Kemisk diet. Hur man går ner i vikt på en kemisk diet. Funktioner i en kemisk diet. Meny för viktminskning

Den kemiska dieten hos Osama Hamdiy är en av de mest effektiva protein -killen, vilket hjälper till att gå ner i övervikt med en tredjedel av den totala massan. Denna kemiska diet upp till minus 25 kg förluster per fullständig kurs kallas också ägg, men innehåller inte kemi.

Innehåll

Ursprungligen utvecklade professor Hamdiy denna strikta diet en månads varaktighet specifikt för den stridande övervikt hos personer med diabetes. Positiva recensioner och resultaten från den kemiska dieten var emellertid mycket effektiva, så vanliga patienter med överviktiga problem började användas.

Den allmänna namndieten på kemiska reaktioner erhölls på grund av verkningsmekanismen för ämnen hos vissa produkter som gör att du aktivt kan dela fett (lipider) i kroppen. Med hänvisning till recensioner beräknas inte menyn för den kemiska dieten av kalorier, men dess ordning måste strikt observeras för att få rätt effekt. Enligt Dr. Hamdiy låter kunskap om vetenskapen om kroppens kemiska processer dig bestämma rätt ordning på produkter för deras normala absorption utan övervikt.

Grunder och regler för kemisk diet

Utifrån recensionerna av det viktiga bör den kemiska dieten börja på måndag, eftersom dieten beskrivs strikt efter veckodagarna. Om det finns ett misslyckande i kursen, börjar alla från början, oavsett avbrottstid.

Tänk på de grundläggande principerna och funktionerna i detta kraftsystem:

Vikt - Varje morgon före den första måltiden markerar du din vikt på grafiken.
Vatten - Minst 2 liter som inte är mindre än 2 liter renat vatten per dag, utan i intervallen mellan tricks.
Ålderskategorin är obegränsad.
Huvudprodukten i kosten är kokta ägg som är helt absorberade i kroppen och ger tillräcklig energi med sitt lågkalorivinne.
Om mängden mat inte indikeras är intaget inte begränsat till mättnad.
Om det finns personlig intolerans för produkten kan du vägra den.
Det är förbjudet att ersätta en typ av produkt av andra.
Olja, för skarpa kryddor är förbjudna, förbered bara på vatten eller i vår juice.
Mellan huvudmåltiderna bör passera minst 2 timmar.
Kost med lågt fettkött (fjäderfä, nötkött) i kokt, ånga eller bakad form och utan hud.
Grönsaker - Allt utom potatis, i ost, kokt eller ånga.
Snacks endast med rå frukt, bär och grönsaker ett par timmar efter varje måltid.
Den sista måltiden ett par timmar före sänggåendet.
Salt och socker - Vägrar om möjligt socker med honung.
Termen är en månad, inte mer än en gång om året.
Frukter - Allt utom bananer, druvor, mango och torkad frukt, bara färska.
Citrusfrukter - apelsiner, citroner, grapefrukt är perfekt kombinerade med mat och gör kroppen delade fetter.

För- och nackdelar med en kemisk diet

Baserat på recensionerna om den kemiska dieten kan vi säga om dess positiva och negativa aspekter, liksom vissa kontraindikationer för användningen av äggnäring.

Pluen i en kemisk diet

Effektiviteten av resultaten från en kemisk diet gör att du kan skilja de positiva aspekterna av en sådan diet:

viktförluster utgör i genomsnitt en tredje del av den totala kroppsvikten;
menyn för den kemiska dieten är mycket mångfaldig och volymen av mat som konsumeras är inte för begränsad;
lämplig för personer med diabetiska sjukdomar;
efter en månad med en kemisk diet dyker upp sugen efter söt, mjöl, fett, salt och kontroll över en känsla av akut hunger;
en speciellt utformad kemisk diet i en månad ger en balanserad diet och en diet, mättad med nödvändiga ämnen, element och vitaminer.

Nackdelar av en kemisk diet

Liksom alla begränsade dieter har den kemiska dieten också ett antal nackdelar och kontraindikationer:

den första måltiden är alltid densamma;
Äggdieten är kontraindicerad i gravida och ammande mödrar, personer med blodtryckssjukdomar, njurar, lever, hjärta, gastrointestinal kanal, urinvägar, med allergier mot ägg eller citrusfrukter;
en strikt diet och ett måltidsläge.

Kemisk diet i 4 veckor

Standardkursen för att gå ner i vikt är utformad i en månad, men om det finns ett behov av att fortsätta det, bör du upprepa näringen den första veckan och sedan fortsätta omedelbart till den senare.

