Ako sa stať viac istý v sebe

Aké krásne slovo "dôvera", koľko sa sám o sebe nesie. Hrdý držanie tela, zvýšená hlava, jasný vzhľad - je to ukážka dôvery. Alebo demonštračné správanie nie je všetko. Pozrite sa, pozrite sa na iných ľudí, kde vidíte prejav dôvery. A kto na teba pozerá, keď prídete na zrkadlo, ktoré môžete povedať o tejto osobe. Dnes, toľko informácií o dôvere a ako sa stať si istým človekom, v takých množstvách sa môžete stratiť. Pokúsme sa na to prísť v tejto dôkladnej otázke.

Ako sa stať viac istí v seba: dôvera a čo jesť

Na začiatok, poďme na to, "dôveru" je stav človeka, v ktorom nepochybuje pravdu o žiadnej skutočnosti. Každý je napríklad presvedčený, že Zem je okrúhle a otáča sa okolo slnka. Ale "sebadôvera" je už vlastnosť osobnosti, keď osoba pozitívne hodnotí svoje schopnosti a zručnosti, a nepochybuje o primeranosti svojich vlastných síl na dosiahnutie svojich cieľov. Nezabudnite tiež, že "sebadôvera" a "sebadôveru" je ďaleko od tej istej veci. Sebadôvera je bezdedým predpokladom osoby, že nemá žiadne negatívne znaky, a neexistuje žiadna oblasť, v ktorej by bol nekompromantický. Pozrime sa viac podrobnejšie, akú dôveru je.

Ako sa stať viac istí v sebe: Dôvera

Zoznámil som sa s osobou, čítame ho za pár sekúnd a vytvoríme náš prvý dojem, a po takom krátkom čase sme na záver - osoba je istá alebo nie. Skladá sa z rôznych faktorov: toto je vzhľad, a vzhľad, a samozrejme, gesto. Preto, aby ste sa stali istotou, mali by ste pracovať dokonale nad vami.

1. Vzhľad. Niet divu, že hovoria, že sú oslavovaní oblečením - to je prvá zbraň. A to je dôležité nielen pre ženy, ale aj pre mužov. V sivej rúchu a s kvapkou je ťažké zostať v pamäti od spoločnosti Interolocutor aspoň pár minút. Ale a nemali by ste experimentovať so všetkými farbami dúhy v rovnakom čase. Váš obraz by mal byť dobre honovaný a harmonický, zdôrazniť svoj tvar a podporovať pôvabný chôdze. Royal Stan, s dôverou zdvihnutý hlavu a ľahkú chôdzu, to je naozaj ťažké preskočiť, dokonca aj v dave. Nebojte sa, aby ste si všimli, neváhajte, aby ste urobili dojem, milujte sami.
2. Pohľad. Po prvé, prestaňte sledovať cez ľudí, pozrite sa do tvojich očí. Nebojte sa, nebudú vás uhryznúť. Oči v podlahe v rozhovore sú zvláštne pre neistotu v sebe, takže sa pozerajú na osobu, s ktorou hovoria. Roztopte ľad do očí, dajte si úsmev tomuto svetu a čoskoro budete venovať pozornosť vám úsmev v reakcii. Byť otvorené a pripravené na komplimenty. Nepochybujte o ich úprimnosti a nemajú podozrenie na žiadnych ľudí.
3. Značky. Nezabudnite, že vaša gestalácia môže o vás veľa povedať. ZATVORENÉ PODPISY, Napríklad prekrížené nohy alebo ruky sú veľmi dal osobe, ktorá sa uzatvára a je naplnená zo sveta. Samohudúci ľudia demonštrujú svoju otvorenosť svetu prostredníctvom vonkajších paliem. Ukazujú teda, že nemajú čo skrývať. Vyhnite sa impozancii gestikulácie: príliš pomalé, hádzať nohu na nohu, ktorá demonštruje podrážka topánok do vášho partnera, široko rozmiestnených nôh alebo ruky odpočíva v BOCA je ukážka vašej nadradenosti. Zbavte sa prázdne gestá, vytvárajú sekanie v komunikácii. Nepoužívajte príliš ostré gestá, dôrazne odvádzajú pozornosť partnera. Každé gesto sebavedomosti človeka dokazuje túto dôveru, je to presné a používa sa na posilnenie uvedeného a buď iného.
4. Reč. Je to dôležité nielen to, čo hovoríte, ale nie menej dôležité, ako to robíte. Venujte veľkú pozornosť svojmu hlasu: Na intonáciu, zväzku, Timbre. Toto sú veľmi silné zbrane a musia byť schopní používať v akejkoľvek situácii. Tichá, monotónna reč je nepravdepodobné, že by niekoho zaujímať. Ale príliš nahlas, intonácia, ktorá sa mení na pliekanie, je tiež trochu prispieva k harmonickej komunikácii. Preto sa snažte držať niekoľko jednoduchých pravidiel: ak komunikujete jeden na jeden - prejdite na vlnu medziproduktu, rovnaký objem a rytmus vám umožní rýchlo vytvoriť kontakt; Ak komunikujete v spoločnosti - Hovorte s takýmitom, ak je to potrebné, vypočuli všetkých partnerov. Nezabudnite prideliť intonačným kľúčom momentov vášho prejavu, monotónny príbeh, aspoň nie je zaujímavé počúvať.
5. Vedomostí. Väčšina ľudí môže s dôverou povedať, že vedia, ako čítať, ale len málo povie, že vedia a chápu zákony kvantovej fyziky. Takže, aby ste nepochybovali ste sami a neposkytujte príležitosť iným, seba-rozvoj je veľmi dôležitý. Čím viac viete, tým viac dôvery.

