Kako se znebiti obsesivnih misli, strahov in tesnobe. Zdravljenje obsesivnih misli zaradi nevroze. Molitev iz obsesivnih misli

Glede na znanstvene raziskave je večina naših misli nezavestna in se vsakodnevno ponavljajo v različnih različicah. Toda včasih ima človek pogoj, v katerem je pritrjen na katero koli razmišljanje, ves čas se vrača k njej, poskuša dovoliti in doživlja iste izkušnje. V moji glavi se vrti obsesivni notranji dialog, kar vodi v utrujenost in čustveno praznino. Kot rezultat, se človek poleg samih obsesivnih misli boji, da bi jih čakal.

Obsesivne misli - vrste, psihologija, metode boja

Preprosto povedano, obsesivne misli so misli, ki niso primerne za naše upravljanje. Lahko jih opišemo kot monotono drsenje ene ploskve v glavi, morda na drugačen način.

Glede na klasifikacijo Ysperja so vse obsesivne misli razdeljene v dve glavni skupini.

Izvlečki, ki ne vodijo do strahu:

• obsedena potreba po računu nečesa (Arifomanija);
• nepotrebna delitev stavkov v besede ali besede v zloge;
• nenehno pripovedovati svoje spomine;
• več (resonanca).

Figurativna, ki povzroča stanja tesnobe:

• boleča izkušnja dogodkov preteklosti;
• dvomi, negotovost v karkoli;
• želja, da bi naredili nespodobne stvari;
• strahovi za komisijo za napačna dejanja.

Tako obsesivne misli so strupene človeške zavesti, ki posegajo v uživanje v življenju.

Obsesivne misli v glavi so povezane s takšnimi čustvi:

• zamera;
• strah;
• občutek krivde;
• jeza;
• kompleksi;
• tesnoba.

Po drugi strani obsesivne misli opravljajo pozitivno funkcijo:

• označite nerešene težave;
• poraba, prijazen, podzavestni poskus najti pot iz težke situacije;
• spodbujajo koncentracijo na reševanju težav, ki nas navdušujejo.

Vendar se je treba spomniti, da lahko takšne strahove povzročijo tako naravni, resnični, razlogi in nesmiselni, nelogični. Obenem človek razume svojo daleč, vendar ne ve, kako se jih znebiti.

Obsesivne misli v glavi lahko privedejo do:

• nespečnost;
• zaskrbljeno stanje;
• zmanjšanje produktivnosti zaradi dejstva, da človeka odvrnejo;
• generacija novih kompleksov.

Preden poskusite odstraniti obsesivne strahove, to najprej ugotovite, če imajo bazo in kakšna je verjetnost, da je dogodek zastrašujoč. Ne prezrite problema njihovega pojava. Tudi če je preveč pretirana, je še vedno. Z drugimi besedami, ko vas skrbi grozna bolezen, pojdite k zdravniku in pregledate.

Poleg tega bodite pozorni na to, kakšne okoliščine spremljajo vaše obsesivne misli:

• intelektualno neopaženo (nenehno bivanje doma, nepopolna delovna obremenitev pri delu, samodejna dejanja) - V tem primeru se prepričajte, da se lotite hobija in se vključite v samorazvoj;
• nenehni stres (pomanjkanje časa, kronična utrujenost, pomanjkanje spanja, prekomerna delovna obremenitev) - v tem stanju je treba prisiliti, da se sprostite in spremenite sliko.

Psihologi ponujajo številne načine in metode, ki pomagajo znebiti obsesivnih misli:

• Če se pojavijo strahovi, jih zapišite v najmanjših podrobnostih. Ko bodo pridobili materialno obliko besed, se bodo zdele nesmiselne;
• analizirajte obsesivne misli, da bi razumeli, kaj je razlog za njihov videz. Če so se v vaši preteklosti zgodile negativne izkušnje, razmislite, kako se je vaše življenje spremenilo od tega trenutka in kakšna je verjetnost ponovitve podobne situacije;
• Živa resničnost, osredotoča se na tiste dogodke, ki vas navdušujejo;
• Če vas na javnem mestu pokriva panični strah, preusmerite pozornost na kakšnega mimoidočega in si predstavljajte, kaj misli, kam gre itd.;
• predstavljajte si najslabšo različico vašega scenarija, ki vas prestraši. Duševno se ponižate z njim in poskušate najti pot iz takšne situacije;
• vizualizirajte obsesivno misel in si jo predstavljajte v obliki prevaranta, ki vas želi zavajati. Jasno pravite, da ste to pokazali in potem ne bodite pozorni;
• Če je mogoče, spremenite nekaj življenjskih okoliščin, da se prikrajšajo za strah pred njenm ustreznosti (s strahom pred javnim prevozom - pridobiti osebni avtomobil, s strahom pred višino - se naseli v spodnjem nadstropju). Vendar ta metoda ne razbremeni samega strahu, ampak vam omogoča le bolj udobno življenje;
• potresete svoje strahove in obsesivne misli. Izrazite jih v lakonski obliki in pojte. Ta metoda se morda zdi smešna, vendar je precej učinkovita, saj ironičen odnos do obsesivnih misli prispeva k njihovemu izginotju;
• dvakrat na dan dodelite določen čas (največ 10 minut) za zavestno razmišljanje o obsesivnih strahovih. V tem primeru je treba maksimirati negativne občutke in se izogniti morebitni pozitivni rešitvi. Človeška psiha lahko zdrži takšen udarec le omejen čas, nato pa so vključene zaščitne funkcije. Kot rezultat, bo tesnoba postopoma upadala in čas, dodeljen za strah, bo napolnjen z dolgčasom. Obsesivni strahovi se bodo zdeli že izkušeni in zastareli;
• preživite več časa na javnih mestih, obiščite zabave, razstave. Prisilna komunikacija z ljudmi bo odvrnila od obsesivnih misli;
• uporabite naslednjo dihalno opremo. Predstavljajte si svoje obsesivne misli ali strah v obliki slike. Vdihnite počasi in globoko, nato pa hitro izdihnite in si predstavljate, da skupaj z izdihom svoje telo rešite pred obsesivno idejo. Takšno vajo ponovite večkrat na dan;
• nadomestite negativne ideje pozitivne. Če želite to narediti, zapišite na papir, obsesivne misli, ki vas motijo. Na drugem listu opišite pozitivno možnost in jih nadomestite z tesnobo in izkušnjami. Nosite ta list s seboj ali zapišite besede na snemalnik. Vsakič, ko se v vaši glavi pojavi žalostna misel, preberite ali poslušajte vaš pozitiven odnos.

Nekateri psihologi menijo, da je to najboljši način, da se znebijo obsesivnih misli - ne da bi se borili z njimi. Ker ko se trudiš, da ne razmišljaš o obsesivnih strahovih, že razmišljaš o njih. Z upiranjem okrepite notranji čustveni stres.

In ravnodušnost do njihovih nadležnih misli vodi do dejstva, da zapuščajo našo zavest.

Bistvo te metode:

• ne vstopajte v boj proti obsesivnim mislim. Naj bodo prisotni v vaših mislih. Ne delajte analize, ne začnite dialoga, ampak samo opazujte. Vedno se spomnite, da so to samo misli in jim ni treba verjeti;
• poslušajte občutke, ki se pojavljajo v vašem telesu. Dovolite si, da jih sprejmete in se popolnoma počutite, čeprav bo sprva težko. Sčasoma bodo ti boleči simptomi oslabljeni in po tem bodo sploh izginili;
• počasi prenašate svojo pozornost na dih, dihate in izdihnite globoko in počasi. To bo obnovilo moč telesa;
• zavestno preklopite na resničnost, ki vas obdaja: zvoki, taktilni občutki, vonji. Torej se boste potopili v resnični svet.

Prepričanje, ko spremenite svoj odnos do te situacije, bodo vaši strahovi postopoma oslabili in nato izginili, ker jih ne bodo obdarjeni s čustveno ostrino.