Kemisk diet för den första veckan

Breakfast kommer att vara samma sammansättning för alla sju dagar i den första och andra veckan - ett par kokta ägg och ett golv med grapefrukt, apelsin eller citron. Menyn för de återstående dagliga måltiderna bör observeras strikt:

Måndag:

i lunch är frukt av en art obegränsade;
till middag - kött av en art till en känsla av mättnad.

Tisdag:

vid lunch - kycklingfilé till en känsla av mättnad;
till middag - ägg, citrus, grönsaker till en känsla av mättnad.

Onsdag:

vid lunchen - Bran Toasts, hård ost av sorter med låg fetthalt, tomater till en känsla av mättnad;
till middag - kött av en art till en känsla av mättnad.

Torsdag:

i lunch - frukt av en art till en känsla av mättnad;
till middag - kött av samma art lämnar sallad till en känsla av mättnad.

Fredag:

i lunch - ägg, grönsaker till en känsla av mättnad;
till middag - fisk, salladblad, citrus till en känsla av mättnad.

Lördag:

i lunch - frukt av en art till en känsla av mättnad;
till middag - kött av samma art lämnar sallad till en känsla av mättnad.

Söndag:

i lunch - kycklingfilé, grönsaker, citrus till en känsla av mättnad;
till middag - grönsaker till en känsla av mättnad.

Kemisk diet för den andra veckan

Vi upprepar frukostar från menyn för föregående vecka dagligen, menyn för resten av måltiderna är detta:

Måndag:

i lunch - kött av samma art är salladbladen obegränsat;
till middag - ägg, grönsaker, citrus till en känsla av mättnad.

Tisdag:

i lunch - kycklingfilé lämnar sallad till en känsla av mättnad;
till middag - ägg, citrus, grönsaker till en känsla av mättnad.

Onsdag:

i lunch - kött av samma art, gurkor till en känsla av mättnad;
till middag - ägg, grönsaker, citrus till en känsla av mättnad.

Torsdag:

i lunch - ägg, hård, lågfettost, grönsaker till en känsla av mättnad;
till middag - ägg till en känsla av mättnad.

Fredag:

i lunch - en fisk av en art till en känsla av mättnad;
till middag - ägg till en känsla av mättnad.

Lördag:

i lunch - kött av samma art, tomater, citrus till en känsla av mättnad;
till middag - frukt till en känsla av mättnad.

Söndag:

i lunch - kycklingfilé, grönsaker, citrus till en känsla av mättnad;
till middag - frukt till en känsla av mättnad.

Kemisk diet för den tredje veckan

Måndag. Mogen och färsk frukt och bär hela dagen i obegränsade mängder för att rensa kroppen.
Tisdag. Färska och kokt eller ångande grönsaker hela dagen i obegränsade mängder.
Onsdag. Frukt och grönsaker, färska eller kokt eller ångade, hela dagen i obegränsade mängder.
Torsdag. Fisk och skaldjur (räkor, musslor och andra) i kokt eller bakat form hela dagen i obegränsade mängder.
Fredag. Grönsaker och en typ av kött, bakat eller kokt utan fett och hud hela dagen i obegränsade mängder.
Lördag. Färska och kokt eller ångade grönsaker av samma art hela dagen i obegränsade mängder.
Mogen och färsk frukt och bär av samma art hela dagen i obegränsade mängder för att rensa kroppen.

Kemisk diet för den fjärde veckan

Vi delar upp alla livsmedel i 3 måltider med ett intervall på minst 2 timmar enligt följande meny:

Måndag:

250 g fisk;
2 gurkor och 2 tomater;
kycklingfilé;
lysande toast;
citrus.

Tisdag:

400 g kött;
2 gurkor och 2 tomater;
2 äpplen eller 500 g melon eller vattenmelon;
tilläggsbröd.

Onsdag:

100 g ost med låg fetthalt av fasta sorter;
250 g grönsaker;
2 gurkor och 2 tomater;
lysande toast;
citrus.

Torsdag:

2 gurkor och 2 tomater;
lysande toast;
kycklingfilé;
citrus.

Fredag:

2 ägg;
salladblad och 2 tomater;
citrus.

Lördag:

150 g skummande dietkeso;
200 ml Skim Bio Kefir;
2 tomater och 2 gurkor;
kycklingfilé;
lysande toast;
citrus.

Söndag:

100 g lågfettkotte i dieten;
200 g fisk;
250 g grönsaker;
2 tomater och 2 gurkor;
lysande toast;
citrus.

