viktigt att ägna tid åt dig själv och din välbefinnande, att markera någon liten sak - utan fanatism, naturligtvis utan dagliga besök hos alla slags läkare.

Vision är en av de viktigaste förmågorna hos en person att uppfatta informationen kring honom. Med åldern förvärras denna förmåga, men saken är inte bara under antalet år utan också i livskvaliteten. 2000 -talet är en dators era, internet och annan hög teknik. Nästan allt arbete är på något sätt kopplat till dagliga sammankomster framför monitorn, och detta är bara ett av orsakerna till den för tidiga synskador. Felaktig belysning, felaktig sömnposition, en obalanserad diet utan viktiga vitaminer - många saker kan påverka, viktigast av allt, uppmärksamma detta i tid.

En av de viktigaste assistenten i kampen mot visionen kan vara utövande av palmer för ögonen. Vad är det, hur man gör det och vad kan det påverka?

Palming för ögonen

Vladimir Georgievich Zhdanov är en rysk offentlig person, utöver restaurering av visionen, som aktivt stödjer icke -medicinska sätt att bli av med alkohol- och nikotinberoende. I allmänhet är nykterhet den centrala idén om alla professorns aktiviteter, och det betyder frånvaron av inte bara faktiskt beroende av dåliga vanor, utan också beroende av det undermedvetna.

Goda nyheter - Inte alla fall av synskador kräver akutläkemedelsintervention - i de flesta fall kan du klara dig själv. Visionförsämring, konstant huvudvärk, en känsla av sand i ögonen, torrhet, ögon, rodnadsimple gymnastik kan lindra dessa obehagliga symtom, såvida naturligtvis inte, några allvarliga patologier.

I stort sett är palming enligt Zhdanov ansamlingen av många välkända medicinska tekniker blandade med praxis av indiska yogier, det vill säga med en blandning av den andliga komponenten. Kärnan i metodiken på Zhdanova är att en frisk person bör leda rätt livsstil och ägna stor uppmärksamhet åt hans näring, regelbundna träning, positiva tankar och stämningen i allmänhet.

Zhdanov genomför visioner för restaurering av syn, och i sin strategi är han främst baserad på Bates -metoden, officiellt inte erkänd av vetenskapen, kompletterad med metoden enligt Shichko. På sina kurser erbjuder Zhdanov många metodologiska material för förvärvet, liksom kosttillskott, som enligt honom påskyndar processen för återställande av vision.

Samma övning kan inte göras med olika sjukdomar i ögonen, men det finns en uppsättning allmänna regler som måste följas oberoende:

1. Om du bär linser eller glasögon, sedan innan du börjar gymnastik, ta bort dem.
2. Absolut alla gymnastik - för kroppen, ansiktet eller ögat - bör utföras regelbundet! Så detta är det enda sättet att uppnå önskat resultat.
3. Samtidigt, regelbundet - betyder inte ständigt. Tre gånger om dagen - och inget mer! Ett större antal tillvägagångssätt kommer inte att minska, men tvärtom ökar belastningen på ögonen.
4. Ögonrörelser bör vara släta, mjuka, eftersom skarpa rörelser kan orsaka obehag.
5. Gymnastik innebär endast deltagande av ögonbollar - ansiktsmusklerna är absolut utesluten.
6. Varje övning bör utföras i tre tillvägagångssätt.
7. Med myopi -4 eller mer bör dessa övningar utföras med särskild försiktighet.
8. Om det fanns operation för ögonen kan du inte göra gymnastik minst sex månader efter det.
9. När det gäller retinal exfoliering är gymnastik strikt förbjudet.
10. I alla synvillkor, innan gymnastikstart, måste du konsultera med profildoktorn - en ögonläkare.

Så kära professor Zhdanov utvecklade ett antal ögonövningar i händelse av myopi, långsynthet, astigmatism eller strabismus.

Palming för ögonen. Ögonövningar för myopi

I denna gymnastik är det nödvändigt att fokusera visionen antingen på avlägsna eller i nära föremål växelvis, en sådan utbildning kommer att hjälpa till att återställa och förbättra visionens kvalitet.