Nekaj \u200b\u200bopozoril pri odpravljanju obsesivnih misli:

• vzemite si čas. Naj gre vse kot običajno. Sprejmite instalacijo: ni obsesivnih misli - dobre in če so še vedno prisotne - ničesar ne skrbi;
• ne govori o svojih obsedenosti z zunanjimi osebami (razen zdravnikov - strokovnjakov), saj se to še enkrat spominja na težavo. Poleg tega vas pozneje, ko se začnete znebiti svojih skrbi, vas lahko znanca, izkazovanje zanimanja, po naključju spomni na svoje strahove in s tem uničite pridobljeno ravnovesje;
• ne odvrnete se, če pozitiven rezultat ne pride hitro. Nemogoče je natančno določiti, koliko časa potrebujete za to. Pričakujete, da se nestrpno znebite obsesivnih misli, s tem se osredotočite nanje;
• ne bojte se, da vam bo zavrnitev analiz in notranjih monologov odvzela priložnost za rešitev problema. To je zavajajoč vtis. Konec koncev, ko boste dovolili en dvom, bo vaš tesnobni um takoj vrgel naslednje;
• pozabite, da morate vedno nadzorovati svoje misli in nositi odgovornost do njih. Sprejmite dejstvo, da v našem življenju ni vse odvisno od nas;
• ne prigovarjajte se za obisk obsesivnih misli, ki so, kot se vam zdi, sramotno ali grozno. Glavna stvar ni naše misli, ampak kako jih uporabljamo;
• uporabite metode sprostitve;
• izogibajte se teme in somraku v sobi. Dokazano je, da svetla svetloba poveča proizvodnjo serotonina (hormon užitka).
  Upoštevajte, da se bodo obsesivne misli včasih vrnile k vam. Ne prestrašite ga. Poskusite nemoteno vzeti razmišljanje v drugo smer. Spomnite se, da so le navadna iluzija, rojena iz možganov.

Zunanje misli

Za dovolj razmišljanja je značilen vsak od nas. Skozi vse življenje vsi doživljamo tesnobo, strahove in druge negativne izkušnje. Ta proces je povsem naraven. Vendar se zgodi, da se takšno stanje zavleče, preprečuje popolno življenje in se razvije v sindrom živčne ali duševne motnje - obsesivne misli.

Znanstveno obsesivni pogoji se imenujejo obsesivna - kompulzivna motnja (OCR):

• obsedenost - obsesivna misel, tujega pacienta in povzroča tesnobo;
• prisila - stereotipno ponavljajoče dejanje, ki ga povzroča obsedenost.

Patologija ni sama vsebina negativnih misli, ampak njihova prevladujoča narava in nezmožnost, da bi se jih znebili.

Nevroza obsesivnih misli je stanje, ko ima človek občutek prisotnosti v glavi nekaterih informacij, ki se večkrat ponavljajo in s tem obremenjujejo zavest.

Pojav nevroze je mogoče opisati na naslednji način:

• strah (resničen ali namišljen) se pojavi v umu, zaradi česar pacient izgubi samozavest;
• strah, ko se ukorenini, povzroča negativne misli, ki pridobijo kronično obliko.

Ta motnja ima drugačno intenzivnost. Naslednji obrazci so različni:

• en čas - nevroza traja določen (včasih dovolj dolg) čas na isti ravni;
• revizijski - simptomi občasno zbledijo ali poslabšajo;
• progresivni - strahovi še poslabšajo in rastejo.

Metodologija te bolezni je nasprotujoča in ni dovolj preučena, zato diagnoza pogosto povzroči paniko. Vendar se človek, ki je odkril simptome obsesivnih misli, nevroze ne bi smeli sramovati ali se bati. Ne zamenjujte nevroze s psihozo. Preprosto povedano, niste nori. Vaši dvomi in želja, da se znebite tega stanja, so dokaz, da imate ravno živčno motnjo in ne duševno.