Analog av den kemiska dieten - Maggi eller keso -ostdiet

Ovanstående meny i proteindieten kallas också ibland Maggie -dieten, som anses vara en nästan fullständig analog. Ett alternativ till denna diet kan vara en annan kemisk diet från Dr. Hamdiy, baserad på mat med keso. Diet för diet på keso kommer att vara strängare än ägg, men kan ersättas av allergier mot ägg eller för personliga preferenser.

Kemisk dietmeny på keso

Vecka I:

Frukost - 250 g lågfett kost keso, frukt eller citrus.
Lunch är en Bran Toast, en skiva med låg fetthår, frukt och bär.
Middag - kött eller fisk, eller ångade grönsaker.

Vecka II:

Frukost - Upprepa från dieten den första veckan.
Lunch - kött eller fisk.
Middag - grönsaker, citrus.

Fakta om en kemisk diet och bilder av viktiga

I processen med en kurs av vilken kemisk diet som helst är kroppen begränsad ett tag i inkommande kolhydrater och konsumerar energi endast från protein, för bearbetning vilken mer energi som spenderas, vilket bidrar till viktminskning. Färska frukter och grönsaker fyller på det nödvändiga tillförseln av vitaminer i kroppen och balanserar kosten. Innan du använder denna typ är det värt att konsultera en dietist att identifiera möjliga kontraindikationer.

En sådan proteindiet utvecklades ursprungligen för personer med diabetes, som är mycket svåra att gå ner i vikt med andra dieter. Endast denna diet gör att du kan bevara muskler utan deras dystrofi under perioden av att ta en begränsad mat med mat. Tvärtom, protein, mättande kroppen, kommer att hjälpa till att öka muskelmassaidrottare och ta bort det ackumulerade fettet från kroppen.

Om du inte är ett fan av stor fysisk ansträngning måste du följa enkla regler. Gör till exempel morgonövningar, klättra upp trappan och inte på hissen, se till att göra dagliga promenader i minst 15 minuter. Den minsta fysiska aktiviteten bör vara varje dag, eftersom utan den kommer kroppen inte att spendera konsumerade kalorier, utan kommer bara att samla dem.

Denna regel gäller alla dieter utan undantag. Den kemiska dieten tillåter dig verkligen att bli av med en stor vikt på upp till 25 kg, men förutsatt att det minsta fysiska ansträngningen kommer att observeras dagligen. Viktförluster är också direkt proportionella mot den initiala siffran på vågen, det vill säga om du väger mer än 80 kg kan resultatet vara 25 kg förlust med korrekt observation av en strikt regim.

Glöm dock inte att de metaboliska processerna i kroppen av varje pass med individuella egenskaper. Därför, om din vikt inte har minskat till det önskade, kan du upprepa dieten för den första och sista veckan. Det är också värt att notera att viktförluster är ungefär en tredjedel av den initiala vikten endast i kombination med övningar.

Om du drömmer om att förlora extra pund, måste du överge dåliga vanor (rökning, alkohol, nattsnacks) och produkter (salt, socker, kaffe, svart te, kryddig, mjöl, söt, snabbmat, rökt mat). Gör snacks bara med färska grönsaker eller frukt (med undantag för bananer och druvor) och byt ut godis med honung. Glöm inte vattendieten för minst 2 liter renat icke -karbonat vatten per dag.

Nypressade juicer, grönt te, bio- och mejeriprodukter med lågt fett bör råda i din diet, både under och efter dieter. Endast användbara vanor av detta slag kan hjälpa till i kampen mot övervikt och förhindra dess återkomst. Överge också cancerframkallande konserverade produkter med högt socker eller saltinnehåll, som inte ger hälsofördelar.

Ät bara färsk frukt och grönsaker eller ångad utan olja. Denna regel gäller också kött och fisk som kan kokas, stigas upp och bakas, men inte stek. En annan rik på vitaminer är färska greener, som också påskyndar metaboliska processer.

Det bör komma ihåg att det är omöjligt att gå ner i vikt snabbt och enkelt, men resultaten av att gå ner i vikt på kemiska dieter visar att om det finns en önskan och ett strikt minimum av ansträngning är fantastiska resultat möjliga. Det är viktigt att hjälpa kroppen att ta reda på att en hälsosam kost är en läcker norm utan tunga livsmedel och en läcker meny kan vara användbar utan skadliga produkter. Överensstämmelse med kemiska dieter utvecklar en god vana att äta korrekt och njuta av livet utan extra pund.

Videomaterial om kemiska dieter

En videohavare om fördelarna med en kemisk diet baserad på ägg enligt principen om doktor Usam Hamdiy:

Kemisk diet