Ako si byť v sebe presvedčený

Aké krásne slovo „dôvera“, koľko to nesie sama osebe. Hrdá postoj, zdvihnutá hlava, jasný pohľad - či ide o demonštráciu dôvery. Alebo demonštračné správanie nie je všetko. Rozhliadnite sa, pozrite sa na iných ľudí, kde vidíte prejav dôvery. A kto sa na vás pozerá, keď sa blížite k zrkadlu, ktoré môžete povedať o tejto osobe. Dnes je toľko informácií o dôvere a o tom, ako sa stať sebavedomým človekom, v takýchto množstvách sa môžete jednoducho stratiť. Skúsme teda zistiť túto svedomú otázku.

Ako si byť istejšie v seba: dôvernosť a s čím sa konzumuje

Na začiatok to zisťme, „dôvera“ je stav osoby, v ktorej nepochybuje o pravde o žiadnej skutočnosti. Napríklad každý je istý, že Zem je okrúhla a otáča sa okolo slnka. Ale „sebavedomie“ je už osobnostným majetkom, keď človek pozitívne posudzuje svoje schopnosti a zručnosti a nepochybuje o dostatočnosti svojich silných stránok na dosiahnutie svojich cieľov. Nezabudnite tiež, že „sebavedomie“ a „sebavedomie“ nie je zďaleka rovnaké. Sebavedomie je neprimeraný predpoklad, že nemá negatívne znaky a neexistuje oblasť, v ktorej by bol nekompetentný. Zistite podrobnejšie, čo je dôvera.

Ako si byť istejšie v sebe: Komponenty dôvery

Zoznámte sa s osobou, čítame ju za pár sekúnd a vytvoríme náš prvý dojem, a po takom krátkom čase sme dospeli k záveru, či je osoba sebavedomá alebo nie. Skladá sa z mnohých faktorov: toto je vzhľad a vzhľad a samozrejme gestá. Preto, aby ste si boli istí, mali by ste na sebe dobre pracovať.

1. Vzhľad. Niet divu, že hovoria, že sú privítané oblečením - toto je vaša prvá zbraň. Okrem toho je to dôležité nielen pre ženy, ale aj pre mužov. V sivom rúchu as poklesujúcim vzhľadom je ťažké zostať na pamiatku partnera najmenej pár minút. Ale zároveň experimentujte so všetkými farbami dúhy. Váš imidž by mal byť dobre honovaný a harmonický, zdôrazňuje vašu postavu a prispieva k pôvabnej chôdzi. Kráľovský tábor, sebavedomo zdvihnutá hlava a ľahká chôdza, ktorú je skutočne ťažké vynechať, dokonca aj v dave. Nebojte sa všimnúť si, neváhajte, aby ste urobili dojem, milujte sa.
2. Zrak. Najprv sa prestaňte pozerať cez ľudí, pozerať sa do ich očí. Nebojte sa, za to vás nezhodujú. Oči na podlahe počas rozhovoru sú charakteristické pre neistých ľudí, takže sa pozrite na osobu, s ktorou hovoríte. Roztopte ľad vo svojich očiach, usmial sa tomuto svetu a veľmi skoro si všimnete, že sa v reakcii usmievate. Buďte otvorení a pripravení na komplimenty. Nepochybujte o svojej úprimnosti a netušia nič z ľudí.
3. Gestikulácia. Nezabudnite, že vaše gestikulácia o vás môže veľa povedať. Uzavreté pózy napríklad prekrížené nohy alebo ruky veľmi rozdávajú osobu, ktorá sa zavrie a je oplotená zo sveta. Severne ľudia ukazujú svoju otvorenosť svetu cez otvorené dlane. Ukazujú teda, že nemajú čo skrývať. Vyhnite sa ukladaniu gest: Príliš pomalé, hádzanie nohy na nohu, ktorá demonštruje podrážku topánok pre vášho partnera, široko umiestnené nohy alebo ruky spočívajúce na stranách - je to ukážka ich nadradenosti. Zbavte sa prázdnych gest, vytvárajú hromadu v komunikácii. Nepoužívajte príliš ostré gestá, veľmi rozptyľujú pozornosť partnera. Každé gesto sebavedomej osoby demonštruje túto dôveru, je presné a používa sa na posilnenie toho, čo bolo povedané a nie ako inak.
4. Reč. Je dôležité nielen to, čo hovoríte, ale nie menej dôležité, ako to robíte. Venujte veľkú pozornosť svojmu hlasu: Intonation, hlasitosť, zafarbenie. Je to veľmi silná zbraň a musia byť schopní použiť v akejkoľvek situácii. Je nepravdepodobné, že by ktokoľvek nezaujímal tichý, monotónny prejav. Ale príliš nahlas, intonácia, ktorá prechádza do Squeal, tiež veľa neprispieva k harmonickej komunikácii. Preto sa pokúste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel: Ak komunikujete jeden na druhú - prejdite na vlnu zástupcu, rovnaký zväzok a rytmus vám umožní rýchlejšie nadviazať kontakt; Ak komunikujete v spoločnosti, hovorte s takým zväzkom, ak je to potrebné, počuli všetkých účastníkov. Nezabudnite zdôrazniť kľúčové body vašej reči, monotónny príbeh, aspoň nie je zaujímavé počúvať.
5. Vedomosti. Väčšina ľudí môže s istotou povedať, že si dokážu prečítať, ale len zopár povie, čo vedia a rozumie zákonom kvantovej fyziky. Takže, aby ste nepochybovali o sebe a nedali ostatným dôvod, rozvoj je veľmi dôležitý. Čím viac viete, tým väčšia dôvera vy.