Simptomi obsesivne misli nevroza so:

• drsenje v glavi ponavljajočih se obsesivnih bolečih slik;
• fobije različne narave;
• nenehno pop -up stavke, vrstice iz pesmi;
• vrnitev v spomine, ki povzročajo sramoto;
• dvomi o sprejetih ali zavezanih odločitvah;
• halucinacije (redko čisto);
• neprekinjena notranja dialoga;
• impulzivni motivi, da škodijo sebi ali drugim (stopite od strehe, hitijo pod kolesa ali potisnejo mimoidočega pod njimi) in se tako bojite;
• hiperperfekmentizem (oseba ne more prenesti nereda in celo na zabavi začne vse popraviti in brisati vse);
• obsesivne misli o intimni naravi.

Včasih obsedenosti vodijo do obsesivnih dejanj (prisile):

• izumiti obred (zapustiti hišo samo z desne noge ali šteti drevesa na poti na delo);
• namerno izogibanje krajem in situacijam, ki povzročajo strah (opuščanje nožev zaradi strahu pred rezi, zaobidemo kraje, kjer je prišlo do napada panike);
• popolna naloga za zunanjo pomoč (zdravila, prijatelji, sorodniki);
• neprostovoljni gibi (vohanje z nosom, grizenje nohtov, nihanje s stopalom).

To vedenje je nekakšna zaščita pred obsesivnimi mislimi in tesnobami. Toda sčasoma se ta problem poslabša, saj takšne stvari človeka samo spominjajo na svoje strahove in prispevajo k popolni izgubi nadzora nad situacijo.

Ljudje, ki trpijo zaradi sindroma obsesivnih misli:

• težave pri komunikaciji;
• so v stanju depresije;
• popolnoma potopljen v izumljeni svet svojih strahov;
• nagnjen k agresiji.

Poleg tega lahko ta motnja negativno vpliva na človeško fiziologijo, kar povzroči:

• vegevaskularna distonija;
• izboljšana črevesna gibljivost;
• omotica;
• kratka sapa;
• povečano znojenje;
• slabost;
• motnje srčnega ritma.

Značilnost takšne bolezni je, da se pacient zaveda svojega stanja, vendar se sam ne more spoprijeti z njim. Če se želite znebiti nevroze obsesivnih misli, morate razumeti razloge za njen videz, od katerih so glavni:

• prisotnost strogih prepričanj, stališč in nepremagljive vere vanje;
• osebna značilnost razmišljanja, ki je sestavljena iz alarmantnega dojemanja sebe in okoliškega sveta. Nagnjenost k pretiravanju in živčnih motnjah;
• navada izvajanja notranjega dialoga (pogosto se pojavlja v otroštvu, ko otrok vnaprej vadi oprostilno sodbo za nekaj kršitev);
• iskreno prepričanje, da je naš lastni strah neločljivo;
• odsotnost ljubljene osebe, s katero lahko delite ali govorite;
• prekomerni nagon samoohranitve, ki ščiti pred nevarno, pri razumevanju naše zavesti, situacij.

Dodatni dejavniki, ki prispevajo k razvoju obsesivne misli, so lahko nevroza:

• biološki vidiki (dednost, motnje kemičnega ravnovesja v možganih);
• akutna miselna travma;
• alkoholizem;
• kronična utrujenost;
• živčna in fizična izčrpanost;
• nalezljive bolezni;
• neželeno vzdušje v družini.

Diagnoza obsesivne misli se nevroza izvaja na naslednji način:

• pacienta je zaslišana zaradi pritožb in splošne ocene osebnih značilnosti;
• preverjena je prisotnost znakov nevralgične narave (znojenje, tresenje okončin, vegetativne težave);
• intervjuvani so tesni bolniki;
• izvedeni so testi za določitev stopnje živčne motnje in resnično potrebo po pomoči zdravnika.

Pomembno dejstvo za diagnozo je vsakodnevni pojav obsesivnih misli ali dejanj, ki zasedajo vsaj eno uro na dan.

Če želite premagati nevrozo obsesivnih misli, morate delati v dveh smereh:

• duševno - da bi prilagodili razmišljanje (znebiti lažnih stališč, odprava tesnobe);
• fizični - namenjen obnovitvi tona in moči telesa (počitek, pravilna prehrana, hoja po svežem zraku, fizične vaje, jemanje vitaminov).

