Blodtypdiet

Nyligen har en ny trend dykt upp - för att använda en diet i blodgrupper för skadlighet av figur och välbefinnande. En sådan populär metod för att gå ner i vikt täckte kanske på kort tid hela världen. Och detta är inte förvånande, eftersom blod spelar en viktig roll i människokroppen. Röda blodkroppar är ansvariga för transport av syre till organ och vävnader, dessutom hjälper de immunsystemet att hantera sjukdomar och innehålla genetisk information om en person. Det är sant att experter delades upp av experter om denna diet, vissa tror att ett sådant sätt att gå ner i vikt är bara fiktion och det finns inget samband mellan en mänsklig blodgrupp och kvaliteten på dess mat, andra säger att metoden att gå ner i vikt i blod Grupper finns och är en av de mest framgångsrika och korrekta.

Diet, kost och genetik

1. Ursprungligen är själva ordet "diet" för de flesta en obsessiv idé som tvingar oss att överge användningen av vardaglig bekant mat och äta det som inte alltid är att smaka, men enligt samhällets åsikt är det användbart och lågkalorier.  Men i fall av en blodgrupp är allt helt fel.
2. Den amerikanska naturopaten Peter D′ Adamo föreslog på en gång att blodet och maten som används av en person genetiskt beror på varandra, därför måste du använda produkter som motsvarar blodgruppen, och den normala driften av vårt matsmältningssystem Detta, inklusive beroende på vår existens och näring av våra förfäder.
3. Författaren till metodiken uttrycks till hypotesen att du inte behöver ständigt begränsa dig själv i mängden mat. Slå inte heller till daglig kaloriberäkning.
4. Kärnan i hans teori är påståendet att all mat som konsumeras av en person är uppdelad i användbar, neutral och skadlig beroende på hans blodgrupp.
5. Detta tillvägagångssätt kan förklaras på följande sätt: hur användningen av en typ av produkt kan vara bra för en person, så för den andra kommer denna diet att vara helt olämplig.
6. Naturligtvis, korrekt näring för blodgrupper dök upp gradvis, i olika tidsintervaller använde någon vissa livsmedel. Så i början av människans existens, när han huvudsakligen åt bara köttet, var den första blodgruppen, och när han började bedriva jordbruk, dök den andra gradvis. Så maten och personens diet förändrades över tiden, vilket bidrog till blandningen av blodceller och uppkomsten av nya grupper.

Blodgrupper: Typer och skillnader

Som vi vet finns det fyra blodgrupper.

Den första blodtypen

1. Hon blev grunden för vår civilisation. För cirka 400 århundraden dök upp, när människor inte kännetecknades av speciella mentala förmågor, men de var fysiskt starka.  Deras huvudsakliga typ av aktivitet var jakten på djur.
2. Det indikeras av det romerska nummer I eller bokstaven o i enlighet med den internationella klassificeringen.
3. D′ Adamo säger att på grund av att människor under de primitiva århundradena huvudsakligen använde kött, skulle en diet för 1 blodgrupp i vår tid innehålla en hög andel köttprotein.
4. Förekomsten av den första blodgruppen är den högsta och har 33% av alla invånare på planeten.

Den andra blodtypen

1. Det kan antas att kvinnor under medeltiden är trötta på den ständiga frånvaron av män på jakt och de började utveckla jordbruket. Det var regelbunden användning av växtmat som ledde till uppkomsten av en ny blodtyp.
2. Detta antyder att representanter för den andra blodgruppen bör inkludera köttmat i sin diet och koncentrera sig mer på växtprodukter.
3. Bärarna av 2 blodgrupper måste vara snygga med mejeriprodukter, eftersom de på den genetiska nivån kan ha laktosintolerans.
4. Det indikeras av det romerska nummer II eller bokstaven A enligt den internationella klassificeringen.

Den tredje blodtypen

Det tros att denna blodtyp dök upp när en person började utforska nya platser, erövra andra länder och leda en nomadisk livsstil. Det indikeras av det romerska nummer III eller brev B enligt den internationella klassificeringen.

Den fjärde blodtypen

1. Detta är en av de mest mystiska blodgrupperna inom medicinen. Det finns antaganden om att det verkade som ett resultat av en genetisk mutation när indo -européerna och mongolerna inträffade.
2. Den sällsynta blodtypen, som är speciella svårigheter inom det medicinska området.
3. Det indikeras av det romerska nummer IV, och i det internationella systemet bokstäverna AB.
4. En intressant funktion som barn kan få AB (iv) endast om föräldrar har 2 och 3 blodgrupper, kommer det aldrig att visa sig en sådan typ om en av föräldrarna har 1 blodgrupp.

