Lat diet om en vecka

Många kvinnor har upprepade gånger tänkt på behovet av att gå ner i vikt, men stoppade ofta banal latskap och ovilja att förändra någonting i den vanliga dieten och livsstilen. Mat för många är en av de viktigaste källorna till nöje, och inte alla är redo att beröva det. I sådana fall är det bekvämt att tillämpa en speciell diet som du kan gå ner i vikt utan att anstränga. Efter dietens regler för Lazy är det mycket möjligt att bli av med några kilo på kort tid.

Lat diet på vattnet

De flesta dieter innebär en hel rad mått, som inkluderar avslag på olika livsmedel, noggrann undertecknande av antalet kalorier, en förändring i regimen för fysisk aktivitet och intensiv utbildning i gymmet. Om du inte har mycket önskan att göra allt detta kan du närma dig frågan om att gå ner i vikt annorlunda och använda dieten för Lazy. Namnet indikerar inte alls låg effektivitet, tvärtom, på detta sätt är det realistiskt att bli smalare på bara en vecka och utan mycket ansträngning. Många som använde dieten för det lata i vattnet observerade minus 12 kg vikt på två veckor.

Kärnan i den lata dieten är som följer - för att gå ner i vikt före varje måltid måste du dricka en viss mängd rent dricksvatten. I det här fallet introduceras inga begränsningar för kompositionen och antalet rätter - du kan använda alla produkter. Följaktligen kommer ytterligare finansiella kostnader inte att behövas. En sådan diet för det lata i vattnet är enkel att implementera, det kan vara följt av att inte bara minska vikten, utan också för efterföljande konsolidering av resultatet (för detta måste du något minska mängden vatten berusad vatten full vatten ). Det är mycket viktigt att ta hand om kvaliteten på vätskan som används med denna diet - det kommer att kräva rent artesiska eller filtrerat vatten utan gas. Det är inte värt att dricka kokt vatten från kranen, eftersom det i den, efter kokning av värdefulla mineraler och salter, finns det praktiskt taget inga salter. För en lat diet är vanligt dricksvatten vid rumstemperatur bäst lämpad för en lat diet, du bör inte dricka is eller varm.

Fördelarna med en diet för lat

För viktminskning i en diet för det lata används vanligt dricksvatten. Alla vet att det är exakt en sådan vätska, som är ett näringsrikt och bibehållit medium för ett brett spektrum av verkan, som säkerställer den normala kursen för organiska processer som är karakteristiska för alla levande saker på jorden. Det är vatten som löser upp och transporterar näringsämnen och stöder den vitala aktiviteten hos celler, olika bakterier och mikroorganismer. Beroende på ålder, kroppsbyggnad och vissa andra faktorer är människokroppen 50-80% vatten. Det är allmänt accepterat att när den tionde går förlorat från dess kvantitet, inträffar kritisk dehydrering, initialt manifesterad i slö och svaghet, då hjärnan, hjärt -kärlsystemet och musklerna lider. Användningen av en tillräcklig mängd dricksvatten stimulerar funktionen i cirkulations- och lymfsystemet, bidrar till den normala funktionen av tarmen och utsöndring med användning av njurarna från kroppen av ureakväve.

Således inkluderar fördelarna med att använda rent vatten i en diet för det lata:

• kaloriinnehållet i denna vätska är nästan noll, medan det inte finns några kontraindikationer för dess användning;
• det konsumerade vattnet tar bort olika toxiner och toxiner från kroppen, stimulerar metaboliska processer i kroppen och förnyar fysiologiska vätskor (blod, lymf), stimulerar processerna för tarmkontraktion;
• vatten, droppande innan man äter, hjälper frisläppandet av gastrisk juice, till följd av vilken maten smälter bättre;
• tack vare det berusade vattnet påskyndas metaboliska processer, vilket ett resultat av detta kommer att bränna fett med mer effektivt och gradvis bli av med ackumulerade fettavlagringar;
• med sin hjälp är det lätt att vänja din kropp till mindre delar av mat - vatten, fylla magen, eliminerar känslan av hunger och ger en känsla av mättnad. Därför kommer det att finnas mindre att äta för nästa måltid. För hjärnan är signaler om mättnad och släckning av en känsla av törst lika, så att du på detta sätt kan vänja dig att äta mindre;
• med vanlig näring tvättas mat ofta ner med en betydande mängd vätska, inklusive söta och högkaloriska drycker. Begränsning av dricksvatten före måltider kommer du att minska antalet kalorier som konsumeras.

Kontraindikationer till en diet för de lata

Yttranden från specialister-dietologer såväl som läkare om mängden vatten som används kan vara annorlunda. Vissa näringsläkare rekommenderar att du dricker utan att vänta på en känsla av törst, andra tillskriver en känsla av törst efter tecknen på uttorkning. Ändå konvergerar deras åsikter i det faktum att det är mer användbart att dricka vatten inte i en gulp, utan i små sips, så att kroppen lyckas effektivt distribuera den. En sådan diet för den lata, som regel, är utformad i en eller två veckor. Med det krävs det att använda en betydande mängd vatten per dag (vanligtvis rekommenderar näringsläkare cirka 2-2,5 liter, i detta fall kommer du att behöva dricka det upp till 3 liter). Enligt dieten för det lata på vattnet måste du dricka en betydande mängd av det före varje måltid och till och med något mellanmål, så mängden vätska som konsumeras per dag kommer att vara betydande. En sådan allvarlig daglig vätskevolym över tid kan leda till ödem och fel i njurarnas arbete. Kontraindikationer till denna diet kan vara njure, lever och matsmältningsorgan. I vilket fall som helst, när du planerar en sådan viktminskning, rekommenderas det att chatta med en läkare, då kommer resultaten av användningen av en diet för det lata på vattnet att vara bäst.

