Ako sa zbaviť zápchy

Moderná medicína verí, že črevá by mali byť prázdne raz denne, najlepšie ráno a súčasne. Existujú však situácie, keď je na stoličke oneskorenie na jeden deň alebo dva. Čo robiť v prípadoch, ak sa objavil taký jemný problém?

Príčiny zápchy

Častejšie ženy, deti a starší ľudia čelia problémom so zápchou. Oneskorenie stoličky je viac ako dva dni, sprevádzané nepohodlie v črevách a zhoršenie vo všeobecnom stave osoby sa nazýva zápcha.

Príznaky zápchy:

• pocit, že črevá sú plné nevoľnosti;
• tlak v dolnom bruchu, v konečníku;
• nadúvanie, tvorba plynu;

Starostlivo sledovaním tela môžete zistiť dôvody, prečo došlo k zápche.

1. Príčinou zápchy je často opakované ignorovanie nutkania vyprázdniť črevá v dôsledku zamestnania alebo neschopnosti navštíviť toaletu.
2. Znížená črevná motilita spojená s nízkou vlákninou v strave. Potraviny s jemnými sacharidmi potravín, ktoré nenútia črevá do práce: biely chlieb, maslo, vajcia, sendviče, koláče.
3. Narušený režim pitia. Za deň musíte piť 1,5-2 litrov čistej nearbonovanej vody.
4. Nízka motorická aktivita. Nedostatočná fyzická aktivita a sedavý životný štýl vedú k zníženiu črevného tónu.
5. Jesť na úteku. Musíte žuvať jedlo opatrne, pokojne a nie prehltnúť vo veľkých kúskoch.
6. Choroby žalúdka, čreva, konečník.

Ak je zápcha chronická, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili vážne choroby. Ak sa problém so stolice objaví čas od času, môžete sa pokúsiť zbaviť črevnej zápchy a pozorovať niektoré odporúčania.

Užitočné tipy na zápchu

1. Vypite viac vody a nezabudnite vypiť vodu na lačný žalúdok. Pohár teplej vody opitého po prebudení sa začne tráviť. Voda, ktorá kvapká po celý deň, stimuluje priechod potravy cez črevá. Preto použitie 2 litrov vody denne zmierni zápchu.
2. Vezmite jedlo v pokojnej atmosfére a opatrne žuvať. Trávenie začína v ústach, takže musíte sledovať stav zubov. Čím lepšie bolo jedlo žuvanie, tým viac enzýmov je zvýraznené na jeho spracovanie, tým lepšie fungujú črevné svaly.
3. Pohybujte sa viac, zapojte sa do telesnej výchovy, robte samostatne. Pre tých, ktorí sú nútení tráviť veľa času sedením, črevá pracujú pomaly, jedlo stagnuje. Pokúste sa viac chodiť, vykonajte jednoduché fyzické cvičenia. Ráno ležím v posteli, masáž brucha v smere hodinových ručičiek, mierne stlačením prstov po dobu 5-7 minút.
4. Ak sa chcete zbaviť zápchy, musíte sledovať stravu, ktorá obsahuje čerstvú zeleninu a ovocie: kapusta, mrkva, jablká, repa, slivky. Základom stravy by sa nemalo variť jedlo, konzumovať čerstvé šaláty a mliečne výrobky. Je vhodné pridať do šalátov olivový olej, pomáha rozvíjať žlč a urýchliť pokrok v črevách.

