Výrobky na spaľovanie tukov

Každé dievča sa snaží vyzerať fit a atraktívne. Ale aby bolo toto číslo elegantné, niekedy existuje len málo fyzickej námahy a spotreby správneho počtu kalórií. Áno, a ľudské telo pozostáva z nepretržitých hádaniek: niektoré jedia koláče a nepridávajú ďalšie libry, zatiaľ čo iné sa len pozerajú na ten istý koláč, pretože niekoľko kilogramov „uviazlo“ do pásu. A teraz nerovnaký boj s týmito ďalšími. Dni relight, Monodieta, Výpočet kalórií - to je známe väčšine z nás. Ako sa zbaviť extra libry, bez toho, aby ste upadli do extrémov a nemučili svoje telo? Je veľmi dobré, že veda nestojí pokojne, ale študuje vplyv rôznych výrobkov na ľudské telo. A v dôsledku výskumu sa určuje skupina výrobkov, ktoré spaľujú tuk.

Aké výrobky spaľujú tuky

To však vôbec neznamená, že s týmito výrobkami môžete úplne prepnúť na jedlo a zbaviť sa ďalších libier. Takže môžete ľahko oslabiť zdravie. Preto je lepšie podrobne zistiť, ako a prečo určitý produkt spaľuje tuk. A používanie výrobkov na spaľovanie tukov by telu malo poskytnúť impulz na správne spracovanie potravín bez toho, aby ste vytvorili rezervy „pre daždivý deň“.

Tabuľka predstavuje výrobky, ktoré efektívne spaľujú tuky.

Mliečne výrobky spaľujú tuky

Zoznam výrobkov spaľujúcich tuky začína mliečnymi výrobkami. Okamžite chcem pridať: Okrem mlieka a smotany. Pri používaní mliečnych výrobkov v tele sa zvyšuje obsah kalcitriolového hormónu. Tento hormón vyvoláva spaľovanie tukov v bunkách, urýchľuje metabolizmus tukov. Účinok spaľujúci tuk je obsahovaný: kefir, fermentovaný, tvarohový syr, jogurt, kyslá smotana, sérum. Všetky tieto výrobky by mali mať obsah s nízkym obsahom tuku. Tí, ktorí chcú schudnúť, sa odporúčajú piť jogurt varený doma na prirodzenom kvásli. Toto je skutočne užitočný kvalitný produkt.

Zázvor spaľuje tuky

Druhé miesto v hodnotení výrobkov, ktoré spaľujú tuky, išlo o zázvor. Tento koreň obsahuje éterické oleje, ktoré „zahrievajú“ metabolizmus a zvyšujú metabolizmus. Ginger zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy, žalúdok funguje aktívnejšie a spracováva jedlo. Ginger by sa mal používať opatrne, najmä tí, ktorí trpia chorobami tráviaceho systému a alergií.

Kapusta spaľuje tuky

Všetky typy kapusty: biele, zafarbené, brusel, brokolica majú veľmi nízky obsah kalórií. Preto sa tento produkt, varený správne, bez tuku a vyprážania, môže jesť bez obmedzení. Pevná štruktúra bielej kapusty je podobná kefke pre črevá, vylučuje toxíny a urýchľuje metabolizmus. A kapusta brokolica sa považuje za najužitočnejší produkt spôsobujúci tuk pre ženy, pretože obsahuje estrogén - hormón žien mládeže a dlhovekosti.

Uhorky spaľujú tuky

Okamžite určíme: iba uhorky zozbierané v sezóne sú užitočné, tvrdé, zelené, bez tvrdých semien. Zázrak pestovania zeleniny, ktorý vidíme na policiach v zime a na začiatku jari, neprináša telu veľký úžitok. Cucumber je jedinečná zelenina, má veľmi nízky obsah kalórií - iba 15 kalórií v 100 gramoch. Okrem toho, keď sa dostane do tráviaceho traktu, má preháňavý a diuretický efekt, to znamená, že odstraňuje všetok prebytok. Uhorka je oprávnene nevyhnutným produktom pre tých, ktorí sledujú svoju postavu.

Zelený čaj pre spaľovacie tuky

Z prospešného a pálenia nápojov, ktoré sú užitočné na chudnutie a spaľovanie tukov, je možné nazvať iba zelený čaj. Je to módny a zdravý nápoj, ktorý podľa výskumu vedcov zlepšuje metabolizmus o 15%, vyplavil najnebezpečnejší a najškodnejší viscerálny tuk. Jedná sa o vnútorný tuk, ktorý sa zhromažďuje vo vnútri brucha a neumožňuje, aby bol pás tenký a krehký. Výživa odporúčajú piť 2-3 šálky zeleného čaju za deň, aby ste sa zbavili ďalších libier.

Škorica na spaľovanie tuku

Toto korenie s jedinečnou arómou v posledných rokoch získalo obrovskú popularitu medzi tými, ktorí bojujú za harmóniu. Niektorí odborníci tvrdia, že stačí piť nápoj z ½ čajovej lyžičky škorice raz denne, variť vriacu vodu, s pridaním jednej čajovej lyžičky medu na získanie šťastia harmónie. Výživa tvrdia, že škorica dokonale „zrýchľuje“ metabolizmus, pretože sa odporúča pridať do čaju, kávy alebo kefiru.

