Gays diet viktminskning

Inför sommaren och sommarlovet är problemet med övervikt mer relevant än någonsin. Investerande kvinnor används "tungt artilleri" - träning i gymmet till utmattning, strikta dieter, tappar vikt tabletter. Det är dags att komma ihåg Geisha -dieten. Vi kommer att prata om effektiviteten och reglerna för denna intressanta teknik i artikeln.

Hur mycket heshes går förlorade

Konsten att vara oemotståndlig och sofistikerad attraktiv behärskades perfekt av varje japansk kvinna som bar titeln på Geisha. Det är inte för ingenting som samtida kallade denna kast av skönhetskvinnor.

Historiska källor hävdar att de östra kvinnorna verkligen använde tuffa livsmedelsbegränsningar för att ordna sig. Det var sant att de gav en diet en något annorlunda betydelse än du och jag idag. Den kortsiktiga "hungerstrejken" tjänade främst för att läka kroppen och andan, och först då för att bli av med övervikt. Geishas, \u200b\u200bsom var verkliga ess när det gäller att ta hand om sitt utseende, fäster stor betydelse för rengöringsförfarandet. Rengöringen av kroppen från "toxiner", befrielsen av sinnet från dåliga tankar fyllde kroppen med obeskrivlig lätthet och nedsänkt i ett tillstånd av harmonisk och trevlig samexistens med omvärlden.

Gaish kvinnor ansåg inte dieten som en separat händelse, men inkluderade den i en hel rad externa vårdförfaranden. Medvetet begränsade sig i mat under en viss tid, mediterade de och vägrade inte måttlig fysisk träning. Rengöring och föryngring involverade också en kurs av avkopplande massage, terapeutiska bad och toniska hårmasker, ansikts- och kroppshud. Geisha förvandlade vården till en riktig ritual. Kosmetiska sessioner höljdes i rökelse av aromatiska pinnar och åtföljdes av tyst trevlig musik. Förresten, dessa forntida rengöringsceremonier för transformation som många japanska kvinnor observerar idag.

Tja, vi kommer att bo på en av punkterna i detta wellness -program - en diet.

Förberedelse för viktminskning av Geisha Diet

Geisha -dieten lovar en förlust på 4 till 7 kg för 5 dagars strikt matbegränsning. Det är sant att för att uppnå ett sådant resultat kommer du att behöva en hel del moraliska krafter och god uthållighet. Metodiken är baserad på en ganska liten meny, så näringsläkare varnar: Geisha kan inte sitta på den japanska dieten på en gång!

För att förbereda dig för de kommande svårigheterna måste du justera din bild av dieten en månad före den påstådda dieten. För att göra detta, klipp kalorifärnan i din dagliga diet, och sedan kommer 5 hungriga dagar med rengöringsproceduren inte att bli en smärtsam chock för kroppen. Luta dig på grönsakssallader och färsk frukt, ge upp godis. Under denna tid kommer musklerna i magen att minskas och för att tämja din aptit kan du göra med mycket mindre delar av mat än vanligt.

Dagen före början av geishadieten kan du äta soppa på vegetabilisk buljong, grönsakssallad kryddad med citronsaft och flera droppar av vegetabilisk olja, risgröt. Sneat allt detta med en stor mängd vanligt vatten. Var beredd på det faktum att du måste överge salt och socker helt i så mycket som 5 dagar, så begränsa antalet dessa smakregulatorer i din diet i förväg. Förresten, det är nödvändigt att återgå till den dagliga matbilden enligt samma princip. Du kan inte omedelbart behandla dig själv med kalorifoder, annars kommer resultaten som erhållits på Geisha -dieten direkt.

Gayishi diet regler och meny

I allmänhet uttrycks matens detaljer i dieten för Geisha, vars traditioner är heligt observerade av alla invånare i den stigande solens land. Hemligheten med de blommande arterna av japanska kvinnor kan avslöjas genom att studera funktionerna i deras meny. Östra kvinnor äter uteslutande naturliga livsmedel utan konserveringsmedel och kemiska tillsatser, som inte behöver tvivla på verktyget. Huvudprodukten i deras diet är fisk och olika skaldjur. Detta, som ni vet, är dietmat: andelen fett i det är minimal. Fisk och fiskolja innehåller ett värdefullt element-omega-3-intensifierade fettsyror som förbättrar blodindikatorerna, påverkar positivt aktiviteten i hjärnan och hjärtat, hudtillstånd och skyddar en person från utveckling av cancer.

