Mjölkdiet för viktminskning

Med början av sommaren börjar alla kvinnor och till och med vissa män ägna mer uppmärksamhet åt sin figur. Om det verkar för dig att hon inte är vad du vill se, kan du prova en mejeridiet. Det kallas också vitt, eftersom färgen på mejeriprodukter är just det. I det fall när det är brådskande att bli av med några kilo, och samtidigt känna dig ganska bekväm, kan du helt använda det.

Beskrivning och grundläggande principer för mejeridiet

1. En diet baserad på användning av mjölk kan delas upp i två underarter:

• en hård diet;
• mjölkdiet av blandad typ.

2. En hård diet är perfekt för människor som har god hälsa och god viljestyrka. En diet baserad på användningen av nästan en produkt kallas en monodot. För att få de resultat som förväntas som ett resultat är det nödvändigt att följa en strikt definierad meny med en sådan diet. Därför kräver detta karaktär, viljestyrka och grundläggande. Om du dessutom kommer att kombinera denna typ av diet med fysisk aktivitet, kommer resultatet att märkas även mycket tidigare än du förväntat dig. Det är dock nödvändigt att komma ur denna diet.
3. En mejeridiet av blandad typ inkluderar inte bara mjölk utan också andra mejeriprodukter, såväl som frukt och grönsaker. En sådan sammansättning av mjölkdietmenyn är mer balanserad, och därför är det lättare att överföra den till en person och är inte för extrem. Med en blandad diet får kroppen en tillräcklig mängd andra vitaminer och spårelement som är nödvändiga för kroppen. De krävs för en persons normala liv och därmed god hälsa.
4. Mat uteslutande med mjölk under lång tid kan inte dra nytta av människokroppen. Detta beror på det faktum att regelbunden ätande ensam med mjölk kan störa tarmens naturliga mikroflora. Som ett resultat kränks också metabolismen, vilket kan leda till ganska oönskade konsekvenser. Därför bör mejeridieten vara strikt begränsad i tid.
5. Att gå ner i vikt baserat på mejeriprodukter är effektivt på grund av närvaron av laktos och protein i mjölk. Dessa spårelement är nödvändiga för vår kropp för att bilda nya celler och den allmänna reningen av kroppen från skadliga ämnen. Utan skada på hälsan kan du spendera 1 eller 3 dagar på en sådan diet. I sällsynta fall - 5 eller 7 dagar. Med en blandad diet kan en sådan diet utformas under längre tid.
6. När du är på en mjölkdiet måste du komma ihåg att det inte bara kommer att rädda dig från övervikt utan också rengör kroppen, ta bort giftiga ämnen och ge dig en känsla av lätta tarmarna.

Mjölk: Egenskaper och principer som valts

1. Från själva namnet är det uppenbart att du måste äta i maten och följa en sådan diet. Därför, om du bestämmer dig för att prova denna diet, måste du förstå vilken produkt som är användbar för detta.
2. Det är bäst att ta mjölk för en mejeridiet med en hög andel fettinnehåll. Det är önskvärt att det är hemlagad mjölk utan att tillsätta vatten. För att göra detta är det nödvändigt att köpa det från betrodda säljare av naturliga produkter, som samtidigt har alla nödvändiga kvalitetsdokument.
3. Kokande mjölk är en förutsättning som varnar dig från alla oönskade konsekvenser i dietprocessen.
4. Om det är omöjligt att köpa "levande" mjölk kan du köpa en produkt som har utsatts för minimal pastörisering. Detta tillvägagångssätt beror på att denna process sparar en mejeriprodukt från mest användbara vitaminer och spårelement. Samtidigt neutraliserar han honom helt.
5. En produkt som är lämplig för en mjölkdiet bör ha minst 5% fett. Liknande mjölk har inte de gynnsamma egenskaperna och egenskaperna som är nödvändiga för kroppen för att bränna fetter.
6. Mjölk räcker för att barnet ska känna sig rik. Därför kan vi dra slutsatsen att vuxna inte heller känner hunger genom att använda den här produkten. Mjölk innehåller ett stort antal mineraler, mättade syror och enzymer som är användbara för kroppen.
7. Proteiner, som är en del av mjölk, ger människokroppen ett sådant enzym som metionin. Det är tack vare honom att arbetet med levern och andra vitala organ stabiliserar.
8. Dessutom innehåller "levande" mjölk ett stort antal immunkroppar och hormoner, som fungerar som en utmärkt barriär för att penetrera kroppen av skadliga bakterier och mikroorganismer. Det visar sig, tunt, vi stärker vår egen immunitet.
9. Modell i måttliga doser påverkar extremt positivt gastrointestinala kanalen. Detta beror på det faktum att med dess användning mjuknar slemhinnan i magen och därmed eliminerar obehagliga eller smärtsamma känslor. Detta gäller särskilt fall av kroniska gastrointestinala sjukdomar, till exempel, såsom magsår eller gastrit. Det är också viktigt att notera att vid ätande mjölk förbättras avföringen avsevärt och därmed matsmältningen direkt.
10. Effekten av mejeridieten är att den systematiska användningen av mjölk signifikant påskyndar de metaboliska processerna i kroppen och normaliserar matsmältningsorganen. Detta innebär att dessa produkter smälts mycket snabbare än andra, vilket innebär att de inte har tid att stanna i kroppen i form av gifter eller överskott av vätska.
11. Iakttagande av inte en hård mjölkdiet bör du också äta andra sura -Milk -produkter, som keso, kefir, fermenterad bakad mjölk, etc. Under denna period är det dessutom nödvändigt att inkludera en stor mängd vätska i kosten. I detta fall bör den sista måltiden vara senast 2 timmar före sänggåendet.
12. För att inte prata om de gynnsamma egenskaperna hos mjölk längre, bör vi komma ihåg den gamla och bekanta "mormor" -behandlingen innan vi går till sängs dricker vi ett glas varm mjölk med honung. Den uppvärmda drinken bidrar till en stark sömn, så på morgonen känns kroppen vaken, frisk och lycklig.

