Produkty pálenie tukov

Vzhliadol a atraktívne hľadajú každú dievča. Ale aby toto číslo bolo elegantné, niekedy tam je malý výkon a spotreba správneho množstva kalórií. Áno, a ľudské telo sa skladá z pevnej tajomstvo: niektorí jesť koláče a nie pridávať ďalšie kilogramov, a iní len sa pozrite na rovnakom torte, ako niekoľko kilogramov "stále" do pasu. A teraz to začína nerovný boj s týmito extra. Vykladanie dni, zarovnanie, kalórie sa počíta - je oboznámený pre väčšinu z nás. Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré nespadajú do extrémov a netestovala svoje telo? Je veľmi dobré, že veda nie je v pokoji, ale študuje vplyv rôznych produktov na ľudské telo. A ako výsledok výskumu, skupina produktov, ktoré spaľovanie tukov je určená.

Aké produkty spaľovania tukov

To však vôbec neznamená, že je možné úplne prepnúť do jedla s týmito výrobkami a zbaviť nadbytočných kilogramov. Takže môžete ľahko narušiť zdravie. Z tohto dôvodu je lepšie prísť na to, podrobne, ako a prečo určitý prípravok spaľuje tuk. A používanie produktov spaľovania tukov by mala dať podnet k telu správne spracovanie potravín, bez toho, aby tvorili rezervu "na čierny deň".

V tabuľke sú uvedené produkty, efektívne spaľovanie tukov.

Mliečne výrobky spaľuje tuky

Zoznam produktov pálenie tukov začína s mliečnymi výrobkami. Ihneď chcete pridať: okrem mlieka a smotany. Pri použití mliečne výrobky v tele, obsah sa zvyšuje kalcitriol hormónov. Tento hormón vyvoláva spaľovanie tukov v bunkách, urýchľuje mastný metabolizmus. Mieša spaľovanie akcie majú: kefír, Ripp, tvaroh, jogurt, kyslú smotanu, v sére. Všetky tieto výrobky musia byť s nízkym obsahom tuku. Ktoré si želajú schudnúť, je odporúčané piť jogurt, pripravené doma na prírodné štartérom. To je naozaj užitočná kvalitný výrobok.

Ginger spaľuje tuky

Na druhom mieste v hodnotení spaľovanie tukov výrobkov bola venovaná zázvoru. Tento koreň obsahuje éterické oleje, ktoré "teplejšie" metabolizmu a zlepšujú metabolizmus. Zázvor zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, žalúdok pracuje aktívnejšie a spracováva jedlo. Použitie zázvor potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť, najmä tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho ústrojenstva a alergií.

Kapusta spaľuje tuky

Všetky druhy kapusty: biele, farebné, Brusel, brokolica majú veľmi nízku kalórií. Z tohto dôvodu je tento produkt, varené v poriadku, bez tukov a vyprážanie, môžu byť konzumované bez obmedzenia. Tuhá konštrukcia bielej pečené kapusta je podobný kefou pre črevá, sa vypudzuje trosky a urýchľuje látkovú výmenu. A brokolica kapusta je považovaný za najužitočnejší spaľovanie tukov liek pre ženy, pretože obsahuje estrogén - hormón ženské mladosť a dlhovekosti.

Uhorky spaľovanie tukov

Okamžite určiť: len uhorky zhromaždené v sezóne, tuhé, zelené, bez tvrdých semien sú užitočné. Zázrak pestovanie zeleniny, ktoré vidíme na pultoch v zime a na jar, bude telo neprinesie veľký úžitok. Uhorka je unikátny zelenina, má veľmi nízky obsah kalórií - iba 15 kalórií na 100 gramov. Okrem toho pádu do zažívacieho traktu, má relaxačné a močopudné účinky, čo znamená, že sa zobrazí všetko, čo príliš veľa. Uhorka je oprávnene nepostrádateľný produkt pre tých, ktorí sledujú svoje postavy.

Zelený čaj pre pálenie tukov

Od užitočné pre chudnutie a horiacich nápojov možno volať len zo zeleného čaju. Jedná sa o moderné a užitočný nápoj, ktorý v oblasti výskumu vedcov zlepšuje metabolizmus o 15%, vyprázdni najnebezpečnejšie a škodlivému viscerálneho tuku. To je vnútorný tuk, ktorý sa deje vo vnútri brucha, a neumožňuje pas byť štíhla a krehká. Odborníci na výživu odporúčajú pitie 2-3 šálok zeleného čaju denne, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Škorica pre spaľovanie tukov

Toto korenie s jedinečnou vôňou v posledných rokoch získala veľkú obľubu u tých, ktorí sa snažili o štíhlosti. Niektorí odborníci tvrdia, že raz denne piť nápoj z ½ lyžičky škorice, prevarenej vody s prídavkom jednej čajovej lyžičky medu, aby získali šťastie štíhlosti. Odborníci na výživu tvrdia, že škorica je úplne "zrýchľuje" metabolizmus, za to, že je vhodné pridať do čaju, kávy alebo kefír.

