Kronisk trötthet

Kroniskt trötthetssyndrom är en ganska vanlig sjukdom, som främst är föremål för människor på 25-45 år. Ofta kallas denna sjukdom också "sjukdomen i megalopoliser", eftersom enligt statistik över 80-90%som lider av syndrom är invånare i stora städer. Vi kommer att överväga vilken kronisk trötthet, symtom och behandling av sjukdomen nedan.

Vad är kronisk trötthet

Sjukdomen i kronisk trötthet kännetecknas av en ständig förlust av styrka, fysisk och psykologisk utmattning. Dessutom passerar överarbetet i detta fall inte ens efter en lång vila.

Ur synen på orientalisk undervisning är en person ett energiobjekt. Kanske var och en av oss på intuitionsnivån vet vad energi är, men ingen kan ge en tydlig definition. Ibland kännetecknas flera av dess typer. Till exempel fysisk och mental energi. I själva verket är det inte arter, utan dess former. Energi är mest korrekt att associera med vattenflödet. Därför, ju större det är, desto mer energi kommer till oss. Vad i det här fallet är trötthet? Vid denna term kan man betyda frånvaron eller bristen på fri energi.

Om en person är mer eller mindre frisk, har han vanlig styrka och energi för att leva ett normalt liv. I tillståndet för kronisk trötthet är energi och vitalitet uttömda. Varför händer detta? Om en person har kronisk trötthet och dåsighet, betyder det att han felaktigt bortskaffas av sin energi. Sådana förändringar samlas över tid. Idag, på grund av dålig ekologi, fortsätter denna process i en snabbare takt. Därför är det inte förvånande att olika psykopatiska sjukdomar, depression och kronisk trötthet började inträffa mycket oftare. För att förändra ekologin över hela världen kan naturligtvis inte göra det. Men alla kan sätta en "ordning" i sitt liv.

Symtom på kronisk trötthet

Kronisk trötthet kännetecknas av ett helt komplex av symtom:

1. De viktigaste är konstant orättvis trötthet eller snabb fysisk trötthet. Samtidigt hjälper till och med en lång semester och sömn inte. Dessutom reduceras mänsklig aktivitet med hälften.
2. Tecknen på kronisk trötthet inkluderar en liten ökning av temperaturen, frossa, smärta i området på de bakre och främre livmoderhalslymfkörtlarna, smärta i halsen.
3. Dessutom allmän muskelsvaghet, smärta i musklerna, en huvudvärk som inte var där tidigare.
4. Det finns också ledvärk, som åtföljs av rodnad och svullnad.
5. En person blir för irriterad, diffus, glömsk. Han kan inte koncentrera sig och lider av depression.
6. Dessutom observeras sömnstörningar.

Naturligtvis bör du inte göra en sådan diagnos själv. När allt kommer omkring har vissa sjukdomar liknande symtom, men kräver en helt annan behandling. Endast en specialist kan utesluta dem. Det kan vara en klinisk immunolog eller kompetent terapeut.

Orsakerna till kronisk trötthet

Dessa inkluderar:

1. Systematisk brist på sömn.
2. Kronisk stress. Ökad nervositet.
3. Överdriven kroppsspänning.
4. Rädsla för förlust. Ständig spänning.
5. En serie livsfel.
6. Ökad känsla av ansvar.
7. Kronisk trötthet hos kvinnor och män kan förekomma i närvaro av vissa sjukdomar i sköldkörteln (med hypotyreos).
8. Infutable Nutrition.
9. Hjärtsvikt.
10. Infektionssjukdomar.
11. Autoimmuna sjukdomar.
12. Allergi.
13. Mat och giftig förgiftning.
14. Användningen av vissa läkemedel.
15. Kronisk ögon trötthet uppstår med långvarigt arbete vid datorn.

Vad är kronisk trötthet

Trötthet kan vara fysiska och emotionella. Idag lever många i en hektisk takt och försöker få tid att göra så mycket som möjligt. Ibland tar vissa för mycket arbete och kan inte överträffa. Andra känner sig skyldiga även för att de inte har tid att göra något av det som planerades eller bara satt sig för att vila. Men glöm inte att en person inte är en bil. Även om detaljerna även i det sliter gradvis under drift.

Diagnos av kronisk trötthet

För att identifiera kronisk trötthet av vissa symtom räcker bara inte. Vi behöver också vissa laboratorietester. Dessa inkluderar:

1. Blodprover.
2. Urintester.
3. Screening för en allergisk reaktion.
4. Elektrokardiogram.

Hur man behandlar kronisk trötthet

Kronisk trötthet

Om du har kronisk trötthet, vad ska jag göra? Först och främst förtvivla inte och fylla på energireserver. Låt oss berätta var det kan erhållas från:

• Den huvudsakliga källan till fysisk energi för människor är mat, men detta gäller inte för några livsmedelsprodukter som säljs i butiken idag. Det viktigaste är att maten ger glädje och inte skadar hälsan. Det är till och med bevisat att om en person äter mycket hälsosam mat, men inte får glädje av det, kommer det helt enkelt inte att absorberas i kroppen. När det gäller skada, innan en person kunde förstå om mat är skadlig på instinkternas nivå. Idag, på grund av överflödet i maten från många kemiska tillsatser, går denna förståelse förlorad.

