Dikuls dietmeny

De allra flesta dieter är inriktade på förlust av övervikt. Praxis har emellertid bevisat att sådana näringsmetoder också har rätt att existera, till följd av vilka kilogram som läggs till. Vi pratar om en uppsättning muskelmassa genom att bränna "ledig" fett. Ett av dessa intressanta system är proteindieten för Dikul.

Valentine Dikul är känd över hela världen och noterar att dieten är något som liknar "torkningen" av kroppen av idrottare är känd. Detta kraftsystem verkade inte av en slump. Författaren testade var och en av sin princip och godkände sig själv den svåraste perioden i sitt liv för honom, när han, som var funktionshindrad, kämpade med naturen själv för rätten att stå på hans fötter igen.

Valentin Dikul, en ung luftgymnast, bröt under en föreställning från en höjd av 13 meter. Ett fraktur av ryggraden i korsryggen, en allvarlig traumatisk hjärnskada och flera lokala frakturer stängde dörren till en ung man inte bara till cirkusarenan, utan också till själva livet.  Den medicinska domen var kort och orubblig: om han överlever kommer han aldrig att gå. 5 år, 1 månad och 7 dagar - exakt så mycket behövdes av den envisa och livslovande Dikul för att visa sig själv och andra vad han står. Han kom inte bara upp, utan blev också en fyra gånger världsmästare i Power Triac. Valentine Dikul, en återupplivande till liv, är mycket populär idag runt om i världen.

En av punkterna i läkningssystemet är en diet. Denna unika och enkla teknik är anmärkningsvärd för dess tillfredsställelse. Ja, ja, du rusade inte: Dikuls diet kommer inte att få dig att uppleva en smärtsam känsla av hunger.

Nyckelbestämmelser i metodiken för att läka Dikul -dieten

Ingen diet (i ordets vanliga mening) innebär ytterligare fysisk aktivitet. Ljus på ett visst recept är det osannolikt att du tar ut dig med långvariga fot- eller cykelstänger och kommer inte att försvinna i gymmet för att försvinna. Inget av detta behöver göras, eftersom vikten bara kommer att minska tack vare en begränsad mängd ätit.

Menyn i Dikul -dieten, tvärtom, väljs med hänsyn till aktiv fysisk aktivitet. En person som vill förvandla bör vara tillräckligt passionerad för kraftsporten så att kraftsystemet för den berömda läkaren börjar agera. Kärnan i metodiken är att ersätta fettavlagringar från kroppen med muskelmassa (på grund av detta ökar vikten något). Det finns inget paradoxalt i kosten, som det kan tyckas vid första anblicken. Efter att ha uppnått vissa resultat kommer du att se mycket mer attraktiv ut än med en mindre kroppsvikt i närvaro av mer fett.

Metodiken är baserad på en kardinalförändring i förhållandet mellan de viktigaste näringsämnena som vi får från mat. Dessa är proteiner, fetter och kolhydrater. Den enorma delen av kolhydraterna i Dikul Diculia -dietmenyn reduceras i den dagliga dieten till ett minimum eller är inte där alls. Författarens teknik ägnar den största uppmärksamheten på proteiner - deras konsumerade kvantitet inom kosten ökar avsevärt.

Kaloriinnehållet i dieten i enlighet med reglerna för DICUL -kraftsystemet måste minskas med cirka 20% av de tidigare indikatorerna. Som ett resultat inträffar följande metamorfoser med kroppen: proteiner kommer att bli ett material för bildandet av muskelfibrer, medan kroppen utan kolhydrater börjar få energi genom att bränna överflödiga fettreserver. Dessutom tar uppdelning av proteiner mycket mer energi än för bearbetning av kolhydrater. Ökad fysisk aktivitet, med förbehåll för en diet, behövs för att öka bristen på kalorier och utvecklingen av muskelvävnad.