Grapefruit pre spaľovanie tukov

Grapefruit je považovaný za veľmi efektívne spaľovanie tukov produkt pre tých, ktorí schudnúť a usilovať o štíhlu líniu. Rôzne grapefruit stravy získal veľkú popularitu. By ste mali používať takú stravu s opatrnosťou, aby sa zabránilo alergie, citrus je stále, tento úžasný ovocie! Pre získanie maximálneho účinku grapefruitu, jesť s trpkými filmov.

Spaľovanie tukov voda

Výhody vodou, aby sa spaľovanie tukov dokonca smiešne hovoriť. Nula kalórií! Pil som trochu vody namiesto potravín, tuku a riešenie! Ale vážne, nemeckí vedci tvrdia, že 500 ml vody, pijete denne, zlepšenie metabolizmu o 30%. Navyše, voda horúčavy toxíny a potláča pocit hladu.

Spaľovanie tukov Malinadlya

Tento chuťovo bobule dostal zoznam spaľovanie tukov potravín, pretože obsahuje ovocné enzýmy, ktoré zlepšujú trávenie tukov. 100 g malín iba 44 kcal.

Pomaranče pre spaľovanie tukov

Tieto plody sa už dlho používajú v oblasti výživy. Okrem nízkej kalorizácii, pomaranče budú dopĺňať telo s vitamínom C a oranžová je veľmi chutná!

Fazuľové horiace fazuľa

Aby sa telo dostalo dostatočné množstvo bielkovín, používame mäso, ryby alebo strukoviny. Proteín, ktorý potrebujeme pre normálny život, ako aj na to, aby bol štítok štíhly. Aby sa recyklovali proteíny, telo si vyžaduje veľa energie, ktoré trvá z vlastných zásob tuku. Fazuľa sa odporúča pridať na šaláty alebo použiť ako vedľajšie jedlo.

Mandle na spaľovanie tukov

Tieto pomerne uspokojujúce lahodné matice sú pozoruhodné skutočnosťou, že sú dobre nasýtené, ale nezdravujú pás.

Horseradish a horčica pre horiace tuky

Korenie z chrenu a horčice môže byť doplnené mäsom a rybími riadmi. V koreni Khrena sú enzýmy obsiahnuté, urýchľujúce metabolizmus a prispievajú k spaľovaniu tuku. Horčica zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy a aktivuje trávenie.

Kokosové mlieko na spaľovanie tuku

Kokosové mlieko je zdrojom rastlinných tukov, ktoré zlepšujú metabolizmus. Treba poznamenať, že kokosové mlieko musí byť nevyhnutne čerstvé, a nie vo forme náhradníkov alebo extraktov.

Jablká a hrušky na spaľovanie tukov

Tieto plody obsahujú veľa vlákien a vitamínov, odporúčané ako občerstvenie a dezerty. Jablká a hrušky majú schopnosť nasýtiť organizmus na dlhú dobu a pomáha chudnúť.

Červené suché víno na spaľovanie tukov

Červené víno obsahuje látku, ktorá prispieva k rozdeleniu tukov a zabraňuje ukladaniu nových rezerv. Použitie vína musí byť obmedzené na polovicu skla, táto suma je dosť dosť na spaľovanie tukov.

Ananás na spaľovanie tuku

Najnovšie sa ananás považoval za produkt, ktorý rýchlo spaľoval tuk, pretože jeho kompozícia obsahuje jedinečný bromelain enzým. V súčasnosti sa preukáže, že tento enzým pod vplyvom žalúdočnej šťavy stráca svoje vlastnosti. Avšak ananás prispieva k spaľovaniu tukov, pretože obsahuje veľa vlákien.

Ako používať produkty spaľujúce tuky

S cieľom urýchliť stratu hmotnosti, stačí zadať 4-5 kótovaných výrobkov v dennej strave. Tuky budú ešte aktívnejšie, ak používate tieto produkty v určitých kombináciách. Zvlášť efektívne budú jedlá, ktoré zahŕňajú dva alebo viac produktov spaľujúcich tukov. Napríklad zeleninový šalát. Pre taký šalát, 100 g bielych narodených kapusty, 100 g čerstvého uhorky, petržlen, kôpch, šalátových listov. Šalát môžete vyplniť domovom jogurtu alebo palice z rastlinného oleja, horčica, citrónovej šťavy a cesnaku. V tomto šaláte sú zahrnuté tri produkty spaľujúce tuk. Môže byť poháňaný zeleným čajom alebo jesť grapefruit na dezert. Ak do jedného alebo dvoch týždňov, aspoň raz denne namiesto obyčajných potravín, jesť taký užitočný šalát spaľovania tukov, výsledok bude zrejmý!