Grapefruit na spaľovanie tuku

Grapefruit sa považuje za veľmi efektívny produkt spôsobujúci tuk pre tých, ktorí schudnú a usilujú sa o štíhlu postavu. Rôzne diéty grapefruitu získali veľkú popularitu. Je potrebné používať takúto diétu opatrne, aby sa predišlo alergiám, stále je to úžasné ovocie! Aby sa dosiahol maximálny účinok grapefruitu, mal by sa jesť s horkými filmami.

Voda

Je dokonca zábavné hovoriť o výhodách vody na spaľovanie tuku. Nulová kalória! Vypil som vodu namiesto jedla, tuku a rozpustil sa! Nemeckí vedci však vážne tvrdia, že 500 ml opitého vody za deň zlepšuje metabolizmus o 30%. Voda navyše umýva toxíny a toxíny a tiež potláča pocit hladu.

Malina spaľovania tukov

Táto voňavá bobule spadala do zoznamu výrobkov na spaľovanie tukov, pretože obsahuje ovocné enzýmy, ktoré zlepšujú štiepenie tuku. V 100 g malých malých sú iba 44 kcal.

Pomaranče na spaľovanie tukov

Tieto ovocie sa už dlho používajú pri výžive výživy. Okrem obsahu s nízkym obsahom kalórií pomaranče dopĺňajú telo vitamínom C a Orange je tiež veľmi chutná!

Tukové spaľovanie fazule

Aby telo dostalo dostatočné množstvo bielkovín, konzumujeme mäso, ryby alebo strukoviny. Potrebujeme proteín pre normálny život, ako aj pre to, aby bola postava štíhla. Na spracovanie bielkovín si telo vyžaduje veľa energie, ktorú berie z vlastných tukových rezerv. Odporúča sa pridať fazule do šalátov alebo konzumovať ako prílohu.

Mandle na spaľovanie tukov

Tieto skôr uspokojujúce chutné orechy sú pozoruhodné v tom, že sú dobre nasýtené, ale v páse netrvávajú.

Chren a horčica na spaľovanie tukov

Švíly z chrenu a horčice môžu byť doplnené mäsom a rybími jedlami. Koreň chrenu obsahuje enzýmy, ktoré urýchľujú metabolizmus a prispievajú k spaľovaniu tukov. Horčica zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy a aktivuje trávenie.

Kokosové mlieko na spaľovanie tukov

Kokosové mlieko je zdrojom rastlinných tukov, ktoré zlepšujú metabolizmus. Je potrebné poznamenať, že kokosové mlieko musí byť čerstvé a nie vo forme náhrad alebo extraktov.

Jablká a hrušky na spaľovanie tukov

Tieto ovocie obsahujú veľa vlákien a vitamínov, ktoré sa odporúčajú ako občerstvenie a dezerty. Jablká a hrušky majú schopnosť tela nasýtiť telo po dlhú dobu, čo pomáha pri chudnutí.

Červené suché víno na spaľovanie tukov

Červené víno obsahuje látku, ktorá podporuje rozpad tukov a zabraňuje ukladaniu nových rezerv. Používanie vína by malo byť obmedzené pol pohára, toto množstvo stačí na spaľovanie tuku.

Ananás na spaľovanie tukov

Nedávno bol ananás považovaný za produkt, ktorý rýchlo spálil tuk, pretože obsahuje jedinečný enzým Brooven. V súčasnosti sa preukáže, že tento enzým stráca svoje vlastnosti pod vplyvom žalúdočnej šťavy. Ananás však podporuje spaľovanie tukov, pretože obsahuje veľa vlákniny.

Ako konzumovať potraviny spaľujúce tuk

S cieľom urýchliť chudnutie stačí zaviesť 4-5 z uvedených výrobkov v dennej strave. Ak použijete tieto výrobky v určitých kombináciách, tuk sa aktívne spaľuje. Obzvlášť efektívne budú jedlá, ktoré zahŕňajú dva alebo viac výrobkov na spaľovanie tukov. Napríklad zeleninový šalát. Pre takýto šalát bude potrebných 100 g bielej kapusty, 100 g čerstvej uhorky, petržlenu, prípadu a šalátových listov. Šalát môžete ochutnať domácim jogurtom alebo dresingom vyrobeným z rastlinného oleja, horčice, citrónovej šťavy a cesnaku. Tento šalát obsahuje tri výrobky na spaľovanie tukov naraz. Môžete piť taký šalát so zeleným čajom alebo jesť grapefruit na dezert. Ak do jedného až dva týždne, najmenej raz denne namiesto pravidelnej výživy, zjedzte taký užitočný šalát na spaľovanie tukov, výsledok bude viditeľný!