S pravočasno diagnozo je ta bolezen uspešno ozdravljena. Na začetni fazi se večina ljudi lahko samostojno spopade z nevrozo obsesivnih misli. Toda v naprednih primerih je priporočljivo, da se obrnete na terapevta.

Obsesivne misli o smrti

Ena od vrst živčnih motenj so obsesivne misli o smrti.

Običajno jih je mogoče razdeliti na:

• strah pred smrtjo (tanatofobija) - panični strah pred smrtjo;
• samomorilni - želja po končanju življenja.

Obsesivne misli - tanatofobija

Glavni vzroki patološkega strahu pred smrtjo:

• izguba ljubljene osebe, zaradi česar se razvije večja tesnoba in izguba duševnega ravnovesja;
• negativne podobe prenehanja življenja, ustvarjenih pod vplivom filmov, programov, novic;
• strah pred kaznijo za "grešno" življenje zelo verskih ljudi;
• znanje o sebi in vesolju, ko človek postavlja vprašanja o smislu življenja in njenemu minljivosti;
• ponovna ocena življenjskih načel in prednostnih nalog, znebiti se iluzij in mladinskih načrtov, "kriznega" starostnega obdobja;
• strah pred tem, kar ni mogoče študirati;
• Življenjski šok (bolezen, premikanje, prelomni odnosi).

Moram reči, da se ljudje pogosteje ne bojijo dejstva smrti, ampak okoliščine, ki jo lahko spremljajo:

• spoznanje, da v življenju ni imel časa in ni storil;
• absolutni pozabi po njegovem odhodu;
• strah za otroke ali starejše starše, za katere ne bo nikogar, ki bi ga bilo treba skrbeti;
• boleča bolečina z umiranjem;
• izguba dostojanstva zaradi lastne nezmožnosti;
• osamljenost v zadnjih urah življenja.

Nekateri psihologi verjamejo, da obsesivne misli o smrti najpogosteje obiskujejo sebične ljudi, katerih pozornost je osredotočena izključno na sebe, svoje telo in občutke.

Morate razumeti, da moteče misli o smrti občasno obiščejo vse ljudi. To še ni bolezen. O nevrozi lahko govorite, ko takšne misli postanejo vztrajne in popolnoma mojstrske zavesti.

Včasih takšen patološki strah vsebuje pozitivno funkcijo: človek zavrne nesmiselno obstoj in si prizadeva za samopodobo.

Načini za premagovanje obsesivnih misli o smrti:

• prepoznajte svoj strah in se tega ne sramite. Strah smrti je normalno. To, nekakšen zaščitni mehanizem telesa pred samoustrelo;
• določite cilj v svojem življenju in si prizadevajte za to. Naredite načrt za samouresničevanje in mu sledite. Spomnite se besed filozofov in pisateljev, da se tisti, ki živijo svoje življenje, ne bojijo smrti;
• poiščite lekcijo po svojih željah, ki vam bo odvzela večino vašega prostega časa;
• poskusite se izogniti komunikaciji z ljudmi, uglašenimi s pesimističnimi. V svoje življenje vnesite več pozitivnega;
• začnite in zaključite dan z besedami hvaležnosti za vse, kar vam je dalo življenje;
• vsak trenutek svojega obstoja napolnite z veselimi trenutki (hodite, berete, odkrijte nove talente v sebi);
• manj pozornosti na sebe in svoje izkušnje. Pomislite na druge, pomagajte sorodnikom, skrbite za dobrodelnost;
• ne zavrnite podpore ljubljenim in sorodnikom. Pogosteje preživite čas s tistimi, ki so vam dragi;
• vernik se lahko obrni z molitvijo Bogu ali se pogovarja z duhovnikom;
• ne pozabite: nihče ne ve, kaj se dejansko zgodi po smrti. To je skrivnost, ki je ni treba razkriti. Mogoče bomo prišli po odhodu tja, kjer bomo dobri.

