Handmassage. Massage fingrar. Massage axel, handleder, fingrar

Händer - en del av kroppen som kräver särskild försiktig vård. Och här är det ingen skillnad, var och vem personen fungerar. Trots allt har temperaturskillnader, kontakt med kemiska rengöringsmedel och olika mekaniska skador störst på händerna på händerna. Därför måste du ta hand om henne både män och kvinnor. Idag finns det flera sätt att bevara skönheten och ungdommen i den här delen av kroppen. En av dem är massagen av händerna.

Innehåll

Handmassage: Förmåner

Med hjälp av den korrekta massagen av händerna är det möjligt att bli av med trötthet, liksom förbättra hudtonen och dess elasticitet. Detta är ett enkelt och tillgängligt sätt att ta hand om dina händer.
Massage påverkar den här delen av kroppen. I synnerhet på fartyg, leder, ben och hud. Regelbunden helande handmassage tillåter inte salter i lederna och varnar utvecklingen av en sådan obehaglig sjukdom som artrit. Förresten, glöm inte att det finns många ögonpunkter på händerna, vilket gör handmassagen användbar för hela kroppen som helhet. Det finns separata tekniker och tekniker för genomförandet av förfarandet som syftar till att lösa ett problem.
I vissa fall är handmassage helt enkelt nödvändigt för att återställa sin motorförmåga. I synnerhet visas sessionerna i deponering av salter i leder, dragkraft, med sprickor, förlamning, stroke, såväl som i kvaliteten på förebyggande och behandling av artros.
Den regelbundna användningen av hand- och benmassage gör att du kan minska den övergripande tröttheten, förhindra ledsmärta, öka sin rörlighet, förbättra elasticiteten hos buntar, öka tonen i alla muskler, minska svullnad, accelerera läkning av mjuka vävnader, normalisera blodflödet och lymfotok. Även massage löser några kosmetiska problem. Till exempel kan det förbättra händerna och formen på händerna, påskynda naglarna, samt återställa hudens elasticitet.
Dessutom hjälper handmassage till att klara av stressig statlig och nervös överspänning.

Handmassage: Kontraindikationer

Det finns en liten lista över kontraindikationer där händerna massage är bättre att inte göra. Dessa innefattar i synnerhet:

Förekomsten av sprickor, sår eller repor på ytan av händerna.
Allergisk dermatit.
Infektionssjukdomar.
Psoriasis.
Svampinfektion.
Närvaron av tumörformade formationer.
Öka kroppstemperaturen.
Septiska mjuka tyger.
Inflammatoriska processer i stadierna av förvärring.
Osteomyelit.
Dislokation och frakturer.

Massage teknik hand

För att behärska massagetekniken och skickligt använda den behöver du först veta var fartygen, musklerna och nerverna är belägna. Så, du kan markera fyra huvudtyper av massage:

axel och underarm
underarm
handleder och borstar,
fingrar.

Du kan utföra handmassage hemma, liksom i specialiserade salonger.

Handmassage: axel och underarm

För att göra massage av axeln och underarmen måste männens hand sättas på en hög rulla, medan axeln är lite borttagen till sidan, armbågen är lite böjd. Det är nödvändigt så att musklerna och direkt axelfog är avslappnad, och patienten kände så bekväm som möjligt. Detta är startpositionen.

Handmassage börjar med lätt gnidning, sträckning. För att kunna utföra detta är det nödvändigt under proceduren för att klämma en dubbelhårig muskel under armbågens led och stroke den längs axelns inre sida till axillärpalpen. Du måste flytta dina händer så att tummen under det här är i de yttre fördjupade musklerna. Samtidigt bör de återstående fingrarna röra sig längs insidan, som skiljer den dubbelhåriga muskeln från försöket. Sådan sträckning fortsätter under hela längden på handen, upp till armhålan.

När tummen är "får" till deltoidmuskeln, ska det vara lite dröjsmål och massera det. Därefter bör du flytta upp till axeln. Alla rörelser måste tas noggrant.

Diagrammet visar platsen för massage linjer:

När handen kommer till armhålan måste du göra re-flexion, lyfta kanten på muskeln på axeln samtidigt. Med den här enkla mottagningen kan du normalisera Lymphotok. Enligt ett sådant schema utförs en avkopplande massage av händer.

För att utföra sträckning och gnugga de tre-headed musklerna är det nödvändigt att ta det i stället för fastsättning på armbågsprocessen. Då måste du glida med fingrarnas snygga rörelser tills du når axillär depression. Därefter bör tummen av massagen massage, som utför massagen, röra sig längs patientens hand. De återstående fingrarna är "gå" på de inre wpadinmusklerna.

Diagrammet visar proceduren för att utföra stora massagörelser:

Strängningseffekterna på de yttre kanterna på deltoidmuskeln måste göras med en vänstra hand, och börja starta den under den plats där den är fastsatt. Tummen ska flyttas av glidrörelser längs insidan av muskeln, medan de återstående fingrarna försiktigt låsar sig på sin utomhusdel. Därefter blir den hela handen av patienten lite åt sidan och återgår till sin ursprungliga position. Händens rörelse slutar ungefär någonstans i ytterkanten av axillär depression.