Positiva egenskaper hos mjölkdiet

1. 200 ml mjölk hjälper till att förse kroppen med nödvändiga material för celler och vävnader dagligen.
2. Mejeridieten frigör kroppen från giftiga ämnen, överskott av vatten och saltavlagringar och normaliserar också matsmältningskanalen.
3. Mjölkdieten är ganska näringsrik och hjärtlig.
4. Du kan observera en diet från 1 dag till 2 veckor. Det viktigaste är att inte överdriva det och alltid uppmärksamma väl.
5. Protein, som är i mjölk, är idealisk för idrottare. Det bidrar perfekt till att öka och stärka muskelmassan.
6. Kalcium, som finns i mjölk, har en positiv effekt på benvävnaden.
7. Hemlagad mjölk är en mycket vanlig produkt som är lätt att köpa, den är överkomligt. Dessutom kräver det inte tid att förbereda före direkt användning.
8. Att gå ner i vikt på en mjölkdiet förekommer inte på grund av uttorkning, som i många dräneringsdieter, men på grund av förlusten av fettskiktet. Detta märks särskilt på midjelinjen och på höfterna.

Nackdelar av en diet baserad på mjölk

1. Denna diet är ganska monoton, så för dess efterlevnad är det nödvändigt att ha stor viljestyrka.
2. Fiber, som inte är en del av mjölk kan leda till utarmning av kroppen.
3. Långvarig användning av mejeriprodukter kan leda till magsjukdom och tarmmikroflora -störningar.
4. Om du har individuell intolerans mot mejeriprodukter är överensstämmelse med denna diet strikt kontraindicerat. Innan du introducerar en sådan diet bör du definitivt gå igenom ett samråd med din behandlande läkare.
5. Det bör komma ihåg att med laktosåldern är värre. Du kan inte stänga ögonen för detta och följ därför noggrant ditt tillstånd under kosten.
6. Mejeridieten är kontraindicerad för människor som har genomgått operation på magen, liksom de som är förbjudna att äta monotont.

Mjölkdiet: Regler

1. Mejeridietmenyn innehåller användning av en korrekt vald och beredd mjölk. Denna diet kan pågå högst tre dagar.
2. Strikt användning av endast mjölk bör inte påverka din välbefinnande. Om du började känna obehag eller obehag, bör du omedelbart stoppa dietnäring och gradvis återgå till dieten som är bekant för kroppen.
3. Det bör noteras att hårdheten i mjölkdieten i mjölk är ganska motiverad. Även på kortast tid kan du förlora flera irriterande kilogram.

Mjölkdiet, som en slags diet i mjölk

Om du bara har en vecka kvar före semestern, och figuren lämnar mycket att önska, kan du prova exakt växt- och mjölkdieten.