Hlavné dôvody pre sebahodnotenie

1. Nevedomosť sami. Mnohí ľudia sa identifikujú s ich prácou, peniazmi a mnohými ďalšími, umožňuje im cítiť dôveru, nechápu, koľko takáto dôvera je iluzóna. Koniec koncov, v prípade kolapsu, strácajú všetko a predovšetkým zo všetkých seba. Aby nedošlo k pádu do priepasti neistoty, je potrebné jasne pochopiť, čo si predstavujete, aké vaše schopnosti a to, čo ste schopní.
2. Nedostatok zmyslu života. Nie je to tak desivá prekážky, keď presne viete, čo chcete hľadať. Neistota v budúcnosti nie je len pochybnosti o udalostiach zajtrajška, primárne nie je vedomí výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Nedostatok motivácie a túžby urobiť niečo - jeden z nepriateľov sebavedomia. Dajte pred seba špecifické ciele a nezabudnite predpísať krok-za-krokový plán pre ich implementáciu, potom dôveru bude tvojím spoločníkom týmto spôsobom.
3. Neznalosť vašich hodnôt. Vnútorný konflikt hodnôt, nedostatok priorít, všetko spôsobuje nerovnováhu, a teda na sebaúctu. Jasný rozklad po celej policiach pomôže vyhnúť sa nedokončeným záležitostiam a konfliktu záujmov so sebou. A toto je dôležitý krok smerom k sebavedomí.
4. Výchovu. Všetko, čo sa deje v našom živote, dôsledky našej minulosti. Mnohí rodičia teda rastú v deťoch o sebe, trest frázy: nebudete úspešní; Ak to "nerobíte" - nebudem ťa milovať; Ste horší ako všetci. Tento druh neistoty je pomerne ťažký, ale stále je možné eradikovať a najspoľahlivejšie prostredie bude pomohlo pozitívne prostredie, ktoré verí vo vašu silu.

Ako sa stať istejšie: Tipy pre psychológovia

1. Robte to, čo sa bojíte. Veľa vecí nefunguje prvýkrát, keď sa dieťa naučí chodiť, nevyhnutne padá, ale nezastaví to. Nebojte sa chýb, naučia nás, ako to urobiť správne. Každý úspešný krok podnecuje dôveru vo vás a rozširuje vaše príležitosti.
2. Nepovopajte sa s ostatnými. Jediná osoba, s ktorou sa môžete porovnať ste v minulosti. Úspech pre každého má svoje vlastné a čítanie lesklých časopisov o krásnom živote je možné priviesť do depresie. Akcentujte pozornosť len na ich úspechoch, pomôže sa stať si istý, že v ich schopnostiach.
3. Nebojte sa kritiky. Nevyberajte kritiku ako kameň vo vašej záhrade, pozrite sa na to na druhej strane. Hádzať emócie a myslím, že v slovách vášho partnera je pravda. Odstráňte prínos z tejto a spustite prácu na chybách.
4. Chváľte si. Každá z vašich akcií, ktorá viedla k úspechu, by sa nemala ignorovať. Nepodporte komplimenty, chválu sami. A s každou chválou, vaša dôvera bude rásť.
5. Poznať svoje silné stránky. Aj malý výpadok môže mať ruky dole, že to nedovolí. Pošmyknutia a pádu na klzkej vozovke, nechcete tam zostať až do konca svojich dní. Takže s neúspechy v živote, po každom páde, je nutné dať dole. Keď túžba ísť k cieľu zmizne, spomenúť si, ako veľmi ste sa už podarilo dosiahnuť, a premýšľať o tom, o koľko viac úspech čaká na vás dopredu. Potom sa vaša dôvera bude určite vráti k vám.
6. Načúvať ostatným ľuďom. Nemohli dostať do seba a bývajú na rolovanie možných porúch v hlave. Peer na ľudí okolo seba, načúvať tomu, čo oni hovoria o, to vám umožní sa rozptyľovať od vnútorných strachov a naučiť inšpiráciu realizovať svoje vlastné predstavy a ciele.
7. Buď priateľský. Úsmev na tento svet a ostatní okolo vás, úroky z nich, pomoc a povzbudenie. Čím viac ľudí, ktoré sympatizujú, tým ľahšie je udržať dôveru.
8. Nepreceňujte úlohu vzhľadu. V partnermi, a to nielen krásny obraz je dôležitá, ale aj jej plnosť. Cvičiť svoju myseľ a rozvíjať Harizm, a nezabudnite o kúzlo - to je to, čo prispieva k túžbe ľudí komunikovať s vami.
9. Neočakávame, že, akt. Pochybnosti a obavy môžu sledovať po celý život, by nemali byť vopred určujúce faktory svojho správania. Len prekonať svoje pochybnosti a obavy môžu byť istejšie sama o sebe.

Ako sa stať sebavedomý žena. Video