Вежбе за дисање гимнастике за децу. Респираторна гимнастика за децу Стрелникова. Како направити гимнастику за дисање када мучите, бронхитис, аденоиди код деце

Дисање је главни процес у људском телу, посебно за мало дете. У предшколској је деци и деци и деца предшколског узраста да је респираторни систем и даље слабо развијен и непрестано је подложан нападу штетних вируса и инфекција. Отуда је пораст броја прехладе, идентификација патологија респираторног система. Све ово захтева употребу лечења лека, што није увек оправдано и корисно, јер доводи до различитих компликација. У овом случају, респираторна гимнастика за предшколску децу може пружити велику помоћ, која ће ојачати слабе органе дететовог респираторног система, научи дете да исправно дише и постаће одлична превенција прехладе.

Респираторна гимнастика за децу требало би да постане обавезни део његовог живота и код куће и у предшколској установи. Провођење свих комплекса вежби на разиграни начин, не можете само да побољшате дете, већ и развије своје бројне способности.

У овом чланку сматрамо карактеристике респираторне гимнастике, дат ћемо комплекси вежби дисања за децу различитих доба, као и на уму оријентацију и задатке методологије Стрелникове.

Респираторна гимнастика за децу је корист за њихово здравље

Респираторна гимнастика су терапеутске или опште јачање вежби које су прописане често болесна деца и дизајниране су да помогну ојачању органа дететовог респираторног система, у превенцији разних прехлада и патологија респираторног система. Дечији респираторни систем је веома крхки и рањив. Због старости, још увек није у потпуности формиран и карактерише се прилично уским начинима. Слузну мембрану је веома деликатна и подлеже брзом упалу чак и од најмање прашине, која их, постане на путу, иритира их и то још увек ради. То доводи до потешкоћа у дисању детета.

Нетачно дисање детета доводи до чињенице да недовољна количина кисеоника улази у његово тело, док угљен диоксид није потпуно излучен. То може проузроковати развој различитих болести и патологија, који ће се касније морати третирати лековима. Плућа детета су још увек мале, а потреба за кисеоником је сјајна, тако да је толико важно да учите своју бебу да дише исправно и ефикасно. Поред тога, најмања вежба се могу подучавати на разиграни начин, што ће се сигурно заинтересовати за радознала и немирну дјецу.

Поред тога, респираторна гимнастика ће допринети укупном јачању имунитета детета. Научиће да дише нос, у потпуности прошири груди и потпуно очисти плућа угљен-диоксида. Ово ће допринијети мањим убацивању патогених вируса и бактерија у крв. Правилно одабрани комплекс биће одличан асистент за хиперактивну децу која могу да науче да се смири, моћи ће да контролишу свој глас.

Главне врсте дисања гимнастике за децу

Данас постоји велики број посебно дизајнираних техника ауторских права које су усмјерене на јачање тела и имунитета деце, превенцију прехладе деце одређене предшколске деце користећи исправне вежбе респираторне гимнастике. На Интернету можете пронаћи велики број прегледа о одређеној методологији, од којих је већина позитивна и омогућава јасно поверење да у опште и прикладности учења вашег детета у потпуности дисање можете пронаћи велики број рецензије о одређеној методологији, а највише позитивно и омогућава јасно поверење да се ефикасност респираторне гимнастике у опште и прикладности подучавања вашег детета. Међу главним техникама се може разликовати следеће:

• респираторна гимнастика према А.Н. Стрелникова;
• респираторна гимнастика према К.П. Бутеико;
• респираторна гимнастика заснована на вежби јоге.

За нормалан развој дететовог респираторног система, важно је одабрати прави скуп вежби. Само професионални лекар то може учинити. Стога, пре свега, морате да пронађете компетентног стручњака који ће испитати ваше дете и изабрати вежбе које ће вам помоћи да смањи манифестацију патологије и не ојача ток болести. Посебно је потребно пажљиво одабрати вежбе дисања са астмом код деце, са бронхитисом или другим озбиљним болестима. Ако је комплекс нетачан, могу се појавити напади, а опште стање детета може се погоршати.

