Gurka diet för viktminskning

Säsongen av gurkor började för dem som inte hade tid att släppa extra pund, det finns en annan chans att förbättra - du bör prova en gurka diet. Resultaten är helt enkelt fantastiska, du kan bli av med 5 kg på en vecka, enkelt, snabbt och utan hälsoproblem. Tror inte? Låt oss studera funktionerna i denna diet tillsammans och komponera en ungefärlig meny under en vecka.

För invånare i centrala Ryssland är den optimala tiden för mognad av gurkor från juni. Du kan bara prova denna mirakeldiet på dig själv, eftersom det finns många gurkor i hyllorna i butikerna, och deras kostnad är låga.

Kom ihåg att du bara behöver färska gurkor, det kan inte vara något samtal om någon bevarande. Det är bättre att se bättre ut och närma sig de värdefulla siffrorna på sommaren är mycket lättare än under den kalla säsongen. För det första lider många av brist på sol och kan inte röra sig. Jag vill sova, sedan äta något välsmakande, eller slå mig in i en varm filt, läsa en bok och ta upp godis i kilogram. På sommaren är en helt annan fråga varm, solig och naturligtvis vill jag skryta med vackra former, särskilt eftersom det fortfarande finns en sådan möjlighet. Att äta färska grönsaker under säsongen är mycket enklare än att köpa importerat på vintern. Dessutom finns det mycket fiber i grönsaker som hjälper till att flytta vikten till ”minus”. Men här bör du inte stänga av grönsaker och "sitta" på grönsaksdieter ständigt, allt bör vara inom rimliga gränser. Låt oss ta reda på vad näringsläkare rekommenderar.

Funktioner i gurka diet

Grunden för denna lätta diet är användningen av exklusivt fiber och efterlevnad av dricksregimen. Bara den perfekta produkten för att uppnå målet är färska gurkor. De innehåller upp till 95% vatten och mycket fiber. Om du äter cirka 2 kg färska gurkor per dag kan du "dricka" nästan en liter vatten. Du kommer inte att uppleva hunger, eftersom tarmen kommer att vara "upptagen" med processen att smälta den resulterande maten.

Studera recensioner om effektiviteten hos en gurka diet, kan vi dra följande slutsatser:

1. Rengöring av toxiner och toxiner.
2. Tarmens arbete är gradvis normaliserat.
3. Kroppen byggs om och återställs av en störd vatten-saltbalans (och på grund av detta störs metabolismen och som ett resultat extra pund).

Som ni ser räcker fördelarna för att hjälpa din kropp att rensa dig själv. Förresten, om du tror att du inte kan tåla 3-5-7 dagar på en gurka diet, bör du inte oroa dig, efter att gurkor som äts, en känsla av mättnad inträffar nästan omedelbart. En annan fråga är smakvanor. Vi måste "hålla" dig själv i dina händer och försöka glömma snabba kolhydrater: de inkluderar alla typer av godis, socker, bakning, chips, våfflor, glass, etc.

Kortfattat om dietmenyn - en dag behöver du äta högst 1,5 kg gurkor. Mängden måltid varierar och beror på kroppen hos en viss person, den kan vara 3 eller till och med 6-7 måltider om dagen.

När det gäller baksidan av kosten, och den finns också. Kom ihåg den populära ledande "DOM-2" Ksenia Borodin, hon reser regelbundet till "gurka dieten Borodina" för att uppnå ännu bättre resultat. Men hon gör det med avbrott och utan fanatisme. Det vill säga, det är omöjligt att tvinga kroppen att stanna kvar i ett stressläge ständigt, det är nödvändigt att ta pauser och, efter kosten, skapa en meny för dagen så att kroppen får både proteiner och kolhydrater (långsamt), som samt mineraler och vitaminer.

Baserat på detta drar vi slutsatser: menyn i gurka diet är ofullständig, så från och med den första dagen, för att inte skada dig själv, måste du dricka mineral-vitaminkomplexet. Således kan du inte bara lätt besegra extra kilo, utan också förbättra väl.

Gurka diet i en vecka. Funktioner i näring

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt på en vecka är att äta 1 kg färska gurkor per dag. Under dagen garanteras minus 500, detta är inte mycket, bara kroppen kommer inte att bli chockad och kommer inte att skjuta upp reserver för senare.

