Bantande gurkor - recept

Processen att gå ner i vikt på sommaren kan bara ge trevliga känslor, eftersom det vid denna tid på året finns många olika grönsaker och frukt. Deras kostnad är låg, därför blir det billigare och lättare att äta korrekt. Gurkor är bland de mest använda grönsakerna, eftersom dieten baserat på dem förblir den mest effektiva och produktiva.

Gurkorens gynnsamma egenskaper

Liksom de flesta grönsaksgrödor är gurkor mycket användbara och näringsrika för människokroppen, eftersom de flesta av dem liknar det destillerade vattnet och i minimala proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom är gurkor en rik källa till ett helt komplex av vitaminer av grupp A, C, B, användbara organiska ämnen som aktivt påverkar ämnesomsättningen. De innehåller också kalium, jod och fiber, som "hjälper" ta bort ackumulerat kolesterol från kroppen. Gurkor betraktas som en matprodukt med låg kalorier, så de förblir en nödvändig del av alla typer av dieter och lossningsdagar, under vilka du kan dricka en drink för viktminskning från gurka, citron och ingefära. Dess metod för matlagning kommer att beskrivas nedan.

Gurkdieten är den mest populära bland kvinnor, eftersom du under veckan kan förlora upp till 5 kg. Det finns inget att förvånas här, eftersom gurken är en annan källa till frisk växtfiber, som fungerar som en renare för tarmen. Sammansättningen av gurka diet framställs av experimentella dietetologer, med hänsyn till det faktum att det borde vara utan åldersbegränsningar. Denna metod för återställningsvikt är helt säker, och viktigast av allt kan du använda inte bara gurkor utan också andra användbara produkter.

Användning av gurkor för viktminskning

Det finns många recept för en mängd olika dieter, där huvuddelen består av gurkor för viktminskning. En av dem är en kefir-ogure-diet, som är lämplig för dem som vill mycket snabbt förlora något överskott före sommarlovet eller till någon annan viktig händelse. Resultaten kan träffa alla - på kort tid kan du bli av med det ackumulerade fettet i midjan eller höfterna, men denna typ av kraft är ganska styv. Namnet på dieten talar för sig själv, så för mycket kostnader kommer inte att krävas, särskilt under säsongen av gurkor. Det tar inte heller mycket tid för matlagning och är lätt att använda. Som tillägg kan du dricka vatten med en gurka för viktminskning.

Kefir används ofta i dietnäring och bara under lossningsdagar. Den irriterar inte mageens väggar och absorberas också lätt, eftersom den innehåller mjölksyra, vilket bidrar till den omedelbara tarmrengöringen, så nya fettceller har inte tid att bilda.

Tillämpningsmetod:

1. Skala gurken från den hårda skalet och ristat på ett fint grater eller mala i en mixer.
2. Blanda gurka och kefir (1,5 L) i en separat behållare med en minsta procentandel av fettinnehållet.
3. För en mer mättad smak, tillsätt finhackade greener. Hon kommer också att komplettera cocktailen med vitaminer och mineraler för fördelarna med din kropp under kostnäring.
4. Drick ett glas cocktail varannan timme i 3-5 dagar.
5. Användningen av andra livsmedel är förbjuden. En blandning av gurkor och kefir för viktminskning är näringsrik, så känslan av hunger kommer inte att bry dig.

Med hjälp av en sådan cocktail smälter vikten framför våra ögon - upp till 2 kg per dag. Att förbereda den i reserven rekommenderas dock inte. Färsk kefir bör köpas dagligen, annars kan hela processen förstöra den vanliga förgiftningen. Det rekommenderas inte heller att överskrida varaktigheten för användningen av kefir-uiga diet-du kan tillämpa betydande stress på kroppen. Under uttrycklig vinst kan det gå till 10 kg övervikt samt överflödigt vätska.

Förutom kefir-samordet cocktail kan du ibland använda lossningsdagar baserat på gurkor för att snabbt rensa tarmen av toxiner och för att bli av med liten vikt. Under hela dagen rekommenderas det att äta färska gurkor och stillastående vatten. Som ett resultat utsöndras överskottsvätskan från kroppen, vilket tillför flera kilogram på vågen. Dessutom stimuleras urinvägarna och njurarna, och bukspottkörtelns arbete stimuleras också. Ett komplement till gurka -menyn per dag kan vara 1 grapefrukt och flera kokta ägg, som innehåller värdefullt protein och fleromättade syror. För en lossningsdag räcker det att äta 7-8 gurkor, flera ägg. Men vi bör inte glömma den dagliga vätskan - 1,5 liter vatten, förutom te, kaffe eller juice. Utöver detta kan du förbereda ljussallader baserade på gurka och ägg, kryddad med citronsaft och färska örter.

