Maggie Diet för varje dag

Maggie Diet är ett populärt diskussionsämne i samhället för ungdomar, unga damer och till och med näringsläkare. Allt är så enkelt och demokratiskt i det att denna metod för näring kan tillämpa vilken tjej som helst från 12 till 82 år. Maggie Diet är extremt bekvämt för moderna kvinnor som leder en aktiv livsstil, anställd från morgon till kväll, som är i köket från en halvtimme om dagen på gym och sociala evenemang.

Fördelarna med Maggi -dieten

Maggie -dieten är baserad på protein, det är mer korrekt att till och med säga ägg, kost. Det attraktiva minnesvärda namnet inträffade på uppdrag av dietens författare, även om detta inte är dokumenterat. Ja, det spelar ingen roll var och hur namnet kom ifrån. Mycket viktigare är metoden för diet, som gör det möjligt för unga damer att hitta figuren av dina drömmar och komma närmare idealiska former. Dietmenyn är baserad på växlingen av olika produkter på ett sådant sätt att uppdelningen av fettavlagringar sker naturligt, som ett resultat av interaktionen mellan vissa produkter med andra och utan en känsla av hunger.

Dietens varaktighet är 4 veckor, under denna tid kan du bli av med 10-20 extra kilo. Dietens diet kan inte kallas magra eller begränsade, så den kan användas i alla åldrar, den har inga uppenbara kontraindikationer. Menyn innehåller färsk frukt och grönsaker, som mättar kroppen med användbara ämnen, därför krävs inte polyvitaminer. Menyn är målad mycket specifikt och i detalj, vad eliminerar tankar, vad är det att äta för att gå ner i vikt? Beräkningen av kaloriinnehållet i mat som äts krävs inte heller. Ibland anges inte mängden mat som kan ätas i menysektioner, det innebär att du måste äta innan mättnad.

I grund och botten består Maggie -dieten av rätter, vars förberedelse inte behöver mycket tid eller speciell färdigheter. De flesta rätter kan tas med dig för att studera eller arbeta för att inte kränka den dagliga rutinen.

Maggie Diet i 4 veckor: regler

Det obestridliga tillståndet för Maggie -dieten är en grundlig efterlevnad av utbudet av mat, prioritet och en uppsättning produkter som används. Detta innebär att ingen måltid inte ska missas eller ersättas av en produkt av en annan. Avvisningen av någon produkt är tillåten, men inte dess ersättare. Om det finns en grov kränkning av dieten och dieten rekommenderas det att starta en diet först.

Maggies diet tillhandahåller en 3-rack näring utan snacks. Dessutom finns det flera fler regler som måste observeras:

• för att öka effektiviteten för att gå ner i vikt och rätt drift av tarmen rekommenderas det att dricka 1,5-2 liter vatten per dag;
• under kosten, alkohol, köttbuljonger, fetter och fettsorter av kött är majonnäs förbjudna;
• det rekommenderas att baka kött och fiskprodukter, sjuda, koka i en långsam spis och koka;
• det är omöjligt att använda syntetiska kryddor för matlagning, men du kan använda salt, lök, vitlök, gröna;
• menyn föreskriver användning av osötat kaffe och te.

Maggies äggdietmeny

Under dieten ändras menyn något, det är nödvändigt att följa dessa funktioner. I grund och botten består menyn av ägg, kött, fisk, ost. Ägg kan ätas kokt, det är bättre att förbereda dem "i en väska" eller programvara, så att de blir lättare att uppfatta matsmältningssystemet. Om du föredrar stekt ägg kan de steka i en torr panna utan att tillsätta fett. Grönsakerna kan helt enkelt smutas, du kan klippa sallader, krydda med citrusjuice. Löst grönsaker: tomater, gurkor, paprika, morötter, lövsallader av alla slag, gröna. Zucchini, lappbönor, morötter och gröna ärtor kan kokas eller kokas i en långsam spis. Från dem kan du laga soppan utan att använda köttbuljong och potatis. Listan över frukter är också ganska mångfaldig: grapefrukt, apelsiner, äpplen, päron, aprikoser. Under sommarsäsongen kommer menyn behagligt att diversifiera vattenmeloner och meloner.

Maggie Diet: Meny för den första veckan

Varje dag är det bra att börja med ett glas dricksvatten. Morgonmåltid kommer att glädja sig med 2 ägg och en halv orange eller grapefrukt. Sådana frukostar kommer att bli vanliga under de kommande två veckorna. Menyn på dag- och kvällsmåltider är tydligt målade:

Måndag

Lunch: Frukter, en av arten.

Middag: Lågfettkött.

