Shujšanje na morskem zelju

Problem izgube teže v sodobni družbi je morda eden najpomembnejših. Obilje sintetične hrane, ki je pretirana z ojačevalci sladkorja in okusa, mora vse več ljudi sprejeti operativne ukrepe za obnovo normalne teže. Prehranska zdravila in izgube teže se zdijo skoraj več kot škodljivi proizvodi, ki ustvarjajo težavo, vendar večina ustvari le prepoznavnost zdravljenja ali daje kratkotrajno izboljšanje. Vendar pa obstaja več naravnih naravnih izdelkov, ki lahko pospešijo proces znebitve odvečne teže. V zadnjem času so vsi slišali jagode Coji, Chia Seeds, vendar je morsko zelje "privzeto" dobro znano orodje za izboljšanje zdravja, v tem članku pa vam bomo povedali, kako vrniti normalno težo s svojo pomočjo.

  Kakšne so prednosti morskih alg?

Morsko zelje je "ljudsko" ime za rjave alge Kelp, ki raste v severnem morju in na daljni vzhodni obali. Odkrivalci zdravilnih in okusnih vrlin KELP so bili prebivalci starodavne Kitajske, ki so, kot veste, lahko pridobili največje koristi od komunikacije z naravo. V 18. stoletju, v LRK, je celo odlok, ki je vse državljane zavezal k uporabi morskih alg za ohranjanje zdravja in preprečevanja bolezni. Sčasoma je ves svet prepoznal prednosti grdo v videzu alg in jih danes lahko kupite v skoraj kateri koli trgovini. V prodaji ga lahko najpogosteje najdemo v posušeni ali konzervirani obliki. Pogosto v supermarketih prodajajo solate iz morskega zelja. Za izgubo teže se lahko uporablja skoraj brez omejitev zdravja in starosti (več o kontraindikacijah na koncu članka).

Torej, kaj je skrivnost morskih alg? Ker raste v hladnem severnem morju, katerega raven onesnaženja je precej nižja od toplo, je okolju prijazen izdelek. Njegova sestava je resnično edinstvena, začenši z dejstvom, da v tem izdelku obstaja celotna paleta uporabnih vitaminov, mikro- in makroelementov. Rjava barva alg je razložena z visoko koncentracijo joda. Poleg nje sestava vsebuje veliko železa, magnezija, kalija, broma in kobalta. Kar zadeva vitamine, laminarija vsebuje vitamine B, veliko količino vitamina E in C. To je dragocen vir rastlinskih beljakovin, fruktoze in polisaharidov, zato bi morala pri privržencih veganstva lamarije postati konstantna jed v prehrani.

Zaradi velike količine joda KELP je močan stimulans duševne aktivnosti in dela celotnega centralnega živčnega sistema kot celote. Jod je naravni antioksidant in odstranjuje težke kovine, toksine, radionuklide iz telesa, preprečuje razvoj bolezni ščitnice. Redno jemljete morsko zelje za hujšanje v majhnih količinah, lahko okrepite imuniteto in za vedno pozabite na številne bolezni. Pomaga tudi pri obvladovanju vnetja genitourinarnega sistema pri ženskah in reševanju težav s potenco pri moških.

Laminaria za hujšanje

Toda vse to v resnici ne pojasnjuje, kako Laminaria pomaga shujšati, kajne? Dejstvo je, da je v večini primerov vzrok odvečne teže motena metabolizem zaradi prenajedanja, podhranjenosti ali nizke telesne aktivnosti. Laminaria obnavlja homeostazo, normalizira delo črevesja in ga dobesedno "čisti" od znotraj, kar prispeva k odstranitvi nahajališč neželene hrane.

Alginati so vsebovani v algah, ki nabreknejo v črevesju in ustvarjajo podobo gobice, ki spodbuja peristalzo (črevesno krčenje). Posledično oseba, skupaj z nahajališči neprebavljene hrane in kot posledica popolne asimilacije dohodne hrane, izgubi izjemno kilograme brez napornih in nevarnih napadov lakote. Seveda bo velik delež uspeha odvisen od kakovosti dohodne hrane. Če gre za svinjski čips in soda, noben alp ne bo pomagal. Če želite shujšati in ohraniti čudovito figuro, boste morali pregledati svojo prehrano in po potrebi povečati odstotek zelenja, surovega sadja in zelenjave v njej.