En annan värdefull produkt som japanerna äter var och förblir fig. I kornen på detta spannmål finns det så många som 8 aminosyror som är nödvändiga för bra brunn. Invånare i öst föredrar att inte vit, utan ett brunt onödigt ris, eftersom det har en stor mängd användbar fiber.

Den japanska slutar med en kopp grönt te. I bladen på denna växt har forskare upptäckt mer än 500 användbara kemiska element, cirka 450 organiska föreningar och en nästan komplett uppsättning av alla grupper av vitaminer.

Geisha -diet är baserad på ris och grönt te. Om du framgångsrikt har övervunnit det förberedande stadiet innan du går ner i vikt på detta sätt, kan du säkert fylla på brunt ris. Denna produkt har den mest uttalade läkningseffekten jämfört med andra risvarianter och innehåller också en stor mängd fiber som aktiverar tarmmotilitet. Dessutom är brunt ris känt för sina utmärkta adsorberande egenskaper, absorberar skadliga ämnen och tar bort dem från kroppen. Produkten innehåller värdefulla aminosyror, B -vitaminer, vitaminer A och E.

Geisha dietmeny i ris ser ut som följer:

1. I den första måltiden, till frukost, hittar du en kopp grönt te utspädd med mjölk. Vi tar ingredienserna för beredningen av drycken i samma proportioner - 250 ml. För en diet är mjölk med ett fettinnehåll på 1,5 - 2,5%lämplig.
2. Vid lunchen kan du äta en del av svetsat brunt ris och dricka det med ett glas mjölk. Ät mjölken varm - detta är en förutsättning för en diet.
3. För middag, förbered en del av brunt ris och en kopp grönt te med mjölk igen (ett halvt glas te för ett halvt glas mjölk).

Så du bör äta i 5 dagar. Menyn, som ni ser, är väldigt enkelt och magert, men de flesta av recensionerna om geishadieten är positiva: brunt ris ger en känsla av fullständig mättnad för nästan hela dagen, och hunger förklarar sig inte så mycket. Förutom de produkter som nämns ovan finns det inget mer - det finns inget mellanmål mellan de grundläggande måltiderna. Det är sant, under dagen är det tillåtet att dricka ytterligare två koppar grönt te, men utan att tillsätta mjölk. Ta också hänsyn till att när det lagar ris är det förbjudet att salt det, och socker tillsätts inte till te med mjölk. Under kosten, se till att följa din vattenregime - du måste dricka cirka 2 liter vanligt vatten per dag. Juicerna, kolsyrade drycker och kaffe måste överges.

Som redan nämnts är varaktigheten för geishadiet inte mer än 5 dagar, men om så önskas kan den upprepas genom att ta en paus för normal kraft inom tio dagar. Vad är det för? Näringsläkare hävdar att under den första sugningen av en diet kommer överskott av vätska och toxiner att lämna kroppen, och som ett resultat av det andra samtalet kommer överskott av fettavlagringar att börja aktivt. De som vågar upprepa detta experiment lovar den geish dieten att förlora ytterligare 7 - 10 kg. Observera att sittande Geisha är på en diet i mer än 5 dagar utan paus är förbjudet! Sådana amatörföreställningar kan kosta dig hälsa i form av oåterkalleligt störd metabolism. Du kommer inte att hävda att 7 kg på 5 dagar inte räcker?

Acceptera i Observera att inte alla får tåla geishadieten. Om du tror på några recensioner orsakar en sådan skarp begränsning i näring trötthet, snabb trötthet och dålig hälsa. Om du plötsligt började skada magen (särskilt inom epigastrisk) eller huvudvärk och yrsel har dykt upp, måste du omedelbart överge denna metod för att gå ner i vikt och hitta själv ett mer mildt sätt att bli av med extra pund .

Brun ris och grönt te är naturligtvis användbara produkter, men under en så hård begränsning i mat kommer kroppen fortfarande att uppleva en brist på vitaminer och användbara spårelement, så du måste kompensera för denna brist och ta en polyvitamin läkemedel.

Under efterlevnaden av geishadieten är det inte förbjudet att delta i fysiska övningar, bara lasten ska vara mycket måttlig: till exempel kan du begränsa dig till morgonövningar. Kroppen fungerar redan i stressläge - skadar inte dess intensiva träning.

