Chokladdiet för viktminskning

I världen finns det många olika och det är viktigt, bekräftade dieter. Därför kan alla välja denna eller den dieten, beroende på personliga preferenser, hälsostatus och individuell matval. För älskare av söta kom dietetik med en speciell chokladdiet. En av de viktigaste principerna för en sådan diet är användningen av choklad och kaffe i vissa proportioner. Utan tvekan, efter sådana ord, var många glada och blev intresserade av denna typ av diet, eftersom det finns ett stort antal människor i världen. En sådan diet är utformad i högst sju dagar, eftersom en ökning av dess varaktighet kan leda till metaboliska störningar. Och till och med den mest modiga personen kommer inte att kunna använda en begränsad mängd livsmedelsprodukter utan att undergräva hans hälso- och nervsystem. Tack vare chokladdieten på kort tid kan du bli av med 3-7 kg övervikt.

Människor har förankrat åsikten att choklad är en högkalorisk produkt, men det är inte helt rätt. Faktum är att 100 g choklad utan tillsatser endast innehåller 500 kcal, och kroppens energikostnader är cirka 1800 kcal per dag och denna volym är endast för arbetet med inre organ. Tack vare endorfiner - hormoner av glädje som produceras under användning av choklad är det lättare för en person att överleva svält, skydda sig mot stressande situationer och ge ett gott humör.

När du köper choklad bör du definitivt läsa kompositionen. Kakaobönor måste vara närvarande i den, eftersom det är de som hjälper till i rätt metabolism. För en sådan diet kommer tyvärr att vit choklad är helt värdelös, eftersom den inte innehåller ett kakaomaterial. Diabetisk choklad rekommenderas inte heller, det är liten fördel av den.

Chokladdiet: Fördelar och nackdelar

I en begränsad diet baserad på choklad finns det alltid både för- och nackdelar, som i någon annan diet.

Fördelar med chokladdiet

Tänk på fördelarna med en sådan diet för söta tand som vill vara i form.

1. En av de viktigaste fördelarna med en sådan diet är välsmakande. Det finns inget behov av att bedöva dig med hunger varje dag och använda olika typer av spannmål dygnet runt, samtidigt som det inte får något nöje och eskalerar ett depressivt tillstånd, inte bara från missnöje med vikt, utan också med en diet.
2. Användningen av choklad ger en laddning av kraft och höjer stämningen.
3. Du behöver inte komma med en ny rätt kraft av kraft varje dag. I det här fallet är du fri från matlagning, som släpper din tid för mer intressanta klasser.
4. På kort tid kan du bli smalare och ta dig i form, vilket är särskilt viktigt och nödvändigt innan du går till det högtidliga evenemanget och inte bara.
5. Användningen av en kakel av naturlig choklad per vecka hjälper till att föryngra kroppen och förlänga livslängden.
6. Choklad stimulerar den mänskliga hjärnan, förbättrar mentala och kreativa förmågor.
7. Främjar att upprätthålla glukosnivåer i mänskligt blod.

Nackdelar med chokladdiet

Tillsammans med så många fördelar i en chokladdiet finns nackdelarna tyvärr också tillgängliga.

1. En begränsad diet baserad på choklad har ett antal kontraindikationer som huvudsakligen hänför sig till människors hälsa. Därför, innan du börjar följa en diet av denna typ, bör du ge råd med en näringsläkare.
2. En sådan diet är strikt förbjudet för människor som är benägna att allergiska reaktioner på livsmedel med kaffe och kakao.
3. En chokladdiet, i princip, som alla andra dieter för att återställa formen, kan leda till metaboliska störningar och en försämring av hälsan.
4. En annan nackdel med chokladmetodiken är att kilogram efter en diet kan återvända igen mycket snabbare och i en större volym, om du omedelbart återvänder till den vanliga dieten. Därför bör det att komma ut ur kosten vara noggrant och under lång tid att äta fraktionellt.
5. Under en sådan diet får kroppen inte ett fullständigt komplex av vitaminer och mineraler, vilket är så nödvändigt för människoliv. I detta fall rekommenderar näringsläkare att komplettera daglig mat genom konstgjorda vitaminpreparat.
6. En sådan uttrycklig diet är ganska komplicerad, även om du vid första anblicken inte kan säga, och det är inte lätt att följa den under en hel vecka. Därför måste du fylla på energi, förtroende och tålamod innan du börjar.