Сви комплекси вежби дисања укључују списак основних вежби које се могу допунити или компликовати.

• дубоко дисање груди;
• вештачка тешкоћа у дисању;
• површни дисање;
• холдинг дисања;
• успорите дисање.

Респираторна гимнастика има неколико облика:

• Статичка гимнастика - изводе се у мировању, помаже у опуштању мишића и намењена је смиривању детета.
• Динамична гимнастика је наступ вежбања дисања са елементима кретања или игре. Ова врста гимнастике се најчешће користи за предшколску децу, јер је деци јасније да обављају акције које носе карактер игре.
• Посебна - Ова врста респираторне гимнастике врши се посебном дренажом. Користи се само у случајевима неких болести и врши се строго под контролом стручњака.

Различити комплекси вежбања прописани су тек након консултација са педијатра, што доприноси тачном и компетентном раду на развоју дететовог ресаторног система.

Техника обављања вежби дисања за децу

• Да би се дете накупило дисању гимнастике, боље је да урадите све вежбе са дететом.
• Све вежбе са предшколском децом могу се извести два пута за 30 минута. Трајање једне лекције је 10-15 минута.
• Главно правило исправне примене гимнастике дисања је да све вежбе не раде раније од једног сата након јела.
• Да би привукли пажњу дјеце малог доб, препоручује се све вежбе дисања да се изврши у фасцинантном облику игре.
• Пре спровођења гимнастике дисања, морате да проверите собу или да извршите све вежбе у свежем ваздуху.
• Важно је да контролишете исправност перформанси свих вежби.
• Инч и издисања би требали бити глатки и спори.
• Инвалуације се морају направити са носом, а не устима.
• Рамена се не би требала померати током дисања.
• Ефекат ће се постићи само редовним респираторним гимнастиком.
• Важно је постепено закомпликовати вежбе које се користе.

Индикације и контраиндикације за респираторну гимнастику за децу

Респираторна гимнастика може бити од исцељења или опште јачање природе, користи се за различите болести респираторног система врсте бронхијалне астме, бронхитиса, па има бројне индикације и контраиндикације за спровођење, као и било који други поступак медицине вредност. Незнање одређених контраиндикација може проузроковати значајну штету вашем детету и погоршати ток његове болести. Вриједно је напоменути да респираторна гимнастика има позитивније аспекте него контраиндикације.

Индикације за респираторну гимнастику:

• Комплекси вежби дисања приказани су деци са разним патологијама респираторног система. Ефикасно њихово спровођење у бронхијалној астми, ларингитису, трахеитису, са хроничним и акутним бронхитисом.
• Неке методе повезане са респираторним гимнастиком сматрају се једним од сведочења за вежбе патологије кардиоваскуларног система. У овом случају, неопходно је да се консултује са педијатром и кардиологом, као и смањење сложености и учесталости вежбања. Респираторна гимнастика се може обавити, на пример, са срчаним болестима.
• Респираторни комплекси гимнастике назначени су са сталним честим дисајним болестима. Захваљујући редовним вежбама, можете ојачати имунитет детета, повећати отпор вирусима.
• Индикације за спровођење доступне су у кршењима функција мишићно-коштаног система. Због одговарајућег дисања, крв је боље засићена кисеоником, а то заузврат доводи до боља исхране захваћених ткива.
• Респираторна гимнастика је назначена за различите болести система излучивања. Правилно одабрани комплекс помоћи ће побољшању стања детета са болестима бубрега и гениталија.
• Постоје индикације за патологије дигестивног тракта, посебно са постојећим поремећајима цревног покретљивости.
• Респираторна гимнастика је означена хиперактивности детета, јер обављањем одређених вежби можете се опустити и смирити дете.
• Приказана је посебна респираторна гимнастика са стиховима за децу са поремећајима говора. Ово ће побољшати изговор.
• Сви комплекси вежби дисања указују на превенцију свих могућих болести дисајног система.