Du kan köpa eller skriva ut dina egna två identiska skyltar - en på en stor affisch, hänga på dörren, invasion på ett vanligt pappersark och plocka upp det. Visst har du minst en gång i ditt liv varit en undersökning av en ögonläkare - ett bord som han använder för att kontrollera visionen och är vårt landmärke:

Det är inte nödvändigt att förbereda en helt identisk tabell, det viktigaste är att fånga essensen, men texten kan vara vad som helst.

Stå på ett sådant avstånd från affischen så att endast den övre linjen är synlig väl, varje efterföljande är mindre distinkt än den föregående. Håll arket i dina händer med samma bord. Täck ett öga med handen, det andra börjar träna. Läs den övre raden på affischen och sedan på pappersarket 3-4 gånger. Efter samma sak är det nödvändigt att göra samma sak med den andra raden, där du måste sätta din vision något för att göra ut bokstäverna. På liknande sätt - för det andra ögat.

Således är det nödvändigt att gradvis behärska alla linjerna i tabellen.

Dessutom rekommenderas personer som lider av myopi för att behärska en annan enkel uppsättning ögonövningar. Kom ihåg att musklerna i ansiktet under dess utförande bör vara rörliga! Ritningen nedan i detalj illustrerar hela essensen av sådan gymnastik, studien noggrant!

Palming för ögonen. Ögonövningar för framsynthet

Med hjälp av följande komplex av övningar som presenteras nedan kan du betydligt stärka de sneda ögonmusklerna, för detta måste du sila och koppla av växelvis.

För att utföra övningen är en penna, penna eller något annat långsträckt föremål med lätt vikt lämplig. Ta det vertikalt i handen, men rikta ögonen i fjärran utan att fokusera på något specifikt. Titta sedan på pennan och börja smidigt närmare ansiktet, utan att förlora fokus, därefter - återgå också handen till din tidigare plats. Häll, koppla av och rikta igen ögonen i fjärran. 10 gånger kommer att vara tillräckligt.

Den andra övningen - handen med en penna förlängs och är i ögonhöjd, utseendet är ständigt och oberoende riktat till ingenting. Ta med pennan ett kort avstånd till ögonen, skaka vänster/höger och flytta sedan till vänster och höger till vänster och höger i 15-20 cm.

Palming för ögonen. Ögonövningar för astigmatism

Om du inte vet vad astigmatism är, har du aldrig stött på en liknande sjukdom! Det förekommer regelbundet oavsett ålder eller kön, kan vara både medfödd eller förvärvas till följd av huvudskadorna.  Essensen är omöjligt att fokusera vision på föremål, detta beror på en kränkning av formen av ögat, linsen eller hornhinnan.

Det är nödvändigt att behandla astigmatism, annars kan det leda till en droppe i synen eller strabismus. Gymnastik kommer inte att bota denna sjukdom, men den kan rekommenderas som en del av en omfattande behandling som ett stödförfarande.

Gymnastik enligt Zhdanov består i ett antal övningar för ögon, solisation och palmer.

Komplex av övningar:

• titta upp och ner och vänster höger;
• vi ritar en cirkel med ögonen;
• vi ritar en fyrkant med ögonen;
• drog med ögonen på "urb";
• vi ritar med ögonen på "8".

Palming för ögonen: Hur man gör

Palming för ögonen rekommenderas för många synskador, och astigmatism är bara ett speciellt fall. Palming avslappnar perfekt de trötta ögonmusklerna och tar bort överdriven spänning från dem.

Träningens varaktighet tar cirka 5 minuter för att uppnå det maximala resultatet bör du ta till det var 1,5 timme om arbetet är anslutet till datorn.

