Roke so del telesa, ki zahteva posebno skrbno nego. Poleg tega ni pomembno, kje in s kom deluje oseba. Navsezadnje imajo temperaturne spremembe, stik s kemičnimi detergenti in različnimi mehanskimi poškodbami največji vpliv na kožo rok. Zato je treba skrbeti za svoje moške in ženske. Danes obstaja več načinov za ohranjanje lepote in mladosti tega dela telesa. Ena izmed njih je masaža kože rok.
Zadovoljstvo
Masaža rok: prednosti postopka
- S pomočjo pravilne masaže rok se je mogoče znebiti utrujenosti, pa tudi izboljšati ton kože in njeno elastičnost. To je lahek in cenovno ugoden način nege rok.
- Masaža celovito vpliva na ta del telesa. Zlasti na posodah, sklepih, kosteh in koži. Redna terapevtska masaža rok ne omogoča soli v sklepih in preprečuje razvoj tako neprijetne bolezni, kot je artritis. Mimogrede, ne pozabite, da je na rokah veliko izpostavljenosti, zaradi česar je masaža rok uporabna za celoten organizem kot celoto. Obstajajo ločene metode in tehnike za izvajanje postopka, ki so namenjene reševanju katere koli težave.
- V nekaterih primerih je masaža rok preprosto potrebna za obnovo njihovih motoričnih sposobnosti. Zlasti so seje prikazane, ko soli v sklepih raztezajo, za zlome, paralizo, možgansko kap, pa tudi v kakovosti metode preprečevanja in zdravljenja artroze.
- Redna uporaba masaže rok in nog vam omogoča zmanjšanje splošne utrujenosti, preprečevanje bolečin v sklepih, povečanje njihove mobilnosti, izboljšanje elastičnosti ligamentov, povečanje tonusa vseh mišic, zmanjšanje otekanja, pospešiti celjenje mehkih tkiv, normalizirati pretok krvi in limfni pretok. Masaža rešuje tudi nekatere kozmetične težave. Na primer, lahko izboljša videz in obliko rok, pospeši rast nohtov in obnovi elastičnost kože.
- Poleg tega masaža rok pomaga pri obvladovanju stresnega stanja in živčne prenapetosti.
Masaža rok: kontraindikacije
Obstaja majhen seznam kontraindikacij, v katerih je bolje, da ne delate rok. Sem spadajo zlasti:
- Prisotnost razpok, ran ali prask na površini kože rok.
- Alergijski dermatitis.
- Nalezljive bolezni.
- Luskavica.
- Glivična okužba.
- Prisotnost tumorskih formacij.
- Izboljšanje telesne temperature.
- Sepsa mehkih tkiv.
- Vnetni procesi v fazi poslabšanja.
- Osteomielitis.
- Dislokacije in zlomi.
Tehnika masaže rok
Če želite obvladati masažno tehniko in jo spretno uporabiti, morate najprej natančno vedeti, kje se nahajajo žila, mišice in živci. Torej je mogoče razlikovati štiri glavne vrste masaže:
- ramena in podlaket,
- podlaket,
- zapestja in ščetke,
- prsti.
Doma lahko masirate roke, pa tudi v specializiranih salonih.
Masaža rok: rama in podlaket
Da bi naredili masažo rame in podlakti, je treba osebo postaviti na visok valj, medtem ko je ramo rahlo odpeljano na stran, komolec je rahlo upognjen. To je potrebno tako, da so mišice rame in neposredno ramenskega sklepa sproščene, pacient pa se počuti čim bolj udobno. To je začetni položaj.
Masaža rok se začne z enostavnim drgnjenjem, božanjem. Da bi to pravilno storili, je treba med postopkom zgrabiti dvojno glavno mišico pod komolčnim sklepom in jo boliti na notranji strani rame do aksilarne blazinice. Morate premikati roke tako, da je palec med tem v zunanji votlini dvojne mišice. Hkrati naj bi se preostali prsti premikali vzdolž notranjosti, kar loči dve nagnjeni mišici od treh. Takšno božanje se nadaljuje po celotni dolžini roke, do aksilarne votline.
Ko palec "seže" do deltoidne mišice, se malo zadržite in ga vmasirajte. Po tem bi se morali premakniti do rame. Vse gibe je treba skrbno izvajati.
Diagram prikazuje lokacijo masažnih linij:
Ko roka doseže aksilarno votlino, je treba ustvariti upogib hrbta, dvignite rob mišice na rami. S pomočjo tako preprostega sestanka lahko tok limfe normaliziramo. Po tej shemi se izvede sproščujoča masaža rok.
Da bi izvedli božanje in drgnjenje treh mišic, jo je treba zgrabiti na mestu pritrditve na postopek komolca. Potem morate drsati z čistimi gibi prstov navzgor, dokler ne pridete do pazduhe. Po tem se mora palec roke masažnega terapevta, ki izvaja masažo, premikati na zunanji strani pacientove roke. Preostali prsti "gredo" po notranji votlini mišic.
Diagram prikazuje postopek za izvajanje glavnih premikov masaže:
Božanje učinkov na zunanje robove deltoidne mišice je treba izvajati z levo roko in to bi moralo začeti pod mestom, kjer je pritrjeno. Palec naj se premika z zdrsljivimi gibi vzdolž notranjosti mišice, preostali prsti pa ga previdno ovijejo okoli svojega zunanjega dela. Po tem se bolnikova cela roka nekoliko obrne na stran in se vrne v prvotni položaj. Gibanje rok se konča približno nekje na zunanjem robu aksilarne votline.
