Grapefrukt för viktminskning

Fördelarna med att gå ner i vikt med frukt är uppenbara: Förutom att eliminera de hatade extra punden får din kropp trevliga bonusar i form av värdefulla spårelement och vitaminer som stärker huden, håret och naglarna.  Grapefruktdiet är en av de mest populära idag. Hybridfrukten, som mottogs som ett resultat av att korsa pomp och söt orange sort, är oerhört användbar för hälsan.

Grapefrukt kom till vårt land från Indien och Centralamerika. Lokala invånare känner till denna frukt även när en pompelmus grozdevid - frukt växer faktiskt, samlas i en klocka. En borste förenas från 3 till 12 grapefrukt, och ordet "grapefrukt" kan fortfarande översättas som en druvfrukt. Grapefruits är stora frukter, massan av några av dem kan nå 600 g.

Vad är den användbara grapefrukten

Aromen av färsk grapefrukt, liksom lukten av eterisk olja med grapefrukt har en kraftfull anti -stresseffekt på människokroppen. Depression och dåligt humör kommer att gå förbi om du regelbundet andas citrusanteckningar av denna fantastiska frukt.

Endast en grapefrukt ger din kropp en daglig dos av vitamin C. Dessutom kan en nära släkting till citronen skryta med en imponerande mineralkomposition - i saftiga skivor finns B -vitaminer, vitaminer A, D, nikotiska syra, kalium, Kalcium, zink och magnesium, olika flyktiga ämnen.

Från peel och partitioner av grapefrukten erhålls en naringin. I sammansättningen av terapeutiska medel har ämnet följande effekt:

• minskar nivån av skadligt kolesterol i blodet;
• skyddar friska kroppsceller från maligna och godartade tumörer;
• deltar i alla cirkulationsprocesser;
• gör fartygen mer hållbara och elastiska;
• minskar aktiviteten hos leverenzymer som blockerar effekten av läkemedel;
• rengör levercellerna i toxiska föreningar;
• stärker kroppens immunkrafter och minskar sannolikheten för penetrering av hepatitviruset med så mycket som 80%;
• minskar blodsockret i diabetiker. Det största antalet naringins innehåller partitioner av grapefruktloberna, så läkarna rekommenderar att patienter med diabetes har en fruktmassa utan att extrahera den från skinnet.

Grapefruktjuice för viktminskning är relevant på samma sätt som fostret själv. En morgon väcker ett glas av en remach enzymprocesserna i levern, ökar energitonen och förbättrar prestandan. Om du ofta lider av halsbränna är koncentrerad grapefruktjuice kontraindicerat för dig. För att förhindra en användbar dryck, späd färsk juice med vatten och dricka den en halvtimme efter huvudmåltiden.   Det 10-dagars intaget av grapefruktjuice kommer att stödja din hälsa under vårens vitaminbrist. Om du tillbringar mycket tid i gymmet, kommer juicen av en bitter, men en mycket användbar frukt hjälper till att återställa styrka efter en otrolig träning.

Det är mycket användbart att njuta av grapefrukten vid sådana sjukdomar:

• kolecystit;
• tandkötts tendens till inflammation med blodfrisättning;
• periodontal sjukdom;
• stomatit;
• ateroskleros;
• typ II -diabetes;
• kardiovaskulära sjukdomar.

En grapefrukt bakad med kanel och brunt socker rekommenderas att äta människor som lider av anemi.

Som ett resultat av laboratorieforskning lyckades forskare ta reda på att regelbunden användning av grapefruktfrukter skyddar en kvinna från för tidigt åldrande. Om du äter en fjärdedel av en bitter frukt under hela året kan du få elastisk hud och en klar oval i ansiktet som en belöning, samt bli av med "orange skorpan" i problemområden. Det finns ett annat sätt att använda citrus för att öka kvinnlig skönhet. Detta är massage med eterisk olja med grapefrukt. En sådan procedur lindrar svullnad, förbättrar ämnesomsättningen och främjar en ökning av kraften i kroppen.