V boji proti usadzovaniu tuk, uistite sa, že ste trpezliví. Koniec koncov, tieto rezervy sa nezobrazili za jeden deň. Čas chudnutia je preto potrebný čas. Veľmi dobré používať produkty spaľujúce tuky pre noc 3-4 hodiny pred spaním. Odborníci na výživu sa domnievajú, že proces chudnutia je obzvlášť účinný. V noci telo vyrába rastový hormón, ktorý distribuuje živiny na rast vlasov, klincov, regenerácii a bunkovej divízii. Pôvodne sú tieto prírodné potreby tela spokojní, a prebytok je uložený do tuku. To, že je použitie tukových spaľujúcich produktov na noc, môže varovať ukladanie "o dodávke".

Produkty spaľujúce brušné tuky

Street Folds nielenže kazí tvar, predstavujú zdravotné riziko. Každý kilogram tuku v bruchu zvyšuje riziko nebezpečného diabetu, hypertenzie, ischemickej choroby srdca, hepatitídy. Vnútorný, viscerálny tuk je obzvlášť nebezpečný, ktorých akumulácia vo vnútri brucha dokazuje zaoblený pás.

Ak chcete odstrániť extra záhyby z pásu, je potrebný integrovaný prístup: motorická aktivita, masáž a racionálne potraviny. V správnej zvolenej výžive môžete zahrnúť výrobky, ktoré spaľujú tuky v tele.

Raňajky horiace tuky

Začnime zmenou stravy od raňajok. Ráno je najlepšie začať s ovsenými vločkami a čerstvým ovocím. Ovsené vločky po dobu niekoľkých hodín, poskytne pocit sýtosti. Ovsené zobrazuje balastné látky z čriev, má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Doplnok v podobe čerstvej jablko alebo pomaranč bude saturovať s potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami. Po ovsené vločky pili zelený čaj a raňajky skončila. Ako môžete vidieť, celkom uspokojujúce a zdravý, a zároveň spaľovanie tukov. Medzi raňajkami a večerou môžete jesť orechy. Matice sú zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálnych látok, ktoré sa podieľajú na spaľovanie tukov. Nemôžete použiť mnoho orechy v jednom odbere, pretože všetci majú veľmi vysoký obsah kalórií. Tiež lepšie je použiť v dopoludňajších hodinách.

Obed spaľovanie tukov

Prísť na večeru. Na obed si môžete jesť celozrnné pečivo. Jednodielny obilia nám poskytne vlákna, horčík a vitamín E, ktorý spaľovanie tukov na bruchu. Obed Začnime s šalát zo surovej zeleniny: kapusta, uhorky, papriky. Tieto produkty sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a antioxidanty, ktoré majú nízky obsah kalórií, ale nasýtené po dlhú dobu. My natankovať oleja šalát olivový, ktorý je tiež spaľovanie tukov produkt. Spaľovať tuk na bruchu, musí byť prítomný v potrave proteín. Zdrojom bielkovín je mäso alebo ryby, ak nechcete jesť mäso, môžete ho nahradiť fazuľa: fazuľa, šošovica, fazuľa. Je veľmi dôležité používať nízkotučné mäso, správne uvarené. Snažte sa vyhnúť vyprážané a údené špeciality. Mäso je lepšie piecť alebo variť. My sezóna mäso spaľovanie tukov zázvor alebo horčicu.

Pre popoludnie, môžete jesť tvaroh, alebo si vybrať z ovocia: jablká, hrušky, grapefruity, pomaranče.

Večera spaľovanie tukov

Na večeru si môžete uvariť omeleta. Vajcia obsahujú veľké množstvo bielkovín, ktoré nám pomáhajú bojovať proti tuku, rovnako ako vitamín B 12, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výživu. Extra večera je tiež šalát zo surovej zeleniny. O niečo neskôr, vo večerných hodinách, vypiť pohár kefíru alebo jogurt.

V každom jedle, môžete pridať rôzne typy zelene. Vitamíny a stopové prvky obsiahnuté v zeleňou lístia posilňujú imunitu a urýchľujú metabolizmus.

Mali sme 6 jedál denne, a každý jedlo príjem zahŕňa produkty spaľovania tuku na bruchu. Ak pridáte pešiu turistiku po čerstvom vzduchu alebo niekoľkých cvičení pre tlač, bude tuk odniesť z brucha!

Je veľmi dôležitý pred každým príjmom potravy po dobu 30-40 minút na pitie čistého nekybného vody. Voda pomáha normálnej prevádzke žalúdka a pečene. Z nedostatku vody, pečeň pracuje neefektívne, čo vedie k zníženiu metabolizmu. Aby ste doplnili telo s vodou, nemôžete piť sladké oxidované nápoje a šťavy, pretože obsahujú veľa cukru.

Ak sa chcete zbaviť tuku na žalúdku, nie je nutné, aby ťa nechala pustiť s diétou. Najčastejšie to, čo je vyhodené počas Starvation sa vráti. Veľmi múdro jesť úplne, správne a ako schudnúť. Najdôležitejšou vecou je prístup k tomuto procesu.

Výrobky spaľujúce tuky. Video

O potravinách horiaci tuk na žalúdku.