Dieten är som följer: Från måndag och söndag bör du köpa 1 kg färska gurkor varje dag, dricka 1 liter med låg fetthalt kefir, förbereda en bit vit kokt lågfett fisk-100 g. 1,5-2 liter. Ingredienserna måste delas upp i 6 lika delar. Äta - varannan timme. Dessutom är grönt te och kaffe inget undantag. Endast kaffe är tillåtet utan socker och mjölk/grädde.

Det finns också en hård gurka diet: bara gurkor och vatten. Inget annat. Inte alla kan tåla en sådan diet.

Vilka är fördelarna med en gurka diet i 7 dagar - detta är en snabb viktminskning. Det finns fler nackdelar: det är en liten meny utan vitaminer och mineraler. Var därför beredd på nedbrytningar och för att förhindra detta, ta vitaminer och mineraler.

Det andra kraftalternativet skiljer sig praktiskt taget inte från en standard varje vecka. Jag är glad att det finns en möjlighet att diversifiera den dagliga dieten åtminstone lite: frukosten består av proteinmat - lågfettstuga ost (noll fett) - 1 pack, kopp kaffe utan socker och mjölk; eller 2 kokta ägg och en halv gurka, en kopp grönt te utan socker; Eller kokt kycklingbröst (150 g) med en bit rågbröd. Resten av tiden behöver bara äta färska gurkor 1 kg per dag. Du kan göra en sallad med gröna eller citronsaft (men utan olja!).

En sådan diet garanterar minus 5 kg per vecka. Men vilka ansträngningar? Näringsläkare säger att det kan vara skadligt för kroppen. Eftersom dieten är instabil, tillhandahålls bara en stabil känsla av hunger under dagen. Svart bröd kommer att "hjälpa" förvärra situationen och försena vätskan i kroppen. Därför är det bättre att äta en sked med fiber (säljs på ett apotek). Fördelarna med att frukosten erbjuds inte en matad gurka, utan något mer välsmakande och tillfredsställande.

  Gurka diet i 3 dagar

Näringsläkare erbjuder två menyalternativ, välj efter eget gottfinnande:

1. För varje dag du måste fylla på 1,5 kg färska gurkor, tillsätt ett gäng färsk dill eller persilja (vilken sallad som helst) till denna "mångfald" och 1 msk är tillåtet. olivolja. Gurkor kan ätas precis så eller förbereda en sallad. Det är tillrådligt att ta bort skalet, klippa gurkor med kuber, hacka de gröna, tillsätt olivolja. Salladen är uppdelad i fyra delar som måste ätas under dagen. Intervallerna mellan måltiderna bör vara ungefär samma-3-4 timmar.
2. Förlusten är garanterad-1-2 kg. Menyn är lite annorlunda: 1 paket keso (noll procent av fettinnehållet), 1 citron, 1 kg färska gurkor kommer att behövas för dagen. Vi delar keso i tre delar: vi äter hälften för den andra frukosten - 10.00, den andra delen klockan 14.00, resten vid 18.00. Under dagen äter vi en sallad med gurkor, kryddad med juice av 1 citron. Salladsmottagningstid: 8.00, 12.00, 16.00 och 20.00.

Endast tre dagar av en sådan diet, i det första fallet, kan du räkna med framgång i form av 1 kg VVS, i andra-1-2 kg (beroende på kroppens initiala vikt).

Vilka är fördelarna och nackdelarna med en sådan diet:

1. En stark laxermedel och även diuretiska effekten ges. Naturligtvis kan du inte systematiskt "sitta" på en sådan diet. Det är omöjligt att kombinera med fysisk ansträngning, eftersom i detta tillstånd yoga och en långsam promenad är så mycket som möjligt. Fördelar: Dieten är överkomlig och billig. Frälsning efter en proteindiet, när ett problem uppstod med tarmrörelser.
2. 3 dagar kommer att passera roligare, eftersom kosten inte är så "hungrig". För att må bättre rekommenderar näringsläkare att dricka mer vätskor (renat vatten) och ta ytterligare fiber. Nackdelar är också tillgängliga: Dessa är huvudvärk, anfall av glykemi är möjliga (då måste du äta oftare). En sådan diet är inte alltid lämplig för arbetande människor.

Gurka diet för viktminskning med 10 kg

Få så höga resultat, vidhäftande till en gurka diet, i princip är det möjligt om kroppen lätt skildes med extra kilogram. Men detta är inte garanterat.

Kolla in dietmenyn designad i 5 dagar:

• från måndag till söndag varje dag måste du dricka minst 2 liter renat vatten. Te, kaffe och andra drycker beaktas inte. Det är tillrådligt att ta vatten mycket rengöring, destillerad är lämplig;
• 1 L Kefira, med ett fettinnehåll på 1%;
• färska gurkor - 1 kg;
• gröna - 1 balk.

