Ako sa zbaviť posadnutých myšlienok, obáv a úzkosti. Liečba obsedantných myšlienok z neurózy. Modlitba z posadnutých myšlienok

Podľa vedeckého výskumu je väčšina našich myšlienok v rôznych verziách v bezvedomí a opakuje sa každý deň. Ale niekedy má osoba stav, v ktorom je zameraný na každú myšlienku, stále sa k nej vracia, snaží sa to dovoliť a zažiť rovnaké skúsenosti. Posadnutý vnútorný dialóg sa točí v mojej hlave, čo vedie k únave a emocionálnej prázdnote. Výsledkom je, že okrem samotných posadnutých myšlienok má človek strach, že na ne bude čakať.

Obsedantné myšlienky - typy, psychológia, metódy boja

Jednoducho povedané, posadnuté myšlienky sú myšlienky, ktoré nie sú prístupné nášmu vedeniu. Môžu byť opísané ako monotónne posúvanie jedného pozemku v hlave, pravdepodobne iným spôsobom.

Podľa klasifikácie Yaspera sú všetky obsedantné myšlienky rozdelené do dvoch hlavných skupín.

Abstrakty, ktoré nevedú k obavám:

• posadnutie potreby niečoho (arifomania);
• zbytočné rozdelenie viet do slov alebo slov do slabík;
• neustále rozprávať svoje vlastné spomienky;
• viacnásobné (rezonancia).

Figuratívne, spôsobujúce stavy úzkosti:

• bolestivé skúsenosti udalostí minulosti;
• pochybnosti, neistota vo všetkom;
• túžba robiť neslušné veci;
• obavy z Komisie o nesprávnych konaniach.

Je to také obsedantné myšlienky, že otrávia ľudské vedomie a zasahujú do užívania života.

Posadnuté myšlienky v hlave sú spojené s takýmito emóciami:

• zášť;
• strach;
• pocit viny;
• hnev;
• komplexy;
• úzkosť.

Na druhej strane obsedantné myšlienky vykonávajú pozitívnu funkciu:

• naznačovať nevyriešené problémy;
• stráviť láskavý, podvedomý pokus nájsť cestu z ťažkej situácie;
• podporujte koncentráciu na riešenie problémov, ktoré nás vzrušujú.

Je však potrebné pamätať na to, že také obavy môžu byť spôsobené prírodnými, skutočnými, dôvodmi a absurdnými, nelogickými. Zároveň človek chápe svoju vzdialenosť, ale nevie, ako sa ich zbaviť.

Posadnuté myšlienky v hlave môžu viesť k:

• nespavosť;
• úzkostný stav;
• zníženie produktivity v dôsledku skutočnosti, že rozptyľujú osobu;
• generovanie nových komplexov.

Predtým, ako sa pokúsite odstrániť posadnuté obavy, zistite to najskôr, ak majú základňu a aká je pravdepodobnosť, že udalosť je desivá. Neignorujte problém ich výskytu. Aj keď je príliš prehnaná, stále je. Inými slovami, keď sa obávate, že máte hroznú chorobu, choďte k lekárovi a vyšetrujte.

Okrem toho venujte pozornosť tým, aké okolnosti sprevádzajú vaše posadnuté myšlienky:

• intelektuálne bez povšimnutia (neustály pobyt doma, neúplné pracovné zaťaženie v práci, automatické akcie) - V tomto prípade nezabudnite vziať sami seba, nájsť koníček, zapojiť sa do vlastného rozvoja;
• neustály stres (nedostatok času, chronická únava, nedostatok spánku, nadmerné pracovné zaťaženie) - V tomto stave je potrebné prinútiť sa relaxovať a zmeniť obrázok.