Bloddieter: Fördelar

Om du använder mat, kompatibel med en blodgrupp över tid, återgår kroppen och detta uttrycks av följande fördelar:

• aktiverar metaboliska processer i kroppen;
• hjälper till att slänga extra pund;
• förbättrar kroppens skyddsfunktioner, det vill säga stärker immunitet;
• saktar ner åldringsprocessen;
• utseendet förbättras;
• livston stiger.

Blodgruppsdieter: Nackdelar

1. En av de viktigaste nackdelarna är att det inte fanns någon allvarlig vetenskaplig forskning för att med 100% förtroende för att hävda att denna metod är giltig.
2. Ändå blir fans av en sådan diet mer och mer varje dag. Dessutom har dess popularitet inte försvunnit på 20 år.
3. Den andra nackdelen är att med hjälp av en sådan diet är det omöjligt att gå ner i vikt snabbt. Denna metod för att skaffa en vacker form kräver långvarig användning av vissa produkter, och det är bättre om du redan har börjat studera detta ämne och sedan byta till en sådan matstil som helhet.

Diet för 1 blodgrupp

Som vi vet fungerar inte bara en blodtyp, utan också en RH -faktor, som är positiv eller negativ, som en immunologisk indikator. En diet för personer med den första blodgruppen med en positiv eller negativ RH -faktor spelar inte någon roll.

Tillåten

Den första blodgruppen kallas också "jaktgruppen", eftersom i primitiva tider, främst inkluderade köttprodukter. Från beräkningen av en sådan mat sammanställdes en lista över tillåtna produkter för kosten:

• lean kött (kanin, nötkött, kalvkött och kalkon);
• havsprodukter (öring, hek, torsk och gädda);
• yoghurt, kefir;
• grönsaker, främst löviga (broccoli, kronärtskockor och spenat);
• oljan ska mestadels konsumera oliv;
• ägg;
• nötköttlever;
• gröt;
• frukter (fikon, körsbär och äpplen);
• av dryckerna - grönt te, icke -karbonat vatten och örtte (särskilt från rosehips, mynta och citronbalsam).

Förbjuden

Listan, inte rekommenderade produkter för den första blodgruppen är följande ingredienser:

• pasta;
• mejeriprodukter med en stor andel fettinnehåll;
• kål;
• frukter (äpplen, jordgubbar och melon);
• produkter med högt sockerinnehåll (godis och bageriprodukter);
• grönsaker (potatis och kål);
• alkohol, äppeljuice och choklad är kontraindicerad.

Diet för den andra blodgruppen

För att personer med den andra blodgruppen ska observera positiva förändringar i kroppen måste följa nästa diet.

Tillåten

En sådan diet bör inkludera följande livsmedelsprodukter:

• huvudmaten är frukt och grönsaker, men inte sura (undantaget är äpplen, körsbär, ananas och apelsiner);
• olivolja;
• sashesticks (tonfisk, rosa lax, halvor, räkor och bläckfisk);
• spannmål, baljväxter (linser, bönor, bovete och havregryn);
• Ägg och mejeriprodukter (yoghurt, kefir, gräddfil, mjuka ostar och ägg);
• spannmålsprodukter: bovete, pärlkorn och korn spannmål;
• frukter, mestadels inte söta (ananas, citron, blåbär, äpple och körsbärsplommon);
• från drycker kan du använda grönt te och nypressade juicer.

Förbjuden

Rekommendera inte att använda följande livsmedel:

• köttprodukter (bacon, fläsk och rött kött);
• mejeriprodukter (det är i denna blodgrupp som de bidrar till viktökning, så att du inte kan konsumera helmjölk och mejeriprodukter från komjölk);
• olja - smör och majs;
• mjölprodukter (pasta och semolina);
• grönsaker: potatis, tomater, peppar, svamp och aubergine;
• frukt: bananer, mandariner, mango och melon;
• drycker kan inte vara svart te och sött sött vatten.

Diet för 3 blodgrupper

Vid denna tidpunkt, när 3 Blood Group dök upp, blev människor, kan man säga, allätande och opretentiös i mat eftersom de reste mycket och utforskade nya platser.

Tillåten

Listan över produkter för dem är mer balanserad än för andra grupper:

• lamm, kalvar, unga lamm och vilt;
• skaldjur och fisk (flundra, öring, gädda abborre, hek, halver och lax);
• Ägg och mejeriprodukter (yoghurt, mjuka ostar, keso, kefir, ägg och getmjölk);
• olivolja;
• grönsaker (morötter, olika sorter av kål, peppar och selleri);
• frukter (druvor, äpple och plommon);
• mjölprodukter (vetebröd och våfflor);
• från drycker kan du använda växtbaserade avkokningar (mynta, salvia, rosehip), grönt te och nypressad juice.