Za gnetenje in skrbno potepanje rame lahko uporabite naslednjo tehniko. Prečkamo prste in začnemo voditi vzdolž deltoidne mišice do mesta, kjer se začne. Hkrati morate poskusiti tako, da se dlani tesno ovijajo okoli pacientove roke. Ko pridete do ramenskega sklepa, nato odklopite prste in končno končate masažno gibanje rok v klaviku. V tem primeru mora pacient komolec nekoliko upogniti, da se mišice lahko čim bolj sprostijo. Med božanjem mišične skupine mora bolnikova podlaket bolnika ležati. Če se izvede masaža ramen, morate roko obrniti z dlanjo. Masirajte roko počasi in natančno.
Nato je treba z levo roko pritrditi največjo sproščeno krtačo pacienta. Potem morate, da z desno roko drgnete zadaj in cikcak drgnete zadnjo površino roke, medtem ko začnete s konice prstov. Ko pridete do zapestnega sklepa, lahko začnete z neprekinjeno božanje, nato pa se odpravite na zadnjo površino podlakti in dokončate to masažno tehniko neposredno na območju ramen.
Masaža rok za otroke
Masaža rok za otroke se izvaja nekoliko drugače. Torej, z eno roko, opraviti rahlo drgnjenje deltoidne mišice. V tem primeru bi morala rabljena roka zgrabiti mišico, na mestu, kjer je pritrjena na rami. Roka naj se premika navzgor, dlan pa drsi po mišičnem trebuhu. Palec je pritrjen na notranjem robu mišice in vsi drugi prsti ležijo na zunanjem. Ko roka doseže mišično votlo, jo morate vrniti v svoj prvotni položaj in palec pripeljati do drugih prstov v bližini ključne kosti.
Masaža ščetk in prstov
Obstaja tudi masaža dlani in prstov. S tem postopkom je glavna stvar, da se človek čim bolj sprosti in sprejme priročno pozi (leženje ali sedenje). Njegova krtača mora biti položena na majhen valj, ki je običajno nameščen na posebni mizi.
Masaža prstov je dovoljena, da izvede eno in dve roki. V tem primeru morate s prostim rokam popraviti pacientovo krtačo. Vse gibe je treba izvajati zelo previdno in mehko. Masaža prstov se običajno začne z rahlim cikcak božanjem in drgnjenjem. Takšne tehnike se izvajajo s konicami prstov. Hkrati je treba delovati na palmari in zadnji površini pacientovega prsta. Začnite s konico prsta, nato pa se postopoma premaknite na njegovo podlago. Tako je vsak prst masiran.
Podobno je treba opraviti drgnjenje cikcaka. V tem primeru se gibanja izvajajo v različnih smereh (v vzdolžnih in prečnih). Po drgnjenju morate spet bozati in rahlo gnetenje. Da bi to naredili, so mehka tkiva pacientovih prstov rahlo zajeta ("potopljena"). Gibanje je treba začeti s koncev in se nato premakniti v bazo. Po tem se morate pri krožnem drgnjenju počasi premakniti na zapestje. Potem je treba mleti in nato se spet izvedeno čedno bogovanje. Na koncu masažnih postopkov mora bolnik aktivno premikati sklepe vsakega prsta. Če opazimo nekaj nelagodja, je treba naslednje gibe izvesti nekoliko mehkejše. Po isti shemi se izvaja masaža palca.
Masaža rok: zapestje
Masaža rok: fotografija
Pri izvajanju masaže rok mora pacient zavzeti priročen položaj, da laže ali sedi. Najprej morate masirati zadnji del površine roke, medtem ko se gibi začnejo s konicami prstov, nato pa se postopoma premakniti na masažo dlani. Božanje hrbta zapestja in krtače je treba narisati s dlani. Ko je splošno drgnjenje in božanje zaključeno, lahko nadaljujete z masažo vplivov na vsako tetivo. V tem primeru je treba uporabiti takšne masažne tehnike in tehnike, ki so bile omenjene zgoraj. Po tem je s pomočjo indeksa in palca potrebno masirati vsako mišico med kosti na obeh straneh rok. Da bi to storil, pacient širi prste, tako da lahko "pridete" do med -celičnih mišic. Nato je treba izvesti veliko blazino prstov, da se božamo in drgnemo območje zapestja.
Če obstajajo motnje mišične elastičnosti, potem se morate izmisliti in zajeti dve karpalni kosti, ki se nahajata v bližini, in se od njih premakniti že v nasprotni smeri. Med masažnimi vplivi na dlani je treba bogati in nato narediti drgnjenje cikcaka.
Mišice, ki se nahajajo na blazini palca, je treba ločeno masirati z božanjem, drgnjenjem cikcak in svetlobo. Med tem postopkom je treba mehka tkiva skrbno odložiti, "jih" prilepiti ". Po izdelavi rok mora bolnik rahlo stresti krtačo in preveriti mobilnost prstov.
Masaža rok
Različno se imenuje terapija Su Jok. V skladu s to tehniko je vsaka točka, ki se nahaja na roki, odgovorna za delo naših notranjih organov. Zato lahko na njih izboljšate zdravje in dobro počutje. Seznam con, ki se nahajajo na rokah, je mogoče videti na diagramu:
Pripombe
pred nekaj leti ni bilo nobene strani metrogilov iz iste težave, ni bilo stranskih učinkov ...
Sploh nisem ljubitelj luščenja, prihrani pred aknami metrogila, prav tako ga gladi ...
Odličen članek!
Vzemim drugi tečaj kapsule Climafite 911. Plimi so šle zelo hitro. Postalo je umirjeno, razdražljivost je izginila in dobro spim ...
opazil sem tudi - vredno je nervozno, vse takoj vpliva na obraz. Zato se skušam izogniti konfliktom in neprijetnim ljudem. Od krem \u200b\u200bmi je všeč Miaflow iz gub - gladi ne le majhne gube ...