Maggie Diet: vitka figura v 4 tednih!

Maggiejeva dieta je ena najučinkovitejših prehrane. Zasnovan je 4 tedne. V tem času se boste znebili odvečne teže, očistili telo toksinov in toksinov ter pridobili tudi telo svojih sanj. Glavna stvar je upoštevati vsa priporočila nutricionistov in ne odstopati od načrtovanega načrta hrane.

Načela maggie diete

Maggiejeva dieta je zvesta asistentka v boju proti odvečni teži. Če se držite maggie diete, lahko dosežete neverjetne rezultate, medtem ko bo občutek lakote in želje, da bi privoščili presežek, zbledel v ozadje. Razlog je v uravnoteženem meniju.

• Osnova prehrane Maggi - zelenjave, sadja, jajc in mesa. Ti izdelki nasičijo telo z vsemi potrebnimi snovmi: beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, ki telesa podpirajo v tonu in pomagajo neboleče opustiti škodljivo hrano - sladko, maščobno, ocvrto, moko.
• Eno od načel Maggiejeve prehrane je kompetentna izmenična beljakovina in ogljikove hidrate. To je odličen način za aktiviranje metabolizma in izzove aktivnih kemičnih procesov, ki pomagajo zmanjšati plast maščob.
• Bodite prepričani, da uporabite 2 litra očiščene vode.
• Kava in čaj brez sladkorja in mleka sta edini razkošje, ki si ga lahko privoščite.
• Tri časa prehrana, v odmorih med triki - majhnimi prigrizki. Praviloma je to jabolko ali korenček.
• Med prehrano boste morali pozabiti na piškote, sladkarije, med, suho sadje, sladkor in druge izdelke, ki vsebujejo "prazne" ogljikove hidrate.
• Trajanje prehrane je odvisno izključno od vas. Priporočeni čas prehrane je 4 tedne. V tem času se lahko znebite 10-20 kg in popravite rezultat. Če je vaš cilj shujšati 2-3 kg, bosta dva tedna na prehrani Maggi povsem dovolj.

Prednosti prehrane Maggi

Maggiejeva dieta je številne prednosti.

• Med prehrano Maggie vam ni treba izračunati kalorij, saj meni temelji na izdelkih, ki aktivirajo metabolizem in kurijo maščobe.
• Ni vam treba porabiti veliko časa za pripravo prehranskih jedi. V meniju Maggi Diet boste našli preproste jedi, ki za kuhanje potrebujejo 10-15 minut.
• Med prehrano Maggie lahko varno zavrnete jemanje vitaminov. Glavni vir vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih na vaši plošči.
• Če meni ne označuje natančne norme uporabe katerega koli izdelka, ga lahko uporabite v kateri koli količini.
• Maggie Diet ima vztrajni rezultat. Izredno kilogrami, ki ste jih med prehrano spustili, se ne vrnejo.
• Maggiejeva prehrana ne zahteva posebnih stroškov. Temelji na izdelkih, ki spadajo v povprečno cenovno kategorijo.

Pravila prehrane Maggie

Mnoge ženske imenujejo dieta Maggie - nežna in udobna. Vendar obstaja en pogoj - strogo spoštovanje pravil tega elektroenergetskega sistema. Sprva vam bodo pokazali precej težko, vendar le nekaj dni in postali bodo sestavni del vašega mostu.

• Natančna skladnost s prehrano. Preprosto je menjati obroke na mestih, zamenjati en izdelek z drugim, predstaviti "Top preliv", sicer bodo vsa vaša dela šla okoli odtoka.
• Med kuhanjem je strogo prepovedano dodajanje začimb, popra in rastlinskega olja. Začimba in poper povečujejo apetit, rastlinsko olje pa je dodatne kalorije.
• Pomembno je, da prehrano združite s fizičnimi vajami. Najmanjši čas lekcije je 30 minut. Lahko teče, skoki skoki, enostaven program treninga v telovadnici. Telesna aktivnost vam bo pomagala hitreje doseči želeni rezultat.
• Če ste se umaknili iz osnovnih načel Maggiejeve prehrane, ste si dovolili izdelek, ki ni v meniju, ni smisla nadaljevati prehrane. Morate začeti znova.

Maggie dieta: meni en teden

Predstavljeni meni je vaše glavno orožje proti odvečni teži. Zahvaljujoč njemu se bo puščica lestvic po 4 tednih premaknila na levo do 10, 12 ali 20 kg!

Prvi teden

Zajtrk na dan ½ grenivke ali pomaranče, 1-2 kuhana jajca.

Ponedeljek

Kosilo: Vsako sadje v kateri koli količini (jabolko, hruška, pomaranča, lubenica, melona).

