Bantning på en bovete diet

Bantning på bovete är en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa extra kilo. De som redan har tillämpat det här spannmålen för att uppnå lustfulness, försäkrar att efter en bovete diet i 7 dagar kommer du inte att känna igen dig själv, eftersom det blir lättare att 6 - 10 kg! Och om du följer reglerna för "bovete" mat i flera månader, lovar resultatet att vara alls imponerande. Naturligtvis finns det undervattensstenar. Fördelarna och nackdelarna med en bovete diet kommer att diskutera i artikeln.

Användbara egenskaper hos bovete

Bovete välkänt för alla kom till oss från Indien - det var där att bovete först höjdes som en kultur. Flera århundraden sedan kallades den moderna drottningen av croupen svart ris och svartvete, och representanter för aristokratin skulle aldrig försöka henne - de försvann att det finns en gröt av en mörk färg. Men de fattiga föll i de fattiga tack vare det faktum att känslan av hunger släcktes länge.

Idag visas buckwheat-rätter på vårt bord ganska ofta - bovete kärlek och respekterad. Spännkorn är mättade med vegetabiliska proteiner och vitaminer i gruppen B och R. Dessa användbara ämnen gör en bovhattare med en energi värderad produkt: med sin regelbundna användning, ökar personen stressmotstånd, sömnen förbättras, hudens struktur , naglar och hårlökar stärks. Vet du att bovete är den enda spannkulturen som kan fungera som en motsvarande byte av kött?

Men det här är inte allt som bovete skryts kan skryta - det är optimalt balanserat av järn, kalium, magnesium och kalcium. Tack vare denna mineral "cocktail" i blodet ökar bildandet av röda blodkroppar, färgen på ansiktet blir mer fräsch, blodtrycket och vikten av kroppen normaliserar, deprimerade och benen och tänderna blir starkare.

Anmärkningsvärda och medicinska egenskaper hos bovete spannmål. Den innehåller en tillräcklig mängd rutin för att stärka blodkärlen och förhindra blödning. Dessutom bör bovete gröt visas så ofta som möjligt på en tallrik, om en person lider av åderbråck, hemorrojder, artrit och reumatism.

Människor som använder buckvete rätter flera gånger i veckan, är inte rädd för överskott av kolesterol och senil skleros, de har ett starkt hjärta och elastiska kärl. Bovete är en obligatorisk produkt i kosten för invånare i stora industricentrum och områden med en dålig miljö. Komplexet av användbara ämnen i dess sammansättning verkar som en sorbent, vilket eliminerar kroppen från tungmetaller, radionuklider, giftiga slagg och toxiner.

Essens av en bovete diet

Så, hur man gör bovete, hur och vad ska det omvandlas? Bantning är baserad på ersättning av mat, som du äter dagligen, stare bovete. Lilla korn är en riktig uppfödning av en naturlig fiber, som, som en pensel, kommer att gå igenom tarmarna och rengöra den. Det finns inte mycket kolhydrater i bovete, så produkten är perfekt för en kostdiet.

Receptet för förberedelse av vanlig bovete spannmål är inte lämplig för oss - "diet" croup insisterar från kvällen. Det är mest bekvämt att göra detta i en termos eller, som en sista utväg, i en kastrull. Till att börja med, slå spannmål och skölja den under strömmen av kyla rinnande vatten. Bucking är enklare enkel: Fyll behållaren 1 del av spannmålen, häll den med 3 delar av vattnet och lämna över natten. Skicka salt och kryddor bort, eftersom de inte behöver dig för en tid av diet. På morgonen börjar du gå ner i vikt - Thermosinnehållet ska delas upp i små portioner och äta dem under dagen. Drickgröt kan vara med icke-kolsyrat vatten i obegränsad kvantitet eller avfettad kefir (1 l per dag).

Pasty bovete, berövad av salt, kan snabbt kyla din ardor i lusten att gå ner i vikt. Så att detta inte händer, betona smaken av varje del av krossade färska gröna.

Bovete diet: hur man stöder dig själv

Många som sitter på en bovete diet kan stöta på ett sådant problem som huvudvärk, generell svaghet och snabb trötthet. Det här är inte förvånande: kroppen lider av brist på socker, som inte är i bovete.

