Diet för lat per vecka

Många kvinnor tänkte upprepade gånger om behovet av viktminskning, men slutar ofta banal lathet och motvilja att ändra något i den vanliga kosten och livsstilen. Mat för många är en av de viktigaste källorna till nöje, och inte alla är redo att beröva honom. I sådana fall är det lämpligt att tillämpa en speciell kost, som du kan gå ner i vikt, nästan inte ansträngning. Efter reglerna för kosten för lat, är det ganska realistiskt på kort tid att bli av med flera kilo.

Diet för lat på vattnet

De flesta dieter innebär ett stort antal aktiviteter, som inkluderar ett vägran av olika mat, noggrann räkning av mängden kalorier, förändring av fysisk aktivitet och intensiva träningspass i gymmet. Om du inte har en speciell önskan att hantera allt detta, kan du närma dig frågan om viktminskning i andra saker, utnyttja kosten för lat. Detta givna namn indikerar inte alls en liten effektivitet, tvärtom, på detta sätt är det realistiskt att bli smalare på bara en vecka och utan mycket ansträngning. Många applicerade kost för lat på vattnet observerades minus 12 kg vikt på två veckor.

Kärnan i den lata kosten är följande - för viktminskning till varje måltid, måste du dricka en viss mängd rent dricksvatten. Inga restriktioner för kompositionen och mängden rätter som används inte introduceras - produkter kan användas. Följaktligen behöver ytterligare finansiella kostnader inte. En sådan diet för lat på vattnet är enkelt i implementeringen, det kan vidhäftas inte bara för att minska vikten, men också för att därefter fästa resultatet (för detta kommer det att vara nödvändigt att något minska mängden vattenkörning) . Det är mycket viktigt att ta hand om kvaliteten på en vätska som förbrukas med denna diet - det tar ren artesisk eller filtrerat vatten utan gas. Det är inte nödvändigt att dricka kokt vatten från kranen regelbundet, eftersom det nästan inte kvarstår i det efter kokning av värdefulla mineraliska ämnen och salter. Det bästa sättet för en lat diet är det vanliga dricksvattenrumstemperaturen, isen eller varmt dricks är inte värt det.

Fördelar med en diet för lat

Lätt dricksvatten används för bantning i en diet för lat. Alla vet att det är en sådan vätska som är ett näringsrikt och konserverande medium av ett brett användningsområde, säkerställer den normala kursen av organiska processer som är inneboende för allt som lever på jorden. Det är vatten som löser upp och transporterar näringsämnen, upprätthåller den vitala aktiviteten hos celler, olika bakterier och mikroorganismer. Beroende på åldern, kroppsbyggnaden och några andra faktorer, består kroppen hos en person med 50-80% av vatten. Det antas att med förlusten av den tionde delen av sitt antal uppträder kritisk uttorkning, ursprungligen uppenbarad i slöhet och svaghet, då är hjärnan lidande, kardiovaskulär system och muskel. Användningen av en tillräcklig mängd dricksvatten stimulerar operationen av det cirkulatoriska och lymfsystemet, bidrar till tarmens normala funktion och eliminerar njuret från karbåtkvävets kropp.

Således kan fördelarna med användningen av rent vatten med en diet för lat, tillskrivas:

• kaloriinnehållet i denna vätska är praktiskt taget noll, medan det inte finns några kontraindikationer för dess användning;
• det använda vattnet avlägsnar en mängd olika slagg och toxiner från kroppen, stimulerar de metaboliska processerna i kroppen och uppdateringen av fysiologiska vätskor (blod, lymf), stimulerar tarmens processer;
• vatten berusad innan måltider bidrar till frisläppandet av magsaft, som ett resultat av vilket mat är bättre digererad;
• på grund av det borrade vattnet accelereras metaboliska processer, som ett resultat av vilket kroppen effektivt kommer att brinna fett och gradvis bli av med ackumulerade fettavlagringar;
• med det är det lätt att lära din kropp till mindre matdelar - vatten, fyller magen, eliminerar känslan av hunger och ger en känsla av mättnad. Följaktligen kommer nästa mottagning att vara mindre som att äta. För hjärnan är signaler om mättnad och förtjockning av känslorna törst liknande, så det här sättet kan vara vana att äta dig mindre;
• med vanlig näring driver det ofta en betydande mängd vätska, inklusive söt och kalori-drycker. Begränsa dricksvatten till måltider, kommer du att minska antalet förbrukade kalorier.

Kontraindikationer för en diet för lat

Yttranden om näringspersonal, liksom läkare om den konsumerade mängden vatten kan vara annorlunda. Vissa nutritionists rekommenderar att dricka, utan att vänta på törstens känslor, andra tillhör känslan av törst efter tecken på uttorkning. Ändå konvergerar deras åsikter i det faktum att det är användbart att dricka vatten, inte av en volley, men i små sippor så att organismen lyckats effektivt distribuera den. En sådan diet för lat, som regel, är utformad för en eller två veckor. Med det är det nödvändigt att konsumera en betydande mängd vatten (vanligtvis nutritionists rekommenderas vanligtvis ca 2-2,5 liter, i det här fallet måste du dricka upp det till 3 liter). Enligt kosten för lat på vattnet kommer det att vara nödvändigt att dricka en betydande mängd före varje matintag och till och med något mellanmål, så den mängd flytande konsumerad per dag kommer att vara betydande. En sådan allvarlig daglig volym av vätska över tiden kan leda till ödem och njurfel. Kontraindikationer för denna diet kan vara en njursjukdom, lever, såväl matsmältningsorganen. I vilket fall som helst, planerar en sådan viktminskning, rekommenderas att kommunicera med läkaren, då kommer resultaten av användningen av en diet för lat på vattnet att vara det bästa.

