Bantning gurkor - recept

Viktminskningsprocessen på sommaren kan ge bara trevliga känslor, liksom vid denna tid på året finns det ganska många grönsaker och frukter. Deras kostnad är låg, så och äter korrekt blir billigare och enklare. Gurkor är bland de mest använda grönsakerna, eftersom kosten baserat på dem är fortfarande den mest effektiva och effektiva.

Användbara egenskaper hos gurkor

Liksom de flesta grönsaksgrödor är gurkor är mycket användbara och näringsrika för människokroppen, eftersom de flesta av dem liknar vattnet som liknar destillerat, och i minimala proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom är gurkor en rik källa till ett helt komplex av vitaminer av grupp A, C, B, användbara organiska ämnen som aktivt påverkar metabolismen. De innehåller också kalium, jod och fiber, som "hjälper" ackumulerat kolesterol från kroppen. Gurkor anses vara en lågkalori-livsmedelsprodukt, så de är fortfarande den nödvändiga komponenten i alla typer av dieter och lossningsdagar, under vilka du kan dricka en drink för viktminskning från gurka, citron och ingefära. Dess framställningsmetod kommer att beskrivas nedan.

Gurka diet är den mest populära bland kvinnor, eftersom du under veckan kan förlora upp till 5 kg. Det finns inget att bli förvånad här, eftersom gurka är en annan källa till användbar vegetabilisk fiber, som fungerar som en tarmrengörare. Sammansättningen av gurka dieten framställdes av erfarna nutritionists, med hänsyn till det faktum att det borde vara utan begränsningar i åldern. På så sätt att återställa vikt är helt säker, och viktigast av allt kan du inte bara använda gurkor, utan även andra användbara produkter.

Tillämpning av bantning gurkor

Det finns många recept för en mängd olika dieter, där huvuddelen är gurkor för viktminskning. En av dem är en kefir-gurka diet som passar för dem som vill snabbt återställa en liten övervikt framför sommarsemester eller före någon annan viktig händelse. Dess resultat kan slå alla - på kort tid kan du bli av med det ackumulerade fettet i midjan eller höfterna, men den här typen av mat är ganska tuff. Namnet på kosten talar för sig själv, så för stora kostnader kommer inte att krävas, särskilt under säsongen av gurkor. Det tar inte heller mycket tid för matlagning och lätt att använda. Som tillägg kan du dricka vatten med en bantning gurka.

Kefir används ofta i kostnäring, och bara under lossningsdagar. Det irriterar inte magen i magen, och absorberas också lätt, eftersom det innehåller mjölksyra, vilket bidrar till omedelbar intestinal rengöring, så nya fettceller har inte tid att bilda.

Ansökningssätt:

1. Gurka rengör från hårdskal och galler på en grunda rivare eller slipning i en mixer.
2. I en separat behållare, blanda gurka och kefir (1,5 liter) med en minsta fetthalt.
3. För en mer mättad smak, lägg till finhackade gröna. Det kommer också att komplettera cocktailen med vitaminer och mineraler till fördel för din kropp under kostmat.
4. Drick ett glas cocktail varje 2 timmar i 3-5 dagar.
5. Användningen av annan mat är förbjuden. En blandning av gurkor och en kefir för viktminskning är näringsrik, så känslan av hunger kommer inte att störa dig.

Med denna cocktail kommer vikten att smälta framför ögonen - upp till 2 kg per dag. Det rekommenderas dock inte att förbereda det om reserven. Fresh Kefir måste köpas dagligen, annars kan hela processen förstöra vanlig förgiftning. Det rekommenderas inte att du använder användningen av en kefir-gurka diet - du kan tillämpa en betydande stressorganismer. Under uttrycklig viktminskning kan den lämna upp till 10 kg övervikt, såväl som överskottsvätska.

Förutom en kefir-gurka cocktail kan du ibland använda lossningsdagar baserat på gurkor för att snabbt rena tarmar från slagg och att bli av med låg vikt. Under hela dagen rekommenderas att äta färska gurkor och icke-kolsyrade vatten. Som ett resultat är en överskottsvätska härledd från kroppen, vilket ger några kilo på vågorna. Dessutom rengörs urinvägar och njurar, och bukspottkörtelns arbete stimuleras. Ett tillägg till gurka-menyn på dagen kan vara 1 grapefrukt och flera kokta ägg, som innehåller värdefulla protein och fleromättade syror. För en lossningsdag kommer det att räcka för att äta 7-8 gurkor, flera ägg. Men vi bör inte glömma den dagliga vätskan - 1,5 liter vatten, förutom te, kaffe eller juice. Dessutom är det möjligt att förbereda lätta sallader baserade på gurka och ägg, kryddat med citronsaft och färska gröna.

