Palming pre oči podľa Zhdanov. Palming Cvičenie - ako na to

V modernom rytme života sa zdravie často stáva jedným z posledných parametrov, ktoré sa platia. Kriminácie v práci určitých orgánov sa zriedka vyskytujú cez noc - spravidla im predchádzajú množstvo faktorov, ktorým len zriedka venujeme pozornosť. V určitom okamihu si uvedomenie, že vízia nie je rovnaká ako predtým, a nie je to len pokazené - existujú vážne následky! Preto je nesmierne dôležité venovať čas sebe a svojmu studne, označiť akúkoľvek maličkosť - bez fanatizmu, samozrejme bez denných návštev všetkých druhov lekárov.

Vízia je jednou z kľúčových schopností osoby vnímať informácie, ktoré ho obklopujú. S vekom sa táto schopnosť zhoršuje, ale záležitosť nie je len v počte rokov, ale aj v kvalite života. 21. storočie je éra počítača, internetu a ďalších vysokých technológií. Takmer každá práca je nejako spojená s dennými stretnutiami pred monitorom, a to je iba jeden z dôvodov predčasného zrakového poškodenia. Nesprávne osvetlenie, nesprávny spánok, nevyvážená strava bez kľúčových vitamínov - veľa vecí môže ovplyvniť, čo je najdôležitejšie, venovať vašu pozornosť v čase.

Jedným z hlavných asistentov v boji proti videniu zraku môže byť cvičenie dlania pre oči. Čo je to, ako to urobiť a čo to môže ovplyvniť?

Dlaňovanie pre oči

Vladimir Georgievich Zhdanov je ruská verejná osobnosť, okrem obnovenia videnia, aktívne podporuje nelevocedické spôsoby, ako sa zbaviť závislosti alkoholu a nikotínu. Všeobecne platí, že triezvosť je ústrednou myšlienkou všetkých činností profesora a to znamená nielen neprítomnosť skutočnej závislosti od zlých návykov, ale aj závislosti podvedomia.

Dobrá správa - nie všetky prípady zrakového postihnutia si vyžadujú núdzový zásah proti drogám - vo väčšine prípadov sa môžete vyrovnať. Zhoršenie zraku, konštantné bolesti hlavy, pocit piesku v očiach, suchosť, oči, gymnastika sčervenania sčervenanie môže zmierniť tieto nepríjemné príznaky, pokiaľ samozrejme žiadne vážne patológie.

Celkovo je dlaň podľa Zhdanova akumuláciou mnohých známych lekárskych techník zmiešaných s praxou indických jogínov, tj s prímesou duchovnej zložky. Podstatou metodiky na Zhdanova je to, že zdravý človek by mal viesť správny životný štýl a venovať veľkú pozornosť jeho výžive, pravidelné školenie, pozitívne myšlienky a náladu všeobecne.

Zhdanov vedie kurzy obnovy videnia a vo svojom prístupe je založený hlavne na metóde Bates, oficiálne neuznanú vedou, doplnenou metódou Shichka. Vo svojich kurzoch ponúka Zhdanov veľa metodických materiálov na akvizíciu, ako aj doplnky potravín, ktoré podľa neho zrýchľujú proces obnovy videnia.

Rovnaké cvičenie nie je možné vykonať s rôznymi chorobami očí, existuje však súbor všeobecných pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať samostatne:

1. Ak nosíte šošovky alebo okuliare, pred začatím gymnastiky ich odstráňte.
2. Absolútne každá gymnastika - pre telo, tvár alebo oko - by sa mala vykonávať pravidelne! Toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť požadovaný výsledok.
3. Zároveň pravidelne - neznamená neustále. Trikrát denne - a nič viac! Väčší počet prístupov sa nezníži, ale naopak zvýši zaťaženie očí.
4. Pohyby očí by mali byť hladké, mäkké, pretože ostré pohyby môžu spôsobiť nepohodlie.
5. Gymnastika znamená iba účasť na očiach - pohyb svalov tváre je úplne vylúčený.
6. Každé cvičenie by sa malo vykonávať v troch prístupoch.
7. S myopiou -4 alebo viac by sa tieto cvičenia mali vykonávať s osobitnou opatrnosťou.
8. Ak sa uskutočnila operácia očí, nemôžete robiť gymnastiku najmenej šesť mesiacov po tom.
9. V prípade odlupovania sietnice je gymnastika prísne zakázaná.
10. V akomkoľvek stave zraku, pred začiatkom gymnastiky, sa musíte poradiť s profilovým lekárom - oftalmológom.

Takže drahý profesor Zhdanov vyvinul niekoľko očných cvičení v prípade krátkozrakosti, ďalekozrakosti, astigmatizmu alebo strabizmu.

