Gurka diet för viktminskning

Säsongen av gurkor började och för dem som inte hade tid att återställa extra kilo, det finns en annan chans att korrigera - du borde prova en gurka diet. Resultaten är bara fantastiska, du kan bli av med 5 kg på en vecka, enkelt, snabbt och utan hälsoproblem. Tro inte? Låt oss studera funktionerna i denna diet tillsammans och göra en ungefärlig meny i en vecka.

För boende i Rysslands mittremsa, den optimala tiden för mogna gurkor - från och med juni. Det är bara möjligt att testa denna mirakeldiet på dig själv, för det finns många gurkor på butikshyllor, och deras kostnad är låg.

Kom ihåg att du bara behöver färska gurkor, eller eventuella bevarande och tal kan inte vara. Det är bättre att se bättre ut och närma sig de välskötta siffrorna under sommarperioden är mycket lättare än under den kalla säsongen. För det första lider många av solens brist och kan inte radera. Jag vill sova och äta något gott, eller lindas i en varm pläd, läs boken och absorbera kilo godis. På sommaren är en annan sak varm, solig och självklart vill jag skryta med vackra former, särskilt eftersom det finns ett sådant tillfälle. Att äta färska grönsaker i säsongen är mycket lättare än att köpa brud på vintern. Speciellt eftersom det finns mycket fiber i grönsaker, vilket kommer att bidra till att flytta vikten mot "minus". Men här borde du inte skjuta på grönsaker och "sitta" på vegetabiliska dieter ständigt, allt borde vara inom rimliga gränser. Låt oss ta reda på att nutritionists rekommenderas.

Funktioner i gurka diet

Grunden för denna lätta kost är användningen av uteslutande fiber och överensstämmelse med dricksläget. Bara den perfekta produkten för att uppnå målet är färska gurkor. De innehåller upp till 95% vatten och mycket fiber. Om du äter ca 2 kg färska gurkor per dag, kan du ha en "dricka" nästan liter vatten. Hunger Att uppleva Du kommer inte att vara, eftersom tarmarna kommer att vara "upptagen" processen att smälta den resulterande maten.

Studera recensioner om effektiviteten av en gurka diet, kan sådana slutsatser göras:

1. Rengöring från slagg och toxiner.
2. Intestinalarbetet normaliseras gradvis.
3. Kroppen är ombyggd och den störda vatten-saltbalansen återställs (och på grund av detta bryts metabolismen och som ett resultat - extra kilo).

Som du kan se är fördelarna tillräckligt för att hjälpa din kropp att rengöra. Förresten, om du tror att du inte kan tåla 3-5-7 dagar på en gurka diet, borde du inte oroa dig, efter ätit gurkor, kommer känslan av mättnad nästan omedelbart. En annan fråga är smakvanor. Vi måste "hålla" själv i hand och försöka glömma snabba kolhydrater: de inkluderar alla typer av godis, socker, bakning, chips, våfflor, glass, etc.

Kortfattat om dietmenyn - per dag måste du äta högst 1,5 kg gurkor. Mängden matintag varierar och beror på en viss persons kropp, den kan 3 eller till och med 6-7 måltider per dag.

När det gäller omvänd sida av kosten finns det också. Kom ihåg det populära ledande "House-2" Ksenia Borodina, det resortrerar regelbundet till "Gurka Diet of Borodina" för att uppnå ännu bättre resultat. Men hon gör det med avbrott och utan fanatism. Det är, det är omöjligt att tvinga kroppen att stanna i en stress ständigt, det är nödvändigt att ta pauser och efter en diet för att göra en meny för en dag så att kroppen får både proteiner och kolhydrater (långsamma), såväl som mineraler och vitaminer.

Baserat på detta drar vi slutsatser: Gurka dietmenyn är bristfälligt, så sedan den första dagen, för att inte skada dig, är det nödvändigt att dricka ett mineral-vitaminkomplex. Det är således möjligt att inte bara besegra extra kilo, men också förbättra välbefinnandet.

Gurka diet för en vecka. Funktioner av näring

Det snabbaste sättet att gå ner i vikt i en vecka - att äta 1 kg färska gurkor per dag. Dagen garanterad minus 500 g. Det här är inte mycket, bara kroppen kommer inte att vara chockad och kommer inte att skjuta upp reserver för senare.