Hlavné príčiny sebapochyby

1. Nevedomosť o sebe. Mnoho ľudí sa identifikuje so svojou prácou, peniazmi a mnohými ďalšími, čo im umožňuje cítiť sebavedomie, nechápu, do akej miery je takáto dôvera iluzórna. V skutočnosti v prípade kolapsu stratia všetko a predovšetkým sami. Aby sme sa nespadli do priepasti neistoty, musíme jasne pochopiť, čo ste, aké sú vaše schopnosti a čo ste schopní.
2. Nedostatok zmyslu života. Prekážky nie sú také hrozné, keď viete presne, o čo sa snažíte. Neistota v budúcnosti nie je len pochybnosti o udalostiach zajtrajška, v prvom rade to nie je znalosť výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Nedostatok motivácie a túžby niečo robiť je jedným z nepriateľov sebavedomia. Stanovte konkrétne ciele a nezabudnite predpísať krok -By -rýchlostný plán ich implementácie, potom dôvera bude vaším spoločníkom v tejto ceste.
3. Nevedomosť o ich hodnotách. Vnútorný konflikt hodnôt, nedostatok umiestnenia priorít, to všetko vedie k nerovnováhe, a teda k sebapochybnostiam. Jasný rozklad všetkého na policiach pomôže vyhnúť sa nedokončeným veciam a konfliktu záujmov so sebou. A to je dôležitý krok k sebavedomiu.
4. Výchova. Všetko, čo sa deje v našom živote, dôsledky našej minulosti. Mnoho rodičov sa teda kultivuje v deťoch, ktoré sú spochybňované, trestajú frázami: nebudete uspieť; Ak to neurobíte, nebudem vás milovať; Si najhorší zo všetkých. Tento druh neistoty je dosť ťažký, ale stále je možné odstrániť a bude najlepšie, aby pozitívne vyladené prostredie pomohlo v tom, čo verí vo vaše sily.

Ako si byť istejší v seba: rady psychológov

1. Robte čoho sa bojíš. Mnoho vecí sa nedá urobiť prvýkrát, keď sa dieťa naučí chodiť, nevyhnutne padá, ale to ho nezastaví. Nebojte sa chýb, učia nás, ako to urobiť správne. Každý úspešný krok vás inšpiruje sebavedomím a rozširuje vaše schopnosti.
2. Nerobte sa s ostatnými. Jedinou osobou, s ktorou sa môžete porovnať, ste v minulosti. Každý má svoj vlastný úspech a čítanie lesklých časopisov o krásnom živote sa dá dostať do depresie. Zamerajte sa iba na vaše úspechy, pomôže to, aby ste si boli istí svojimi schopnosťami.
3. Nebojte sa kritiky. Nevnímajte kritiku ako kameň vo vašej záhrade, pozrite sa na ňu z druhej strany. Vyhoďte emócie a myslite si, že podľa slov vášho partnera je to pravda. Vystúpte z tejto výhody a pracujte na chybách.
4. Chváľte sa. Každá z vašich akcií, ktorá viedla k úspechu, by nemala byť bez pozornosti. Nepopláchajte komplimenty, chváľte sa. A s každou chválou bude vaša sebavedomie rásť.
5. Poznajte svoje silné stránky. Dokonca aj trochu zlyhania môže prinútiť vaše ruky vzdať sa, nenechajte ju. Zneužívate sa a padajú na klzkú cestu, nezostanete tam, aby ste tam ležali až do konca vašich dní. Takže s zlyhaniami v živote musí po každom páde dôjsť k vzatému. Keď túžba ísť na váš cieľ zmizne, nezabudnite, koľko sa vám už podarilo dosiahnuť, a premýšľajte o tom, koľko ďalších úspechov na vás čaká vpred. Potom sa vám vaša dôvera určite vráti.
6. Vypočujte si iných ľudí. Nezatvárajte sa v sebe a nezamerajte sa na zvitok možných porúch v hlave. Pozrite sa na ľudí vo vašom okolí, počúvajte, o čom hovoria, to vám umožní rozptýliť sa od vnútorných obáv a čerpať inšpiráciu, aby ste si uvedomili svoje vlastné nápady a ciele.
7. Buďte priateľskí. Usmievajte sa na tento svet a ľudí okolo vás, zaujímajte sa o nich, pomáhajte a povzbudzujte ich. Čím viac ľudí s vami sympatizuje, tým ľahšie je udržiavať sebavedomie.
8. Nencenamente úlohu vzhľadu. V partneroch je dôležitý nielen krásny obraz, ale aj jeho plnosť. Trénujte svoju myseľ a rozvíjajte charizmu a nezabudnite na kúzlo - to prispieva k túžbe ľudí komunikovať s vami.
9. Nečakajte, konajte. Pochybnosti a obavy môžu sledovať celý svoj život, nemali by predurčovať faktory vášho správania. Iba prekonanie svojich pochybností a obáv môžete si v sebe presvedčiť.

  Ako sa stať sebadôverovou ženou. Video