Hur man applicerar en diet på vattnet för det lata

Det är inte svårt att följa en sådan diet. För att göra detta måste du komma ihåg enkla rekommendationer och följa dem:

1. I dietmenyn för lata är det tillåtet att inkludera alla produkter i önskade mängder. Samtidigt kommer det att vara nödvändigt att ändra dieten direkt - under dagen måste du dricka ett par glas rent vatten 20 minuter före varje måltid.
2. Direkt under måltiderna, liksom inom två timmar efter att ha ätit är det strikt omöjligt att dricka. Efter den angivna tiden kan du dricka en kopp osötad te eller kaffe, medan du behöver överge godis och mat i allmänhet.
3. Kost för de lata är tillåtna mellanmål. Man bör komma ihåg att all mat, inklusive ett litet äpple eller godis, bör beaktas som måltider. Följaktligen, före något mellanmål, kommer 2 koppar vatten definitivt att behöva dricka.

På morgonen 20 minuter före frukosten måste du alltså dricka på en tom mage på 2 koppar vatten - då kan du äta frukost med bekanta rätter utan att dricka dem. Ett par timmar efter frukosten kan du dricka om det finns en sådan önskan. Innan lunch måste du också dricka 2 koppar vatten 20 minuter före måltiderna, och sedan kan du äta allt som kommer att behaga. Middagen måste genomföras på samma sätt som frukost och middag.

Dietläget för det lata i en vecka kommer att se ungefär följande:

• 7:00 - 20 minuter före frukosten ska du dricka två glas stillvatten;
• 7:20 - Vi äter frukost med de vanliga rätterna när de dricker dem. Te, kaffe och andra drycker - tabu;
• 10:20 - Du kan dricka en kopp osötad te, kaffe, cikoria, rent vatten;
• 14:00 - Drick två glas icke -karbonerat vatten;
• 14:20 - Vi äter lunch när som helst, utan att dricka mat med vatten och drycker;
• 17:20 - Du kan dricka en kopp osötad dryck eller rent icke -karbonat vatten;
• 19:00 - Drick två glas vatten utan gas;
• 19:20 - För middag kan du äta alla rätter utan att dricka mat med vatten;
• 21:20 - Om det finns en sådan önskan kan du dricka en kopp ful dryck eller vatten.

Diet för det lata - fotoet före och efter

Om du vill stärka den mest dieteffekten för den lata som möjligt, bör du också följa dessa enkla rekommendationer:

• det är tillrådligt att begränsa mängden fett och stekt i kosten, såväl som bakverk och godis;
• innan du äter är det värt att dricka vatten inte i en gulp, utan gradvis i små slurar, vilket gör små pauser mellan dem;
• det är mycket önskvärt att kombinera en sådan diet med motorisk aktivitet - ingen har ännu avbrutit sin effekt för viktminskning. Med hjälp av enkla fysiska övning Uppfriskare utseende som helhet;
• under efterlevnaden av denna diet för den lata, försök att ägna särskild uppmärksamhet åt sömn, så att varje dag att sova. Vid brist på sömn kan metabolismen kränkas, och sedan kommer de mottagna kalorierna att deponeras i kroppen i form av ett ytterligare fettskikt. Och tvärtom kommer 7-8 timmars hälsosam sömn att bidra till optimal avslappning, full vila och enkel viktminskning.

Enligt recensioner som presenteras på Internet bidrar överensstämmelse med en diet för det lata på vattnet till ett långsiktigt överskott av energi. De flesta som använde det kände en konkret ökning av aktiviteten, behovet av att röra sig mer och kunde gå ner i vikt utan mycket ansträngning.

Andra dieter för de lata

Om ovanstående diet för det lata på vattnet av någon anledning inte är lämplig för dig-och ändå är du inte redo att göra betydande ansträngningar för att gå ner i vikt, kan du använda andra alternativ för enkla dieter för de lata.

Det är värt att uppmärksamma följande lungalternativ vid användning av komplexa dieter för viktminskning:

• medelhavsdieten är bra att det finns nästan allt när den observeras. Således kan du gå ner i vikt lätt och välsmakande. Denna diet kännetecknas av närvaron av ett stort antal färska grönsaker och frukt i kosten, närvaron av havsfisk, såväl som olivolja och långsamma kolhydrater som upprätthåller en konstant nivå av energi och en känsla av mättnad. Samtidigt rekommenderas det att utesluta godis från kosten, överge rött kött och ägg. Denna diet för den lata är inte svår och trevlig;
• proteindiet - Kött -ätare kommer särskilt att gilla det, eftersom det inte kommer att vara nödvändigt att svälta med det. I detta fall används proteinet från djur- och växtens ursprung i form av kött, fisk och baljväxter som huvudkomponenten i näring. Med hjälp av denna diet är det lätt att upprätthålla en känsla av mättnad, medan en sådan diet för Lazy ger ett märkbart och stabilt resultat;
• sommardiet - En diet är mycket populär under sommarsäsongen, vars effekt är baserad på en minskning av kaloriinnehållet i rätter. Landning på livsmedel med låg kalorivväxt i form av säsongsgrönsaker och färsk frukt, liksom mejeriprodukter, är det lätt att gå ner i vikt utan mycket ansträngning och hälsofördelar. På detta sätt kan du mätta kroppen med vitaminer och förbättra den. Det är bekvämt att observera en sommardiet för den lata på sommaren, som en ny gröda mognar.

Diet för det lata - fotoet

Diet för den lata - videon