Kronična utrujenost

Kronična utrujenost je dokaj pogosta bolezen, ki je predvsem podvržena osebam, starih od 25 do 45 let. Pogosto se ta bolezen imenuje tudi "bolezen megalopoliz", saj so glede na statistiko 80-90%, ki trpi zaradi sindroma, prebivalci velikih mest. Razmislili bomo o tem, kakšna kronična utrujenost, simptomi in zdravljenje bolezni spodaj.

Kaj je kronična utrujenost

Za bolezen kronične utrujenosti je značilna stalna izguba moči, fizične in psihološke izčrpanosti. Poleg tega pretirano delo v tem primeru ne mine niti po dolgem počitku.

Z vidika orientalskega poučevanja je človek energetski predmet. Morda vsak od nas na ravni intuicije ve, kaj je energija, vendar nihče ne more dati jasne opredelitve. Včasih se razlikujejo več njegovih vrst. Na primer fizična in duševna energija. Pravzaprav to niso vrste, ampak njegove oblike. Energija je najbolj pravilna za povezovanje s tokom vode. Zato je večja, več energije pride do nas. Kaj je v tem primeru utrujenost? S tem izrazom lahko pomenimo odsotnost ali pomanjkanje proste energije.

Če je človek bolj ali manj zdrav, ima navadno moč in energijo, da bi vodil normalno življenje. V stanju kronične utrujenosti se energija in vitalnost izčrpata. Zakaj se to dogaja? Če ima človek kronično utrujenost in zaspanost, potem to pomeni, da je napačno odstranjen od svoje energije. Takšne spremembe se sčasoma nabirajo. Danes se zaradi slabe ekologije ta postopek nadaljuje s pospešenim tempom. Zato ni presenetljivo, da so se različne psihopatske bolezni, depresija in kronična utrujenost začele pojavljati veliko pogosteje. Seveda, da spremenite ekologijo po vsem svetu, seveda tega ne morejo storiti. Toda vsi lahko v svoje življenje postavijo "naročilo".

Simptomi kronične utrujenosti

Za kronično utrujenost je značilna cela kompleks simptomov:

1. Glavni so nenehna neupravičena utrujenost ali hitra fizična utrujenost. Hkrati celo dolge počitnice in spanje ne pomagajo. Poleg tega se človeška aktivnost zmanjša za polovico.
2. Znaki kronične utrujenosti vključujejo rahlo povečanje temperature, mrzlice, bolečine v območju zadnje in sprednjega materničnega vratu, bolečine v grlu.
3. Poleg tega splošna mišična šibkost, bolečina v mišicah, glavobol, ki ga prej ni bilo.
4. Obstajajo tudi bolečine v sklepih, ki jih spremlja rdečica in oteklina.
5. Oseba postane preveč razdražljiva, razpršena, pozabljiva. Ne more se osredotočiti in trpi zaradi depresije.
6. Poleg tega opazimo motnje spanja.

Seveda takšne diagnoze ne bi smeli postavljati sami. Navsezadnje imajo nekatere bolezni podobne simptome, vendar zahtevajo povsem drugačno zdravljenje. Le specialist jih lahko izključi. To je lahko klinični imunolog ali kompetenten terapevt.

Vzroki za kronično utrujenost

Sem spadajo:

1. Sistematično pomanjkanje spanja.
2. Kronični stres. Povečana živčnost.
3. Prekomerna napetost telesa.
4. Strah pred izgubo. Nenehno navdušenje.
5. Niz življenjskih neuspehov.
6. Povečan občutek odgovornosti.
7. Kronična utrujenost pri ženskah in moških se lahko pojavi v prisotnosti nekaterih bolezni ščitnice (s hipotiroidizmom).
8. Prehranska prehrana.
9. Srčni popuščanje.
10. Nalezljive bolezni.
11. Avtoimunske bolezni.
12. Alergija.
13. Hrana in strupena zastrupitev.
14. Uporaba nekaterih zdravil.
15. Kronična utrujenost oči se pojavlja s podaljšanim delom v računalniku.