Dieten är sådan: från måndag och på söndagen måste du köpa 1 kg färska gurkor varje dag, drick 1 liter med låg fet kefir, förbereda en bit vit kokad fettfisk - 100 g. Det kommer att ta renat vatten - 1,5-2 liter. Ingredienser måste delas upp i 6 lika delar. Måltid - var 2: e timme. Dessutom är grönt te och kaffe inget undantag. Endast kaffe är tillåtet utan socker och mjölk / grädde.

Det finns fortfarande en styv gurka diet: bara gurkor och vatten. Inget mer. Inte alla kan klara en sådan diet.

Vad är fördelarna med en gurka diet i 7 dagar - det här är en snabb viktminskning. Nackdelar Mer: Det här är en knapp meny utan vitaminer och mineraler. Därför, var beredd på störningar, och för att förhindra detta, ta vitaminer och mineraler.

Det andra effektalternativet är praktiskt taget inte annorlunda än den vanliga veckoveten. Det gläder sig att det finns en möjlighet åtminstone lite diversifiera dagtiden: Frukost består av proteinmat - lågfettigt stallost (nollfett) - 1 pack, en kopp kaffe utan socker och mjölk; eller 2 kokta ägg och hälften av gurka, en kopp grönt te utan socker; Eller kokt kycklingbröst (150 g) med en bit av rågbröd. Alla andra gången behöver du bara färska gurkor 1 kg per dag. Du kan göra en sallad med grönska eller citronsaft (men utan olja!).

En sådan diet garanterar minus 5 kg per vecka. Men vilka ansträngningar? Nutritionists hävdar att det är möjligt att skada kroppen. Eftersom kosten är instabil, är bara en stabil känsla av hunger under hela dagen. Svart bröd "hjälper" förvärra situationen och fördröjs vätska i kroppen. Därför, om det är möjligt, är det bättre att äta en sked fiber (såld i ett apotek). Fördelarna också i det faktum att till frukost det inte föreslås under gurka, men något mer gott och tillfredsställande.

Gurka diet i 3 dagar

Nutritionists erbjuder 2 alternativmeny, välj efter eget gottfinnande:

1. För varje dag måste du lagra 1,5 kg färska gurkor, lägg till den här "sorten" ett bunt av färsk dill eller persilja (kan vara vilken som helst sallad) och 1 msk är löst. olivolja. Gurkor kan helt enkelt äta så här eller förbereda sallad. Skalet avlägsnas företrädesvis, skära gurkor med kuber, krossa gröna, tillsätt olivolja. Sallad är uppdelad i 4 portioner som behöver äta under dagen. Intervallet mellan måltiderna måste vara ungefär samma - 3-4 timmar.
2. Förlust är garanterad - 1-2 kg. Menyn är lite mer: dagen kommer att behöva 1 pack stekt ost (nollprocent av fett), 1 citronsaft, 1 kg färska gurkor. Stuga ost Dela på 3 delar: Ät hälften till den andra frukosten - 10.00, den andra delen klockan 14.00, resten klockan 18.00. Under dagen äter vi gurka sallad, kryddat med 1 citronsaft. Sallad mottagningstid: 8.00, 12.00, 16.00 och 20.00.

Endast 3 dagar en sådan diet och i det första fallet kan man räkna med framgång i form av 1 kg av en plumb, i den andra - 1-2 kg (beror på kroppens ursprungliga massa).

Vilka är fördelarna och nackdelarna med en sådan diet:

1. En stark laxermedel och även diuretisk effekt tillhandahålls. Naturligtvis är det omöjligt att systematiskt "sitta" på en sådan diet. Det är omöjligt att kombinera med fysisk ansträngning, för det här läget är det maximala möjliga yoga och en långsam gång. Fördelar: Diet tillgänglig och billigt. Frälsning efter en proteindiet, när det var ett problem med tarmtömningen.
2. 3 dagar blir roligare, eftersom kosten inte är så "hungrig". För att känna sig bättre, råder nutritionists dricker mer flytande (renat vatten) och får ytterligare fiber. Minuserna har också: det här är huvudvärk, glykemiattacker (då måste du äta oftare). En sådan diet är inte alltid lämplig för att arbeta.

Gurka diet för viktminskning per 10 kg

Få sådana höga resultat, som följer en gurka diet i princip är det möjligt om kroppen lätt bryter upp med extra kilo. Men det är inte garanterat.

Kolla in dietmenyn som är utformad i 5 dagar:

• från måndag till söndag varje dag måste du dricka minst 2 liter renat vatten. Te, kaffe och andra drycker beaktas inte. Det är önskvärt att ta vatten för att ta en hög grad av rengöring, destillerat;
• 1 l kefir, sårad 1%;
• färsk gurkor - 1 kg;
• greens - 1 bunt.