Ľudové prostriedky na zápchu

1. Pripravte cibuľovú šťavu. Piť 1 lyžičku Pred jedením trikrát denne po 3 týždňoch.
2. Zmiešajte 150 g nasekaných listov aloe a 300 g medu, trvajte na 24 hodinách. Napätie. Vypite 1 dezertnú lyžicu pred jedlom ráno.
3. Pobočky čučoriedok s listami v množstve 15 gramov nalejte pohár vriacej vody, varte 10 minút. Trvať na 60 minút. Na polievkovú lyžicu vezmite odvar 3-4 krát denne.
4. Čerstvo vytlačená aloe šťava pomôže zbaviť sa zápchy. Piť 1 lyžičku Trikrát denne je priebeh liečby jeden mesiac.
5. Mierny preháňavý efekt má čerstvú zemiakovú šťavu. Vezmite 1 \\ 2 šálky trikrát denne 30 minút pred jedlom v priebehu dvoch týždňov.
6. Neustále užívanie čaju zo sušených jabĺk a čerešní môžete odstrániť problém zápchy.
7. Efektívnym ľudovým liekom na zápchu je použitie odvaru Senny s slivkami. Za to 2 lyžičky Suchá tráva Senny a 100 g slivky naliať 600 g vriacej vody, trvajú na 3 hodiny. Ak je to možné, vezmite každú hodinu na 3 lyžice. l. Až do zmierňovania stavu. Pôsobí jemne, nemá žiadne kontraindikácie.
8. Dobrým liekom na zápchu je príjem jedného celého plodu Kiwi. Z tohto dôvodu je Kiwi dôkladne umytý a konzumovaný spolu s šupkou.

Liečba zápchy

Predtým, ako budeme pokračovať v liečbe zápchy, je potrebné presne zistiť, či sa zápcha neustále opakuje alebo je to epizodický prípad, ktorý je spojený s akýmikoľvek zmenami v živote: dlhý výlet, stres, výlet. Ak má zápcha chronický tok, to znamená, že neustále sleduje - je lepšie poradiť sa s lekárom. Možno je to kvôli akémukoľvek črevnej chorobe. Je potrebné podrobiť sa vyšetreniu a dostávať primerané zaobchádzanie. Ak má oneskorenie stolice zriedkavé, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s liečbou zápchy doma.

Liečba zápchy u tehotných žien

U tehotných žien je zápcha spôsobená tlakom maternice na črevá, znížená fyzická aktivita, užívanie niektorých liekov: prípravky železa alebo vápnika.

Čo robiť, ak zápcha počas tehotenstva? Po prvé, odporúča sa preskúmať stravu a zahŕňa čerstvú zeleninu a ovocie obsahujúce hrubú vlákninu v strave: repy, mrkva, cukety, jablká, figy, slivky. Odporúča sa jesť mliečne výrobky. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, musíte piť 1,5-2 litrov vody denne.

Možno, že zmena v strave nezmieňuje stav a nezbavuje zápchu. Potom musíte vziať preháňanie zápchy. Je potrebné si uvedomiť, že rektálne sviečky zo zápchy sú predpísané v extrémnych prípadoch. Drogy, ktoré zvyšujú črevné motorické zručnosti, nie sú povolené: Guttalax, Dulkolax, drogy založené na drvení, Senna.

Počas tehotenstva sa predpisujú lieky, ktoré znižujú absorpciu vody z čriev, zvyšujú jej obsah. Tieto lieky sa odporúčajú pre tehotné ženy a matky počas dojčenia: Duphalak, Forlax. Môžete používať lieky, ktoré prispievajú k zmäkčovaniu výkalov, napríklad k phytomucilu, plantain semená.

Liečba zápchy u novorodenca

Zápcha v dieťaťu sa prejavuje vo forme úzkosti, plačúca s utiahnutím nôh na telo, stratou chuti do jedla, závažným namáhaním počas defekácie, nízkym prírastkom hmotnosti, nedostatkom stolice. Ak dieťa dojčí, mali by ste venovať pozornosť výžive mamičky. Spracovanie výrobkov konzumovaných matkou môže vyvolať zápchu u novorodencov:

• biely chlieb a buchty vyrobené z horúceho cesta;
• mastné mäso a mlieko;
• silná káva a čierny čaj;
• niektoré drogy.

Čo robiť, ak je zápcha detského kŕmenia umelého kŕmenia? Pozornosť by sa mala venovať tomu, či je dieťa vhodné pre dieťa a či je režim pitia dieťaťa upravený. Deti na umelé kŕmenie je potrebné piť.

Dieťa sa môžete zbaviť zápchy pomocou:

• masáž brucha;
• zmeny výživy matky alebo dieťaťa, ak je poháňaná zmesou;
• používanie drog: Espumisan, Dufolac;
• použitie sviečok zo zápchy.