Representanter för det starkare könet kan också dra nytta av användningen av grapefrukt. Regelbunden fruktkonsumtion normaliserar blodtrycket och minskar koncentrationen av kolesterol hos män. Grapefrukt kommer att vara praktiskt när det är nödvändigt att neutralisera konsekvenserna av alkoholförgiftning: de aktiva ämnena i massa av frukten rengör levern och eliminerar organet från skadliga toxiner.

Hos människor som älskar och tycker om att äta grapefrukt visar det sig snabbt koncentrera sig, med fokus på något viktigt, de har inga problem med matsmältningen, de återhämtar sig snabbt efter en allvarlig sjukdom och tolererar lätt fysisk och mental stress. Det är bäst att äta grapefrukt 20 - 30 minuter före måltider. De som plågas av problem med att somna kan äta saftig frukt omedelbart före sänggåendet, och efter ett tag kommer sömnlösheten att dra sig tillbaka.

Vad är den användbara grapefrukten för viktminskning

Grapefrukt är ett utmärkt verktyg när det är nödvändigt att lösa problemet med övervikt.   Sweet-mountain frukt hjälper till att göra detta effektivt och, viktigast av allt, med smak. Antalet kalorier indikerar färgen på fostret: den rödare och mer mättade massa på grapefrukten, desto sötare och mer näringsrik är det.

Vad är den huvudsakliga hemligheten med en sådan popularitet av grapefrukt bland att gå ner i vikt damer? Vi återhämtar oss när procentandelen subkutant fett ökar i kroppen. Detta underlättas av metabolisk störning. Det specifika ämnet som är naringin i sammansättningen av grapefrukten och ett antal hjälpenzymer sätter kroppsmetabolismen i ordning, normaliserar arbetet i mag -tarmkanalen och förbättrar absorptionen av mat och "bränna" onödigt fettskikt.

Fördelarna med grapefrukt när man går ner i vikt är uppenbara: frukten är en effektiv katalysator för att påskynda metaboliska processer och eliminera toxiner från kroppen. Näringsläkare hävdar att grapefrukt bättre än andra frukter stimulerar leverens och tarmens aktivitet, normaliserar blodtrycket, minskar koncentrationen av kolesterol i blodet och förvisar processen att eliminera salter från kroppen.

Vi kommer att avslöja några fler intressanta fakta om grapefrukt, som bidrar till viss viktminskning:

• komplexet av ämnen som är rika på fruktmassa minskar syntesen av insulin i kroppen. Den höga nivån på detta hormon ger vår kropp en installation för aktiv bildning av stora fettreserver;
• som en del av grapefrukten hittades ett lätt smältbart protein: hälften av den medelstora frukten innehåller ungefär 1 g material. Protein mot bakgrund av flytande och fiber, som i grapefrukt också massor av grapefrukt, ger en person en långvarig känsla av mättnad. Och inom ramen för en strikt diet, som ni vet, är detta mycket relevant;
• människor som lider av minskad surhet i magen, före huvudmåltiden, äter grapefrukt som en "varm -upp": magen vaknar, börjar aktivt producera magsaft och därmed smälta mer effektivt.

Genom att regelbundet använda en grapefrukt kommer du säkert att förvandlas, även om du inte kommer att gå ner i vikt målmedvetet och inte svettas i gymmet från morgon till kväll. En fantastisk fruktutlösare i kroppen mekanismen för nådelös förbränning av den avsatta "i reserv" av fett och lindrar vävnad från överflödigt vätska. För att uppnå en positiv effekt, ät fostrets halv innan varje måltid.

Effektiviteten av grapefrukten som en dietprodukt är experimentellt motiverad: under övervakning av läkare, en grupp av dem som vill gå ner i vikt i 12 veckor som äts hälften av frukten före varje måltid. Som ett resultat lyckades den experimentella personen bli av med 2 till 5 kg.