Vsebnost kalorij v morskem zelju je za hujšanje zelo nizka - le 25 kcal/100 g, tako da ga je mogoče zaužiti skoraj brez omejitev. Druga stvar je, da ga ne bo veliko pojedlo - zelo zadovoljuje, kar pomeni, da lakota stavka ni ogrožena. In če vam ni všeč vonj ali okus alg, potem preprosto ne veste, kako ga kuhati. Razkrili bomo majhno skrivnost - neslišano lamarijo je skoraj brez okusa in zato v vaših rokah, da jo naredite tako, kot želite.

Za prehranjevanje je primerno suho, zamrznjeno, konzervirano ali vloženo alp, vendar je večina koristnih elementov seveda v suhih (ne predelanih termično in ne daje dolivanja kisa). Konzervirano morsko zelje se prodaja v katerem koli supermarketu, vendar je treba, tako kot druge sorte, najprej pripravljeno za uporabo. Če želite to narediti, ga vrzite na sito in ga sperite pod tok hladne vode, da se operemo slanice. Zamrznjeni alpi je treba odtakniti pri sobni temperaturi in nato temeljito oprati.

Posušeno morsko zelje je najboljša možnost za tiste, ki želijo ne samo shujšati, ampak tudi okrepiti imuniteto. Ne vsebuje ne soli, konzervansov niti dodatkov za okus, ampak morski pesek je morda prisoten. Če se želite znebiti in mehčati alg, ga v tristranski kozarec vstavite majhno količino (največ 100 g), nalijte hladno filtrirano vodo in pustite v hladilniku čez noč. Naslednje jutro boste videli, da je majhna gruda posušenih alg otekla, zdaj pa rjava stebla napolnijo skoraj ves prostor kozarca. Nalijte ga na sito in ga nekaj minut temeljito operete pod tekočo vodo. Nato ponovno prestavite na čist kozarec, nalijte svež del filtrirane vode, zapremo s plastičnim pokrovom in po potrebi dobite malo. Prednosti morskega zelja za hujšanje lahko dobite v celoti, vendar ne bodo vsem všeč ta način uporabe. Kratka toplotna obdelava bo izboljšala okus izdelka, čeprav mu bo odvzela nekatere zdravilne prednosti.

Če želite hujšati brez škode za zdravje in ohraniti pridobljeno težo, morate pridobiti potrpljenje. Na alpu je stroga prehrana, ki vključuje tedensko uporabo alg v kakršni koli obliki z drugimi morskimi sadeži. Dan, ki ga morate jesti približno 300-400 g zelja, ga razredčite s kozicami, kuhanimi ribami ali drugimi morskimi sadeži v majhnih količinah. Po enem tednu takšne prehrane bo trajalo od 3 do 7 kg, odvisno od začetne teže, vendar bo to za telo ustvarilo stresno situacijo. Močna sprememba v prehrani in ogromna količina joda ne bo koristila vsem, zato bo bolj smiselno postopoma uvedba alpa v svojo vsakodnevno prehrano in jo dodala v solate in stranske jedi. Poslušajte svoje občutke in postopoma povečujte dele alg. Ne prisilite se, da uporabljate Laminarijo, saj je občutek nepripravljenosti, da bi ga jedel, signal telesa, ki je dovolj za jod in druge elemente, v presežku tistih, ki so prisotni v algah.

Prednosti prehrane na morskem zelju za hujšanje:

1. Obogatitev telesa s kompleksom vitaminov, uporabnimi kislinami, mikro- in makroelementi.
2. Zatiranje občutka lakote (majhen del alpa je dovolj za jesti).
3. Čiščenje črevesa in stimulacija njegove peristalze.
4. Nerešeno posušeno zelje aktivno odstranjuje odvečne tekočine iz telesa.
5. Izdelek se lahko postopoma uvede v prehrano in sčasoma poveča odmerjanje.

Stroga prehrana na KELP je nevarna, saj je v telo vstopilo preveč koncentriranih elementov in, kot veste, lahko celo najbolj uporabni izdelki v presežku škodujejo.

Kontraindikacije za morsko zelje

Pozitivne ocene morskih alg za hujšanje lahko prosto najdemo na internetu, med njimi pa je le malo sklicevanja na to, kakšna škoda lahko povzroči izpuščaj ali pretirano uporabo tega izdelka. Obstaja kategorija ljudi, ki se je bolje vzdržati takšne prehrane in najti alternativne načine, kako izgubiti težo zase. Sem spadajo bolniki z žado, saj zelje aktivno odstranjuje tekočine iz telesa, kar ima za posledico veliko obremenitev ledvic. Nihče tudi ni izključil individualne nestrpnosti, zato pred nakupom mesečne oskrbe z zeljem poskusite in poglejte reakcijo telesa.