Večerja: Vsako kuhano meso, razen jagnjetine (rezine ali majhno maščobno mleto meso).

Torek

Kosilo: kuhani piščanec brez kože.

Večerja: 2 kuhana jajca, paradižnikova solata, listna solata, kumare, korenje, poper, 1 toast, 1 grenivka ali pomaranča.

Sreda

Kosilo: sir z nizko debelo v kateri koli količini, paradižnik, 1 toast.

Večerja: Vsako kuhano meso, razen jagnjetine (rezine ali majhno maščobno mleto meso).

Četrtek

Kosilo: katero koli sadje v kateri koli količini.

Večerja: Vsako kuhano meso, razen jagnjetine, zelenjavne solate.

Petek

Kosilo: 2 kuhana jajca, kuhana zelenjava na izbiro: bučke, korenje, zeleni grah, fižol.

Večerja: kuhana riba, zelenjavna solata, 1 grenivka ali pomaranča.

Sobota

Kosilo: katero koli sadje v kateri koli količini.

Večerja: Vsako kuhano meso, razen jagnjetine (rezine ali majhno maščobno mleto meso).

Nedelja

Kosilo: kuhani piščanec brez kože, kuhana zelenjava, paradižnik, 1 grenivka ali pomaranča.

Večerja: kuhana zelenjava.

Drugi in četrti teden prehrane sta bolj nežna. Na kosilu si poleg kuhanega ogrinjala lahko privoščite solato iz zelenjave, 1 toast, grenivko ali pomarančo, za večerjo - sadje.

Tretji teden zahteva posebno pozornost - vsak dan morate v menij vključiti določeno vrsto izdelka:

• ponedeljek: kakršno koli sadje v poljubnem znesku, razen banane, grozdja, mangov, fig, datuma;
• torek: Kakršne koli vitke solate in kuhana zelenjava. Izjema so suha žita in krompir.
• sreda: kakršno koli sadje, poleg prepovedanega, v kateri koli količini.
• Četrtek: kuhana riba, solata, kuhana zelenjava v kateri koli količini.
• petek: kuhani piščanec in zelenjava v kakršni koli obliki.
• sobota, nedelja: kakršno koli sadje v kateri koli količini, razen prepovedanega. Danes je priporočljivo uporabljati jabolka, breskve, marelice ali hruške, vendar le en plod predlaganega!

Prvi teden na Maggiejevi dieti velja za najstrožji, saj je njegov glavni cilj zmanjšati težo za 5-7 kg, v naslednjih dveh tednih pa se v zadnjem tednu prehrane zgodi postopno izgubo teže .

Vrste prehrane Maggi

V prostranosti omrežja boste našli dve različici maggie diete - jajce in skuta. V prvi različici - jajčna dieta - 70% prehrane so kuhana jajca. Priporočamo, da jih zaužijemo za zajtrk in za kosilo. Če ste alergični na ta izdelek, lahko izberete drugo možnost - prehrano Maggi Cottage sira. Njegova glavna značilnost je, da jajca zamenjate z nizko maščobnim sirom.

Izhod iz prehrane Maggi

"Izhod" iz prehrane je posebna umetnost. Po ciljni črti lahko takoj izpraznite hladilnik in več kot vrnete zavržene kilograme. V primeru maggie diete je to načrt odpovedi.   Morate preklopiti na normalno prehrano.

Treba je opozoriti, da je dnevna hitrost kalorij na prehrani Maggie 1200-1500, da se vrnete na običajni napajalnik brez stresa in težav, priporočamo, da postopoma povečate število porabljenih kalorij.

V prvem tednu po koncu maggie prehrane dodate 200 kcal svoji dnevni normi, v drugem 300, tretji do 400 in tako naprej, dokler vaša dnevna hitrost kalorij ne doseže 1800-2000 kcal.

Maggie dieta: ocene in rezultati

Maggiejeva dieta je izbira žensk, katerih cilj je tonirano telo, zdrava koža in popolna teža. Dekleta, ki so zdržala prehrano Maggie "od" in "do", trdijo, da je to eno najboljših obdobij v njihovem življenju. Navadili so se v pravilno prehrano, uspeli so izključiti sladkarije in škodljivo hrano iz svoje prehrane, telesna aktivnost pa je bila sestavni del življenja. Poleg tega jim je uspelo deliti od 5, 10, 12, 20 kg odvečne teže! To je resnična zmaga nad vami in vašimi majhnimi slabostmi. Prav tako pravijo, da na Maggiejevi prehrani niso čutili lakote, niso padli v depresijo in se jim ni zdelo, da so jih omejitve prehrane zmešale.

Maggie dieta: fotografija "pred" in "po"

Maggie Diet: Video