Palming za oči po Zhdanovi. Vaja v dlani - kako narediti

V sodobnem ritmu življenja zdravje pogosto postane eden zadnjih parametrov, ki se plačajo. Kriminacije v delu nekaterih organov se redko pojavljajo čez noč - praviloma so pred njimi številni dejavniki, na katere le redko smo pozorni. V določenem trenutku spoznanje, da vizija ni enaka kot prej, in ni samo razvajena - obstajajo resne posledice! Zato je izredno pomembno, da se čas in počutje posvetite, da označite katero koli malenkost - brez fanatizma, seveda brez vsakodnevnih obiskov vseh vrst zdravnikov.

Vizija je ena ključnih sposobnosti osebe, ki zaznava informacije, ki ga obkrožajo. S starostjo se ta sposobnost poslabša, vendar zadeva ni le v številu let, ampak tudi v kakovosti življenja. 21. stoletje je obdobje računalnika, interneta in drugih visokih tehnologij. Skoraj vsako delo je nekako povezano z vsakodnevnimi zbori pred monitorjem in to je le eden od razlogov za prezgodnjo okvaro vida. Nepravilna osvetlitev, nepravilna poza, neuravnotežena prehrana brez ključnih vitaminov - veliko stvari lahko vpliva na to, najpomembneje pa bodite pozorni na to pravočasno.

Eden glavnih asistentk v boju proti viziji vida je lahko vaja za oči. Kaj je, kako to storiti in kaj lahko vpliva?

Palming za oči

Vladimir Georgievich Zhdanov je ruska javna osebnost, poleg obnove vida, ki aktivno podpira ne -medicinske načine, kako se znebiti odvisnosti od alkohola in nikotina. Na splošno je treznost osrednja ideja vseh dejavnosti profesorja in pomeni odsotnost ne le dejanske odvisnosti od slabih navad, temveč tudi odvisnosti podzavesti.

Dobre novice - vsi primeri okvare vida zahtevajo posredovanje v nujnih primerih - v večini primerov se lahko spopadete. Poslabšanje vida, nenehni glavoboli, občutek peska v očeh, suhost, oči, rdečico, ki je zelo rahlo, lahko lajšajo te neprijetne simptome, razen če seveda kakšne resne patologije.

Na splošno je palma po Zhdanovi kopičenje številnih dobro znanih medicinskih tehnik, pomešanih s prakso indijskih jogijev, torej z primesi duhovne komponente. Bistvo metodologije na Zhdanova je, da mora zdrava oseba voditi pravi življenjski slog, pri čemer bo zelo pozoren na njegovo prehrano, redni trening, pozitivne misli in razpoloženje na splošno.

Zhdanov izvaja tečaje za obnovo vizije in v svojem pristopu temelji predvsem na metodi Bates, ki ga znanost uradno ne prepozna, dopolnjena z metodo Shicko. Zhdanov na svojih tečajih ponuja veliko metodoloških materialov za pridobitev, pa tudi prehranska dopolnila, ki po njegovem mnenju pospešijo postopek obnove vida.

Enake vaje ni mogoče izvesti z različnimi boleznimi oči, vendar obstaja niz splošnih pravil, ki jih je treba upoštevati neodvisno:

1. Če nosite leče ali očala, jih pred začetkom gimnastike odstranite.
2. Popolnoma vsaka gimnastika - za telo, obraz ali oko - je treba redno izvajati! Torej je to edini način za dosego želenega rezultata.
3. Hkrati redno - ne pomeni nenehno. Trikrat na dan - in nič več! Večje število pristopov se ne bo zmanjšalo, ampak nasprotno, poveča obremenitev na očeh.
4. Premiki oči morajo biti gladki, mehki, saj lahko ostri gibi povzročijo nelagodje.
5. Gimnastika pomeni samo udeležbo zrkla - gibanje obraznih mišic je popolnoma izključeno.
6. Vsako vajo je treba izvesti v treh pristopih.
7. Z miopijo -4 ali več je treba te vaje izvajati s posebno previdnostjo.
8. Če je bila operacija za oči, gimnastike ne morete delati vsaj šest mesecev po tem.
9. V primeru pilinga mrežnice je gimnastika strogo prepovedana.
10. V vsakem vidnem stanju se morate pred začetkom gimnastike posvetovati z zdravnikom profila - oftalmologom.

