Grenivka za hujšanje

Prednosti izgube teže s sadjem so očitne: poleg izločanja sovražnih ekstra kilogramov prejme prijetne bonuse v obliki dragocenih elementov v sledovih in vitaminov, ki krepijo kožo, lase in nohte.  Granivčna dieta je ena najbolj priljubljenih danes. Hibridno sadje, ki je bilo sprejeto kot rezultat prečkanja sorte pompa in sladke pomaranče, je neverjetno uporabno za zdravje.

Grenivka je prišla v našo državo iz Indije in Srednje Amerike. Lokalni prebivalci to sadje poznajo tudi kot Pompelmus Grozdevid - sadje dejansko raste, zbrano v uri. Ena krtača se združuje od 3 do 12 grenivk, besedo "grenivka" pa je še vedno lahko prevedena kot grozdni sadež. Grodivo so velike plodove, masa nekaterih od njih lahko doseže 600 g.

Kaj je koristna grenivka

Aroma sveže grenivke, pa tudi vonj po grenivki eteričnega olja ima močan proti stresni učinek na človeško telo. Depresija in slabo razpoloženje bosta minila, če redno vdihnete citrusne note tega neverjetnega sadja.

Samo ena grenivka bo vašemu telesu zagotovila dnevni odmerek vitamina C. Poleg tega se lahko tesni sorodnik limone pohvali z impresivno mineralno sestavo - v sočnih rezinah so vitamini B, vitamini A, D, nikotična kislina, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij, kalij Kalcij, cink in magnezij, različni hlapni.

Iz lupine in predelne stene grenivke dobimo naringin. V sestavi terapevtskih zdravil ima snov naslednji učinek:

• zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi;
• ščiti zdrave telesne celice pred malignimi in benignimi tumorji;
• sodeluje v vseh obtočnih procesih;
• naredi plovila bolj trpežna in elastična;
• zmanjšuje aktivnost jetrnih encimov, ki blokirajo učinek zdravil;
• čisti jetrne celice strupenih spojin;
• krepi imunske sile telesa in zmanjša verjetnost prodiranja virusa hepatitisa za kar 80%;
• zmanjšuje krvni sladkor pri diabetikih. Največje število naringinov vsebuje predelne stene režnja grenivke, zato zdravniki priporočajo, da imajo bolniki s sladkorno boleznijo sadno kašo, ne da bi jo izvlekli iz kože.

Sok grenivke za hujšanje je pomemben na enak način kot sam plod. Nekega jutra kozarec remaha prebudi encimske procese v jetrih, poveča energijski ton in izboljša delovanje. Če pogosto trpite zaradi zgage, je koncentriran grenivkinski sok kontraindiciran za vas. Da preprečite koristno pijačo, razredčite svež sok z vodo in ga popijte pol ure po glavnem obroku.   10-dnevni vnos grenivke sok bo podpiral vaše zdravje med spomladanskim pomanjkanjem vitamina. Če preživite veliko časa v telovadnici, bo sok grenkega, vendar zelo uporabno sadje pomagal obnoviti moč po napornem treningu.

Zelo koristno je uživati \u200b\u200bv grenivki pri takšnih boleznih:

• holecistitis;
• nagnjenost dlesni do vnetja s sproščanjem krvi;
• parodontalna bolezen;
• stomatitis;
• ateroskleroza;
• sladkorna bolezen tipa II;
• srčno -žilne bolezni.

Grenivka, pečena s cimetom in rjavim sladkorjem, priporočamo jesti ljudi, ki trpijo zaradi anemije.

Kot rezultat laboratorijskih raziskav je znanstvenikom uspelo ugotoviti, da redna uporaba sadja grenivke ščiti žensko pred prezgodnjim staranjem. Če skozi vse leto pojeste četrtino grenkega sadja, lahko kot nagrado dobite elastično kožo in jasen oval obraza, pa tudi znebite se "oranžne skorje" na problematičnih območjih. Obstaja še en način uporabe citrusov za povečanje ženske lepote. To je masaža z eteričnim oljem grenivke. Tak postopek lajša oteklino, izboljšuje metabolizem in spodbuja porast živahnosti v telesu.

