Maggie Diet: En smal figur på 4 veckor!

Maggies diet är en av de mest effektiva dieterna. Den är utformad i 4 veckor. Under denna tid kommer du att bli av med övervikt, rensa kroppen av toxiner och toxiner och också få dina drömmar. Det viktigaste är att följa alla rekommendationer från näringsläkare och inte avvika från den planerade matplanen.

Principerna för Maggie -diet

Maggies diet är en trogen assistent i kampen mot övervikt. Genom att följa Maggie -dieter kan du uppnå fantastiska resultat, medan en känsla av hunger och önskan att ge överskott, kommer att blekna i bakgrunden. Anledningen är i en balanserad meny.

• Grunden för dieten i Maggi - grönsaker, frukt, ägg och kött. Dessa produkter mättar kroppen med alla nödvändiga ämnen: proteiner, fetter och kolhydrater som stöder kroppen i ton och hjälper smärtfritt att överge skadliga livsmedel - söta, fet, stekt, mjöl.
• En av principerna för Maggies diet är en kompetent växling av proteiner och kolhydrater. Detta är ett bra sätt att aktivera metabolism och provocera aktiva kemiska processer som hjälper till att minska fettskiktet.
• Var noga med att använda 2 liter renat vatten.
• Kaffe och te utan socker och mjölk är den enda lyxen du har råd.
• Tre -tidsnäring, i pauserna mellan tricks - små snacks. Som regel är detta ett äpple eller morot.
• Under kosten måste du glömma kakor, godis, honung, torkad frukt, socker och andra produkter som innehåller "tomma" kolhydrater.
• Dietens varaktighet beror uteslutande på dig. Den rekommenderade diettiden är 4 veckor. Under denna tid kan du bli av med 10-20 kg och fixa resultatet. Om ditt mål är att gå ner i vikt 2-3 kg, kommer två veckor på Maggi-dieten att vara tillräckligt.

Fördelarna med Maggi -dieten

Maggies diet är ett antal fördelar.

• Under Maggie -dieten behöver du inte beräkna kalorier, eftersom menyn är baserad på produkter som aktiverar metabolism och förbränner fetter.
• Du behöver inte spendera mycket tid på att förbereda dieträtter. I Maggi Diet-menyn hittar du enkla rätter, som tar 10-15 minuter att laga mat.
• Under Maggie -dieten kan du säkert vägra att ta vitaminer. Den huvudsakliga källan till vitaminer, aminosyror och spårelement på din tallrik.
• Om menyn inte anger den exakta normen för användning av någon produkt kan du använda den i vilken mängd som helst.
• Maggie Diet har ett ihållande resultat. De extra pund som du tappade under kosten kommer inte tillbaka.
• Maggies diet kräver inte särskilda kostnader. Det är baserat på produkter som tillhör den genomsnittliga priskategorin.

Maggie diet regler

Många kvinnor kallar Maggies diet - mild och bekväm. Men det finns ett villkor - strikt efterlevnad av reglerna för detta kraftsystem. Till att börja med kommer de att visa dig ganska hårt, men bara ett par dagar och de kommer att bli en integrerad del av din bro.

• Exakt efterlevnad av kosten. Det är förbjudet att byta måltider på platser, ersätta en produkt med en annan, introducera "toppdressing", annars kommer alla dina verk att gå runt i avloppet.
• Under matlagningen är det strängt förbjudet att lägga till kryddor, peppar och vegetabilisk olja. Kryddor och peppar ökar aptiten och vegetabilisk olja är extra kalorier.
• Det är viktigt att kombinera en diet med fysiska övningar. Minsta lektionstid är 30 minuter. Det kan vara kört, hopphopp, ett enkelt träningsprogram i gymmet. Fysisk aktivitet hjälper dig att uppnå önskat resultat snabbare.
• Om du drog dig tillbaka från de grundläggande principerna för Maggies diet, tillät du dig själv en produkt som inte finns i menyn, det finns ingen mening med att fortsätta dieten. Du måste börja om igen.

Maggie Diet: Meny i en vecka

Den presenterade menyn är ditt huvudvapen mot övervikt. Tack vare honom, efter fyra veckor, kommer vågens pil att röra sig till vänster med 10, 12 eller 20 kg!

Första veckan

Frukost-daily ½ grapefrukt eller apelsin, 1-2 kokta ägg.

Måndag

Lunch: Varje frukt i vilken mängd som helst (äpple, päron, orange, vattenmelon, melon).

