Chokladdiet för viktminskning

I världen finns det mycket varierat och vad som är viktigt, bekräftade dieter. Därför kan alla välja en eller annan diet beroende på personliga preferenser, hälsotillstånd och individuellt matval. För älskare av söta nutritionists uppfann en speciell chokladdiet. En av huvudprinciperna för en sådan diet är användningen av choklad och kaffe i vissa proportioner. Utan tvekan, efter sådana ord, var många glada och intresserade av denna typ av diet, eftersom världens ivriga kaffebryggare i världen har ett stort antal människor. En sådan diet är utformad högst 7 dagar, eftersom en ökning av dess varaktighet kan leda till ett brott mot metabolism. Och även den mest modiga personen kommer inte att kunna använda en begränsad mängd mat utan att undergräva dess hälsa och nervsystem. Tack vare en chokladdiet på kort tid kan du bli av med 3 - 7 kg övervikt.

Människor har rotat den uppfattningen att choklad är en högkalori-produkt, men det här är inte helt rätt. Faktum är att 100 g choklad utan tillsatser endast innehåller 500 kcal, och kroppens energikostnader är ca 1800 kcal per dag och denna volym faller endast till de inre organens arbete. Tack vare endorfiner - hormoner av glädje, som produceras under användning av choklad, är en person lättare att överleva svält, skydda mot stressiga situationer och ge ett gott humör.

När du köper choklad är det nödvändigt att läsa kompositionen. Kakaobönor måste vara närvarande i den, eftersom de hjälper till i rätt metabolism. För en sådan diet, tyvärr är vit choklad helt värdelös, eftersom den inte innehåller kakaosmör. Rekommendera inte diabetisk choklad, det finns liten användning från den.

Chokladdiet: Fördelar och nackdelar

I en begränsad diet baserad på choklad finns det odelbart både fördelar och nackdelar, som i någon annan diet.

Plussar av en chokladdiet

Tänk på fördelarna med en sådan diet för söta tand som vill vara i form.

1. En av de viktigaste fördelarna med en sådan diet är utsökt. Du behöver inte argumentera för dig varje dag hunger och använder olika typer av KAS runt cirkeln, men inte att få något nöje och pumpa ett depressivt tillstånd inte bara från missnöje med vägning, men också en diet.
2. Användningen av choklad ger laddning av glädje och väcker stämningen.
3. Inget behov av att uppfinna en ny korrekt näringskomposition varje dag. I det här fallet släpps du från matlagningsrätter, som släpper ut tiden för mer intressanta klasser.
4. På kort tid kan du bynta och leda dig själv, vilket är särskilt viktigt och nödvändigt innan du går till en högtidlig händelse och inte bara.
5. Användningen av en naturlig chokladplattor per vecka bidrar till föryngring av kroppen och förlänger livet.
6. Choklad stimulerar den mänskliga hjärnans arbete, förbättrar mentala och kreativa förmågor.
7. Det bidrar till att bibehålla nivån av glukos i humant blod.

Minusar chokladdiet

Tillsammans med ett sådant antal fördelar i en chokladdiet är nackdelar, tyvärr också tillgängliga.

1. En begränsad kost baserad på choklad har ett antal kontraindikationer som huvudsakligen är relaterade till människors hälsa. Därför, innan du börjar hålla dig till dieten av den här typen, bör du ge råd med en nutritionist.
2. En sådan diet är kategoriskt förbjuden av personer som är benägna att allergiska reaktioner på mat och kakaoinnehåll.
3. Chokladdiet, i princip, som någon annan diet för restaurering av formen, kan leda till ett brott mot metabolism och försämring av hälsan.
4. En annan nackdel med chokladtekniken är att efter en kilogramdiet kan återvända mycket snabbare och i en större volym om du omedelbart återvänder till den vanliga matregimen. Därför följer det av en diet noggrant och länge att äta fraktionellt.
5. Under en sådan diet saknar kroppen ett fullfjädrat komplex av vitaminer och mineraler, vilket är så nödvändigt för mänsklig vital aktivitet. I detta fall rekommenderas nutritionists för att komplettera dagliga krafter med artificiella vitaminberedningar.
6. En sådan uttrycklig diet är tillräckligt svår, men vid första anblicken kommer du inte att säga, och det är inte lätt att hålla sig i en hel vecka. Därför, innan du börjar du måste lagra med energi, förtroende och tålamod.