Predstavniki močnejšega spola lahko koristijo tudi od uporabe grenivke. Redno uživanje sadja normalizira krvni tlak in zmanjša koncentracijo holesterola pri moških. Grenivka bo prišla v poštev, ko bo potrebno nevtralizirati posledice zastrupitve z alkoholom: aktivne snovi v celulozi sadja očistijo jetra, kar bi odpravljalo organ iz škodljivih toksinov.

Pri ljudeh, ki imajo radi in uživajo, jedo grenivke, se izkaže, da se hitro osredotočijo in se osredotočijo na nekaj pomembnega, nimajo težav s prebavo, hitro si opomorejo po hudi bolezni in zlahka prenašajo fizični in duševni stres. Najbolje je jesti grenivko 20 - 30 minut pred obroki. Tisti, ki jih mučijo težave z zaspanjem, lahko jedo sočno sadje tik pred spanjem in čez nekaj časa se bo nespečnost umaknila.

Kaj je koristna grenivka za hujšanje

Grenivka je odlično orodje, kadar je potrebno rešiti problem odvečne teže.   Sladko-bountain sadje pomaga to učinkovito in, kar je najpomembneje, z okusom. Število kalorij označuje barvo ploda: rdeče in bolj nasičeno celulozo grenivke, sladkejša in bolj hranljiva je.

Kaj je glavna skrivnost takšne priljubljenosti grenivke med izgubami teže? Obnovimo, ko se odstotek podkožne maščobe poveča v telesu. To olajša presnovna motnja. Specifična snov naringin v sestavi grenivke in številni pomožni encimi postavljajo telesni metabolizem v red, normalizirajo delo prebavil in izboljšajo absorpcijo hrane in tudi "kurite" nepotrebno maščobno plast.

Prednosti grenivke pri hujšanju so očitne: sadje je učinkovit katalizator za pospeševanje presnovnih procesov in odpravljanje toksinov iz telesa. Nutricionisti trdijo, da grenivka, boljše od drugih plodov, spodbuja aktivnost jeter in črevesja, normalizira krvni tlak, zmanjša koncentracijo holesterola v krvi in \u200b\u200bsproži proces izločanja soli iz telesa.

Razkrili bomo še nekaj zanimivih dejstev o grenivki, ki prispevajo k določeni izgubi teže:

• kompleks snovi, ki so bogate s sadno kašo, zmanjšuje sintezo insulina v telesu. Visoka raven tega hormona daje našemu telesu namestitev za aktivno tvorbo velikih rezerv maščob;
• v okviru grenivke so našli zlahka prebavljiv protein: polovica sadja, ki je veliko srednje velikosti, vsebuje približno 1 g snovi. Beljakovine na ozadju tekočine in vlaknin, ki v grenivki tudi veliko grenivke daje človeku dolgotrajen občutek sitosti. In v okviru stroge prehrane, kot veste, je to zelo pomembno;
• ljudje, ki trpijo zaradi zmanjšane kislosti želodca, pred glavnim obrokom, jedo grenivko kot "topli": želodec prebuja, začne aktivno proizvajati želodčni sok in zato bolj učinkovito prebaviti.

Z redno uporabo grenivke se boste zagotovo preoblikovali, tudi če ne boste shujšali namenoma in se v telovadnici ne boste znojili od jutra do večera. Neverjetno sadje v telesu sproži mehanizem neusmiljenega gorenja deponiranega "v rezervi" maščobe in razbremeni tkivo od odvečne tekočine. Da bi dosegli pozitiven učinek, pojejte plod na polovico pred vsakim obrokom.

Učinkovitost grenivke kot prehranskega proizvoda je eksperimentalno upravičena: pod nadzorom zdravnikov je skupina tistih, ki želijo shujšati 12 tednov, pojedla polovico sadja pred vsakim obrokom. Kot rezultat tega se je v tem času eksperimentalni osebi uspelo znebiti 2 do 5 kg.