• Det måste också sägas att det inte finns någon mat som är användbar för absolut alla. Faktum är att olika produkter har en annan vitamin-mineralkomposition. Samtidigt behöver varje kategori av människor energi i en specifik form, men för att bearbeta den från en art till en annan tills de lärde sig. Så till exempel behöver en arbetare mycket fysisk energi. Magen är anpassad för att smälta tunga livsmedel, den har en ganska intensiv ämnesomsättning tack vare vilken kroppen kan ta bort gifter. Situationen är annorlunda hos en person som bedriver mentalt arbete för det mesta. Han behöver mat som skulle ge energi för psykisk funktionshinder och lätt smälts. Sådana produkter är till exempel honung, frukt och nötter. När det gäller barn behöver de en tillräcklig mängd byggnadsmaterial utöver energi. Därför bör barnets diet vara ganska mångfaldig.
• Så att vi har styrka måste vi ta energi från någonstans. För detta är en bra semester helt enkelt nödvändig. Och ingenting kan ersätta det. Faktum är att trötthet gradvis kan ackumuleras, till följd av vilken kroppen kommer att slitna. Detta leder i sin tur till sjukdom. Därför är en person skyldig att växla arbete med en semester.

• Många försöker ersätta den fulla sömnen av kaffe, energi eller cigaretter. Allt detta skadar bara ännu mer. Om du inte vill koppla av kan kroppen själv tvinga den att göra detta med hjälp av en sjukdom. Glöm inte på vardagar på vardagar. Och på helgen, låt dig gå i frisk luft.
• Det rekommenderas att lära dig själv på morgonen att göra lite laddning, och under dagen utföra en varm -up av nacken. Det är ännu bättre att gå oftare. En enkel promenad kan bli av med känslomässig trötthet.
• Varje person kan inte och bör inte ständigt vara i ett spänningsläge. När allt kommer omkring kan var och en av oss någon gång bara bli trötta på brådskande gärningar, ansvar, tilldelat ansvar, samtal och liv "enligt schema". Men detta betyder inte att ledighet och ansvarslöshet uppmuntras.
• Utan tvekan väljer en person själv en takt i livet, ansvar och affärer, men även från en mycket intressant lektion kan han bli trött. I det här fallet är det inte alls nödvändigt att förändra hela ditt liv i roten. Viktigast av allt, ta dig inte till ett trötthetstillstånd.

• Förutom fysisk energi behöver varje person också sina andra typer. Så var och en av oss behöver konst och litteratur, liksom relationer med andra människor, kommunikation med naturen, djur. Dessutom är det viktigaste här inte handling, utan uppfattning. Det är därför han, när en person går in i naturen, anklagas för energi. Tack vare vilket det är möjligt att förhindra utseendet på många psykosomatiska sjukdomar.
• Vissa kan verka konstiga, men fysisk aktivitet är användbar för att ta bort trötthet. Så på morgonen kan en liten laddning hjälpa till att muntra upp och på kvällen för att lindra spänningar från musklerna. Till och med en liten fysisk aktivitet ger styrka. Övningar bör göras, även om du kommer från jobbet trasigt. Du kommer att bli förvånad över hur liten laddning kommer att återlämna dig till form. Tack vare fysisk ansträngning tas inte bara muskelspänningen bort, utan hjärnan får också den erforderliga mängden syre. I alla fall bör träningen vara måttlig.

Kroniskt trötthetssyndrom: läkemedel

Vid behov kan läkaren förskriva läkemedelsbehandling. Följande läkemedel används oftast:

1. Sedding agenter (valerian eller humle).
2. Antidepressiva medel.
3. Snotelagenter.
4. Preparat som innehåller L-tripthophanes (ansvarig för utsöndring av serotonin, som anses vara ett "hormon av glädje").

Vitaminer med kronisk trötthet:

1. Naturligt vitamin E.
2. Vitamin B12. Kan minska muskeltrötthet.
3. Magnesium. Lugnar nervsystemet.
4. Polyvitaminer.

Kronisk trötthet: Fysisk procedurbehandling

Vissa fysiska procedurer hjälper till att hantera kronisk trötthet:

1. Caling Massage of the Head, Cervical Zone, leder.
2. Komplex av fysioterapiövningar.
3. Magnetoterapi. Under vilket ett speciellt magnetfält påverkar kroppen.
4. Hydroterapi. Vattenförfaranden.
5. Stenterapi.

Kronisk trötthet: Behandling med folkläkemedel

Vissa folkmetoder hjälper till att bli av med kronisk trötthet. Ett av de bästa medlen från trötthet är vatten, eller snarare vattenförfaranden. Det är ingen slump att många nationer hela tiden har det med läkande egenskaper. Vatten kan hjälpa både att slappna av och muntra upp. För avkoppling är det bra att ringa ett varmt bad och sitta i det i minst en halvtimme. För att förbättra effekten kan du lägga till havssalt eller eteriska oljor. Om du behöver muntra upp är det bästa vattenförfarandet för detta en kontrastdusch. Efter honom kommer det inte att bli någon känsla av dåsighet och trötthet.

Du kan laga några läkande drycker:

1. För 1 kopp vatten tar vi en halv tesked honung. Tillsätt 1-2 droppar jod. Vi värmer till rumstemperatur.
2. Vi brygger St. John's Wort (1 tesked per 1 kopp kokande vatten). Vi insisterar på 20 minuter. Vi tar 1/3 kopp 2 gånger om dagen.
3. Vi brygger en avkok och 1 matsked torkade blad av lingonberries och jordgubbar i 1 liter vatten. Vi dricker ett halvt glas två gånger om dagen.

Förebyggande av kronisk trötthet

Det är bäst att inte komma in i ett tillstånd av kronisk trötthet alls. För att göra detta måste du veta hur du varnar honom:

1. I synnerhet är det nödvändigt att tydligt besluta om dina mål. Samtidigt, se till att planera både ditt arbete och vila.
2. Det är användbart att vara i frisk luft så länge som möjligt, särskilt till sjöss.
3. Dessutom rekommenderas det att gå till sängs i tid.
4. Innan du lägger dig är det användbart att ta en promenad, dricka enkelt te, läsa en lugn bok eller titta på en bra vänlig film.

Kronisk trötthet: Video