Inte en enda, även den mest effektiva dieten ger dig en garanti för långvarig bevarande av resultatet. Som regel, efter att ha återvänt till föregående bild, sjönk kilogram till följd av en viss diet under de kommande månaderna. Du kan undvika detta om du följer de enkla reglerna som lånats från smala japanska kvinnor:

1. Delar av mat bör inte vara stora - som regel, för mättnad, det finns tillräckligt med mat som passar i handflatorna som är vikta ihop.
2. Förbered diskarna främst för ånga - detta sparar så många användbara ämnen som möjligt i deras sammansättning.
3. Försök aldrig mat förrän du är klar med matlagningen.
4. Förutom kompositionen och smaken på skålen, ta alltid hand om dess estetiska form.
5. Lägg till variation i din diet med fisk, skaldjur, grönsaker, alger, ris och grönt te. I det komplexa och separat rengör dessa produkter och föryngrar kroppen.

Diet Gaysh: Förenklat alternativ

Förhindrar inte dig själv med en dålig sak om det verkar för dig att du inte kan tåla testet av Geisha -dieten. Du kan alltid använda dess mer skonsamma, men inte mindre effektiva alternativ! I det här fallet är dietens varaktighet inte 5 dagar, men i en månad, men du kommer att vara nöjd med en mer mångfaldig meny.

Så grunden för den månatliga dieten kommer att vara ris med salt gurka och vitlök. Du kan också släcka hunger med kokt, stuvade och bakade grönsaker, skaldjur och små portioner kokt fisk. 2 gånger om dagen måste du äta kokt ris med salt gurka. Vi kommer att dela med dig en intressant nyans: när du äter, tugga inte gurken för att omedelbart svälja den, och under ett tag håller sina bitar bakom kinden. Den salta smaken hjälper till att förbättra utsöndring av enzymer som är nödvändiga för matsmältning och metabolism. Gurkan kan vara helt möjlig när allt ris äts. Kompletta måltider 1 tå av vitlök.

Under en sådan diet bör du dricka osötad te med mjölk och rent färskt vatten. Under denna period vägrar salt, socker, olja, kött, bröd, mjölprodukter och godis. Utifrån recensionerna kan du på detta sätt gå ner i vikt med 7 - 16 kg.

Kontraindikationer till den geish dieten

Alla monoditer har strikta kontraindikationer som inte kan ignoreras. Kosten med japanska skönheter var inget undantag. Så på detta sätt måste du vägra gå ner i vikt:

• under graviditet och vid amning;
• för gastrit;
• med ett magsår av magen och inflammatoriska sjukdomar i 12-perimal tarmen;
• i närvaro av kroniska sjukdomar i organen i gastrointestinala kanaler;
• med kränkt metabolism.

Det skulle vara trevligt om alla som vill kontrollera om det är ett utdrag med en geishadiet, först konsulterade om detta ämne med en läkare.

Fördelarna och nackdelarna med den geish dieten

Tekniken, vars författarskap tillskrivs japanska geishaner, lovar inte bara att få dig till perfekt vikt, utan också att rensa din kropp av "skräp", som alltid ackumuleras när väsen delas. Dessa är fördelarna med en diet kan hittas om du utövar den då och då:

1. Effektiv delning av fett som fastställts av kroppen "i reserv".
2. Utsöndring av överskott av vätska.
3. Rengöring av kroppen av toxiner och toxiner. Som ett resultat kommer du att få livlighet, gott humör och vacker hud.
4. Normalisering av organen i gastrointestinala kanalen.
5. Prestationer av den inre harmonin i kroppen och andan.

Diet har en geisha och de brister som i rättvisa behöver notera. För det första är det för strikt och knappt så att det lätt kan tolereras. För det andra framkallar en specifik dietmeny i vissa fall utvecklingen av förstoppning.

Du kan ta till Geishadiet när du brådskande behöver ordna din kroppsvikt, men näringsläkare rekommenderar regelbundet inte att öva på denna metod för att gå ner i vikt. Efter att ha lämnat dieten är det bättre att gå in för sport, eftersom måttlig fysisk aktivitet hjälper till att fixa och upprätthålla din nya vikt.

Hur man brygger grönt te ordentligt. Video