För att inte försämras välbefinnande och humör, lösa upp i ett glas icke-kolsyrat mineralvatten 1 msk. l. Naturlig honung och behandla dig själv med denna drink på en tom mage. Neka inte till dig själv i en blygsam del av honung och dag, speciellt när det finns en konkret känsla av trötthet.

Bovete diet för bantning: alternativ

Du kan gå ner i vikt med bovete på olika sätt: allt beror på din uthållighet och motivationens kraft. Kanske personlighetskvaliteter kommer också att påverka ditt val - vissa damer är vana vid, som de säger, ta en tjur för hornen, andra föredrar att gå ner i vikt, inte bråttom.

För att få ett snabbt resultat är det en styv kefir-buckwheat diet, beräknat i 3 dagar. Under denna period kommer du att vara nöjd med endast nystämplad bovete och avfettas kefir. Enligt recensioner, som ett resultat av denna bild, kommer du lätt att förlora 1 - 3 kg.

Mer betydande resultat kan uppnås om vi spenderar viktminskning lite längre, nämligen en vecka. Under den här tiden blir du lättare vid 7 - 10 kg, beroende på den initiala kroppsvikten (desto mer vikt, ju mer kilogram "bränd"). Den 7-dagars bovete dietmenyn är inte så knappa som en 3-dagars mondu diet.

Tillsammans med den del av bovete och kefir kan du äta några Kuras, savory frukter eller färska grönsaker. Samtidigt är frekvensen av matintag inte strikt, men morgonen bör börja med 2 - 4 matskedar lagrade på kvällspannmål och ett glas varmt vatten med en nypa kanel eller ingefära (dessa produkter brinner också effektivt med fett).
Under dagen, justera menyn med en bovete diet, förlita sig på din gastronomiska missbruk. Till exempel, på eftermodern, tunna hungern med ett glas kefir och ett grönt unsweetener äpple, äter en del av bovete med flera sallad sallad till middag, och till middag kommer du att lägga till en kaninbarriär med frukt eller grönsaksallad, fyllas på med citronsaft.

Glöm inte om överensstämmelsen med drickregimen under kosten. Den gyllene regeln för viktminskning - 2 liter rent vatten per dag. Men inte alla kan dricka vatten i sådana volymer, så nutritionists tyder på hur man registrerar sig i en svår situation: Du kan ersätta flera vattenglasögon med gräsmärken eller grönt te utan socker.

Särskilt svår vecka på en bovete diet tolererar kaffemaskiner med erfarenhet - kroppen är galen för koffein. De som inte kan leva utan kaffe kan du dricka 1 kopp strömdryck utan socker per dag.

Kom ihåg att delarna inte borde vara mycket stora, men luckorna mellan måltiderna får inte överstiga 3 timmar. Jag skulle bättre glömma sena mellanmål. Middag för 3,5 - 4 timmar före sömnen.

Fördelar med bovete diet

Den systematiska användningen av bovete leder till den obligatoriska normaliseringen av metaboliska processer i kroppen. Detta kommer att indikera kraft och energi som kommer att visas några dagar efter kostens början. Som ett resultat kommer skillnaden för din hud märkbart att förbättras - det blir mer elastiskt och smidigt. Samtidigt växer naglarna, de kommer att bli silkeslen hår och mjäll försvinner.

Användningen av bovete istället för andra högkalorieprodukter tvingar inte viktminskning, men skyddar mot uttorkning av kroppen, främjar snabb och lång mättnad. En annan obestridlig "plus" bovete diet är kampen med den så kallade apelsinskal på problemplatser - höfter, buk, skinkor. Detta bidrar till normalisering av metaboliska processer, på grund av de fördelaktiga egenskaperna hos bovete spannmål.

Det trevligaste som du kommer att fortsätta att gå ner i vikt även efter ett tag efter färdigställandet av kosten, eftersom effekten av bovetegruppen är förlängd.

Nackdelar med bovete diet

Trots det faktum att bovete framgångsrikt kämpar med en känsla av hunger, för att bara föredra denna smärta inom 3-7 dagar, är det mycket svårt, särskilt om det är beredd utan salt och olja. Hur inte övertyga dig om de obestridliga fördelarna med produkten, och färsk bovete kommer snabbt.