Tisdag

Lunch: kycklingkött.

Middag: En sallad av gurkor, tomater och örter, 2 ägg, 1 citrus.

Onsdag

Lunch: Keso, tomater, 1 toast.

Middag: kött.

Torsdag

Lunch: Frukter.

Middag: Kött och sallad av grönsaker.

Fredag

Lunch: Kokade grönsaker, 2 ägg.

Middag: fisk, färska grönsaker, 1 citrus.

Lördag

Lunch: äpplen eller päron.

Middag: Kött och färska grönsaker.

Söndag

Lunch: Kyckling, kokt blandning av grönsaker, tomater, 1 citrus.

Produkternas sortiment för det första steget i dieten är mångfaldig. Början av Maggie -dieten kännetecknas av lättnad: I punkter där delar inte indikeras kan du äta till mättnad. Varje måltid kan kompletteras med en kopp kaffe eller favoritte. Därför kan viktminskning på denna fashionabla diet kallas välsmakande och mångfaldig.

Maggie Diet: Meny för den andra veckan

Vi kommer att fortsätta dieten vid den vanliga frukosten, det finns inte heller några kardinalskillnader från föregående vecka i kosten för luncher och middagar. Det finns begränsningar i delar av de produkter som används, men kroppen klarar lätt detta. För att gå ner i vikt flickor notera att efter den första veckan, att betjäna gradvis minska på egen hand inträffar mättnad tidigare.

För bekvämligheten med att använda menyn samlas den i tabeller. För att tydligt studera dieten för den andra veckan i Maggi -dieten kan du titta på fotot:

Maggie Diet: Meny för den tredje veckan

Vid 3 veckor av dietmenyn ändras den om dagen och påminner en mono-diet i något. Varje dag bär mångfald, så det kommer inte att bli tråkigt på Maggies diet.

Måndag:  Hela dieten är bara frukt.

Tisdag: Dagens kost består av grönsaker som genomgår värmebehandling och sallader från färska grönsaker.

Onsdag: Vi kombinerar dieten under de två föregående dagarna, äter frukt, sallader, kokta och råa grönsaker;

Torsdag: fisk med sallad, kokta grönsaker.

Fredag: Kött och grönsaker som genomgår värmebehandling.

Lördag och söndag: Dagens kost är frukt.

Maggie Diet: Matalternativ för den fjärde veckan

Därefter använder vi de erhållna färdigheterna i praktiken. Från listan över produkter per dag gör vi själva en 3-rack näring.

Första dagen

• 400 g kött;
• 200 g fisk;
• färska grönsaker;
• 1 rostat bröd;
• 1 citrus.

2: a dagen

• 200 g kött;
• färska grönsaker;
• 1 rostat bröd;
• 1 äpple eller päron (kan ersättas med en bit melon);
• 1 citrus.

3: e dagen

• 300-400 g kokta grönsaker;
• 1st.L. keso 0% fettinnehåll;
• 2 tomater, 2 gurkor;
• 1 rostat bröd;
• 1 citrus.

Fjärde dagen

• kyckling;
• färska grönsaker;
• 1 rostat bröd;
• 1 citrus.

Femte dagen

• 2 ägg;
• bladsallad;
• 3 tomater;
• 1 orange eller grapefrukt.

Sjätte dagen

• kyckling;
• färska grönsaker;
• 1 kopp stuga ost 0% fett;
• 1 rostat bröd;
• 1 citrus.

7: e dagen

• fisk;
• kokta grönsaker;
• färska grönsaker;
• 1 rostat bröd;
• 1 citrus.

Maggies Curd -diet

För de flickor som har äggintolerans eller matsmältningssvårigheter till följd av en äggdiet har en ostmassemeny utvecklats. Allt är väldigt enkelt i det, äggen ersätts av keso med lågt eller noll fettinnehåll. 200 g keso motsvarar 2 kokta ägg. Frukost på Cottage Cheese -dieten består av 200 g keso och frukt. Men menyn liknar huvudet på Maggi -dieten. Läs mer om Maggi -ostmassan på bordet:

Maggie Diet: Resultat

Under dieten kan du ta med din kropp i form utan skarpa begränsningar: bli av med extra kilo, ta bort magen, göra konturerna av figuren tydligare. Maggie Diet kan tjäna som en drivkraft för övergången till korrekt näring, om fyra veckor bildas nya matvanor och smakerna förändras. De tidigare bekanta rätter efter en diet kan verka för fet eller söt.