Produkter för chokladdiet

1. Som tidigare nämnts är huvudprodukten av denna diet choklad. Försök att använda extremt naturlig, bitter sötma med ett kakaoinnehåll på minst 72%. Enligt kalorier är det inte särskilt underlägset för mejeriet, men fördelen av det blir mycket större.
2. Gorky choklad innehåller 539 kcal per 100 g, i sin tur har mjölk 545 kcal. Som det kan ses är det praktiskt taget ingen skillnad. Gorky choklad innehåller en stor mängd kakaoolja och riven kakao, liksom vitaminer och mikroelement som aktivt kämpar med tecken på åldrande. Han är en mästare i att hålla kakaobönor i den bland andra typer av choklad.
3. Vit choklad är en helt annan konversation, eftersom det i allmänhet är värdelös och förespråkar helt enkelt som en behandling för människor.
4. Rekommendera inte diabetisk choklad, eftersom den innehåller sockersubstitut. Denna typ av produkt uppfinns främst för personer som lider av diabetes.
5. När det gäller choklad med tillsatser, till exempel, nötter, russin, torkade frukter och andra godsaker, bör vara medveten om att produktens kalorinnehåll är väsentligt ökat. Mer detaljerad information om kalorier kan läsas på produktförpackningen.
6. En annan ingrediens chokladdiet är koffein. Det är bättre att föredra naturligt kaffe, vilket aktiverar minnet, förbättrar blodcirkulationen, lindrar trötthet och ökar prestanda, vilket länge har bevisats.

Chokladdiet: Regler

Allmän rådgivning

1. Omkring 100 g bitter choklad bör vara närvarande dagligen i kosten. Detta belopp är uppdelat i 3 mottagningar och tvättas med svart malet kaffe, nödvändigtvis utan socker.
2. Vissa kost får lägga kaffe med mager mjölk i små mängder.
3. Kombinationen av bitter choklad och naturligt kaffe stimulerar metabolismen.
4. Även om chokladdieten ofta är utformad i en vecka, rekommenderas det att minska det upp till 3 dagar, eftersom en liknande långsiktig diet kan bidra till förvärring av kroniska sjukdomar och försämring av hälsan.
5. Om du först har en diet, bör omvandringar, svaghet, illamående och sjukdomar omedelbart stoppa en sådan viktminskningsteknik och återvända till den vanliga kosten.

Rekommendationer för kosten av en chokladdiet

Om du inte har kontraindikationer till produkterna av den rekommenderade näring, hälsotillståndet inom det normala sortimentet, känner du vanligtvis och inom den närmaste framtiden du vill tillämpa en chokladdiet, rekommenderar vi att följa följande regler.

1. Innan du köper en choklad för en diet läser noggrant kompositionen, bör den inte innehålla emulgeringsmedel, färgämnen och i inget fall smakämne. Således kommer du att skydda dig mot ytterligare skada och stress, som, så, i viss utsträckning, kommer kroppen att orsakas av organismen.
2. Försök att använda endast naturligt kaffe och uteslutande bitter choklad.
3. Kom ihåg att naturliga kaffebönor exciterar nervsystemet, vilket kan leda till förhöjt tryck. Människor som lider av högt blodtryck och magproblem bör minskas till ett minimum av att dricka en sådan kaffedryck och inte ta hänsyn till ett sådant sätt att viktminskning.
4. Efter kost, försök att utesluta salt från kosten upp från några veckor till en månad. Detta är nödvändigt, eftersom detta mineral är avsett att försenas i en dehydratiserad organism, som är fylld med kanal, bensvullnad och extra kilo på skalor.
5. Om du var övertygad om att en sådan diet passar dig, bör det upprepas inte tidigare än om 2 månader.

Förgripande chokladdiet i 7 dagar

Detta är en intressant och tillräckligt mild diet. För första gången utvecklat det italienska närings, kanske därför italienarna är så smal nation. Kärnan i dieten är att hela veckan kan användas inte bara choklad, men även andra produkter, till exempel pasta, grönsaker och frukter. Men trots den utökade menyn, tack vare en sådan diet i 7 dagar, kan du släppa upp till 5 kg. Repetera kursen, om det behövs, rekommenderas tidigast om ett par veckor. Och den viktigaste ingrediensen kost är bitter choklad, som får använda högst 30 g per dag.

Inköpslista

1. Grönsaker och frukt, utom potatis och bananer.
2. Pasta gjord av vete fasta sorter, utan att lägga till olja och salt.
3. Vegetabiliska sallader som kan kryddat med citronsaft eller naturlig yoghurt.
4. Naturlig popcorn, utan tillsatser.

Som ni kan se, är choklad diet menyn ganska varierande. Och varje dag kan du skämma bort dig själv med olika rätter, eftersom dessa komponenter tillåts blanda. Till exempel kommer ett bra alternativ vara en grönsakssallad smaksatt med naturlig yoghurt, och nästa dag, från samma mängd frukt kan göras puré eller helt enkelt att använda i råformat.