Tako je dragi profesor Zhdanov razvil številne očesne vaje v primeru miopije, daljnovoje, astigmatizma ali strabizma.

Palming za oči. Vaje za kratko

V tej gimnastiki je treba vizijo osredotočiti bodisi na oddaljene bodisi v tesnih predmetov izmenično, takšno usposabljanje bo pomagalo obnoviti in izboljšati kakovost vida.

Lahko kupite ali natisnete svoja dva enaka znaka - enega na velikem plakatu, obesite na vratih, invazijo na običajni list papirja in ga poberete. Zagotovo ste vsaj enkrat v življenju pregledali oftalmolog - tabela, ki jo uporablja za preverjanje vida in je naša mejnik:

Ni treba pripraviti popolnoma enake tabele, glavna stvar je ujeti bistvo, vendar je besedilo lahko karkoli.

Stojte na taki razdalji od plakata, tako da je vidna samo zgornja črta, vsaka naslednja je manj izrazita kot prejšnja. V rokah držite list z isto mizo. Z roko pokrijte eno oko, drugi pa začne vaditi. Preberite zgornjo črto na plakatu, nato pa na papirnem listu 3-4 krat. Po istem je treba isto storiti z drugo vrstico, kjer morate rahlo postaviti svojo vizijo, da si izdelati črke. Podobno - za drugo oko.

Zato je treba postopoma obvladati vse vrstice tabele.

Poleg tega je ljudem, ki trpijo za miopijo, priporočamo, da obvladajo še en preprost nabor očesnih vaj. Ne pozabite, da bi morale biti mišice obraza med njegovo izvedbo negibno! Spodnja risba podrobno ponazarja celotno bistvo takšne gimnastike, natančno se učite!

Palming za oči. Vaje za oči za daljnosežnost

Z naslednjim kompleksom vaj, predstavljenih spodaj, lahko znatno okrepite poševne oči očesne mišice, saj se boste morali izmenično obremeniti in sprostiti.

Za izvajanje vaje je primerno pero, svinčnik ali kateri koli drug podolgovat predmet z rahlo težo. Vzemite ga navpično v roki, vendar usmerite oči v daljavo, ne da bi se osredotočili na nekaj specifičnega. Nato si oglejte svinčnik in začnite gladko bližje obrazu, ne da bi izgubili fokus, potem pa tudi nemoteno vrnite roko na svoje nekdanje mesto. Nalijte, se sprostite in spet usmerite oči v daljavo. 10 -krat bo dovolj.

Druga vaja - roka s svinčnikom je podaljšana in je na ravni oči, videz je nenehno in neodvisno usmerjen v nič. Svinčnik prinesite na kratko na oči, stresajte levo/desno, nato pa se za 15-20 cm premaknite v levo in desno in desno.

Palming za oči. Očesne vaje za astigmatizem

Če ne veste, kaj je astigmatizem, potem nikoli niste naleteli na podobne bolezni! Pojavi se občasno ne glede na starost ali spol, lahko je tako prirojena ali pridobljena zaradi poškodbe glave.  Njegova bistvo je nemogoče osredotočenosti vida na predmete, to je posledica kršitve oblike očesa, leče ali roženice.

Treba je obravnavati astigmatizem, sicer lahko privede do padca vida ali strabizma. Gimnastika te bolezni ne bo pozdravila, vendar jo je mogoče priporočiti kot del celovitega zdravljenja kot podporni postopek.

Gimnastika po Zhdanova je sestavljena iz številnih vaj za oči, solarizacijo in dlani.

Kompleks vaj:

• poglejte navzgor in navzdol in levo-desno;
• z očmi narišemo krog;
• z očmi narišemo kvadrat;
• narisal z očmi "URB";
• rišemo z očmi "8".

Palming za oči: kako narediti

Palm za oči je priporočljivo za številne okvare vida, astigmatizem pa je le poseben primer. Palming odlično sprošča utrujene mišice za oči in odstrani prekomerno napetost iz njih.

Trajanje vaje traja približno 5 minut, da dosežete največji rezultat, se nanjo zatečete vsakih 1,5 ure, če je delo povezano z računalnikom.