Observera att läkare inte rekommenderar att du fattar ett beslut om användning av Dikuls diet på egen hand. Innan en kardinaländring i din kraftbild bör du konsultera en kompetent specialist om detta ämne. Denna teknik kan inte kallas en "hungrig" diet, men den bör behandlas noggrant på grund av uppenbar obalans på grund av en kraftig minskning av antalet kolhydrater. Proteinmat överbelastar mestadels alla organ i matsmältningssystemet och bukspottkörteln i synnerhet. En hälsosam organisme kan komma till rätta med en sådan diet, men för en person med kroniska sjukdomar är det troligt att en sådan diet kommer att göra.

Dessutom rekommenderar läkare inte att fortsätta med proteinnäringsmönster på sommaren - värmen under den varma säsongen är redan för svår att överföra kroppen.

Rekommendationer för sammanställning av dietdieten

Som redan nämnts har Dikuls diet mycket gemensamt med ett annat sätt att omvandla kroppen - klassisk sport "torkning". Kontaktpunkterna för de två metoderna finns lätt i menyn, med den enda skillnaden är att Diculu -kraftsystemet påverkar kroppen mer försiktigt än den kortvariga sportbegränsningen i mat. Men detta betyder inte alls att Dikuls diet kan behandlas frivolöst och medvetet öka varaktigheten på en sådan kraft. Å andra sidan är denna diet definitivt lämplig och kommer att gilla de som är vana vid allvarlig fysisk ansträngning - kaloriinnehållet i dieten, som författarens metod styrs av, kommer inte att få dig att känna dig hungrig.

Alla produkter som innehåller de så kallade tomma kolhydraterna är förbjudna av kosten. Det handlar naturligtvis om snabbmat, godis, smörbakverk och söta kolsyrade drycker. Trots att spannmålsgruppen av produkter inte är förbjudet för metodiken, kommer den att behöva överges från söta spannmål- "minuter". Socker, smaker och olika smaker i deras sammansättning är inte alls vad en person som vill bli friskare behov. Det finns inget bröd, men i en mycket begränsad mängd.

Så vad erbjuder Dikul -tekniken att tjäna på bordet? Först och främst är det kött och fisk. Det sistnämnda fettinnehållet spelar ingen roll, men om du inte vill ladda levern och bukspottkörteln starkt, föredrar mager fiskvarianter.

Nästa tillåtna näringsprodukt är ägg, kyckling och vaktel. Ät inte mer än 3-4 bitar av vaktelägg per dag på grund av deras höga energifärda. Dessutom finns det i Dikul -dietmenyn mejeriprodukter av fettinnehållet som du vanligtvis föredrar. Det huvudsakliga kriteriet för rätt val är naturligheten hos keso, ostar och yoghurt.

Dikul Diet: Meny om dagen

Grunden för dietdieten är proteinerna från djur- och växtens ursprung, samt en liten andel grönsaker. En annan obligatorisk komponent i kosten är en hjärtlig proteincocktail, som är beredd enligt detta recept:

• gräddfil - 100 ml;
• naturlig honung - 2 msk. L .;
• currant Jam - 2 msk. L .;
• icke -fett keso - 500 g;
• rå kycklingägg - 2 st.

Vavärningsstopp, om så önskas, kan ersättas med något annat, det viktigaste är att sylt är naturligt utan konserveringsmedel. Alla ingredienser måste blandas noggrant med en mixer. En användbar drink är full på morgonen före frukosten och innan du spelar sport (på 1 - 1,5 timmar).

Den dagliga dieten enligt metoden för Dikul i allmänna termer ser ut så här:

1. Efter att ha vaknat måste du dricka en proteincocktail på tom mage. Till frukost, svetsa 2 kycklingägg och bryggt örtte.  Om du vill, komplettera morgondelen mat med två bitar av torkat spannmål.
2. I den andra frukosten kan du skämma bort dig själv med en sallad tillagad av färsk gurka och selleri, men om den här maträtten inte är till din smak, ät ett stort fult äpple.
3. För lunch, släcka hunger med en svag buljong med en bit nötkött och lök. Salt inte skålen. Slutför måltiden med 1 - 2 små tomater.
4. För ett mellanmål på eftermiddagen väntar du på keso kryddad med färska örter. Om du planerar att träna på kvällen, byt ut keso med en proteincocktail.
5. Middag är en idealisk tid för fisk. Grädda det helt eller vrid det på det köttfärda köttet och förbereda ångbanden. Som en sidorätt är kokta hackade bönor bra.