Chokladdietprodukter

1. Som nämnts tidigare är huvudprodukten i denna diet choklad. Försök att använda exklusivt naturlig, bitter sötma med kakaoinnehåll minst 72%. I kalorier är det inte mycket underlägsen för mejeriet, men det kommer att bli mycket mer fördelar med det.
2. Gorky choklad innehåller 539 kcal per 100 g, i sin tur har mjölken 545 kcal. Som ni ser är det praktiskt taget ingen skillnad. Gorky choklad innehåller en stor mängd kakaoolja och riven kakao, samt vitaminer och spårelement som aktivt kämpar tecken på åldrande.  Han är mästaren i innehållet i kakaobönor i det bland andra typer av choklad.
3. Vit choklad är en helt annan konversation, eftersom han i allmänhet är värdelös i denna diet och fungerar precis som en behandling för människor.
4. Diabetisk choklad rekommenderas inte, eftersom den innehåller sackarosbyten. Denna typ av produkt uppfinns huvudsakligen för människor som lider av diabetes.
5. När det gäller choklad med tillsatser, till exempel nötter, russin, torkade frukter och andra godsaker, bör du veta att i detta fall kaloriinnehållet i produkten ökar avsevärt. Mer detaljerad information om kaloriinnehåll kan läsas om förpackningen av produkten.
6. En annan ingrediens i chokladdieten är koffein. Det är bättre att föredra naturligt malt kaffe, som aktiverar minnet, förbättrar blodcirkulationen, lindrar trötthet och ökar prestandan, vilket länge har bevisats.

Chokladdiet: regler

Allmän rådgivning

1. Cirka 100 g bitter choklad bör finnas närvarande dagligen i kosten. Denna mängd är uppdelad i 3 doser och tvättas ner med svart malt kaffe, alltid utan socker.
2. I vissa dieter är det tillåtet att komplettera kaffe med fettfri mjölk i små mängder.
3. Kombinationen av bitter choklad och naturligt malt kaffe stimulerar metabolismen.
4. Även om chokladdieten ofta och designades i en vecka, rekommenderas den att minska den till 3 dagar, eftersom en så lång diet kan bidra till förvärring av kroniska sjukdomar och förvärra hälsostatus.
5. Om du initialt har yrande dieter, bör svaghet, illamående och malaise omedelbart stoppa en sådan viktminskningsteknik och återgå till den vanliga dieten.

Rekommendationer för dieten med chokladdiet

Om du inte har några kontraindikationer för produkterna från den rekommenderade maten, hälsotillståndet inom normen, känner du dig ganska vanligtvis och inom en snar framtid vill du använda en chokladdiet, rekommenderar vi att du följer följande regler.

1. Innan du köper en choklad för en diet, läs noggrant kompositionen, bör den inte innehålla emulgatorer, färgämnen och i inga fall smakämnen. Således kommer du att skydda dig från ytterligare skada och stress, vilket så görs till viss del av kroppen med en diet.
2. Försök att bara använda naturligt malt kaffe och uteslutande bitter choklad.
3. Kom ihåg att naturliga kaffebönor lockar nervsystemet, vilket kan leda till ökat tryck. Människor som lider av hypertoni och magproblem bör reduceras till ett minimum av att använda en sådan kaffedryck och inte ta hänsyn till denna metod för att gå ner i vikt.
4. Efter kosten, försök att utesluta salt helt från kosten upp till flera veckor till en månad. Detta är nödvändigt, eftersom detta mineral tenderar att deponeras i en dehydratiserad organisme, som är full av ödem, svullnad i benen och extra kilo på vågen.
5. Om du är övertygad om att en sådan diet passar dig, bör den upprepas redan efter två månader.

Sorpable chokladdiet i 7 dagar

Detta är en intressant och ganska mild kost. Det utvecklades först av italienska näringsläkare, därför är italienare en så smal nation. Kärnan i kosten är att du under en hel vecka inte bara kan använda choklad utan också andra produkter, till exempel pasta, grönsaker och frukt. Men trots den utökade menyn, tack vare en sådan diet, kan du förlora upp till 5 kg på 7 dagar. Upprepa kursen vid behov rekommenderas inte tidigare än på ett par veckor. Och den viktigaste ingrediensen i kosten är en bitter choklad, som får konsumera högst 30 g per dag.

Produktlista

1. Grönsaker och frukt, med undantag för potatis och bananer.
2. Macarone -produkter gjorda av hårda vete sorter utan tillsats av olja och salt.
3. Vegetabiliska sallader som kan kryddas med citronsaft eller naturlig yoghurt.
4. Naturlig popcorn, utan tillsatser.

Som ni ser är chokladdietmenyn ganska mångfaldig. Och varje dag kan du skämma bort dig själv med olika alternativ för rätter, eftersom dessa komponenter får blandas. Till exempel kommer ett bra alternativ att vara en grönsakssallad kryddad med naturlig yoghurt, och nästa dag, från samma mängd frukt, kan du göra potatismos eller helt enkelt konsumeras i rå form.

Det är viktigt att den konsumerade mängden renad icke -karbonerad vatten per dag ska vara minst 2 liter. En liknande nyans är en förutsättning för många dieter och till och med bara i vardagen är det bättre att följa denna balans.