Gurkor för viktminskning: gurka diet i 7 dagar

Alternativet för den föreslagna dieten anses vara mindre tuff, till skillnad från kefir-uigt, eftersom menyn här är mycket mer mångsidig, men varje komponent är ansvarig för en viss funktion av hela mekanismen för att gå ner i vikt.

De som är intresserade av rätt viktminskning vet att den exakta menyn för denna diet inte finns, så den uppskattade menyn sammanställdes i en vecka.

Dag först:

• 9.00-10.00-2 Färsk gurka och flera rågkex;
• 12.00-13.00-CUCMER OKROSHKA UTAN POTINES OCH KÖTPRODUKTER, ett stort fult äpple;
• 17.00-18.00-vegeterbar sallad med olivolja och örter.

Dag andra:

• 9.00-10.00-2 färsk gurka, en liten bit bröd med kli, en tunn skiva ost med låg kaloriinnehåll;
• 12.00-13.00 En liten del av sallad tillverkad av grönska, gurkor och rädisor, 100 g kokt kycklingbröst utan salt;
• 17.00-18.00-sallad med tomater, gurkor och örter i vegetabilisk olja.
  

Dag tre:

• 9.00-10.00-2 gurkor och flera kornbröd;
• 12.00-13.00-guran, en liten del av gröt från brunt ris, 100 g fisk, ångad;
• 17.00-18.00-vegeterbar sallad (gurkor, kål, gröna) med citronsaft och vegetabilisk olja.

Dag fjärde:

• 9.00-10.00-2 Gurkor och rågkex;
• 12.00-13.00-Veteblesables förberedda för ett par, gurka och en bit ost;
• 17.00-18.00-KUBMER, TSUKKINI OCH GREENS, kryddad med citronsaft och olivolja skuren i sallad.

Femte dagen:

• 9.00-10.00-KUBMER, en bit bröd från Bran;
• 12.00-13.00-A Sallad av medelhög gurka, kål, morötter, örter och orange;
• 17.00-18.00-Chopped gurka, flera rågkex och ost.

Sjätte dagen:

• 9.00-10.00-guran, ägg, spannmål;
• 12.00-13.00-vegeterbar soppa, gurka sallad, en liten bit mager nötkött och päron;
• 17.00-18.00-several gurkor, en tomat skärs i en sallad med örter och vegetabilisk olja.
  

Den sjunde dagen:

• 9.00-10.00-gurka och flera rågkex;
• 12.00-13.00-vegeterbar OKROSHKA på Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00-vegeterbar sallad.

Under hela veckan kan gurkor eller enstaka kefir användas som snacks.

Under denna diet kommer vätskan från kroppen ut i stora mängder, så du måste ständigt dricka renat icke -karbonerat vatten, nypressad juice, grönt te med citron och mynta, örtavkok. Efter 7 dagar kommer resultatet att bli fantastiskt - upp till minus 6 kg på vågen.

Det är omöjligt att använda en sådan gurka diet i mer än en vecka, så efter sju dagar måste du gradvis gå till normal näring, men mjöl och söt bör uteslutas för att inte gå ner i vikt igen.

Bantning av gurkor: recept för ytterligare rätter

Det finns andra alternativ för menyn med en gurka diet som kan diversifieras med ytterligare rätter. Kokta grönsakssallader måste kryddas med citronsaft och olivolja utan salt, eftersom den försenar vätskan i kroppen.

Recept för viktminskning nr 1:

• 3-4 datorer gurkor;
• 2-3 st medelstora tomat;
• ett gäng gröna lökar;
• ett gäng persilja;
• 1 msk. Olivolja med hög grad;
• juice av halv citron.

Blanda klippa grönsaker och gröna i en salladskål, tillsätt olja och citronsaft, utan salt. Ät en så enkel sallad flera gånger under dagen. På kvällen kan det kompletteras med icke -fett keso.

Recept för viktminskning nr 2:

• 2-3 gurkor;
• Selleri;
• 50 g gräddfil.

Salladen är perfekt till frukost med ett kokt ägg och en kopp grönt te. Om du känner hunger efter sådan frukost, använd sedan ett äpple, gurka eller orange i ett mellanmål. Sallad rekommenderas att konsumeras när som helst på dagen när du känner hunger.