Bantning Gurkor: Gurka diet i 7 dagar

Alternativet för den föreslagna kosten anses vara mindre styvt, i motsats till Kefir-gurka, eftersom här menyn är mycket varierad, men varje komponent är ansvarig för en eller annan funktion av en helt bantningsmekanism.

De som är intresserade av rätt viktminskning vet att det inte finns någon exakt meny med denna diet, så en ungefärlig meny har sammanställts i en vecka.

Första dagen:

• 9.00-10.00 - 2 Färsk gurka och flera rågkakor;
• 12.00-13.00 - Gurka Okrochka utan potatis och köttprodukter, ett stort osötat äpple;
• 17.00-18.00 - Grönsaksallad med olivolja och gröna.

Andra dagen:

• 9.00-10.00 - 2 Färsk gurka, en liten bit bröd med kli, tunn skiva med låg kaloriostskiva;
• 12.00-13.00 - En liten del sallad av gröna, gurkor och rädisor, 100 g kokad kycklingbröst utan salt;
• 17.00-18.00 - Sallad med tomater, gurkor och gröna på vegetabilisk olja.
  

Dag tre:

• 9.00-10.00 - 2 Gurkor och några kornbröd;
• 12.00-13.00 - Gurka, en liten del av gröt från brunt ris, 100 g fisk kokta för ett par;
• 17.00-18.00 - grönsakssallad (gurkor, kål, gröna) med citronsaft och vegetabilisk olja.

Dag fyra:

• 9.00-10.00 - 2 gurk- och råg crackers;
• 12.00-13.00 - kokta ånga grönsaker, gurka och en bit ost,
• 17.00-18.00 - gurkor, zucchini och gröna, påfyllda med citronsaft och olivolja.

Femte dagen:

• 9.00-10.00 - gurka, en bit kli bröd;
• 12.00-13.00 - Sallad på mitten gurka, kål, morötter, grönska, och orange;
• 17.00-18.00 - hackad gurka, flera råg kex och ost.

Dag sex:

• 9,00-10,00 - gurka, ägg, spannmål limpa;
• 12.00-13.00 - Vegetabiliska soppa, sallad med gurka, en liten bit av magert nötkött och päron;
• 17.00-18.00 - några gurkor, tomat, hackad i en sallad med greener och vegetabilisk olja.
  

Sjunde dagen:

• 9.00-10.00 - gurka och flera råg crackers;
• 12.00-13.00 - Vegetabiliska okrochka vid kefir, ett äpple;
• 17.00-18.00 - Vegetabiliska sallad.

Under hela veckan, kan gurka eller en gäng kefir användas som snacks.

Under denna diet, den vätska från kroppen kommer i stora mängder, så du måste hela tiden dricka renat icke-kolsyrat vatten, juice, grönt te med citron och mynta, naturläkemedel dekokter. Efter 7 dagar, kommer resultatet att bli fantastiska - upp till minus 6 kg på vågen.

För mer än en vecka, är det omöjligt att tillämpa en sådan gurka diet, så efter 7 dagar du behöver gradvis gå till normal kost, men bör uteslutas mjölet och söt för att inte ringa gått ner i vikt igen.

Bantning Gurkor: ytterligare rätter Recept

Det finns andra alternativ för gurka diet meny som kan diversifieras med extra rätter. Kokt grönsak sallader måste fylla med citronsaft och olivolja utan salt, eftersom det fördröjer vätska i kroppen.

Sallad Sallad Recept # 1:

• 3-4 bitar av gurka;
• 2-3 stycken medel i storlek av tomat;
• grön rosett gäng;
• persilja gäng;
• 1 msk. Olivolja av högsta kvalitet;
• hälften juice citron.

Blanda i salladsskålar hackade grönsaker och greener, tillsätt olja och citronsaft, utan salt. En sådan enkel sallad äta mat flera gånger under dagen. På kvällen kan det kompletteras med låg fetthalt ostmassa.

Sallad Sallad Recept # 2:

• 2-3 gurka;
• Selleri;
• 50 g gräddfil.

Sallad perfekt för frukost tillsammans med ett kokt ägg och en kopp grönt te. Om du känner hunger efter en sådan frukost och sedan använda ett äpple, gurka eller orange på mellanmål. Sallad rekommenderas att använda när som helst på dagen när du känner hunger.