Pri izgubi teže lahko uporabite tudi eterično olje grenivke. Izdelek odlično tonira in preoblikuje kožo telesa. Med prehrano koža doživi veliko obremenitev: izgubi del tekočine, postane manj elastična, tuberkle in fossa celulita se na njem opazno zdijo opazno. S pomočjo drgnjenja, ovoj in masaže z uporabo eteričnega olja grenivke lahko manifestacijo teh neestetskih lastnosti zmanjšamo. Mimogrede, v ta namen je tudi primeren svež sadež, ki vsebuje največji odstotek naravnega eteričnega olja. Če želite kožo nasičiti s koristnimi snovmi, po kontrastnem prhanju preprosto masivno masirajte grenivko in zadnjico kolke. Prvi rezultati se bodo pojavili 2 do 3 tedne po rednem postopku.

Prehrana na osnovi grenivke za hitro hujšanje

Najlažji način je, da se grenivka ponoči za hujšanje brez omejitev v običajni prehrani, nato pa prej ali slej izgubite 1-2 dodatnih kilogramov. Če pa želite v najkrajšem možnem času postati vitkejši, potem je ta dieta za vas. Spomnimo, da izguba teže z grenivko ne sme trajati več kot 2 tedna, saj je prehrana nizka kalorija. V povprečju lahko postanete lažji do 3 - 5 kg.

Torej, tukaj so glavna pravila prehrane za hitro grenivko:

• energetska vrednost prehrane ne sme presegati 800 kcal na dan;
• 20 - 30 minut. Pred zajtrkom, kosilom in večerjo morate pojesti polovico grenivke;
• sol in sladkor sta med prehrano popolnoma izključena;
• hrano lahko izperete ne zelo močan zeleni čaj ali sveže kavo.

Zdaj dajemo seznam izdelkov, ki jih lahko potegnete lakoto med prehrano z grenivkami:

1. Za zajtrk: kos šunka, 2 jajca, ovsena kaša z dodatkom zdrobljenih jeder 2 orehi, jogurt z nizko debelo.
2. Za kosilo: juha na zelenjavni juhi, korenčkova solata ali mešanica različne zelenjave, začinjena z oljem, sirom, pečenim krompirjem.
3. Za večerjo: rezina kuhanega govejega mesa / belega piščanca ali pečene ribe, zelena solata, kuhana ali dušena zelenjava.

Po 18. uri. Če pa vas občutek lakote preveč moti, lahko pojeste eno grenivko.

Dieta grenivke in jajčnega beljaka

Opozorite vam še eno ekspresno prehrano za hujšanje z grenivko. Ta moč je primerna za impulzivne in nestrpne ljudi, ki so konfigurirani za neposredne rezultate. Vendar je nemogoče, da bi se s takšno prehrano odvzeli - po njegovih pravilih lahko jeste 3 do 5 dni, ne več. V povprečju boste izgubili 0,5 - 1 kg na dan. V tem primeru morate piti veliko očiščene vode in preživeti več časa v svežem zraku.

Jajca veljajo za koristen in nepogrešljiv prehranski izdelek po vsem svetu. Telo, ki ga kuha programska oprema, telo skoraj v celoti absorbira, z njimi pa cel komplet dragocenih vitaminov in sledovih elementov: A, D, E, K, vitamini skupine B, mangan, kalij, cink, železo, kalcij. Express Diets zahteva 5 kuhanih beljakovin piščančjih jajc in 5 grenivk čez dan, ki jih izmenjujejo z intervalom 1 uro. Hrano lahko izperete z vodo ali slabo kuhanim zelenim čajem.

Kratko trajanje prehrane je razloženo s strogim načrtom, vendar bo nekaj dni dovolj, da se beljakovinski proizvodi reagirajo z veliko količino sadnih citrusnih vlaken. Ta režim bo obnovil metabolizem na nov način: nakopičene maščobne rezerve se bodo začele razcepiti.

Dieta Margaret Tatcher, ki temelji na grenivki

Na to beljakovinsko dieto z nizko vsebnostjo kardrov je treba držati 2 tedna. Kot rezultat, vas bo končno tehtanje navdušilo z minus 8 - 10 kg. Rezultat traja dlje časa.