Контраиндикације за респираторну гимнастику:

• Респираторна гимнастика не би требало да се бави историјом срчаних болести. Током вежби, плућа се чисте и брже, што убрзава активност срца. А ово је додатно оптерећење на срцу мишића, што срце једноставно не може издржати.
• У акутним болестима плућа, такође је немогуће извршити вежбе дисања. Ако дете има бронхитис или пнеумонију у акутном облику, не можете додатно да напуните плућа.
• Провођење различитих комплекса контраиндициран је прехладе на врхунцу свог пролаза. То може проузроковати значајно погоршање у стању детета.

Респираторна гимнастика за децу различитих добара - сетови вежби

Вежбе респираторне гимнастике треба бирати у складу са доб детета, јер свака старосна група предшколске деце карактерише различит нивои развоја респираторног система, карактеристике перцепције упутства. Због тога је потребно користити вежбе које су професионалци које су професионалци посебно бирали за сваку старосну групу предшколског деце. Размотрите приближне вежбе вежби дисања за децу различитих доба.

Респираторна гимнастика за децу стара 2-3 године

Деца овог доба слаба су слабим издржљивошћу и брзим губитком пажње. Врло брзо прелазе на друге игре и часове и не могу дуго да концентришу њихову пажњу. То се мора узети у обзир при вођењу респираторне гимнастике.

• Вежбање "повуци". Дете треба да стоји, руку дуж тела, ноге раме - одвојено. Даљњи покрети се врше у трошковима. На штету једне руке устане и заузима глатки дубоки дах, на штету 2 руке се спуштају и издају. Вежба се мора поновити 3-5 пута.
• Вежбање "загрљај". Дете узима почетни положај - стојећи, руке се прошириле испред неуспеха, ноге раме - одвојено. Сви покрети се изводе под трошковима. На штету 1 је направљена инспирација и руке се шире на бочне стране, а на штету се врши издања и дете се загрли рамена рукама.
• Вежбање "мехурићи сапуна". Да бисте извршили ову вежбу, можете користити купљене мехуриће са посебним штапом да бисте их надували или можете припремити сапун раствор и ударити пену од мехурића кроз редовну коктел цев. Вежба је веома корисна за развој дјетета плућа.
• Вежба "Аир Балл". Да би извршила ову вежбу, дете треба да лежи на поду и стави руке на стомак, замишљајући да тамо има балон. По наређење, дете би требало да почне да напушта лопту са лоптом и након 5 секунди, такође на команди, пуше га. Морате да извршите вежбу 5 пута.
• Вежба "Хампер". Ова вежба се врши у веома узбудљивом облику. Замолите дете да надува образе попут хрчка и прође кроз 10 корака са њима - овај хрчак скрива његову храну. Након тога дете мора да се пљесне на образима како би ваздух излазио из уста. Затим је потребно објаснити бебу коју хрчак мора пронаћи нову храну и за то вам је потребно да удишете нос, покушавајући да нађете мирис. На крају, дете поново побуђује образе, скривајући плен. Поновите вежбу 3-5 пута.
• Вежба "Куроцхка". Да би обављали ову вежбу, дете мора да седне на столицу и спусти руке доле. На штету 1, требало би да се удахне и подигне савијене руке на пазухе са длановима, чиме се приказују крила. На штету 2, дете би требало да издаје и истовремено спустите рибу. Поновите 5 пута.
• Вежбање "ронилац". Може се извести у облику малог конкуренције. Позовите дете да себи замисли прави ронилац који треба да се спусти до дна океана, и за то морате дубоко удахнути и не издахнути. Погледајте ко ће трајати дуже. Поновите вежба неколико пута.
• Вежбе "талас". Дете би требало да лежи на тепиху да ће испунити овај задатак. Ноге су проширене, равне, руке се налазе дуж тела. У даху морате да вам потакнете главу иза главе и додирнете под, а затим на издисању са речју "ВНИИИЗ", вратите руке на првобитни положај. Поновите вежбу 5 пута.