Frukostgurkapaste recept:

• stor gurka - 1 st;
• keso - 100 g;
• grön;
• gräddfil - 1 msk.

Rengör försiktigt gurkmassan och blanda den med resten av ingredienserna. Lägg den resulterande pastan på en gurka skorpa och dekorera med persilja på toppen. Sådana rätter kommer att vara ett näringsrikt tillskott till grönt te till frukost.

Lanch gurka sallad:

• gurka - 1 st;
• genomsnittlig orange -1 st;
• mynta;
• vinäger - 1 msk;
• olivolja - 0,5 msk.;
• markpeppar.

Rengör apelsinen från skalet, dela upp i skivor och skär i små rutor. Tillsätt den också hackad gurka, vinäger, smör och blanda noggrant. Strö lite med peppar och lägg mynten på toppen till toppen.

För gurksoppa till lunch behöver du:

• 1 gurka;
• 1 stall med lågfett kefir;
• 1 tsk vegetabilisk olja;
• 20 g valnöt;
• 1 vitlöksklyftan;
• grön;
• peppar.

Griz gurkor på ett fint grater och vitlök, valnötter och gröna hugger fint. I en liten behållare, blanda de beredda komponenterna, häll dem med kefir och tillsätt sedan 0,5 m. Blandningen ska "vila" i en halvtimme. Efter det är hon helt redo för användning. Denna maträtt med gurkor för viktminskning samlar bara positiva recensioner bland dem som provade den.

Sallad för eftermiddagsnacket:

• 1 gurka;
• 100 g kycklingfilé;
• 2 ägg;
• yoghurt med låg fett;
• grön.

Förbered du en såssås i en liten behållare - blanda yoghurt, hackade gröna, kryddor. Koka filéerna och äggen efter att de svalna, skär dem i små delar och tillsätt dem i salladskålen. Tillsätt den hackade gurken där och krydda med kokt sås.

Middagsallad:

• 2 gurkor;
• 1 ägg;
• krabba kött (om det inte finns något färskt, kan användas av konserverad);
• 1 msk. gräddfil;
• ett gäng gröna lökar;
• massa dill;
• peppar.

Finhacka alla komponenter i salladen och blanda med en bensinstation gjord av gräddfil, peppar, dill, grön lök.

Kosten för en gurka dag:

1. Frukost är en gurkapasta, en liten bit klibröd, en kopp grönt te utan socker.
2. Den andra frukosten är 1 grapefrukt, lite valnötter.
3. Lunch - soppa från gurkor, 100 g kokt kalkonturret, en kopp grönt te.
4. Snack - En sallad med gurka, fetaost, salladblad.
5. Middag - ångad fisk, gurka sallad med rädisa och ägg, grönt te.
   

Recept för en fet -brinnande dryck med ingefära och gurka för viktminskning:

• mynta;
• gurka - 1 st;
• ingefära rotpulver;
• citron;
• vatten - 2 L;

Blanda citronen och gurken hackad i cirklar med 1 tsk. Ingefära pulver och häll kokt vatten, tillsätt mynta. Förbered drinken på kvällen så att den tillförs över natten och på morgonen är redo att användas. Under dagen dricker du detta vatten i små portioner.

Mångsidigheten i detta recept är sådan att du kan använda drinken oavsett om du följer en diet eller inte. Kombinationen av ingefära och gurka för viktminskning har en oåterkallelig effekt - antalet fettceller minskar och vikten minskar. Drycken normaliserar gastrointestinalkanalen och förbättrar ämnesomsättningen.

Kontraindikationer av gurka diet

Varje diet har sina egna nackdelar och begränsningar i samband med vilka människor inte kan följa en sådan diet. Kost på gurkor för viktminskning är inget undantag från reglerna. Under de första dagarna efter starten kan du känna en kortvarig huvudvärk och en känsla av hunger du behöver vänja dig vid.

Kontraindikationer att använda:

• njurfel;
• anemi;
• kronisk gastrit;
• cystit;
• ulcus;
• avitaminos;
• diabetes mellitus;
• graviditet;
• amningsperiod;
• utmattning av kroppen;
• infektionssjukdomar.
  

Att gå ner i vikt med gurkor är ett snabbt sätt att bli av med extra kilo på en kort period. Utöver detta kan du få ett helt komplex av vitaminer och användbara element. Glöm dock inte sport och en aktiv livsstil.