Števljenje dni za hujšanje

Mnogi verjetno poznajo situacijo, ko lahko med praznovanjem pomembnih datumov pridobimo več kot 3 dodatne kilograme. Dnevi, ki ustrezajo telesu, ne veljajo za takšen stres, za razliko od dolgih in bolečih diet. Poleg tega redno izvajanje raztovarjanja telesa pozitivno vpliva na dobro počutje človeka, tudi če nima potrebe po tem.

Prednosti raztovarjanja dni za hujšanje

Pomembna funkcija raztovarjanja dni se šteje za čiščenje telesa pred škodljivimi elementi hrane. Seveda ne bo mogoče odpraviti oskrbe z maščobo, nabrano v daljšem časovnem obdobju, kljub temu se postopek šteje za uporaben. Če je prekomerna teža za vas neprijetnost, strokovnjaki priporočajo, da razlagate največ 2 -krat na vsakih 7 dni. Telo ne morete samo omejiti, da bi jedli škodljivo hrano, ampak tudi spodbudili presnovo k pravilnemu delovanju. Pri razkladanju telo očisti toksine in odpravlja maščobno. Po konceptu "dneva na tešče" pomenijo 3 osnovne naloge:

1. Telesu zagotoviti popolno svobodo uporabljen  Dolgo časa hrane.
2. Odprava nakopičenih žlindr in toksinov.
3. Enostavno prehod na pravilno prehrano, ki ni klici stres.

Pomembna pravila raztovarjanja dni

1. V dneh na tešče telesa ne bi smeli naložiti tako intelektualno kot fiziološko. Raje je, da se v tišini raztopiš, v domačem, znanem okolju za vas.
2. Že po likvidaciji zlonamerno Snovi iz telesa je prepovedano jesti na smetišče s hrano, ki je bila nekaj dni izključena iz vaše prehrane. To lahko privede do raztezanja želodca, črevesje pa lahko napačno absorbira velike dele, ki ne preproste hrane, ki bo vodil Do motenj.
3. Z enodnevno zavrnitvijo nepravilne hrane se obremenitev na jetrih znatno poveča, zato bo pravilno nadomestiti čaj z decokcijo posebnih zdravilnih zelišč kupite V kateri koli lekarni.
4. Prav tako ne pretiravajte z izdelki, ki so primerni za raztovarjanje, vedite, kako odmeriti hrano. Seveda je rezultat dneva raztovarjanja neposredno odvisen od strukture človeškega telesa, na primer od mase njegovega telesa. Ne pozabite, da mora biti zelenjava uporabljen največ 1,5 kg na dan in izdelki z vsebnostjo beljakovin, ki ne presega 650 g.
5. Poskusite ne razmišljati o lakoti, razmislite o vsem, razen hrani. Vzemite se svetloba Aktivnost, zaradi katere se bo osredotočila. Poskusite biti čim bolj iz hladilnika.
6. Ko pride do apetita, lahko telo pomaga telesu s kozarcem kefirja ali posnetega jogurta.
7. Sestavni pogoj za razkladanje postane pitje Naročilo, priporočljivo je, da na dan pijete vsaj 3 litre čiste, še vedno vode.
8. Če ne samo, da shujšate, ampak tudi očistite telo toksinov, bi morali obiskati kopel, savno, plavati v bazenu, obiskati maserja.
9. Na dan raztovarjanja vam ni treba uporabljati odvajalnih zdravil, diuretike je treba tudi izključiti. Pravilno jih bo uporabljati 2-3 dni pred začetkom obdobja razkladanja.
10. Obdobje razkladanja velja za nekakšno mikro-stres. Vendar je to kratkoročno in napetost Zagotovili vam bodo odlične sadje.
11. Ne pozabite, da imajo takšni postopki svoje kontraindikacije. Dneve prdnih dnev ni mogoče izvesti:

• noseča in dojenja ženskam;
• ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni jeter in ledvic;
• diabetiki.

Preden začnete izvajati dneve na tešče v telesu, priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Pogosto Vrste dni na tešče

Obstaja več načinov za raztovarjanje dni. Izberete lahko največ poenostavljeno In primerno  Za svoje telo.

Kefir

Ta vrsta raztovarjanja že dolgo izvajajo izkušeni nutricionisti. Uganka je sestavljena iz samega načina priprave pijače, saj poseben list napolni pijačo z vsemi potrebnimi elementi bifidobakterij in sledenja.