Hur man applicerar en diet på vatten för lat

Stoppa en sådan diet är lätt. För att göra detta måste vi komma ihåg de enkla rekommendationerna och exakt utföra dem:

1. Dietmenyn för lat är tillåtet att inkludera produkter i de önskade kvantiteterna. Samtidigt måste du ändra strömläge direkt - under dagen är det nödvändigt att dricka 20 minuter till varje måltid av ett par rena vattenglasögon.
2. Omedelbart under måltiderna, liksom i två timmar efter att ha ätit, är dryck kategoriskt omöjligt. Efter den angivna tiden kan du dricka en kopp osötad te eller kaffe, och det kommer att bli nödvändigt att överge godis och mat i allmänhet.
3. Diet för lata tillåtna mellanmål. Man bör komma ihåg att någon mat, inklusive ett litet äpple eller godis, bör beaktas som en måltid. Följaktligen, före något mellanmål, kommer det att vara nödvändigt att dricka 2 glas vatten.

Således, på morgonen 20 minuter före frukost, måste du dricka på en tom mage med 2 glas vatten - då kan du frukost med bekanta rätter, utan att dricka dem. Ett par timmar efter frukost kan du dricka om det finns en sådan önskan. Innan middagen måste det också dricka 2 glas vatten 20 minuter före måltiden, och då kan du äta allt som är nöjd. Middag kommer att behöva spendera på samma sätt som frukost och middag.

Dieting-läget för den lata veckan kommer att se ut så här:

• 7:00 - 20 minuter före frukost, två glas icke-kolsyrade vatten ska serveras;
• 7:20 - Frukost av välbekanta rätter på egen önskan, för att dricka dem. Te, kaffe och andra drycker på samma gång - tabu;
• 10:20 - Du kan njuta av en kopp ojämnt te, kaffe, cikoria, rent vatten;
• 14:00 - Drick två glas icke-kolsyrade vatten;
• 14:20 - Jag äter på din förfrågan, utan att dricka mat med vatten och dryck;
• 17:20 - Du kan njuta av en kopp av någon osötad dryck eller rent icke-kolsyrat vatten;
• 19:00 - Drick två glas vatten utan gas;
• 19:20 - Till middag kan du äta några rätter, utan att dricka mat med vatten;
• 21:20 - Om det finns en sådan önskan, kan du dricka en kopp osötad dryck eller vatten.

Diet för lat - Bilder före och efter

Om du vill stärka hur man stärker effekten av kosten för lat, är det också nödvändigt att följa data för icke-hårda rekommendationer:

• det är lämpligt att begränsa mängden oljig och stekt, såväl som bakning och söt;
• innan du äter är det värt att dricksvatten inte med en volley, men gradvis - små sippor, vilket gör små pauser mellan dem;
• det är mycket önskvärt att kombinera en sådan diet med en motoraktivitet - dess effekt för viktminskning ännu inte har blivit avbruten. Med hjälp av enkla fysiska övningar, orubbliga och regelbundna promenader i friska luften är det möjligt att uppnå effektiv bränning av fettavlagringar, viktminskning, liksom bonusar i form av mer åtdragen, elastisk och elastisk hud, liksom ett utmärkt utseende som helhet;
• under efterlevnaden av denna diet för lat, försök att ägna särskild uppmärksamhet åt SNU, så att varje dag för att få tillräckligt med sömn. I händelse av olämpligt kan metabolismen störs, och sedan kommer de erhållna kalorierna att skjutas upp i kroppen i form av ett ytterligare fettskikt. Och tvärtom kommer 7-8 timmars hälsosam sömn att bidra till optimal avkoppling, fullfjädrad vila och lätt viktminskning.

Enligt de recensioner som presenteras på Internet bidrar överensstämmelse med kosten för lat på vatten till en långsiktig tidvatten av energi. De flesta av sökandena kände en konkret förstärkning av aktiviteten, behovet av att flytta mer och kunde återställa vikt utan mycket ansträngning.

Andra dieter för lat

Om den ovan beskrivna kosten för lat på vattnet av någon anledning passar dig - och ändå är du inte redo att tillämpa betydande ansträngningar att gå ner i vikt, du kan använda andra versioner av enkla dieter för lat.

Det är värt att uppmärksamma följande alternativ för lungor i användningen av komplexa dieter för viktminskning:

• medelhavsdieten är bra eftersom det är nästan allt i sin överensstämmelse. Således kan du gå ner i vikt lätt och gott. Denna diet kännetecknas av närvaron i kosten av ett stort antal färska grönsaker och frukter, närvaron av havsfisk, liksom olivolja och långsamma kolhydrater som stöder en konstant energinivå och en känsla av mättnad. Det rekommenderas att utesluta sötma från kosten, vägra rött kött och ägg. Denna diet för lat är inte svår och trevlig;
• proteiniet - speciellt av köttet, som det inte behöver svälta det. Som huvudkomponenten i kraften i detta fall används protein av djur och vegetabiliskt ursprung i form av kött, fisk och baljväxter. Med denna diet är det lätt att upprätthålla en känsla av mättnad, medan en sådan diet för lat ger ett märkbart och stadigt resultat;
• sommardiet är väldigt populär under sommardietsäsongen, vars effekt är baserad på en minskning av kalorier. Ljus på småkalorie vegetation mat i form av säsongsbetonade grönsaker och färska frukter, såväl som mejeriprodukter, lätt att gå ner i vikt utan mycket ansträngning och hälsoförmån. På så sätt kan du mätta kroppen med vitaminer och förbättra den. Sommardieten för lat är bekvämt observerad på sommaren, som färskt grödor mognar.

Diet för lat - Foto

Diet för lat - Video