Psychológovia ponúkajú mnoho spôsobov a metód, ktoré pomáhajú zbaviť sa posadnutých myšlienok:

• ak sa objavia obavy, napíšte ich do najmenších detailov. Po získaní hmotnej formy slov sa budú zdať nezmyselné;
• analyzujte posadnuté myšlienky, aby ste pochopili, aký je dôvod ich vzhľadu. Ak sa vo vašej minulosti uskutočnili negatívne skúsenosti, premýšľajte o tom, ako sa váš život zmenil od tohto okamihu a aká je pravdepodobnosť opakovania podobnej situácie;
• Živá realita, sústrediť sa na tie udalosti, ktoré vás potešia;
• ak ste na verejnom mieste pokryté panickým strachom, prepnite svoju pozornosť na okoloidúcich a predstavte si, čo si myslí, kam ide, atď.;
• predstavte si najhoršiu verziu vášho skriptu, ktorý vás vystraší. Mentálne sa pokorte s ním a pokúste sa nájsť cestu z takejto situácie;
• vizualizujte obsedantnú myšlienku a predstavte si ju vo forme podvodníka, ktorý vás chce zavádzať. Jasne povedzte, že ste to predviedli a potom tomu nevenujte pozornosť;
• ak je to možné, zmeňte určité životné okolnosti, aby ste zbavovali strach z jeho relevantnosti (so strachom z verejnej dopravy - získajte osobné auto so strachom z výšok - usadených na spodnom poschodí). Táto metóda však nezbavuje strach, ale umožňuje vám len spríjemniť život;
• posypte svojimi obavami a posadnutými myšlienkami. Vyjadrite ich v lakononickej podobe a spievajte. Táto metóda sa môže zdať smiešna, ale je celkom efektívna, pretože ironický postoj k posadnutým myšlienkam prispieva k ich zmiznutiu;
• dvakrát denne prideľte určité množstvo času (nie viac ako 10 minút) na vedomé uvažovanie o posadnutých obavách. V tomto prípade je potrebné maximalizovať negatívne pocity a vyhnúť sa akémukoľvek možnému pozitívnemu riešeniu. Ľudská psychika je schopná vydržať takúto ranu iba obmedzený čas a potom sú zahrnuté ochranné funkcie. Výsledkom je, že úzkosť postupne klesne a čas pridelený na strach bude vyplnený nudou. Posadnuté obavy sa zdajú byť už skúsené a zastarané;
• strávte viac času na verejných miestach, navštívte večierky, výstavy. Nútená komunikácia s ľuďmi sa odvráti od posadnutých myšlienok;
• použite nasledujúce dýchacie vybavenie. Predstavte si svoje posadnuté myšlienky alebo strach vo forme obrazu. Vdýchnite pomaly a hlboko a potom rýchlo vydýchnite a predstavte si, že spolu s výdychom zachránite svoje telo pred posadnutím myšlienky. Opakujte takéto cvičenie niekoľkokrát denne;
• nahradiť negatívne nápady pozitívne. Ak to chcete urobiť, zapíšte si papier, posadnuté myšlienky, ktoré vás narušujú. Na inom liste opíšte pozitívnu možnosť a nahráňte ich úzkosťou a skúsenosťami. Noste tento list so sebou alebo si zapíšte slová na rekordér. Zakaždým, keď sa vo vašej hlave objaví smutná myšlienka, prečítajte si alebo počúvajte svoj pozitívny prístup.

Niektorí psychológovia to považujú za najlepší spôsob, ako sa zbaviť posadnutých myšlienok - nie bojovať s nimi. Pretože keď sa snažíte nemyslieť na posadnuté obavy, už o nich premýšľate. Odolávaním, posilňujete vnútorný emocionálny stres.

A ľahostajnosť k ich nepríjemným myšlienkam vedie k tomu, že opúšťajú naše vedomie.

Podstata tejto metódy:

• nevstupujte do boja proti obsedantným myšlienkam. Nechajte ich byť prítomní vo vašej mysli. Nerobte analýzu, nezačínajte dialóg, ale len pozorujte. Vždy pamätajte, že to sú iba myšlienky a vy nie ste povinní veriť im;
• vypočujte si pocity, ktoré sa objavujú vo vašom tele. Nechajte sa prijať a cítiť sa úplne, aj keď to bude najprv ťažké. Postupom času budú tieto bolestivé príznaky oslabené a potom vôbec zmiznú;
• pomaly prekladajte svoju pozornosť na dych, dýchanie a výdych hlboko a pomaly. Tým sa obnoví sila tela;
• vedome prepnite na realitu, ktorá vás obklopuje: Zvuky, hmatové pocity, pachy. Takže sa ponoríte do skutočného sveta.

Viera, keď zmeníte svoj vlastný postoj k tejto situácii, vaše obavy postupne oslabia a potom zmiznú, pretože nebudú obdarení emocionálnou aktivitou.

