Meni diete 6 cvetnih listov

Priljubljena švedska dieta 6 cvetnih listov je bila dolga leta zapored resnično odrešenje za ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Za nestandardnim imenom tehnike je ločen elektroenergetski sistem, ki je zasnovan šest dni, skrit precej dostopen vsem. Obvezno pravilo diete s 6 cvetnimi listi je jasno upoštevanje predlaganega menija, končni rezultat pa je tanek pas in samozavesten minus 0,5 kg na dan.

Opis prehrane 6 cvetnih listov

Glavno bistvo prehrane s 6 cvetnimi listi je, da je treba vsak od šestih dni nameniti določeni kategoriji izdelkov. To je ključ do njegove učinkovitosti. Preprost in hkrati strog elektroenergetski sistem, sestavljen iz niza monodija, pomaga ljudem učinkovito shujšati. Skupaj z izgubo teže je dobro počutje vedno izboljšano in to je še ena maščobna plus prehrana.

Avtor diete ponuja poenostavljeno možnost za upoštevanje njegovih pravil: narišite cvet s šestimi velikimi cvetnimi listi, ga pritrdite na hladilnik in na vsak cvetni list napišite imena izdelkov, ki ustrezajo enemu ali drugemu dnevu. Glede na svojo cvet je pomembno opazovati zaporedje izdelkov, ne da bi spremenili dneve prehrane. Če se ne bi zmedli, morate na koncu vsakega dne odtrgati cvetni list in še naprej doseči cilj.

Ko so analizirali novo metodologijo, so se strokovnjaki iz Združenja nutricionistov odobrili na njena pravila, s čimer so zaključili, da prehrani 6 cvetni listi ne samo dajejo dobre rezultate in pomagajo, da se znebite 700 g odvečne teže na dan, ampak tudi normalizirajo splošno stanje splošnega stanja človeškega telesa. To je neverjetno, vendar tak elektroenergetski sistem praktično nima stranskih učinkov in je popolnoma varen. Če opazimo prehrano, izgubljena oseba ne doživi pomanjkanja energije. Stvar je v tem, da telo prejme to zelo energijo in vitamine iz izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo. Na primer, ribji dan bo zagotovil fosfor in kalij, skuto-kalcium, piščančji dan bo sestavljal ponudbo vitaminov za srce in živčni sistem, monodni na zelenjavi in \u200b\u200bsadju-to je na splošno skladišče koristnih sestavnih delov, žitarice Dan bo pomagal pri vzpostavljanju dela prebavil.

Kljub preprostosti in učinkovitosti takšne prehrane, meni 6 prehrane cvetnih listov ni priporočljiv, da se ljudem z alergijami na katerega koli od zgornjih izdelkov drži, z boleznimi prebavil, jeter in odpovedi ledvic ter nosečnicami.

Načelo prehrane 6 cvetnih listov

En dan diete je en cvetni listi iz vašega svetlega "transformacijskega" cveta v naslednjih 6 dneh. Poleg dovoljenih vrst izdelkov lahko brez konzervansov uporabite tudi majhno količino soli, zelenja in naravnih začimb. Na beljakovinski dan je dovoljeno dodati malo surove ali pečene zelenjave na piščancu, saj se na ta dan maščobe najbolj aktivno razdelijo. Na dan skute lahko pijete malo mleka z nizko vsebnostjo maščob. Voda mora biti v prehrani nenehno prisotna in jo je treba zaužiti brez omejitev. Na šestem sadnem dnevu je dovoljena uvedba sveže stisnjenih sokov v meniju, vendar ne v trgovinah.

Pravila prehrane:

1. Sladkor, čokolada in kakav, klobase, konzervirana hrana, maslo in poljubno pečenje, razen polnozrnatega kruha, je treba izključiti iz prehrane.
2. Priporočljivo je kuhati in zaužiti samo sveže izdelke, vendar ne ohranjanje.
3. Če opazite 6 prehrane s cvetnimi listi, lahko pijete čaj, vendar brez sladkorja. Pomembno si je zapomniti, da ne morete piti hrane, da ne bi upočasnili procesa prebave. Portacije morajo biti majhne, \u200b\u200bprehrambeni obroki pa morajo biti pogosti, do šestkrat na dan.
4. Strogo prepovedano je kršiti zaporedje dni v prehrani. Takšna napaka lahko vpliva na končni rezultat.
5. Dovoljeno je jesti samo tiste izdelke, ki jih dovoljujejo pravila prehrane.

To ni prehrana, zaradi katere človek strada in doživi neprijetne občutke, zato za odhod iz prehrane ne potrebuje posebne priprave telesa. Edino nelagodje, ki se lahko zgodi, je želja pojesti nekaj drugega, poleg piščanca na beljakovinski dan, na primer ali dodajanje sladoleda v sadni dan in tako naprej.