Респираторна гимнастика за децу 4 године

За ову старосну групу предшколске деце можете додати више елемената игре, чините вежбе дуже и сложеније.

• Вежбање "воз". Вежба се врши стоји. Да би то учинио, беба мора да савија руке у лактовима. Након тога, наизменично поновите покрете са рукама, издајући кретање точкова воза и изговарајући речи "Цхух-Цхух". Када заустављате воз, морате да кажете реч "ту-ту". Поновите 5 пута.
• Вежбање "маслачак и ружичаста". Дете треба да стоји у мирној и опуштеној позадини. Затим се нуди вежбе "миришу ружу" - дете замишља да има цвет и дубоко удахне. Затим, он "дува на маслачак" и издаје кроз уста.
• Вежба "Равен". Почетни положај детета - који стоји с рукама спуштеним дуж тела, ноге раме - одвојено. Када удишете, дете се шири руке на стране, попут крила. На издисају, полако спушта руке речју "ЦАРРР". Поновите 5-6 пута.
• Вежбајте "Дрво". Позовите своје дете да седне на под и пређе ноге испред њега, док је леђа требала бити равно. О инспирацији, беба треба да подигне руке, а када је исцрпљена, нижа до пода. У исто време, мора да савије леђа када подигне руке и савија га при спуштању, имитирајући дрво на ветру.
• Вежбајте "маказе". Да би извршио ову вежбу, дете треба да седне на под, прелазећи ноге испред њега. Руке морају бити истежене испред вас. О инспирацији, дете се подиже једну руку и снижава другу. На издисају, руке мењају места. Поновите неколико пута.

Респираторна гимнастика за децу стара 5 година

• Вежбање "шоља". Почетни положај детета, руку дуж тела, ноге су благо постављене. Дете мора да замахне руке, изговара речи "Тицк-па", чиме је приказано кретање клатна сата. Поновите такву вежбу 10-15 пута.
• Вежба "Трубацх". Дете седи на поду, руке су му савијене попут цеви и подигнуте се. На издисају, беба треба да изговори звуке "П-ФФ". Поновите вежбу 4-5 пута.
• Вежбање "каша кључа". Да би извршио ову вежбу, дете би требало да седне на под или на тепиху. Једна рука је потребно ставити на стомак, а други на грудима. Када се удисају, потребно је повући желудац, а на издисају, издржати је што је више могуће. Такође, на издисању, беба треба да изговори звук "ФФФФФФ", имитирајући кључање каше. Поновите вежбу 5-6 пута.
• Вежбање "дисајте носнице." Почетни положај стоји у опуштеном положају. Дете би требало да затвори једну ноздрву руку и полако узми другу нострику удише, након чега отвори затворену носну и мирно издаје кроз њу. У исто време, други носница је такође затворен. Издахните и удисајте дају што је више могуће, док извучете стомак.

Респираторна гимнастика за децу 6 година и 7 година

Респираторна гимнастика за децу од 7 година и више се врши према једном режиму са постепеном компликацијом свих комплекса.

• Вежбање "на хоризонталном бару". Ова вежба се врши са гимнастичком штапом. Почетни положај - Стојећи, ручне раме - одвојено, држите се рукама испред себе. На штету 1, потребно је подићи штап, постати на чарапама и удахнути, паднути по лопатицама на штету 2 и издахну, док изговара звук "ФФФ". Поновите вежбу 5-6 пута.
• Вежбање "регулатор". Да би извршили ову вежбу, дете треба да стоји, једна рука је подигнута, а други је додељена на страни. Дете дубоко удахне, а затим са спорим издисањем потребан је да промените положај руку, истовремено изговарајући звук "Прррр". Вежба се мора поновити 5-6 пута.
• Вежбање "лоптице лете". Постављен је иницијални положај детета, руке са лоптом. Дете би требало да дубоко удахне, на издисању лопта мора бити бачена напред, изрицање "Ухххх". Поновите вежбу 5-6 пута.
• Вежбајте "клатно". Дете стоји у опуштеном положају, у рукама је гимнастичар, који је довео иза леђа на нивоу доње ивице лопатица. Издахом се мора обавити приликом нагињања торса на страну, када удишете, вратите се у првобитни положај. Онда опет у другом правцу. Потребно је направити 3-4 нагиба у сваком правцу.