Efter 7 dagar bör en bovete diet inte förväntas vara en kornviktsförlust - som redan noterat, kilo i en jämn takt. Kraven på viktminskning på bovete är mycket tuffa, så du måste lagra en stor del av tålamod och hitta en övertygande motivation att inte bryta och ta med början till slutet.

På en sådan diet är det omöjligt att sitta i mer än 2 veckor, upprepa återhämtning och viktminskning på bovete efter 1 - 1,5 månader. Under denna period kommer kroppen att ha tid att komma till sina sinnen efter den tidigare kosten och säkra de erhållna resultaten.

Men trots alla inte mycket trevliga nyanser är återkoppling av en sådan viktminskning metod övervägande positiv. Många kvinnor råder inte att glömma dessa dagar om sport. Ta övningen minst 20 minuter per dag. 25 - 30 squats, 15 prescripts från golvet, 50 gånger svängande tryck - och resultaten av en bovete diet kommer inte att göra lång väntan!

Hur man kommer ut ur en bovete diet

Underbara egenskaper av bovete bör inte överdrivas: du kommer säkert att gå vilse i processen med en kilo diet, om efter 3, 7 eller 14 dagar av viktminskning kommer att vara frivolous att återvända till föregående sätt.

När du satt på en diet, satte din kropp under sina strikta regler och var nöjd med blygsamma portioner av mat, så spara den här vanan och efter färdigställandet av kosten, annars kommer den tanklösa övermålningen att negera alla dina ansträngningar.

De första 5 - 7 dagarna efter en bovete diet, fyllde din kost endast av flera nya rätter. För deras förberedelse, grönsaker, fisk, kött, kycklingägg, torkat bröd passar perfekt. Återgå till den vanliga maten gradvis, från tid till annan arrangera lossningsdagar.

Vem kan inte sitta på en bovete diet

Att gå ner i vikt med bovete, var noga med att läsa kontraindikationer till denna diet:

• hjärtsvikt;
• njursvikt;
• arteriell hypotension;
• gTS-sjukdomar;
• diabetes.

Bovete diet: Meny för varje dag

Om användningen av vanlig stare bovete verkar för dig för monotont och tråkig, och den användbara kompositionen av produkten som fortfarande lockar, är inte avskräckt. Bovete spannmål - en vacker grund för beredning av kalorier och kostfaktor. Här är några av dem recept:

1. Koka en liten del av bovete i vatten utan att lägga till olja och salt. Medan spannmålen är kokta, skära den lilla glödlampan med halv ringar och steka dem tills gyllene färger på vegetabiliska oljan. 5 minuter före beredskapen av bovete gröt, lägg till rostade lök och täcka kastrullen med lock. Som ett resultat kommer du att få en utsökt och överraskande doftande maträtt.
2. Svetsas upp bovete utan salt och kryddor. Slipa ett stort inte mycket sött äpple på en stor eller grunda (tillval) rivare och lägg till den på den färdiga karessen. Väl betonar smaken av skålen av marken kanel, om du inte har något mot denna krydda.
3. 1 del av Gund fyller 2 delar kallt vatten, släckt och väntar på att vatten kokar. Täck kastrullen med lock och gör eld tystare. Medan bovete kokas, skära glödlampan med små bitar och stek tills en vacker gyllene nyans visas. Lägg nu till lökarna hackade med stora stycken mushrooms, salt och peppar Produkterna, var god och lägg till en laminerad gröna som önskat. Rostade svampar med lök låg på den färdiga bovete gröt.
4. Ännu mer doftande och läckra kommer att vara bovete, om i 5 - 8 minuter före slutet av matlagningen lägger till pannan finhackad lök och en nypa slipning av torra svampar. Observera att svampar inte kräver tidigare utsläpp.
5. Ta och skölja bukhatten under rinnande vatten, ta det koka och fortsätt att laga mat på långsam eld. Medan gröt lyser, suger i varmt vatten en handfull Kuragi och sedan klippa den med snygga ränder. Några minuter före matlagningens slut, lägg till en kastrull med curage och fruktos.

Fördelarna med bovete vatten. Video