Niektoré varovania pri odstraňovaní posadnutých myšlienok:

• venujte svoj čas. Nechajte všetko pokračovať ako obvykle. Prijmite inštaláciu: Neexistujú žiadne obsedantné myšlienky - dobré, a ak sú stále prítomné - čoho sa nemusíte báť;
• nehovorte o svojich posadnutiach cudzincom (s výnimkou lekárov - špecialistov), \u200b\u200bpretože to znova pripomína problém. Okrem toho, následne, keď sa začnete zbaviť svojich obáv, váš známy, prejavujúci záujem, môže náhodou pripomenúť vaše obavy, a tým zničiť získanú rovnováhu;
• nenechajte sa odradiť, ak pozitívny výsledok neprichádza rýchlo. Nie je možné presne určiť, koľko času na to potrebujete. Očakávate, že netrpezlivo sa zbavíte posadnutých myšlienok, sústredíte sa na ne;
• nebojte sa, že odmietnutie analýzy a vnútorných monológov vás pripravia o príležitosť vyriešiť problém. Toto je klamný dojem. Koniec koncov, po dovolenke jednej pochybnosti vaša úzkostlivá myseľ okamžite hodí nasledujúce;
• zabudnite, že musíte vždy ovládať svoje myšlienky a za ne zodpovedať. Prijmite skutočnosť, že v našom živote nie je všetko od nás;
• neprečte si za návštevu posadnutých myšlienok, ktoré sú, ako sa zdá, hanebné alebo hrozné. Hlavnou vecou nie sú naše myšlienky, ale ako ich používame;
• používať relaxačné metódy;
• vyhnite sa tme a súmraku v miestnosti. Je dokázané, že jasné svetlo zvyšuje produkciu serotonínu (hormón potešenia).
  Majte na pamäti, že posadnuté myšlienky sa vám niekedy vrátia. Nevypaľujte to. Pokúste sa hladko uvažovať o svojom myslení iným smerom. Pripomeňte si, že sú to iba obyčajná ilúzia zrodená z mozgu.

Vonkajšie myšlienky

Každý z nás vyznačuje dostatok myslenia. Počas celého života zažívame úzkosť, obavy a iné negatívne skúsenosti. Tento proces je celkom prirodzený. Stáva sa však, že takýto stav je oneskorený, zabraňuje plne živému a rozvíja sa v nervóznu alebo duševnú poruchu - syndróm posadnutých myšlienok.

Vedecko posadnuté podmienky sa nazývajú obsedantnou - kompulzívnou poruchou (OCR):

• posadnutosť - obsedantná myšlienka, cudzinca pre pacienta a spôsobujúce úzkosť;
• nútenie - stereotypne opakovaná činnosť spôsobená posadnutosťou.

Patológia nie je veľmi obsahom negatívnych myšlienok, ale ich dominantnou povahou a neschopnosťou sa ich zbaviť.

Neuróza obsedantných myšlienok je stav, keď má človek pocit prítomnosti v hlave niektorých informácií, ktoré sa opakovane opakujú, a tým zaťažuje vedomie.

Výskyt neurózy možno opísať nasledovne:

• v mysli sa objavuje strach (skutočný alebo imaginárny), v dôsledku čoho pacient stratí sebavedomie;
• po zakorenení, strach spôsobuje negatívne myšlienky, ktoré získavajú chronickú formu.

Táto porucha má inú intenzitu. Rozlišujú sa nasledujúce formy:

• jeden čas - neuróza trvá určitý (niekedy dostatočne dlhý) čas na rovnakej úrovni;
• renitívne - príznaky pravidelne vyblednuté alebo zhoršené;
• progresívne - obavy sa zhoršujú a rastú.

Metodika tohto ochorenia je protichodná a nie je dostatočne študovaná, takže diagnóza často spôsobuje paniku. Osoba, ktorá objavila príznaky obsedantných myšlienok neurózy, by sa však nemala hanbiť alebo sa jej bál. Nezamieňajte neurózu s psychózou. Jednoducho povedané, nie si blázon. Vaše pochybnosti a túžba zbaviť sa tohto štátu sú dôkazom toho, že máte presne nervovú poruchu a nie mentálnu.