Prednosti razkladanja kefirja:

• prednost raztovarjanja kefirja je ona enostavnostTo bo pomagalo razjasniti vaš pogled monoditPrimerno za vaše telo;
• piti zmanjšuje Potek razgradnje v absolutno celotnem črevesju, hitro vpliva na presnovo in absolutno odstranitev končnih izdelkov;
• pri uporabi tega kislo mleko izdelek lahko izboljša prebavni proces, ki bo vodil do sveže barve kože in zmanjšajo možnost alergijske reakcije;
• požiralnik c majhna Datumi se bodo naučili pijače.

Slabosti raztovarjanja kefirja:

• metoda se šteje, da ni primerna za ljudi, ki se ne asimilirajo kislo mleko Izdelki. To lahko privede do neprostovoljnih kontrakcij mišic in nastajanja plina v črevesju.

Meni Cafir raztovarjanje

Za vsakodnevno razkladanje boste potrebovali približno 1,5 litra kefirja ali jogurta. Ta obseg pijače mora biti razdeljen na 5-6 obrokov. Izbira Kefirja je treba sprejeti čim bolj pozorno, saj lahko preveč sveža pijača povzroči drisko, za dobro asimilacijo kefirja v telesu bo prava izbira dvodnevni izpad.

Dan ograje na ajdilni kaši in rižu

Plusi raztovarjanja na ajdovo kašo in riž:

• plusi raztovarjanja žit vključujejo dejstvo, da telo oskrbujejo s koristnimi elementi v sledovih;
• kaša ajda z dodatkom kefirja lahko pozitivno vpliva na čiščenje črevesa;
• riž pomaga odstraniti odvečno vlago.

Slabosti raztovarjanja na ajdo kaše in riža:

• slabosti te tehnike so minimalne. Morali bi biti pozorni na dejstvo, da ajdova kaša ne bo mogla pravilno očistiti telesa ljudem, ki jih muči pogosta zaprtje, zanje je bolj primerno raztovarjanje riža.

Meni za ajdo in raztovarjanje riža

1. Vnaprej napolnite eno plovilo ajde z dvema kozarcima kuhano Voda, pokriva z gonim materialom, kar bo omogočilo prihranek toplote skozi noč.  Ajdo, pripravljeno na tak način brez soli in začimb, bi morali pojesti tri odmerke skupaj s pusto kefirjem.
2. Eno riževo posodo (več  primerno dolgo -ut) napolnite z vročo vodo, kuhamo v eni minuti, nato nalijte vodo in več Enkrat kuhajte riž tako, da dodate dva kozarca vode. Končano jed je treba razdeliti na 3 porcije in nato jesti čez dan.

Dan ognja na jabolkah

Plusi dneva na tešče na jabolkah:

• jabolko ima v lasti ogromno rezervo uporabnih vitaminov C, E, B1, B2, P, ki najbolj temeljito vpliva na metabolizem. Vsebuje železo in kalij, njegova vlakna pa popolnoma vpliva na črevesni trakt.

Slabosti raztovarjanja na jabolkah:

• ljudje, ki trpijo zaradi presežne kislosti in imajo druge bolezni prebavnega sistema, imajo možnost, da povzročijo poslabšanje bolezni, zato bo treba izključiti nekatere vrste jabolk.

Meni za razkladanje Apple

1. Čez dan Dovoljeno je jesti 1,5 kg jabolk v navadnem oz pečen obliko. Poseben vpliv na razkladanje je sadje, pripravljeno v peči ali mikrovalovni pečici. Ta metoda priprave prispeva k tvorbi pektina v zadostnih količinah.
2. Razdelite 1 jabolko na 5-6 enakih delov in jih pojejte Čez dan.
3. Poleg tega morate na dan piti 5-6 skodelic kompot ali jabolčnega soka, ne da bi dodali sladkor.

Dan nalaganja na čokolado

Plusi dneva raztovarjanja na čokoladi:

• Čokolada velja za odličen antioksidant. Posledično se izboljšata duševno stanje in aktivnost srčno -žilnega sistema. Zahvaljujoč tistemu hormonu, ki je prisoten v čokoladnih ploščicah, človek prejme veselje in energijo. Skoraj celotna družba verjame, da je čokolada zlonamerni izdelek. Vendar je treba le držati meja v absorpciji te sladkosti. In v tem primeru vam bo dan raztovarjanja čokolade, ki elementarno omejuje uporabo čokolade, lahko pomagal, da ne le odvržete nekaj dodatnih kilogramov.