Korrekt palmer bör göras enligt följande:

• innan palmer utförs är det nödvändigt att värma handflatorna väl, till exempel efter att ha förlorat dem mot varandra;
• täck ögonen med handflatorna så att de bildar en vinkel på 90 grader i förhållande till varandra och lämnar en öppen näsa - se mönstret nedan;
• det bör inte vara det minsta klicket mellan fingrarna, de måste blockera ögonen från ljuset och doppa dem i fullständigt mörker;
• stäng ögonen och koppla av, tänk på något bra kanske det är din dröm, eller något som du är galet att glädja sig vid livets ögonblick, i ett ord måste du vara spiritualiserad och fylld med optimism;
• när du har avslutat palming, öppna inte ögonen skarpt - klicka först på dem under handflatorna flera gånger, skaka sedan huvudet i alla riktningar, riva händerna från ansiktet, gnugga ögonen med nävar och öppna sedan ofta.

Palming för ögonen. Solisation

Kärnan i solariseringsmetodiken reduceras till att arbeta med den enda ljuskällan i det mörka rummet. Det är bättre att inte använda fluorescerande lampor, som de är tvärtom, kan påverka synens kvalitet negativt.

Utför solisation extremt enkel:

• vänd mot ljuskällan, stäng ögonen, koppla av, benen axel -bredd isär;
• utan att riva benen från golvet, vänd runt kroppen växelvis åt höger och vänster;
• gör tills solbanorna börjar flimra innan stängda ögon - som regel är 25 repetitioner mer än tillräckligt.

För att koppla av och bli av med flimrande solkaniner innan håret måste du göra palming för att återställa synen, hur man gör det, vet du redan.

Alternativet att utföra solisation: I ett mörkt rum placeras ett ljus på ett meter avstånd och vänder huvudet upprepade gånger i olika riktningar med stängda ögon. Glöm inte mental komfort och positiva tankar under träningen, detta kommer att förbättra den förväntade effekten!

Palmer och solisation i strabismus

Cravisure påverkar inte bara synkvaliteten, den är också en mycket betydande yttre defekt. I sådana fall är det extremt önskvärt att ta till sig speciella övningar, men först efter att ha konsulterat en ögonläkare.

Under strabismus är palmer och solisation med ett ljus som beskrivs ovan särskilt effektiva. Enligt Zhdanov hjälper den dubbla effekten till att uppnå "trevliga minnen" med palming, därför är det oerhört viktigt att tänka eller drömma om något bra, att sitta med stängda ögon.

Palming: recensioner

Om vi \u200b\u200bpratar om den vetenskapliga synen på experter angående denna metod, är deras åsikt ganska tvetydig. Men Zhdanov själv betonar att gymnastik kräver ytterligare allvarlig forskning.

Ändå är folkens dom nästan entydig - gymnastik hjälper och hur! Trötthet kommer till ingenting, ögats rodnad är mindre märkbar, det intraokulära trycket minskar ... Det viktigaste är att inte vara lat och göra gymnastik regelbundet och observera tekniken med maximal noggrannhet.

För att uppnå maximala resultat för att stärka inte bara syn, utan också hälsa i allmänhet räcker det inte att bara delta i gymnastik. Övergången till separat näring, vägran av alkohol och det regelbundna besöket i gymmet kommer snart att visa fantastiska positiva resultat, enligt Zhdanov.

Vi kommer att sammanfatta

Nu vet du om en av teknikerna för restaurering av syn - palmer enligt Zhdanov. Det är lätt att göra det, det tar väldigt lite tid, och om du följer det regelbundet kommer resultatet inte att komma länge. När du utför teknik, glöm inte den andliga komponenten - positiva tankar kommer att påskynda återhämtningsprocessen. Dessutom är det inte för ingenting som de säger att alla tankar är materiella - så varför inte döda två fåglar med en sten?

Hälsa blir inte bättre varje år, eftersom ju tidigare du deltar i hans tillstånd, desto bättre blir det för dig. Vägran av alkohol, en hälsosam livsstil, regelbunden sport, en förspänning om korrekt näring (enligt Zhdanov handlar det om separat näring) - allt detta kommer att göra dig till en lycklig, frisk och full av styrka!

Palming: Video