Avtorstvo učinkovite prehrane je pripisano legendarni Margaret Thatcher. Informacije o režimu moči, med katerim je bivši premier Velike Britanije pojedel 1 tednov 24 jajc v 1 tednih in jih zataknil z grenivki, ki so jih našli v dnevniku Lady Thatcher za leto 1979. Odprla je prednosti diete z nizkimi ogljikovimi agrb Dolgo preden je takšna prehrana postala priljubljena.

Torej, tukaj so pravila prehrane, ki jih je podrobno opisala znana angleška ženska.

Zajtrk ostaja nespremenjen ves čas, dodeljen na prehrani: 2 kuhana jajca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja in drugih sladil.

1. dan

Kosilo: 2 utrjena jajca, 1 grenivka.

Večerja: 2 utrjena jajca, zelenjavna solata, 1 ocvrta toast, 1 grenivka.

2. dan

Kosilo: 2 jajca, svež paradižnik (kolikor želite), kava brez mleka.

Večerja: Pečena govedina, zelenjavna solata paradižnika, kumare in oljke, kava.

3. dan

Kosilo: 2 jajca, majhna porcija enolončnice špinače, kava brez mleka.

Večerja: kos jagnjetine na žaru, zelenjavna solata (zelena, kumara, paradižnik), čaj brez mleka.

4. dan

Kosilo: včerajšnji meni.

Večerja: 2 jajca, skromna porcija zrnega skute sira (1 - 2 žlici L.), 1 kos posušenega kruha, solata fino sesekljanega zelja, začinjena z kapljico rastlinskega olja.

5. dan

Kosilo: včerajšnji meni.

Večerja: kuhana riba, solata paradižnika in kumare, 1 ocvrti toast, 1 grenivka.

6. dan

Kosilo: Grenivka v kateri koli količini.

Večerja: goveje ali tele z zrezki (kolikor želite), kumare, paradižnik, zelena v kateri koli količini, kavi.

7. dan

Kosilo: Pečen piščančji file, paradižnikova solata, belo zelje, korenje, 1 grenivka, kava.

Večerja: Košček hladnega piščančjega mesa olupljen, svež paradižnik v kateri koli količini, 1 grenivka.

Jedilnik drugega tedna prehrane je enak meniju prvega tedna.

Najbližje okolje Margaret Thatcher trdi, da je ta prehrana pomagala "železni dami" na samem začetku njene politične kariere, ko so morale kamere videti popolno pred kamerami.

Kontraindikacije in škoda grenivke za hujšanje

Ljubitelji grenivke preprosto idolizirajo poseben okus tega sadja, vendar morate za njegovo uporabo vedeti o kontraindikacijah.

Prvič, grenivka lahko služi kot začetek alergijske reakcije, tako neodvisna kot križna. To pomeni, da je treba z alergijami na katero koli od citrusov poskusiti grenivko z veliko previdnostjo-obstaja velika verjetnost izpuščaja in srbenja na koži.

Drugič, uporaba grenivke vodi do povečanja kislosti želodčnega soka, zato sadja ne morejo jesti tisti, ki trpijo zaradi gastritisa z visoko kislostjo in peptično razjedo. Poslabšanje pankreatitisa in holecistitisa je še ena kontraindikacija uporabe grenivke. V obdobju remisije teh bolezni se sadje lakira v omejenih količinah.

Tretjič, grenivke so kontraindicirane v patoloških stanjih jeter in ledvic.

Četrtič, med zdravljenjem z visokim krvnim tlakom ne morete jesti grenivk. Specifične spojine v sestavi citrusov blokirajo sintezo encima v telesu, ki razgradi aktivne snovi zdravil. Kot rezultat, droge ne delujejo tako učinkovito, kot je določeno.

Ocene grenivke za izgubo teže kot celota so pozitivne. Tisti, ki so testirali dieto na podlagi tega sadja, so bili prijetno presenečeni nad izginotjem edema, porastom živahnosti in moči. Toda kljub temu ne pričakujte čudeža iz grenivke v obliki stabilnega rezultata že vrsto let - telesna teža po izgubi teže bo treba zelo previdno nadzorovati. Prav tako ne pozabite na kontraindikacije pri uporabi grenivke.

Recept za solato z grenivko za hujšanje. Video