Pravilno dlani je treba opraviti na naslednji način:

• pred izvajanjem dlani je treba dobro ogreti dlani, na primer, ko jih je izgubil drug proti drugemu;
• oči pokrijte z dlanmi, tako da tvorijo kot 90 stopinj glede na drug drugega in pustijo odprt nos - glej spodnji vzorec;
• med prsti ne bi smelo biti najmanjšega klika, od svetlobe morajo blokirati oči in jih potopiti v popolno temo;
• zaprite oči in se sprostite, pomislite na nekaj dobrega, kar je vaše sanje, ali nekaj, česar se v trenutku življenja noro veselite, z eno besedo morate biti spiritalizirani in napolnjeni z optimizmom;
• ko končate dlani, ne odprite oči ostro - najprej jih večkrat kliknite pod dlani, nato pa v vse smeri stresajte glavo, si z rokami odtrgajte roke, drgnite oči s pestmi in odprete, nato pa pogosto zamrznete.

Palming za oči. Solarizacija

Bistvo metodologije solarizacije je zmanjšano na delo z edinim svetlobnim virom v temni sobi. Bolje je, da ne uporabljate fluorescentnih svetilk, saj lahko nasprotno negativno vplivajo na kakovost vida.

Izvedite solarizacijo izjemno preprosto:

• obrnite se proti svetlobnemu viru, zaprite oči, se sprostite, noge rame -širino narazen;
• ne da bi noge raztrgali s tal, se telo izmenično obrnite v desno in levo;
• dokler sončni šop ne začne utripati pred zaprtimi očmi - praviloma je 25 ponovitev več kot dovolj.

Če se želite sprostiti in se znebiti utripajočih sončnih zajcev pred lasmi, morate narediti dlani, da obnovite vid, kako to storiti, že veste.

Možnost izvajanja solarizacije: V temni sobi je sveča nameščena na razdalji metra in večkrat zavijejo glavo v različne smeri z zaprtimi očmi. Ne pozabite na duševno udobje in pozitivne misli med vajo, to bo znatno povečalo pričakovani učinek!

Palming in solarizacija v strabizmu

Cravisure ne vpliva samo na kakovost vida, ampak je tudi zelo pomembna zunanja napaka. V takih primerih je izjemno zaželeno, da se zateče k posebnim vajam, vendar šele po posvetovanju z oftalmologom.

Med strabizmom sta še posebej učinkovita palma in solarizacija z zgoraj opisano svečo. Po Zhdanovi dvojni učinek pomaga doseči "prijetne spomine" s palmanjem, zato je izredno pomembno razmišljati ali sanjati o nečem dobrem, če sedite z zaprtimi očmi.

Palming: Ocene

Če govorimo o znanstvenem pogledu strokovnjakov v zvezi s to metodologijo, je njihovo mnenje precej dvoumno. Toda sam Zhdanov poudarja, da gimnastika zahteva dodatne resne raziskave.

Kljub temu je ljudska razsodba skoraj nedvoumna - gimnastika pomaga in kako! Utrujenost ne pride do nič, rdečina očesa je manj opazna, intraokularni tlak se zmanjšuje ... Najpomembneje ni biti leni in telovadili redno, opazovanje tehnike z največjo natančnostjo.

Da bi dosegli največje rezultate pri krepitvi ne samo vizije, ampak tudi na splošno zdravja, ni dovolj, da bi se vključili v gimnastiko. Zhdanov prehod na ločeno prehrano, zavrnitev alkohola in redni obisk telovadnice bo kmalu pokazal osupljive pozitivne rezultate.

Povzeli bomo

Zdaj veste o eni od tehnik obnove vida - Palming po Zhdanovi. To je enostavno storiti, traja zelo malo časa, in če ji redno spremljate, rezultat ne bo dolgo prišel. Pri izvajanju tehnologije ne pozabite na duhovno komponento - pozitivne misli bodo pospešile proces okrevanja. Poleg tega ne za nič ne pravijo, da so vse misli materialne - zakaj torej ne bi ubili dveh ptic z enim kamnom?

Zdravje vsako leto ne postane boljše, ker ko se boste prej udeležili njegovega stanja, boljše bo za vas. Zavrnitev alkohola, zdrav življenjski slog, redni šport, pristranskost na pravilni prehrani (po Zhdanovi gre za ločeno prehrano) - vse to vas bo osrečilo, zdravo in polno moči!

Palma: Video