Klystír pre zápchu u dojčiat je extrémny prostriedok na boj proti oneskoreniu stolice.

Liečba zápchy u detí

V živote dieťaťa po roku, kritické obdobia vznikajú, keď sa môže vyskytnúť zápcha.

1. Pri odstavení z plienok. Ak je potrebné použiť hrniec, dieťa často nemôže pochopiť, čo sa od neho vyžaduje, a môže obmedziť akt defekácie. Neustále zdržanlivosť stolice vedie k zápche.
2. Vo veku 3 rokov, keď dieťa začne navštevovať materskú školu. Dieťa môže mať psychologické problémy, ktoré vedú k oneskoreniu defekácie.

Čo robiť, ak má dieťa zápchu? Najprv musíte zistiť dôvod. Starostlivo ošetrujte výživu dieťaťa, zahŕňajú čerstvé ovocie a šaláty zo zeleniny, pohánky a perlových jačmenných obilnín a chlieb vyrobený z hrubého grindingu v strave. Je potrebné sledovať režim pitia.

Ak tieto opatrenia nepomáhajú normalizovať stoličku, predpisujte lieky:

1. Sviečky s glycerínom.
2. Dufalak alebo jeho analógy.
3. Domperidon.

Ľudové liečivá pomôžu zbaviť sa zápchy u detí, boli opísané vyššie. Je lepšie používať ľudové recepty, ktoré majú deti: odvary a suspenzia zo sušeného ovocia, čaj zo sušených jabĺk a čerešne.

Liečba zápchy u dospelých

U dospelých existuje niekoľko oblastí liečby zápchy.

1. Postupujte podľa pravidiel racionálnej výživy. Zapnite jedlo dostatok zeleniny a ovocia. Konzumujte 1,5-2 litrov vody denne.
2. Zvýšiť motorickú aktivitu. Musíte chodiť viac, tancovať, plávať, bežať, cvičiť.
3. Používajte preháňadlá.
4. Na liečbu črevných chorôb, ak existujú.

U dospelých sú lieky na zápchu rozdelené do 5 skupín.

1. Prípravy vytvorené na základe laktulózy. Táto skupina obsahuje lieky, ktoré účinne ovplyvňujú receptory hrubého čreva a zlepšujú peristaltiku. Patria sem Guttalax, Slack. Konajú iba v veľkom čreve. V súčasnosti sa tieto lieky považujú za najbezpečnejšie a najúčinnejšie.
2. Preháňadlá, ktoré držia vodu v črevách, a to prispieva k zmäkčovaniu výkalov, čo vedie k bezbolestnému defekácii. Táto skupina zahŕňa Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Prípravky, ktoré zvyšujú objem výkalov v dôsledku schopnosti uzdraviť vodu. Patria sem: metylcelulóza, agar-agar, pšeničné otruby a ľanové semeno.
4. Preháňavé oleje zo zápchy. Patria sem lieky s obsahom ricínového a mandľového oleja. Sú prirodzené, nespôsobujú črevné žiarenie. Pôsobia jemne a zvyšujú uvoľňovanie žlče a zlepšujú sa črevná pohyblivosť. Menlivé oleje sú kontraindikované v kameňoch v žlčovom močovom mechúre. Prípravky založené na preháňaní olejov sú predpísané na zápchu u starších ľudí, čo je spojené so znížením črevného tónu.
5. Preháňavé probiotiká. Tieto lieky zvyšujú rast prospešnej črevnej mikroflóry. Patria sem LINEX, LACTOBACTERIN, BIFIDUMBACTERIN.

V lekárňach sa predáva obrovský výber drog zo zápchy bez lekárskeho predpisu, ale samovlažovanie a zneužívanie týchto drog môžu poškodiť zdravie. Preto je liečba lepšie začať so správnou výživou a zvyšujúcou sa fyzickou aktivitou. Ak to nezmierňuje stav, musíte sa poradiť s lekárom.

Ako sa zbaviť zápchy. Video

V tomto videu vám slávna televízna moderátorka Elena Malysheva povie, ako sa zbaviť zápchy bez poškodenia zdravia.