Če obsesivni strah pred smrtjo ne deluje neodvisno, se obrnite na psihoterapevta, ki bo razkril resnični vzrok nevroze in pomagal pri soočanju z njo.

Obsesivne misli o samomoru

Resnejši problem so obsesivne samomorilne misli, za katere so lahko podvržene duševno zdravi ljudje, ki doživljajo resne razmere:

• v globoki depresiji ali obupu;
• osamljeno, verjemite, da jih nihče ne potrebuje;
• preživela hude duševne travme;
• trpi zaradi pretirane krivde;
• prepričan v nesmiselnost lastnega obstoja;
• izgubil pomen življenja;
• doživljajo stalne hude bolečine (na primer v obdobju bolezni).

Obsesivne misli o kazni za samomor niso primerne za človeški nadzor, mu mučijo in se, nabirajo, lahko privedejo do tragedije. Zato je izredno pomembno prepoznati težavo pravočasno in poiskati pomoč pri bližnjih ljudeh ali strokovnjakih.

V primerih, ko vas obiskujejo misli o samomoru, poslušajte nasvete psihologov:

• obsesivne misli prihajajo k vam od zunaj, niso manifestacija vašega uma;
• samomor je le iluzija izhoda iz težke situacije;
• verjetno obstajajo ljudje v vašem okolju, ki vas imajo radi ali potrebujejo vašo skrb;
• pogovorite se o svojih izkušnjah in prosite za pomoč. Pokličite vročo linijo ali tesnega prijatelja;
• zapustite stanovanje in pojdite v družbo ljudi - sprememba kulise vas bo poleg vaše volje odvrnila tudi;
• napišite seznam vsega, kar vas veseli v življenju: vaše najljubše jedi, imena prijateljev, prijetni spomini. Preberite ga vsakič, ko se spet pojavijo boleče misli;
• ne bodite preveč zahtevni do sebe. Razumejte, da se je veliko ljudi znašel v podobni situaciji. Nimate se kaj sram in krivite sebe;
• naredite načrt, ki ga boste lahko storili ali poskusili. Naj bo čim več točk v njem.

Včasih so obsesivne misli o samomoru manifestacija različnih duševnih motenj:

• shizofrenija;
• endogena depresija;
• delirious State.

V takih primerih je potrebna nujna psihiatrična oskrba, do hospitalizacije pacienta.

Obsesivne misli o boleznih

Vse več ljudi se zaveda potrebe po pravilnem odnosu do njihovega zdravja in pravočasnih preventivnih ukrepov. Vendar se včasih takšna skrb razvije v obsesivne strahove glede možnosti zboli - hipohondrije ali nosofobije (strah pred boleznijo).

Hipohondrock je obseden s strahom, da bi pobral neznani virus ali neozdravljiva bolezen. Včasih mu je dovolj, da prebere članek ali sliši, da je nekdo bolan, saj takoj najde takšne simptome. Praviloma so obsesivne misli o boleznih tesno povezane s strahom pred smrtjo.

Podobna nevroza se kaže na naslednji način:

• pogosti obiski klinike in izvajanje več zdravniških pregledov;
• prekomerna uporaba različnih aditivov za hrano;
• strast do netradicionalnih metod okrevanja;
• izogibanje situacijam in socialnim stikom, ki jih lahko povzroči bolezen.

Ko se v njem nenehno prelivajo obsesivne misli o boleznih, se lahko v njem kažejo tudi fiziološki simptomi:

• izpuščaj;
• slabost;
• vročina;
• tahikardija;
• prebavne motnje;
• somatska bolečina.

Najpogostejši vzroki takšne nevroze so:

• prenos hude bolezni v preteklosti s strani bolnikov ali njegovih sorodnikov;
• osebnostne značilnosti (domišljija, pesimizem, povečana impresivnost).

Diagnoza hipohondrijev in nosofobije je precej težka, saj se sprva človek pritožuje nad bolečino, ki je somatska. Dodeljeni so številni pregledi. Nato pacient dvomi v pravilnost rezultatov. Zato so analize pogosto predpisane znova. Medtem nevroza napreduje. Včasih je dovolj časa, ko se končno določi resnični vzrok negativnega stanja pacienta.