Príznaky obsedantnej myšlienkovej neurózy sú:

• posúvanie v hlave opakovaných posadnutých bolestivých obrazov;
• fóbie rôznej povahy;
• neustále frázy Pop -up, riadky z piesní;
• návrat k spomienkam, ktoré spôsobujú hanbu;
• pochybnosti o rozhodnutiach prijatých alebo spáchaní;
• halucinácie (zriedka celkom);
• nepretržité vnútorné dialógy;
• impulzívne motívy, aby ste ublížili sebe alebo ostatným (krok od strechy, ponáhľajte sa pod kolesá alebo tlačte okoloidúcich) a tak sa obávajte;
• hyperperfementizmus (človek nemôže vydržať neporiadok a dokonca ani na večierku začína opravovať a vymazať všetko);
• obsedantné myšlienky intímnej povahy.

Posadnutia niekedy vedú k obsedantným činom (nutkanie):

• vymýšľanie rituálu (opustiť dom iba z pravej nohy alebo spočítať stromy na ceste do práce);
• úmyselne vyhýbanie sa miestam a situáciám, ktoré spôsobujú strach (opustenie nožov kvôli strachu zo škrtov, obchádzanie miest, kde došlo k záchvatu paniky);
• úplné zadanie externej pomoci (lieky, priatelia, príbuzní);
• nedobrovoľné pohyby (čuchanie nosom, hryzené nechty, hojdanie nohou).

Toto správanie je druh ochrany pred obsedantnými myšlienkami a úzkosťami. Tento problém sa však časom zhoršuje, pretože takéto veci pripomínajú osobe iba o jeho obavách a prispievajú k úplnej strate kontroly nad situáciou.

Ľudia trpiaci syndrómom posadnutých myšlienok:

• zažiť ťažkosti v komunikácii;
• sú v stave depresie;
• Úplne ponorený do vynálezovaného sveta svojich obáv;
• náchylný k agresii.

Táto porucha môže mať navyše negatívny vplyv na fyziológiu človeka, čo spôsobuje:

• vegelovaskulárna dystónia;
• zvýšená črevná motilita;
• závraty;
• dýchavičnosť;
• zvýšené potenie;
• nevoľnosť;
• poruchy srdcového rytmu.

Kvôli takémuto ochorenia je, že pacient si je vedomý svojho stavu, ale nie je schopný sa s ním vyrovnať sám. Aby ste sa zbavili neurózy obsedantných myšlienok, musíte pochopiť dôvody jeho vzhľadu, z ktorých hlavné sú:

• prítomnosť prísnych presvedčení, postojov a neotrasiteľnej viery v nich;
• osobná črta myslenia, ktorá spočíva v alarmujúcom vnímaní seba a okolitého sveta. Tendencia preháňať a nervové poruchy;
• zvyk vykonávať vnútorný dialóg (často sa objavuje v detstve, keď dieťa vopred nacvičuje oslobodenie pre nejaké pochybenie);
• Úprimné presvedčenie, že náš vlastný strach je neoddeliteľný;
• neprítomnosť milovaného človeka, s ktorým môžete zdieľať alebo hovoriť;
• nadmerný inštinkt sebaúcty, ktorý chráni pred nebezpečnými, pri porozumení nášho vedomia, situácií.

Ďalšie faktory, ktoré prispievajú k rozvoju obsedantnej myšlienkovej neurózy, môžu byť:

• biologické aspekty (dedičnosť, poruchy chemickej rovnováhy v mozgu);
• akútna mentálna trauma;
• alkoholizmus;
• chronická únava;
• nervózne a fyzické vyčerpanie;
• infekčné choroby;
• nepriaznivú atmosféru v rodine.

Diagnóza obsedantnej myšlienkovej neurózy sa vykonáva takto:

• pacient je rozhovor s sťažnosťami a všeobecným hodnotením osobných charakteristík;
• skontroluje sa prítomnosť príznakov neuralgickej povahy (potenie, chvenie končatín, vegetatívne problémy);
• s blízkymi pacientmi sú rozhovory;
• testy sa vykonávajú na určenie stupňa nervovej poruchy a skutočnú potrebu pomoci lekára.

Významnou skutočnosťou pre diagnostiku je denný výskyt obsedantných myšlienok alebo konaní, ktoré zaberajú najmenej hodinu denne.