Recept gurka pasta till frukost:

• big gurka - 1 st;
• keso - 100 g;
• greener;
• gräddfil - 1 msk.

Rengör försiktigt massa av gurka och blanda det med resten av ingredienserna. Sätt inklistrade pasta på gurka skorpa och dekorera persilja på toppen. En sådan maträtt blir ett närings Förutom grönt te till frukost.

Sallad med gurka på lunch:

• gurka - 1 st;
• uSA Orange -1 st;
• mynta;
• vinäger - 1 msk .;
• olivolja - 0,5 msk .;
• marken peppar.

Ren apelsin från skal, dela på skivorna och skuren i små rutor. Lägg till det också hackad gurka, vinäger, olja och blanda väl. Strö över peppar lite på toppen och satte mig mynta ovanpå.

För gurka soppa till lunch du behöver:

• 1 gurka;
• 1 ST av mager kefir;
• 1 tsk vegetabilisk olja;
• 20 g av valnöt;
• En vitlöksklyfta;
• greener;
• peppar.

Sattail på en ytlig rivjärn gurka och vitlök, valnötter och greener är finskuren. I en liten behållare, blanda de kokta komponenter, fylla dem med kefir, tillsätt sedan 0,5 st kallt vatten, vegetabilisk olja och peppar. Blandningen bör "koppla av" en halvtimme. Efter det är det helt klart för användning. Denna maträtt av bantning gurkor samlar bara positiva recensioner bland dem som provat det.

Sallad för eftermiddagen:

• 1 gurka;
• 100 g av kyckling filé;
• 2 ägg;
• fettfri yoghurt;
• gröna.

I en liten kapacitet, förbereda sallad sås sås - Mix yoghurt, krossade gröna, kryddor. Koka filéer och ägg, efter att de har svalnat, skär dem i små bitar och lägg i salladsskål. Där lägger en hackad gurka och fylla den kokta såsen.

Sallad för middag:

• 2 gurka;
• Ett ägg;
• krabbkött (om det inte finns någon ny, sedan konserverad burk);
• 1 msk. gräddfil;
• grön rosett gäng;
• knippe dill;
• peppar.

Finskuren alla komponenter i sallader och blanda med tankning av gräddfil, peppar, dill, grön lök.

Diet av en gurka dag:

1. Frukost är en gurka pasta, en liten bit av kli bröd, en kopp grönt te utan socker.
2. Den andra frukost är en grapefrukt, en del valnötter.
3. Lunch - soppa från gurka, 100 g kokt kalkonbröst, en kopp grönt te.
4. Halfoon - sallad med gurka, fetaost, salladsblad.
5. Middag - fisk, kokta för ett par, gurka sallad med rädisor och ägg, grönt te.
   

Recept för fettbrinnande dryck med ingefära och bantning gurka:

• mynta;
• gurka - 1 st;
• ingefära rotpulver;
• citron;
• vatten - 2 liter;

Cirkled citron och gurka för viktminskning blanda med 1 tsk. Gingerpulver och häll med kokt vatten, lägg till mint. Slå dricken på kvällen så att det är på morgonen och på morgonen var redo att använda. Under hela dagen, drick den här föraren i små portioner.

Mångsidigheten av detta recept är sådan att det är möjligt att använda drycken, oavsett om du följer kosten eller inte. Kombinationen av ingefära och gurka för viktminskning har en orefutabel effekt - mängden fettceller minskar och vikten minskar. Drycken normaliserar driften av mag-tarmkanalen, förbättrar metabolismen.

Kontraindikationer av gurka diet

Varje diet har sina brister och restriktioner, i samband med vilka människor inte kan följa en sådan diet. Diet på gurkor för viktminskning är inget undantag från reglerna. Under de första dagarna efter starten kan du känna en kortvarig huvudvärk och en känsla av hunger som du behöver vänja dig.

Kontraindikationer för användning:

• njursvikt;
• anemi;
• kronisk gastrit;
• cystit;
• ulcus;
• avitaminos;
• diabetes;
• graviditet;
• ammande period;
• uttömning av kroppen;
• infektionssjukdomar.
  

Bantning med gurkor är ett snabbt sätt att bli av med extra kilo på kort tid. Dessutom är det möjligt att erhålla ett helt komplex av vitaminer och användbara element. Men glöm inte utövandet av sport och den aktiva livsstilen.