Kärnan i en sådan mjölkdiet är som följer:

• 1: a dagen: varannan timme dricker vi 200 ml mjölk;
• 2: a dagen: Drick samma mängd mjölk var 1,5 timme;
• Tredje dagen: Samma belopp efter 1 timme;
• 4, 5, 6 och 7 dagar: Drick mjölk i samma mängd varannan timme.

Även om strikt monodit i mjölk observeras, är det i vissa fall möjligt att använda ytterligare produkter i form av osötad gelé, kompote från torkad frukt etc.

Mejeridiet med grönsaker

Kosten för grönsaker och mejeriprodukter är ganska kombinerad och acceptabel. Det måste dock användas i högst 2 veckor.

Reglerna som måste följas är följande:

• varje dag är det nödvändigt att äta flingor eller muesli, översvämmade med högkvalitetsmjölk till frukost;
• under dagen kan du äta 1 kg av alla kålar, gurkor, sallad, zucchini eller morötter;
• dessutom tillåter denna typ av diet den dagliga användningen av svart rågbröd i en mängd på högst 200 g;
• under dagen kan du också äta upp till 400 g keso med låg fetthalt, dricka upp till 1 liter yoghurt, kefir eller mjölk.

Mejeridiet med tillägg av bananer

Många kommer att gilla mejeridieten med tillägg av bananer. Den är utformad i tre dagar och dess väsen är som följer.

1. Den första dietdagen innehåller cirka 3 liter mjölk och 9 frukter av en bananpalm. Vi delar alla produkter i 3 doser och använder i önskad ordning.
2. Den andra dagen bör innehålla 2 liter mjölk och 6 bananer. Vi delar dem också upp i tre måltider.
3. 3: e dag-3 bananer och 2 liter mjölk.
4. Vätska i form av fortfarande rent vatten eller te kan konsumeras utan begränsningar.

Enligt recensioner kan vi dra slutsatsen att en sådan mjölk-banana-diet på tre dagar är mycket möjligt att rädda dig själv från 3 extra kilo vikt. Om hälsa tillåter dig att utöka en sådan diet kan du använda den för en mer betydande viktminskning.

Mjölkdiet med fruktförbrukning

Denna typ av diet rekommenderas för dem som inte kan göra utan ytterligare mättnad av kroppen med kolhydrater. De kan ingå i vissa typer av frukter. Därför, även om du är på en mjölkdiet med frukt, kommer du inte bara att känna skador i näring utan berikar till och med kroppen med användbara ämnen. Ett betydande tillskott till en sådan diet kan till exempel vara honung.

Menyn för en fruktmjölkdiet kan se ut så här:

• till frukost bör du använda kaffe utan socker med mjölk eller grönt te med honung, en del av naturlig yoghurt och 1 banan;
• vid lunchen kan du förbereda en sallad med gurkor och sallad, 50 g keso, en halv av det kokta ägget och 100 g jäsning eller kefir;
• du kan äta ytterligare 100 g keso utspädd med mjölk för ett eftermiddags mellanmål;
• middag föreslår yoghurt och 0,5 päron eller en annan frukt du älskar.

En sådan mejeridiet i tre dagar kommer inte bara att göra dig smalare, utan också avsevärt fylla kroppens reserver med användbara ämnen.

Förbjudna produkter under mejeridieten

Mejeridieten, som alla andra, föreslår vissa produkter, vars användning kan minimera alla dina ansträngningar.

I det här fallet kan det vara:

• smakförstärkare och socker och salt är också relaterade till denna typ av smaksättning;
• alkoholhaltiga drycker;
• fett eller stekt produkter;
• mjölprodukter av vilken typ som helst, börjar från bröd och slut.

Små dietregler

Om du lämnar någon diet bör du inte omedelbart stöta på allt som dessa få dagar inte ätit. Annars kommer du inte att gå ner i vikt, men också förvärva den. Dessutom gäller detta en mjölkdiet. Kroppen till och med på några dagar anpassar sig till en viss diet, och dess kränkning kan provocera oönskade konsekvenser. Därför bör detta göras smidigt och gradvis.

Efter en sådan diet bör mjölk konsumeras i flera dagar åtminstone i små mängder, särskilt före lunch. Mjölknäring kan diversifieras med färska grönsakssallader, en liten mängd frukt och drycker utan socker. Du kan särskilt uppmärksamma kompoten från torkad frukter. Om du följer enkla rekommendationer, kommer resultaten från mjölkdieten snart att märkas inte bara för dig, utan för alla andra.

Varje diet på sitt eget sätt är stress för vår kropp. Därför måste vi försöka göra det som mindre märkbart. Allt vi gör måste göras med mått.