Ak chcete poraziť neurózu posadnutých myšlienok, musíte pracovať dvoma smermi:

• mentálne - aby sa prispôsobil mysleniu (zbaviť sa falošných postojov, odstránenie úzkosti);
• fyzické - zamerané na obnovenie tónu a sily tela (odpočinok, správna výživa, chôdza v čerstvom vzduchu, fyzické cvičenia, užívanie vitamínov).

Pri včasnej diagnostike je toto ochorenie úspešne vyliečené. V počiatočnej fáze sa väčšina ľudí dokáže nezávisle vyrovnať s neurózou obsedantných myšlienok. V pokročilých prípadoch sa však odporúča kontaktovať terapeuta.

Obsedantné myšlienky o smrti

Jedným z druhov nervových porúch sú posadnuté myšlienky na smrť.

Konvenčne ich možno rozdeliť na:

• strach zo smrti (tanotofóbia) - Panický strach zo smrti;
• samovražedný - túžba ukončiť život.

Obsedantné myšlienky - tanotofóbia

Hlavné príčiny patologického strachu zo smrti:

• strata milovaného človeka, v dôsledku toho, ako sa vyvíja zvýšená úzkosť a strata mentálnej rovnováhy;
• negatívne obrazy zastavenia života vytvorené pod vplyvom filmov, programov, správ;
• strach z trestu za „hriešny“ život veľmi náboženských ľudí;
• znalosť seba a vesmíru, keď sa človek pýta na význam života a jeho prchanie;
• prehodnotenie životných zásad a priorít, zbavenie sa ilúzií a plánov mládeže, vekového obdobia „krízy“;
• strach z toho, čo nie je možné študovať;
• Životný šok (choroba, pohybujúce sa, prelomenie vzťahov).

Musím povedať, že častejšie sa ľudia nebojí skutočnosti smrti, ale okolnosti, ktoré ju môžu sprevádzať:

• uvedomenie si, že v živote nemalo čas a neurobil;
• absolútne zabudnutie po jeho odchode;
• strach z detí alebo starších rodičov, pre ktorých nebude nikto, kto by sa staral;
• bolestivá bolesť s umieraním;
• strata dôstojnosti z vlastnej neschopnosti;
• osamelosť v posledných hodinách života.

Niektorí psychológovia sa domnievajú, že posadnuté myšlienky na smrť najčastejšie navštevujú sebeckých ľudí, ktorých pozornosť sa zameriava výlučne na seba, na svoje telo a pocity.

Musíte pochopiť, že znepokojujúce myšlienky o smrti pravidelne navštevujú všetkých ľudí. Toto ešte nie je choroba. Môžete hovoriť o neuróze, keď sa takéto myšlienky stanú vytrvalými a úplne zvládnutím vedomia.

Niekedy taký patologický strach má pozitívnu funkciu: človek odmieta nezmyselnú existenciu a usiluje sa o sebazlepšovanie.

Spôsoby, ako prekonať posadnuté myšlienky o smrti:

• uznajte svoj strach a nehanbte sa za to. Strach z smrti je normálny. Tento druh ochranného mechanizmu tela pred sebestačným meraním;
• určite cieľ vo svojom živote a usilujte sa o to. Vytvorte si plán na sebaalizáciu a sledujte ho. Pamätajte na slová filozofov a spisovateľov, že tí, ktorí žijú svoj život, sa účinne nebojí smrti;
• nájdite lekciu podľa svojich predstáv, ktorá odnesie väčšinu vášho voľného času;
• pokúste sa vyhnúť komunikácii s ľuďmi naladenými s pesimistickými. Prineste do svojho života pozitívnejšie;
• začnite a ukončite svoj deň slovami vďačnosti za všetko, čo vám život dal;
• vyplňte každú chvíľu svojej existencie radostnými momentmi (chôdza, čítať, objavte nové talenty v sebe);
• menej pozornosti na seba a vaše skúsenosti. Zamyslite sa nad ostatnými, pomáhajte príbuzným, starajte sa o charitu;
• neodporúvajte podporovať blízkych a príbuzných. Častejšie trávia čas s tými, ktorí sú vám drahí;
• veriaci sa môže obrátiť s modlitbou k Bohu alebo hovoriť s kňazom;
• pamätajte: Nikto nevie, čo sa skutočne stane po smrti. Toto je tajomstvo, ktoré sa nepodlieha. Možno sa dostaneme po odchode na miesto, kde budeme dobrí.