Det är viktigt att den konsumerbara mängd renat icke-kolsyrat vatten bör vara minst 2 liter. En liknande nyans är en förutsättning för många dieter och även bara i vardagen bättre än denna balans att hålla.

menyn exempel

Effekt är uppdelad i 3 huvudsakliga måltider och 3 mellanmål. Snacks bör omfatta choklad och popcorn utan smör och salt:

• frukost kan bestå av färsk frukt, havregryn på vatten och med nödvändighet naturlig yoghurt;
• några timmar före lunch, är det nödvändigt att äta 10 g choklad och en liten mängd av popcorn, vilket kommer att bidra till att släcka hunger;
• till lunch kan du laga pasta med sås utan olja eller lätt kycklingsoppa med nudlar;
• vid eftermiddagen skolan, är det nödvändigt att äta 10 g choklad och popcorn, som kan diversifieras genom en liten mängd av färsk frukt;
• den läckra slutförandet av dagen kommer att grillade grönsaker och kokt spaghetti utan olja för middag;
• före sänggåendet, kan du råd den återstående delen av choklad och en liten mängd av popcorn.

Under dagen, glöm inte att dricka rent mineralvatten. Och för att hålla dig i form, kombinerar en diet med fysisk ansträngning.

Strikt choklad diet i 3 dagar

1. Trots sin stringens, detta ganska populär typ av choklad diet, som ändå fått tillräckligt motsägelsefulla recensioner.
2. Den föreslagna kosten är ganska strikt och svår och det är viktigt att förberedas moraliskt, med all kraft av vilja.
3. Dieten förbjuder helt användning av frukter, juice, grönsaker och socker i någon form. Endast choklad och naturligt kaffe utan socker är tillåtna. Det är till exempel möjligt att äta 30 g av en bitter choklad med en kopp naturligt kaffe till frukost, till lunch - samma mängd produkter, du kan lägga till ganska lite lågmjölk i kaffe och middag i denna diet innebär samma uppsättning och mängd produkter.
4. Som du kan se, tolererar en sådan diet inte avvikelser. För Workaholics och älskare av malet kaffe, är det troligt att det är lätt att hålla det inom tre veckor.
5. Dessutom förbjuder kosten omedelbart efter att ha mottagit mat, förbjuder användningen av vätskor i vilken form som helst inom 3 timmar. Därefter får det dricka vatten eller bara grönt te.
6. Du kan upprepa denna diet inte tidigare än i en månad.

Vidare till ett sådant diagram kan du ordna lossningsdagar på svart choklad utan speciella nedskrivningar, tid och styrka.

Hur kommer du ut ur en chokladdiet?

1. Vilken diet är, utan tvekan, en slags stress för kroppen, därför bör utgången från den vara snygg, med den korrekta balanserade näring.
2. Under de första dagarna rekommenderas att mala mat innan de använder, som kroppen snabbt dumpar från grov mat.
3. Med en så snabbt urladdning av extra kilo är människokroppen inkonsekvent med en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler, därför under reduktionen av kosten är det nödvändigt att fylla i fulla reserver med verktyg. För detta kommer det bästa alternativet att vara färskt juice, frukter och grönt te. Mjölkprodukter, ägg och grönsakssallader kommer att vara användbara.
4. Under en dietdel av energin tar kroppen från muskelvävnader för att återställa den efter kosten, det är nödvändigt att äta mat rik på proteiner, till exempel kokta tvätt kyckling, svetsade kokta ägg, fisk soppor, frukter på en mangal, syndare , bovete och ris.
5. Chokladdiet är exakt kosten när någon form av fysisk ansträngning inte rekommenderas. Detta beror på det faktum att kroppen får ett otillräckligt antal spårämnen för fullfjädrat liv. Men efter det borde det omedelbart utnyttjas en sportig livsstil, det kommer att bidra till ytterligare bränning av extra kalorier och helt enkelt förbättra välbefinnandet och öka stämningen.
6. En annan faktor i rätt återställning av kosten och bevarandet av formuläret tjänar som ett fullständigt vägran av skadlig mat. Först och främst är det nödvändigt att glömma mjöl, oljig mat, alkohol, chips, olika typer av rökt, kolsyrat vatten och konserverad mat. Dessutom bör denna typ av produkter vägras inte bara för dem som går ner i vikt, men också till människor i det normala komplexet, eftersom de inte gynnar kroppen.
7. De positiva resultaten av en chokladdiet kan skryta varje person som kunde hålla ut hela perioden och välbefinnande lida inte. Men det finns sådana recensioner där de negativt beskriver en chokladdiet. I grund och botten förlorar sådana människor det visade sig, men samtidigt undergrävs de sin hälsa.

Om du, efter att ha läst artikeln är övertygad om att det inte finns några kontraindikationer som motsäger användningen av denna typ av dietbegränsning, kan du säkert prova en sådan teknik. För tydlighet och motivation, gör ditt foto före och efter att ha applicerat en chokladdiet med ett minimum antal kläder, för att då observera och vara stolt över resultaten av det arbete som gjorts i rätt perspektiv och kunna skryta med flickvänner med en visuell manual .