För knådning och noggrann sträckning kan axeln användas vid nästa mottagning. Vi korsar fingrarna och börjar leda längs deltoidmuskeln före den plats där den börjar. Samtidigt måste du försöka palmens handplatta tätt. När du kommer till axelfogen kopplar du sedan ur fingrarna och slutför slutligen massagörelsen av händer i området av nyckelbenet. I det här fallet ska patienten lite böja armbågen så att musklerna kan slappna av så mycket som möjligt. Under stroking av muskelgruppen i underarmen måste patientens hand nödvändigtvis ligga ner i handflatan. Om axelmassagen utförs måste handen vara uppåt. Gör en massage av handen långsamt och snyggt.

Nästa ska lämnas för att fixa den mest avslappnade färgborsten. Då behöver du höger hand för att utföra plattsträngning och zigzag gnugga baksidan av handen, som börjar med fingertopparna. När du kommer till Ray-cover-fogen kan du starta en klagande kontinuerlig stroke och gå sedan till den bakre ytan på underarmen och slutföra utförandet av denna massage mottagning direkt i axelområdet.

Handmassage för barn

Handmassage för barn är något annorlunda. Så, en hand bör utföra en lätt gnidning av deltoidmuskeln. Samtidigt ska den andra handen ta tag i muskeln, på den plats där den är fastsatt på axeln. Handen ska gå upp och palmen glida på muskelbuken. Tummen samtidigt är fixerad på muskelens inre kant, och alla andra fingrar ligger på ytteret. När handen når den muskulösa depressionen måste du returnera den till sin ursprungliga position och ta med tummen till andra fingrar nära nyckelbenet.

Massage av penslar och fingrar

Det finns också en massage av palmer och fingrar. Med ett sådant förfarande är det viktigaste att en person hänför sig till den mest avslappnade och antagna en bekväm position (ljuger eller sittande). Borsten måste sättas på en liten rulle, som vanligtvis är installerad på ett speciellt bord.

Fingermassage får utföra både en och två händer. Med den här handen måste du fixa patientens pensel. Alla rörelser ska utföras mycket noga och försiktigt. Massage av fingerhänder börjar vanligtvis med lätt zigzagsträckning och gnidning. Sådana tekniker utförs med fingerkuddar. Samtidigt är det nödvändigt att påverka patientens palm- och bakre yta. Det följer av fingerspetsen, rör sedan gradvis till basen. Således masseras varje finger.

På samma sätt måste du utföra zigzagrubbning. Samtidigt utförs rörelserna i olika riktningar (i längd och i tvärgående). Efter gnuggning är det nödvändigt att utföra streckning och lätt knådning. För detta är de mjuka vävnaderna hos patientens fingrar lite fångade ("plugging"). Början flyttas från tipsen och flytta sedan till basen. Därefter behöver cirkulärt gnidning långsamt röra sig mot handleden. Då är det nödvändigt att utföra gnidning, efter igen, utförs en snygg sträckning. Vid slutet av massageförfarandena bör patienten aktivt flytta lederna på var och en av fingrarna. Om något obehag observeras, måste följande rörelser utföras lite mjukare. Enligt samma schema utförs en tummassage.

Handmassage: Handled

Handmassage: Foto

När man utför massage av handborstar måste patienten ta ett bekvämt läge för Löse eller sittande. Först måste du massera baksidan av borstens yta, medan rörelserna börjar med fingrarna, och därefter de gradvis går till massan av palmerna. Stroka baksidan av handleden och borstarna måste vara palm. När den totala gnidningen och stroking är klar kan du börja massageffekter på varje sena. Samtidigt bör sådana massagetekniker och tekniker som nämns ovan användas. Efter det, med hjälp av index och tummar, måste du massera varje muskel mellan benen på båda sidor av händerna. För detta sprider patienten sina fingrar att "få" till brytmusklerna. Därefter måste tummen av tummen utföras i varv som sträcker sig och gnuggar armbandsområdet.

Om det finns nedsatt muskelelasticitet, måste du vända om att fånga två beståndande ben som ligger i närheten och flyttar från dem redan i motsatt riktning. Under massageffekter på handflatan är det nödvändigt att utföra stroke och gör sedan zigzag gnidning.

Muskler som ligger på tummen på kudden måste masseras separat genom att strida, zigzag gnidning och lätt knådning. Under denna process drar försiktigt mjuka vävnader, "klämmer" dem. Efter att handmassagen är gjord, ska patienten skaka borsten, liksom kontrollera fingrarna.

Punktmassagehänder

Det är annorlunda kallat Su Jok Therapy. Enligt denna teknik är varje punkt som är belägen till hands ansvarig för våra interna organs arbete. Därför påverkar du dem, kan du förbättra hälsan och välbefinnandet. Lista över zoner som finns i handen kan ses i systemet:

Massage händer