Dlaňovanie pre oči. Očné cvičenia pre krátkozrakosť

V tejto gymnastike je potrebné sústrediť víziu buď na vzdialené alebo v úzkych predmetoch, takýmto tréningom pomôže obnoviť a zlepšiť kvalitu videnia.

Môžete si kúpiť alebo vytlačiť svoje vlastné dve rovnaké znaky - jeden na veľkom plagáte, zavesiť na dvere, inváziu na pravidelnom liste papiera a vyzdvihnúť ho. Určite ste aspoň raz vo vašom živote skúšali oftalmológ - tabuľka, ktorú používa na kontrolu vízie a je naša medzník:

Nie je potrebné pripravovať úplne identickú tabuľku, hlavnou vecou je chytiť podstatu, ale text môže byť čokoľvek.

Postavte sa v takej vzdialenosti od plagátu, takže je viditeľná iba horná línia, každá nasledujúca je menej odlišná ako predchádzajúca. Vo svojich rukách držte plachtu rovnakým stolom. Zakryte jedno oko rukou, druhé začne cvičiť. Prečítajte si hornú čiaru na plagáte a potom na papierovom hárku 3-4 krát. Po tom istom, je potrebné urobiť to isté s druhým riadkom, kde musíte mierne vložiť svoju víziu, aby ste rozložili písmená. Podobne - pre druhé oko.

Preto je potrebné postupne ovládať všetky riadky tabuľky.

Okrem toho sa ľuďom, ktorí trpia krátkozrakosťou, odporúčajú zvládnuť ďalšiu jednoduchú sadu očných cvičení. Pamätajte, že svaly tváre počas jej vykonávania by mali byť nehybné! Nižšie uvedené kresby ilustruje celú podstatu takejto gymnastiky, starostlivo študujte!

Dlaňovanie pre oči. Očné cvičenia pre ďalekozrakosť

Pomocou nasledujúceho komplexu cvičení uvedených nižšie môžete výrazne posilniť šikmé očné svaly, pretože budete musieť striedať a relaxovať striedavo.

Na vykonanie cvičenia je vhodný pero, ceruzka alebo akýkoľvek iný podlhovastý predmet s miernou hmotnosťou. Vezmite to zvisle v ruke, ale nasmerujte svoje oči do diaľky, bez toho, aby ste sa sústredili na niečo konkrétne. Potom sa pozrite na ceruzku a začnite hladko bližšie k tvári, bez toho, aby ste stratili zameranie, potom tiež hladko vráťte ruku na svoje prvé miesto. Nalejte, relaxujte a znova nasmerujte svoje oči do diaľky. 10 -krát bude dosť.

Druhé cvičenie - ruka s ceruzkou je predĺžená a je na úrovni očí, vzhľad je neustále a nezávisle nasmerovaný do ničoho. Prineste ceruzku na krátku vzdialenosť k očiam, pretrepte doľava/doprava a potom sa pohybujte doľava a doprava doľava a vpravo po 15-20 cm.

Dlaňovanie pre oči. Očné cvičenia pre astigmatizmus

Ak neviete, čo je astigmatizmus, nikdy ste sa nestretli s podobnou chorobou! Vyskytuje sa pravidelne bez ohľadu na vek alebo pohlavie, môže byť vrodená alebo získaná v dôsledku zranenia hlavy.  Jeho podstatou je nemožnosť zamerania vízie na objekty, je to kvôli porušeniu tvaru oka, šošovky alebo rohovky.

Je potrebné liečiť astigmatizmus, inak to môže viesť k poklesu videnia alebo strabizmu. Gymnastika túto chorobu nevylieči, ale možno ju odporučiť ako súčasť komplexnej liečby ako podporného postupu.

Gymnastika podľa Zhdanova spočíva v mnohých cvičeniach pre oči, solarizáciu a dlaňovanie.

Komplex cvičení:

• vyhľadajte hore a dole a pravý vľavo;
• našimi očami nakreslíme kruh;
• nakresríme štvorec našimi očami;
• kreslil očami „Urb“;
• kreslíme očami „8“.

Dlaming pre oči: ako na to

Pre mnoho zrakových postihnutí sa odporúča dlaň pre oči a astigmatizmus je iba špeciálny prípad. Palming dokonale uvoľňuje unavené očné svaly a odstraňuje z nich nadmerné napätie.

Trvanie cvičenia trvá asi 5 minút, aby ste dosiahli maximálny výsledok, mali by ste sa k nemu uchýliť každých 1,5 hodiny, ak je práca spojená s počítačom.