Av alla produkter (med undantag för vatten) måste du förbereda en uppfattning av Okroshka och det finns en sådan maträtt under dagen i små portioner, vilket observerar lika klyftor mellan måltiderna. Kosten garanterar viktminskning från 5 till 10 kg (beroende på den initiala massan och metabolismen).

Det finns färre fördelar än nackdelar: det är en lågkalory -meny, fungerar på grund av tarmrengöring. På grund av detta observeras anständiga tomter. Plussen är förlorade kilogram och du behöver inte bry sig länge för att laga mat.

Dietmeny, designad i 7 dagar:

• renat vatten - 2 L;
• icke-fett kefir (0-1%)-1 l;
• kokt vit fisk - 100 g;
• gurkor - 1 kg.

Alla produkter måste delas upp i lika stora delar, äta under dagen. Fördelar: 3-dagars diet är liknande, små tomter. Nackdelar: Kosten är obalanserad, nedbrytningar är möjliga. Kroppen upplever en akut brist på mineraler och vitaminer.

Diet designad i 30 dagar:

• till frukost och lunch - lågkalorier. Undantag: Skadlig mat: Det är söt, fet, mjöl, stekt. Det är nödvändigt att utesluta semi -finansierade produkter;
• middagen består av 1 gurka och ett glas kefir med låg fetthalt.

Varaktigheten för en sådan diet är minst en månad. Du kan och mer, allt beror på tålamod och mål. Sådan mat låter dig smidigt bli av med kilogram. Men detta fungerar bara om du verkligen följer korrekt näring. Överflöde är inte tillåtet, inga snacks och uppdelningar.

En sådan kefirno gurka diet är inte lämplig för personer med en svag tarm. Kefir, i kombination med färsk gurka, kan orsaka en störning.

Gurka-laying diet

Gurkdiet kan kombineras med tomat. Dessa två grönsaker betraktas som lågkalorier. I 500 g gurkor och tomat (tagna i lika stora mängder) finns endast 50 kalorier. Detta är väldigt lite, men det finns mycket fiber, vatten och i tomater finns det fler mineraler och vitaminer än i gurkor.

Kosten är inte så svår som gurka och du kan enkelt tåla den:

• tomater - 500 g;
• gurkor - 1 kg;
• keso (noll fett) - 100;
• olivolja - 1 tsk

Det här är din dagliga diet. Du kan göra en sallad med färska gurkor och tomater, du kan äta grönsaker precis så. Det är tillåtet att lägga till lite färska örter och salladblad. Cottageost måste ätas på natten före sänggåendet.

På en sådan diet på tre dagar garanteras minus 3-5 kg.

Vi överväger också menyn med lossningsdagar som kan ordnas i pauser mellan dieter:

1. På en dag, ät inte mer än 1,5 kg färska gurkor, plus 2 kokta ägg. Dela upp dessa produkter i 6 måltider.
2. Tomater - 0,5 kg, gurkor - 1 kg. Vi gör en sallad, krydda med olivolja. Salt och kryddor - när som helst, men det är bättre att utesluta.

På fasta dagar är det viktigt att observera dricksläge, dricka mycket renat vatten. Grönt te, örttbuljong eller kaffe är tillåtet, men endast utan socker och högkalorifat (honung, sirap, mjölk/grädde).

Du måste lämna gurkans diet korrekt

Det är bra om du stadigt tål dieten och kan skryta med resultaten, men du måste också lära dig att hålla vikt. För att inte vara fluktuationer, efter kosten måste du följa rätt näring, kan du också göra fasta dagar.

Recept av rätter med gurka:

1. Kall soppa med kefir: 2 gurkor, 250 ml kefir med låg fett, slipning i en mixer. Tillsätt ett kokt ägg och något färska gröna till massan, skär rädisan och tillsätt lite salt (vid behov).
2. Gurksallad, kokt magert kött och grönska. Tankning: Olivolja, du kan hemlagad majonnäs (lågkalorie).
3. Gurka sallad: rivna gurkor - 2 st., Mustardpulver - 1 tsk, kefir - ett halvt glas, en kvist rosmarin.

Att uppnå målet är också nödvändigt för viljestyrka. Alla vill skryta med en vacker kropp, men inte alla vill arbeta på sig själva. Dina ansträngningar kommer att lönas i sin helhet en mejlad siffra och glädjande blick från förbipasserande. Lycka till!