Kaj je kronična utrujenost

Utrujenost je lahko fizična in čustvena. Danes veliko ljudi živi s čudnim tempom in se trudi, da bi imeli čas za čim več. Včasih nekateri prevzamejo preveč dela in ne morejo premagati. Drugi se počutijo krivega, tudi ker nimajo časa, da bi nekaj naredili od načrtovanega ali pa se samo usedli na počitek. Toda ne pozabite, da človek ni avto. Čeprav se tudi v njem podrobnosti postopoma obrabijo med delovanjem.

Diagnoza kronične utrujenosti

Za prepoznavanje kronične utrujenosti nekaterih simptomov le ni dovolj. Potrebujemo tudi nekatere laboratorijske teste. Sem spadajo:

1. Krvni testi.
2. Urinski testi.
3. Presejanje za alergijsko reakcijo.
4. Elektrokardiogram.

Kako zdraviti kronično utrujenost

Kronična utrujenost

Če imate kronično utrujenost, kaj storiti? Najprej ne obupajte in napolnite rezerve za energijo. Povejmo vam, od kod ga je mogoče dobiti:

• Glavni vir fizične energije za ljudi je hrana, vendar to ne velja za nobene živilske izdelke, ki se danes prodajajo v trgovini. Najpomembneje je, da hrana prinaša užitek in ne škodi zdravju. Dokazano je celo, da če človek poje zelo zdravo hrano, vendar ne dobi užitka od nje, potem ga preprosto ne bo absorbiral v njegovo telo. Kar zadeva škodo, je preden bi človek lahko razumel, ali je hrana škodljiva na ravni nagonov. Danes se zaradi številčnosti hrane številnih kemičnih dodatkov izgubi.

• Prav tako je treba reči, da ni hrane, ki bi bila uporabna absolutno vsem. Dejstvo je, da imajo različni izdelki drugačno sestavo vitamina-mineralnih. Hkrati vsaka kategorija ljudi potrebuje energijo v določeni obliki, vendar jo predela iz ene vrste v drugo, dokler se ne naučijo. Tako na primer delavec potrebuje veliko fizične energije. Njegov želodec je prilagojen za prebavo težke hrane, ima dokaj intenziven metabolizem, zahvaljujoč temu, da lahko telo odstrani toksine. Situacija je drugačna pri osebi, ki večino časa vodi duševno delo. Potrebuje hrano, ki bi dala energijo za duševno invalidnost in ga zlahka prebavila. Takšni izdelki so na primer med, sadje in oreščki. Kar zadeva otroke, poleg energije potrebujejo zadostno količino gradbenega materiala. Zato bi morala biti otrokova prehrana precej raznolika.
• Tako da imamo moč, od nekje moramo jemati energijo. Za to je dober dopust preprosto potreben. In nič ga ne more nadomestiti. Dejstvo je, da se utrujenost lahko postopoma kopiči, zaradi česar se bo telo obrabilo. To posledično vodi do bolezni. Zato je človek dolžan nadomestiti delo s počitnicami.

• Mnogi ljudje poskušajo nadomestiti celoten spanec kave, energije ali cigaret. Vse to še bolj škodi. Če se ne želite sprostiti, ga lahko telo prisili, da to stori s pomočjo bolezni. Ob tednih ne pozabite na zadostno število ur spanja. In konec tedna se spustite v svež zrak.
• Priporočljivo je, da se zjutraj naučite, da se malo polnite, čez dan pa ogrejte v vratu. Še bolje je hoditi pogosteje. Preprost sprehod se lahko znebi čustvene utrujenosti.
• Vsaka oseba ne more in ne sme biti stalno v napetosti. Navsezadnje se lahko vsak od nas v nekem trenutku samo naveliča nujnih dejanj, odgovornosti, dodeljenih odgovornosti, klicev in življenju "po urniku". Toda to ne pomeni, da se spodbujata brezdejnost in neodgovornost.
• Nedvomno človek sam izbere tempo življenja, odgovornosti in zadev, toda tudi iz zelo zanimive lekcije se lahko utrudi. V tem primeru sploh ni treba spremeniti celotnega življenja v korenini. Najpomembneje je, da se ne usmerite v stanje utrujenosti.