Ak obsedantný strach zo smrti nefunguje nezávisle, kontaktujte psychoterapeuta, ktorý odhalí skutočnú príčinu neurózy a pomôže s ňou vyrovnať sa.

Posadnuté myšlienky o samovražde

Vážnejším problémom sú posadnuté samovražedné myšlienky, že duševne zdraví ľudia, ktorí zažívajú vážne podmienky, môžu byť vystavené:

• v hlbokej depresii alebo zúfalstve;
• osamelý, verte, že ich nikto nepotrebuje;
• prežívanie ťažkej mentálnej traumy;
• utrpenie z prehnanej viny;
• presvedčený o nezmyselnosti svojej vlastnej existencie;
• stratil zmysel života;
• zažívajú konštantnú silnú bolesť (napríklad počas obdobia choroby).

Posadnuté myšlienky o provízii samovraždy nie sú prístupné pre ľudskú kontrolu, trápia ho a akumuláciu môžu viesť k tragédii. Preto je nesmierne dôležité rozpoznať problém v čase a vyhľadať pomoc od blízkych ľudí alebo odborníkov.

V prípadoch, keď vás navštevujú myšlienky o samovražde, počúvajte rady psychológov:

• posadnuté myšlienky k vám prichádzajú zvonka, nie sú prejavom vašej mysle;
• samovražda je iba ilúziou cesty z ťažkej situácie;
• vo vašom prostredí sú pravdepodobne ľudia, ktorí vás milujú alebo potrebujú vašu starostlivosť;
• neváhajte a porozprávajte sa o svojich skúsenostiach a požiadajte o pomoc. Zavolajte na horúcu linku alebo blízkeho priateľa;
• opustite byt a choďte do spoločnosti ľudí - zmena scenérie vás okrem vašej vôle rozptyľuje;
• napíšte zoznam všetkého, čo vás v živote teší: vaše obľúbené jedlá, mená priateľov, príjemné spomienky. Prečítajte si to zakaždým, keď sa znova objavia bolestivé myšlienky;
• nebuďte na seba príliš náročné. Pochopte, že veľa ľudí sa ocitlo v podobnej situácii. Nemáte čo sa hanbiť a obviňovať sa;
• vytvorte si plán na to, aby ste mohli urobiť alebo vyskúšať. Nech je to v ňom čo najviac bodov.

Niekedy sú posadnuté myšlienky o samovražde prejavom rôznych duševných porúch:

• schizofrénia;
• endogénna depresia;
• delé štát.

V takýchto prípadoch je potrebná naliehavá psychiatrická starostlivosť až po hospitalizáciu pacienta.

Posadnuté myšlienky na choroby

Stále viac ľudí si je vedomých potreby správneho prístupu k ich zdraviu a včasným preventívnym opatreniam. Niekedy sa však takéto obavy vyvíjajú v posadnutých obavách z možnosti ochorieť - hypochondria alebo nozofóbia (strach z choroby).

HypochondRock je posadnutý strachom zo zachytenia akéhokoľvek neznámeho vírusu alebo nevyliečiteľnej choroby. Niekedy stačí, aby si prečítal článok alebo počul, že niekto bol chorý, pretože tieto príznaky okamžite nájde. Spravidla sú obsedantné myšlienky na choroby úzko spojené so strachom zo smrti.

Podobná neuróza sa prejavuje nasledovne:

• časté návštevy kliniky a vykonávanie viacerých lekárskych vyšetrení;
• nadmerné používanie rôznych potravinárskych prísad;
• vášeň pre metódy netradičných regenerácií;
• vyhýbanie sa situáciám a sociálnym kontaktom, ktoré môžu byť údajne spôsobené touto chorobou.

Keď posadnuté myšlienky na choroby neustále nalievajú osobu, môžu sa v ňom prejaviť aj fyziologické príznaky:

• vyrážka;
• nevoľnosť;
• horúčka;
• tachykardia;
• trávenie;
• somatická bolesť.

Najbežnejšími príčinami takejto neurózy sú:

• prenos závažnej choroby v minulosti pacientmi alebo jeho príbuznými;
• osobnostné vlastnosti (predstavivosť, pesimizmus, zvýšená dojemnosť).