Респираторна гимнастика за децу Стрелникова

Гимнастика за дисање Стрелникова једна је од најпопуларнијих и помаже да се ојача дететов имунитет, превенција респираторних болести. У почетку је ова техника развијена за људе. који су се професионално укључили у певање. Ефикасност таквих вежби примећена је за различите органе, тако да је Александер Стрелникова мало променио методологију, додао нове комплексе и прилагодио за људе и децу различитог узраста. Уз помоћ својих комплекса, можете повећати заштитне силе дететовог тела, побољшати активности мозга, вежбе су усмерене у концентрацију.

Основне вежбе:

• "Руке." Почетни положај - Стојећи, руке су савијене на лактовима тако да дланови изгледају у супротном смеру од лица. О инспирацији потребно је савити дланове на песнице што је више могуће. Поновите вежбу 20 пута.
• Вежба "МИНКЕРС". Почетни положај - Стојање, руке су на нивоу појаса, дланови су стиснути у песнице. Током дубоког даха руке, протежите се и проширите прсте што је више могуће. Поновите вежбу 10 пута.
• Вежбање "пумпа". Ова вежба се може извршити стајање или седење. Потребно је направити највише дубоко даха и почните се полако нагнути напред онолико колико можете, а затим се полако вратите на почетни положај. Поновите вежбу 10 пута.

Респираторна гимнастика за децу са аденоидима

Данас многи деца пате од увећаних аденоида, што отежава назално дисање. То је због великог броја прехлада или дечијих болести. Пре неколико деценија, аденоиди су једноставно уклонили хируршки начин. Међутим, то није гарантовало позитиван резултат - аденоиди би могли поново расти. Тренутно ова болест покушава да се бори против свих врста народних лекова и респираторних поступака.

• Вежбање "јежа". У овој вежби дете би требало да покуша да имитира јеж док је померао нос када животиња искаже храну. Да би то учинио, дете мора да преузме кратке даха и издах. Ако се он не носи, то се може показати његовим примером.
• Вежбање "убијање убијања". Дете је у стојећем положају, руке су на колони. Током дубоког даха, дете би требало да полако дође до максимума док му ноге нису на врху.

Респираторна гимнастика за децу са бронхитисом

Бронхитис је озбиљна горња респираторна болест, током које је заражене слузнице која зачекује Бронцхи и изазива кашаљ. Ова болест укључује употребу различитих лекова који нису увек у могућности да помогну малом детету. Можете се носити са бронхитисом уз помоћ вежби дисања.

• Вежба "Сторк". Почетни положај детета стоји. Током дубоког даха, дете би требало да почне да подиже руке и истовремено савијте једну ногу у колену. На издисају се враћа у првобитни положај.
• Вежба "Цране". Дете је у стојећем положају, дубоко удахну, подиже руке, на издахну надимање које их спушта дуж тела.

Респираторна гимнастика за децу приликом муцања

Муцање је кршење артикулационог апарата у којем се посматра конвулзивна компресија органа говора. Први знакови таквог кршења могу постати приметни за 3 године и карактеришу их мале паузе у говору и наредно споро интонација. Да би се носила са патологијом, потребно је прво да побољшате функционисање дијафрагме.

• Дете је потребно да му савије усне са цеви на начин на који жели да изговори писмо о томе.
• Истовремено, мора да му избаци језик и преклопи је цеви.
• Надаље, дете полако привлачи ваздух док не оде преостало у соби.
• Након тога дете мора спуштати главу и задржати дах.
• Потребно је да се рачунате до 5, подигните главу и издахните полако.

Респираторна гимнастика за децу - Видео

Правилно дисање детета је кључ целог развоја свих органа респираторног система, позитивног утицаја на имунитет бебе и редовно превенцију појаве патологија респираторног система.