Detta är en ungefärlig meny, om så önskas, kan den diversifieras med ost, fjäderfäkött, olika skaldjur. Och kom ihåg att Dikuls diet är baserad på konsumtionen av proteinprodukter. Helst borde de ha upp till 80% av plattan. De återstående 20% fylls på med grönsaker.

Dikul diet: sammanfatta

Författarens teknik utvecklas inte bara för människor som entusiastiskt förbättrar sin kropp med träning i gymmet, även om korrekt anpassning av balansen mellan muskler och fettmassa på grund av denna diet är obestridlig. Ursprungligen skapades kraftsystemet med hänsyn till behoven hos människor som tillfälligt kedjade sjukdom till sängs för att motstå den orubbliga processen för muskelatrofi. Men i detta fall har metodiken ingen kreativ effekt utan rörelse, därför innebär det implementeringen av återställning av övningar för absolut alla muskelgrupper.

Trots att författaren till dieten var en praktiserande begåvad läkare, och den är främst avsedd för personer med brister i muskuloskeletalsystemet, är det inte saknade ganska märkbara brister. Så det viktigaste "minus" ligger i den uppenbara fördelen med proteinmat i kosten. Detta ger en allvarlig belastning på bukspottkörteln och andra organ i matsmältningskanalen.

Dessutom, med långvarig användning av proteiner av växt- och djurens ursprung, riskerar en person att få ketoacidos. Som ni vet är detta tillstånd karakteristiskt för personer med diabetes, när insulinnivåerna minskar i blodet. Den långvariga dietdieten kan också ha en negativ effekt på njurarna. Det är därför du måste diskutera den här tekniken med en läkare innan du testar den på dig själv. Dessutom kommer en kompetent specialist säkert att hjälpa till att beräkna varaktigheten på dieten specifikt för dig.

Kontraindikationer till författarens läkningsmetodik är:

• varje patologi för njurarna;
• akuta och kroniska sjukdomar i gastrointestinala kanaler;
• Ökad blodkoagulation.

Efter att ha listat bristerna i Dikuls diet, skulle det vara orättvist att inte notera dess värdighet.   Ur näringspunkten är detta ett mycket bekvämt system-det gör att du inte känner dig olycklig och förtryckt på grund av en stark känsla av hunger. Dessutom tillhandahåller dieten full fysisk aktivitet, som gör att du kan sätta din kropp i ordning på kortast möjliga tid, äta välsmakande och tillfredsställande samtidigt. Den enda sorgliga nyansen är i dieten som består av detta system, det finns nästan inga frukter (endast äpplen) och godis.

Eftersom vi har pratat om Sweet, noterar vi att Dikuls diet inte hjälper dig om du är i ett tillstånd av stark känslomässig stress, eftersom det i en sådan situation finns en stor risk att få en oönskad hypoglykemisk reaktion. Med den vanliga blodsockerbristen kan du korrigera situationen med en bit marmelad från naturlig fruktjuice utan att dra sig tillbaka från dietens regler. Tänk bara på att detta är en guide till åtgärder endast i exceptionella fall.

Det är bättre att inte sitta på Dikuls diet utan preliminär förberedelser. Först måste du diskutera alla hennes nyanser med en näringsläkare eller terapeut. Detta kraftsystem har obestridliga fördelar jämfört med hårda "hungriga" dieter, men det kan också skada hälsan med ett felaktigt tillvägagångssätt. Kom ihåg att Dikuls diet inte är en avancerad livsstil, utan en strategisk handlingsplan för en spektakulär omvandling av kroppen på kort tid.

Funktioner i en proteindiet. Video