Diagnóza hypochondrie a nozofóbie je dosť náročná, pretože najprv sa človek sťažuje na bolesť, ktorá je somatická. Priradí sa niekoľko skúšok. Potom pacient pochybuje o správnosti výsledkov. Preto sa analýzy často predpisujú znova. Medzitým neuróza postupuje. Niekedy je dosť času, keď sa konečne určí skutočná príčina negatívneho stavu pacienta.

Obsedantné myšlienky o chorobách bránia plne živému a práci, čo spôsobuje osobu:

• nekontrolovaná úzkosť v zmienke o akomkoľvek ochorení;
• potreba urobiť všetko možné, aby sa predišlo konfliktu s touto chorobou;
• vedomie o nelogickosti a neopodstatnenosti strachu a neschopnosti ju ovládať;
• podráždenosť, pocit hanby a viny.

Zbaviť sa posadnutých myšlienok o chorobách je skutočné, pretože my sme sami zodpovední za náš emocionálny - duševný stav.

Jednou z efektívnych metód, ako sa zbaviť týchto obáv, je vytvorenie So -založenej „pozitívnej kotvy“. Podstata metódy je nasledovná:

• vyberte si obzvlášť silnú pamäť, ktorá vám spôsobuje mimoriadne pozitívne emócie;
• vytvorte „kotvu“ - akciu, ktorú použijete, keď sa objavia negatívne myšlienky o chorobe. Nech je to nenápadný pohyb pre ostatných (hladenie prsta, rukoväť dlane);
• Úplne podľahnite pozitívnemu pocitu a vykonajte pohyb - „kotvica“ na niekoľko sekúnd;
• niekoľkokrát zopakujte takéto cvičenie, aby bola príjemná pamäť opravená „kotvou“;
• ak sa objavia posadnuté obavy z choroby, urobte pohyb - „kotvu“, ktorá automaticky spôsobí pozitívne pocity a nahradí ich negatívne myšlienky.

V pokročilých štádiách nosifóbie je potrebné vyradiť obmedzenie a vyhľadať pomoc od odborníkov.

Obsedantné myšlienky - strach o blízkych

Niektorí ľudia sú prekonaní posadnutými myšlienkami, že sa niečo stane svojim príbuzným.
Toto je vyjadrené v neustálej kontrole, ktorá bráni nielen samotnej osobe, ale aj tým, s ktorými sa obáva.

Hlavné príčiny strachu pre blízkych sú zvyčajne:

• všeobecná úzkosť a predstavivosť osobnosti;
• nedôvera k svetu, vytvorená v detstve z pocitu nedostatočnej bezpečnosti;
• rodičovský scenár, keď, keď sú dospelí, deti opakujú činnosť rodičov;
• psycho -emocionálna trauma vyplývajúca zo skutočnej udalosti, ktorá sa vyskytla s veľmi znepokojujúcimi alebo jeho známymi.

Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, strach z blízkych sleduje strach zo smrti. Je to len to, že s touto neurózou sa človek obáva pre seba, ale pre príbuzných (deti, rodičia).

Aby ste sa zbavili posadnutých obáv pre blízkych, je potrebné pracovať s vašim vedomím a uplatňovať metódy na zbavenie sa posadnutých stavov.

Modlitba z posadnutých myšlienok

Čítanie modlitby pomôže veriacim zbaviť sa pocitu úzkosti a posadnutých myšlienok. Napĺňa človeka veľkou mocnosťou a spája sa s duchovnými silami.

Môžete sa modliť:

• Pán:

Modlitba „náš otec“.

• Blahoslavená Panna Mária:

„Panna Mária, radujte sa, úrodná Maria, Pán s tebou; Ste požehnaní v manželkách a požehnajte ovocie vášho lona, \u200b\u200bpretože Spasiteľ porodil naše duše. “

• Svätá Trojica:

„Požehnaná Trojica, zmiluj sa nad nami;
Pane, očistite naše hriechy;
Vladyko, odpusť našej bezprávia;
Svätá, navštívte a uzdravujte naše slabosti, pre vaše meno “

• Angel - Guardian:

Kristov anjel, môj svätý strážca a patrón mojej duše a tela, odpusť mi, zhrešil sa každým dňom a zo všetkého, čo znechutilo nepriateľa, a akýmkoľvek spôsobom sa Gres hnevá na môjho Boha; Ale modlite sa za mňa za hriešneho a nedôstojného otroka, akoby to bolo hodné pre mňa, keď som mal hodnosť dobroty a milosrdenstva, celú spotrebnutú Trojicu a matku môjho Pána Ježiša Krista a všetkých svätých. Amen