V boji proti ložiskám tukov by ste určite mali byť trpezliví. Koniec koncov, tieto rezervy sa neobjavili za jeden deň. Preto je potrebný proces straty hmotnosti. Je veľmi dobré konzumovať potraviny spaľujúce tuky v noci 3-4 hodiny pred spaním. Výživa sa domnievajú, že proces chudnutia je obzvlášť efektívny v noci. V noci telo produkuje rastový hormón, ktorý distribuuje užitočné látky na rast vlasov, nechty a delenie buniek. Spočiatku sú tieto prírodné potreby tela uspokojené a excesy sa ukladajú do tuku. Preto je to presne použitie výrobkov na spaľovanie tukov v noci, ktoré môže varovať vklady „rezervy“.

Spaľovanie tukov na žalúdku

Záhyby na žalúdku nielen kazú postavu, ale hrozí pre zdravie. Každý kilogram tuku v bruchu zvyšuje riziko chorého cukrovkou, hypertenzia, koronárne srdcové choroby, hepatitída. Vnútorný, viscerálny tuk je obzvlášť nebezpečný, ktorého akumulácia je naznačená zaoblený pás vo vnútri brucha.

Ak chcete odstrániť prebytočné záhyby z pása, potrebujete integrovaný prístup: motorická aktivita, masáž a racionálna sila. V správne vybranej výžive môžete zahrnúť výrobky, ktoré spaľujú tuky v tele.

Raňajky spaľujúce tuky

Začnime meniť stravu z raňajok. Ráno sa najlepšie začína ovsenými vločkami a čerstvým ovocím. Ovsené vločky na niekoľko hodín poskytne pocit sýtosti. Ovová kaša odstraňuje látky predradníkov z čreva, má priaznivý vplyv na cholesterol. A prísadňa vo forme čerstvého jablka alebo oranžovej farby bude nasýtená vitamínmi a mikroelementmi potrebnými pre nás. Po ovsených vločkách pili zelený čaj a raňajky skončili. Ako vidíte, je to celkom uspokojujúce a dobré pre zdravie a zároveň spaľujeme tuky. Medzi raňajkami a obedom môžete jesť orechy. Orechy sú zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sa zúčastňujú na spaľovaní tuku. Naraz nemôžete použiť veľa orechov, pretože všetci majú veľmi vysoký obsah kalórií. Je tiež lepšie ich používať ráno.

Obedové spaľovacie tuky

Priblížime sa večere. Na obed môžete jesť celý zrnový chlieb. Celé zrno nám poskytne vlákninu, horčík a vitamín E, ktoré spaľujú tuk na žalúdku. Začneme obed so šalátom surovej zeleniny: kapusty, uhorky, sladké korenie. Tieto výrobky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a antioxidantov, majú nízky obsah kalórií, ale ustupujú na dlhú dobu. Šalát ochutnávame olivovým olejom, ktorý je tiež produktom na spaľovanie tukov. Na spaľovanie tuku na žalúdku musí byť v strave prítomný bielkoviny. Zdrojom bielkovín je mäso alebo ryby, ak neajete mäso, môžete ho nahradiť fazuľou: fazuľa, šošovica, fazuľa. Je veľmi dôležité konzumovať nízko -tustivé mäso varené správne. Pokúste sa vyhnúť vyprážaným a údeným jedlám. Je lepšie piecť mäso alebo variť. Mäsu ochutnávame tukmi spaľujúcim zázvor alebo horčicu.

Môžete jesť tvarohový syr alebo výber ovocia na popoludňajšie občerstvenie: jablko, hrušku, grapefruit, oranž.

Večerné spaľovacie tuky

Na večeru môžete uvariť omeletu. Vajcia obsahujú veľa bielkovín, ktoré nám pomáhajú bojovať proti tuku, ako aj vitamínu B 12, ktoré sú potrebné na správnu výživu. Doplňte večeru dobre so surovým zeleninovým šalátom. A o niečo neskôr večer vypite pohár kefiru alebo jogurtu.

V každom jedle môžete pridať rôzne druhy zelene. Vitamíny a stopové prvky obsiahnuté v listoch zelene posilňujú imunitu a urýchľujú metabolizmus.

Dostali sme 6-rakovnú výživu a každé jedlo obsahuje potraviny spaľujúce tuk na žalúdku. Ak k tejto výžive pridáte, aby ste prešli čerstvým vzduchom alebo niekoľkými cvičeniami pre tlač, tuk opustí brucho!

Pred každým jedlom za 30-40 minút je veľmi dôležité na pitie čistej, nearbonovanej vody. Voda pomáha normálnemu fungovaniu žalúdka a pečene. Z nedostatku vody pracuje pečeň neúčinne, čo vedie k zníženiu metabolizmu. Na doplnenie tela vodou nemôžete piť sladké sýtené nápoje a džúsy, pretože obsahujú veľa cukru.

Ak sa chcete zbaviť tuku na žalúdku, nie je potrebné vyčerpať sa diétou. Najčastejšie sa vráti to, čo sa v procese hladovania vráti. Je oveľa rozumnejšie jesť úplne, správne a zároveň schudnúť. Najdôležitejšie je úmyselne pristupovať k tomuto procesu.

Výrobky na spaľovanie tukov. Video

O jedle, ktoré spaľujú tuk na žalúdku.