Middag: Alla kokt kött utom lamm (skivor eller lågt fettkött kött).

Tisdag

Lunch: Kokt kyckling utan hud.

Middag: 2 kokta ägg, tomatsallad, lövsallad, gurkor, morötter, peppar, 1 rostat bröd, 1 grapefrukt eller apelsin.

Onsdag

Lunch: Osten med låg fett i vilken mängd, tomat, 1 toast.

Middag: Alla kokt kött utom lamm (skivor eller lågt fettkött kött).

Torsdag

Lunch: Varje frukt i vilken mängd som helst.

Middag: Alla kokt kött, utom lamm, grönsakssallad.

Fredag

Lunch: 2 kokta ägg, kokta grönsaker att välja mellan: zucchini, morötter, gröna ärtor, bönor.

Middag: kokt fisk, grönsakssallad, 1 grapefrukt eller apelsin.

Lördag

Lunch: Varje frukt i vilken mängd som helst.

Middag: Alla kokt kött utom lamm (skivor eller lågt fettkött kött).

Söndag

Lunch: Kokt kyckling utan hud, kokta grönsaker, tomat, 1 grapefrukt eller apelsin.

Middag: Kokta grönsaker.

De andra och fjärde veckorna av kosten är mer skonsamma. I lunch, förutom den kokta udden, har du råd med en sallad med grönsaker, 1 rostat bröd, grapefrukt eller apelsin, till middag - frukt.

Den tredje veckan kräver särskild uppmärksamhet - varje dag måste du inkludera en viss typ av produkt i menyn:

• måndag: Eventuella frukter i någon mängd utom banan, druvor, mango, fikon, datum;
• tisdag: alla magra sallader och kokta grönsaker. Undantaget är torra spannmål och potatis.
• onsdag: Eventuella frukter, utöver förbjudna, alla grönsaker i någon mängd.
• torsdag: kokt fisk, sallad, kokta grönsaker i vilken mängd som helst.
• fredag: Kokt kyckling och grönsaker i någon form.
• lördag, söndag: någon frukt i någon mängd utom förbjudna. Idag rekommenderas det att använda äpplen, persikor, aprikoser eller päron, men bara en frukt av det föreslagna!

Den första veckan på Maggies diet anses vara den strängaste, eftersom dess huvudmål är att minska vikten med 5-7 kg, under de kommande två veckorna inträffar en gradvis viktminskning, under den sista veckan av dietkonsolideringen av resultatet .

Typer av Maggi -dieten

I nätverkets enormahet hittar du två varianter av Maggie -dieten - ägg och ostmassa. I den första versionen - äggdieten - är 70% av kosten kokta ägg. De rekommenderas att konsumeras till frukost och till lunch. Om du är allergisk mot den här produkten kan du välja det andra alternativet - dieten för Maggi Cottage Cheese. Dess huvudfunktion är att du byter ägg med lågfettkotte.

Utgång från Maggi -dieten

"Utgången" från kosten är en speciell konst. Efter mållinjen kan du omedelbart tömma kylskåpet och mer än returnera de kasserade kilogrammen. När det gäller en Maggie -diet är detta en felplan.   Du måste byta till en normal diet.

Det bör noteras att den dagliga kalorifrekvensen på Maggie-dieten är 1200-1500 för att återgå till den vanliga strömförsörjningen utan stress och problem, rekommenderas att gradvis öka antalet kalorier.

Under den första veckan efter slutet av Maggie-dieten lägger du till 200 kcal till din dagliga norm, i andra 300, i tredje och 400, och så vidare tills din dagliga kalorifattat når 1800-2000 kcal.

Maggie Diet: Recensioner och resultat

Maggies diet är valet av kvinnor vars mål är en tonad kropp, frisk hud och perfekt vikt. Flickorna som motstår dieten av Maggie "från" och "att" hävda att detta är en av de bästa perioderna i deras liv. De vana sig vara korrekt näring, lyckades utesluta godis och skadliga livsmedel från sin diet, och fysisk aktivitet gjorde en integrerad del av livet. Dessutom lyckades de dela från 5, 10, 12, 20 kg överskott av vikt! Detta är en riktig seger över dig själv och dina små svagheter. De säger också att de inte kände hunger på Maggies diet, inte föll i depression och det verkade inte för dem att begränsningarna i näring gjorde dem galna.

Maggie Diet: Foto "före" och "After"

Maggie Diet: Video