Av alla produkter (förutom vatten) måste du förbereda likheten hos Okroshka och det finns en sådan maträtt under dagen i små portioner, som observerar lika mellanrum mellan måltiderna. Dieten garanterar viktminskning från 5 till 10 kg (beror på den ursprungliga massan och metabolismen).

Fördelarna med kost är mindre än brister: Denna lågkalori-meny, fungerar på grund av tarmrengöring. På grund av detta finns det anständiga rörmokare. Pluss är förlorade kilo och behöver inte röra sig länge för att förbereda sina måltider.

Meny Diet utformad i 7 dagar:

• vattenrenat - 2 liter;
• kefir lågfett (0-1%) - 1 liter;
• kokad vit fisk - 100 g;
• gurkor - 1 kg.

Alla produkter måste delas upp i lika delar, äta under dagen. Fördelar: Liknande 3-dagars diet är plummet små. Nackdelar: Obalanserad kost, uppdelningar är möjliga. Kroppen upplever en akut brist på mineraler och vitaminer.

Diet beräknad i 30 dagar:

• till frukost och lunch - lågkaloriska rätter. Undantag: Skadlig mat: Det är sött, oljigt, mjöl, stekt. Utesluta behov och halvfabrikat;
• middag består av 1 gurka och ett glas med låg fetthalt kefir.

Varaktigheten av en sådan diet är minst en månad. Du kan och mer, allt beror på tålamod och mål. Sådan näring gör att du kan bli av med kilo smidigt. Men det fungerar bara om du verkligen följer rätt näring. Det är inte tillåtet att överge, inga snacks och störningar.

En sådan kefiro gurka diet är inte lämplig för personer med svag tarm. Kefir i kombination med färsk gurka kan orsaka störning.

Gurka-tomatdiet

Dieten är gurka kan kombineras med tomat. Dessa två grönsaker anses vara lågkalori. I 500 g gurkor och tomat (tas i lika stora mängder) finns endast 50 kalorier. Det är mycket litet, men mycket fiber, vatten och i tomater mer mineraler och vitaminer än i gurkor.

Dieten är inte lika tuff som gurka och du kan lätt motstå det:

• tomater - 500 g;
• gurkor - 1 kg;
• cottage ost (noll fetthet) - 100;
• olivolja - 1 tsk.

Det här är din dagsdiet. Du kan göra en sallad av färska gurkor och tomater, du kan äta grönsaker precis som det. Det är tillåtet att lägga till lite färsk grönska och salladsblad. Cottage ost behöver äta på natten före sänggåendet.

På en sådan diet i 3 dagar är minus 3-5 kg \u200b\u200bgaranterad.

Vi kommer också att överväga menyn Utloppsmeny som kan ordnas mellan dieter:

1. En dag att äta högst 1,5 kg färska gurkor, plus 2 kokta ägg. Dela dessa produkter på 6 måltider.
2. Tomater - 0,5 kg, gurkor - 1 kg. Vi gör en sallad, tanke olivolja. Salt och kryddor - på viljan, men bättre att utesluta.

Vid lossningsdagar är det viktigt att observera dricksläget, drick mycket renat vatten. Grönt te, ört avkok eller kaffe är löst, men bara utan socker och kalori tillsatser (honung, sirap, mjölk / grädde).

Gå ut ur gurka diet

Tja, om du resistent diet och du kan skryta med resultat, men du behöver fortfarande lära dig att hålla vikt. För att inga oscillationer, efter kosten, måste du hålla dig till rätt näring, du kan också göra lossningsdagar.

Gurka rätter recept:

1. Kall soppa med kefir: 2 gurka, 250 ml lågfett kefir, förälskelse i en mixer. Lägg till ett kokt ägg och lite färskt grönt, klippa radister och lägg till lite salt (om det behövs).
2. Sallad av gurka, kokt magert kött och gröna. Tankning: Olivolja, du kan inhemska majonnäs (lågkalori).
3. Gurka sallad: riven gurkor - 2 st., Senappulver - 1 tsk, Kefir - Halvglas, Rosemary Twig.

För att uppnå målet är viljan också nödvändig. Alla vill skryta med en vacker kropp, men inte alla vill arbeta på sig själva. Dina ansträngningar kommer att betala av spill med en figur och beundra syn på förbipasserande. Lycka till!