Exempelmeny

Mat är uppdelad i 3 huvudmåltider och 3 snacks. Snacks bör inkludera choklad och popcorn utan olja och salt:

• frukost kan bestå av färsk frukt, havregryn på vatten och nödvändigtvis naturlig yoghurt;
• några timmar före lunch bör du äta 10 g choklad och en liten mängd popcorn, vilket hjälper till att släcka hunger;
• till lunch kan du koka en pasta med en sås utan olja eller en lätt kycklingsoppa med nudlar;
• för ett mellanmål på eftermiddagen måste du återigen äta 10 g choklad och popcorn, som kan diversifieras av en liten mängd färsk frukt;
• den läckra slutet av dagen kommer att vara grillgrönsaker och kokt spaghetti utan olja till middag;
• innan du lägger dig har du råd med den återstående delen av choklad och en liten mängd popcorn.

Under dagen, glöm inte att dricka rent mineralvatten. Och för att hålla dig i form kombinera en diet med fysisk ansträngning.

Strikt chokladdiet i 3 dagar

1. Trots dess svårighetsgrad fick denna ganska populära typ av chokladdiet, som ändå fick ett tillräckligt antal motstridiga recensioner.
2. Den föreslagna dieten är ganska strikt och svår och det är viktigt att vara beredd moraliskt för det, med all viljestyrka.
3. Diet förbjuder fullständigt användning av frukt, juice, grönsaker och socker i någon form. Endast choklad och naturligt malt kaffe utan socker är tillåtna. Till exempel, till frukost, kan du äta 30 g bitter choklad med en kopp naturligt kaffe, i lunch - samma mängd produkter kan du lägga till en hel del skummjölk i kaffe och middag i denna diet innebär samma sak set och mängden produkter.
4. Som ni ser tolererar en sådan diet inte avvikelser. För workaholics och älskare av malt kaffe kommer det troligtvis att vara lätt att observera det inom tre vardagar.
5. Dessutom förbjuder en diet omedelbart efter att ha ätit användningen av vätskor i någon form i 3 timmar. Efter det får det dricka vatten eller bara grönt te.
6. Du kan upprepa en sådan diet just nu än en månad.

Att följa ett sådant schema kan du ordna dig själv fasta dagar på svart choklad utan mycket berövande, tid och ansträngning.

Hur kommer man ut ur en chokladdiet?

1. Varje diet är utan tvekan en slags stress för kroppen, därför bör vägen ut ur den vara snygg, i enlighet med rätt balanserad diet.
2. Under de första dagarna rekommenderas det att slipa produkter innan de används, eftersom kroppen snabbt avväntar från grov mat.
3. Med en så snabb utsläpp av extra kilo, får människokroppen inte en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler, därför är det nödvändigt att kompensera för fulla reserver under återställningen av kosten. För detta kommer nypressade juicer, frukt och grönt te att vara det bästa alternativet. Mejeriprodukter, ägg och grönsakssallader kommer också att vara användbara.
4. Under dieten tar en del av energin kroppen från muskelvävnad för att återställa den efter en diet, det är nödvändigt att äta mat som är rik på proteiner, till exempel kokt mager kyckling, kokta hårkokt ägg, fisksoppor, grillrätter, Spannmål, bovete och ris.
5. En chokladdiet är exakt den dieten när någon form av fysisk aktivitet inte rekommenderas helt. Detta beror på att kroppen får ett otillräckligt antal spårelement för ett fullt liv. Men efter det bör du omedelbart ta till en sportlivsstil, detta kommer att bidra till ytterligare förbränning av extra kalorier och helt enkelt förbättra väl och förbättra humöret.
6. En annan faktor i rätt återställning av dieten och bevarande av formen är ett fullständigt avslag på skadlig mat. Först och främst är det nödvändigt att glömma mjöl, fet mat, alkohol, chips, olika typer av rökt kött, kolsyrat vatten och konservationer. Dessutom bör denna typ av produkt överges inte bara av dem som går ner i vikt, utan också till människor med normal hud, eftersom de inte ger fördelar för kroppen.
7. De positiva resultaten från en chokladdiet kan skryta med varje person som kunde hålla hela perioden och väl var påverkad. Men det finns också sådana recensioner där de negativt beskriver chokladdieten. I grund och botten lyckades sådana människor gå ner i vikt, men samtidigt undergrävde de sin hälsa.

Om du efter läst artikeln är säker på att det inte finns några kontraindikationer som är kontraindicerade i användningen av denna typ av diet, kan du säkert prova en sådan teknik. För tydlighet och motivation, ta ditt foto före och efter att ha använt en chokladdiet med en minsta mängd kläder, sedan för att observera och vara stolta över resultaten av det arbete som gjorts i rätt vinkel och kunna skryta med vänner med en visuell hjälpa.