Förbjuden

Det rekommenderas inte att använda:

• köttprodukter (fläsk och anka kött);
• skaldjur (alger, ansjovis, räkor, kaviar, ostron och kräftor);
• frukter (persimmon, granat och carambol);
• mejeriprodukter - Mjölk med en stor andel fettinnehåll. Representanter för denna blodgrupp hade tur, de kan njuta av hela mejeriprodukterna;
• solrosolja och majs;
• bageriprodukter (söt sdoba, råg och spannmål);
• grönsaker (kål, tomater, majs och pumpa);
• av dryckerna är användningen av alkohol, kaffe och sodavatten strikt förbjudet.

Diet för den fjärde blodgruppen

Den fjärde blodtypen bildades relativt nyligen. För henne tillhandahålls en blandad typ av kraft.

Tillåten

Lista över tillåtelse av livsmedel:

• köttprodukter;
• seas -produkter (makrill, öring, tonfisk och gädda abborre), det är för denna blodgrupp att det nästan inte finns några förbud mot fiskprodukter;
• mejeriprodukter (hemyoghurt, gräddfil, grädde och getost);
• ägg;
• olivolja;
• spannmål (havrekli, mjöl, vete bröd och ris kli);
• grönsaker (potatis, rödbetor, aubergine och broccoli);
• söta frukter (druvor, plommon, körsbär, ananas och kiwi);
• av kaffedrycker och grönt te.

Förbjuden

Det rekommenderas inte att använda:

• från köttprodukter, fläsk, understryker, späck, kyckling och skinka är omöjligt;
• det är bättre att utesluta bovete, majs och vete mjöl från spannmål;
• grönsaker (potatis, tomater, aubergine, vitlök, selleri och rödbetor);
• människor med den fjärde blodgruppen hade tur, de kan njuta av hela mångfalden;
• från drycker rekommenderas inte att använda svart te, kolsyrat vatten och alkohol.

Vi väljer menyn korrekt

Som framgår av listan över tillåtna produkter är en bloddiet en hälsosam och korrekt näring. Och om du följer de viktigaste aspekterna av en sådan diet, kommer du inte bara att gå ner i vikt utan också korrigera din hälsa. Det är också nödvändigt att uppmärksamma det faktum att i en diet i en blodgrupp spelar en positiv eller negativ RH -faktor ingen roll.

Föreställ dig en ungefärlig meny med en diet från vilken du kan välja mat själv beroende på din blodgrupp.

Frukost

1. Havregryn, pannkakor och grönt te.
2. Bovete gröt med nötköttlever, kokt ägg och kaffe.
3. Ägg med tomater, yoghurt och mynta te.
4. Risgröt med omelett, klibröd och ett glas kefir.
5. Ångkotletter gjorda av kanin, färsk gurka och te med citronbalsam.

Middag

1. Borsch med en låg fettköttbit och kokta grönsaker, äggsallad med färska gurkor och örter, nypressad juice.
2. Kycklingsoppa med grönsaker, grönsaksgryta och sallad med sötpeppar, grönt te.
3. Soppa med köttbullar, nudlar gjorda av vetemjöl med en liten bit biff bakad i ugnen.
4. Bovete soppa med kalvkött, lax i folie och grönsakssallad.
5. Fisk soppa, grönsaksgryta med nudlar.

Middag

1. Ångfiskkotletter, färsk vegetabilisk sallad och gryta med keso.
2. Pilaf med grönsaker grill och sallad med en koriander.
3. En bit kalvkött bakad i ugnen, en sallad med ost, örter och ett ägg.
4. Regler gjorda av kalkon med färska grönsaker och örter.
5. Nötkött med bakade grönsaker, frukt.

Användningen av de givna menyalternativen gör att du kan äta välsmakande och användbar, kroppen kommer tillräckligt att få alla nödvändiga spårelement och bli av med övervikt.

Tips: För att göra det bekvämt och visuellt att använda en bloddiet, och som alla andra dieter, skapa en tabell med en ungefärlig meny under hela veckan, så att du definitivt inte kommer att glömma det och du kan alltid fylla på kylskåpet med saknade produkter.

Effektiv diet: Parametrar

Med förbehåll för någon diet är det nödvändigt inte bara att äta korrekt utan också att övervaka dina fysiska data. Om du bara går ner i vikt och inte deltar i fysiska övningar är det svårt att återgå till sitt ursprungliga tillstånd och ge dig själv en ton själv. Försök därför att ge preferenser för fysisk träning beroende på hälsotillstånd:

1. Gå i parken.
2. Morgon och kväll körs på stadion.
3. Klasser 3 gånger i veckan med fitness.
4. Ett besök på gymmet.
5. Cykling, skridskor och rullar.
6. Kampanjer till naturen.
7. Delta i aktiva spel (volleyboll, basket och fotboll).
8. Ett besök i poolen är år -rund.

Bra hälsa och gott humör.