Obsesivne misli o boleznih preprečujejo popolno življenje in delo, kar človeku povzroča:

• nenadzorovana tesnoba pri omembi kakršne koli bolezni;
• potreba po vsem, kar je mogoče, da se izognete spopadu z boleznijo;
• zavedanje nelogičnosti in neutemeljenosti strahu in nezmožnosti nadzora nad njim;
• razdražljivost, občutek sramu in krivde.

Znebiti se obsesivnih misli o boleznih je resnično, saj smo sami odgovorni za svoje čustveno - duševno stanje.

Eden od učinkovitih načinov, kako se znebiti takšnih strahov je ustvarjanje tako imenovanega "pozitivnega sidra". Bistvo metode je naslednje:

• izberite posebno močan spomin, ki vam povzroča izjemno pozitivno čustvo;
• ustvarite "sidro" - dejanje, ki ga boste uporabili, ko se pojavijo negativne misli o bolezni. Naj bo to neopazno gibanje za druge (božanje prsta, ročaj dlani);
• popolnoma podležemo pozitivnemu občutku in izvedite gibanje - "sidranje" nekaj sekund;
• takšno vajo ponovite večkrat, da je prijeten spomin pritrjeno s "sidriščem";
• Če se pojavijo obsesivni strah pred boleznijo, naredite gibanje - "sidro", ki bo samodejno povzročil pozitivne občutke in z njimi nadomestil negativne misli.

V naprednih fazah nosofobije je treba omejiti omejitev in poiskati pomoč strokovnjakov.

Obsesivne misli - strah za ljubljene

Nekateri ljudje premagajo obsesivne misli, da se bo nekaj zgodilo njihovim sorodnikom.
To je izraženo v stalnem nadzoru, kar preprečuje ne samo osebo, ampak tudi tistim, ki jih tako skrbi.

Glavni vzroki strahu za ljubljene so običajno:

• splošna tesnoba in domišljija osebnosti;
• nezaupanje do sveta, oblikovanega v otroštvu iz občutka nezadostne varnosti;
• starševski scenarij, ko so odrasli, otroci ponavljajo dejanja staršev;
• psiho -emocionalna travma, ki je bila posledica resničnega dogodka, ki se je zgodil z zelo zaskrbljujočim ali njegovimi znanci.

Kot v prejšnjem primeru tudi strah za ljubljene izhaja iz strahu pred smrtjo. Samo s to nevrozo človek ne skrbi zase, ampak za sorodnike (otroke, starše).

Da bi se znebili obsesivnih strahov za ljubljene, je treba sodelovati s svojo zavestjo in uporabiti metode za odpravljanje obsesivnih stanj.

Molitev iz obsesivnih misli

Branje molitve bo pomagalo vernikom, da se znebijo občutka tesnobe in obsesivnih misli. Oseba napolni z veliko močjo in se povezuje z duhovnimi silami.

Lahko molite:

• Gospod:

Molitev "naš oče."

• Blagoslovljena Devica Marija:

"Devica Marija, veseli se, rodovitna Marija, Gospod s tabo; Blagoslovljeni ste v ženah in blagoslovili plod svoje maternice, ko je rešitelj rodil naše duše. "

• Sveta Trojica:

»Blagoslovljena Trojica, usmili se nas;
Gospod, očisti naše grehe;
Vladyko, oprosti našo brezpravnost;
Sveti, obiščite in zdravite naše slabosti, za vaše ime "

• Angel - Guardian:

Angel of Kristus, moj sveti skrbnik in zavetnik moje duše in telesa, mi oprosti, grešil skozi dan in od vsega hudomušnega sovražnika, in kakor koli je Gres jezen na mojega Boga; Toda molite zame za grešno in nevrednega sužnja, kot da je vredno do mene, saj sem imel vredno dobrote in usmiljenja, vse skupaj oživljene Trojice in mater mojega Gospoda Jezusa Kristusa in vseh svetnikov. Amen

Nasveti duhovnikov o pravilnem branju molitve iz obsesivnih misli:

• molitve govorijo pred spanjem in kadar vas negativne misli ali strahovi premagajo;
• Gospod sliši kakršno koli molitev, ki je bila izgovorjena z vsem srcem, čeprav po njegovih besedah;
• v duhovni knjigi lahko izberete citat, ki vam je blizu v duhu in jo izgovorite;
• da bi se znebili tesnobe, je koristno brati 90. psalm;
• ne oklevajte, verjemite v varčevanje molitvenih besed;
• neprestano je moliti, dokler ne čutite olajšanja.