Seznam izdelkov, ki so vključeni v dovoljeno prehrano 6 cvetnih listov

Kot je postalo jasno, je treba šest dni opazovati metodologijo moči, od katerih je vsaka odgovorna za določeno kategorijo prehranskih izdelkov. Dieta 6 cvetnih listov ne zahteva resnih finančnih stroškov za izdelke, približen meni pa je naslednji:

1. Dan rib. Uporabite samo bele ribe v količini do 0,5 kg. Lahko ga kuhamo, dvignemo, enolon in pečemo, pri čemer se izognete stiku rib z maslom, to je še vedno dieta. Lahko soli koščke, vendar previdno. Dovoljeno je tudi, da pijete malo ribje juhe z zelenjem.
2. Dan zelenjave je za številne podpornike ljubljena 6 prehrana za cvetni listi. V teh dneh lahko jeste katero koli zelenjavo (do 1,5 kg). Dovoljeno je piti sveže sokove z majhno količino soli.
3. Na tretji dan beljakovin na zastavite 0,5 kg piščančjih prsi brez kože. Kuhamo ali pečemo v folijo. Mesne beljakovine se dobro absorbirajo in telesu pomaga hitreje kuriti maščobe. Lahko pijete malo piščančje juhe.
4. 4. dan obnavlja način žita. Čez dan lahko jeste kakršna koli žita, katerih suha masa ne sme presegati 200 g. Na ta dan vam avtor diete omogoča, da jeste otrobo.
5. Na predzadnji dan skute se razvajajte z 0,5 kg skute. Dovoljenih je tudi 200 g mleka.
6. Šesti dan je končni. Obrnite se s sadjem, sveže stisnjenim pomarančnim sokom in celo majhno količino suhega sadja. Na splošno lahko na enem dnevu pojeste do 1,5 kg sadja.

Podroben meni diete 6 cvetnih listov

Pogosto se zgodi, da ljudje, ki so se odločili, da bodo prvič poskusili dieto, delajo napake pri ustvarjanju svojega jedilnika. Nekateri dodajajo kruh v prehrano, drugi - sladkor, kar je v bistvu napačen in rezultat izkrivlja. Da bi imeli predstavo o tem, kako naj bi izgledali ti 6 cvetnih listov in iz katerih izdelkov bo prehrana pravilno delovala, predlagamo, da se jedilnik vsak dan:

Prvi dan:

• zajtrk - pečen v folijski fileni ščuke, nesladkan zeleni čaj;
• drugi zajtrk je 100 g kuhanega ostrega z zelišči;
• kosilo - ribja juha in 50 g filena. Lahko dodate več kozic in školjk;
• popoldanski prigrizek - parna riba - 50 g;
• večerja je kuhani kos ščuke (150 g) brez zelenjave in kruha, samo začimbe. Čaj ali kava brez sladkorja.

Drugi dan:

• zajtrk - nariban korenje (70 g) in skodelica kave;
• drugi zajtrk je zarezan zelje z zelenjem;
• kosilo - enolončenje iz zelenjave na vodi;
• popoldanski prigrizek - 100 g zelenjavne solate;
• večerja - pečena jajčevca s paradižnikom, začimbami in zelišči. Čaj.

Tretji dan:

• zajtrk - 70 g kuhanega piščančja file, kava;
• drugi zajtrk je zgoreli goleni v foliji brez kože z začimbami;
• kosilo - juha na piščančji juhi brez krompirja, le s koščki file in zelišč;
• popoldanski prigrizek - 100 g piščanca na žaru;
• večerja - 70 g filena, pripravljenega na kakršen koli dovoljen način. V odmorih med tehnikami lahko pijete zeliščne dekokcije, čaj in juho.

Četrti dan:

• zajtrk - ovsena kaša na vodi, nesladkana kava;
• drugi zajtrk je del parjene ajde;
• kosilo - 150 g riževe kaše;
• popoldanski prigrizek - ovsena kaša;
• večerja - ajdova kaša na vodi, čaju ali kavi.

Peti dan:

• zajtrk - 70 g nizko maščobnega skutega sira z dvema žlicama naravnega jogurta;
• drugi zajtrk je 100 g skute;
• kosilo - porcija skute (1%) in kozarec mleka;
• popoldanski prigrizek - nizko debelo skuto s kefirjem;
• večerja - 70 g skute brez dodatkov, čaja.

Šesti dan:

• zajtrk - dve sladki jabolki, kava;
• drugi zajtrk je banana (1 pc.);
• kosilo - solata celuloze pomaranče in grozdja;
• popoldanski prigrizek - kivi (3 računalniki);
• večerja - zelena jabolka. Na ta dan je dovoljeno tudi piti sokove, dekokcije zelišč in čaja.

Novi tečaj prehrane lahko ponovite ne prej kot po 2 tednih. Ne pozabite na stalno uporabo čiste vode brez dodatkov. Če opazite dieto 6 cvetnih listov, lahko pripravite nove recepte za jedi in fantazirate z možnostmi za kuhanje izdelkov. Ogromen plus prehrane je, da nima časa, da bi se dolgočasila. Tudi psihološka izčrpanost se ne pojavlja, saj se pogosto zgodi v pogojih monotone prehrane. S to prehrano lahko v enem tednu v enem tednu izgubite 6 kg, odvisno od začetne teže.

Za tiste ljudi, ki so zaposleni z duševnim ali napornim fizičnim delom, je bolje poskusiti počitniško prehrano, saj lahko kakršne koli omejitve prehrane negativno vplivajo na čustveno stanje in telesno aktivnost.

Da bi dolgo časa odpravili pozitiven rezultat prehrane, vam ni treba takoj preklopiti na navadno kalorično dieto. To storite počasi, postopoma povečujete dnevno hitrost kalorij na 1800. Privoščite si športe in se držite načel ločene prehrane, potem boste zagotovo pozabili na takšno težavo, kot je prekomerno telesno težo.

Dieta 6 cvetnih listov. Video