V prisotnosti naslednjih bolezni morskega zelja je bolje zavrniti:

• bolezni ščitnice (posvetujte z zdravnikom);
• hemoragična bolezen;
• diateza;
• panje;
• tuberkuloza;
• rinitis v kronični obliki;
• kronična furunkuloza;
• bolezni prebavnega sistema (posvetujte z zdravnikom);
• med nosečnostjo in hranjenjem je zaželena uporaba morskega zelja.

Če imate nenadoma izcedek iz nosu ali lakrimatizacijo, to lahko kaže, da je v vaši prehrani preveč morskega zelja.

Recepti morskega zelja za hujšanje

Obstaja veliko receptov z morskim zeljem za hujšanje, vendar bomo morda začeli z najpreprostejšim. Če želite to narediti, boste potrebovali namočeno in oprano posušeno laminarijo. Če poskusite tako, se bo zdelo skoraj brez okusa. Iz takšnega obroka je malo užitka, in ko prehrano spremenite v bolj zdravo in nizko kalorijo, je zelo pomembno, da hrana prinaša zadovoljstvo, je okusna in lepa. Psihološki dejavnik ima kolosalno vlogo, zato se veliko razbije na strogi dieti. Za okus je takšno lamarijo priporočljivo začiniti z naravnim jabolčnim kisom priprave na dom. To je uporaben izdelek, ki ga je mogoče uporabiti ne samo pri kuhanju, ampak tudi za pripravo kozmetike za nego kože in las. Če takega kisa ni dobil takega kisa, letejte z alg s sveže stisnjenim limoninim sokom.

Kakšne jedi za diverzifikacijo prehrane na alpi:

1. Juha morskega zelja - Očistite in razrežite 3 krompir in 1 korenje s kockami, drobno nasekljajte žarnico, pripravite 300 g namočenega nenadomestljivega alpa. Krompir in korenje kuhajte do skoraj popolne pripravljenosti, nato soli, v ponvi vržemo lovski list in nekaj graha razdrobljenega popra, dodajte morsko zelje (za udobje ga lahko skrajšamo). Ogenj zmanjšajte na minimum in kuhajte še 15 minut. Trenutno naredite čebulno pečenko in dodajte v juho. Postrezite s kislo smetano in svežimi zelišči.
2. Iz morskega zelja je lahko okusna in srčna jed. Vzemite 1 žlico. Parni riž, 150 g sesekljanega belega zelja in 300 g alp. V ponvi z visokimi stranicami (po možnosti vok) prepražite belo zelje v sončničnem olju, tako da postane mehkejši, nalijemo opran paren riž, mešamo in ocvrte nekaj minut, nenehno mešamo. Nalijte v ponev 2 žlici. Voda (vedno 2 -krat več vode kot suh riž), sol, dodajte začimbe po okusu in na vrh postavite sesekljano morsko zelje. Pokrijte s pokrovom in kuhajte na minimalnem ognju, dokler riž ne absorbira vso vodo. Pustite, da jed kuhamo 10 minut. Pod pokrovom, nato zmešajte stransko posodo in postrezite.
3. Vinaigrette z algom je zelo okusna in nenavadna. Krompir, korenje in peso zavremo, razrežite z majhnimi kockami in jih dajte v globoko ploščo. Tam dodamo slane kumare, narezane na kocke in konzervirane morske alge, začinite z rastlinskim oljem in soljo po okusu.
4. Za pripravo tradicionalne korejske solate s algom boste potrebovali 200 g posušenih alg, 1 beli poper, 1 akutni poper, 1 čebulo, 1 strok česna, sojino omako, rastlinsko olje, jabolčni viri in sezamova semena. V vodo namočite v vodi in ga držite 1 uro, nato pa ga sperite in nalijte vrelo vodo. V globoki ponvi segrejte rastlinsko olje in ocvrte grenko poper, ki ga sesekljajo trakovi. Odstranite ga z režo in jo vrzite ven. V istem olju prepraži čebulo, ki jo sesekljajo polovico obročev. Ko postane prosojna, dodajte trakove sladkega popra, zmanjšajte ogenj in kuhajte 10 minut. Alge dajte v ponev, začinite z naribanim česnom, sojino omako in kisom. Potresemo s sezamovimi semeni, zmešamo, izklopite toploto in pustite, da se pod pokrovom vlijejo 1 uro. Na mizi toplo postrezite.

Morsko zelje je učinkovit izdelek za hujšanje, vendar le, če opazujete normo uporabe in izključujete tudi maščobe in škodljive izdelke iz vaše prehrane.