I processen att gå ner i vikt kan du också använda eterisk olja med grapefrukt. Produkten tonar perfekt och förvandlar kroppens hud. Under kosten upplever huden en stor belastning: förlorar en del av vätskan, blir mindre elastisk, knölar och fossa av celluliter verkar mer märkbart på den. Med hjälp av gnidning, omslag och massage med hjälp av eterisk olja med grapefrukt kan manifestationen av dessa icke -estetiska egenskaper minimeras. Förresten, för detta ändamål är en färsk frukt också lämplig, som innehåller den största andelen naturlig eterisk olja. För att mättra huden med användbara ämnen, massera massagely massage höftgrapefrukten och skinkorna efter kontrastduschen. De första resultaten kommer att visas 2 till 3 veckor efter den ordinarie proceduren.

Grapefruktbaserad diet för snabb viktminskning

Det enklaste sättet är att grapefrukt för viktminskning på natten utan några begränsningar i den vanliga dieten, sedan förr eller senare kommer du att förlora 1-2 extra kilo. Men om du vill bli smalare på kortast möjliga tid, är denna diet för dig. Kom ihåg att viktminskning med grapefrukt bör vara högst 2 veckor, eftersom dieten är lågkalorier. I genomsnitt kan du bli lättare för 3 - 5 kg.

Så här är de viktigaste reglerna för den snabba grapefruktdieten:

• energivärdet på kosten bör inte överstiga 800 kcal per dag;
• i 20 - 30 minuter. Innan frukost, lunch och middag måste du äta en halv av grapefrukten;
• salt och socker är helt uteslutna under kosten;
• mat kan tvättas ner inte särskilt starkt grönt te eller nykaffe.

Nu ger vi en lista över produkter som du kan släcka hunger under en grapefruktdiet:

1. Till frukost: En bit skinka, 2 ägg, havremjöl med tillägg av krossade kärnor 2 valnötter, lågfettyoghurt.
2. Till lunch: soppa på grönsaksbuljong, morotsallad eller en blandning av olika grönsaker, kryddad med olja, ost, bakade potatis.
3. Till middag: en skiva kokt nötkött / vit kyckling eller bakad fisk, en grön sallad, kokta eller stuvade grönsaker.

Efter 6 p.m. Men om känslan av hunger är för störd av dig, kan du äta en grapefrukt.

Grapefrukt och äggvit diet

Vi uppmärksammar en annan expressdiet för viktminskning med grapefrukt. Denna kraft är lämplig för impulsiva och otåliga människor, konfigurerade för överhängande resultat. Det är emellertid omöjligt att bli borttagen med en sådan diet - enligt dess regler kan du äta i 3 till 5 dagar, inte längre. I genomsnitt kommer du att förlora 0,5 - 1 kg per dag. I det här fallet måste du dricka mycket renat vatten och spendera mer tid i den friska luften.

Ägg anses vara en användbar och oumbärlig kostprodukt runt om i världen. Kroppen tillagad av programvaran, kroppen absorberar nästan fullständigt, och med dem en hel uppsättning värdefulla vitaminer och spårelement: A, D, E, K, vitaminer i grupp B, mangan, kalium, zink, järn, kalcium. Expressdieter kräver 5 kokta proteiner av kycklingägg och 5 grapefrukt under dagen, och växlar dem med ett intervall på 1 timme. Mat kan tvättas med vatten eller dåligt bryggt grönt te.

Dietens korta varaktighet förklaras av hennes strikta plan, men flera dagar kommer att räcka för att proteinprodukter ska reagera med en stor mängd fruktcitrusfiber. Denna regim kommer att återuppbygga metabolismen på ett nytt sätt: ackumulerade fettreserver kommer att börja dela i en hast.

Margaret Tatcher -diet baserad på grapefrukt

Denna protein lågkoldiet måste följas i 2 veckor. Som ett resultat kommer den sista vägningen att glädja dig med ett minus på 8 - 10 kg. Resultatet kvarstår länge.