Rady kňazov o správnom čítaní modlitieb z posadnutých myšlienok:

• modlitby hovoria pred spaním a vždy, keď vás prekonajú negatívne myšlienky alebo obavy;
• Pán počuje akúkoľvek modlitbu, ktorá sa hovorí z celého srdca, aj keď podľa jeho vlastných slov;
• môžete si zvoliť citát z duchovnej knihy blízko vás v duchu a vysloviť ju;
• aby sa zbavilo úzkosti, je užitočné čítať 90. žalm;
• neváhajte, verte v spasiteľnú silu modlitebných slov;
• je potrebné sa neustále modliť, kým necítite úľavu.

Okrem toho pred oslovením Všemohúceho určte povahu vašich posadnutých myšlienok, aby ste povedali správne slová:

• so zúfalstvom a neochotou prijať, čo sa deje - „Pane, pre všetku svoju vôľu“;
• vo chvíľach sklamania a smútku - „Vďaka Bohu za všetko!“;
• z hnevu na osobu, ktorá ťa urazila - „Požehnaj mu, Pane!“

Obsedantné myšlienky - Liečba

Bohužiaľ, nie všetci ľudia sú schopní bojovať proti posadnutiu myšlienok samostatne. Ak pokusy neprinášajú pozitívny výsledok, osoba sa musí obrátiť na odborníkov.

Špecialisti a psychoterapeuti, ktorí pomáhajú pacientovi, sa zaoberajú zbavením sa posadnutých zlých myšlienok:

• uvedomiť si povahu ich obáv;
• prehodnotiť negatívne skúsenosti;
• rozpoznať skutočné pocity a pocity;
• eliminovať úzkosť;
• nájsť pozitívny pozitívny.

Liečba takejto neurózy je spravidla zložitá a zahŕňa niekoľko štádií.

1. Psychoterapeutické kurzy, v ktorých sa používajú rôzne metódy:

• kognitívno-behaviorálna terapia, v ktorej je pacient čelia tvárou v tvár svojim posadnutým obavám inštaláciou ich prekonania;
• autogénne, založené na sebaprnoóze a tréningu relaxácie;
• metóda „zastavenia myšlienok“ sa zamerala na to, aby sa pacienta naučila zastaviť posadnuté zlé myšlienky;
• liečba hypnózou (v závažných prípadoch);
• skupinová terapia.

2. Užívanie liekov (nie vždy používané).

Pilulky z posadnutých myšlienok sú rozdelené do takýchto skupín:

• antidepresíva, ktoré zlepšujú náladu a všeobecný duševný stav (Tolcaton, muclobemid, imipramín, trimipramín, maprotilín, klomipramín, amitriptylín, citeropram, fluoxetín, cermeratín, paroxetín);
• upokojujúce faktory, ktoré zmierňujú úzkosť, emocionálne napätie a strach (diazepam, valium, chlordiazepoxid, lorazepam, atarax, alprazola, clonazepam, queptiaapín, elenium, miiansin, fevarine);
• sedatívne, upokojujúce (Persen, glycín, Novoopassit).

Pretože dlhodobý príjem týchto liekov je návykový, predpísajú sa na krátky čas a výlučne lekár. V závažných štádiách sa farmakologická terapia vykonáva v nemocnici.

Okrem toho sa pacientovi odporúča ľudové prostriedky vo forme rastlinných infúzií alebo čaju, ktoré majú priaznivý vplyv na nervový systém:

• valerian;
• oregano;
• harmanček;
• mincovňa;
• hawthorn;
• tinktúra matiek;
• st. John's Wort Extrak.

3. Pomocná terapia zameraná na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu:

• masáž;
• akupunktúra;
• aromoterapia;
• relaxačné kúpele.

Úspech liečby v posadnutých myšlienkach závisí od nasledujúcich faktorov:

• túžba samotného pacienta, aby sa ich zbavil;
• vlastnosti nervového systému pacienta;
• trvanie kurzu;
• zanedbanie neurózy;
• prítomnosť ďalších problémov neurologickej povahy.

Správna diagnostika a včasná hľadanie lekárskej pomoci znižujú intenzitu obsedantného myslenia a nakoniec ju úplne odstránia.