Slabosti dneva raztovarjanja na čokoladi:

• pred uporabo se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ker čokolada lahko negativno vpliva na jetra.

Meni za razkladanje s čokolado

Sladki ljubitelji so popolni primerno  Ta vrsta dneva na tešče. Čez dan je dovoljeno zaužiti največ 500 gramov čokolade, piti čaj, ne da bi dodali sladkor ali čisto vodo.

Dan nalaganja na skuto

Plusi dneva raztovarjanja sira Cottage:

1. Cottage sir je izdelek z zadostno količino kalcija, ki je potreben za privlačnost in trdnjave nohti, svetijo na lase in razkošje nasmeha. Vsebuje tudi beljakovine in maščobe, ki so pomembne za kožo.
2. Raztopanje na skuto mase velja za nežen in ne utrujajoč postopek, saj imate priložnost kuhati ogromno okusnih jedi iz svojih drobljenje Občutek lakote z različnimi tekočinami.
3. Skupni sir je uporaben za absolutno vse, poleg tega pa ni kontraindikacij za njegovo uporabo.
4. Ta izdelek se dobro absorbira v telesu in ne predstavlja nobene obremenitve.

Slabosti dneva raztovarjanja skute:

1. Način raztovarjanja skute ne bo učinkovit, če se želite znebiti velike količine prekomerne teže. Ta postopek vam omogoča, da odpravite največ dva kilograma.
2. Metoda se šteje za kontraindicirano za ljudi z laktozno intoleranco.
3. Za ta vrsto dneva na tešče morali bomo Govori bistveno, od takrat cena Skupni sir še zdaleč ni minimalen.

Jedilnik za raztovarjanje skute

Naprej dva dan Potrebovali boste raztovarjanje približno 600 gramov skute. Poleg tega je dovoljeno piti največ 2 skodelici zeleno čaj.

Kako pravilno preživeti dan na tešče

1. Nezdušljivost teže je mogoče ohraniti s tako dobro znano metodo, kot so dnevi dneva na tešče brez beljakovin. Lahko jeste govedino, ribe ali piščanca z najbolj nepomembno vsebnostjo maščob. Lahko uporabite katero koli sadje in zelenjavo, edini ne sme uporabljati olja za pripravo solate, lahko pa dodate malo soli ali limoninega soka. Celoten dan lahko pijete približno 3 litre vode.
2. Začnite zjutraj s posvojitvijo 1 žlice. l. rastlinsko olje, nato dodajte beljakovinski koktajl, ki lahko kupite v lekarnah ali posebnih športnih oddelkih. Lahko jeste 150 gramov govejega mesa ali telečjim, nato pa pijete kavo ali čaj brez sladkorja in mleka.
3. Začnite naslednji dan prehrane raztovarjanja s kozarcem čiste vode, nato pa pojejte 150 gramov kuhane govedine v hrani, jajca in vegetacije se lahko uporabite kot stranska posoda. Potem je dovoljeno piti skodelico zelenega čaja.
4. Štiri ure kasneje zvarite 200 gramov piščanca, pripravite se Kitajska solata za zelje. Lahko pijete zeleno  čaj ali mineralna čista voda.
5. Po enakem času lahko pripravite fižol in ga napolnite z enim kozarcem paradižnikovega soka.

Komentarji, ki na dan raztovarjanja shujšajo

"Enkrat na teden sem preživel dan za hujšanje, pusti 1,5 kilograma, nato pa sem se ustavil, saj so bile takrat težave z žolčem, nisem vedel, da moram jemati zdravilo. Pet mesecev zadaj se maša ne vrne. Trenutno spet raztopim z žitaricami. " Irina

"Včeraj sem tehtal-59,3 kg, ves dan sem pil izključno kefir, danes sem se zbudil-58. Presenečen sem, zdaj bom preživel vsak ponedeljek Kefir dni. " Olga

"Načrtoval sem, da bom izgubil 10 kilogramov, vendar nisem vedel, katero prehrano naj izberem in kako se bo odločila za to. Naučil sem se, da lahko v enem dnevu raztovarjanja vržete do 2 kilograma. Zdaj vsak teden najdem dva dni, telo očistim. " Kate

»In tukaj sem preizkusil vse vrste raztovarjanja za svoje organizemRezultat je razočaranje. Kilogrami mirujejo. " Marina