Správne dlaňovanie by sa malo robiť takto:

• pred vykonaním dlania je potrebné dobre zohriať dlane, napríklad ich stratiť proti sebe;
• zakryte oči vašimi dlaňami tak, aby tvorili uhol 90 stupňov vo vzťahu k sebe navzájom, a zanechajte otvorený nos - pozri vzor nižšie;
• medzi prstami by nemalo byť najmenšie kliknutie, musia zablokovať oči od svetla a ponoriť ich do úplnej tmy;
• zatvorte oči a relaxujte, premýšľajte o niečom dobrom, to je váš sen alebo niečo, čo sa šialene raduje v okamihu života, v jednom slove musíte byť spiritualizovaní a plnení optimizmom;
• po dokončení dlaňovania neotvorte oči ostro - najprv na ne kliknite pod dlane niekoľkokrát, potom potriasajte hlavou vo všetkých smeroch, roztrhajte ruky z tváre ,tri oči päsťami a otvorte a potom často zmrazte.

Dlaňovanie pre oči. Slnečné žiarenie

Podstata metodiky slnečnosti sa obmedzuje na prácu s jediným zdrojom svetla v temnej miestnosti. Je lepšie nepoužívať fluorescenčné žiarovky, pretože naopak môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu videnia.

Vykonajte solarizáciu mimoriadne jednoduché:

• otočte smerom k zdroju svetla, zatvorte oči, relaxujte, od seba vzdialite sa o plece;
• bez toho, aby ste si roztrhali nohy z podlahy, otočte sa telo striedavo doprava a doľava;
• urobte, kým sa zväzky slnka nezačne blikať pred zatvorenými očami - spravidla je 25 opakovaní viac ako dosť.

Aby ste si mohli oddýchnuť a zbaviť sa blikajúcich slnečných zajačikov pred vlasmi, musíte urobiť dlaň, aby ste obnovili videnie, ako to urobiť, už viete.

Možnosť vykonania solarizácie: V tmavej miestnosti je sviečka umiestnená vo vzdialenosti meter a opakovane otáča hlavu v rôznych smeroch so zatvorenými očami. Nezabudnite na duševné pohodlie a pozitívne myšlienky počas cvičenia, čo výrazne zlepší očakávaný účinok!

Palming a solarizácia v Strabizmus

Brány ovplyvňuje nielen kvalitu videnia, ale je to tiež veľmi významná vonkajšia chyba. V takýchto prípadoch je mimoriadne žiaduce uchýliť sa k špeciálnym cvičeniam, ale až po konzultácii s oftalmológom.

Počas strabizmu sú obzvlášť účinné dlaň a slnečné žiarenie so sviečkou opísanou. Podľa Zhdanova, dvojitý efekt pomáha dosiahnuť „príjemné spomienky“ s dlaňovaním, preto je nesmierne dôležité premýšľať alebo snívať o niečom dobrom, sedí so zatvorenými očami.

Palming: recenzie

Ak hovoríme o vedeckom pohľade odborníkov týkajúcich sa tejto metodiky, potom je ich názor dosť nejednoznačný. Zhdanov však zdôrazňuje, že gymnastika si vyžaduje ďalší vážny výskum.

Napriek tomu je ľudový rozsudok takmer jednoznačný - gymnastika pomáha a ako! Únava neprichádza k ničomu, začervenanie oka je menej viditeľné, intraokulárny tlak klesá ... najdôležitejšou vecou nie je lenivá a pravidelne robiť gymnastiku a sledovať túto techniku \u200b\u200bs maximálnou presnosťou.

Na dosiahnutie maximálnych výsledkov pri posilňovaní nielen vízie, ale aj zdravia vo všeobecnosti, nestačí sa zapojiť do gymnastiky. Prechod na samostatnú výživu, odmietnutie alkoholu a pravidelná návšteva telocvične čoskoro ukáže ohromujúce pozitívne výsledky, podľa Zhdanova.

Sumarizujeme

Teraz viete o jednej z techník obnovy zraku - dlane podľa Zhdanova. Je to ľahké to urobiť, trvá to veľmi málo času, a ak ho budete pravidelne dodržiavať, výsledok nebude dlho prichádzať. Pri vykonávaní technológie nezabudnite na duchovnú zložku - pozitívne myšlienky urýchlia proces zotavenia. Okrem toho nie je nič za nič, čo by hovorili, že všetky myšlienky sú materiálne - tak prečo nezabíjať dva vtáky jedným kameňom?

Zdravie sa každý rok nezlepšuje, pretože čím skôr sa vás zúčastnia jeho stav, tým lepšie to bude pre vás. Odmietnutie alkoholu, zdravého životného štýlu, pravidelného športu, predpojatosti v správnej výžive (podľa Zhdanov je to o samostatnej výžive) - to všetko z vás urobí šťastný, zdravý a plný sily!

Palming: Video