Poleg tega, preden nagovorite vsemogočnega, določite naravo svojih obsesivnih misli, da izgovorite prave besede:

• z obupom in nepripravljenostjo sprejeti to, kar se dogaja - "Gospod, za vso vašo voljo";
• v trenutkih obupanosti in žalosti - "Hvala Bogu za vse!";
• od jeze do osebe, ki vas je užalila - "Blagor ga, Gospod!"

Obsesivne misli - zdravljenje

Na žalost se vsi ljudje sami ne morejo boriti proti obsesivnim mislim. Če poskusi ne prinesejo pozitivnega rezultata, se mora človek obrniti na strokovnjake.

Strokovnjaki in psihoterapevti, ki pomagajo pacientu, sodelujejo pri tem, da se znebijo obsesivnih slabih misli:

• spoznati naravo svojih strahov;
• premislijo negativne izkušnje;
• prepoznati resnične občutke in občutke;
• odpraviti tesnobo;
• najti pozitivno pozitivno.

Praviloma je zdravljenje takšne nevroze zapleteno in vključuje več stopenj.

1. Tečaji psihoterapije, v katerih se uporabljajo različne metode:

• kognitivno-vedenjska terapija, v kateri je pacient soočen s svojimi obsesivnimi strahovi z namestitvijo, da jih premaga;
• avtogeni, ki temeljijo na samo -hipnozi in treningu sprostitve;
• metoda "ustavljanja misli", katerih namen je učiti pacienta, da ustavi obsesivne slabe misli;
• zdravljenje s hipnozo (v hudih primerih);
• seje skupinske terapije.

2. Jemanje zdravil (ne vedno uporabljena).

Tablete iz obsesivnih misli so razdeljene v takšne skupine:

• antidepresivi, ki izboljšujejo razpoloženje in splošno duševno stanje (Tolkaton, Muclobemid, imipramin, trimipramin, mamrotilin, klomipramin, amitriptilin, citeropram, fluoksetin, cermeramin, paroksetin);
• umirjenosti, ki lajšajo tesnobo, čustveno napetost in strah (Diazepam, Valium, Klordiazepoksid, Lorazepam, Atarax, Alprazola, Clonazepam, Queptiaapin, Elenium, Miansarin, Fevarin);
• sedativ, pomirjujoč (persen, glicin, novopassit).

Ker dolgoročni vnos teh zdravil zasvoji, so predpisani za kratek čas in izključno zdravnik. V hudih fazah se v bolnišnici izvaja farmakološka terapija.

Poleg tega je pacient priporočljiva ljudska zdravila v obliki zeliščnih infuzij ali čaja, ki ugodno vplivajo na živčni sistem:

• valerijan;
• origano;
• kamilica;
• meta;
• glog;
• tinktura Motherwort;
• izvleček sv. Janeza.

3. Pomožna terapija je bila namenjena izboljšanju psiho-čustvenega stanja:

• masaža;
• akupunktura;
• aromoterapija;
• sproščujoče kopeli.

Uspeh zdravljenja z obsesivnimi mislimi je odvisen od naslednjih dejavnikov:

• Želja pacienta, da se jih znebi;
• značilnosti živčnega sistema pacienta;
• trajanje tečaja;
• zanemarjanje nevroze;
• prisotnost drugih problemov nevrološke narave.

Pravilna diagnoza in pravočasno iskanje medicinske pomoči zmanjšuje intenzivnost obsesivnega razmišljanja in jo sčasoma popolnoma odpravita.