• Poleg fizične energije vsaka oseba potrebuje tudi druge vrste. Torej vsak od nas potrebuje umetnost in literaturo, pa tudi odnose z drugimi ljudmi, komunikacijo z naravo, živalmi. Še več, najpomembnejša stvar ni dejanje, ampak dojemanje. Zato je, ko človek odide v naravo, obtožen energije. Zahvaljujoč temu, da je mogoče preprečiti pojav številnih psihosomatskih bolezni.
• Nekateri se morda zdijo čudni, vendar je telesna aktivnost koristna za odstranjevanje utrujenosti. Torej, zjutraj lahko majhno polnjenje pomaga, da se razveseli in zvečer, da razbremeni napetost mišic. Tudi majhna telesna aktivnost daje moč. Vaje je treba opraviti, tudi če pridete iz dela zlomljene. Presenečeni boste, kako majhno polnjenje vas bo vrnilo v obliko. Zahvaljujoč fizičnim naporom se ne odstrani samo mišična napetost, ampak možgani prejmejo tudi potrebno količino kisika. Vsekakor bi moralo biti usposabljanje zmerno.

Sindrom kronične utrujenosti: zdravila

Po potrebi lahko zdravnik predpiše zdravljenje z zdravili. Najpogosteje se uporabljajo naslednja zdravila:

1. SEDING AGENTI (Valerian ali hmelj).
2. Antidepresivi.
3. Snoteling sredstva.
4. Priprave, ki vsebujejo L-triptofane (odgovorne za izločanje serotonina, ki velja za "hormon veselja").

Vitamini s kronično utrujenostjo:

1. Naravni vitamin E.
2. Vitamin B12. Sposoben zmanjšati utrujenost mišic.
3. Magnezij. Pomiri živčni sistem.
4. Polivitamini.

Kronična utrujenost: zdravljenje s telesnim postopkom

Nekateri fizični postopki bodo pomagali pri reševanju kronične utrujenosti:

1. Masaža glave, materničnega vratu, sklepov.
2. Kompleks vaj za fizioterapijo.
3. Magnetoterapija. V tem, na katero posebno magnetno polje vpliva na telo.
4. Hidroterapija. Vodni postopki.
5. Kamen terapija.

Kronična utrujenost: zdravljenje z ljudskimi zdravili

Nekatere ljudske metode bodo pomagale znebiti kronične utrujenosti. Eno najboljših sredstev zaradi utrujenosti je voda ali bolje rečeno, vodni postopki. Ni naključje, da so ga številni narodi ves čas obdarili z zdravilnimi lastnostmi. Voda lahko pomaga sprostiti in razveseliti. Za sprostitev je dobro poklicati toplo kopel in sedeti v njej vsaj pol ure. Za izboljšanje učinka lahko dodate morsko sol ali eterična olja. Če se morate razveseliti, potem je najboljši vodni postopek za to kontrastni tuš. Za njim ne bo občutka zaspanosti in utrujenosti.

Lahko skuhate nekaj zdravilnih pijač:

1. Za 1 skodelico vode si vzamemo pol čajne žličke medu. Dodajte 1-2 kapljice joda. Ogrevamo na sobno temperaturo.
2. Svetega Janeza kuhamo (1 čajna žlička na 1 skodelico vrele vode). Vztrajamo 20 minut. Vzamemo 1/3 skodelice 2 -krat na dan.
3. V 1 liter vode kuhamo dekokcijo in 1 žlico posušenih listov in jagod. 2 -krat na dan pijemo pol kozarca.

Preprečevanje kronične utrujenosti

Najbolje je, da sploh ne vstopite v stanje kronične utrujenosti. Če želite to narediti, morate vedeti, kako ga opozoriti:

1. Zlasti je treba jasno odločiti o vaših ciljih. Hkrati pa se prepričajte, da načrtujete tako svoje delo kot počitek.
2. Koristno je biti v svežem zraku čim dlje, zlasti po morju.
3. Poleg tega je priporočljivo pravočasno iti spat.
4. Pred spanjem je koristno, da se sprehodite, pijete enostaven čaj, preberete mirno knjigo ali si ogledate dober prijazen film.

Kronična utrujenost: video