Utgången från Maggie -dieten ska vara smidig, du kan gradvis lägga till rätter från spannmålen, utan att föras bort genom att öka kaloriinnehållet i rätter. En långsam övergång till regelbunden näring garanterar bevarande av det uppnådda resultatet under lång tid. Försök därför inte omedelbart byta till kakor, kakor och godis, använd mer dricksvatten och glöm inte att flytta mer. Allt detta kommer att vara din garanti för harmoni och utmärkt välbefinnande.

Maggie Diet: recensioner

Om du noggrant visar menyn och bestämmer om du kan gå ner i vikt på den fashionabla och extremt effektiva dieten för Maggie, läs recensionerna av den. De flesta som har kontrollerat resultatet av denna diet påstår sig själva hävdar att det är mycket enkelt. I fyra veckor, med förbehåll för alla krav i kosten, finns det ingen känsla av hunger och obehag i magen. Men vikten lämnar gradvis och volymerna minskar.

Vissa flickor skriver att de lyckades förlora 8-9 kg på fyra veckor, andra har ett mer imponerande resultat av 16 kg. Det beror på flera skäl: den initiala vikten, tydlig efterlevnad av reglerna och fysiska aktiviteter. Utmaningarna är fulla av entusiastiska kommentarer: "Effektiv diet", "verkligen gå ner i vikt", "Jag är så glad!". Detta antyder att många redan har provat denna metod för att gå ner i vikt och var nöjda med resultatet. Intressant nog berättar många för att gå med entusiasm hur viljestyrkan stärks med varje kilogram tappat, och önskan att äta något förbjudet försvinner.

Om du om fyra veckor inte har uppnått önskad vikt kan du upprepa kosten igen. I det här fallet, efter menyn under de första två veckorna, kan du omedelbart gå den 4: e veckan. Resultaten av att gå ner i vikt på Maggi -dieten kan ses på fotot före och efter:

Maggie Diet: Recept

För Maggie -dieten kan du laga ett stort antal olika rätter, eller så kan du bara kokt kött, ägg och sallad. Det beror på din önskan och tiden. I själva verket kan matlagning fungera som en slags ritual, tradition. Varför kränka traditioner? Sådana rätter är perfekta för en liten semester med en familj eller med vänner, om du är på diet. Dessa dieträtter är så välsmakande att ingen vet att de är beredda på viktminskning.

Kryddig kalv

Det kommer att krävas för en del:

• 200-300 GT-invånare;
• juice från 1 orange;
• salt, svartpeppar;
• basilika broschyrer.

Från apelsinjuice, salt, peppar och basilika, förbered marinaden genom att blanda alla ingredienser i en tallrik eller en skål. Tvätta köttet, något torrt med en pappershandduk. Slipa kött i 2-3 timmar. Placera sedan köttet i folie eller ärm och grädda i ugnen i 60 minuter.

Äggsallad och grapefrukt

Ingredienser för en del:

• 2 ägg;
• 1/2 grapefrukt;
• broschyrer av basilika, persilja och oregano.

Analys grapefrukten i små skivor utan filmer, skär äggen med ägg med kuber. Slipa äggulorna med hackade örter. Blanda allt noggrant.

Muffins från kycklingbröst

Ingredienser:

• 400 g kycklingbröst;
• lök är lök eller grön;
• protein 1 ägg;
• salt, peppar.

Förbered malet kött från kött och lök, salt, peppar. Tillsätt protein till köttfärs, blanda väl. Lägg massan i smörda former för att baka muffins. Grädda i ugnen.

På de dagar då det får äta kött och kokta grönsaker kan du lägga till finhackade zucchini och morötter till muffinsen.

Koka kycklingkotletter

Ingredienser:

• 400 g kyckling;
• 1 lök;
• salt, peppar;
• gröna, vitlök när som helst.

Förbered malet kött från kött och lök, tillsätt salt och peppar. Bildar små kotletter. Förbered i en långsam spis, ångad eller stek i en kastrull, tillsätt lite vatten.

Fyllda tomater

Skär bort kärnan i tomater, välj noggrant kärnan. Dra åt den lågfettkesta keso med vitlök, dill, tillsätt en liten skuren massa på tomaten. Flygande tomater. Samma tomater kan trimmas med riven ost 0% fettinnehåll och sedan bakade dem i ugnen i 15 minuter.

Det spelar ingen roll vilket sätt för viktminskning du bestämde dig för att välja. Det viktigaste är att det är så säkert som möjligt för hälsan. När allt kommer omkring försöker vi gå ner i vikt för att bli friskare och inte för att få nya sjukdomar. Älska dig själv, välj säker viktminskning och behandla din hälsa noggrant.

Maggie Diet: Resultat och meny. Video