Författaren till en effektiv diet tillskrivs den legendariska Margaret Thatcher. Information om maktregimen, under vilken den ex-premiärministern i Storbritannien åt 1 veckor 24 ägg på 1 veckor och fastnade dem med grapefrukt, som finns i dagboken för Lady Thatcher för 1979. Hon öppnade fördelarna med en lågkolhydratdiet Långt innan en sådan diet blev populär.

Så här är reglerna för dieten, som beskrivs i detalj av den berömda engelska.

Frukosten förblir oförändrad under tiden tilldelad på en diet: 2 kokta ägg, en kopp kaffe eller te utan socker och andra sötningsmedel.

Dag 1

Lunch: 2 härdade ägg, 1 grapefrukt.

Middag: 2 härdade ägg, grönsakssortmentsallad, 1 stekt toast, 1 grapefrukt.

Dag 2

Lunch: 2 ägg, färska tomater (så mycket du vill), kaffe utan mjölk.

Middag: Bakat nötkött, grönsakssallad av tomater, gurkor och oliver, kaffe.

Dag 3

Lunch: 2 ägg, en liten del av stuvad spenat, kaffe utan mjölk.

Middag: En bit lamm med låg fett på grillen, grönsakssallad (selleri, gurka, tomat), te utan mjölk.

Dag 4

Lunch: gårdagens meny.

Middag: 2 ägg, en blygsam del av spannmålsost (1 - 2 msk. L.), 1 bit torkat bröd, en sallad av finhackad kål kryddad med en droppe vegetabilisk olja.

Dag 5

Lunch: gårdagens meny.

Middag: kokt fisk, sallad av tomater och gurkor, 1 stekt rostat bröd, 1 grapefrukt.

Dag 6

Lunch: Grapefrukt i vilken mängd som helst.

Middag: nötkött eller kalvbiffar (så mycket du vill), gurkor, tomater, selleri i vilken mängd, kaffe.

Dag 7

Lunch: Bakad kycklingfilé, tomatsallad, vit kål, morötter, 1 grapefrukt, kaffe.

Middag: En bit kall kycklingkött skalade, färska tomater i någon mängd, 1 grapefrukt.

Menyn för den andra veckan i dieten är identisk med menyn för den första veckan.

Den närmaste miljön i Margaret Thatcher hävdar att denna diet hjälpte till att "järndamen" i början av sin politiska karriär, när kamerorna var tvungna att se perfekt framför kamerorna.

Kontraindikationer och skada av grapefrukt för viktminskning

Grapefruktälskare idoliserar helt enkelt den specifika smaken av denna frukt, men du måste veta om kontraindikationer till dess användning.

För det första kan grapefrukten fungera som början på en allergisk reaktion, både oberoende och kors. Detta innebär att med allergier mot någon av citrus, grapefrukten bör prövas med stor försiktighet-det finns en stor sannolikhet för utslag och klåda på huden.

För det andra leder användningen av grapefrukt till en ökning av surheten i gastrisk juice, så frukten kan inte ätas av dem som lider av gastrit med hög surhet och magsår. Förvärring av pankreatit och kolecystit är en annan kontraindikation för användningen av grapefrukt. Under perioden av remission av dessa sjukdomar lackeras frukt i begränsade mängder.

För det tredje är grapefruits kontraindicerade i patologiska tillstånd i levern och njurarna.

För det fjärde kan du inte äta grapefrukt under läkemedelsbehandling av högt blodtryck. Specifika föreningar i sammansättningen av citruset blockerar syntesen av enzymet i kroppen, som bryter ner de aktiva substanserna hos läkemedel. Som ett resultat fungerar läkemedel inte så effektivt som tillhandahålls.

Granskningar av grapefrukt för viktminskning som helhet är positiva. De som testade en diet baserad på denna frukt blev positivt överraskade av försvinnandet av ödem, en kraftig kraft och styrka. Men ändå, förvänta dig inte ett mirakel från grapefrukten i form av ett stabilt resultat under många år - kroppsvikten efter att ha gått ner i vikt måste kontrolleras mycket noggrant. Glöm inte heller kontraindikationer för användningen av grapefrukt.

Recept för sallad med grapefrukt för viktminskning. Video